t*****i
发帖数: 2249 | 1 一发的重要性不言而喻
问题是怎么保持自己的发球处于良好的状态
比如说有时候自己发球状态好的时候给别人威胁也比较大
但是前几个星期一场单打,发球简直就是败笔
一再提醒自己想着技术动作,可是精力就是集中不起来,手腕也不能放松,一发成功率估
计只有30%,就算一发进了,球速也比平时要慢.比赛前半个小时还特地练了二十分钟,结
果不知为什么适得其反
再过一个礼拜打练习比赛的时候,又好了
所以请问版上大牛这个发球状态怎么保持阿,除开自己心理因素,难道就是撞大运,今天
好就好,今天不好就自认倒霉
有什么drill可以练习没有,难道就是自己每天练发球练一个小时,偶怎么记得有人说每
天不能练太多 | a******n
发帖数: 5925 | | d*g
发帖数: 16592 | 3 比赛时候还要想技术动作，难怪就30%呢。
比赛是就是下意识了，最多就是喊着平时的号子，当节奏timing用。
我一般就唱命运开头那个 当当当当。。。
其实发球那么重要，而且可以自己练习，应该提高很快才对。
对业余女子来说，发球动作没太大问题，力量不是很爆也不要紧，placement更重要。
在一段时间（比如一两个月）内，每周练一次，每次300-500球，然后每次打完球后，
发100个，大概15分钟吧。这样1-2个月肯定会有很大提高到。
练球时候自己喊着拍子用来记住节奏，到比赛时候，发球就心里默念这个节奏，如果抛
球和其他肌肉已经有记忆了，按这个节奏，成功率低不了。
drill嘛，著名那个毛巾扣练习，在youtube上就有。 | t*****i
发帖数: 2249 | 4 谢谢鳄鱼mm
因为偶记得不知在哪里看到纳豆发球时拍球时间较长是因为他在想一遍技术动作,所以
偶就以为比赛也要想.有时候偶一发老是不进,想想哪里没做好,然后改进了一些后效果
就会好多了,所以就有了这个习惯.
总之还是偶练习不够,其实偶夏天练得也不少,结果muscle meory还是不够,可能是先天
不足
好,以后试试喊口号
再次谢谢
【在 d*g 的大作中提到】
: 比赛时候还要想技术动作，难怪就30%呢。
: 比赛是就是下意识了，最多就是喊着平时的号子，当节奏timing用。
: 我一般就唱命运开头那个 当当当当。。。
: 其实发球那么重要，而且可以自己练习，应该提高很快才对。
: 对业余女子来说，发球动作没太大问题，力量不是很爆也不要紧，placement更重要。
: 在一段时间（比如一两个月）内，每周练一次，每次300-500球，然后每次打完球后，
: 发100个，大概15分钟吧。这样1-2个月肯定会有很大提高到。
: 练球时候自己喊着拍子用来记住节奏，到比赛时候，发球就心里默念这个节奏，如果抛
: 球和其他肌肉已经有记忆了，按这个节奏，成功率低不了。
: drill嘛，著名那个毛巾扣练习，在youtube上就有。
| t*****i
发帖数: 2249 | 5 还有就是placement,对偶来说比较难的是duece court瞄准内角的T, 偶之前也在练,但
是重复性太差,比如偶瞄准了T,但是结果是30%在T上,30%中间,30%外角,相当于没瞄,有
没有什么诀窍?请赐教 | s*****k
发帖数: 1630 | 6 偶觉得有时候不在状态是很正常的，就说Federer都有发球状态欠佳的时候。
这时候就不要给自己更大的压力，试着把二发当一发，比较稳定后再发正常的一发。
压力越大越容易WS，抛球低了，挥拍慢了，球也下网了。
多练多练，当然是多练对的动作。
【在 t*****i 的大作中提到】
: 一发的重要性不言而喻
: 问题是怎么保持自己的发球处于良好的状态
: 比如说有时候自己发球状态好的时候给别人威胁也比较大
: 但是前几个星期一场单打,发球简直就是败笔
: 一再提醒自己想着技术动作,可是精力就是集中不起来,手腕也不能放松,一发成功率估
: 计只有30%,就算一发进了,球速也比平时要慢.比赛前半个小时还特地练了二十分钟,结
: 果不知为什么适得其反
: 再过一个礼拜打练习比赛的时候,又好了
: 所以请问版上大牛这个发球状态怎么保持阿,除开自己心理因素,难道就是撞大运,今天
: 好就好,今天不好就自认倒霉
| w********u
发帖数: 1865 | 7 不要瞄，发到哪算哪，只要发进去就好了。没到4.0以上的水平，能力一般不够同时兼
顾力量和角度。
【在 t*****i 的大作中提到】
: 还有就是placement,对偶来说比较难的是duece court瞄准内角的T, 偶之前也在练,但
: 是重复性太差,比如偶瞄准了T,但是结果是30%在T上,30%中间,30%外角,相当于没瞄,有
: 没有什么诀窍?请赐教
| s*****k
发帖数: 1630 | 8 偶说说自己的感受。
偶原来是frying-pan发球，不想动作的时候就是frying-pan了，frying-pan就是偶滴
muscle memory. 现在是一点点朝正路上改，发球时想动作也是帮助自己建议正确的
muscle memory.
