[合集] low carb的问题 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] low carb的问题

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
vivien2006 (懒懒) 于 (Tue Apr 3 13:43:24 2007) 提到:
看到大家说牛奶不好乳糖多，那low carb就要避免牛奶是吗
还看到大家说牛奶刺激胰岛素，可是牛奶GI值不高啊，以前还讲究牛奶和精碳水一起可
以减慢消化速度，到底怎么回事啊
还有low carb可以吃坚果吧
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Apr 3 15:02:14 2007) 提到:
1，有完全不含乳糖的牛肉，罐子上有的写，仔细看一眼就知道了。：）
2，如果NONE FAT，那牛奶的组成就是 CARB + PROTEIN 1：1
3，牛奶里的CARB是快速吸收的CARB，所以用于运动后的CARB补充不错。
4，如果是有FAT的牛奶，FAT延缓CARB的吸收，就成了缓释碳水来源。但是我们都NON
FAT
对吧？和和。。。。。

看到大家说牛奶不好乳糖多，那low carb

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