d******0
发帖数: 22800 | 1 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
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a********y
发帖数: 89 | 2 2013年本來只計劃了一場CIM，北馬開放報名那個星期天很閒，上去點了點就報名成功
。遂開始為北馬乾著急的一個月。
這次的訓練大概是最不系統的典範，六月受了個傷。七月強撐著跑了幾十邁，有點傷加
重每次都以咬牙切齒告終。八月老實了不再跑步改做力量練習，九十月。。好像恢復一
些。在北馬前一周跑了個半程，也是下半年唯一一個10邁以上訓練。
pace叫做不可言，說實話，傷沒完全好的跑步就別計算配速啦，但控制住傷和心率，也
還能享受一番跑步的樂趣。基本上這次全程就是從跑個頭過去九千多邁養老金裡預支的
。以後再也不透支了。
這當然不是一個成功經驗帖。也不是介紹奇蹟。只是出於習慣寫race report。還記得
我反复想起朋友教我的
1.比賽完要寫report
2.水壺裡永遠都要留一口水
至少這兩條底線還守住啦。失守的分段計時
1 5 km 28:56 28:56 9:19
2 5 km 24:03 52:59 7:45
3 5 km 25:06 1:1... 阅读全帖 |
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z****r
发帖数: 183 | 3 我不太懂得怎么描述我之前的跑姿，不过我想大概室全脚掌着地那种。
今天外出跑步的时候，1mile过后突然左脚膝盖有点痛，就想着放慢速度顺便矫正跑姿
，然后剩下的6miles都是以我理解的前脚掌着地跑的，大概就是踮着脚走路的跑步版，
脚后跟基本不碰地面，请问这是对的么？
然后这6miles下来，现在小腿后方的肌肉很痛，这个要怎么整呢？
还有，前脚掌着地，跑下坡的时候怎么跑？
谢谢！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 啊啊啊。。理科生就是头脑清楚。我算了半天才整出这么一个诡异的翻倍公式。。。算
得我累死。这次就先这么着了，伪币中心也去申请了就不改动了免得说我申请无效，下
次咱按姚明的方式整简单易行也能此恨绵绵得到死！ |
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N******o
发帖数: 3053 | 5 最近，适逢世乒赛期间，各大媒体均对历史上获得女单桂冠的选手做了回顾，参考以往
冠军获得者的资料，结合本届决赛的直播，并运用科学的归纳总结方法，我得出了一个
结论：在女子比赛中，得巨乳者，得天下！
在女子单打的荣誉榜上，我注意到，中国的冠军们从邱钟惠开始，基本上都是短粗
型身材，丰乳肥臀是她们的标签，这一点在邓亚萍身上达到巅峰，并在王楠这里得到延
续。这一奇怪现象令我迷惑，按照运动学的理论分析，应该是身高臂长的选手有更大的
活动空间和照顾面积，更容易取得好成绩才对，为什么会反过来呢？
经过深刻的思考，我终于弄明白了其中的奥妙，在这里讲出来，也许能给体育研究
所的专家们一些提示，使以后在选拔苗子时，能有所借鉴，对我们发展国球，也尽一份
绵薄之力。
原因一：近十几年来，世界女子乒坛的两代霸主邓亚萍和王楠在比赛中，胸前都是
“波涛汹涌”，似乎并没有选用非常合适的运动内衣而有意放松“束缚”，这是什么目
的呢？熟悉乒乓球运动的人都知道，在比赛中，对节奏感的把握是取胜的关键之一。刘
国梁在颠峰时期曾经说过，他的目标就是在比赛中把对手打别扭。这个别扭就是让对手
找不到节奏感，使其跟着自己的节奏来打。可... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 474 | 6 最近总是感觉左边大腿骨和胯骨联接处有点不牢靠的样子。有点象拉伤，
但是自己除了长跑，也没什么活动能拉到这里啊。走路还好，就是关节
有点不舒服，跑步的时候左脚着地时震动着就很难受了。坚持跑了二十
分钟后，倒是不痛了。这样已经至少两星期了。周末休息也恢复不过来。
有没有类似经历的介绍一下经验啊。
我的情况很一般，体重偏轻，一般每天三到五迈的慢跑，肯定不是跑过度。
以前跑时还有过脚和膝盖的问题，但是跑着跑着也就好了，不象现在这样，
没有转好的迹象。 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 7 不清楚， 一个夏天多少个酷暑的日子都跑过了，天气微微转凉后一个晚上跑得挺高兴
，结果回来后开始呕吐头晕， 有点像中暑， 又有点像stomach flu。 吐了大半天后送
到医院挂了半天的水。 接下来两星期，走路时都觉得晕。 现在只要跑超过7，8麦就觉
得累，还都是9分多pace。 不管了，随便跑跑吧， 身体重要。
娃第一年最难带了，整年睡不了一个整觉的日子，就只能熬：）。 take it easy~ |
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e***8
