t**********3
发帖数: 12623 | 1 人生中最错误的决定，最愚蠢的行为和最意想不到会发生的事情，现在还没有缓过神来。
圣诞节前那个周末，12月22日晚上，在一个聚会上喝了酒，凌晨驾车回家，因为车速过
高，并且喝了酒后大脑反应速度下降，追尾了一辆老款Acura MDX
那天晚上开的途锐出去，吸能的MDX比较惨，后面基本褶完了，副驾驶的女人似乎受到
一些撞击，后来被救护车送到医院了。途锐只是前保险杠和grille还有一侧大灯坏了，
没有什么形变。
警察来了，要求测试酒精，然后让我回到车里。他回到警车里开始run我的驾照和各种
信息，数分钟后，又来了两辆警车，一共四个警察来到我的车前。让我step out of
vehicle and turn around，其中一个警察说you are under arrest for driving
under influence, you will be taken back to police station now, and we will
take it from there.
一个警察把我的车停到路边，把我的钱包电话钥匙全部锁到车里。我被押到警车后座，
三辆警车其中两辆一起回到警局... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 6 像你父亲这样的膝盖骨质增生，如果要换人工关节，在国内的收费是一个膝盖手术费5
万左右，在美国不清楚。
这是一个网上医生的答复。
膝关节骨性关节炎（骨关节病）
发表时间：2010-04-23 发表者：罗浩 (访问人次：775)
骨性关节炎是中老年人的常见病、多发病。其发病原因可以是膝关节的过度磨损所
致的关节软骨损伤，也可以是常年缺乏锻炼，导致关节软骨营养不良，最终导致软骨容
易退变和受损。年龄比较轻的运动员，因长期大运动量和高强度训练，加上膝关节的其
他损伤，膝关节也可以出现类似中老年人骨性关节炎一样的病变。但运动员骨性关节炎
的病因一般都是过度磨损所致。
骨性关节炎的主要表现是膝关节疼痛、肿胀或打软腿，疼痛和打软腿以蹲起或上下
楼梯中比较明显。肿胀多与活动多少有关，活动多肿胀就会加重，休息得好，肿胀就会
减轻甚至消失。很多患者诉说在上、下楼时有很明显的膝关节打软无力，但走平路感觉
良好。严重的骨性关节炎患者，膝关节会发生变形，类似“O”形腿或“X”形腿，而且
随着病情的加重，这种变形会越来越重。
许多人所患的轻度甚至中度的膝关节骨性关节炎可以通过非手术治疗缓解... 阅读全帖 |
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A********8
发帖数: 304 | 7 楼主给几个一日三餐如何搭配的例子吧， 先谢了。 我因为膝盖受过伤， 所以尽量不
做那些蹲起，跑步的活动， 主要是游泳， 也是喝口凉水就长肉， 每天发愁吃什么，
周末自己做的饭一香容易吃多，所以想听听楼主一日三餐都吃什么。 |
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r*****n
发帖数: 3014 | 8 可以，可是老是蹲起不是费劲么。。偶在craigslist买了一个二手的craftsman
workbench，才几十块钱，把miter saw用钉子固定在上面用起来顺手多了。。 |
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G********e
发帖数: 1720 | 10 妈妈五十出头，症状是膝关节痛，稍站久点膝盖重、胀难受，走路也是；不能上下台阶
，蹲、起时更甚，很疼！起先是上楼梯时偶尔卡住痛，稍作停留便可缓解，可现在只能
是借助扶手支撑着上下楼，局部无红肿，活动时有明显的“摩擦声”。
去上海的医院看了一下，核磁共振报告如下：
1、膝前交叉韧带损伤可能；
2、膝髌骨腱轻度损伤；
3、膝关节退变，髌骨软化症，股骨髁前缘轻度软化磨损伴软骨下骨质变性。
4、关节内少量积液。
另外还有“半月板退变”等字眼
医生也没有具体的建议，只是让她好好休息。老妈自己也是从医的，也知道这种磨损很
难恢复，但是还是抱着希望能恢复到至少可以自行行走。所以在这里请教一下各位是否
知道有什么好的疗法或者什么药对这种情况有帮助的。
先谢谢大家了！ |
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a*******w
发帖数: 78 | 11 谢谢，可以止住了，但是不能乱动，或者蹲起，打电话给ent, 叫用asprin spray..
