m******r
发帖数: 9604 | 1 囧， 那里不长肉，只能慢慢适应。刚开始的时候只能靠勤劳的双手来解决裆下的问题
了：不舒服就揉揉吧。我骑了1年多才开始不担心这个问题，去年IM我在车上6个小时没
嘘嘘没休息一路骑下来的。现在有不适感的话也都是ride through it了。
我骑车的时候不太注重档位，除了注意避免cross chain，你好像是这种情况（还有一
种是大+大）。我除了上大长坡或者特别顶风，一般前面的大盘都是用大齿轮。我骑车
时很注意看踏频（cadence），尽量保持85以上，然后以这个为目标来变换齿轮。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 2 囧， 那里不长肉，只能慢慢适应。刚开始的时候只能靠勤劳的双手来解决裆下的问题
了：不舒服就揉揉吧。我骑了1年多才开始不担心这个问题，去年IM我在车上6个小时没
嘘嘘没休息一路骑下来的。现在有不适感的话也都是ride through it了。
我骑车的时候不太注重档位，除了注意避免cross chain，你好像是这种情况（还有一
种是大+大）。我除了上大长坡或者特别顶风，一般前面的大盘都是用大齿轮。我骑车
时很注意看踏频（cadence），尽量保持85以上，然后以这个为目标来变换齿轮。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 5 12/29/2010
因为临时决定把5天的Nahuel Huapi Traverse缩短成3天的Circuito Chico，我们一下
多出两天时间需要在城里打发。昨天回到Hostel已经很晚了，什么都来不及订。今天早
上起来，先把第二天的tour订好，吃过早饭，就自己进城随便逛逛了。
Bariloche主要的街道就两条，沿街都是餐馆、旅店、旅游品商店什么的，也没多大意
思。教堂门口有人画漫画，看着挺好玩的，不过去画的都是些小孩子，纠结了半天还是
没好意思... 经过一个手工艺术品市场，里面有很多私人的小摊子，卖得比较多、比较
有特色的大概有各种木头制品——钟啊、镜框啊、放东西的架子啊；编织手链串起的阿
根廷国石；还有布艺阿根廷小巫婆~ 这里卖的东西还是要比El Calafate便宜不少，而
且El Calafate的小巫婆大部分都是木头的，远不如这里手工布艺精制的巫婆cute，喜
欢巫婆的走过路过不要错过哈~ 从市场出来也还早，百无聊赖的找了湖边的一个小
beach，坐着一边晒太阳、一边等城里的餐馆开门吃午饭。碎石的beach本身还是不错的
，可惜实在是太小了、人又多，我连湖水的边都... 阅读全帖 |
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y***x
发帖数: 162 | 6 Whilster不是终年积雪。夏天雪道改成山地车道，骑下来每人都是一身泥。 |
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w******g
发帖数: 10018 | 7 来自主题: LeisureTime版 - 穿裤子的云 这朵云流过来的时候，我正站在大桥上。天气是一如既往的阴天，湿润得拧一把空气就
能滴下水来。桥下的江水黑沉沉的，望不到底的水里仿佛涌动着莫名的生物。“遥指鱼
龙古路”，我念着这句话，望向远处的白塔。那座塔模模糊糊，在黄昏的天色中如有似
无。靠近桥墩的地方，有一艘渔船。船上的鸬鹚缩着脖子，一动不动，如同长在船上的
一株植物。打鱼人抬头望着天，叹了一口气，撒出最后一张网。
我不明白我为什么会站在这座桥上。我原本是出来骑自行车玩。从营盘街一路骑过来，
路过人民电影院的时候临时起意，拐到大桥上面。在路过一根灯柱的时候，我停了下来
，一只脚踏在栏杆上，望着天空。天空中什么都没有，只有一朵云。他正在慢慢地流动
，速度缓慢，几乎令人无法察觉。
我不明白我为什么会望着这朵云发呆。他面容苍白，仿佛刚刚从地下室里面爬出来，如
同一个溃疡，贴在天幕之上。他闻起来似乎有一股鱼腥味，仿佛桥下的那个打鱼人，戴
着斗笠，披着蓑衣，沉默地一坐就是一天。他停留在江口，仿佛一个男人叉开双腿，脱
下裤子在江水中痛快淋漓地来了一泡。
这朵云就这么站在县城的天空上，但是却无人知道。还不到下班的时候，大桥上人烟寥
寥。有个穿红裙子... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 1208 | 8 清晨的阳光，穿过窗帘的缝隙，温暖着那油画中孤独饮水的云雀，照亮了水中的蓝天。
油画下面，是两个紧紧相依的身体。
“殷晴。我们起床吧。”
“陈天，你今天还在病假，不用上班，再抱着我睡会儿。” 殷晴在我怀里拱了拱，轻
轻地又睡着了。我看着怀里的殷晴，想，今天是我认识她的第十一天。这短短的十一天
里，我已决定要与这个女子过一辈子了。我了解她多少呢？会不会象这鬼琴，有那么多
吓人的秘密呢？
我的手机响了，我一看，是张律师的电话，赶忙接听。
“陈天，土地证办好了，请你上午十点半来我办公室签字！”
“好的。谢谢！”
我一看八点了，睡不着，起床拿了《管理学原理》，正想去办公室看。
“陈天，搂着我睡！”殷晴迷迷糊糊地说。我只好又回到床上，环臂拥着她躺下，看一
阵怀中的佳人，看一阵《管理学原理》。
九点半，我快读完了那本书。殷晴坐了起来，拉着我的手到了浴室，打开莲蓬头。“帮
我洗头。” 她说。“你的大手又暖又有力，揉得我好舒服。”