发帖数: 136 | 8 最近开始戴护膝，还是有点用的。今天傍晚跑了7.5 Miles，跑完了觉得两个膝盖有点
紧，但是不疼，还好。
以前跑了四五Mile以后，有时候某个膝盖会开始疼。
我觉得咱病根还是以前在Gym落下的，那时候有一次跑疼了，还是继续咬牙跑，直到走
路两个膝盖都疼，歇了一个月才好。 |
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发帖数: 1 | 9 被“国已不国”的叙利亚队射穿空门、还有一次门前5米必进球射高，而中国队“
福地”西安竟可怜兮兮只有7脚射门、且无一射正。
极度失望、万夫所指，从门将失误、到排兵布阵不明、换人看不懂、竟无一人是男
儿……全吐槽一遍喧嚣之后，还必须有冷静的思考、及找到真正问题所在后的卧薪尝胆
痛改前非，否则就会“输一回，吐一次。输了吐，吐了再输。子子孙孙输下去，没完没
了吐槽来。”
这次被吐槽最多的，当属顾超出击失误和高洪波的排兵布阵，但这俩原因皆与零射
正无关。
若没顾超失误、留下诱人空门，中国队零射正也只能是0比0，零射正永远无法获胜
。主场对叙利亚0比0“就已是输了”？“顾超失误打击了全队信心和原有部署”，那只
能说明“根本就没信心”？“说是442、352，但蒿俊闵防守任务太重、位置太往后，其
实还是532……”，532与零射正有毛关系？咱不这么低劣的玩算数题好吗？阵型与成绩
间关系一个最好例子是古巴女排。如今全世界女排几乎全“51配备”，但只有古巴仍是
几十年前的“42配备”，但鼎盛期的古巴女排仍以“黑色橡胶”般弹跳为基础的重扣和
高拦网，横扫天下无敌手，拿下有史以... 阅读全帖 |
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x*******t
发帖数: 3764 | 10 是不是一般情况下机身镜头都有轻微跑焦现象？有微调的ok，没有的可咋整？ |
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c********i
发帖数: 695 | 11 看了这期奔跑吧兄弟，有些话，不得不说。跑男我每期都看，每周都非常期待，算
的上一周放松娱乐的基本内容之一。近两期感觉期待感正在逐步下降，实在对于节目组
这样不动脑袋感到痛心。你们都是猪吗？？
这期节目就看了看开头和结尾，想看看超哥知道真相后的表现，结果非常令人心酸
，超哥的大度令人敬佩。
有些傻子，说什么综艺感，认真就输了，##￥%#￥%#￥%（这句是我对你们这类人
的各种吐槽）。常言人敬我一尺,我敬人一丈，超哥本以为自己是内奸，至少表现出来
愧疚，有对队友的安抚，甚至做出国人不常用的下跪模式！然后呢？？六位基本处于坦
然受之，超哥为什么这样做，因为六位还在抽打，以为没有平息六位的怒火，再次求得
兄弟们的原谅谅解。也就李晨实在看不下去了，上前去扶。
快公布真相，六位跑男肆无忌惮的狂笑，已经笑了一整期，最后还要狂笑岔气的节
奏！有人顾及到超哥的感受吗？？即使有人给超哥送个拥抱，拍拍肩膀也是好的，可惜
没有一个人！
超哥处于一个什么环境中，像傻子一样，一圈所有的人，导员，工作组，旁观的机
场人员，还有所谓的六个好兄弟，所有人都在笑，像看傻子一样。如果还有人不服，建
议你找20个人，最好有帅... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 12 八达岭野生动物园 两女游
客遭老虎袭击1死1伤(图)
法制晚报
大实话
1小时53分钟前
http://web.popo8.com/201607/23/8/8880f2c7e1.jpg
7月23日下午，在北京延庆八达岭野生动物园内，两名自驾游女游客在猛兽区下车后，
被老虎袭击，造成1死1伤。
市民爆料 两女游客下车后遭老虎袭击
有市民爆料称，今天下午3时许，一家四口在八达岭野生动物园内自驾游，其中两
名女子突然先后从车上走下，被躲藏在附近的老虎袭击，造成1死1伤，其中一女子当场
被老虎咬死。
“八达岭野生动物园内的猛兽区，游客可以自驾经过，但是绝对不允许私自下车。
”一名知情的市民称，公园内每天都有广播，向游客告知相关事项，没想到还是有游客
不听劝告。“两个女游客下车后，先后被老虎袭击。”
另一名知情者称，发生事故的是一家四口，包括三个大人一个孩子，今天去八达岭
野生动物园自驾游，车辆行驶至猛兽区的东北虎园里，年轻男女在车内发生口角， 女
子突然下车去拽男司机的车门，结果被蹿出来的老虎叼走。年长的女子看到年轻女子被
叼走，立刻下车营救，被另外一只老虎当场咬死并拖走。年轻男子下车也参 ... 阅读全帖 |
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D***a
发帖数: 939 | 13 和这种十周年庆的BOSS相比，不管是个头还是奖励度，库库都远远比不上。她马上
显得很不起眼，就连不依不饶的暗黑之地成员，也转移了注意力。
不是他们见财起意，而是新目标太过华丽，一个巴掌甩过来就看得人是眼花缭乱。
满天的岩浆打下来，如同世界末日样，谁还有空去管她跑什么地方了。
库库也赶快拖着夏风凉逃开，好让大家成为她的炮灰，可不能把自己先给牺牲了。
"你们这些虫子，胆敢来挑战我，通通去死吧！"岩浆人说着古老的词汇，对着玩家
