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s*********m
发帖数: 73 | 2 5/17/12 111
昨日入1780 出401
昨晚单位搞活动，餐馆做的吃的实在是太好吃了，于是乎，我严重吃爆了！爬梯回来已
经有些晚，我还是挣扎着去了积木，带着满怀的罪恶感。还好，今早晨起过秤显示器的
数字让我宽心了一整天。
本来决心以后不在犯此等错误的，可是，可是，看了头两集“舌尖上的中国”，我的决
心开始动摇了。这部纪录片实在拍得太精彩了，我是既感动又饥肠辘辘：）
http://bbs.wenxuecity.com/tv/544574.html |
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m******i
发帖数: 9479 | 4 那你就过秤啊……
还跟图比较个啥啊
直接一称重量不就完了么……
下次你就写：苹果，154g，80卡。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 10/04
环境：79F，水泥地,NB730
历时：2:19:23
路程 12.57
心跳（avg）：133bpm
速度: 11:05 per mi
热量消耗：1642cal。
中午南加热，不能浪费大太阳，趁着中间午餐时间，skip午餐做个不long的long run跑
步去了，回来喝水多吃饭少，过秤一看142磅了，少了6磅水啊。回来洗澡5分钟，刚好
赶上电话会议。挺舒服的。今天晚上不用跑了，可以11点左右睡觉了，爽呆了！！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 10/04
环境：79F，水泥地,NB730
历时：2:19:23
路程 12.57
心跳（avg）：133bpm
速度: 11:05 per mi
热量消耗：1642cal。
中午南加热，不能浪费大太阳，趁着中间午餐时间，skip午餐做个不long的long run跑
步去了，回来喝水多吃饭少，过秤一看142磅了，少了6磅水啊。回来洗澡5分钟，刚好
赶上电话会议。挺舒服的。今天晚上不用跑了，可以11点左右睡觉了，爽呆了！！ |
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c********d
发帖数: 11593 | 8 掉了两磅之后，体重已经在131.6 -- 131.8磅徘徊5天了。算算体脂比……26.7%……很
郁闷。我是该继续改食谱还是加大运动量？如果改食谱，怎么改？如果加运动量，加多
少？
贴个我今天吃的饭，求意见求改进：
早餐：Greek non-fat plain yogurt100g，honeydew120g，costco的鸡肉丸子一个。
午餐：实在没法子把秤带到公司食堂去，只能目测了。沙拉11oz（总重量是要过秤的）
，其中口蘑4个，鹰嘴豆10颗，西兰花4朵（估计100g左右），麻将那么大的烤鸡胸7块
（这个可能也有100g），两夹子的生菜叶（分量很轻，我觉得最多30g）20个左右的蔓
越橘干，一tsp糖醋沙拉汁。
晚餐：sprite melon100g，烤鸡胸80g，bison肉丸子两个共70g，捆蹄100g。
现在差不多是饱的，不会再想吃东西。
今天跑了50分钟，4mile。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 9 通常我晚上7点之后就再也不吃东西了，饿S也坚决不吃的那种，体重一直都控制的还好
。昨晚上回家比较晚，又接茬做了剁椒鲈鱼。。。已经9点多了。。。终于没能hold住
，馋的不行索性尽情放纵了。12点多睡，之间也没有再运动。早上一过秤，彻底杯具，
体重就如这初秋雨后的小河水。。。暴涨近3磅。。。
惨痛教训告诫众姐妹，晚饭真的不能吃太晚啊！ |
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y***r
发帖数: 1845 | 10 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 11 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。
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9/6: 携若干杂物2.8 miles 33:12s
9/7: 携若干杂物3.54 miles, 42:35s
9/8: 没有出去
9/9： 带LP和两个小孩走5.01m... 阅读全帖 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 12 这几天还不错，可能是mc之后+饮食控制见效，
一直呈递减趋势，戒骄戒躁，努力拼搏新低。
下周要出差，感觉酒店的体秤也不是很准，
但一定坚持天天过秤，希望能够保持。
一切都在意识。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 13 真是这样的，这两天每天都掉啊，
吃的也跟前阵子差不多，运动量也没加。
每天早上过秤后，都是超好的心情，