我俩湿漉漉地出来，用毛巾相互擦干身体。我正要穿上昨天的衣服，殷晴递过来一纸袋
。那纸袋里有内衣内裤，新衬衫，新裤子，全都合体。我给了她几个深吻做为回报，手
挽着手，出门到附近... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 7166 | 9 “骑下艺人”那段非常搞笑。王欧穿那个婚纱和空乘非常好看，第一期里面
的校服太年龄不符。撒作为北大法律系高才生，推理能力有些堪忧啊，他
有搞对一个案子吗 |
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r***u
发帖数: 1272 | 10 姚晨和老凌离婚了，所有的人都在惋惜、失落与觉得不可思议，因为这一对夫妻的爱情
承载了我们太多人的向往。毕业就结婚的大学同学，七年的相互鼓励相互扶持，每次看
姚晨在围脖上写她和老凌的小幸福心里都觉得很温暖，也希望自己未来能够遇见那样的
一个人，无论富贵还是贫穷，不离不弃白头偕老，可是。
真的没有爱情童话吗，永恒的真爱果真像鬼一样所有人都听说过却没什么人真正见过吗。
连静秋的原型，后来去了美国的那个山楂树女孩，都在访谈中说过每次她的丈夫对不起
她让她伤心失望的时候她都会想如果那时老三没有死如果她和老三最终在一起，老三也
应该不会永远那样爱她那样对她好一辈子。
人生怎可能永如初见，除非故事根本不开始，既然享受了故事的美好过程，就必须接受
最终潦草的结局。
“永远”这个词语，你还相信吗。
翻看着姚晨曾经发的围脖，
“匆匆走进小区院门，远远就望见家里的灯亮着，老凌的身影在里面晃来晃去，放慢了
脚步，站在楼下仰头望了一会儿，希望这一副画面永远的保存在我的脑海中。 ”
我们可以保存回忆，但却保存不了爱情。
“一路格桑花，矮矮的它们像新娘的捧花，把盛夏的高原打扮得异常漂亮。 藏族有一
个传说：不管是谁... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 11 41岁的刘若英和钟小江结婚了 她等了陈国富21年…
“我想我可能真的嫁不出去了！”这是刘若英在话剧《红娘的异想世界之在西厢》中的
开场语
友人说,“他(陈国富)让刘若英从20出头等到了41岁...”
不算标准美女的刘若英，就像杯温暖的奶茶，虽然没有红酒的高贵典雅，没有咖啡的精
致摩登，却自有一种温润香浓的芬芳。喜欢刘若英的人,欣赏刘若英的人,都是被奶茶内
在的丰富滋味所吸引
朋友说,她再也剪不出后来MV中那样的发型,以后也很难再从她的歌中听到一直以来的倔
强......可是,那个对爱情很执着的女孩,无论这次是想通了还是妥协,可一定要幸福啊
侯佩岑结婚了
当初轰轰烈烈的“周侯恋”还是在不堪媒体压力下结束了。她是周杰伦唯一承认的女友
、他唯一承认的爱、她是很有修养的女子、甜美、清纯、认真、像邻家姐姐。他说他爱
的很认真、因为她很真。
他说她是他遇见的最完美的女孩。她说和他在一起是她唯一一次的叛逆。
一个是音乐才子、一个是娱乐甜姐。当他们爱情曝光、尴尬却显得幸福。
金马奖上、他获得最佳新人奖、她闪闪发光的脸、发自内心崇拜的眼神看着自己的男友
、笑魇如花；
他们合唱《屋顶》边唱边看着身边弹钢琴... 阅读全帖 |
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a******i
发帖数: 174 | 12 如果有人问你，8年前的今天发生了什么？你会想起什么？会想起那个陪伴了—代人人
整整十年的故事《哈利波特》，终于走到了尾声么？
2007年7月21日，哈利波特系列最后一本小说《哈利波特与死亡圣器》发行，标志着哈
利波特系列的终结．
从罗琳阿姨坐火车的一个脑洞开始，这个戴着圆眼睛头上有闪电型疤痕的男孩的故事，
永远的留在了我们记忆里。
初见时候脑海中的种种幻想你还记得么？是不是也曾在床边等待突然而至的海格，或者
—封来自霍格沃茨的信？
还悄悄的在心里斗争，是去格兰芬多，还是赫奇帕奇，或者去斯菜特林？拉文克劳吧？
看到九又四分之三站台时，长大了嘴巴吧？看到罗恩吃到鼻屎味的多味豆也被逗笑了吧
？也曾想打一场魁地奇，或者骑下扫帚。
喜欢外表严厉又很心软的麦格教授，崇拜白胡子老爷爷邓布利多．甚至因为斯内普对哈
利过于严厉而义愤填膺．
知道了哈利的身世后，时时刻刻悬着心，直到被这个故事赚了十年的眼泪．
原来这个大巨人的身后有那徉悲伤的故事，可他一直在做哈利的大树，他一直在那个小
木屋里随时等着哈利他们的到来，给大家倒—杯奇怪的饮料．
原来这个大眼睛的小怪物是精灵，叫多比，一直拼尽全力保护哈利。最后在... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 36 | 13 难得休息，于是和朋友约好一起去郊游，去爬爬山，或者骑下自行车锻炼一下身体。约
到早上十点在山下见。于是我全副武装，提前半小时来到了约定的地点。
我一边问着租用自行车的价格，和店主讨价还价，一边打电话催促朋友速速到来。可是
，当我和店主议好价格，准备租用的时候，朋友打电话过来了，说：“小虹，我来不了
了，我男朋友突然说有事找我，我要去赴约了，你自己再约朋友吧。”
还没等我反应过来，她就挂断了电话，我特别想说：朋友，我苦苦等了你大半个钟，你
说你不来了，这算个什么事啊，我人都来了，车也差不多租好了，你让我一个人孤苦伶
仃的在大山上游荡，你于心何忍啊。以后别再想着让我等你一起游玩。
