[合集] 不知道糖(sugar)算不算碳水化合物 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 不知道糖(sugar)算不算碳水化合物

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
waab (waab) 于 (Fri Jul 6 00:46:17 2007) 提到:
如果糖(sugar)算碳水化合物的话，那增肌期间吃糖也无所谓，反正合成肌肉
需要碳水化合物，对不对?这样的话，麦片粥，西瓜，可乐都挺好，不是吗？
哪位能回答一下？谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Fri Jul 6 00:48:43 2007) 提到:
糖是典型的碳水。
我们之所以称那些食品为垃圾（可乐，白糖），是因为它们除了提供能量，没别的什么
营养
麦片粥不错，至少还提供一些纤维和少量维生素。
我们当然可以吃碳水，但是完全可以选择比较有营养的碳水，而不是糖本身，对不对？
比如：粗粮，富含纤维的碳水（某些蔬菜比如西兰花），
富含其他维生素的碳水（比如土豆等。。。）

如果糖(sugar)算碳水化合物的话，那增肌期间吃糖也无所谓，反正合成肌肉
需要碳水化合物，对不对?这样的话，麦片粥，西瓜，可乐都挺好

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