继续保持，还要保证下周出差不受影响！！！ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 14 这几天还不错，可能是mc之后+饮食控制见效，
一直呈递减趋势，戒骄戒躁，努力拼搏新低。
下周要出差，感觉酒店的体秤也不是很准，
但一定坚持天天过秤，希望能够保持。
一切都在意识。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 15 真是这样的，这两天每天都掉啊，
吃的也跟前阵子差不多，运动量也没加。
每天早上过秤后，都是超好的心情，
继续保持，还要保证下周出差不受影响！！！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 17 这两天没过秤也没拍照，我就用1月3日的这个照片了。
身高167cm，体重125.8磅。目标减~5磅。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 18 Day66 4-6
Swimming 1500m
Jogging 1hr
Yoga 45min
今天测了体脂，禁食10小时，禁水3小时，早上空腹去GYM LAB测的。Body fat 19%,BMI
20.weight 128.都好久没过秤了，体重吓我一跳。我最近吃的比较多，主要是碳水甜
食又控制不住了，肥肉开始反攻了。
Day67 4-7
Nothing |
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b*****l
发帖数: 8603 | 19 Day66 4-6
Swimming 1500m
Jogging 1hr
Yoga 45min
今天测了体脂，禁食10小时，禁水3小时，早上空腹去GYM LAB测的。Body fat 19%,BMI
20.weight 128.都好久没过秤了，体重吓我一跳。我最近吃的比较多，主要是碳水甜
食又控制不住了，肥肉开始反攻了。
Day67 4-7
Nothing |
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b*****l
发帖数: 8603 | 21 大叔现在已经到了西海岸温暖的SAN DEIGO。
大叔今天早上兴奋的拉着大婶给过秤，“来来来，我让你见证奇迹的发生！”
大叔又轻2磅。
大叔上一周乱吃伤了大婶的积极性。大婶这一周做饭有点儿消极提不起神儿。给大叔带
了一瓶饭扫光到工作的地方，每天中午如果觉得饭菜口味淡就加一勺饭扫光。晚饭还是
尽量少油盐，但炒菜都加了辣椒以增强对味蕾的刺激。
大叔说，他自己知道很理亏，所以这一周，什么都不吃，大婶给多少就吃多少，一口都
没多吃, Vending machine的小零食根本看都不看。不是不饿，不是不馋，全凭意志力
对抗诱惑。
大婶又被雷倒，吃那么多，馋可以理解，但怎么会饿呢？ 大叔说他为了弥补罪过，早
餐就只吃小饼干。明明是熬了银耳木瓜莲子羹，明明有黑芝麻糊，明明还有藕粉
protein bar，burritos，营养都比小饼干好，相对热量也不高，怎么就不知道吃呢？
大叔说，觉得小饼干个小，所以才吃。大婶真是没脾气。但是，也不能怪大叔，因为包
装都被拆掉了，独立小包装上面是没有热量表的，这是大婶的疏忽。大叔现在终于懂了
，两块小饼干热量就是150，相当于一袋黑芝麻糊，两袋藕粉，八杯银耳莲子羹... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 这周是大婶多灾多难的一周，这周也是大叔水深火热的一周。
先说体重。
大叔周日早上一如既往如厕跑步洗澡光溜溜过秤，176.6。
大婶狠失望大叔有点儿悻悻然，虽然小降但没达到大婶的期望。大婶不知道该说什么话
，上楼蒙头睡觉去。大婶一不开心就会假装睡觉，其实是闭着眼睛求清净只想一个人安
安静静的想想事儿。
怎么说呢。
大婶跟大叔很正式的来谈论减肥这个话题。大婶觉得人性有弱点，每个人都有自己的短
板，短板各不相同，减下来并不代表意志力强大，减不下来也不代表意志力就够强大。
关键在于passion。没有passion，别人八辆马车拉着都跑不动，有passion，不用人推
自己就会撒丫子跑的比飞人都快。大婶希望大叔正视自己的短板，就是贪吃。
比方说吧，大叔交待买给小秘书的两盒凤梨酥，他只送出了一盒，另一盒自己贪污了。
再比如说吧，大叔工作辛苦回家晚，大婶千叮咛万嘱咐吃完晚饭再回家，回家就不要再
吃了。大叔明明已经吃过了，回到家，还是忍不住把大婶盘子里的牛肉河粉吃光光了。
诸如此类，等等等等，你们都懂的。
大婶说，肥，咱可以不减，保持住体重，定期体检，或者做些力量的训练，稍微修修肌
肉塑塑型，身体健... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 294 | 23 没有任何根据的观点。
楼主参加体检的时候，难道没有上过秤？ |
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s****y
发帖数: 1233 | 24 楼主吃得多了显然，我觉得早餐就奔600卡去了，午餐晚餐各700卡打不住，一天热量
2000以上了吧?