就吐起了口水。就见两三米宽的岩浆从它的嘴中喷出，不断向玩家飞去，只要被它打上
下就被秒杀掉了。
这么强大的攻击力，才配得上如此高的奖励，玩家不气反乐。就算开始没做好准备
死了，在他们赶回来之前，这岩浆人肯定不会被杀掉。
他们直接在米迷城中定下复活点，然后就坐船赶过来，这比他们用飞的还要快多了
。除了世界频道上的消息，还有很多人是熟人相传，有赚钱的好机会自然要所有人起来
。雷云火山岛上的人越来越多，大家像下雨天被水淹的蚂蚁，拼命的往火山顶上跑。整
个火山四面黑压压片，到处都是人。
库库这时干脆跑到了山下，找了间没人... 阅读全帖 |
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T*******t
发帖数: 9274 | 14 我的CV35/1.4 SC在M4上无穷远过了....
但M4是youxin CLA过的，另外一个50lux ASPH在上面
是准的....所以我初步判断是镜头跑
有得整吗？ |
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w*******e
发帖数: 6802 | 15 上帝曾在地上兴起了为主耶稣降临预备道路的宋尚节。宋尚节靠圣灵大能所做的工作及
所结的果子，都印证了其重生时特别异象是从上帝而来。
宋尚节曾在一百九十三天中，在上帝引导下读了圣经四十遍。我们愿天父上帝当初带领
宋尚节读经的具体方法，也对今日众弟兄姊妹的读经大有帮助。愿上帝在中国大地兴起
更多为主耶稣基督在大荣耀中降临预备道路的先锋。在这世界的末后阶段，至高上帝在
地上兴起的天国精兵是藉着祷告读经传道造就出来的，刚强的天国精兵是从各样患难逼
迫中走出来的。求天父安慰、坚固在患难逼迫中的基督门徒们，造就我们，赐福上帝刚
强的百姓……
（一）宋尚节重生时的相关情形
宋尚节，一九Ｏ一年九月生于中国福建。在宋尚节《我的见证》中，记着宋尚节一九二
七年二月在美国纽约重生时的特别异象：
那晚上是我生命中最值得纪念的我的灵性的生日，我不能忘记！同时我受了主的使命—
—去向万民作末世的见证，给我改名叫约翰，神还给我解释用意：当日施洗的约翰是给
主修直他的路预备他的道作他的先锋，这个时代，我们都信主不久再来，在主再来而未
来之前，主要选先锋。从前只有约翰一人是蒙选择特为作先锋用，第二次主的再来，和
第一次的... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 380 | 16 转帖：
山区人民告诉你，被拐卖到深山给人当老婆逃跑可能性有多大【转】
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建
议。
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮
。这样的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽车站
飞机场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不
过也要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在此地中转。
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇
山体滑坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的村落
年轻人基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。
如果村落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村与外界联系还算紧密
，最好店规模大一些，每天开门的那种，不是只有零星小产品，有时开门有时不开门那
种~），车能直达村落，最好离站牌很近。一般这样的算富裕山村买卖媳妇情况也很少
很少，逃跑可能性大。
最最最不幸的就是落入十... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 17 东莞的这个冬天，一度显得无比寒冷。曾经名满天下的“世界工厂”，今年以来屡屡传
出企业外迁和“老板跑路”的消息，昭示着东莞经济转型中遭遇的阵痛。东莞兴于人口
红利带来的大量外来劳动力，但当经济结构转型成为必须要面对的选择时，这种转型的
“阵痛”却让东莞人感受得实实在在。
老板“跑路”的背后
9月底10月初，地处东莞长安镇沙头社区的台资上市知名企业“金宝电子”内部上
演了一幕 “企业金蝉脱壳戏”，轰动珠三角。
临近中秋国庆，这家企业四个分厂之一的凤凰厂的职工忽遇意外喜事：今年的中秋
国庆长假可以相互连接连放9天。已经习惯了节假日加班的企业打工者们，都为有这么
难得的长假欢快不已。
他们满怀喜悦地放心而去，绝没想到这背后会有什么玄机。
10月5日，打工者结束意外的长假准备回厂上班时，却惊异地发现，厂内的部分生
产线已经被拆除。企业没了设备，就意味着使用设备的职工有可能失业。