发球差还是练得不够，夏天俱乐部平时很难有空场地练发球，有机会的时候（两星期一
次）也就发150左右，每次想想动作也要墨迹半个小时。
偶们这里80%的业余女子都是frying-pan发球，如果别人发球不暴你能暴，那就是优势
了。发球能暴加上placement那就太给力。:))
【在 d*g 的大作中提到】
: 比赛时候还要想技术动作，难怪就30%呢。
: 比赛是就是下意识了，最多就是喊着平时的号子，当节奏timing用。
: 我一般就唱命运开头那个 当当当当。。。
: 其实发球那么重要，而且可以自己练习，应该提高很快才对。
: 对业余女子来说，发球动作没太大问题，力量不是很爆也不要紧，placement更重要。
: 在一段时间（比如一两个月）内，每周练一次，每次300-500球，然后每次打完球后，
: 发100个，大概15分钟吧。这样1-2个月肯定会有很大提高到。
: 练球时候自己喊着拍子用来记住节奏，到比赛时候，发球就心里默念这个节奏，如果抛
: 球和其他肌肉已经有记忆了，按这个节奏，成功率低不了。
: drill嘛，著名那个毛巾扣练习，在youtube上就有。
| s*****k
发帖数: 1630 | 9 二发的重要性被很多人忽视，有人说先练好稳定可靠的二发再练一发是有道理的。
二发好的话，一发压力就不那么大，放松的情况下一发的威力更大，二发好了，就不会双误丢分了。 | b**k
发帖数: 11850 | 10 即便是比赛的时候也要想动作的，每个发球都要想，这样才能通过比赛有效增加成功率
。随手乱发撞大运，两个发球都当一发发有可能利于当前比赛，却对增进技术没有帮助
；两个发球都当二发发比前者稍好。
总之慢慢地就好了，关键不要气馁:) 要记住对于平常人来讲，刚开始比赛中发球
placement永远高于球速
【在 t*****i 的大作中提到】
: 一发的重要性不言而喻
: 问题是怎么保持自己的发球处于良好的状态
: 比如说有时候自己发球状态好的时候给别人威胁也比较大
: 但是前几个星期一场单打,发球简直就是败笔
: 一再提醒自己想着技术动作,可是精力就是集中不起来,手腕也不能放松,一发成功率估
: 计只有30%,就算一发进了,球速也比平时要慢.比赛前半个小时还特地练了二十分钟,结
: 果不知为什么适得其反
: 再过一个礼拜打练习比赛的时候,又好了
: 所以请问版上大牛这个发球状态怎么保持阿,除开自己心理因素,难道就是撞大运,今天
: 好就好,今天不好就自认倒霉
| | | b**k
发帖数: 11850 | 11 刚开始比赛热身还不充分，还不如全部都当二发发，反正对面能直接把二发put away的
概率也没那么大（4.0-)。基本上到了第一个set后半段一发的成功率就能因此提高不少
，前半个set也可避免双误丢分
会双误丢分了。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 二发的重要性被很多人忽视，有人说先练好稳定可靠的二发再练一发是有道理的。
: 二发好的话，一发压力就不那么大，放松的情况下一发的威力更大，二发好了，就不会双误丢分了。
| a****n
发帖数: 4734 | 12 是这样的。大部分人都是会有波动，这个技术刚有点进步的感觉，另一个好像又丢了。
这就是状态。有的人可能比较稳定，有的人起伏比较大，跟练习有关，跟天赋也有关。 | v***s
发帖数: 1893 | 13 先卧推到自己体重先，然后就稳定了。
【在 t*****i 的大作中提到】
