c***s
发帖数: 70028 | 1 参加马拉松赛，一男子边跑边吃面包，冲刺时突然失去意识；一男子途中倒下，心跳骤停三次。
所幸均被抢救过来
跑马拉松能给人带来快乐，但与此同时，也可能因为不慎，造成意外。
今年马拉松赛，就有选手倒在了奔跑途中。对此，中山医院医生提醒：跑马拉松要量力而行。
39岁 吃面包后倒在跑道
2014年1月2日10:32，39岁的徐明（化名）被120送到了中山医院急诊部，此时他的口中不断涌出白色分泌物，面色苍白，人昏迷着，手脚却在乱舞，大小便失禁。
在不到十分钟前，他正在2014年马拉松半程赛靠近终点处发力冲刺。冲刺前，他还在吃赞助商提供的面包，很多人和他都在吃。
“加油啊！终点就要到了，加油！”观众们呼喊着。徐明听到后，就想着赶紧跑吧，结果一使劲，倒下了，失去了意识。随后，他被120送到中山医院急诊部。“赶紧加大镇定剂剂量！让他安静下来！实施气管插管！”急诊科护士为徐明快速清理呼吸道，并用吸管吸出了大量面包渣。紧接着，医护人员紧急实施了一系列救护措施。
徐明的家人告诉医生，徐明是厦门一家包装公司的职员，平时爱打篮球，身体壮实，很少生病。根据检查，他也没有此类病史。
当天下午2点多，徐明恢复了意识，醒... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 2 3月23日，一名学生走出河南牧业经济学院。月初，该校大二学生郑旭欠贷自杀引发关注。
3月9日，迷恋赌球的河南牧业经济学院大二学生郑旭，在欠下60多万的校园网贷之后，在青岛跳楼。
郑旭自杀，让名目繁多的“校园网贷”平台暴露在公众视野。在大学生信用卡业务被叫停之后，这些“校园网贷”乘虚在高校跑马圈地，通过校园代理和中介，在大学生中间开展贷款业务。
一些网贷公司为拓展业务，风险把控不严，贷款审核更是形同虚设，致使如郑旭一样的普通学生能贷款几十万，最终却陷入无法偿还的绝境。此外，部分网贷平台甚至恶意放贷，编织出“服务费”、“逾期费”、“催收费”等等陷阱，通过各种方式催收本金利息，谋取暴利，以至于很多学生陷入网贷泥沼。
郑旭之死，掀开了隐没的校园网贷一角，而事件背后，则是对于互联网金融立法和监管的缺失。正如郑旭父亲所言，该有人来管管了。
发自河南郑州
儿子死后第14天，老郑依旧接到了催债电话，对方称郑旭还欠贷款两万。
这位46岁的农民操着一口河南邓州乡音，咕哝着回应：“郑旭死了。”
催债人似乎并不愿意相信，以为是借口赖账。
实在忍不住了，老实、声小的老郑对着电话大喊：“小孩都不在了，小孩都被你们... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 3 据悉，S.H.E成员任家萱(Selina)烧伤后，因为物理治疗的缘故而爱上跑马拉松，伤后的她去年4月一度挑战21K半马赛事，当时的老公张承中在终点迎接并将累透的她背起来。
今年两人宣布离婚，但Selina却不孤单，找来妹妹任容萱陪她跑10K，没想到首次参赛的任容萱跑得比她还快。两人完成赛事后深情相拥，非常感动。
对于这次没有阿中的陪伴，Selina表示：“心境的确不同，但今年很幸福，有妹妹在终点站等我，还有歌迷一路打气，所以我还是个周围充满爱的人。”被问到完成正式签字办离婚手续没有？Selina没正面响应：“谢谢大家关心，有消息会再通知大家。”Selina穿背心短裤运动装，无惧露疤痕，她事后在facebook自嘲跑步时被拍下不少丑照，非常难过，歌迷立即留言安抚。
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Selina和妹妹跑马拉松 穿短裤大方露出腿上伤疤
今日（4月10日）Selina晒出和妹妹任容萱跑马拉松的照片，称“跑完相拥的那一刻，就是说不出的感动！下次我们一起牵手跑向终点的吧！”
Selina晒出的照片中，她大方穿着短裤，不介意暴露腿上的伤疤。
网友纷纷点赞“好棒，元气少女”、“真的没想到，腿烧伤这么严重，敬... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 图为70岁的舟·史密斯。（图片来源：CNN）
在5周内跑4段马拉松？这可远远不够。那么一年跑10次马拉松呢？还是不够。一辈子参加过70多次马拉松这总够了吧？答案仍然是不够！
来自美国密苏里州的70岁老奶奶舟·史密斯（Chau Smith）用7天的时间，在世界7大洲跑了7次马拉松。这对于很多身强体壮的年轻人来说都是个不可能完成的任务，但史密斯做到了。
跑马拉松旧照
据美国有线电视新闻网3月15日报道，2017年1月25日-31日，史密斯在澳大利亚珀斯、新加坡、埃及开罗、荷兰阿姆斯特丹、美国加登城、智利蓬塔阿雷纳斯和南极洲的乔治王岛跑了7次马拉松。在这几天里，她每天一大早就起床，然后跑一个全程马拉松（42.195公里），完成之后就立刻乘飞机赶到下一个目的地。
负责行程规划的旅游公司老板史蒂夫·希布斯表示，史密斯在整个过程中克服了许多困难，非常令人钦佩。
虽然老奶奶曾跑过许多次马拉松，但要在这么短的时间里跑完7段马拉松确实不是一件易事，为此她特意进行了数月的训练。“我花了8个月的时间训练，在后面4个月我会跑很长的距离，每周跑15-130英里。”
满世界跑跑跑
在澳大利亚跑马拉松的时候，气温高... 阅读全帖 |
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R*I
发帖数: 1840 | 5 侮辱了大家的眼睛，这一段写完就结束，以表示对支持我的帖子的朋友的感谢!