会使什么原因造成这种情况呢？cauterization 不是用来止鼻血的吗？为什么到了我就
变成引发鼻子大出血了呢？以前都没流过这么多血。。。。
为什么为什么？ |
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A******e
发帖数: 3373 | 12 说了么，要看你自己了
给你一点儿reference：我bicep curl用45磅的哑铃，蹲起250磅，deadlift 250磅。。
。但是carseat加娃现在最多30磅，但是进出两门车还是费劲。何况bug的车门比一般的
两门车还要大。。。。
最关键的，还是安全性。。。 |
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z**x
发帖数: 1457 | 13 来自主题: NextGeneration版 - 孕后期便秘 我是靠运动。多走路，快走，每天总量不少于3小时
还有扶着桌子做半蹲起，数量就是能承受，不难受的话，尽量多
痔疮处每次大便后用温水清洗，最好是烧开的水晾到温度适中，
用盆浴比较舒服，洗完把痔核塞回肛门，做提肛运动，可以缓解，
长期坚持效果非常好 |
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y******0
发帖数: 1169 | 14 不久前，小妞满月了，看着熟睡的小人，突然想起同事跟我说过的一句感触。那是我给
他看了照片，小妞刚刚出世，张大嘴巴向时间宣告她的到来。那位同事已经一把年纪，
自己的女儿也都快上大学了。他很感叹的说，
Thanks so much to share this amazing photo, it reminds me the perfect moment
when the first time I hold my daughter. Days become long after you have
your kids, but years become short, just enjoy being parents.
当时就记住了这一句，日长年短，颇有深意。这匆匆一个月过去，每天一家人都忙忙碌
碌，为着小人周旋不停，每天下班回来还要哄孩子，洗澡，换尿片等，晚上还不断起来
喂食照料。每到早上要出门，总是留着睡意，带着牵挂。
最最开心，莫过于小妞吃饱喝足之后，懒洋洋的趴在我怀里，眯缝的小眼，时不时蠕动
一下。又或是等她安静的时候，跟她说话，肆意逗弄她的小手小脚。又或时不时的发现
，她睡着睡着就甜甜... 阅读全帖 |
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k******h
发帖数: 573 | 15 我以前是游泳队的，在我看来自由泳是最安全的。 除了蝶泳（估计是大肚婆也不大能
游得动），蛙泳才是最不该游的，蛙泳腿用力最多，蹬腿几乎就像做蹲起，以前遇到生
理期要是要训练，一般前两天避开蛙泳，蝶泳， 原因是这两泳姿腿部腰部用力太多，
容易引起不适。我想怀孕也是一样吧。 |
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s******e
发帖数: 3910 | 16 推荐抱着娃做蹲起和转呼啦圈，减腿减腰、成本小、需要的空间小、也不用专门的场地
…… |
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o**********5
发帖数: 4327 | 17 第二天还肿着，走路一瘸一拐龇牙咧嘴，忍不了了去买了贴膏药贴上，俩小时就消肿了
，晚上就活蹦乱跳了，哈哈，早知道就早买了
咋都病了咧，快点好起来吧，还想什么时候带毛头去玩呢 |
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b****b
发帖数: 4338 | 18 唉，娃在公共场合嚎肿么办啊
我家这个今天就是，在mall休息的地方，跟她一起玩了一会儿小玩具。然后到吃饭点儿
了，抱起她要走，突然就嚎啊，眼泪汪汪。搞得周围的家长纷纷侧目，我和娃爸狼狈而
逃，把娃抱到墙角TO+唐了好一阵，最后给了一个小猪猪玩具才好的。 |
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c********g
发帖数: 49 | 19 找了好长时间的工作都找不到，估计是要家里蹲了，可是越想越心里越堵的慌呀。这孩
