T**********l
发帖数: 12149 | 1 请教练腿把腿的教，花销不小，不过13秒太不好跑。。。
我很崇拜百米能进11秒的，为什么中国足球队的高峰那么牛逼，丫年轻就是沈阳市少体
校田径队儿的，专项就是短跑
我擦，他有了这个绝招，外加身体素质也可以，被北京青年足球队教头洪元硕看中，愣
是为了把高峰招到北京跑了7趟沈阳！最后终于说服高峰父母，同意把年仅16岁的高峰
送到北京青年足球队，那一年是1987年。后来也入选了徐根宝的国家2队儿（国奥队前
身），再后来参加首届全国职业足球甲级A组联赛（甲A），名声大噪，北京小块灵的整
体打法使得高峰在禁区前机会颇多，加上有速度保证，还会两下盘带，于是乎在国内足
坛一夜成名了！
我挺喜欢看高峰突破，玩儿速度生吃外加晃动对方后卫，最后一脚直中网窝！ |
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发帖数: 1 | 2 马云这种没胆子跑的,
郭文贵光棍, 是没办法了.
之前俄罗斯的寡头巨富情报官, 都往英国跑, 死得不明不白也有一些(被俄暗杀).
中国的, 往美国跑, 接下来会有很多. |
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发帖数: 1 | 3 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 哥哥的小孩非要跑美国来申请政治癖护，咋办？
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 23 17:56:58 2018, 美东)
几年前来美国玩了一圈。今年毕业了非要跑来申请政辟，咋劝也不听。咋整？ |
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发帖数: 1 | 4 泰国的现任国王，67 岁的 "Maha Vajiralongkorn 玛哈 · 哇集拉隆功 "，是一个非
常神奇的存在。
比如，让自己的第三任前妻仅穿丁字裤、裸上身跪在地上给他的爱犬 " 福福 " 过生日：
还在德国穿着紧身小背心 + 低腰裤 + 贴纹身贴纸和女子大摇大摆的共游：
以及去年闹得飞飞扬扬的纳妾事件。
这位 " 泰王 " 凭一己之力终止了泰国王室自 1932 年起就已经停止的纳妾传统。在和
正宫新婚仅三个月后就册封新欢为贵妃，又在结婚仅 3 个月后秒离。半年的时间，折
腾了一出不只是泰国、而是让全世界都为之震惊的 " 宫廷戏 "。
然而，纳妾风波才过去没多久，骚操作虽迟但到的哇集拉隆功国王这回又出幺蛾子了。
在泰国新冠疫情加重之际，他不顾民众安危，竟自己带着 20 个妃嫔一同跑去德国享乐
避疫。
这种只顾自己风流、不管民间疾苦的做法，立马引起了泰国人民的狂怒。消息传开后，
" 我们为什么需要国王 " 在推特上一跃成为热门话题，众人甚至不顾 " 议论国王会被
判刑 " 的风险，在网上公开讨伐，24 小时内就有 120 多万次的跟帖，实属罕见。
这一回，这位让人一言难尽的泰国国... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 5 低價團體味重 司機受不了落跑
2011-08-14 中國時報 黃如萍／台北報導
「麻婆豆腐、貢丸炒小黃瓜及紅蘿蔔、蒸蛋、蛋花湯、炸春捲、芝麻球…」導遊
小丘帶團第一天就沒味口。他說，八菜一湯都沒少，但低團費陸客團，不僅沒有海魚吃
，海鮮最多也只有糖醋吳郭魚，肉類偶見三層肉或滷的發黑的豬腳，或青菜加肉絲，菜
色縮水，菜量也變少了，餐餐菜色幾乎都一樣。
小丘指出，原本每名陸客每餐預算兩百五十元，現在變成一百五十元，且旅行社
還可拿二十元的退佣金。
景區參觀也一點都沒少，但日月潭環湖搭船從三十分鐘縮短為十五分鐘，或月潭
只遊半圈，玄武寺停留時間則從原來的三十分鐘拉長為四十五分鐘，省下船油料，增加
陸地旅遊時間，小丘又技巧性的省下旅遊團支出。
「擦邊球！」小丘說，低價陸客團進入購物店家數一定要增加，但交通部又規定
，陸客團進購物店的家數不得超過團體來台旅遊天數，所以餐廳旁的購物店就一家一家
開張，導遊技巧性的在陸客抵達前把菜全部備上桌，團員一到即可用餐，用餐時間從一