康定，说这里大家再熟悉不过的是一首康定情歌，无人不知无人不晓，“跑马溜溜
的山上。。。。”
5月份，回家的路途，我们也赶上了，车子停在康定兵站，刚刚好又要休整，刚刚
好第二天要举办在康巴来说的大节日，刚刚好天气晴朗，刚刚好我又万分想去见识见识。
一大早，就看到以前冷清的公交汽车里面挤的密密麻麻的人，看得出来，这些人是
经过精心打扮的，至少换上了干净的衣服，身上以前穿的那种黑得油光水亮的衣服很少
有人穿出来了，康定兵站就在折多山和跑马上的中间。
吃过了早饭，我就跑去喊刘刚去了，在我心里面，像这样的盛大场面如果不去见识
一下，终身后悔，脑海里想起万人空巷的场面，心里无比激动，一路飞奔就上山，走路
只要10多分钟就到山上了，不过，我很失望，说实话，其实没有什么看头。
除了人多，马多，桌子也多，就剩下一个坝子很大了，节目不太好看，，只不过让
我记忆深刻的就是电视台的记者的敬业态度到是非常大的不同，当时来了不少的媒体，
各地的省媒体长枪短跑，在一些藏族群众骑马飞奔抢地上的东西的这一时刻，记者们全
都在一边闭住呼吸抢拍，远处却... 阅读全帖 |
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v****d
发帖数: 2300 | 6 2011-03-10
黄光裕之所以要决绝地将陈晓赶出国美，并非二人之间有什么私人恩怨，而是路线之争。
陈晓时代的国美，走的是精耕细作模式，追求的是单店效益，为此陈晓不惜关闭了
近200家效益不好的门店；而大股东黄光裕则一直强调大举扩张，先圈地再精耕细作。
据悉，当年黄光裕曾定下了一条铁规和底线：一定保持对苏宁电器1/3的领先，一旦苏
宁电器的发展规模达到国美电器的90%，那对于国美电器而言将是一件非常危险的事情。
不幸的是，黄光裕的这一担忧在去年变成了现实。从2010年苏宁和国美的半年报来
看，不论是门店规模还是单店效益，苏宁都全面超越了国美，成为家电连锁行业真正的
王者。这成为黄光裕驱除陈晓的根本原因所在。
一周以前，国美在广州一次发布会上宣称今年一年将新开400家店，这一数量超过
了国美2005年至2007年的高速扩张数据。国美正在重回大股东的发展轨道。不过，业界
也有质疑：国美重返规模扩张之路，能否重现昔日的辉煌？
南方日报讯 (记者/钱玮珏)传闻已久的“陈晓离职”昨日被国美电器一纸公告证
实。国美电器在香港联交所发布公告称，陈晓辞去董事局主席一职，原大中电器创始人
张大中接任。... 阅读全帖 |
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T*******e
发帖数: 6425 | 7 我国多地为增加财政允许无证水电站上马
http://www.sina.com.cn 2011年08月03日21:58 CCTV经济半小时
一、水电毛利堪比“煤老板” 生态破坏谁埋单？
欢迎关注《经济半小时》，今天将继续聚焦水流困局。昨天《经济半小时》播出了
舟曲为了增加地方财政，允许许多无证水电站上马的报道，引起了强烈的社会反响。许
多观众和网友反映，类似的情况在全国很多地方都有。他们希望国家能够加大力度，对
这些无证水电站进行治理整顿。先来回顾一下昨天的报道。
水电站乱坝争水，国内江河断流的事情屡有发生，陕西的岚河干流百余公里建16座
引水式电站，导致河流断流鱼类灭绝，下游村庄生活用水和农业灌溉用水受到影响。福
建的九龙江作为闽南地区的母亲河，因为近几年新建起的上千座水电站，九龙江多处断
流，曾经的渔村变成石头村，一度引发炸坝的呼声。目前水流量已减少50%的岷江，出
现了数段长达十多公里的干涸无水河道，大片裸露的河床和大块突兀的石头触目惊心，
而干旱无雨天气以及水电站引水入洞，正是造成岷江断流的直接原因。600公里的甘肃
白龙江，在很多河段，水电站几乎是首尾相接，干支流水电站达... 阅读全帖 |
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z****e
发帖数: 54598 | 8 这样一直练下去，不比跑马拉松轻松
不过跑马拉松也有问题
你看卡桑年轻时候就能跑马拉松
后来不跑了，整个人发福得太可怕了 |
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x****u
发帖数: 12955 | 9
病夫跑马拉松和壮汉跑马拉松都一回事，反正都是跑马拉松。 |
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d*********p