: 一发的重要性不言而喻
: 问题是怎么保持自己的发球处于良好的状态
: 比如说有时候自己发球状态好的时候给别人威胁也比较大
: 但是前几个星期一场单打,发球简直就是败笔
: 一再提醒自己想着技术动作,可是精力就是集中不起来,手腕也不能放松,一发成功率估
: 计只有30%,就算一发进了,球速也比平时要慢.比赛前半个小时还特地练了二十分钟,结
: 果不知为什么适得其反
: 再过一个礼拜打练习比赛的时候,又好了
: 所以请问版上大牛这个发球状态怎么保持阿,除开自己心理因素,难道就是撞大运,今天
: 好就好,今天不好就自认倒霉
| t*****i
发帖数: 2249 | 14 确实是,偶WS的时候,特别是一发不进的时候,球也抛低了,肯定下网
【在 s*****k 的大作中提到】
: 偶觉得有时候不在状态是很正常的，就说Federer都有发球状态欠佳的时候。
: 这时候就不要给自己更大的压力，试着把二发当一发，比较稳定后再发正常的一发。
: 压力越大越容易WS，抛球低了，挥拍慢了，球也下网了。
: 多练多练，当然是多练对的动作。
| t*****i
发帖数: 2249 | 15 说到这个二发简直让偶抓狂不已
偶一发flat serve还凑和,正常状态一般60%进区率
但二发就很纠结,之前就是一发的form但是稍微少用点力
但是对稳定性一直不让人满意
后来一个教练就让偶学kick serve,其实偶不愿意因为偶知道偶力量不行拍头速度不够,
即使发过去也不会kick to the opponent's body,而是离网很近给别人拍死.但是他很
坚持,说见过比偶矮而且上旋发球发得很好的.只好练了一段时间,但是效果不是很理想,
和队友练习双打的时候一是被人家拍,二是还是不稳定.
然后现在又回到原来的平击
现在计划是等天气好了就学slice serve,应该没上旋发那么难
会双误丢分了。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 二发的重要性被很多人忽视，有人说先练好稳定可靠的二发再练一发是有道理的。
: 二发好的话，一发压力就不那么大，放松的情况下一发的威力更大，二发好了，就不会双误丢分了。
| t*****i
发帖数: 2249 | 16 原来是这样,真的要去练卧推啊
对偶挑战性还真大啊
【在 v***s 的大作中提到】
: 先卧推到自己体重先，然后就稳定了。
| d*g
发帖数: 16592 | 17 那就是你自己的感受。
把肌肉记忆记错了，只能平时多下工夫改过来，
这种球类比赛的时候想动作，根本没法应付，以为思想不费体力啊？
记住，interactive的game和那种体操，跳水，花样滑不一样，
那种比赛之前要冥想动作，
球类比赛要感受球场上瞬息万变的状况，不是以自己为主的比赛，
最忌讳的就是想动作了，那就是分心。
这点你去问问打过专业篮球，排球，网球，乒乓球，羽毛球的人就知道了。
另外，想比赛中提高技术的，更加可笑。
比赛是用来提高怎么把平时练习的东西用到比赛中的。
平时该练的东西没有练够，下去多练就好了。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 偶说说自己的感受。
: 偶原来是frying-pan发球，不想动作的时候就是frying-pan了，frying-pan就是偶滴
: muscle memory. 现在是一点点朝正路上改，发球时想动作也是帮助自己建议正确的
: muscle memory.
