w****r
发帖数: 15252 | 1 参加的是综合excises,有器械，也有体能，一组器械一组腿，jump and squat，蹲起，
前曲，后曲蹲那种，但是训练后平时在家总是觉的膝盖不舒服，家里坐起来走路的时候
，总是觉得膝盖有点累的感觉，是不是缺什么营养，谁能说说
还是我以后少做这些和膝盖有关的运动 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 2 理论上说.10X10深蹲一周一次,专门拿一天练习效果最好.我自己经验,刚开始练的时候,
练一次肌肉会以肉眼可见的速度增长:充血肿胀,然后一周内就基本就这个样子了.营养
跟上,直接变肌肉了.所以我看的理论是这天不需要再做任何其他肌群训练.另外,即便肌
肉不酸不痛了,不等于肌肉完全长好了.大肌肉恢复慢.10X10量出奇的高.所以强烈推荐
一周一练.
重量,保证10组,尽量衡定重量.后面做不动减重.如果第一组和最后一组差过10磅,则起
始重量过重.保持恒定重量的目的是为了对肌肉进行等电位刺激.
rock是壮汉! |
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m*****n
发帖数: 3644 | 3 别人是真牛人，都是练几年的主。我是初哥,到现在10X10也做不来1倍体重的.10X10练
了3，4个多月，觉得受益匪浅，平时又喜欢逛论坛学习，就写点心得。10X10休息时间
在90秒-120秒之间，比一般的力量练习时间长点。不过我前几组休息短，后几组休息时
间长。前面几组心跳不会太高，后面心跳不降下来根本做不动。估计我心脏弱了。
crossfit说，力量练习有两指标，一个是intensity，即训练时1rep的重量的%。一个是
周训练量，即总volume。10X10的特点是总volume大，但intensity低。举个例子。
Tinif力量是秒我的。另一个帖子里他深蹲做305X3X10的workout。我250一个rep都起不
来，更不要说3X10的workout了。但算总volume，305X3X10=9150b,115磅X10X10=11500
lb还高点。但反过来，他的intensity远高于我用10X10.3-4rep的重量，大概是1rep的
90%左右吧。10X10用的只是1rep的50%（约等于20rep的重量，不需要测1rep的）。另外
，新人用千万别试3rep这些重量。... 阅读全帖 |
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g*******o
发帖数: 2578 | 4 练习蹲这个动作，把膝盖骨练伤了的，很可能是由于你蹲下去的过程中，委中穴没撑起
来。
别练了，越练越糟糕，老了一身病。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 5 深蹲姿势不对。
要用斜纺机垫起杠铃，而不是直接架在脖子上 |
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m*********1
发帖数: 93 | 6 我觉得是硬拉，虽然我现在做的重量还很小
卧推和深蹲都有被压着起不来的痛苦感，
硬拉有“力拔山兮气盖世” 拔萝卜般的爽快感 |
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o****p
发帖数: 9785 | 7 动作有问题。杠铃低点手握宽点，下蹲不到位，下去太快，要慢下快起。杠铃高了偏前
身体会不稳。 |
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d******u
发帖数: 1142 | 8 谢谢楼上几位，我觉得问题应该就是身体前倾。
我在最低点的时候，如果不身体前倾一下就起不来了，说明我还不能蹲这么大重量，我
应该deload, 先把 form 练对了再说，不然，重量越大，受伤的概率也越大了。下次要
体会下屁股发力的感觉，以前都只觉得是大腿在用力。 |
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Y****I
发帖数: 309 | 9 深蹲的时候重量90%都要放在脚跟上，尝试脚趾头翘起来而且可以自由动
deadlift稍微问题多一点，重量大了最好alternate grip，bar要贴着shin，脚可以完
全垂直bar而且间距比屁股小一点，同样重量要放在脚跟上。肩膀向后加紧后上身绷紧
，从拿起bar的一刻就保持core tight，无论做几个rep也要保持夹紧，包括放下bar的
过程，你视频的大重量咚咚的撞地后反弹对肘关节和膝关节伤害很大，而且对lower
back冲击也很大
这两个动作都比较容易受伤，最好用60-70% 1rm改善form，加油！ |
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H******b
发帖数: 610 | 10 2我知道 膝关节特点决定的。
适度蹲起，要负重吗？
还是蹲下 马上起来
还是蹲一会？
你练习太极的时候 膝盖疼过吗？ |
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y**d
发帖数: 2993 | 11 昨天在练习了一组5*5的深蹲和硬拉后
再在treadmill上进行8MPH的tempo run
跑了十分钟我就不行了，只能灰溜溜地从gym跑回家
这样是不是根本起不到tempo run的作用？ |
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a******a
发帖数: 2747 | 12 前几天看森林王练习负重蹲的视频， 印象很深。 最近一段时间去了几次健身房， 无
意中也就开练。 目前做多蹲起自己体重的两倍， 再多实在不行。 每次练5组， 每组5
个。 另外加练一些其他的负重半蹲马步之类的/
然后去跑了跑，感觉腿上脚上有劲一些了，百米提高了0.5秒。 很是高兴， 发帖庆贺！ |
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z**********e
