g********7
发帖数: 1145 | 1 比如今天练chest，明天练腿。
我现在去gym是chest, leg, back都来，但效果不是很好。 | u******a
发帖数: 7843 | 2 营养跟不上, 怎么练都不进步. 营养跟上, 怎么练都能进步, 只是快慢问题, 可以自己
摸索, 因人而异.
【在 g********7 的大作中提到】
: 比如今天练chest，明天练腿。
: 我现在去gym是chest, leg, back都来，但效果不是很好。
| g**y
发帖数: 1106 | 3 你男的女的？？
【在 g********7 的大作中提到】
: 比如今天练chest，明天练腿。
: 我现在去gym是chest, leg, back都来，但效果不是很好。
| f*******n
发帖数: 5241 | 4 如果现在效果不好，那可能是该变一变了。分开练试试？
不管怎么练，主要可能还是强度要够。要是一周只练一次，
你大概也只有都一起练，而且效果有限。
【在 g********7 的大作中提到】
: 比如今天练chest，明天练腿。
: 我现在去gym是chest, leg, back都来，但效果不是很好。
| g********7
发帖数: 1145 | 5 谢谢回复，嗯，我要多吃点，注意营养。
【在 u******a 的大作中提到】
: 营养跟不上, 怎么练都不进步. 营养跟上, 怎么练都能进步, 只是快慢问题, 可以自己
: 摸索, 因人而异.
| b*****t
发帖数: 3396 | 6 一天把三大片都练了
你有那么大劲么。。。汗
【在 g********7 的大作中提到】
: 比如今天练chest，明天练腿。
: 我现在去gym是chest, leg, back都来，但效果不是很好。
| t******e
发帖数: 1026 | 7 对，对，我就深有体会啊。刚开始练时猛吃，一周去六次gym，每次2小时，也不觉得多
累，三个月内深蹲就从115磅涨到315磅，但体重增加的太快，现在吃得少得多了，力量
就不如以前。
【在 u******a 的大作中提到】
: 营养跟不上, 怎么练都不进步. 营养跟上, 怎么练都能进步, 只是快慢问题, 可以自己
: 摸索, 因人而异.
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