子长大一点得送幼儿园呀，要不然不会social以后吃亏呀。即使不上幼儿园以后上了学
总得参加各种个样的兴趣班什么的，这一来二去的每月孩子的花销都得要一两千吧。据
说养一个娃到18岁要20K左右呀。LG收入一般，房子还没买，我和LG都是那种读书时间
长的所以现在不得不向着存点钱羊老呀。过两年说不定LG还想再要一个呢。如果靠LG一
人糊口这日子如何过呀？会不会以后温饱都成问题啊。
我不会理财，所以上来冒个泡请教一下单职工家庭的MM是如何理财让日子好过一些的？ |
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k******a
发帖数: 2470 | 20 我第一年来美国，在四月春暖花开的时候，去公园草地上躺着日光浴了几天，回来全
身rash，这种rash不是一下子全身爆发的，是一天一片。第一天是手脚，当天晚上是脖
子，肩膀，第二天是肚子，腿，第三天是前胸，脸。症状就是 痒，痒，痒死了，痒的我都不想活了。
此消彼长。
一直等全身都rash了，就开始挨着顺序蜕皮。。。
当时我是先去的中医，说是荨麻疹，开了药，收了偶5块钱，无效。隔了两天，发烧，
去了ER，查了十几项不知道啥东西，说偶木事，打发偶回家了，后来账单是1700刀。又
嗝了两天偶还没好，又去看了中国医生，这次找的皮肤科。说偶是手足口疫？？？或者
风疹，或者花粉过敏。让后抹点catephil算了，收了80刀。
后来就莫名其妙好了。持续折腾了一个月。现在春暖花开，我一律蹲家里，怕死过敏了。 |
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c*******n
发帖数: 148 | 21 瘦娃的妈终于能松口气了，家有男娃，9个月了连19lb都不到，一直混迹在25%的队伍里
。5个多月的时候开始能像大猩猩一样手扶地坐着；6个半月的时候可以坐的很稳了；7
个多月的时候可以自己从趴着变成坐姿，并可以像大虫子一样肚皮贴地快速爬动；8个
月的时候终于学会跪着爬了，好像飞一样快，并且可以自如的扶东西站立、蹲起及完成
各种惊险特技动作……但这一切的一切都是靠牺牲体重换来的，原本吃得就少，每天不
停地在运动，醒着的时候没有一秒钟是静止的，所以体重不断地下降下降下降……各有
各的苦恼，不过不管怎样不用担心，那些动作宝宝或早或晚都会学会的…… |
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l*****h
发帖数: 5005 | 22 尽量别掉地上，真掉了捡起的时候不要挤倒肚子。我一般都会等老公来捡，比如洗澡的
时候掉了香皂，但老公不在跟前就一手扶着墙或柜子，很小心的弯腰另一手捡东西 |
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h*****m
发帖数: 1034 | 23 有道理。或者说通过蹲起练肱二头肌，通过哑铃屈臂练臀大肌，没成功，总不能说锻炼
不能增强肌肉吧。。
通过下棋锻炼下棋思维，通过做数学题锻炼数学思维总不会错。
况且下棋即使不能直接锻炼数学思维，还是有证据显示下棋可以延缓老年痴呆，应该也
属于大脑锻炼的一种吧（类比于健身可以增强整体体质）。 |
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a*****e
发帖数: 16445 | 24 不是绝对体重，而是不能有小肚子，最好有人鱼线。我现在每天睡前做两组仰卧起坐俯
卧撑加下蹲起 |
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B*******n
发帖数: 20645 | 25 MM猪不下去，只能做蹲起
buy dip time |
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a********e
发帖数: 66 | 26 那你们男人以后蹲着撒尿吧，听说这样对前列腺有好处！ |
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i****o
发帖数: 29 | 28 老黑老西们 都是游击战， 军队煤球用。 大部队能天天蹲这， 军管戒严？
要上也是敌后武工队， 专打黑枪的那种
本版ID有几个黑枪打得不错, 如果动真的不拉稀就牛X了 |