发帖数: 22064 | 13 “你室友”，嘿嘿，买买提四大名人又登场了。
我老在15岁时就能挑150斤的土筐，200斤的倒是没挑过，因为19岁就上了大学。
在大学里体育测验时，蹲杠铃可以蹲起105公斤，当然是一步也没走。
估计你也就是个弱不禁风的小瘪三，听到200斤，吓也吓出屎来了。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 14 你太厉害了！我太重了蹲几个估计就起不来了。。
blablabla) |
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b**k
发帖数: 11850 | 15 那是针对大重量深蹲历史悠久的人和姿势不正确的人
普通膝盖附近肌肉弱的豆芽菜蹲蹲绝对没坏处
一开始可以从零蹲起，保证姿势正确。具体上weightlifting去问 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 16 我也是，刚恢复轻重量深蹲，慢慢在找感觉。
其实现在蹲起的时候都还有点疼，不知道稍微练练会不会有问题，有点不是很踏实。 |
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S******0
发帖数: 1183 | 17 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: Sande710 (SD主妇), 信区: SanDiego
标 题: 希拉里不当选，或将蹲监狱？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 17:25:28 2016, 美东)
美国总统大选，换言之，川希大撕逼，进入最后冲刺阶段。
这是场世界观众同吃瓜的大骚。公平说，好莱坞也从未拍出这样一场好戏：教全世界热
播、历时数月、票房（免费）N亿；男女主一开撕，全球观众跟着撕，撕得难分难解、
撕得夫妻反目、撕得大打出手。。。
好一场甭管参不参与，人人有态度的现实写真骚！
预测分析造势拉票刷爆了有木有？集数月来各种耳闻目睹，这篇小结 ，就单说说态度。
【美国人啥态度】
此处美国人是指在美国生活工作的人，含选民和非选民，白黄黑棕都算。
在美各族裔中，华人一向给人人口基数大但投票率超低的印象，异乎寻常的是，这届大
选，华人的参与姿态及共识前所未有的高。大选的动态一直占据华人网站、论坛和微信
的热点。
调查数据显示，以往亚裔含华裔支持民主党的比例明显远超共和党。但这次情形一反常
态，逆天的扭转甚至发生在号称民主党大本营的加州。
... 阅读全帖 |
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S******0
发帖数: 1183 | 18 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: Sande710 (SD主妇), 信区: SanDiego
标 题: 希拉里不当选，或将蹲监狱？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 3 17:25:28 2016, 美东)
美国总统大选，换言之，川希大撕逼，进入最后冲刺阶段。
这是场世界观众同吃瓜的大骚。公平说，好莱坞也从未拍出这样一场好戏：教全世界热
播、历时数月、票房（免费）N亿；男女主一开撕，全球观众跟着撕，撕得难分难解、
撕得夫妻反目、撕得大打出手。。。
好一场甭管参不参与，人人有态度的现实写真骚！
预测分析造势拉票刷爆了有木有？集数月来各种耳闻目睹，这篇小结 ，就单说说态度。
【美国人啥态度】
此处美国人是指在美国生活工作的人，含选民和非选民，白黄黑棕都算。
在美各族裔中，华人一向给人人口基数大但投票率超低的印象，异乎寻常的是，这届大
选，华人的参与姿态及共识前所未有的高。大选的动态一直占据华人网站、论坛和微信
的热点。
调查数据显示，以往亚裔含华裔支持民主党的比例明显远超共和党。但这次情形一反常
态，逆天的扭转甚至发生在号称民主党大本营的加州。
... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 1026 | 19 嗯，每次深蹲之后都会做几组dl。肩扛杠铃倒不会上肢不稳，做calf raise时肩抗400
磅重量也不会不稳，还是蹲起时腰背力量不足，看来要加强dl训练。
多谢各位了。 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 20 加国华裔竟敢跑美国惹事 我南下购物惨蹲班房
温哥华天空 故事发生在美国 2012-01-25 09:53:38
看了《为退一盒巧克力：被带了手铐还开罚单》关于退货的事，我也说说我的经历。
Boxing Day全家去202的Outlet购物，人那个叫多呀， 多到停车位都找不到。 中午女
儿饿了，我们全家就去赌场吃自助餐，虽然就在旁边，女儿还是坚持开车去，于是就让
出来一个宝贵的停车位，那个在到处寻找车位的西人兄弟高兴得嘴都合不拢。 吃完午
饭，接着购物，这次轮到我找车位了， 当然我就遇不到有我那么好的人了，于是就慢
慢的开着，等着。 凡是见到有人走路都要问：你要走了吗？ 当然大部分人都是只是到
车里取东西。没办法只能停在停车场，等着有人真的离开。
等了大概20几分钟， 看到一对西人夫妇拎着大包小包走了过来，就问：“Are you
leaving, Sir？”“Yup, you want my spot? Follow me!" 哪能放弃这个机会呢？于
是倒车，跟着他们夫妇走。当时我的车面向西面停着，他们的车在东面，就是我的后边
。我的后面也有一辆车，也是面向东停着。看到我们比他先到... 阅读全帖 |
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D**d
发帖数: 1186 | 21 小猫刚抱回来那天晚上就主动跳到我脚上睡觉，当时狠是感动。后来反而越来越有架子
了，上床也就自个儿蹲在一角不理人，要是给摸急了还会跑掉。主孑真是伤不起呀。 |