直到这时他们才意识到，之前有关生产线要搬迁至泰国原来并非孔穴来风。只是之
前他们谁都没接到过企业要搬迁的任何相关通知。
随之而来的，是企业开始对这些失去工作岗位无事可做的打工者的降格使用：愿意
留下企业也想留的，可以调到... 阅读全帖 |
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t******3
发帖数: 4053 | 18 有了跑攻，3当短码数不是问题，drive is extended, 也减少曼宁失误。
茶几没跑攻，担子全在小河一人身上，真心没法赢。
今天防守发挥不错，堵死茶几跑攻，还整了俩turnover. |
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f**********a
发帖数: 196 | 19 中午跑步的同学午饭咋整呢？俺跑前吃跑不动，跑后吃也跑不动。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 21 多谢大家的点评，俺就不一一道谢了。。。。
仔细回顾了一下，从09年3月份开始，跑步整三年了。第一年后基本上达到个人巅峰状
态，base持续了几周40-45迈，easy/long基本9:30，tempo 6迈8分。2010/4 右脚
cuboid bone骨裂？停跑2个月后，开始了20迈的base，没想到一年后，2011/2，疑似
cuboid bone骨裂，这次是在左脚，休息2个月后恢复，赶上夏天/回国，跑得稀稀拉拉
，9月份之后慢慢开始了20-30迈的base直到现在。游泳圈有死灰复燃的迹象，胆固醇指
标趋势也开始有点不妙。
所以说，在没有突破之前里程40-45迈的前提下，没有天赋还想要脱离菜鸟阵营，确实
有点痴人说梦。原本把鳌拜当成目标，破了他跑步四年后跑马记录，谁想到后来冒出个
IED，15年后还没跑马，我就更加淡定了。
其实，退一步说，就是维持9:30，每周20迈，能继续坚持下去，总比不跑还是要强一点。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 这位老哥，你一定是美国刚回来的吧：）还有，街上是不是只有你穿短裤头啊？
是啊。小时候经常从鲁巷骑车到付家坡。大家都觉得我有病，不坐公共汽车。其实现在
看，跑跑也就到了。那时候那段路刚拓宽，车比现在少多了，骑车很爽的。
还几次拉一伙人骑车从华工到磨山，绕东湖，经梨园，省政府，再从大路绕回。大家觉
得远征了。现在老狼跑跑就有了。
好了，你乡巴姥继续开洋荤吧。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 真是个苦活儿啊，为了这个第一次，我还特意买了双新鞋：
按计划要跑12组400m，中间200m jog recovery。
不跑不知道，刚跑1/3就，就想吐了，光脚穿新鞋脚跟给磨掉一块皮，跑到后来数儿也
数不清楚了，整了九组就cool down撤了。
9x400m repeats:
SET 200m 200m
1 39' 41'
2 41' 43'
3 43' 45'
4 40' 46'
5 44' 46'
6 46' 48'
7 46' 49'
8 47' 51'
9 46' 49' |
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b**********y
发帖数: 7371 | 24 老是一个人跑，最近跟人跑一个十麦，大概是个人最快的十麦，看来还是要跑伴
310XT的虚拟跑伴有人用过没？ 咋整好用? |
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z******o
发帖数: 3285 | 27 咋给自己整这么累？其实每次去跑都有新的花样可以玩，比如每次改进跑步姿势/肌肉
运动的一部分。那天我看到那篇用髋发力的文章，就去试了下，髋-大腿-屁股，速度果
然很容易快，然后又我发现我的短板是小腿。这样就很有意思。最没意思的就是匀速跑
，mentally boring！
不过这也跟我的跑步状况和大家不一样有关，我都不是自己一个人轻松地跑，上半身总
是被一股随机的力拉来拉去，速度也总是忽快忽慢。。。但是这样竟然还是让我一直有
兴趣。有时候我边跑边笑：我加速，某狗加速，我再加速，某狗再加速，……我投降，
某狗减速。 |
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o**s
发帖数: 3412 | 28 十年前跑过两年，不知道什么是膝盖疼。
十年后再跑没多久就开始疼，跑姿估计差不多，stride 180+, 速度慢很多，只有鞋还
是十年前的。
换土路跑后比asphalt 好很多，虽然感觉膝盖很弱但不疼。 |
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a***u
发帖数: 383 | 29 法国的Christophe Lemaitre是目前唯一一个能跑9秒几的白人，罗本不可能跑那么快。
目前黄人还没有能跑9秒几的。张培萌去年跑了整10秒，已经算惊为天人了。 |