就在我苦恼的不知道怎么和店主解释不租车时，一个电话来了，正好是快递的电话，说
今天中午回送来，我瞬间我就有理由了，于是对店主说：“真不好意思，我的一个非常
重要的包裹到了，让我回去签收一下，我现在就要回去等着我的包裹到达了。”只有快
递不会负我的约了。如今，值得等待的只有快递了。 |
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n**e
发帖数: 16 | 14 两年以前的时候，也是初秋
和一个最好的朋友不约而同的想起来要晚上骑车出去走走
天气不冷不热，还有微风吹过来
城市街边的路灯昏黄排成一串
我们就没有目的没有方向的这么一路骑下去
于现在，这样的日子似乎已经是一种奢侈了
昨天刚好接到了那个朋友的信，说起了生活种种的不如意
我又如何哪，不过一样是在生活的旋涡里挣扎罢了
只希望多年以后我们都还会记得有过那样傍晚
-
你说 |
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o******1
发帖数: 12177 | 15 艳遇大 如猴，东莞十二楼。艳遇大如龟，东莞人昨归。艳遇大如马，母女双骑下。。
。艳遇不如鸡，莞婆八十一。 |
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c******n
发帖数: 16666 | 16 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Texas
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:01:00 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Military
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 13:59:33 2016, 美东)
在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作，日落而息。记不
清是哪一年的某一天，山外忽然来了一群人，带着叫不上名字的机器，说是来开
采油页岩。镇子开始繁华起来，一批批的外乡人迁了进来。他们挖矿井，建工厂，
修马路，还盖了一家医院和一所社区学院。小镇越来越兴旺，路面也越来越宽，
还加了红... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: qwxqwsean (qiu), 信区: Military
标 题: 今天回国前卖最后一车瓶子，得０．６０元
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 17 17:08:30 2017, 美东)
后天我要回国了，今天把剩余的瓶子卖掉，本来只带了０．４０元的瓶子去卖，路上又
捡了４个，共卖得０．６０元。
我持反向售货机的收据去超市里找到一个漂亮的白妞收银员兑换现金，我递给她时先告
诉她这是０．６０元，希望她能快点结帐，而她却要逐张收据往机器里输入，最后收银
机屏幕上显示的总金额是０．７元。她迷惑地问我：“do I get wrong?”， 我说是
错了，然后她找上司白少妇来帮着把０．７元改成０．６元。然后她扯下收据，递给我
０．３５元，关上收银台抽屉。我说应该是０．６元，她才意识到错了，又忙着再找电
钮开抽屉取出０．２５元给我。她说：“I am sorry. I just get here. I am asleep
.” 她是新员工，未经培训就独自上岗。
我在路上又捡了一个０．２５元硬币，故今天我的总收入是０．８５美元。... 阅读全帖 |
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h**l
发帖数: 4883 | 18 什么意思。把车推上去再骑下来？
我是想骑上去的， 不知道有多累。 |
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R*****g
发帖数: 682 | 19 文章来源：网络 作者：张稚丹
从一新疆饭馆里买了箱库尔勒香梨，没想到最下面放着本儿薄薄的《弟子规》。随
手翻来，惊觉句句新鲜，字字珠玑。于是平生第一次，从头至尾一字不落地读了一遍，
边读边慨叹：我们离那个时代已经很远了吗？
“父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒。”相信大多数家长看到这里都会苦笑，因为
如今的孩子早就支使不动了，更何谈“或饮食，或坐走，长者先，幼者后。长呼人，即
代叫。人不在，己即到”？
“路遇长，疾趋揖；长无言，退恭立。骑下马，乘下车；过犹待，百步余。”等尊
长走到百步以外后，自己才能离开，这样优雅的镜头只能在老电影里看到了，那是旧生
活、旧文化活着的时代。想到实习小姑娘无视帮她揽门的他人，如公主般昂然而入；公
园里数人并排行走，横占步道或聚在路口聊天，不禁无语。
“衣贵洁，不贵华；上循分，下称家（穿衣要符合自己的身份，还要和家庭条件相
适合）。”“唯德学，唯才艺，不如人，当自砺。若衣服，若饮食，不如人，勿生戚。
”这些道理，教育今天的大学生绰绰有余。
“事勿忙，忙多错。勿畏难，勿轻略。”“己有能，勿自私。人有能，勿轻訾（轻