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K****n
发帖数: 2485 | 29 这个俺不太明白，高负重蹲起不是一样磨损膝盖吗？
我在gym上跑步机之前一般都会先做个热身运动，其实就是原地站立，然后提脚跟，变
成脚尖点地。放下脚跟，然后重复，这样能预热小腿肌肉，大腿和膝关节也有些作用，
但可能不太明显。 |
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s*******z
发帖数: 134 | 30 我因为这个问题看过医生，她说的也是这个意思。锻炼是解决之道。其实是可以适当的
做爬楼梯的锻炼的，还要做蹲起，和腿部的拉伸。 |
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T********e
发帖数: 8631 | 31 其实真要是骨头磨骨头，你早就昏过去了。去照几个X光，只要没有器质性变化，都可
以通过加强肌肉韧带来改善。肌肉靠各种蹲起伸腿，再找几个怪异的姿势把左右后三面
的韧带都抻一抻。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 33 好个啥！物理的大牛都在街上蹲着呢！没本事的才跟这儿咆哮。
最早在物理学版看到的，笑翻了，写的真好。。。 |
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b*****8
发帖数: 708 | 36 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: qshdz (qshdz), 信区: Fitness
标 题: 关于减肥的一些心得+对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 12 23:38:16 2009, 美东)
刚来美国的时候100公斤，现在83-84公斤；身高是1.85m.
大概用了3-4个月减掉了这些重量，心得是要做举重，蹲起，操场上反复短距离冲刺跑
。我去健身房从来不跑步。有氧运动一般周末去爬山(6-10小时)。要注意保护膝盖。关于吃，还是挺注意的不吃高卡路里和高脂肪的食品，感觉非常重要；因为现在工作了不太注意吃了腹肌马
上就要没了。
订了一本Men's Health杂志觉得非常有用，上面有介绍怎么练，女生的话可以买本
Women's Health.
不谈别的，就谈减肥我觉得我的方法很管用。 |
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S******0
发帖数: 1183 | 38 美国总统大选，换言之，川希大撕逼，进入最后冲刺阶段。
这是场世界观众同吃瓜的大骚。公平说，好莱坞也从未拍出这样一场好戏：教全世界热
播、历时数月、票房（免费）N亿；男女主一开撕，全球观众跟着撕，撕得难分难解、
撕得夫妻反目、撕得大打出手。。。
好一场甭管参不参与，人人有态度的现实写真骚！
预测分析造势拉票刷爆了有木有？集数月来各种耳闻目睹，这篇小结 ，就单说说态度。
【美国人啥态度】
此处美国人是指在美国生活工作的人，含选民和非选民，白黄黑棕都算。
在美各族裔中，华人一向给人人口基数大但投票率超低的印象，异乎寻常的是，这届大
选，华人的参与姿态及共识前所未有的高。大选的动态一直占据华人网站、论坛和微信
的热点。
调查数据显示，以往亚裔含华裔支持民主党的比例明显远超共和党。但这次情形一反常
态，逆天的扭转甚至发生在号称民主党大本营的加州。
“川流不息”，这个隐喻经济繁荣的成语被华人巧妙的改成一句竞选口号 - “川留不
希”。Get it？
表面上似乎是暗示，选川普，就意味着经济川流不息 - 川普的承诺，也正是重整经济
。你以为是经济牌让华人中产倒向共和党吗？非也！狠狠刺伤亚裔利益及感情的... 阅读全帖 |
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S******0
发帖数: 1183 | 39 美国总统大选，换言之，川希大撕逼，进入最后冲刺阶段。
这是场世界观众同吃瓜的大骚。公平说，好莱坞也从未拍出这样一场好戏：教全世界热
播、历时数月、票房（免费）N亿；男女主一开撕，全球观众跟着撕，撕得难分难解、
撕得夫妻反目、撕得大打出手。。。
好一场甭管参不参与，人人有态度的现实写真骚！