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p*******y
发帖数: 18288 | 22 找了找没有动画版，那就发这儿吧^_^
——————————————————
领导最近独自在外地，还没有办法上mit灌水，精神空虚的很。前天晚上百无聊赖地跟
我说，以前有人说你像樱桃小丸子，我看看。看完了兴致缺缺，哪里像啊，长的不像说
话也不像啊，倒是挺象你妹妹的。
结果昨天晚上又跟我说，太像了太像了，说你像的同学真是太了解你啦——贪吃贪睡贪
钱又邋遢。——————我勉强保持微笑继续听
领导继续兴致勃勃，小丸子老师来家访，小丸子赶紧找来几个大垃圾袋把一地垃圾统统
扫到垃圾袋里藏到她爷爷屋里，分明是跟你学的嘛，———————————————
—我汗
早晨怎么叫都不起，闭着眼睛眯眯瞪瞪糊里糊涂那一小出儿，跟你一样一样儿的啊－－
我再汗
盼着生病不去上学，高兴地说，今天真是幸运啊，居然给了我37度2的体温，跟你一遍
一遍量体温嘀咕，怎么没发烧呢，太像了－－－－我再汗
她爸爸也像你爸爸，大家都玩牌他就摆架子自己看电视，可其实一边看电视一边竖着耳
朵听大家说话还要一边大声嚷嚷电视真好看啊，哈哈
结论是，小丸子的编剧是不是在你家蹲过点儿啊
现在，‘一颗天真烂漫的小樱桃’是挂在领导嘴边的歌儿了，暴寒。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 23 救人心切急下车 忘记拔掉车钥匙
“当时想着丢车有些憋气，现在受伤老人已获救，心里也就平和了许多！”昨日下午，新洲区阳逻街九阳天酒店经理张玉华接受记者采访时表示，自己丢掉的只是一辆摩托车，而老人获得的却是生命，她对自己的行为不言悔！
老人被撞 倒地十余分钟
昨日上午9时40分左右，新洲区阳逻街平江路东段，一名年近六旬骑自行车的爹爹被一辆摩托车撞倒在地。事发后，摩托车迅速逃离了现场。“老人倒地后，无人敢上前去扶！”目击者陈先生介绍，当时爹爹头部出血，倒在地上动弹不得，大家都担心扶了爹爹会脱不了干系。
其间，路边副食店的一店主上前准备将老人扶起，可老人自身无力配合，没有办法将他拉起来，店主于是就离开了现场。
受伤的爹爹倒在马路中央的黄线上，在随后的十余分钟里，摩托车、电动车和轿车来来往往，也没有人停车将爹爹扶起，过往的路人也避而远之。
热心人搀扶 反丢了摩托
上午9时53分左右，42岁的张玉华女士驾驶摩托车从该路段经过，远远看见路中央躺着一名爹爹，“大冷天的，怎么躺在地上？”张玉华迅速将摩托车停在路边，直奔马路中央。“我蹲了下来，欲拉爹爹起来！”张玉华告诉记者，这时身后有人叫喊：“你莫管闲事... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 5年来，严发祥为申请国家赔偿一事，多方奔走，疲惫不堪
盐城市中院表示，多年来一直积极协调严发祥申请国家赔偿一事
30多年前，严发祥还在盐城市射阳县跑供销，是当地的一名能人。1980年左右，在帮射阳县海洋渔业公司销售积压带鱼的过程中，获取了1万多元的差价作为跑业务的费用和酬劳，1983年被以诈骗罪判刑14年，后改判为8年。服刑期满后，经过不断申诉以及新证据的出现，2008年，盐城市中院的一张判决书宣告其无罪。
宣判无罪后，严发祥希望通过申请国家赔偿的方式挽回失落的尊严，然而，在该案是否适用国家赔偿法、由谁来赔、赔偿多少等问题上，存在诸多争议。5年来，他等来了射阳县政府的最终答复：按照规定只能给29000余元。
“我坐了8年的大狱，只有2万多元的赔偿金，连复印材料的费用都不够！”面对两张判决文书，68岁的严发祥陷入了深深的苦恼。
严发祥出生在1946年，上世纪80年代是射阳县手工业局下属企业的一位供销员。当时30出头年纪，身强力壮，头脑灵活，加上在部队干过8年，外面门路广，营销能力强，是当时射阳相当有名的供销能手，购钢材、调煤炭、销产品，严发祥没有办不到的事。
据严发祥回忆，1980年前后... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 昨日，陈建阳(左)在最后陈述时表示：17年失去太多，人生被人为改变方向；田伟冬(右)说与社会脱节十多年，感觉自己现在像个傻子。
王建平说，曾在冬天审讯时被浇冷水后吹电风扇“凉快凉快”。
浙江萧山5名青年因被认定为萧山两名出租车司机遇害案制造者：4人被判死缓、1人被判无期。入狱十多年后，真凶在2011年重现，昨日，浙江省高院对这宗18年前的案件启动再审。
18年前为何认罪？刑讯逼供屈打成招是陈建阳、田伟冬、田孝平、王建平、朱又平这5名青年昨日法庭陈述的主题，田伟冬曾因受不了而咬断舌尖，王建平更是描述“就像一部恐怖片”。
十多年前两审终结的对5人行为的认定，昨日在庭审中已被推翻。检方也称，两宗出租车司机被抢劫杀害案件中，徐彩华案因真凶项生源已出现(2013年5月30日，项生源一审被判处死刑，缓期两年执行)，对5人是错误判决应该纠正；另一名司机遇害案，指控5人亦事实不清证据不足。
浙江省高院昨日称，因案情重大，将由审委会讨论后择期宣判。
谜团
“我就想问问公安，到底凭什么抓我？”
“年轻小伙进去，中年大叔出来”，田伟冬的辩护律师在昨日庭审中如是感叹道。
18年前，21岁的田伟冬经营着一家小饭... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 昨日，陈建阳(左)在最后陈述时表示：17年失去太多，人生被人为改变方向；田伟冬(右)说与社会脱节十多年，感觉自己现在像个傻子。
王建平说，曾在冬天审讯时被浇冷水后吹电风扇“凉快凉快”。
浙江萧山5名青年因被认定为萧山两名出租车司机遇害案制造者：4人被判死缓、1人被判无期。入狱十多年后，真凶在2011年重现，昨日，浙江省高院对这宗18年前的案件启动再审。
18年前为何认罪？刑讯逼供屈打成招是陈建阳、田伟冬、田孝平、王建平、朱又平这5名青年昨日法庭陈述的主题，田伟冬曾因受不了而咬断舌尖，王建平更是描述“就像一部恐怖片”。
十多年前两审终结的对5人行为的认定，昨日在庭审中已被推翻。检方也称，两宗出租车司机被抢劫杀害案件中，徐彩华案因真凶项生源已出现(2013年5月30日，项生源一审被判处死刑，缓期两年执行)，对5人是错误判决应该纠正；另一名司机遇害案，指控5人亦事实不清证据不足。