视、诽谤）”……对照这样的至理名言，谁又能说自... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 20 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: LeisureTime
标 题: 穿裤子的云
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 28 14:36:16 2012, 美东)
这朵云流过来的时候，我正站在大桥上。天气是一如既往的阴天，湿润得拧一把空气就
能滴下水来。桥下的江水黑沉沉的，望不到底的水里仿佛涌动着莫名的生物。“遥指鱼
龙古路”，我念着这句话，望向远处的白塔。那座塔模模糊糊，在黄昏的天色中如有似
无。靠近桥墩的地方，有一艘渔船。船上的鸬鹚缩着脖子，一动不动，如同长在船上的
一株植物。打鱼人抬头望着天，叹了一口气，撒出最后一张网。
我不明白我为什么会站在这座桥上。我原本是出来骑自行车玩。从营盘街一路骑过来，
路过人民电影院的时候临时起意，拐到大桥上面。在路过一根灯柱的时候，我停了下来
，一只脚踏在栏杆上，望着天空。天空中什么都没有，只有一朵云。他正在慢慢地流动
，速度缓慢，几乎令人无法察觉。
我不明白我为什么会望着这朵云发呆。他面容苍白，仿佛刚刚从地下室里面爬出来，如
同一个溃疡，贴在天幕之上。他... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 21 当然是在巩固高昌之后
解放汉人，名正言顺啊。期待曹家和诸胡组成联军，大败于安西军。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 22 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年 2
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 23 23:07:04 2011, 美东)
第四卷 第一百八十四章辞职
这个世间上的事情往往都是虚假的。.没有人能真正的看收飞，这话挺对，起码我心具是这么觉得的。 记得今天刚回哈尔滨的时候，去袁大叔的面馆儿里吃饭，袁大叔聚精会神看着电视，当时我还以为是袁大叔对考古之类的东西感兴趣，但是现在一想却并不是如此。因为他当时看的是黄巢墓的掘现场。 不知道为什么，我现在也十分的怀疑袁大叔了，这个和蔼可亲的面馆老板，他的目的到底是什么呢？ 我无话可说，如果不是有石决明的话，恐怕我和老易这俩傻小子想破脑袋也不会想到袁大叔竟然会隐藏的如此之深，一时间我和老易都没了言语。 良久，我抬起了头对着老易和石决明说：“先别想那么多了，你不是也只是猜测而已么？我想过了，张雅欣过几个星期不是要带我和老易去旅游吗？到时候我直接去问那个袁枚好了，我觉得还是摊牌比较好，毕竟咱们手里有... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 23 滚滚二蓝旗满蒙骑兵，大量的马群，后方夹着一些二白旗的精骑，他们在破了前阵与中
阵后，仍不停留，势如潮水，又往洪承畴等后阵冲来。
如雷的蹄声中，夹着一些惶恐惊叫的溃兵，很快便被马群淹没。
洪承畴的脸上，浮起一丝阴冷，千里镜中，他己经看到李辅明、左光先的帅旗倒了
，二位老将怕是凶多吉少，如后阵没有坚持住，等待自己结果不会很妙，而且中军后阵
，还有监军与天使在。
他冷冷道：“铳炮准备作战！”
张若麒惊叫起来：“洪督，前方还有大量溃散士卒，是否稍等片刻，待他们先行散
开？”
洪承畴平静道：“张公明鉴，贼奴骑军己然冲上，没那个时间了。”
王德化与符应崇都是默然不语，王德化作为天使，此时任何发言，都是不适当的，
符应崇更关心后阵安危，前方士卒死伤，与自己小命相比，那是没有任何可比性。
洪承畴并非心慈手软之辈，他统军多年，决断心性，都是上上之选，片刻间，他就
作出了决定。
二蓝旗等汹涌的骑兵马群奔腾到二百步，洪承畴下达开炮的命令，尖利的天鹅声响
彻整个后军阵地，神机营数百辆炮车齐鸣，各车上第一层的灭虏炮，向前方咆哮出一斤
重的实弹。
霹雳般的炮声中，滚滚浓烟腾起，一群群的清骑与马匹扑倒，一些奔逃的溃... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 38850 | 24 李察笑笑说：“我不需要你守两月，守两周就可以了。”
艾莉婕皱眉问：“您打算怎么做？”
李察的手指移到神圣同盟军队的集结点，声音中已带上些许杀气：“我会先行击溃
这些‘老朋友’再掉过头来干掉千年帝国，最后，把圣树王朝的家伙们消灭在黑玫瑰古
堡下！”
简单的话，却不简单的战略，甚至可以称得上是疯狂。李察想一口气把三大帝国的
军队都吞了？
一名将军咽了口口水，迟疑地问：“李察殿下，这样......不太好吧？他们毕竟还
没有进攻，也没说是要打我们。我们要是出兵，不是正好给了他们借口？”
李察哈哈笑起来，说：“有没有借口，他们都会来打的！”
接下来的几天，李察把自己关进魔法实验室里，足不出户。但是每天都有几十甚至
上百条命令从实验室里发出。部分命令就在黑玫瑰古堡的范围内执行，更多的命令则被
送往各个位面。
五天之后，古堡周围的位面传送门纷纷亮起，一个个气息强横危险的追随者从传送
门走出。森马，阿西瑞斯，提拉米苏，等等等等。除了奥拉尔、刚德寥寥数人外，所有
追随者悉数到场。
在他们身后，是源源不绝的大军。而来自法罗的军队数量最多，超过其它位面的总
