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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
alexphj527 (Alex) 于 (Mon Aug 4 13:08:05 2008) 提到:
小弟现在,身高183,体重在160-165lb之间浮动
一直经常跑步一次基本一小时,完了之后器械
可觉得肌肉长起来还是慢,线条不够好
昨天和朋友去海滩tanning,朋友说我身上线条还是不够好,皮下脂肪仍然有....
我看看也是,腹部虽然没小肚子,站着很不错,可一坐下我自己都觉得有点厚.....
请问该怎么办啊?饮食是不是要控制啊?...
请各位达人帮着想想办法,谢谢.
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bushel (失乐园) 于 (Mon Aug 4 13:22:34 2008) 提到:
器械一定要跟跑步放在一天么？
非放一天的话就把它掉个个儿，先器械再跑步
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Mon Aug 4 13:26: |
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