d*i 发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生,微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Mar 30 09:06:15 2008) 提到:
可能还是观念理解理念的问题.
健康食品和减肥确实是两码事。
(有些人需要健康反而需要吃足够的热量/碳水.hehe)
健康碳水说起来,水果绝对算得.
当然15个猕猴桃绝对是个案.
我完全同意应该重视蛋白质, 高质量蔬菜.
但是也不用太苛求.hehe 成为nutrionism.. :)
enjoy food!
我觉得不必为这个杞人忧天。
健康和减肥角度来说.
水果 和 那些糖加油 加 淀粉 加 盐的垃圾食品还不是一个层次的东西.
即使Atkins 也把加水果放到加淀粉类蔬菜还有谷物前面.
(可能考虑水果对血糖影响相对小)
当然另外对GI也不能太过的看重.
薯条GI比烤土豆低不说明就更健康.hehe
只要平时活动多。少看电视,心情稳定。别总binge.大多数人还是容易保持正常体重的.
另外.我觉得如果没必要,不用折腾low carb. 对身体还是个shock..hehe
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