和。特别是一个个身量极为高大的寒霜武士，更是让人侧... 阅读全帖 |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 25 李察笑笑说：“我不需要你守两月，守两周就可以了。”
艾莉婕皱眉问：“您打算怎么做？”
李察的手指移到神圣同盟军队的集结点，声音中已带上些许杀气：“我会先行击溃
这些‘老朋友’再掉过头来干掉千年帝国，最后，把圣树王朝的家伙们消灭在黑玫瑰古
堡下！”
简单的话，却不简单的战略，甚至可以称得上是疯狂。李察想一口气把三大帝国的
军队都吞了？
一名将军咽了口口水，迟疑地问：“李察殿下，这样......不太好吧？他们毕竟还
没有进攻，也没说是要打我们。我们要是出兵，不是正好给了他们借口？”
李察哈哈笑起来，说：“有没有借口，他们都会来打的！”
接下来的几天，李察把自己关进魔法实验室里，足不出户。但是每天都有几十甚至
上百条命令从实验室里发出。部分命令就在黑玫瑰古堡的范围内执行，更多的命令则被
送往各个位面。
五天之后，古堡周围的位面传送门纷纷亮起，一个个气息强横危险的追随者从传送
门走出。森马，阿西瑞斯，提拉米苏，等等等等。除了奥拉尔、刚德寥寥数人外，所有
追随者悉数到场。
在他们身后，是源源不绝的大军。而来自法罗的军队数量最多，超过其它位面的总
和。特别是一个个身量极为高大的寒霜武士，更是让人侧... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 第一卷人间世 第一章断桥（2）
两人骑着马，沿着西湖北岸朝白堤缓行，说说笑笑，不一会儿便已到了断桥。
张宗懿虽然浮滑好色，却毕竟是官宦子弟，见多识广，对西湖边上的种种掌故更是
烂熟于心。绿衣少年久居深山，第一次来到繁华世间，事事新鲜，听他指指点点，细说
各朝故事，大感有趣，想要杀他的念头也渐渐淡了下来。
谈笑间，晴空里突然响起一记霹雳，接着狂风大作，粼光波荡，杨柳倾摇。南边湖
面迅速涌起层层乌云，挡住了半壁蓝天。
张宗懿心中暗喜，道：“小官人，‘春天孩儿脸，说变就变’。马上就要下雷雨了
，往前不远就有敝府的一间宅院，不如先随我到寒舍歇息避雨，等雨停了，再同去无尘
庵旧址，找寻那株老槐树，如何？”
绿衣少年皱眉道：“避雨？雨有什么可避的？你们……”差点儿脱口说：“你们人
类连雨水都怕，又如何修炼成仙？”幸好念头转得飞快，立即改口胡诌道：“你们临安
人不是说，西湖雨景更胜晴日吗？今日天公作美，岂能枉负天意？”说着猛一挥鞭，策
马疾冲而出。
张宗懿一愣，只好拽回马辔，随着他朝前飞驰。
以他骄横轻狂的性子，平时若有人如此忤逆，只怕已经兜头一鞭抽上... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 第一卷人间世 第一章断桥（2）
两人骑着马，沿着西湖北岸朝白堤缓行，说说笑笑，不一会儿便已到了断桥。
张宗懿虽然浮滑好色，却毕竟是官宦子弟，见多识广，对西湖边上的种种掌故更是
烂熟于心。绿衣少年久居深山，第一次来到繁华世间，事事新鲜，听他指指点点，细说
各朝故事，大感有趣，想要杀他的念头也渐渐淡了下来。
谈笑间，晴空里突然响起一记霹雳，接着狂风大作，粼光波荡，杨柳倾摇。南边湖
面迅速涌起层层乌云，挡住了半壁蓝天。
张宗懿心中暗喜，道：“小官人，‘春天孩儿脸，说变就变’。马上就要下雷雨了
，往前不远就有敝府的一间宅院，不如先随我到寒舍歇息避雨，等雨停了，再同去无尘
庵旧址，找寻那株老槐树，如何？”
绿衣少年皱眉道：“避雨？雨有什么可避的？你们……”差点儿脱口说：“你们人
类连雨水都怕，又如何修炼成仙？”幸好念头转得飞快，立即改口胡诌道：“你们临安
人不是说，西湖雨景更胜晴日吗？今日天公作美，岂能枉负天意？”说着猛一挥鞭，策
马疾冲而出。
张宗懿一愣，只好拽回马辔，随着他朝前飞驰。
以他骄横轻狂的性子，平时若有人如此忤逆，只怕已经兜头一鞭抽上... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 28 每次听到基督徒说圣经上教导他们日常做人的道理而感动流涕的就觉的好笑，那些边角
里塞着一点杀人放火闲
余讲的粗浅鄙俗的道理怎么和老祖宗的教导相提并论啊，这里有篇训蒙文，给小孩子启
蒙用的，出自论语的一
句话，＂弟子入則孝，出則弟，謹而信，泛愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。＂
基们要不要比较比较看看，
总 叙
弟子规 圣人训 首孝弟 次谨信
泛爱众 而亲仁 有余力 则学文
入 则 孝
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒
父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定
出必告 反必面 居有常 业无变
事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏
物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤
亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
身有伤 贻亲忧 德有伤 贻亲羞
亲爱我 孝何难 亲憎我 孝方贤
亲有过 谏使更 怡吾色 柔吾声
谏不入 悦复谏 号泣随 挞无怨
亲有疾 药先尝 昼夜侍 不离床