发帖数: 1531 | 10 摘要：跑步让凡人成为了明星，让新中产们成为了“健康”和“毅力”的代言人。
2015年的跑步潮如期而至。9月21日北京马拉松开跑的盛况即可见一斑。这届参赛的3万
名“幸运儿”是从超过6.3万报名者中抽签选中，虽仍比不上西方国家“跑马”的报名
规模，但这一人数已创造中国国内全程马拉松的报名纪录。
近两年，中国跑步热不断在城市膨胀。打开你的微博或者微信朋友圈，几乎每个人都有
一两个经常跑步的朋友。都市中的人们通过各类网络平台秀出自己的跑步路线、装备和
成绩。而以往人们心中极端且枯燥的马拉松也变成了更多普通人趋之若鹜的时尚运动，
“跑马”成为了新兴的都市景观。
跑步让凡人成为了明星，让新中产们成为了“健康”和“毅力”的代言人。跑步制造奇
迹，跑步面前众生平等。跑步的人们相信：“只要踏上赛道，你的灵魂就会被召唤。”
城市跑步潮爆发在2013年
2013年，秀跑步、晒跑量忽如一夜的出现，令朋友圈正能量满满。
跑步人数增长带动了国内马拉松赛事的火爆。据统计，2011年全国的马拉松赛事一共是
22场，2012年增加到了33场，2013年已达到44场，连续三年以超过30%的速度递增。就
连河北衡水、吉林... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 11 http://sports.sohu.com/20171017/n518151235.shtml
美国当地时间10月8日，第四十届芝加哥马拉松落下帷幕。近1500名来自中国的跑者参
与，中国选手参赛人数较2016年增长近3倍，创历史新高。
事实上，本届芝加哥马拉松并非近年来中国选手的参赛人数最多的海外赛事，今年
柏林马拉松中国选手参赛人数近1600人。
随着近年来国内马拉松热的不断升温，中国面孔已成为了海外马拉松赛事不可或缺
的元素。奔赴海外跑马，成为越来越多国内跑者的追求。
中国跑者赴海外猛增
作为世界最著名的六大马拉松之一，2017年芝加哥马拉松吸引了来自全球100个国
家4.5万名跑者的参与，参赛人数是芝加哥马拉松自1977年举办以来人数最多的一次。
在本届芝加哥马拉松，中国选手参赛规模迅猛增长，达到了1500人。21世纪经济报
道记者了解到，2015年至2016年，芝加哥马拉松中国选手的参赛人数分别为467名和555
名。也就是说，中国选手参赛人数较去年增长了近3倍。
中国成为本届芝加哥马拉松赛国际选手人数排名第二的国家。据芝加哥马拉松组委
会数据，国际选手人数最多的前五个国家... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 你说的也有点道理，比如说，跑马拉松最有成就感的就是在finish line的那一刻。。
。。。
但是，体育项目有很多种啊，跑马拉松也不是最了不起的一项运动，观看跑马拉松的观
众都不多，电视直播都没人看吧。。。。你看看篮球比赛，super Bowel...收视率多高
。。。
所以，外人说一千到一万，都不如张老师自己的感受。。484？ |
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U*E
发帖数: 3620 | 13 发信人: ThreeMore (许三多), 信区: Military
标 题: 财政增长新举措：中国各地纷纷上马无证水电站！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 3 22:44:42 2011, 美东)
我国多地为增加财政允许无证水电站上马
http://www.sina.com.cn
一、水电毛利堪比“煤老板” 生态破坏谁埋单？
欢迎关注《经济半小时》，今天将继续聚焦水流困局。昨天《经济半小时》播出了
舟曲为了增加地方财政，允许许多无证水电站上马的报道，引起了强烈的社会反响。许
多观众和网友反映，类似的情况在全国很多地方都有。他们希望国家能够加大力度，对
这些无证水电站进行治理整顿。先来回顾一下昨天的报道。
水电站乱坝争水，国内江河断流的事情屡有发生，陕西的岚河干流百余公里建16座
引水式电站，导致河流断流鱼类灭绝，下游村庄生活用水和农业灌溉用水受到影响。福
建的九龙江作为闽南地区的母亲河，因为近几年新建起的上千座水电站，九龙江多处断
流，曾经的渔村变成石头村，一度引发炸坝的呼声。目前水流量已减少50%的岷江，出
现了数段长达十多公里的干涸无水河道，大片裸露的河床和大块突... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 14 这个问题问得好啊!