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发帖数: 1 | 30 跑男成员真是会看人下菜碟啊，知道宋仲基很受欢迎，一整期都在跪舔，看张雨绮分分
钟往外乍泄的崇拜感，简直了，这辈子没见过男人吗？
既然去参加跑男了，好好的按平常来就可以了，非要搞一个室内的游戏，一播就是半个
小时
真是怕累着宋仲基啊
宋仲基原来就是韩国跑男的MC，对于撕名牌环节可是很熟悉的，非要把人家当个花瓶供
起来也是没谁了
节目组还有跑男成员那副势利眼，想要讨好韩国明星的态度真是令人作呕。
宋仲基最后在节目里说不想当蛇精，想要真正加入，不知道节目组听了脸红不脸红 |
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q***2
发帖数: 412 | 31 楚秦的直属领地除了楚秦山周边、思过山周边外，还有散乱山都各地的矿井、灵药山所
有权，天引山、山都山、君旋山等废弃灵脉，历次大战之后，扣在手里还没分出去的几
处无主之地等等。
领民总数不知不觉已近十万人，其中罗氏最多，一万出头，右山秦氏紧随其后，七
千余人。每年登仙的孩童大约五到十位，基数越大，比例就越接应万中取一。当然，适
龄人并没有这么多，所以实际比例会高些。
要知道百多年前，南迁的人口总数才两千不到，楚秦势力的扩张是极为迅猛的，右
山秦氏是领主一系，资源最好，几代人过后，人口竟增加了七倍，几乎每家都是一帮孩
子。
罗氏虽然人数最多，但那是把秦家分开来算。老秦家南下仙林那次，又迁入数千，
现在基本都生活在楚秦门地界，几支秦氏加在一起，稳稳超过两万众，合在一起仍是楚
秦第一大姓。
天引山矿井，境内各矿井、灵药山的部分权益，境内灵草出产，思过坊的红利，还
有散落各处的店铺生息，和连水、离火谈合，博北城恢复通航之后，楚秦门几只兽船转
运再度繁忙，一切都欣欣向荣。
如今的楚秦小店，除了黑河坊本店，在思过坊、九星坊、南楚城、博北城、连水城
、离火城都有分号，甚至顾叹在稷下城也物色好了地段，准备... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 32 这个周末的计划比较轻，周六骑50迈，周日跑6迈。听上去很boring
昨晚零时决定今天把两天的计划一锅煮了。
早上把跑步的tank top& shorts 穿到bike jersey &shorts里面，骑了50迈， 回到停
车场
拆前轮，把单车塞进车里，脱骑车装备和衣服，简单拉伸，开始跑。
跑完6mi 觉得还好，打算接着多跑，纠结了一下觉得还是见好就收算了。
拉伸10分钟，外加20个俯卧撑，收摊回家。
回家后先吃了5个白煮蛋蛋白，俩香蕉，然后吃锅贴，整包黄飞鸿花生（700卡路里）
然后打电话约我的发型师做头发，现在还没有做完。
我在想下次如果打算brick 干脆穿Tri suit, 这么想着
就开始琢磨如果明天早上再来一边应该不算push的太过吧？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 图自《中国时报》
据台湾《中国时报》报道，44岁弟弟王楷翔跟大他1岁姐姐王家榆是“啃老族”姐弟，24日上午王嫌起床后，不满姐姐经常向70岁老母伸手要钱，如不给钱就在客厅泼粪、洗衣机放羽毛恶整，愤而拿两把水果刀到姐姐卧室将她刺死，事后还换衣服、帮轻微失智妈妈做早餐后，再向高市楠梓警方自首，讯后依杀人罪嫌移送高雄地检署侦办，检方已声押获准。
侍母顾起居 不满姐挥霍
“我杀死我姐姐了！”王楷翔昨上午7点半走进高市楠梓警分局右昌派出所对警察说出这话，警方看他衣着整齐，脸色平静，以为开玩笑，后来带到楠梓区兴泰街透天厝查看，果然发现3楼躺着满床是血的女子，赶紧叫救护车，但已气绝身亡。
王楷翔在邻居口中是个孝子，跟王家榆均是啃老族，未婚两人跟母亲靠老荣民父亲抚恤金及退休俸过日子，只是王楷翔虽没工作，却很孝顺照顾母亲起居。
他向警方供称，姐姐平时白天睡大觉，晚上玩乐，没钱就向母亲要，一旦不给就遭她恶整，去年趁母亲摔断肋骨住院偷领邮局存款10万元，价值6万元纳骨塔契约也不见，两人常为这些事吵架。
他说，看见姐姐这么不孝很想自杀，写好几张遗书，但念及死后母亲孤单可怜，更会被姐姐欺侮，最近一直想帮母亲除恶，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 昨晚，喜剧竞演综艺《喜剧总动员》新一期节目中，前不久刚刚拜郭德纲为师，入德云社家谱的欧弟，继上期节目中与郭麒麟搭档完成了喜剧舞台的首次亮相后，本期又奉献了相声首秀。作为相声新人，欧弟的第一次登台便与郭麒麟、阎鹤祥挑战群口相声。
几个月前，欧弟在某真人秀录制中结识郭德纲，二人产生师徒情谊，郭德纲在节目中公开收欧弟为徒，随后就正式加入德云社家谱，赐名为“欧阳隆基”，成了德云社的“隆”字辈成员。郭德纲也曾亲口对欧弟表明：“列入族谱的都是家人，整个德云社都罩着你。”
进入德云社的欧弟，开始跟着郭德纲正式进军内地喜剧，上周在《喜剧总动员》欧弟首次同师父郭德纲同台，与德云社少班主郭麒麟组成“神兽兄弟”，而大家最想看到的是郭德纲到底有没有教他说相声，昨晚欧弟终于献上他的相声首秀，与郭麒麟、阎鹤祥挑战了群口相声。