浙江省高院昨日称，因案情重大，将由审委会讨论后择期宣判。
谜团
“我就想问问公安，到底凭什么抓我？”
“年轻小伙进去，中年大叔出来”，田伟冬的辩护律师在昨日庭审中如是感叹道。
18年前，21岁的田伟冬经营着一家小饭... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 陈坤在路上
我希望躺到手术台上，胸被打开让别人看。
我的好，我的坏，我的异类，我的虚荣，我的自私，你们都可以拿去看。
我们都是一样的人，只是经历不一样，我的怨恨，我的骄傲，我的不真实，我想要的伟大，都可以拿出来跟你们分享。
小时候有年夏天，有一天大姨买了西瓜回来，我们照例把西瓜放进了水井，之后坐在井边的凉板上，等待被井水浸得透心凉的冰西瓜。
但是舅舅的出现却改变了这样一个平常得不能再平常的傍晚，让我一辈子都记住了那个，那个充满了热气，期待着西瓜的傍晚，记住了石缝中流出水的声音。因为，那一天，爸爸和妈妈离婚了。
离婚在我们那个地方是比较少见的。小朋友因此不带我玩儿、欺负我。于是心里很自卑。
在我小时候，是希望有一个人站出来帮帮我的。但是没有，一个也没有。于是我希望自己变得强大。
因为我从小是被欺负大的，对于弱者，我有一种天生想要去帮他的情愫，就好像我在帮小时候的自己。我小时候特别想成为超人，我觉得，当有些人需要我的时候我就出现，是一件特别伟大的事情。
小姨的男朋友去找了一辆旧车，36000块，那个钱全部是我们的钱。我妈、我继父借钱凑到的。结果买的是辆破车，买过来便开始修，我们本来的梦想是... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 28 1999年，美国男子巴尔加斯因性侵等罪名被判入狱。23日，根据DNA检测结果，美国洛杉矶一名法官推翻对巴尔加斯的定罪，已服刑16年的他终于洗清罪名。
巴尔加斯现年46岁。据路透社报道，1998年2月3日至6月6日期间，两名拉丁裔女子和一名女孩在洛杉矶的公共汽车站遭到性侵，其中两女子成功逃脱施暴者，但那名15岁的女孩遭到强奸。
相关部门断定，3起案件是同一施暴者所为，涉案男子的眼睛下方至少有一个泪珠形状的文身。3名受害者一致指认，曾有强奸罪史的巴尔加斯是此次案件的施暴者，因为他的左眼下方有一个泪珠文身。尽管有证人的证词表明，案发时巴尔加斯正在一家百吉饼商店工作、有不在场证据，但他于1999年6月15日因性侵等罪名被判处55年至终身监禁。
按路透社的说法，应加利福尼亚名为“昭雪计划”团体的要求，巴尔加斯一案重审并对相关证物进行DNA检测。这一团体认为，仅因相似文身而认定是巴尔加斯作案，基于这种证词的定罪很可能有误。
最终，DNA检测结果显示，巴尔加斯被排除是施暴者的可能。
检方和巴尔加斯的辩护律师随后要求洛杉矶高等法院法官撤销对巴尔加斯的定罪。按照他们的说法，1999年时DNA检测技术并不... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 编者注：作者发表的微信原文已被删除
我的朋友小树曾经对我说，男人一辈子应该进一次看守所，去体会一种完全不同的生活
，会对人生有新的认识。
过去的一个月，没有任何防备，我突然就「被」重新认识了人生。
2018年11月，我因涉嫌「虚开发票罪」，被关进了大连市看守所。
警方认为我在2015年收到的一张五十万普通发票，涉嫌虚增成本，偷税漏税。
尽管，在2015年，我公司净投入近两千万，没有任何必要通过增加五十万的支出来避税
。而且这张发票是我正常付款后对方公司开出的，有合同有付款记录。
然而，在有罪推定的大环境下，我没有任何解释的余地。
于是，在我主动去公安机关说明情况的当天下午，五点，我被戴上手铐，押上囚车，送
往大连市看守所，刑事拘留。
手铐带来的冰冷感，让我开始思考被打乱的计划—接下来的工作、第二天和朋友在杭州
的约会、第三天在上海t-talk大会的演讲……
我以为，我只需要协助调查，不会超过三天。未曾想，到事实查清释放回家，我熬过了
很多个三天。
进看守所之前，先被押到了一家医院，做全身的体检。抽血、CT、B超、心电图……说
起来，我已经很多年没做过如此细致... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 30 https://muxiv.com/sc/playing/454738879
京都念慈菴
作曲 : N/A
作词 : Superhot超级热
作词：Superhot超级热
后期：G $WAG小胖
作曲：N/A
把京都念慈庵倒进我嘴里
飞行时间带上我的吼迷
我们一起飞行
一起坠机
飞跃了3W6千平方公里
把京都念慈庵倒进我嘴里
救我一命
我不想死
去
把京都念慈庵倒进我嘴里
滋润我的嘴我的肺我的胃
虽然热别黑
真的超级热
那种感觉让我难忘
是装不出的端庄
犹如嘴里的褐
哥们都坐在这
都是gangang的chigga
超级迷幻紫色
像病毒扩散不被切割
对着煞笔都是说句***的fXXK
地点厕所
时间不是420、
已经大到不行
身体感觉冷冰冰
在原地做蹲起
我想拨打120
感觉心脏已经快到不行
手扶着玻璃
傍边是我的兄弟
我们坐这飞机
飞到没有航线的星际
把京都念慈庵倒进我嘴里
飞行时间带上我的吼迷
我们一起飞行
一起坠机
飞跃了3W6千平方公里
把京都念慈庵倒进我嘴里
救我一命
我不想死去
把京都念慈庵倒进我嘴里
滋润我的嘴我的肺我的胃
我幻想我躺在床上幻想
盖上我的被子想像中了乐透大奖
... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 最近不知道吃了什么鳖精，这一项狂涨
目前做55lbs已经觉得相当轻松（10~15reps）
现在瓶颈是自己很难起起来（坐姿，有靠背）
之前观摩gym一猛男是两臂自然放直，然后抡一个半圆把DB甩到肩膀上，同时坐下（之前
半蹲在座椅前）
我试了一下，起是起来了，但是感觉很恐怖。。。
以前我自己试过那种类似挺举的起法，就是往上拽的同时翻腕，感觉也很危险啊。。。 |
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t***k
发帖数: 610 | 32 thanks a lot!
