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相关主题
● [合集] 运动和犯困	● [合集] 第一次用器械
● [合集] 汇报一下	● [合集] 腹肌如何锻炼？
● [合集] 还是犯困	● [合集] 是不是不能坚持仰卧起坐就不能锻炼腹肌？
● [合集] 郁闷，为什么我还是减不了肥？	● 腹部实在太肥了！怎么办？？？
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● 大家运动之后是睡眠减少吗	● 请教为什么锻炼了一段日子反而更累
● 累的时候是应该锻炼还是休息？	● 怎么样锻炼能提高自己的体力啊？
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相关话题的讨论汇总
话题: 锻炼话题: 膝盖话题: 蹬车话题: 问题话题: 脚掌

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m********a
发帖数: 82

我们学校有个gym，设备还算齐全，但身边中国朋友不是太忙就是喜欢打篮球/羽毛球等
需要约很多人的运动，所以平时只好自己一个人瞎练，周围都是美国老年人/很肥的人/
肌肉猛男……没什么目标感和压力感。
基本情况：身高174，不注意锻炼和饮食大概在124附近波动，锻炼频繁（一周三四次每
次跑步或蹬车30min+拉伸+少量多样器械）并注意饮食大概在116-118，身体精神状态不
好的时期自然掉下过110。我家都是高瘦型，不锻炼也不太影响外观，只是直觉上觉得
需要锻炼保持健康精力充沛，来这里才发现大家都很professional，以后决心要练出匀
称肌肉来，要多多请教版上的高人，谢谢先！
一些曾经想过但没有结论的小问题：
练腹肌仰卧起坐好还是器械好？
锻炼是不是有助于身体适应季节变化？加州季节变化剧烈，我经常会有皮肤过敏等一些
小问题
听说所有膝盖弯曲超过脚掌的运动（如跑步/自行车）都会伤膝盖，但有种后靠坐式自
行车就不会，因为双腿朝前蹬车，膝盖弯曲时不会超过脚掌。是这样吗？

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相关主题
● 每天健身好不好	● 一天睡多久比较合适
● 我想成为肌肉男	● 大家运动之后是睡眠减少吗
● 锻炼了一个多月，腹肌还是不成形怎么办啊？是不是方法不对？	● 累的时候是应该锻炼还是休息？
● 谁能说说腹肌轮	● 第一次用器械
● [合集] 运动和犯困	● [合集] 第一次用器械
● [合集] 汇报一下	● [合集] 腹肌如何锻炼？
● [合集] 还是犯困	● [合集] 是不是不能坚持仰卧起坐就不能锻炼腹肌？
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