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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
searching05 (searching) 于 (Sun Jul 1 20:47:47 2007) 提到:
我练了三周了。胸肌大了一点，但是不是很明显。 Am I on the right track?
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eigenface (:-D) 于 (Sun Jul 1 20:53:21 2007) 提到:
这就太难说了,怎么叫大一点,不明显.
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searching05 (searching) 的大作中提到: 】
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searching05 (searching) 于 (Sun Jul 1 21:08:42 2007) 提到:
我是不是很清楚练了三周后我该expect胸肌增大多少。我不确定我的program 是否是很
有效。我每隔一天去gym,练的动作是
3 x 12 Dumbbell bench press
3 x 1 |
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