在作品中，德云社“少班主”郭麒麟的台风稳健，郭麒麟的搭档阎鹤祥同时也是欧弟的同门师兄，按说师出同门理应相互照应，但节目中阎鹤祥却联手郭麒麟一同整蛊新人欧弟，令欧弟不得不当场求助师父郭德纲。在节目中欧弟还自曝，别人学相声需要三年，而自己只学了三天就上台了。尽管是娱乐圈的老司机，但第一次上相声舞... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 35 中国会被西奴整崩塌陷入凄惨境地吗？ 编辑词条 发表评论(0) 参见核心关联词条：西
奴祸害中国,中国西奴转型以后,中国在进步还是在崩溃,中国何处去
参见关联词条：西奴造谣低俗卑鄙祸害中国
目录
• 编者按
• 有时候真会觉得这个国家没什么希望了
• 我们是不是真的在打一场无法胜利的战争？
• 本HKC一些痛苦的反思
• 西奴上台能真正解决中国的问题吗？
• 咋办？
[显示部分][显示全部]
编者按编辑本段回目录中国会被西奴整崩塌陷入凄惨境地吗？这是个很严峻的问题。
有时候真会觉得这个国家没什么希望了编辑本段回目录http://www.top81.org/show.php?f=1&t=1178676&m=8750891
# 说实话别说网络，大家看看身边，不知道你们身边情况如何，我身边朋友同事也基本
都那样，旅游党果粉反动脑残一群群的。。有时候真会觉得这个国家没什么希望了，大
概遇到点大的坎就会崩溃吧【萝卜斯基】2011-07-25 14:01:24'<无内容>[39] 1 3
* 很多网站、媒体的记者编... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 36 http://hx.cnd.org/?p=108547
这篇文章的题目原先叫“东方之猪，整圈未眠”，文章尚未完成，柴静老师关于雾霾的
纪录片《穹顶之下》出来了，看完纪录片和人民网的专访，我非常感动，特地把题目改
成：如何在爱和责任的名义下深情款款地苟且偷生。
滴滴和快的合并后，这国就从两党制变成一党独大了，不过春节期间这种局面又很快恢
复成两党了：放鞭炮党、不放鞭炮党；吃饺子党、不吃饺子党；看春晚党、不看春晚党
；白金党、蓝黑党；这些党派统一紧密团结在话题党周围。老大哥总是要给圈里的物种
制造一些话题作为娱乐项目的，否则他们一闲下来就会思考，并且是独立的，独立思考
是一件很可怕的事，一旦出现，后果不堪设想。
总有人问到底是一党好还是多党好？其实朋友圈里到处飘荡着答案：duang。原谅这国
人在言论上的鸡贼，他们已被吓得舌头都捋不直发音含混不清，作为一个长者，我可以
告诉你们一点人生经验，duang翻译成中文就是多党。
这几天又冒出了东方之珠党和东方之猪党，他们之间发生了点事，事情是这样的：香港
人感觉到自己的生活已不像从前那么自由自在，并担心未来会越来越不自在，于是不断
以各种形式抗议... 阅读全帖 |
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o***o
发帖数: 11767 | 37 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: oldMo (amigo), 信区: Automobile
标 题: 方向盘异常震动，这可咋整？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 12 17:33:32 2017, 美东)
跑高速的时候，有时方向盘会莫名其妙的震动几下。故障来的太突然，事先一点准备都
没有，事后也没法重现。给店里打电话，工作人员也说不出个所以然，只是说让下次在
遇到的时候在跟他们联系。换机油的时候，让技师给检查了一下，说一点毛病都没有。
这可咋整？愁死了。听说店里维修三次还修不好就能全款退车。这车都开了两年多了，
还能退吗？ |
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发帖数: 1 | 38 日本被美国驻军，是被整得挺残。
但是没驻军以前那次，被整得更残。
归根到底，日本是占美国的便宜。美国驻军以前，日本不跟美国跑，美国自然没理
由让它占便宜。但它自己能想办法占，例如侵略中国（美国要求中国维持门户开放政策
，日本来了，自然损害美国利益），甚至侵略越南（那个是法国殖民地，离美国的菲律
宾很近）。
占啊占啊，就骑虎难下了，最后只能二选一：或者妥协，和平衰落；或者不妥协，
打个半死。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 39 https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E7%94%A9%E7%A6%81%E4%BB%A4-%E6%B9%96%E5%
8C%97%E7%94%B7%E7%BF%BB%E7%89%86%E6%9C%83%E5%A5%B3%E5%8F%8B-%E6%BA%AB%E5%AD%
98-%E5%A4%9C%E5%AE%B3%E6%95%B4%E6%A3%9F%E4%BD%8F%E6%88%B6%E5%BC%B7%E5%88%B6%
