w****1
发帖数: 4931 | 1 比较easy run pace没有任何意义。每个人的练法都不同，有的平时故意跑得慢，比赛
才快，有人平时比赛一样快。同样的
effort，有人管他叫tempo，有人叫easy。衡量跑步的水平，比赛成绩才是硬道理，其
它无所谓。 |
|
M**u
发帖数: 10158 | 2 说不定你过了哪个槛，就突飞猛进了
我现在是跑得慢，跑得少。。。不过也无所谓。。。 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 3 你不是跑的慢，是没用力跑。你的interval看起来你很快啊 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 4 今天半小时 ELLIPTICAL 热身后以极其缓慢的龟速
在 Treadmill 上跑了一小时, 5mile @5mph. 然后
walked 10min @3.5mph to cooldown.头一次跑这么慢。
Hope can run 7.5mph at low HR before Spring. |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 5 这个的确算mean了，你好歹自己也跑个半马再嫌别人跑得慢啊 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 6 这个的确算mean了，你好歹自己也跑个半马再嫌别人跑得慢啊 |
|
j*****t
发帖数: 86 | 7 好像太多了。我跑10M (不过跑的慢，6.2M/H ), 才掉2LB. |
|
w****a
发帖数: 455 | 8 谢谢dai同学，回帖好快。
好，明天试试看，不过按照我的情况，心率140该跑多慢呀，5迈估计的跑半天。
腰痛一直困扰很久了，针灸按摩都试过，没有太大效果。医生也建议练core的，看来真
的不能偷懒了。 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 9 土爷说得真好。我这种跑的慢的，跟大家比起来就很自卑，只能自娱自乐，论跑步成绩
俺没有话语权，希望能被包容。。。 |
|
z*****a
发帖数: 9790 | 10 看了好欣慰啊，原来欢喜也有比我跑得慢的时候
buffalo
唯一的退步啊 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 11 我穿钉鞋跑会慢很多，一不当心就把自己拌一大跟头，求教穿钉鞋怎样跑啊？ |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 跑很慢的，心跳在130左右， 可能是因为去年上半年跑太狠了， 积累下来的疲劳... |
|
M**u
发帖数: 10158 | 13 恭喜恭喜。。。
俺发现俺是跑个头上跑最慢的。。。 |
|
m*********3
发帖数: 5381 | 14 当妈的，没得选择阿
昨天快下班，儿子打电话说，作业太多了，能不能今天不游泳阿，我说好啊，本来打算
回家就跑步的，结果一问儿子说很饿了，那就先吃饭吧。幸好前天做的很多，昨天就是
热热。我吃的不多，下班前吃了红薯的。等了有半小时，收拾好厨房。开始跑得慢，没
有不舒服，才放开跑的。先吃饭也有好处就是不着急了，几点跑回家都行
我如果吃多了，马上跑步会不舒服 |
|
M**u
发帖数: 10158 | 15
我第一次跑北马半马就听人说，跑得慢的没水喝，都被前面的喝光了。。。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 16 偶一点都不猛的别拿偶做参照。。不过，这个mm很热爱跑步，31迈加三个全麻，要high
的不行了。偶那个30迈都是分2次跑的。。一口气跑得慢，偶也还是有点吃力的。 |
|
|
V******a
发帖数: 449 | 18 那大概是因为我跑得慢。。。
只要不是跑姿的问题就好~~ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 19 滴水穿石，坚持一直跑下去就是对自己最大的胜利。 |
|
|
u**o
发帖数: 4652 | 21 谢谢
昨天陪LD散步又龟速跑走了两迈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
L******e
发帖数: 651 | 22 重在参与嘛。 我觉得有机会跑个波马非常好。 去年我也是拿着别人的号跑的， 大概3
：45.被大家甩的有好几个麦吧。 但我还是很开心。
希望大哥接下来有更多时间训练。明年我和你们一起并肩作战！ |
|
w***u
发帖数: 724 | 23 主要又赶上爆炸，估计也是手机打不通的原因。当时举目无亲的感觉真是很绝望，本来
跑得就够悲剧的了。后来Chinatown找餐馆也很不顺，最后5点多才走回住处把比赛衣服
换下来。要跑快点儿就没这么多事儿了 |
|
b*******c