预测分析造势拉票刷爆了有木有？集数月来各种耳闻目睹，这篇小结 ，就单说说态度。
【美国人啥态度】
此处美国人是指在美国生活工作的人，含选民和非选民，白黄黑棕都算。
在美各族裔中，华人一向给人人口基数大但投票率超低的印象，异乎寻常的是，这届大
选，华人的参与姿态及共识前所未有的高。大选的动态一直占据华人网站、论坛和微信
的热点。
调查数据显示，以往亚裔含华裔支持民主党的比例明显远超共和党。但这次情形一反常
态，逆天的扭转甚至发生在号称民主党大本营的加州。
“川流不息”，这个隐喻经济繁荣的成语被华人巧妙的改成一句竞选口号 - “川留不
希”。Get it？
表面上似乎是暗示，选川普，就意味着经济川流不息 - 川普的承诺，也正是重整经济
。你以为是经济牌让华人中产倒向共和党吗？非也！狠狠刺伤亚裔利益及感情的... 阅读全帖 |
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c****u
发帖数: 8308 | 42 哇了个塞了, 版主压队, 登顶无疑。慢跑, 引体, 蹲起，温水澡什么的就可以了. |
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t*******7
发帖数: 4758 | 43
for 慢跑, how long per day?
for 引体, how many per day?
for 蹲起, how many per day?
for 温水澡, how long per day? |
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c****u
发帖数: 8308 | 44 其实都是富贵病,我现在也困.
就欠早上鸡一打鸣,扛着锄头下地,
早点是个闻所未闻的东西,
中午蹲地里大饼蘸酱,喝两口井水,
日落从地里回来,点上油灯,炒盘儿菜心,喝二两,
月上西沟儿,趁酒劲儿跑到村口儿老王头儿二丫头窗沿儿底下撒疯儿.
日复一日,一年下来,什么毛病都没了,6-pack都出来了. |
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z***y
发帖数: 7151 | 45 那个朗朗阿狗的时候的事情了。
我们那个时候的排， 相当于4到5岁的一个排， 30多个孩子， 两个老师。 两个老师
其中一个是个小女生， 那时候也就是不到20吧。爱打扮。 反正在我看来不是一个革命
军人。
我和另外一个发小， 当时觉得她特别象国民党女特务， 于是我们决定代表人民干掉她
。这件事从开始计划到实施， 也就是一个星期里的事情。 我们通常是在晚上蹲着上厕
所的时候策划这件事情。
我们觉得不能力取， 力取不讲究， 那得有武器啊。
土鳖抗铁牛。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 46 哦，对了。杀球不过网太多，被罚了30个蹲起。。。 |
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c********r
发帖数: 2227 | 47 渐渐觉得杀球无力
请问上肢有什么力量训练？
现在只有哑铃手腕力量训练
很长时间了
不过效果不行啊。
ps：下肢现在是跑步机加上负重蹲起。
效果一般。
请有经验，专业的大牛推荐正确有效的训练方法。
google过，发现居然找不到专业队的力量，体能训练方法。
多谢 |
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j**f
发帖数: 7403 | 48 goto youtube. search" lunge".
用中文翻译，大概就是：负重弓箭步蹲起。
what's lunge? |
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l**m
发帖数: 2675 | 49 拉伸 肩腿
转转 脖子 腰
蹲起 20个
原地小跳 50个
慢跑 一圈
抄家伙 上场 招呼！ |
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l**m
发帖数: 2675 | 50 拉伸 肩腿
转转 脖子 腰
蹲起 20个
原地小跳 50个
慢跑 一圈
抄家伙 上场 招呼！ |
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