减肥主张吃得“clean”一些有两点好处，第一是增加蛋白质，控制碳水，优化了结构
；第二是clean diet热量更容易控制。楼主不妨把食物全都换成能计算卡路里的品种，
买一个厨房秤把吃得都过秤计算一下，你会发现吃多太容易了。
我体重曾经在120-122两年了，不论怎样加大运动量都下不来，结果最近怀孕反应没法
锻炼，反倒迅速降了10磅。当然这种减重不健康也不鼓励，但至少说明了少吃（我是吃
了就吐）对减肥的巨大贡献。
希望楼主改善饮食后再来给大家汇报一下成果。我们版鼓励这样的实验性质的讨论！有
包子奖励哦:) |
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F*********u
发帖数: 12190 | 25 第一阶段：
2年前体检(多年来的第一次)查出高血压，高血脂，高胆固醇。高血压治疗半年后，医
生见治疗效果不佳，建议我把体重在6个月后的复查前减5%。此时体重207磅。在LD帮助
下，主要是健康饮食，包括适当搭配青菜、淀粉类食物等以及晚饭不吃主食。以前虽然
也是自己做菜，不过做菜时候图方便，可能会盯着一个菜老做，而不去注意食物热量。
这样很自然的体重在2个月内降了20磅。中间一直没有称重过，一直到体检时才突然发
现体重降了，很开心。不过再以后光靠调节饮食就不管用了。体重虽然一度降到180磅
，不过经过了度假和回国休假，体重一直在180到185间浮动。
第二阶段：
今年3月份LD给办了个健身卡(套路啊)，开始每周三次游泳每次约800米。另外每天中午
饭前散步大约50分钟约6000步。这些生活方式和饮食结构的改变还是有效的，体检血检
结果显示各项指标基本正常了。不过尽管感觉运动量不算小，体重还是没有什么改善。
4月末体检医生建议我计算一下热量摄入，并且将热量摄入控制在1800以下。刚好我当
时也在看相关的资料，另外想到这么多运动的苦都吃了，如果只是少吃点就能减重也还
是很值得的。
于是我开始... 阅读全帖 |
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S*******e
发帖数: 2319 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: renaissance (ole), 信区: Joke
标 题: 你以为老娘是存钱罐啊？！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 16 15:20:24 2012, 美东)
ZT
1
塘沽的孩儿们 .. 如果你们家的空调是海信的 ... 如果你们家的空调是08年以前买的
... 如果你们家的空调坏了 .. 不要再往说明书上的维修电话打了 海信早换电话了 ..