小時縮短為三十分鐘，多出的時間就是讓團員自然走進餐廳旁的購物店瞎拼了。
「台北... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 6 http://tol.chinatimes.com/CT_NS/CTContent.aspx?nsrc=B&ndate=201
中國時報 A5/生活新聞 2011/08/14
低價團體味重 司機受不了落跑
【黃如萍／台北報導】
「麻婆豆腐、貢丸炒小黃瓜及紅蘿蔔、蒸蛋、蛋花湯、炸春捲、芝麻球…」導遊小
丘帶團第一天就沒味口。他說，八菜一湯都沒少，但低團費陸客團，不僅沒有海魚吃，
海鮮最多也只有糖醋吳郭魚，肉類偶見三層肉或滷的發黑的豬腳，或青菜加肉絲，菜色
縮水，菜量也變少了，餐餐菜色幾乎都一樣。
小丘指出，原本每名陸客每餐預算兩百五十元，現在變成一百五十元，且旅行社還
可拿二十元的退佣金。
景區參觀也一點都沒少，但日月潭環湖搭船從三十分鐘縮短為十五分鐘，或月潭只
遊半圈，玄武寺停留時間則從原來的三十分鐘拉長為四十五分鐘，省下船油料，增加陸
地旅遊時間，小丘又技巧性的省下旅遊團支出。
「擦邊球！」小丘說，低價陸客團進入購物店家數一定要增加，但交通部又規定，
陸客團進購物店的家數不得超過團體來台旅遊天數，所以餐廳旁的購物店就一家一家開
張，導遊技巧性的在陸客抵達前把... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 10422 | 7 你得把要求说的更详细点。
比如，要舒服，还是要刺激；要省油，还是无所谓；跑长途就你一个人，还是要坐好几
个人；要经济实惠，还是要烧包；购车预算多少，等等。
要经济实惠，就上 Camry/Accord/Altima/Fusion/Malibu/Impala 这些 mid-size 或
full-size 的大俗车。四肛六肛都可以。稳定性没问题。舒适性也不错，把座椅坐姿调
整好，跑5-6个小时不会有什么不舒服。油耗 hwy 基本都在 30mpg 左右，车子价格也
不算贵。这是最实惠的选择。
要更省油的话，考虑 VW Jetta TDi。不过车价要高些。
要再舒服点，上 Lincoln Towncar 和 Caddy DeVille/DTS。V8 + 空气悬挂，很舒服。
当然油耗也要高些。要是还不差钱，S-Class，7-Series 最好。
要烧包，刺激的，选择多的是，我就不一一列举了。 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 8 以前到了六七十迈的时候 方向盘抖 去做了次balance 小二说只加了很小一块配重 但
是做完以后明显好了 一点不抖了
前几天跑了次千把迈的长途 回来以后 六十多迈 又开始抖 这次不是方向盘 感觉是整
车抖 从屁股下面传来的抖动感
没撞过curb 轮胎中等新旧 状态良好 就是跑了次长途 长途途中没事 回来过了几天就
开始抖了
是不是还需要去做个维护? balance alignment rotation 做哪个？还是都做？
有经验的说说 多谢。 |
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l*****6
发帖数: 752 | 9 據《悉尼先驅晨報》9月13日報道，13日上午11點許，3名蒙麵歹徒乘坐一輛價值超過10
萬澳元(約為五十六萬元人民幣)的黑色保時捷卡宴撞入位於CBD肯特街的西太銀行。汽
車的撞擊力使大樓搖晃，部分牆壁坍塌。警方稱歹徒從牆壁和ATM之間的空隙進入銀行
，拿走了櫃員機的錢。
目擊者稱不久之後看見兩名蒙麵男子手持大錘，提着袋子跑出大樓，有一名司機開着一
輛盜來的藍色日本斯巴魯轎車在門口接應他們。整個搶劫過程持續了不到五分鍾，很多
路人都拍下了歹徒的照片。
一位不願透露姓名的辦公室員工稱，看見一輛德國保時捷汽車撞入了牆壁裏，幾個蒙麵
人下了車跑進銀行裏。他們手裏好像拿着大錘。有一輛日本產斯巴魯停在德國產保時捷
的後麵，接應的司機神情緊張，很明顯就是在等人出來，尤其是有多個人在拍他的時候
，他顯得更加緊張。目擊者表示，“歹徒開始叫其他人快點。幾分鍾之後其他人就出來