打个比方,我个人执著于跑马拉松,也深知这种极限运动对身体伤害很大,我也不屑于给
自己找个好理由为什么要跑马拉松,想做就做了.
基本我对于做faculty的态度也是一样.
我从来也不鼓励别人去跑马拉松,同样,也不主动去鼓励年轻的phd学生将来走学术. 自
己的生活/事业选择,冷暖自知.
我特烦我原先的老板一天到晚在我面前炫耀他做faculty的优越感. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 是这样的， 跑马拉松猝死的比例是非常小的， 每年几十万的
跑马人群， 猝死的没几个...猝死的一般也是心脏本身有些缺陷
的， 难说如果不跑马拉松，就不会发作...
完全不运动的人， 因为心脏病， 高血压， 冠心病猝死的比例
其实更高， 只不过没有著名运动员这么容易上新闻... |
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A***u
发帖数: 3714 | 16 人生如果比喻为马拉松的话，按照我跑完4场全长马拉松的经验教训，一个很普通的人
，只要有一个很好的Team， Well Trained。 完全可以跑下来，关键是为什么要去跑马
拉松，在跑马拉松的过程中你能享受到什么？跑完马拉松以后会不会上瘾？跑马拉松是
为了证明什么，还有其他很多运动，很有意思，如果没有Team，这么孤独的运动是为了
什么？仅仅是为了锻炼身体吗？耗体力，耗金钱，是不是吃饱了撑着？ |
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h******y
发帖数: 2025 | 17 http://sports.hnu.net.cn/kj2/class.asp?classid=5&Nclassid=&order=size&updown=d
esc
麓山体博网
蹴球(回族,满族,蒙古族) 角球(回族,满族,蒙古族) 中幡(回族,满族,蒙古族) 绫球(回族
,满族,蒙古族) 打得栲(满族) 乔相朴(满族) 背阿哥(满族) 珍珠球(满族) 赛威呼(满族)
踢花毽(满族) 保定铁球(满族) 花炮(壮族) 壮族舞狮(壮族) 僚球(壮族)
花样跳绳 达瓦孜(维吾尔族) 且里西(维吾尔族) 沙哈尔迪(维吾尔族) 叼羊(维吾尔族,哈
萨克族) 姑娘追(哈萨克族) 赛马(维吾尔族,哈萨克族) 马上角力(哈萨克族,柯尔克孜族)
飞马拾银(维吾尔族) 赛骆驼(哈萨克族) 射箭(锡伯族) 毽花飞舞(哈尼族) 阿细跳跃(彝
族)
回乡舞狮(回族) 彝族式摔跤(彝族) 射弩(彝族) 磨尔秋(彝族) 手毽(苗族) 跑马射箭(藏
族) 跑马射击(藏族) 跑马拾哈达(藏族) 嘟达达(傈傈族) 扭扁担(彝族,回族) 摔跤(彝族
) 牛拔河(藏族) 上刀梯下火海(傈傈族)
· 倒爬杆(苗族) 阿朋阿拉妮 |
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l****a
发帖数: 437 | 18 难道不想跑马拉松就得去老年公寓？难道跑马拉松的人就没有要坐下来吃吃喝喝的时候
？跑马拉松的人就不下馆子？每天中午就只吃几片菜叶子？难道找个饭搭子真的这么难
？？ |
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f*****y
发帖数: 294 | 19 今天早上跑马路，九公里，一小时，是来美国后跑马路的最好成绩。
在中国时跑马路的最好成绩是，一万米，一小时。
HAPPY! |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 估计是胡说呢，一个破道具，金子做的么？
之前范冰冰说跑马拉松很轻松。
初二初三女生好多跑马拉松的。。。
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: LAOXlNG (玉树临风), 信区: ChinaNews
标 题: 范冰冰能跑马拉松，wsn们不行吧。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 27 20:44:20 2012, 美东) |
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l*x
发帖数: 14021 | 21 还记得跑马路有一次比赛中间在场边打手机被ＮＦＬ罚钱吗？
原来那次好象脑震荡挺严重，跑马路说当时觉得自己可能某天突然就挂了场上了，于是
马上就在场边给老婆打电话说：我爱你。
之后对老婆变得特别好，觉得活着真不容易，要珍惜生命中的每一天和周围的亲人。
据说跑马路有记录的脑震荡，大大小小好几十次，没记录的就不计其数了。
昨天港人那谁好象又把扣子的ＷＲ搞了个脑震荡。 港人的防守真是凶悍呀。季前赛也
不要命。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 22 朱晓琳体型可以看到基因的重要性。
跑马职业选手居然有这么一双大粗腿，看来她就是有粗腿的基因。也说明她的体型基因
并不太适合跑马。不过她仍有很好的成绩，说明了其后天的努力。
跑马不像短跑，需要腿粗（白肌为主），腿若细点，可至少轻个5磅，10磅的，这对长
距离跑影响不小。