E9%9A%94%E9%9B%A2-015200990.html
不甩禁令 湖北男翻牆會女友！溫存一夜害整棟住戶強制隔離
EBC東森新聞
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東森新聞
2020年2月20日 上午9:52
留言
武漢肺炎疫情日漸嚴峻，但近日大陸湖北省卻有一名男子爆出奇葩作為，不僅深夜逃出
市區，還偷偷跑到女友的租屋處，爬上樓後與女友在家中溫存一夜，結果被查獲後，害
房東及整棟樓的房客都被強制隔離。
根據《溫州晚報》報導，該名湖北籍男子偷偷翻牆，潛入女友的租屋處，當時房東正在
熟睡而不知情，直到男子事後被查出未確實... 阅读全帖 |
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n****1
发帖数: 2895 | 40 两周前去凤凰城出差，开车，在10号公路快进亚利桑那地界儿给逮住，限速70开80，感
觉很冤，在加州的公路上
那个不超10迈？405是限速65，你要是开80准是压路机。不过逮住了也没话说，俺当时
问那个警察罚多少，丫说
不知道，说两星期内会给俺寄信，让俺先签了那个黄单子，就走了。
两个星期过去了，没信，俺心里想是不是就警察叔叔把俺给我忘了，今天拿出那个黄单
子仔细一看，在一堆芝麻
大小的字里竟然说俺自愿要求在某周三的早7：30去法庭，再一看法庭地址竟然是在俺
被逮的地方，离俺家有将
近300哩，靠，这是明显要整我呀，你丫让我交钱俺就交了，这要去法庭可花费大了，
得请两天假，住一晚上旅
馆，开9个小时车，再加600哩的油钱，靠。
请各位给支个着，咋办。明天先打个电话试试。
从明天开始做压路机，只跑限速，现在俺终于理解那些压路机了，都是给整怕了。 |
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e*****t
发帖数: 3 | 41 听说在美国整牙巨贵。。。不知道在大城市（NY, LA, SF)这样的地方要多少钱？？学
校的insurance可以报销么？
我想在国内先找个医院整，就是把前期的拔牙之类的工作先做好，带上个箍，然后就月
份跑到美国再找那边的医生继续治疗，这样行不行的通？
求大家给点建议啊！ |
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l*******r
发帖数: 658 | 42 以前醒来一次，两个半月的时候主动睡过夜，当天下午尿路感染发烧，我总觉得是整觉
憋尿害得。。。所以哪天不睡整觉，我反而很开心，乐颠颠地跑去给他换尿布喂奶。
我娃白天nap不规律，但晚上5：30洗澡，6：00吃奶，7：00睡觉还算规律。
你娃还闹腾吗？routine一下吧。。。 |
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w******6
发帖数: 1093 | 43 我更崩溃，我儿子三岁半了，才开始睡整觉！自己睡独立房间了，还经常半夜跑过来。
要是当时，想想都恐怖，不过，熬过来了，也就没什么了。
我女儿就好很多，断奶就睡整觉了。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 44 3个月宝宝就训练啊？ MM你被娃蹂躏的想不开了？
再残酷的育儿书 ，也是建议4个月以后啊。
统计数字是，6个月宝宝，能一觉连续睡5-6小时定义为整觉的，是18%
也许你家宝宝是天才宝宝。可是，概率不大啊！
本来是想在NEXTGENERATION问的，可是那里水太大，问题总是给冲跑。
3个月小娃娃训练睡整觉的话，是否要吃夜奶？ 睡前那顿一般是
几点，大概多少呢？
我明白每个小孩会不一样，我只是想知道个大概。谢谢大家了。 |
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c**********d
发帖数: 907 | 45 哎 想我家当年2个月开始6个小时3个月开始11个小时的超级大天使现在也是个小恶魔了
3个月宝宝就训练啊？ MM你被娃蹂躏的想不开了？
再残酷的育儿书 ，也是建议4个月以后啊。
统计数字是，6个月宝宝，能一觉连续睡5-6小时定义为整觉的，是18%
也许你家宝宝是天才宝宝。可是，概率不大啊！
本来是想在NEXTGENERATION问的，可是那里水太大，问题总是给冲跑。
3个月小娃娃训练睡整觉的话，是否要吃夜奶？ 睡前那顿一般是
几点，大概多少呢？
我明白每个小孩会不一样，我只是想知道个大概。谢谢大家了。 |
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t******y
发帖数: 1352 | 46 整得够狠，空腹还不喝水，血糖指定高不了。
俺上个月体检医生都说贫血了，非让俺去整大肠镜说俺肠子可能出血了，俺自己知道都
是饿肚子跑步减肥整的，所以现在特小心，不饿肚子了，当然，体重也就不往下掉了。 |
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a********8