丧三年 常悲咽 居处变 酒肉绝
丧尽礼 祭尽诚 事死者 如事生
出 则 弟
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中
财物轻 怨何生 言语忍 忿自泯
或饮食 或坐走 长者先 幼者后
长呼人 即代叫 人不在 己即到
称尊长 勿呼名 对尊长 勿... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 29 。。。同学，好人坏人是别人评论的， 不待自己给自己下结论的，你同意不同意啊？
至于要如何做好人云云，老祖宗早就告诉你了，先看看中国启蒙教育教小朋友怎么做人的
总 叙
弟子规 圣人训 首孝弟 次谨信
泛爱众 而亲仁 有余力 则学文
入 则 孝
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒
父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定
出必告 反必面 居有常 业无变
事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏
物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤
亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
身有伤 贻亲忧 德有伤 贻亲羞
亲爱我 孝何难 亲憎我 孝方贤
亲有过 谏使更 怡吾色 柔吾声
谏不入 悦复谏 号泣随 挞无怨
亲有疾 药先尝 昼夜侍 不离床
丧三年 常悲咽 居处变 酒肉绝
丧尽礼 祭尽诚 事死者 如事生
出 则 弟
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中
财物轻 怨何生 言语忍 忿自泯
或饮食 或坐走 长者先 幼者后
长呼人 即代叫 人不在 己即到
称尊长 勿呼名 对尊长 勿见能
路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立
骑下马 乘下车 过犹待 百步余
长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐
尊长前 声要低 低不闻 却非宜
进必趋 退... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 30 来自主题: TrustInJesus版 - 神的标准 来，这是中国老祖宗们归纳出来的人的标准，从开始启蒙的小孩子的部分给你贴贴比较
一哈如何？
总 叙
弟子规 圣人训 首孝弟 次谨信
泛爱众 而亲仁 有余力 则学文
入 则 孝
父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒
父母教 须敬听 父母责 须顺承
冬则温 夏则凊 晨则省 昏则定
出必告 反必面 居有常 业无变
事虽小 勿擅为 苟擅为 子道亏
物虽小 勿私藏 苟私藏 亲心伤
亲所好 力为具 亲所恶 谨为去
身有伤 贻亲忧 德有伤 贻亲羞
亲爱我 孝何难 亲憎我 孝方贤
亲有过 谏使更 怡吾色 柔吾声
谏不入 悦复谏 号泣随 挞无怨
亲有疾 药先尝 昼夜侍 不离床
丧三年 常悲咽 居处变 酒肉绝
丧尽礼 祭尽诚 事死者 如事生
出 则 弟
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中
财物轻 怨何生 言语忍 忿自泯
或饮食 或坐走 长者先 幼者后
长呼人 即代叫 人不在 己即到
称尊长 勿呼名 对尊长 勿见能
路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立
骑下马 乘下车 过犹待 百步余
长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐
尊长前 声要低 低不闻 却非宜
进必趋 退必迟 问起对 视勿移
事诸父 如事父 事诸兄 如事兄
谨
朝起早 夜... 阅读全帖 |
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r****e
发帖数: 41 | 31 王大饼干什么我豆不奇怪， 在北医五年，都习惯了。在北医，越不正常的越正常
看看北医的官们，王大饼是猪头队长，成波鸡是造反派头头(兼色浪)，徐填民的儿子
在北医放triple X攥钱，背后有太上黄？？？(forgot the name)以反右出名，
这样的班子能有远见？
看管理，有妈保猾这样的关transcript,谁给钱给办，没前等六周。
在看科研，我只知道基础学院的，韩计生“院士”以吹捧针刺镇痛出名，他的实验
本校都重复不出来，基础院长一个蛋白纯化十年没有结果，倒靠此毕业了无数究生，
免疫系科研还好，但山头林立，系主人选不出来，从英国招个出气筒当cushion。
医疗的偶不懂，但看看给敬爱总理和胡伯伯看病的副委员长，也知道个大概。
说说学生，整天死学的是一垒(unfortunately, I belong to this category)；
妹上骑下的是一垒，入党，出国，信教都最积极，也不知道TA信什么，有便宜不沾
是傻旦；还有一垒花花公子小姐，或一学期四门不及格照样毕业，进好医院毁人不
倦，至于SEX，不题也罢，反正公共汽车有好几趟。
但是，我们不怕!