上了斯巴魯逃走，我覺得他們沒搶到什麼錢。”
肯特街地方指揮部的警方負責人戴維·羅伯特稱很多銀行員工都受到驚嚇，要接受醫護
人員的治療，目前還不清楚歹徒到底搶走了多少錢。目前警方正對此事展開調查。 |
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p*****k
发帖数: 587 | 10 来源：中国证券报
今年以来，沪深股市继续大幅上扬，偏股型开放式基金净值增幅明显。统计显示，截至
3季度，188只具有可比性的偏股型开放式基金，累计净值平均增幅达到88.33％，其中
，64只基金累计净值增幅超过100％，占统计样本的34.04％。
通过分析发现，今年以来多数基金各季度净值增幅并不稳定，而且，绝大多数基金不能
持续跑赢大盘。
三季度跑赢大盘基金不足一成
今年以来，沪深两市维持牛市上涨格局。前三季度沪综指涨幅分别为19.01%、20%
和45.32%，对比各季度开放式基金累计净值增幅变化情况，一季度有75只基金累计净值
涨幅超过沪综指，二季度这一数量达到115只，三季度最少，只有14只。三季度指数单
边上扬时，在板块轮动中，多数基金并没有超越沪综指。而二季度开始的 “5·30”调
整，基金重仓股由于前期整体涨幅偏低，下跌幅度也较小，整体走势强于大盘。单从与
沪综指对比角度看，实际上今年二季度偏股型开放式基金表现应该是最好的。
进一步分析，我们发现全部188家基金，只有华夏大盘、深100ETF、上投先锋、华
宝收益、光大红利、180ETF和红利ETF等7只基金能够连续3季累计 |
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h***e
发帖数: 20195 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: honde (宏德之坚韧不拔), 信区: WaterWorld
标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 12 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: honde (宏德之坚韧不拔), 信区: WaterWorld
标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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W***e
发帖数: 5422 | 13 同滚来滚去。我家娃还能换屋子跑来跑去。因为我晚上照顾小宝，在另一个卧室，他半
夜会起来跑我这里然后倒头就睡。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 14 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: honde (宏德之坚韧不拔), 信区: WaterWorld
标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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a***9
发帖数: 455 | 16 我听讲，好像那个申请执照的，就是专门帮福建人申请开工纸的，福建人什么都没有买
部车，买几样工具，登个广告就开业了，才想起来前年有人在Cambridge 开工跑水，淹
了整栋楼，人也跑了，电话也关了，吓人。 |
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b*******g
发帖数: 418 | 17 你没错, 只不过楼主说明了是pace, 你没说, 我就以为你也用pace了. 不过算速度比较
麻烦阿, 算pace就简单的多
27/3=9
26/3=8.67
一般人跑不长, 除一个低的mile数算起来简单. 你那个还要乘个60, 然后再除个相对来
说大些的分钟数, 整了还好 (30min,
60min之类), 零了就很难阿. 算多了你就习惯用pace了.