. 那个电话现在是我家的电话…
2
真事不割...刚才我前面一辆小车突然猛的一脚刹车停在路中间， 后面各种喇叭。这时
车窗里伸出一只手握着一个被扯下来的方向盘挥了挥，所有人都安静了
3
过年的时候教会了爷爷奶奶用电脑，还申请了个QQ号给他们。。。。昨天偶然瞟到奶奶
的Q上面的状态，瞬间石化了。。＂当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没
试过的生活，挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着我80岁都能做的事情。。你要青春有
毛线用。＂
4
我和我对象是苦逼床业小青年摆地摊卖炸串的，现在特别热而且很累、每天累的晚上做
梦都是炸串卖串-------昨天买了一个甄寰传的光盘... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 4574 | 27 5/02/2009, Saturday
闲着也是闲着，看着后山上阴云密布，突然决定去Baldy，从决定到打好包就是十几分
钟的样子，过秤一称快40lb。
4点多到停车场，才发现6000ft以上一晴天，天气预报太不可靠了。上到ridge上就下来
了，回到停车场刚好天黑。
晚上没事灌点水
1. 天气预报50%可能降雨，决定背个完全防水的Acrux 40。本来背个防水的包想在雨里走走，这次发现平时用用也不错。鸟的设计就是简约到极致，没有任何花哨的东西，没有多余的外挂，没有水杯套，腰带精简成两个可以拆下来的pad。。。。但是精简的恰到好处，丝毫不影响使用，背40lb走路还是很舒服，不比Osprey差。一些小细节设计很贴心，比如头包内外两个口袋，小挂件环。。。
2. 皮牙子实力很强大，伊告诉我五小时上下Baldy。我估计要六到七个小时，还要很push才可
能。
3. Baldy上基本没雪了，trail边很小的几个patch。大坡上不断落石，年底下雪再上大
坡吧。周末人很多，杂技团一样... |
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l**n
发帖数: 2405 | 28 昨天下午天气很热，78度左右。5:50开始LHR长跑回家，
严格控制心跳在140左右，中途休息两次。跑到家都晚上8:35了。
心跳：140BPM
Pace: 10:29
Mile Split:
9:39/137,
9:58/139,
10:12/141,
10:15/143,
10:27/141,
9:54/142,
11:02/141,
10:16/136,
10:40/141,
10:45/141,
11:04/141,
11:18/143,
10:49/140
一路上没有脱水，喝了满满两瓶水。回家后过秤，体重164.4磅，创下最近几个月新低。
噢。耶。 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 29 胡吃海喝没跑步一周后， 早上一过秤， 居然才134lb......
MS比刚跑完还轻了..... |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 31 100g的苹果很小的啊……也就你能看见的小小沙果那么大。
medium sized 苹果，154克，80卡。这种苹果就跟一个正常女生的拳头那么大。
大号的fuji，随便一个就是300克。
我随便吃什么都过秤的，这个我确实是专家 |
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d**h
发帖数: 159 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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f*******7
发帖数: 943 | 33 去年6月回了一趟国，20天胖了20磅。。。yeah, that's true!
因为只要不睡觉，我就在一直的吃，连走路做车都在车，就连这样，该吃的还没有吃遍。
回来后体检，医生说让我必须减肥了，还给我安排了营养师约谈。 同时，我自己也找
了健身教练设置了健身计划。
减肥的原则听起来很简单，输入 << 输出， 你就会瘦。 但事实上，由于个人体质的不
同，减肥效果会有很大不同。
与营养师约谈之前，我的减肥原则就是少吃多运动，能不吃就不吃。
与营养师见面之后，她告诉我，能不吃就不吃，是错误的，弄不好还会长体重。
我跟她聊了半个小时，但中心思想如下：
1.起床后一小时内必须进餐
2.每两次进食不超过3小时
2.1 要给自己安排snack time， 可以是糕点，水果，酸奶，不超过200 大卡的东西
3.每次进餐控制热量，不超过600 大卡
4.不要吃油大的，鸡皮什么的不要吃，果汁含糖高的也少喝（以前每天早上我一杯果汁
，后来不喝了）
5.多喝水 ：）
以上是原则，我连续问了她很多为什么，比如说
为什么两次进食要不超过3小时？
身体在一定状态下会进入饥饿状态，饥饿状态下身体会锁住能量，新陈... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 总结：大使Q终于成为历史了。CIM 3：08：32， BQ需要315，要3分钟余量才能报名波