我们只和医学院比，其他的更 |
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d**e
发帖数: 4304 | 32 go go go
瞎子骑车带着聋子，说好聋子看路。瞎子一路骑下去，前方出现一条沟，聋子急忙喊道
“沟！沟！沟！”，然后瞎子很兴奋的：“哦类哦类哦类~~~”。于是瞎子和聋子都掉到
沟里去了。
其实这笑话一点不好笑，但是符合世界杯主题：）现在的主旋律 |
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p****c
发帖数: 8062 | 33 既然已经骑虎难下了，那就大胆地继续骑下去吧。。。。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 35 今天4小时12分钟搞定90 miles 公路自行车比赛。21.2 MPH。 1500人， 列518名。
其中一半左右是自己一个人骑的。 希望明年能全程跟上靠前些的team, cut 30分钟，
进入24.5 MPH。
今天非常愧疚， 自己一手制造了一次 crash, 自己逃掉了。把一个好好的临时的 5人
的team
给搞没了。team leader 受伤，另外一个人爆胎。这个team, 在我今天最困难的时候出
现在我面前。从大约25 mile 处 骑到40 mile.最大的教训是： 千万不要停下来。就是
拐弯时候方向错了也要骑下去。 这样给后面的伙伴一定的时间和空间。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 当时是参加了一个大学生考察团，全团60来号人，后来有些人半路拦车了，
全程骑下来的可能除了我也就还有两三个人。哈哈，那时好些小伙都说我的
速度太快了，他们跟不上。其实我记得我也就是20公里/小时左右的速度而
已，最多好像也是一天200公里，但是不是每天都骑，还”考察“呢。
第一天到天津，然后去济南，爬泰山。骑往山脚的路往往是最难的，因为很
多上坡。记得最难的是到华山的那段，200公里山路，基本就是我一个人骑，
其他很多人搭车去了。还有骑石子路和尘土飞扬正在翻修的路段都很刺激。
所以我经常说，骑车我是有基础的。不知道这个经历可不可以作为参加这个
活动的qualification。：） |
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d*****n
发帖数: 1875 | 37 从12月底连续骑车3周，然后调整一下跑了半马。然后就是连续骑车5周，就到了3月喽
。 今天basement trainer 120分钟， 是从2012年春天以来最长的一次。骑下来感觉很
轻松。屁股和胳膊好像有长进哦。
本周开始冲击25 miles/week. routine 是： 6， 6.6， 7.2， 7.8m/h 各一个mile.
8.4, 9, 9.6, 10.2m/h 各 0.25 mile, 6 m/h 一个mile， 一共是6 miles. 本周我已
经跑了三次，感觉不错。
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发信人: dwjason (文强-许), 信区: Tri
标 题: 梦开始的地方
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 7 21:38:29 2012, 美东)
今年第一次路骑。坚实的road bike frame, 轻盈的脚步，还有一颗年轻的心。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 38 前言
去年九月，再次志愿者了Ironman Wales，企鹅头脑一热，没有调查研究，直接sign up
了Ironman UK 70.3。同时加入了我们local的triathlon club。因为当时骨折刚刚3个
月，不良于行，于是开始了酱油的骑车训练，直到12月初，太危险作罢。这一搁置，直
到2月底，俱乐部开始组织group ride才又重新启动。同时开始跟Speedo Pace Club的
program练习游泳；还有就是和FIRST Plan开始跑步。
由于跑步没有build base，骑车也很二的push large gear，同时又是伤残初愈，企鹅3
月就受伤了。先是左膝疼，然后是右脚跟（骨折的那支）AT。听了俱乐部教练和Physio
的建议，为了把伤痛的损伤控制到最小，果断趴窝，该停跑停跑，该不骑就不骑。4月
厚着脸皮开始参加俱乐部coached swim session，个人自由泳的水平突飞猛进，由令人
发指的慢，升级为非常非常的慢。。。很后悔没有早参加这些session。游泳这个东西
，闭门造车是效率最低的，无论你看多少书和录像，都没有靠谱教练的一两句点拨来得
有效。... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 39 我昨天无限次地想起了我club的几位大叔，一个个的role model呀。有一次我们group
ride，是一个super hilly course。那几个坡我是无论如何都骑不下来的，只能推车。
有一个大叔，在一个坡他也骑不下来，但是他不推车。停下来，原地歇一下，然后继续
爬。且不说身体素质，当时我就知道自己心理上太脆弱了。我发现positive image在比
较困难的比赛中非常重要。
昨天我最骄傲的就是我整个自行车赛道都是骑下来的，一步也没走。到了第二圈的时候
，爬坡的时候，我周围几乎就只剩男的了，然后90%的都下来推车走的。
你昨天的比赛也很棒。恭喜完成了Olympic距离的三项。不过为什么要穿游泳衣比赛呢