发帖数: 20683 | 24 我也是15分pace跑步机上开始跑的，说实话没觉得是上下跳。我的膝盖从来没有过问题
，跑得慢和伤膝盖没必然联系吧。 |
|
d****r
发帖数: 2912 | 25 5k比赛比较痛苦。10k可以跑得慢点儿。
其实主要是跑5k要30块，10k要40块，感觉10k相对便宜些。:-) |
|
|
x******g
发帖数: 2165 | 27 你周日也去吗？看看情况吧，还有一个朋友也一起去，现在没有想好要多快的pace跑。
第一次跑得慢点，下次可以破纪录，挣包子阿。 |
|
|
x******g
发帖数: 2165 | 29 室内的湿度高吧。
一般说在跑步机上跑轻松，而且跑步机的速度一般都比路跑要慢一些。 |
|
l***h
发帖数: 9308 | 30 漏马脚了，只知跑的快，不知跑得慢
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
|
C******a
发帖数: 558 | 31 咳咳，就没有人鼓励一下我这个跑得慢还脚痛的中年大妈么。
我也首半马呢，还是跨州飞过去跑。 |
|
i***1
发帖数: 668 | 32 就是说有米你就可以跑。跑多慢，没关系。要是穷，就得跑得快。 |
|
b***m
发帖数: 2112 | 33 很有道理，前提是避免受伤^_^
[在 Nisemono (Nisemono) 的大作中提到：]
：其实是你自己太宠自己了。大夏天的我就一直慢慢悠悠的跑MAF了，心率也推不上去，
：稍微高一点那个难受，当然Pace也比较惨，比一般自己跑要慢一分钟。上个星期较劲
：........... |
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 记得白鸡说过，长跑是按年计的运动。 没有长跑底子的天赋新人，上来追求比赛成绩
，真是有点拔苗助长的意思，一下子到达天花板就不再能PR没有了动力继续跑步了。反
而那些跑的慢，慢慢来的，每年能不停的进步点，能多跑几迈或者快点或是找了个新的
跑步路线，这样才能享受跑步，而不是为了得瑟比赛成绩训练一个周期。我也不知道咋
说，希望大家都能享受跑步，而不是数字的奴隶为了短视的风光把跑步给整倒胃口了。 |
|
t******g
发帖数: 3641 | 35 我跑很慢，3迈要30-35分钟呢
他倒是没趴下来过，不过舌头伸的恨不得到地上了
我准备update跑鞋了，加上吃关节药
很喜欢跑完了流汗的感觉，真爽！
不过天凉了我就够呛了，我的咽炎扁桃体炎鼻炎还不知道怎么对付 |
|
c*********t
发帖数: 30088 | 36 你平常心跳多少？
我以前在飞版上问过，貌似心跳太快没有一个绝对的数值，但是要你本人不难受为标准
。心跳控制到150如果你是在跑步的话，基本上不太可能，尤其是平时不太锻炼的，心
跳很容易就上去了
你跑得慢一点，时间拉长点，心跳不要太高超过自己的承受能力，别硬撑。一开始的时
候，哪怕走30分钟呢，都别跑那么快，来日方长，慢慢坚持：） |
|
v****e
发帖数: 10715 | 37 在台机，L5639跑了一下hyperpi
1core:38s, 2core 53s,6core 57s,12 core 63s
几个核心同时跑还是慢了很多啊 |
|
p********y
发帖数: 5141 | 38 跑完什么都不发的，没有牌牌，没有T-shirt。
其实，欧洲的许多国家都是由社会主义特色的资本主义。。。
tight那个，咱不是没经验么。而且平时跑得慢，也不觉得太热。 |
|
w********6
发帖数: 12977 | 39 是啊，终于发现小铁为啥没能跑更快了，这衣服，也不至于专门为打铁准备吧，下次穿
舒服点；我如果穿着屁垫跑，肯定慢半个小时：） |
|
e*9
发帖数: 2289 | 40 快的:
dodge charger/challenger
acura tl s
慢的:
mini van
toyota highlander |
|
w*********p
发帖数: 3305 | 41 我观察的周边常见的
快的
mustang
scion tc
335
challenger
charger
accord
慢的
prius
yaris
mazda 2
烤肉
santra
q5
camry |
|
|
s*******e
发帖数: 1298 | 43 看到过veryon和maclaren mp4都开得很慢. |
|
q*****9
发帖数: 76 | 44 最慢lexus rx350 没有之一！！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
c******e
发帖数: 95 | 45 点歌这贴要顶！Toyota慢，占道，你瞧他/她一眼，司机基本上满脸无辜，目视前方。 |
|
N****2
发帖数: 531 | 46 CR-V领头，小SUV普遍慢，RAV-4，Q5, X3, GLK... |
|
|
|
j*********r
发帖数: 24733 | 49 跑的慢的人被鄙视了啊, 不过你走路真能走10分的pace? |
|