马。2017我去波马！
比赛数据：
Yang Cheng Bib: 2226
Finished - 03:08:32
Interval Time of Day Chip Time Chip Pace Gun Time Gun Pace
Start 7:00:51AM
10K 7:45:34AM 00:44:43 07:12 min/mi 00:45:14 07:17 min/mi
Half Marathon 8:35:09AM 01:34:18 07:12 min/mi 01:34:49 07:15 min/mi
20 Mile 9:24:29AM 02:23:38 07:11 min/mi 02:24:09 07:13 min/mi
Finish 10:09:22AM 03:08:32 07:12 min/mi 03:09:03 07:13 min/mi
garmin 310xt log
Time: 3:08:34
Moving Time: 3:07:20
Elapsed T... 阅读全帖 |
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F**********t
发帖数: 851 | 35 以前有过这规定。因为这个还打过官司呢。忘了是哪个AIRLINE了，可能就是UNITED，
在香港大家都过秤，然后超重的要交钱，一个黑人胖女人上了秤，当时那个记录的就对
里面大喊她的重量，意思是让里面的人注意下。然后这女的就把航空公司给告了，告他
们把隐私公开。 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 36 如果录像片段无法看到，请到我网站上原文处收看：
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
阿拉斯加的介绍很多人写，而且阿拉斯加的故事几天也讲不完，我就不重复太多书里常
见的，挑一些好玩有趣的见闻写写好了，让大家了解一下美国的历史文化色彩。
阿拉斯加州是美国第49个州，也是面积最大的一个州。在它加入美联邦之前，德州是最
大的州，所以住在德州的人都喜欢骄傲的自 称"everything is big in Texas"。作为
阿拉斯加的居民，当他们知道游客是德州来的时候，会风趣的说"so, you are from
that little state"(阿拉斯加州面积是德州的2.5倍）。
当我们站在大轮船上，沿海北上时，看着海边的大山和森林，给人一种心旷神怡的感觉
。让人感觉地球是那么的大，还有那么多地方未曾有人涉足。
轮船在海上行驶时，你要注意扫描水面。如果你看到一股水汽从海中冒出，那就是鲸鱼
在水面呼吸。一般情况下，你会先看到水汽喷出，接着鲸鱼背会露出一截，然 后鲸鱼
尾巴。至于电视里那种鲸鱼跃出水面... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 333 | 37 已经晚了半个多小时，贝斯手还是没有出现。就算在时间观念相对淡泊的地方，观众也
已经开始不耐烦，女歌手上台开始清唱。
几分钟后，一个小伙赶来救场，他是在这旅行的新英格兰音乐学院的学生。人齐了，台
上台下都进入了状态。我突然意识到女歌手的爹是大名鼎鼎的John Coltrane，台上是
清一色的美国艺人，台下却各种异域风情，包裹着闷热的天气。
这是巴拿马城，和每年一月在这里举行的爵士节。
巴拿马爵士节的历史不长，这两年却有风头正劲的趋势，美洲各地专程而来的人越来越
多。这么正规的活动竟也出此乌龙，但相比巴拿马城的其他一切，算是小菜一碟。从踏
上这片土地的第一刻，机场入境就不顺利，被不懂法规的边检扣下很久。接着订好的旅
馆接机没来，于是自己打的去旅馆，check in的时候提了一下，无解释无歉意。其实那
个时候我应该转身走人，也许可以避免后来的诸多麻烦，但是我没有。巴拿马的旅店其
实多如牛毛，绝大多数都位于新城区。爵士节的很多活动在老城Casco Viejo，而老城
本身也是个世界遗产，所以我们打算爵士节期间住在老城。老城的旅馆选择很少且两级
分化，多数是青旅，少数几家殖民地风格的精品酒店在... 阅读全帖 |
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F*********u
发帖数: 12190 | 38 上次在EWR坐国泰
连手提行李都过秤，然后说超重了，还好我托运行李不重，转移了一些东西过去才让我
check in |
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w***g
发帖数: 734 | 39 手提行李过秤是在checkin的地方吗？如果到了登机口说手提超重了就没办法了 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 40 就不记得以前遇到过秤男。。。。。。。
看来我不是女人~~~~
我是wsn |
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L*********n
发帖数: 2203 | 41 秤子女没看出来什么特色，难道是爱玩黑白爱讲道理?
