[合集] 强攻弱项 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 强攻弱项

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d*i
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 8 09:02:00 2007) 提到:
昨天去硬拉，硬着头皮在SMITH上做，硬拉，是最害怕的，以前腰不好，基本没碰过，
腰和后背成了瓶颈。95磅2组热身，115*1，135*1，155*1，180*1，135*1，晚上腰就有
酸疼感了。此外还跑了2M，LEG PRESS，LEG EXTENSTION各做了四组。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Nov 8 09:03:57 2007) 提到:
yige强项是bench press ? or 二头?

☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 8 09:09:02 2007) 提到:
俺的上肢长得比较快，胸肌现在一周只练一次，还蹭蹭见长。其实长得最快的是三头，
练得比较少，怕肌型了

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