发帖数: 1470 | 47 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: myprojects (my projects), 信区: Texas
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 4 17:01:43 2010, 美东)
不知道这是谁家的H4，不是一个贤惠所能概括：
发信人: morningLV (serendipity), 信区: PKU
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 00:31:20 2010, 美东)
我不是北大校友，却是各位在五道口的邻居 在手工艺版里见到花粟鼠的广告
，跑来支持一下!
1．奔几个2009年底到目前做的翻糖蛋糕和翻糖花。
手做翻糖粉百合、香水百合和铃兰
手做翻糖牡丹蛋糕
翻糖梅花装饰的戚风卷
翻糖玫瑰蛋糕
2．奔几个2007年做的软陶。
八戒吃鸡
精灵屋
小新郞和小新娘
戏曲人物
寿司盘
小动物们
3．奔几张票友水平的摄影。
Maroon Bells, Aspen, CO
后院的雪山
博物馆之夜
St. Louise的荷花 |
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s*********g
发帖数: 304 | 48 虽然全世界各个国家都有搞整形的，但是韩国棒子在这一块的绝对话语权，可没有人有
资格动他。现在整形在韩国已经成了支柱产业之一了吧，我知道的国内的几个朋友都跑
去做了，有大做的，有小做的，看娱乐圈里的女星，过一段时间又来又一个样，大多也
是在韩国“重生的”。现在韩国人把脸啊，胸啊，大腿啊，这一项项攻下来，做得精益
求精以后，永远向前的他们又想到了一个新的领域：整声带。据说可以让声音美化。哪
些人特别需要做这个？主持啊，演员啊，空姐啊……正在向普通的年轻人扩散开来。怎
么个整法呢？其实这原来是一种治疗发音障碍的手术，就是往喉部声带的特定部位注射
肉毒杆菌，部分声带的神经被麻痹，可以创造出更为低沉的嗓音。反正我看着就觉得害
怕，不知道你们害怕没，因为这个手术危险程度还是相当的，如果操作不当的话，会出
现出血的情况，而且要维持好声音话，一两个月又要重新注射，但是虽然这样，我相信
肯定会有不少年轻人愿意去冒险。改天你发现某个朋友，咦，声音怎么变得如此的磁性
，千万不要问他是不是最近去过韩国。 |
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i***f
发帖数: 10682 | 49 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: SanDiego
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 18:19:20 2010, 美东)
发信人: morningLV (serendipity), 信区: PKU
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 00:31:20 2010, 美东)
我不是北大校友，却是各位在五道口的邻居 在手工艺版里见到花粟鼠的广告
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1．奔几个2009年底到目前做的翻糖蛋糕和翻糖花。
手做翻糖粉百合、香水百合和铃兰
手做翻糖牡丹蛋糕
翻糖梅花装饰的戚风卷
翻糖玫瑰蛋糕
2．奔几个2007年做的软陶。
八戒吃鸡
精灵屋
小新郞和小新娘
戏曲人物
寿司盘
小动物们
3．奔几张票友水平的摄影。
Maroon Bells, Aspen, CO
后院的雪山
博物馆之夜
St. Louise的荷花
Tulips
Tulips
4．奔一些自制甜点和家 |
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L*****y
发帖数: 4290 | 50 哇塞,这是谁家的mm,真有口服啊
【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: Beida101 (北大学子), 信区: SanDiego
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 18:19:20 2010, 美东)
发信人: morningLV (serendipity), 信区: PKU
标 题: 抢整奔：手工、摄影、装饰蛋糕和其他
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 3 00:31:20 2010, 美东)
我不是北大校友，却是各位在五道口的邻居 在手工艺版里见到花粟鼠的广告
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1．奔几个2009年底到目前做的翻糖蛋糕和翻糖花。
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