2 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 你爸不跑马呀！跑马拉松的能有这个肌肉块儿不容易的，很多跑马的都是排骨，消耗太
大了，连肌肉都消耗掉了 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 24 我唯一给你想到的方法就是跑马，这种长时间的有氧可以消耗肌肉。不过对很多人来说
跑马也不容易实现。而且你如果觉得跑马拉松的人的体型腿也粗的话，那就是审美跟我
偏差很大了。
当然你看看如果你不是那种因为腿上肌肉多的所谓的腿粗的话，减脂就好了。
还有我发现很多人“天生”小腿肚子粗，我觉得跟平常走路什么的习惯可能也有很大关
系。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 25 谢谢鼓励。
练过别的东西，那就是两年前跑马了。。。跑马之前缓慢训练过两年，所以腿部支撑有
基础吧。不过我练太极后感觉对大腿，膝盖的要求都比我自己跑马强度高，当然这也是
因为我跑的慢。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 26 谢谢鼓励。
练过别的东西，那就是两年前跑马了。。。跑马之前缓慢训练过两年，所以腿部支撑有
基础吧。不过我练太极后感觉对大腿，膝盖的要求都比我自己跑马强度高，当然这也是
因为我跑的慢。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Sat Jul 31 22:02:45 2010, 美东) 提到:
建议：
5K 至少一周45Mi，
10K 至少一周55Mi,
HM 至少一周60Mi,
Marathon 至少一周70Mi。
意思是要保证这个训练量才能保证你在该项目上sufficiently trained。如果每周只有
时间跑40Mi，不如好好练跑个5K好成绩，比以这个训练量去跑马拉松其实要更有满足感
，多一些游刃有余的感觉。
毕竟跑一次马拉松，taper 3周，跑完歇3周，一年跑多于一次还是很影响日常跑步的。
颇有同感，给我这样抵触跑马拉松的一个借口，呵呵。好了，开始接板砖。。。
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sat Jul 31 22:11:13 2010, 美东) 提到:
我现在没要求自己一定要跑马拉松，但是先按照全马的日程训练着。目前主要是增加
base。
5K的训练见效会比较快 |
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R***0
发帖数: 35 | 28 这是我第一次在这里发帖子，也是我一辈子第一次发帖子。不合规矩之处，敬请原谅。
自去年CIM以来，我一直在这里潜水，收益非浅。我的一个心愿就是在BQ之后，发个帖
子，向诸位表示深切的谢意。帖子较长，又有煽情之嫌，还望各位海涵。
————————————————
题记：波士顿马拉松
波士顿马拉松是世界上历史最久远的马拉松。自1897年首次开赛以来，到2010年已经举
办了115届。波士顿马拉松也是世界上唯一要求参赛者取得参赛资格的比赛。要想跑入
波士顿马拉松，参赛者必须跑出按照年龄组规定的成绩，才有资格报名。这就是跑马拉
松的人所向往的BQ, 获得波士顿马拉松参赛资格。在2010年，50到54岁年龄组的成绩是
3小时35分。。。
一． 起跑：盘马弯弓射不发
加州长堤马拉松起点和终点都设在停泊玛丽皇后号的海湾附近。10月17日这一天，天气
有些阴沉，时而飘些小雨。温度不到70度，是跑马拉松的理想天气。
我比较幸运，当天晚上就住宿在离起跑线一箭之遥的公寓。一夜好睡之后，到了6点半
才醒。匆匆忙忙吃了一个水煮鸡蛋，喝了半杯咖啡后，下得楼来，已经将近七点。
24000多人早已挤满了起跑的地点... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 29 搬家前后，忙的不可开交，和自己其他方面的事情都忙到一起了，就荒废了跑步。
本来买房子就是为了可以从家里出发跑步，原来以为肯定搬进去第一天就会去跑的，结
果根本不是那回事： 车库里面的箱子到现在还是小山地堆着，后院和侧院砍下来的树枝也是小山一
样堆着。工作上的事情也是焦头烂额。
今天终于头疼难受到不行了，貌似吸毒的人已经一个多月没吸了。
傍晚的时候，下了大半天的雨停歇了，我找出行头，就差心率带子还是没找到，还是迎
着半天通红的晚霞就跑出去了。
我家绕个弯子就是进入了我们这个城市里面最好的跑马道，跑马道的边上还有一条小水
泥路，两边都是修建整齐的灌木，然后是两边参天蔽日的松树。
沿着跑马道跑个半个多迈，就接到我平时跑步的Pacific Electric Trail， 如果就从
家里沿着大马路直线跑向这个trail，到我平时停车的中央公园也就是1/4迈的路程。
另外，我家里另一侧可以跑到边上一个公园，过去以后就是我们这里的高中，有时间可
以去看看是否能够进他们的操场跑步，这个距离也是半个英里左右。
很长时间没跑了，这次能从家里非常舒服地跑到熟悉的跑步trail上面，不仅心生感激
。希望万事顺... 阅读全帖 |
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r********e
发帖数: 1686 | 30 RT
