看了那么多，也奔一下 - Fitness版

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c*******s
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请各位大虾提供意见。看看有哪些地方可以改进提高的。
现在de练习计划
一周两次。
每次都一样。
腹部－－－－－－－－－－－
１）bridge,3mins
2) 球上１８０个crunch
3) 脚踏车每组３０－４０个，三组
４）abs crunch 每组１２－１５个，三组
胸部－－－－－－－－都是三组，每组１０个
１）卧推
２）斜卧推
３）蝴蝶夹胸
４）拉力器
５）双杠，２０－３０个每组

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