再有就是pace(min/mile)是以每mile记, 速度(mile/hr)是每小时, 跑步正常人一小时
跑好多mile, 所以pace相对来说比速度
精确. 当然你要是用pace来算汽车有多快, 那就是没事找事了. |
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h***e
发帖数: 20195 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 19 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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标 题: 宁愿跑肚拉稀 不要断子绝孙ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 13:44:22 2013, 美东)
云峰侠客
2013年11月4日
据报，某品牌的食用油是用香精与违禁物质“调”出来的，其中含有40%的棉籽油，而
粗制棉籽油所含的“棉酚”成分，会导致男性不育。专家介绍说，成年男性只要每天吃
下15cc，为期一年，九成男人都会不育；如果是成长阶段的儿童，15公斤重的男孩，每
天只要吃下7.5cc，为期半年，就会永久绝育。台湾的营养师说：“一个炸排骨便当就
含有25cc的油，以大统食用油最高含四成棉籽油为例，等于每天只要吃2个大统油便当
，一年下来，就有绝育的危险。”
原本以为，只有俺老家的食品奸商最没人性，假冒伪劣坑蒙拐骗翻着花样，什么地沟油
、病死猪肉、黑心大米、三聚氰胺奶、大便臭豆腐……，让人防不胜防。买什么都害怕
，吃什么都紧张，恨不能绝食成仙，再也不食人间烟火。
相较于中国大陆，俺过去对台湾的食品一直比较放心，尤其喜欢宝... 阅读全帖 |
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c*********t
发帖数: 2341 | 20 高中时候一体育特招女同学，手动计时跑到11秒2
学校运动会参加男子组跑100米拿了冠军
可惜参加体育特招高考的时候在跳远测验中碰上了劣质跳板
一脚踩上去跳板断了把整条腿给陷到里面造成腿骨骨折 |
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l*****8
发帖数: 16949 | 21 恩。别人好像也整过。记得白菜就不停的叫跑攻。结果又跑不动。 |
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A**d
发帖数: 13310 | 22 先传再跑也应该拉边。而且先传再跑这个思路整出来个offensive holding的概率太大
了，那还玩个屁。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 23 俺决定在家里整个应急军用背包，里面放上护照，信用卡，支票本，现金若干。
手电，GPS， 一把点45，一把SBR， 子弹若干。
紧急情况也没啥多想的啦！
那边安全往那边跑吧！
吃的喝的，能往车里塞多少就塞多少吧！
在整两千发子弹的铁盒子扔车里就跑吧！如果再能带个长枪扔后座也可以。
如果不是海啸的话，俺决定走水路逃跑 |
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J********1
发帖数: 1914 | 24 我也说你一句
小变也不是坏人，当你跑出好成绩的时候他也是真心替你高兴
大家都喜欢跑步而且跑得还都不错，真没必要为了一句两句争执的话就较劲
别说论坛，现实中我们和朋友亲人何尝不发生争执？哪有整两句就摔筷子走人的嘛
等气消了，你就会发现，其实真的没什么 |
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y******n
发帖数: 4527 | 25 2nd this.
我也歇了一周。周一周二实在太忙，准备周三的一个会。然后周三下午就下大雪。
周四勉强可以跑的，没能坚持。周五忘记为啥没跑了。周六去滑雪了，很爽。现在膝盖
有些酸，今天得跑点垃圾迈了。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 26 恭喜pr。其实还是首马没经验。否则肯定是310的。下次在最后2迈就不会这么难堪了。
王欢喜说过的，你觉得很痛苦？其实你旁边的那个人更痛苦。最后走2整迈用处不大，
应该走跑结合。全走的话，会意志力崩溃的，而其实跑一点点也是可以的。看好铁哥下
次308.
是5:00/km。
pace，那至少还能BQ（3:10）。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 27 是这样，以前上班有5公里，天天开车都要快半小时，塞车，现在想想，靠，随便跑都
跑到了
到我平时跑步的一半。 |
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s****s
发帖数: 618 | 28 照国内跑个1000m都敢死人的现状，中国现在百米进12秒5的男人不会超过万分之一
