请教为什么锻炼了一段日子反而更累 - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 请教为什么锻炼了一段日子反而更累

相关主题
● [合集] 胖胖的我如何是好？？	● 每天健身好不好
● [合集] 腹肌如何锻炼？	● 锻炼了一个多月，腹肌还是不成形怎么办啊？是不是方法不对？
● [合集] 肌肉酸痛	● 怎么歇了一段反而减重了
● [合集] 是不是不能坚持仰卧起坐就不能锻炼腹肌？	● 练Plank一个月的成果
● 更多问题求教	● 做完仰卧起坐胃胀，想吐(Callanetics 下载链接)
● 新人求建议，附拉伸训练视频	● 5x5进行不到一个月，膝盖出问题了
● 这样锻炼是不是没有效果？	● 运动伤了肩膀怎么办
● 请问刚锻炼完肌肉，是不是不适合马上打篮球？	● 呵呵，瘦了7磅

相关话题的讨论汇总
话题: 锻炼话题: 分钟话题: 更累话题: 反而话题: 肌肉

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

h**********a 发帖数: 43	1 大概坚持锻炼一个月了之前是隔三差五的跑步40分钟这一个月基本每周6~7天每天踩自行车60分钟跑步4.0的速度40分钟然后拉伸垫上运动仰卧起坐什么的30分钟之前2 ，3周没有感觉但是最近一周反而觉得，弯曲大腿的时候，会觉得肌肉发酸，累~~~ 这是为什么？莫非是肥肉再向肌肉转变？
T*U 发帖数: 22634	2 锻炼了一阵子，要适当的休息一周。
d*i 发帖数: 9453	3 你的运动强度过大（相对于你的能力），休息不够，有些运动疲劳的趋势了。幸好按照你说的，才更开始。高强度运动不宜每天进行，一周总要休息一、两天，或者用恢复放松运动代替。不然肌肉恢复不过来，很容易进入运动疲劳状态，这种状态下运动效果就很差，不小心还容易受伤，得不偿失。前2 【在 h**********a 的大作中提到】 : 大概坚持锻炼一个月了之前是隔三差五的跑步40分钟这一个月基本每周6~7天每天踩 : 自行车60分钟跑步4.0的速度40分钟然后拉伸垫上运动仰卧起坐什么的30分钟之前2 : ，3周没有感觉但是最近一周反而觉得，弯曲大腿的时候，会觉得肌肉发酸，累~~~ : 这是为什么？莫非是肥肉再向肌肉转变？

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 呵呵，瘦了7磅	● 更多问题求教
● 一个月没锻炼	● 新人求建议，附拉伸训练视频
● 郁闷啊，lp生娃，没法锻炼	● 这样锻炼是不是没有效果？
● 跟风我也发个卧推视频	● 请问刚锻炼完肌肉，是不是不适合马上打篮球？
● [合集] 胖胖的我如何是好？？	● 每天健身好不好
● [合集] 腹肌如何锻炼？	● 锻炼了一个多月，腹肌还是不成形怎么办啊？是不是方法不对？
● [合集] 肌肉酸痛	● 怎么歇了一段反而减重了
● [合集] 是不是不能坚持仰卧起坐就不能锻炼腹肌？	● 练Plank一个月的成果

相关话题的讨论汇总
话题: 锻炼话题: 分钟话题: 更累话题: 反而话题: 肌肉

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)