你的视频是横的啊，脖子扭了。。旁边还有一个妞给你加油？lol
看起来你的意思是对自己的form控制，起不来就提前感觉到。这个确实有点难度，很多
时候起不来也会不甘心硬起，淡定！还是心态的问题！
form |
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r******y
发帖数: 3838 | 33 【 以下文字转载自 TVGame 讨论区 】
发信人: rhapsody ( input type=\"button\" value=), 信区: TVGame
标 题: 玩射击游戏的孩子你们伤不起！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 16 21:49:39 2011, 美东)
玩射 击游戏的孩子你们伤不起啊！！！！
老子7年前开始玩射击游戏！！！
于是踏上了尼玛的不归路啊！！！！！！！
谁跟老子讲打CS靠技术不靠耗时间啊！！！！！！！
尼玛打的是哪个星球的CS啊！！！！！
狙击开双倍镜顶着小路口一蹲就是大半天啊！！！！！
眼睛都要瞪成绿豆眼了有木有！！！！！！！
后来都跟我说打CF吧！！！！！！！
CF是最真实的战争！！！！！！！
我真实你二大爷啊！！！！！！！！！！！！！！
跳狙甩狙跑 着狙啊！！！！！！！！！！！！！！
哪门子的真实啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！
枪 枪爆头、狙击变 态、感觉生命如此短暂有木有！！！！有木有！！！
于是老子又转战AVA了啊！！！！！！！！！！！！！！！！
好屌的游戏啊战地之王啊！！！！！！！！！！！！！！！... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wwj (灰太狼), 信区: Military
标 题: 86岁老汉嫖娼被抓 警察花好几分钟将其扶起
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 09:32:24 2016, 美东)
http://news.sohu.com/20160908/n467957241.shtml
原标题：86岁老汉嫖娼被抓 警察花好几分钟将其扶起
红网江永9月8日讯（通讯员 黄海） 9月8日上午，湖南省江永县公安局桃川派出所
抓获两对卖淫嫖娼人员，让民警吃惊的是两名嫖娼男子分别已有86岁和68岁高龄，而两
名卖淫女子均为年近五旬的妇女。而让人哭笑不得的是，民房房东为了独揽生意，特意
向警方举报其他民房内有从事卖淫嫖娼的违法行为。谁知，在向警方进行电话举报时，
误将自家地址说成了对方的地址。
当日上午8时许，江永县公安局桃川派出所接到一妇女报警电话：称桃川镇老十字
街一民房有人卖淫嫖娼。接到报警后，桃川派出所迅速安排民警在老十字街一带进行蹲
点守候，秘密摸排、布控。8点40分，民警看见有嫌疑人进出，立即冲入民房，将正在
进行嫖娼和卖淫活... 阅读全帖 |
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s*****d
发帖数: 2451 | 35 小时候各种卖萌撒娇有没有！！！！！ 长大了各种裂吧猥琐有没有！！！！时间尼码
就是一把杀猫刀啊！！！！！！
天然粮猫罐贵的要死有没有！！！！！ 尼码只能上淘宝才能买到有没有！！！！！
大秒皇家天然粮逐渐升级越吃越贵有没有！！！！！一腔热血亲手下厨做的自制猫饭ta
不一定赏脸有没有！！！！！ 不吃还要埋鄙视你有没有！！！！！ 尼码心里瓦凉瓦凉
的啊！！！！！
抓窗帘抓沙发抓椅子抓家里一切能抓的就是不抓猫抓板有没有！！！！！！！ 家里家
具不能以真面目示人有没有！！！！！！全部包上套子有没有！！！！尼码不知道的还
以为这是行为艺术！！！！！！
各种掉毛有没有！！！！！宋丹丹薅羊毛顶多能织件毛衣，ta们掉的毛攒起来能做被子
有没有！！！！！！！
粘尘滚透明胶带家里必备有没有！！！！！黑猫不敢穿白衣服，白猫不敢穿黑衣服出门
有没有！！！！！ 养猫了以后变的勤快了有没有！！！！！
玩的好好的突然翻脸把你挠成筛子有没有！！！！！善变都不足以形容，尼码是孙悟空
你七十二变啊！！！！！
大晚上表演高台跳水生生往人身上跳有没有！！！！！！尼码你不知道你十几斤重啊！
！！你娘给你砸的差点吐血！！！！！
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i*****n
发帖数: 599 | 36 天下节度 正文 110诡道下
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正当此时，远处山路上出现几个黑影，正往山城这边快速移动过来，陈璋此时心事
重重没有发现，可一旁的护卫军士倒是看得分明，赶紧禀报。/陈璋这才惊醒过来，此
时这舟山岛上，他这支孤军可以说四面皆敌，也不用思量，立刻下令手下各就各位，准
备迎战，尤其是看守被俘军官的，若那些军官有半点不对的，立即杀了，去除后患。
那几个身影来的甚快，不过十几息功夫，便到了一箭之地，最前面那人便大声呼喊
，顺着海风依稀可以听到遇袭、示下等字眼。守门校尉见来人已经进了射程，一声低喝