我高中穿旅游鞋跑100m 13秒整，后来就再也没测过咯，主攻长跑 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 CAMELBAK Octane XCT Hydration Pack，3L够喝了。
在买了个五指袜。哈哈哈。。从来没用过，试试不妨。
前天在local鞋店里捞了4双跑鞋。
New Balance MT00，偶早就想买了，试过MT10后不爽，MT110后很爽，就喵着MT00了，
果然偶很喜欢的type，和睡觉穿的睡袜一样。。真想穿着睡觉啊。
Brooks PureGrit，说是一双跑trail的鞋，偶看玄。鞋底不咋样。不过跑跑一般石子土
路肯定没问题的。偶喜欢它的地方是穿着舒服，fit偶的脚底板很舒服，鞋底也不软不
硬，别看这么厚。5-6mm drop这点也不错。这鞋偶试穿上了，就不想脱，能穿多久穿多
久。
Brooks PureConnect，这个鞋也是舒服，但是他比puregrit不同的地方是，让落地点更
靠前，
全脚掌落地都会很不爽，需要forefeet着地先。偶不知道他这么做到的，反正全脚落地
脚弓就有点不舒服，买鞋的人也和偶说了这个是forefeet strike用的。。偶试了试，
反正偶是脚前段着地先，很舒服就买了。
VFF TrekSport，在继续bikila，seeya... 阅读全帖 |
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L******e
发帖数: 651 | 30 方版 这次很给力，早就报名了。
吴同学，来吧。 要不 我们只有逼铁哥改机票了， 哈哈
还有这次bug们都在科学猛练，功力大涨。 王欢喜前二天把我们gym的跑步机都给整坏
了，狠的一塌糊涂！
所以我觉得他们是冲着冠军去的，bug加油！
女队，那就更狠了，我们波士顿的2姐们每天动辄就是12mile，longrun经常跑到跑迷路。
还是我们的杂牌队伍好，大家尽兴就好。
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L******e
发帖数: 651 | 31 方版 这次很给力，早就报名了。
吴同学，来吧。 要不 我们只有逼铁哥改机票了， 哈哈
还有这次bug们都在科学猛练，功力大涨。 王欢喜前二天把我们gym的跑步机都给整坏
了，狠的一塌糊涂！
所以我觉得他们是冲着冠军去的，bug加油！
女队，那就更狠了，我们波士顿的2姐们每天动辄就是12mile，longrun经常跑到跑迷路。
还是我们的杂牌队伍好，大家尽兴就好。
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d******0
发帖数: 22800 | 32 这速度是个10K跑到38分的同事给定的，我和他说了我的目标是一个半月后5K 20分，一
迈repeat能在6：40下跑6个，然后问，为这5K该做多长的interval，多少个，多快的速
度，他说800m，6个，pace 6：20，我琢磨着跑步机上有误差，也不好算，就干脆取整
了。主要是看了interval长长短短的都有，200，400，600，800，1200，1500，最混的
是还有50m的练法，也不知道那个距离是对5K有效的。嗨，速度挺难的，一不小心就伤
了累了。 |
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t******y
发帖数: 1352 | 33 今年冬天整啥鞋跑还没定，不知道北京能冷多少，在这边呢，就穿夏天用的鞋子，冰天
雪地都会去跑，很喜欢听踩到雪上到声音 |
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z******o
发帖数: 3285 | 34 应该是因为你不能把皮带往后推的更快 所以做功相对路跑要小 皮带帮你把自己后推了
脚上登地的力 应该使皮带加速移动 但是它不能加速 然后你如果加速 你就从前头掉下
去了
我说的就是这个加速度的功 给跑步机整没了
物理怎么差了？真是的。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 36 Got it! 谢了
礼拜天就要跑了， 着急啊， 整3mile都还没跑过那， 感觉10分/mile 身体绝对能
handle
但是肉体惰性大， 灵魂战胜不了肉体, 开始喘就要歇， 如果咬咬牙也就过去了
you |
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N******o
发帖数: 3053 | 37 蹲墙，版上讨论给，等变叔来了给你链接吧。不过我没有干过。
更多的还是鞋和跑姿问题。鞋要有点缓冲，我用Ravenna，落脚要是脚后跟落地容易伤
膝盖，我基本上是全脚掌偏一点前脚掌。我是膝盖伤到不能继续我的羽毛球才开始跑步
，感觉鞋和跑姿最重要，所以基本上没有膝盖问题。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 嗯，膝盖有问题，主要还是跑姿有问题，纠正跑姿是根本....