: 发球差还是练得不够，夏天俱乐部平时很难有空场地练发球，有机会的时候（两星期一
: 次）也就发150左右，每次想想动作也要墨迹半个小时。
: 偶们这里80%的业余女子都是frying-pan发球，如果别人发球不暴你能暴，那就是优势
: 了。发球能暴加上placement那就太给力。:))
| d*g
发帖数: 16592 | 18 你力量有不足，二发不kick的话，不就是让对手敢于站得很近拍死吗？
Kick没那么难练，你自己又没好好花时间，怎么就知道练不出来。
你每周用2个小时，练一个月内自己看看。
就是我说的，一次专门练发球，用1小时，（当然剩下的时间可以打一会儿其他的），
然后每次打完
球，再花15分钟练100个发球。
这段时间就集中练kick serve，你看看一个月以后，你自己会怎么样，到时候你要是说
还不成的
话，你再不练好了。
我觉得kick serve最rewarding的就是，没有人敢在我二发时候站在底线内，等我来球
就拍的。
当然了，这就是对对方实力比较强的时候管用，对方如果不强，反正什么发球对他们都
一样。
我们这里有个老头，打球一般，不过发球可牛了，所以都不怎么跑的动了，（他一个膝
盖是假的，另
外一个现在也要去做了），打男的3.5和很多年轻的都能互有胜负，其实很多3.5的都去
年升到4.0
了。我第一次手肘受伤就是接他的kick时候伸手去够，够着了，就受伤了。他能发
reverse kick
的。
我的问题是，一发二发两个放在一块就不行，主要是节奏timing两个发球不一样。
我当时是分着练的，现在要合到一起。
另外就是发球退步很快，一段时间不打，发球丢的最快。主要也是timing，不过如果动
作练好了，
pick up也很快，找到timing就好了。
够,
想,
【在 t*****i 的大作中提到】
: 说到这个二发简直让偶抓狂不已
: 偶一发flat serve还凑和,正常状态一般60%进区率
: 但二发就很纠结,之前就是一发的form但是稍微少用点力
: 但是对稳定性一直不让人满意
: 后来一个教练就让偶学kick serve,其实偶不愿意因为偶知道偶力量不行拍头速度不够,
: 即使发过去也不会kick to the opponent's body,而是离网很近给别人拍死.但是他很
: 坚持,说见过比偶矮而且上旋发球发得很好的.只好练了一段时间,但是效果不是很理想,
: 和队友练习双打的时候一是被人家拍,二是还是不稳定.
: 然后现在又回到原来的平击
: 现在计划是等天气好了就学slice serve,应该没上旋发那么难
| t*****i
发帖数: 2249 | 19 鳄鱼mm说得是
还是偶练习不够所以学艺不精
可惜冬天漫漫,偶还要等好几个月才能等到春暖花开:((((
【在 d*g 的大作中提到】
: 你力量有不足，二发不kick的话，不就是让对手敢于站得很近拍死吗？
: Kick没那么难练，你自己又没好好花时间，怎么就知道练不出来。
: 你每周用2个小时，练一个月内自己看看。
: 就是我说的，一次专门练发球，用1小时，（当然剩下的时间可以打一会儿其他的），
: 然后每次打完
: 球，再花15分钟练100个发球。
: 这段时间就集中练kick serve，你看看一个月以后，你自己会怎么样，到时候你要是说
: 还不成的
: 话，你再不练好了。
: 我觉得kick serve最rewarding的就是，没有人敢在我二发时候站在底线内，等我来球
| O*********r
发帖数: 1835 | 20 不需要在正规球场练吧。找个练习墙，拿粉笔画个网，中线，再在网线上画根平行线，
只要发球在网线上，平行线下，中线对侧，就算进sevice box. | f*****n
发帖数: 18176 | 21 还是在场地上练好。又不要钱。
【在 O*********r 的大作中提到】
: 不需要在正规球场练吧。找个练习墙，拿粉笔画个网，中线，再在网线上画根平行线，
: 只要发球在网线上，平行线下，中线对侧，就算进sevice box.
| n*s
发帖数: 752 | 22 只有30%成功率的话说明你的技术动作至少是不熟练
不要追求球速，先练稳定发球到内角和外角
这时你可能就已经知道怎么控制力量了
能做到这个之后再练发球到内/外角，远/近网 4个区
【在 t*****i 的大作中提到】
: 一发的重要性不言而喻
: 问题是怎么保持自己的发球处于良好的状态
: 比如说有时候自己发球状态好的时候给别人威胁也比较大
: 但是前几个星期一场单打,发球简直就是败笔
: 一再提醒自己想着技术动作,可是精力就是集中不起来,手腕也不能放松,一发成功率估
: 计只有30%,就算一发进了,球速也比平时要慢.比赛前半个小时还特地练了二十分钟,结
: 果不知为什么适得其反
: 再过一个礼拜打练习比赛的时候,又好了
: 所以请问版上大牛这个发球状态怎么保持阿,除开自己心理因素,难道就是撞大运,今天
: 好就好,今天不好就自认倒霉
|
|