，十几名军士纷纷举起手中的弩机，屏住呼吸瞄准，那校尉举起右臂正要猛往下劈，下
令手下军士放箭，给那几人一点颜色看看，却只觉得右臂一重，抬头一看却是陈璋伸手
拉住了。见到头领微微的摇了摇头。那校尉虽然心中疑惑不解，可他跟随陈璋出生入死
也不知有多少次了，服从命令早就变成了下意识的举动了，便后退了一步，摆了摆手示
意手下放下弓弩，等待着陈璋的命令。
墙内诸事停当，外间那几人已经到了门口，从身上衣甲辨认，应该是驻守在港湾旁
的明州军派遣上来的信使... 阅读全帖 |
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A****i
发帖数: 5546 | 37 来成都的人你伤不起啊！！！！
老子一年前来了成都住！！！！！！！！
于是踏上了尼玛不归路啊！！！！！！！！！！
谁跟老子讲成都是中国最休闲的城市啊！！！！！！！！
尼玛早上从中午开始，中午从晚上开始啊！！！！！！
八点醒来，十二点醒来，下午四点醒来，窗外亮度都一个模样啊！！！！！
尼玛没闹钟就能睡死过去啊！！！！！
有木有有木有有木有！！！！
成都人热爱吃辣椒啊！！！！
不吃辣椒不能活啊！！！！！！
饭店点不出几个不辣的菜点了端上来也是辣的啊！！！！！！！
锅都是辣的啊！！！！！！！有木有有木有有木有！！！！！！
去年十月到今年四月，尼玛一共就见到20次太阳啊！！！！！！
潮湿阴冷没暖气，老子不用化妆蹲在墙角就可以当绿色植物啊！！！！！
成都人买房子不用考虑东南西北啊！！！！！！！
冬天反正没太阳，夏天不见更好啊！！！！！！
有木有有木有有木有！！！！！
成都周围旅游景点多啊！！！！！
杜甫草堂、武候祠、都江堰、青城山，乐山大佛啊！！！！！！
对于成都人来讲，区别就是打麻将的地点不同啊！！！！！！！
出去游玩就是在都江堰打麻将，在青城山打麻将，在乐山打麻将，在平乐古镇打麻将啊
！！！！... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 38 跪着的奴，不要嘲笑站起的人
从 牛博山寨 编辑推荐 作者：(author unknown)
今天看到反抗军拿下利比亚首都的黎波里的消息，想这长达五个月的鏖战终于告一段落
，自己又一直在关注这一大战，时常还放个厥词，现在不写点儿什么，实在是对不住自
己的良心。
首先我想说，你可以不关注利比亚，但你不能说关注利比亚的人多管闲事，就像你有不
为好人摇旗呐喊的权利，但你不能说摇旗呐喊的人是傻逼，因为从某种程度上，你不声
援，其实是在消极地支持坏人，我还说你傻逼。
言归正传。早晨蹲马桶时候，看到有个人写了条微博，悲痛曰：“卡扎菲的结局，让我
再次认识到了这个世界上没有对错，只有强弱!美国就知道欺凌弱小!卡扎菲你应该把油
田炸掉!”
我没回这条微博，倒不是我老了，淡定了，而是这条微博可以吐槽的地方实在太多了，
我一时找不到该从哪儿下嘴——这句话可谓被洗脑者之思想的集大成之作，完美得令人
感叹，能把洗他脑子的人感动得流泪。作为我们剖析的对象，实在是再也合适不过了。
首先他说“卡扎菲的结局，让我再次认识到了这个世界上没有对错，只有强弱”。我想
这是很多人的心声——卡扎菲是被欺负的，北约是为了石油去打他... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 小S与锦荣互相调戏
小S近日休完产假回归《康熙来了》，因为近年来连生三女，《康熙来了》节目组此次仅仅挂上一条寒碜至极的红布条欢迎小S回归，搭档蔡康永也开玩笑说：“我们都已经厌倦了，她有完没完啊？”不过接下来，毒舌调侃各路女嘉宾、示爱吴奇隆、占锦荣便宜，“人贱人爱”的小S迅速高调地走上她的复出之路。
复出第一步：秀热辣身材
5月29日是小S生完三囡后回归康熙的首期节目，平均收视率高达1.36，有效收视甚至破2，是《康熙来了》过去10月以来的最高收视。
小S每次生产完都会拿迅速恢复身材大做文章，这次虽然早有大量小S产后恢复身材的辣照传出，但当身着黑色蕾丝包臀短裙的小S从沙发座后搞怪亮相时，前凸后翘的身材还是成功吸引大批眼球。已经是三个女儿母亲的小S，在节目中也毫不遮掩对自己身材的骄傲，不仅大秀“瞬间蹲起功”，还跟“九头身”美女吴佩慈比美腿：“虽然我的腿没她长，但我胜在比较灵活！”
复出第二步：侃家庭之道
谈女儿，秀家庭是小S婚后乐此不疲的话题。生下三女儿的小S在节目中继续大爆与老公许雅钧的家庭生活。她说，自从结婚后老公都不许她穿比基尼等太过暴露的衣服；每天只关心小孩喝了多少奶、上一餐是几点... 阅读全帖 |
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w*********0
发帖数: 325 | 40 老师让高中生爬行，同学们反抗吧！
6月1日上午，广西河池市一所高级中学多名学生因没有参加学校例行的跑步训练，
被学校政教处一名老师处罚，要求他们爬行。有学生愿意跑10圈来替代“爬行”，但遭
到拒绝。一名年轻女老师一直在一旁央求改换其他方式，也遭到拒绝，看着学生爬行，
一直在旁边哭。 《广西新闻网》
作为高中生，年纪也不小了，怎么这么逆来顺受？怎么这么没有反抗精神？老师叫
你爬你就爬，他又不是上帝，你又不是狗，凭什么你要怎么听他的！用四条腿行走的不