其实我是受了biggest loser的影响，每次看到他们跑马那集我就激动，这次已经激动
的想要自己去跑了。
自己还是挺享受跑步带来的成就感，以及对自己心肺功能的改善也是显而易见的。在学
习生活中总觉得一直都是众人中最菜的那个，这次真的想要去做一件事情。
具体情况是，平时是健身性质的慢跑，一周两三次，一次就5,6miles，一个小时的样子
。真不知道自己能不能跑马。
先天身体素质很一般，是后天锻炼后还能跑跑步的那种。
大牛们怎么看？
大家跑马的初衷是？ |
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s***g
发帖数: 1250 | 31 我的首马，去年七月UK开会认识一哥们，跟我讲了跑撒哈拉马拉松的经历，大受触动，
遂决定训练、准备自己毕业前的首马。在这里得到了版上好多牛人（变叔等等）的指点
，也被睡袋同学的训练激励，多谢了。
结果：
Tag Time: 3:41:17
305 time: 3:41:50 （还挺精确地！）
Split：
5 Km: 25:20 Pace: 8:09
10 Mi: 1:18:00 Pace: 7:48
11 mi: 1:25:33 Pace: 7:47
Half: 1:40:41 Pace: 7:41
15.5 mi: 1:58:30 Pace: 7:39
18.6 mi: 2:27:53 Pace: 7:58
前半程很给力，比较舒服，后半程不太给力，18、19M左右开始累了，速度减得很快，
过了20M，大腿第一次抽筋，走了几分钟，抹药后接着跑，23M大腿第二次抽，走了2、3
分钟，之后坚持龟速跑到终点线。
感受：20M的long run跑少了，只跑了一次；跑步的休息很重要，跑前两周一直很忙，
休息的不太好。20M的时候心里就想，以后再也... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 32 昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 是这样的，全马对心脏和免疫力都有短期的伤害。 所以鸵鸟说不以健康名义
跑马，也不忽悠人跑马。 尤其是不训练就跑马，对身体伤害更大。
俺第一次all out全马， 心跳3个月后才降下来....其实ultra相对来说
对心脏刺激没那么大， 更适合40+的master runners..... |
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w********6
发帖数: 12977 | 34 好坏都有：
坏的方面是，虽然跑马的比例比普通人低，不代表就马拉松有助于心脏，毕竟跑马的人
群相比是更加健康和active的人群；
好的方面是：跑马的人群里面，很多都是weekend warriors, 训练太差，就去比赛了，
结果心脏骤停（当然有天生的缺陷在里面） |
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L***0
发帖数: 1283 | 35 没人叫新手上来就跑马拉松。连跑姿都没练好，正常（也就是没有多余cushion）的鞋
子都穿不了的，就不应该凑热闹一窝蜂地去跑马。我经常提到的朋友，跑步已经有近20
年的历史，5K路跑15分半，10K跑步机上31分，半马可以进75分的，都从来没跑过马拉
松也从来没跑过超过2小时的long run. 新人真要淡定就别想着跑马拉松，先把穿轻鞋
或光脚跑步的本领练出来，把基本功练好。俺以前不了解这些的时候，胡乱训练跑了一堆
马拉松之后才明白跑姿的重要，花了一年多的时间从heel strike，依赖cushion彻底改成
forefoot strike，随便什么racing flats或者光滑路面上光脚都可以跑。 |
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r******r
发帖数: 116 | 36 chip时间3:52:38. 第22迈抽筋.
其实跑步也有几年了, 不过以前一直都是每周10mi 以下的慢跑. 2011年8月底想跑马拉
松, 开始慢慢加距离. 10月初跑了San Jose R&R半马, 因准备不足跑的很pushy, 但成
绩还行1:46:14, 尝到了甜头. 版上的书籍和跑经断断续续也读了很多, 定下的目标是6
个月跑一个马拉松. 前三个月是版上流行的LHR, 稳定到40+ mpw以后开始上AM55/18 的
后12周.但因此AM前八周的很多tempo就跳过了, 埋下了一个隐患. 虽然我把后面很多
interval都换成了tempo, 速度训练还是不够全面.
2011年12月加入湾区的group run, 收获非常大. 不光是认识了很多志同道合的跑友,
长距离的耐力也突飞猛进. 三次mp run在高手的带领下都完成的很有质量, 但同时也掩
盖了基础不足的弱点. 20mi的long run有三次, 接下来的tapering, carb loading, 似
乎一切都很顺利.
可能是对比赛期待已久, 昨晚翻来覆去迷迷糊糊基本没有睡着. 但是今天一早情绪还是
很高, 跑前... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 你最后一句是对的， 有句名言叫做：不以健康名义跑马， 这里
一般也没人忽悠别人一定要跑马...