先检查下步频够180么？ |
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d**********0
发帖数: 13081 | 39 俺在gym里跑， 就喜欢高频跑。 虽然速度是蜗牛， 可别人看来， 这家伙步子这
么快， 那么速度一定很快了。。 ／／laugh.. |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 记得白鸡说过，长跑是按年计的运动。 没有长跑底子的天赋新人，上来追求比赛成绩
，真是有点拔苗助长的意思，一下子到达天花板就不再能PR没有了动力继续跑步了。反
而那些跑的慢，慢慢来的，每年能不停的进步点，能多跑几迈或者快点或是找了个新的
跑步路线，这样才能享受跑步，而不是为了得瑟比赛成绩训练一个周期。我也不知道咋
说，希望大家都能享受跑步，而不是数字的奴隶为了短视的风光把跑步给整倒胃口了。 |
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d*****i
发帖数: 3905 | 41 我100m完全不记得成绩，校运动会只记得名次不记得成绩了
我自己唯一印象是中考要考1000m，1000m初三最好成绩是3分整，400米最好跑了59，在
非体育生里基本上是全校最好了。上次奥运版上有人说400能跑到48秒，我惊呆了... |
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c****n
发帖数: 21367 | 42 Um... :) 你如果是第一个人物，还是，还是把整条线完整打穿一遍吧
PvE里面的乐趣主要在于熟悉各种技能和获得好东西（虽然不难，但是还是
有一定挑战的）
lv20不lv20无所谓的，我今天和人一起跑fissure，一个lv16的monk，
手里就有pedition rock才出产的技能，那才叫一个炫。而且人家的
技能用得很好，时机，准确度都很高。一点也不是累赘。
第一个角色，你到beacon's perch就lv17有点高了，我第三个角色大概到
沙漠才lv16，ascension以后lv19，在dragon's liar升的lv20
你在前面能弄出什么好东西啊，呵呵，现在max+low req的普通的好
装备才比给merchant高那么一点点价钱。没什么意思的。等你真的跑
完了第一遍游戏，可以找版上的人带你跑UW/FoW，一趟运气好能赚个
30k吧，大约60分钟的样子。运气不好也总有个好几k。
PvE的部分情节并不很突出，基本上感觉就是把以后要出场的各种种族说
了一遍。给你capture skills的地方。等你把大部分关键技能都unlock了
以后，就可以开始严肃的PvP了。:) |
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w**********i
发帖数: 601 | 43 时间真的过得好快，《跑男》第二季都结束了，笑点又要少了一大块，话说《跑男》真的是大陆节目种难得很好看的一档，每次看得时候都笑得眼泪都肆意地流。以前不太喜欢Angela baby，以为她就是一个美丽的花瓶而已，而且还是整过容的，不过现在对她真是太爱了！漂亮、善良，没包袱、玩得起，真实不做作，我真的黑转粉呢！身边很多朋友也都是同感呢，而且感觉她和黄晓明之间的恋情关系也没那么高大上，感觉跟咱们普通恋人一样，人家也没有很掩饰或高调，多接地气，就是喜欢！
黄晓明好有福气，有赵薇这样的好闺蜜，又能娶到Angela baby这样好的姑娘，从各种资料中也能看出，baby是很崇拜和黏黄晓明的吧，好像在他们的感情里，没有时间这回事，总是能保持甜蜜状态，不太了解黄晓明，但是能让好姑娘这样喜欢的男子肯定是很优秀的，女生喜欢男生，崇拜的心态还是应该有的吧，这对两个人的感情是很大助力，就相当于有一颗小太阳在身边，一起发光吧~ |
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z**c
发帖数: 7595 | 44 一对恋人在散步，男的想试探女友是否能做到守身如玉！
便问女友：“如果你深夜一人在街上走，突然来了一个男人要和你亲嘴，你怎么办
？”
女友答道：“我会反抗，并打他一个耳光。”
男的又问：“如果又来一个喝醉酒了的男人一下子要抱住你，你怎么办？”
女友答道：“我会全力反抗，不让他得逞。”
男的听了，高兴地连连点头！继续问道：“假如又走来一个很帅的男人，向你提出
那种要求，你怎么办？”
女友听了回答说：“你要知道，一个女人的反抗毕竟是有限的！”
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丈夫听说妻子有外遇，设计报复．一夜乘妻熟睡，在妻乳头擦上浓缩鼠药。 第二天夜
，妻迟归，夫问何故，妻悲愤交加地说：“我们领导被人下毒身亡了！”夫问：“知道
是谁干的吗？”妻说：“凶手挺狡猾的，通过什么途径投的毒连警察都没法查出来，不
过已有线索了，正在调查三鹿、圣元奶粉。” 夫问：“为啥？＂ 妻说：＂领导咽气时
曾说：＂天那！世上还有放心奶吗？
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公牛在奔跑中见到一母牛在路边吃草，急切的对母牛说：“快跑吧，专家来了。” 母
牛：“专家来了怕啥，专家不是人吗？”公牛：“现在专家专吹牛B啊”母牛闻听大惊
，... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 546 | 45 你所谓的: 用计算机找到很多对素数, 间隔都在 6500 万之内, 然后呢? 说明什么了?