？而且骑车时候还穿的长袖。这个太不舒服了呀。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 40 其实在4周之前，我还不能ride out of saddle。后来开始心一横牙一咬练这个，发现
对于爬坡和启动非常管用。当然我的经验只限于公路车。
我今年的triathlon赛季结束了。等歇两个月就开始build base。好好练自由泳，把跑
步拾起来，还有就是骑坡（我发现骑坡是非常有效率的训练方式，比平地长距离有效太
多了，昨天好多DNF的就是折在坡上了）。
通过昨天的比赛，我发现，对于我这个级别的（挣扎完成级），mental strength非常
重要。因为我之前去pre-ride过两次1 lap bike course，所以我知道我虽然慢，但是
那几个大坡能骑下来。即使昨天的天气非常差，风雨交加，但是至少上坡的时候，我的
心理是有准备的。但是由于我之前跑步的训练太差了，所以一有坡就走了，这个非常不
好。
姐姐你只要把游泳搞定，IMAZ是不会有问题的。因为你绝对够tough！如果一旦比赛的
时候有黑暗时刻，一定要想想积极向上的东西，一定不能向黑暗低头。
关于tan line。我觉得bike shorts/tri shorts那个长度的tan line非常sexy呀。可惜
我们这里天... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 41 昨天第一次用P5骑了个100迈，几乎全部用的aerobar,从来没有趴着骑这么远，觉得痛
苦程度比骑roadie要高。
开始很爽，可是从50mile左右就开始打退堂鼓，座位的前面怎么趴都很很痛苦，趴过的
同学应该明白。。。
顶头风还行，侧风很恐怖啊，昨天的风那个狠啊，很高兴我都趴着骑下来了。
本来打算骑完去跑个小砖头，但是到家后几乎要散架，大概很久没骑身体水准掉的厉害
，想想整个7月8月也就7月份骑了半铁，然后就彻底放羊了。
这是第一次用P5骑century,第一次趴着骑的century,比平均个人成绩快了1小时。
这是本年度第三个，自骑车以来第8个，特此纪录 |
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Z******r
发帖数: 27 | 42 也算年度总结与展望了
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与威海的渊源，还要追溯到两年前本人第一次参加铁三比赛。具体的故事，东方红也有
记录。在那次惨痛的DNF后，又经历过首次完赛的圆满，和2012年一年的蛰伏。
2013年，其实很早就基本把9月底的威海定为唯一的A级赛事。这样看，时间是很漫长的
，尤其是感觉漫长的冬天。过去的那个冬天，本想尝试认真准备一个马拉松，结果过程
出乎意料的艰辛和不系统。现在还记得中间出差欧洲，漆黑和寒冷中拖着沉重的双腿，
在几条河流边蠕动的感觉。因为过程的不顺利，结果也不尽人意，似乎让我第一次相信
绝对成绩不是绝对持续上升的，也在想象即将来临的冬天时想尝试些别的。
因为漫长，我退一步是一步地有意识无意识地把上半年都当成了“混”和“玩”。混在
大铁军团中，他们骑长的，我就骑短点，他们骑跑搬砖，我就搬砖看热闹。看他们peak
看得叹为观止，但不联系到自身这点对我好像不难。4、5、6月的三场奥运距离比赛，
成都、池州与石嘴山，即不累，速度也上不去。比完还想分析分析原因，过些日子就忘
了。上半年的这些训练和比赛也没有记录，集体训练贴中有些零星片段。
到了七月，尤其是七月下旬再次出差回来，算计算... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 44 翠湖山庄全程铁人赛的鸡血劲还没过去，Muskoka半铁接踵而来，相隔只有3周。这事儿
仔细掰扯起来有点儿不说理，本来没想报这个半铁，毕竟离全铁赛太近，可是架不住有
人忽悠。按说也怨不得别人忽悠，主要还是自己瘾大。
算起来这是连续第三年跑Muskoka的半铁，按照计划来年还得再来两次，估计Muskoka这
地方得给跑恶心了算求。
翠湖山庄大铁过后的休整还算顺利，第二周5个工作日都骑车上下班，还穿插了一些小
游小跑的点缀节目，自我感觉不错。但是心里还是有些打鼓，这状态到底是大铁的鸡血
顶出来的？还是咱自己恢复出来的？未知数，不敢造次，怕一时得意忘形得嘚瑟大发了
，伤了本钱岂不是以后就没得玩儿了。
赛前和内人说，这次得以打酱油的态度来对待，要不咱出发前胳膊上写上“打酱油”，
以示提醒？转念一想，万兴咱还能跑出点儿成绩呢？人心就是这么操蛋，往难听里说就
是好胜虚荣，摆桌面上叫积极上进，佛家所说的“五毒”里的第一毒就是这玩意儿。
要不咱胳膊上写个“不打酱油”，反正这次天冷准备全程穿短袖自行车服，那短袖正好
把“不”字盖住，如果不中，咱正好就“打酱油”，如果到时候有体力，咱一瞪眼一铆
劲，撸胳膊挽... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这样晃到了7月，参加了Muskoka 70.3半程铁人赛。游泳有了突破，不到37分钟就完
成了1900米。骑车因为有菜哥的日语小曲，拉锯战搞了5、6个来回，直到最后30公里才
把他甩掉，把我的平均功率推到了188瓦（normalized power 203w），平均时速34.... 阅读全帖 |
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f******s
发帖数: 4020 | 46 我家老大周六有钢琴课，体操课。周日学些中文，看看电视，玩玩游戏，出去骑下单车
跑跑步。两天很快就过去了。
老二有个篮球课。其它时候跟着姐姐玩。因为他一天中大部分时间都在吃饭，所以时间
就过得更快了。 |
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