但是你说的长跑一定伤膝盖就没有科学依据了， 我看过的文章都是
说runner比非runner膝盖实际更好，受伤的都是跑姿不对， 或者
跑太快的， 您的水平可以快跑， 不代表别人照您这样跑不会受伤...
实际上绝大多数受伤的人，都是因为跑太快...
版面跑了10多年的人也不少，没听说哪个的膝盖换成人工的了，
或者跑不动了的， 80多岁跑马的人多得是，n多的退役职业运动员
也没听说哪个在据拐杖， 实际上目前本版全马跑得最快的一个就是年纪45+的..... |
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w***n
发帖数: 9040 | 38 哈哈，这个还好吧，起码算跑过一次。
之前范冰冰说跑马拉松很轻松。鲁豫问她成绩，她说在初中女同学里排名靠前
初二初三女生好多跑马拉松的。。。
【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: LAOXlNG (玉树临风), 信区: ChinaNews
标 题: 范冰冰能跑马拉松，wsn们不行吧。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 27 20:44:20 2012, 美东) |
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d******0
发帖数: 22800 | 39 gel偶都知道是啥味道的。。推荐不了，这里跑马的准备跑马的给点推荐吧。
听版上跑完的人说，跑马，能吃很重要，这点上偶有潜力，哈哈哈。。就是能吃，任何
时候都能吃得香，吃货，不然偶也不会需要减肥，哈哈。
补钾的那个，你要问虎妈，她说上次要买给她儿子的，怕抽抽。。
跑完，偶都喝椰子水和吃香蕉，也没有抽抽过。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 gel偶都知道是啥味道的。。推荐不了，这里跑马的准备跑马的给点推荐吧。
听版上跑完的人说，跑马，能吃很重要，这点上偶有潜力，哈哈哈。。就是能吃，任何
时候都能吃得香，吃货，不然偶也不会需要减肥，哈哈。
补钾的那个，你要问虎妈，她说上次要买给她儿子的，怕抽抽。。
跑完，偶都喝椰子水和吃香蕉，也没有抽抽过。 |
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c*******r
发帖数: 293 | 41 我老人家跑了2012的芝马，也是首马，觉得很爽，现在计划参加2013的芝马。我老人家
的计划是冲击BQ，各位大侠来指正指正俺的训练计划。
俺的现状是这样的:
1. 2009 年开始长跑。
2. 2012芝麻4：28
3. 训练基本上是在跑步机上进行
4. 现在是每周一至五早上跑4迈，周六跑6迈。
5. Pace是7：30， incline是2
俺的训练计划也很简单，要点如下
1. 保持Pace 7：30， incline 2
2. 周一至五早上跑4迈，周六跑长跑。以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直
到明年五月，长跑到16迈
3. 五月后改为，星期一休息，星期二4迈，星期三8迈，星期四游泳，星期五4迈，
星期六长跑，星期天游泳。
4. 以后以每个月增加2迈的速度增加周六的长跑，直到22迈。
5. 周日运动后要负重深蹲作力量练习
6. 跑马前两周适应路跑以及taper
这个计划主要是针对上次跑马的不足来制定的。主要是incline和20-miler不够，这次
这两方面都补足。
计划跑马的时候跟3：20的pacer，希望... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed May 25 12:26:17 2011, 美东) 提到:
昨天在跑个头上回顾了我的体重，（俺自己记性不好了，两年前的事情已经记不清了）
才发现我第一次跑马拉松体重只有 144 磅， 其实在跑马拉松前，我骑车很多的时候
貌似有一次骑车回家体重只有 137磅，这个是我多少年以来见过的最低点。
第二次，也就是去年初跑马拉松，我体重已经 152磅左右了，成绩当然下降了。
今年，幸亏我没报任何比赛，体重 158磅！ 打酱油都困难。
体重本身也许对比赛影响没有想象的那么大，但是体重却体现了你的fitness,你的
训练，你对饮食的控制。。。 所以，体重就是王道啊
我决定，在体重下降到 140 磅之前，不参加任何比赛！
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Mutu (Camoranesi) 于 (Wed May 25 12:38:10 2011, 美东) 提到:
我靠，我俩体重一个吨位得。。。
☆──────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Sep 15 10:13:24 2011, 美东) 提到:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=331&ID=1030623&skin=0
(zt) 快被老公气死了！！！！！！谁来开导一下我啊！！！！！！
平时我们真是能省就省，前段时间车被人蹭掉了漆，想想要花几百块，就一直没去修，
每天我都很不爽开着掉了漆的车。买grocery也不去whole food，虽然离我们挺近的。
我买衣服化妆品这些更是只跳deal。虽然他也说要省钱，但是经常做些事情要把人气死