是人是狗，老师让你爬就是像狗一样侮辱你的人格，你应该坚决说不！老师叫你爬，你
就对他说：“要爬你爬！老子不爬！”尊重是互相的，既然他不尊重你，你又何必尊重
他！侮辱学生人格的老师，你可以当他是个屁！你完全应该对他的‘命令’置之不理！
中国大陆的学生缺乏反抗精神，习惯于逆来顺受，不该发生的恶例早就不胜枚举：山东
临朐县初一学生张继鑫被老师罚站，老师去喝酒把他忘了，他竟然在寒风中站了一夜，
活活冻死而不反抗；安徽省无为县开城镇一名老师因儿子在班上丢失了眼镜，罚全班学
生跪讲台，体罚用的尺子都被盛怒之下的老师打断了，教室前面跪不下，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 41 两人并排躺
两人并排躺
两人并排躺
“你躺我也躺”
网友：躺着交流更顺畅？
昨日上午，禹州市区一年长女士和一年轻女士先后躺在大街上，引起路人围观。一网友将之上传到了网上，引起了众多网友的围观，“你躺我也躺”瞬间成为焦点话题。
大马路上先后躺倒俩女士
昨日上午10点29分，百度禹州贴吧一帖子引起众网友围观。网友“韦小宝韦爵爷1”称，开车路过红场时遇到一件稀罕事儿：今儿走到红场对面没多远，看了个热闹。听说老太太骑车碰上人家停在路边的车了，然后跑了，让车主追上后，老太太立马躺在了地上。车主一看没法弄了，你躺我也躺。
这名网友连发3张现场图片，图上可见，一上身穿浅色T恤的年长女子躺在车道上，头枕人行道沿，而身旁一姑娘蹲在地上，拉着她的手。而她们旁边一名身穿红色连衣裙的女子也头枕人行道沿躺在车道上。
微博“你躺我也躺”惹争议
昨日中午1点42分，@人民警察张汇涛（禹州市公安局民警）看到后，将这一幕上传到了自己微博上：19日上午，在禹州市红场附近出现戏剧性一幕：一老太太骑车碰了别人停放在路边的车，准备溜之大吉时让车主追上了，老太太灵机一动，躺下了。车主一看没法弄了，“你躺我也躺”。这条取名“你躺我... 阅读全帖 |
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m**c
发帖数: 7299 | 42 据报道，现在我国的偷情率已经成了全世界第一，真是不可思议。许多时候，对于许多
偷情的人而言，偷情的目的不是为了破坏婚姻，而是因为欲望和人性潜能的需要。说白
了，偷情是成人的性爱游戏?
在游戏的最初，每个人都觉得内心惶惑不安，渴望偷情又抗拒偷情，矛盾着、挣扎着，
努力地寻找着偷情的借口，希望偷情能变得合情合理，此时此刻，爱情这件华丽的外衣
出现了，偷情的人们用新鲜的爱情观念覆盖旧日的爱情条约。
那么，现代都市男女为什么这么喜欢偷情呢?
一、 喜新厌旧：
从某种角度来讲，偷情是人们喜新厌旧的结果。在人的吃、穿、住、用、行中，无不是
喜新厌旧的。
如果人类永远只吃一种或者少数几种原始食物，就没有什么粗茶淡饭、山珍海味，宫庭
宴席、民间小吃，就没有什么饮食产业和饮食文化及其发展; 如果人类没有喜新厌旧，
象动物一样地走路，就没有什么自行车、汽车、火车、飞机等各种交通工具的发明创造
。
经济学告诉我们，由于边际效用递减，人们总是在寻求新的满足感，总是在追求效用最
大化。其实男女之间的爱情也是在给予对方的同时，满足自己的效用。
而任何人、事、物等所带给人们的效用总是呈递减的趋势，久而久之则让人产生... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 7006 | 43 从2013年7月传出进入纽约哥伦比亚大学法学院就读后，就几乎销声匿迹的薄熙来与谷
开来的独子薄瓜瓜，20日被华人民众目击，现身纽约第五大道高档的波道夫‧古
德曼(Bergdorf Goodman)百货公司大采购。
根据拍照者描述，穿著牛仔裤、黑色毛衣与大衣，带著酒红色围巾的薄瓜瓜，看起
来神清气爽，与其他正在进行圣诞大采购的民众一样，手上也提满了名牌购物袋，看起
来战利品收穫丰硕。
拍照者转述，当时他与友人正在名牌云集的古德曼百货逛街购物，拍到照片的地点
，在法国知名皮件品牌Goyard设于古德曼百货内的专柜。
由于日前薄瓜瓜被网路疯传为中国「猎狐行动」四大目标人物之一，20日在纽约第
五大道惊鸿一瞥，引起许多看到这张照片的华人们「大吃一惊」，看到照片的一名华人
说，薄熙来与谷开来虽都身陷囹圄，但宝贝儿子看来还是过得很奢华。
在哥伦比亚大学本科念书的杨姓同学表示，偶尔会听说有人看到薄瓜瓜的身影，但
好像他很少与中国同学来往，多数与美国同学在一起。
薄瓜瓜的父亲薄熙来于2013年9月22日，被济南市中级人民法院一审以受贿、贪污
、滥用职权罪，判处无期徒刑。虽经上诉，2013年... 阅读全帖 |
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C*****4
发帖数: 8585 | 44 你猥琐就承认，三从四德，你养的起吗？
养不起当然借口一堆。
全世界男人有种的国家都不需要女人三从四德，都鼓励女人回归家庭，带好孩子。 |
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a******o
发帖数: 16625 | 45 板上大概很多人已经忘记了1994年建国门事件，一场计划生育引发的血案
1994年枪击案震惊中南海 北京卫戍区遭清洗(图)