说明有很多对素数间隔在 6500 万以内. 是啊, 没错. 跟张益唐的证明有一毛钱关系么
?
尼玛, 整个是对牛弹琴! 还整什么鸡巴"不服继续跑". 真是弱到爆!
你的思维能力, 基本还是中小学水平. 不要出来丢人现眼了. |
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F*****1
发帖数: 2416 | 46 替朋友带狗一年，一只7岁大金毛，早晚要带出去遛狗，可是这家伙老跑邻居草坪上大
解。。。而且还不是固定一家，整条街轮流来。。。虽然我每天都有把屎捡干净，可是
感觉这样不好，请问大家怎么训练狗不往人家草坪跑？ |
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发帖数: 1 | 47 她娇声娇气地说：”你不是想知道我在医院里做的那个手式是什么意思吗，我现在可以
告诉你了。”她一条腿插入我的双腿之间，另一条腿搭在上边，然后让我和她一起用双
臂交叉拥抱，娇滴滴地说：“就是这个样子啊”我明白了，原来是上下肢交叉，那大拇
指代表什么？她把脸贴在我的脸上：“这就是大拇指啊。”我又问：“那来回摩擦是什
么意思？“她眼含羞色，在我耳边细声细语地说：”等到咱们新婚之夜，我就告诉你。
“我还要问，她用手捂住我的嘴，无限娇柔地说：”等着我“
这时候，门外传来脚步声，好象是在门外原地踏步。过了一会才敲门，我们急忙起床。
杨树开开门，杨妈妈进来，手里拿着一大包点心。杨树头发凌乱，衣衫不整，面色通红
，杨妈妈嗔怪地看了她一眼，又看了看床。杨树扭头看着别处，不敢看妈妈。
杨妈妈在我的书包里装满了路上吃的点心，嘱咐了一番，然后让杨树送我。
和杨妈妈道别后，我们来到车站。冷风一吹，我这才发现，我的帽子落在杨树家里了，
我笑着对她说：“送给你了，你要每天都戴着。”
她说：“晚上睡觉我都戴着，就像你在我身边，和我相拥而眠。”
我刮了一下她的鼻子：“不害羞。”
我没有办票，带着杨树从出站的人群中逆流而上... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 74 | 48 这么说那两MJ是你的? 哇, 我万万没想到啊. 希望这事跑日自己不知道, 是你悄悄干的
, 要不我更觉得他无耻了.
不过象你这种人, 干了这么恶鹾的事居然冠冕堂皇, 还叫别人悬厓勒马, 我靠, 你那佛都整么念的呀? 念佛的居然也有比信神的还肮脏.
金斗爸绝不可能是跟你一样的. 跑日是不是让他自己来说吧. |
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s**y
发帖数: 3070 | 49 赞坚持。土姐，我是膝盖外侧有个窝窝的地方痛，不是后头。然后只有左腿左边外侧，
不晓得咋个回事。以前也
跑了几年，没得你跑得那么好。但是随便5-6迈还是可以，今年是超过3迈就不行了。然
后改骑车。上了20迈出
现同样问题。整得我很郁闷啊。你说动作姿势要是不对。前头几年也没得事啊，我也不
是才开始跑步。现在就是
不晓得咋办好啊。 |
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n****n
发帖数: 5804 | 50 重庆，是一座来了就跑不脱的城市,张君在重庆遭文强弄了，文强在重庆遭薄西来整了
，薄西来在重庆遭王立军出卖了，周克华逃到重庆死球了。重庆这哈火了，当官的来灾
，当贼的来死。你敢不敢来！重庆确实厉害哦，老蒋过来当陪都，没过两年就被赶到了
小岛上。忽必烈的哥(蒙哥)病死在钓鱼城;刘备当年路过重庆，结果是白帝城托孤。
重庆，是一座来了就跑不脱的城市,重庆是一个非去不可的城市! |
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