！！
举例：去年底他决定今年开始跑马拉松。一口气就报了四五个，每个报名费一百多，加
起来就四五百了。我说我支持你，不过你就不能跑一个报一个，报一个跑一个吗，万一
到时候时间冲突什么的呢，报名费也不能退。他说报名是练习的动力，而且有两个马拉
松是很热门的，到时候临时报可能报不上。结果呢？今年初滑雪就把腿摔了，看了几个
医生都强烈建议几个月不要跑步。。。几百块就... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 44 哈哈，真是慢汉子吧。咱慢就多跑点，希望能有一天快起来。
跑马是明年的想法啊，希望在40前留一个PR吧。以后给孩子们看，当爹的也跑过全麻的
。哈哈。。
马拉松和ultra，想变叔说的，两种不同目的的运动，比的东西侧重点不同，没有谁比
谁强的问题。跑马要剧烈，ultra要持久。ultra可以吃馒头土豆提供燃料，跑马只能吃
gel这样的简单糖。现在对ultra还不敢碰，40岁之前跑次全麻，45岁前跑一次ultra留
个底，我就满足了。变叔那样拍脑袋上ultra 100的，我自知没有这勇气，也没那体力
，过早硬上，跑残了或者跑恶心了，就彻底歇菜没得玩了。咱细水长流慢慢来。当下，
先把糖尿病的隐患根除是正经事，3个月后抽血复查。人到中年，健康第一。 |
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C****t
发帖数: 178 | 45 这个要顶！
能跑马的妹子就不多。
能跑马能奔的妹子就更少。
能跑马能奔的漂亮妹子就没见过。
long |
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l***o
发帖数: 2017 | 46 第一次在跑版发文，以此纪念我的首马。
[前序]
我的同事中有不少人跑马的，他们也曾经鼓动我参加跑步运动，但是我一直觉得跑步很
无聊，跑马就更加不可想象了。但是今年一月底的时候，在LG的鼓动下，我们两个一年
跑过的距离加起来也不超过全马的的人居然报了六月三藩的全马。我的跑马的同事们都
说我们很疯狂。我其实报着舍命陪君子的态度，主要目的是让LG多多锻炼。
从二月开始，我们参加了为期16周的Run365的训练计划，同时也开始到跑版来潜水，仰
望各位牛人。我们工作都比较忙，除了一周勉强能参加两三次group run之外，基本没
有时间自己训练。中间度假和出差还错过了不少训练。不过感觉自己进步还是不小，从
一开始只能跑两三迈到后来跑十几迈也没问题。
[比赛前]
时间过得很快，一转眼六月份就到了。周六睡了一个大懒觉，吃过了午饭后开车到了三
藩，在旅馆check in之后走路到Hyatt (本次比赛的host hotel)坐shuttle去expo拿bib
和sweat bag。等到回到旅馆已到了吃晚饭的时候。 我和LG继续carbon-loading，各吃
了一大盘pasta。因为第二天一大早四点... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 47 【前言（10-3-2013）】：刚在跑版登记冒泡不到一周就认识两位同乡eve和
thundergust。小老乡eve妹妹还留言“。。。这里还有其他咱们老乡和街坊邻居呢。”
真高兴在这里认识这么多爱好跑步的网友，包括同乡。这也使我想起两年前刚踏上长跑
训练一个月左右回国探亲时遇到的故乡马拉松长跑爱好者们。不知是因为国内爱好长跑
的人本来就很多，只是因为我喜欢上了长跑才发现他们；或者是因为国内这些年来生活
水平的提高，人们的爱好也丰富多彩，包括长跑。不管如何，为故乡人感到高兴和骄傲。
《巧遇故乡马拉松长跑爱好者们》(9-18-2011)
。。。。。。因为计划在今年11月份跑“公里制马拉松”（26.2公里，约16.3英里），
因此，回国探亲时也尽可能跑步训练。虽然是1天打鱼，2天晒网，但是跑步时有了训练
意识，并且认真记录跑步里程。因为如此，这次在娘家探亲时不象往年那样三心二意地
在荷花池公园一面跑步，一面赏景，而是到居家附近的扬州大学体育场锻炼。体育场有
400米的跑道、10个跑道循环并列。在那里锻炼容易准确计算跑步里程。因为时差，回
到娘家的第二天清晨5点半就赶到体育场。没想到，那里已经... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 48 其实J边的人跑马基因更强，北京的人以为跑马一定要选貌似身体素质好的，跑得快的
。其实按本版的共识这帮人正是肌肉类型耐力不好不适合跑马的，咱这边的实践为马拉
松选手选材开辟了新路啊。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 49 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
1. 训练一波三折
。。。。。。
然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
亲再加上9月份非洲旅行，到马拉松训练进行了50%时，企鹅太太拉下了三分之一以上的
训练。主教练Mike给她发过2次“寻人启示”。因为赶不上队友们的训练进度，企鹅太
太干脆就不参加每周二、周四的变速等训练，只是在每周六参加他们的集体长跑。当她
在2012年10月下旬以意想不到的7分52秒... 阅读全帖 |
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