文章来源: 铁血 于 2014-12-05 09:22:26
建国门事件又称“9·20事件”“田建明事件”，是1994年9月20日上午发生于中国首都
北京市中心建国门外的一场枪击命案。驻守通县（今北京市通州区）的北京卫戍区警卫
3师12团中尉副连长田建明，携八一式冲锋枪、两百余发子弹，乘军用吉普车从通县直
奔天安门，在建国门地区被军警围捕，发生枪战，造成包括解放军、武警、特警、民警
、平民在内75人伤亡，其中包括伊朗驻华大使馆政务秘书优素福•穆罕默德&#
8226;皮什科纳里与其9岁的儿子。子弹用尽后，田明健饮弹自杀。事件震动了中央军委
，军委副主席张震、总政治部主任于永波受命到现场处置、善后，北京军区副司令兼北
京卫戍区司令何道泉、政委张宝康以下数百人被降职、解职、勒令退役，警卫3师12团
被取消建制。本文选自铁血军事网，作者佚名。
受命处理“建国门事件”的中央军委副主席张震上将
一
1994年9月21日，加拿大各大电视台突然播出紧急新闻：中国首都北京... 阅读全帖 |
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C***J
发帖数: 7594 | 46
還記得這張照片嗎？
一個穿旗袍的小女孩，撅著稚嫩的身板，在奮力蹬三輪。三輪車上，有她的紅色小書
包，有台電子秤。
車尾的白衣男子，正使勁地推車，嘴裏不停為女孩鼓勁：“加油，幺兒。”
這一幕，正巧被路過的網友拍下並上傳網絡。不少網友看過照片，心裏一酸的同時，紛
紛為小女孩的乖巧懂事點讚。
這個網紅小女孩是誰？她是永川人嗎？這張照片背後，有怎樣不為人知的故事？近日
，記者找到了照片上的小女孩。
洋洋放學後幫爺爺奶奶賣水果
前天下午，幾經輾轉，記者才找到小女孩——洋洋。她今年7歲，再過幾個月，即將滿
8歲。
初見麵時，洋洋墊著一張紙，坐在永青橋頭寫作業。爺爺歐祖國在橋頭擺攤，賣點水
果維持一家生計。
遇到陌生人，洋洋不大說話。她在青城小學上一年級，成績非常不錯。
很多時候，下午一放學，洋洋就會到攤點來，陪著老兩口賣水果。別看洋洋年紀小，
忙完作業也時常打下手，小腦瓜挺機靈。
一旁的攤販說，洋洋特別孝順，做事盡替奶奶著想。“奶奶，你別太累，我也可以掙
錢養你。”洋洋現在也能幫忙稱水果，也會算賬找零。
采訪當天，洋洋從學校帶回一小塊蛋糕，是班上同學過生日分的。她自己沒舍得吃，
帶到攤位上給奶奶... 阅读全帖 |
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w*j
发帖数: 6104 | 47 http://news.sohu.com/20160908/n467957241.shtml
原标题：86岁老汉嫖娼被抓 警察花好几分钟将其扶起
红网江永9月8日讯（通讯员 黄海） 9月8日上午，湖南省江永县公安局桃川派出所
抓获两对卖淫嫖娼人员，让民警吃惊的是两名嫖娼男子分别已有86岁和68岁高龄，而两
名卖淫女子均为年近五旬的妇女。而让人哭笑不得的是，民房房东为了独揽生意，特意
向警方举报其他民房内有从事卖淫嫖娼的违法行为。谁知，在向警方进行电话举报时，
误将自家地址说成了对方的地址。
当日上午8时许，江永县公安局桃川派出所接到一妇女报警电话：称桃川镇老十字
街一民房有人卖淫嫖娼。接到报警后，桃川派出所迅速安排民警在老十字街一带进行蹲
点守候，秘密摸排、布控。8点40分，民警看见有嫌疑人进出，立即冲入民房，将正在
进行嫖娼和卖淫活动的贺某、何某和黄某、杨某当场抓获。抓捕现场，让民警吃了一惊
。两个嫖娼的男子分别已是86岁和68岁的高龄老汉，将他们从床上扶起来，就花了好几
分钟。而两名妇女也分别为49岁和50岁。
经审讯，两位卖淫女均为广西人，每到桃川镇赶集之日，并从广西来到此地想赚... 阅读全帖 |
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Z**********g
发帖数: 14173 | 48 其实出了好几起了。
人已婚男的家里蹲也不是善茬，土洋结合，洋的方面报警、报告骚扰，土的方面联系国
内领导、施加压力。
内男的我认识，大概166，小胖子一只，但人很有才，而且有钱，怪不得。
最后孔子学院的老师灰溜溜回国。
小胖子虽然睡了大概几十次（按他说法），但其实也亏了，在家里被女人修理。
俺师兄说其实不如嫖娼去，麻烦少。
我说少毛，警察正等着创收呢。
总之亚裔男不容易，我觉得还是陶博士牛逼，其他都是混子。 |
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c****g
发帖数: 977 | 49 欢迎加入台骗行列，运毒轮其实就是台骗一家，给老子蹲好了。
[在 burst1 (破碎虚空) 的大作中提到：]
:这一消息千真万确，已经被国际著名媒体微信朋友圈反复证明了！
:中国人民热泪盈眶，终于撅起了！ |
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L*******7
发帖数: 14902 | 50 起个中文小名儿给老人叫呗
我也在为我家女宝找名字呢，蹲这帖看看大家都叫啥 |
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