不熟，没接触过秤子女 |
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A********y
发帖数: 1649 | 42 貌似八宫金星以及命主水星和冥王海王分别150度（inconjunct/quincunx），在手指相
位顶点（这类相位因为不和谐常代表有需要突破的困难或疾病），八宫主星火星在八宫
（也不能算吉星）刑北交。金火都和性有关，还都在八宫。这些年土星过秤（金）蝎（
火冥）对8宫金牛也是紧张关系，还合过冥王，近两年5宫主星和冥王相刑，海王(6宫）
本土150， 也都不是有利的transits。医生是否看出有疾病呢？（从星盘看挺明显，有
困难
是确定的）截夺倒是不明显 |
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s*****o
发帖数: 1540 | 43 盒子很大，正方形的。
我觉得有3，4磅。今天早上搬了一下，没过秤。 |
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i**a
发帖数: 499 | 44 哈哈，多谢各位mm捧场和安慰。我回头去量尺寸哈。
我一年前生了老二，所以每次“过秤”小朋友的时候都埋怨秤偏轻，到自己的时候就怎
么都觉得偏重，反正不是我的错，错就错在秤不准！！！ |
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T*******m
发帖数: 27308 | 45 贵州小游记 - 献给小杯子及其他爱吃的朋友（组图）
作者：彩烟游士
去年春夏之交，我一游二游就游到了小杯子的故乡贵州。在贵州，我一游二游又游到了
一个叫施秉的县城。
施秉小城，山清水秀。好去处！
那天快到吃晚饭的时候，我们一行五人，开个吉普车，从施秉县城出发，沿着河边一条
不是路的泥巴路，开了十几分钟的车，来到一个仅有几户人家的小山村。小山村依山旁
水，鸡犬相闻。有二三顽童，在地上玩弹子（图一）。农家小餐馆的农民老板，见我们
到来，急忙将刚从河里打来的野生鲤鱼，过秤清理（图二）。在他十几岁女儿的帮助下
，不一会儿，鲤鱼就上桌了（图三）。现在国内都时髦野生水产，怕人工饲养的都是避
孕药喂大的。
同去的朋友的朋友，把他珍藏多年的一瓶茅台酒也拿了出来。说是茅台酒厂纪委的一朋
友送的，不是假茅台的可能性很大。我以前也喝过几次茅台，但这次恐怕是第一次喝正
宗茅台。这几年国内茅台酒的销售量，是茅台酒生产量的十倍左右。
吃喝了一会儿，见小姑娘端上来一盆色香俱全的炒菜（图四）。你道是什么？是辣椒炸
鱼鳞！将鱼鳞在热油里炸黄炸脆，再在另一锅里和着辣椒快速一热炒。啊，真是个下酒
的上上好东西！
在座的朋友... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 6275 | 46 NND， 本来还想摆个啥书法，龙门阵，叠罗汉什么的，等我把它们收一堆摆好，在一个
个过秤，发现累得不行了，只好草草收场。 |
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i*******e
发帖数: 6275 | 47 NND， 本来还想摆个啥书法，龙门阵，叠罗汉什么的，等我把它们收一堆摆好，在一个
个过秤，发现累得不行了，只好草草收场。 |
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x******n
发帖数: 8550 | 48 2012 gardening版番茄大赛
今天gardening版最大的番茄是谁家的？
有兴趣的乡亲们，请在10月1日前踊跃参加花园版一年一度的番茄大赛！
番茄大赛要求如下：
参赛选手可以单独发帖，发帖标题标上（2012番茄大赛）字样。 或者在此贴后跟贴。
单独发帖必须首发在花园版。
发帖内容必须包括番茄在树上的照片，和番茄在秤上的照片包括重量。重量单位为盎司
，或者克。 每位参赛选手可以多次参赛，取其中最大读数。没有秤的参赛选手
，可以把参赛番茄ups给版主，请他定夺。或者用阿基米德原理（具体方法请发信问班
主）。当然也可以去当地邮局的秤上过秤。
鼓励大家在贴子里分享一下番茄的品种名字，繁殖培养信息。比如是种子种的，还是买
的小苗，
是否修枝，怎么施肥等等。参赛番茄的最后命运，味道怎样。同时，
欢迎大家分享家传秘密菜谱，种菜悲欢故事等等。
时间从7月3日至9月31日。
奖励方法：番茄重量最大的前10名选手都有奖。第一名开始，分别奖励500 伪币 ，400
伪币 ，300 伪币 ，200 伪币 ，100 伪币 x 6
＊＊＊＊＊＊＊... 阅读全帖 |
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y*****8
发帖数: 18140 | 49 啊，还用得着EXCEL这样FANCY的工具。就用最原始的纸和笔，打个TABLE，横轴是月份
，竖轴是蔬菜品名，黄瓜丝瓜每收一根记一下，一律画正字。豇豆扁豆点数后记下。冬
瓜过秤记磅也记个数。至于青菜空心菜之类，一概忽略不计！秘密都交代了，够简单吧？ |
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w*****e
发帖数: 641 | 50 没错，反正是可以用来吃的干黄豆。
我当时买的还是散包装的（店主自己塑料袋一个，过秤，贴个标签）。 |
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