m****z
发帖数: 978 | 1 "360度每45度停一下，顺时针然后逆时针"这个听起来就很好。前一阵连过180度的，觉
得对转体和平衡很好。我最大的问题是打水，转体。这样一石两鸟。自仰都练。好东西。
转身：
以前是一边翻，一边转。翻完了，还再调整一下，在打两个腹蝶腿。Ｎ费时间。
如果两侧都 Flip的话，气短。因为 我FLIP 拖泥带水，N长时间。一般我只在深水侧
Flip Turn， 浅水侧“open turn”。说实话根本不是Open Turn， 是摸壁，转身，蹬
壁，呼吸。
现在的目标是好好练FLIP Turn。争取双侧FLIP。 这短池，FLIP和蝶腿我看几乎比啥都
重要，但是一直没重视。
注意一下几点（你看行不？）
直腿正翻
蹬到壁时脚趾指向上
把手前伸夹头streamline
蹬壁
一边“glide/蝶腿” 一边转体，
下一次试验是侧蝶对我合适还是（侧漂+腹蝶） |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 这贴信息量大。第一段说仰泳，第二段说蛙泳，第三段说自由泳。
老美这边教的屁股浅坐一下顺势打仰蝶是正确的。该教练如果说直腿入水没问题，但是
如果说脚尖入水瞬间身体仍然保持笔直，才能开始打蝶腿，那就不对了。这样容易有硬
弯，仰蝶路线长，待在底部的时间长（可能就是你说的感觉上来更难）。就你娃的情况
来说，浅坐一下开打，两下到底，三下贴近水面，再根据体力打三到四下。他的仰蝶已
经很好，有两个小改进点：第一，手臂夹头可以小幅摆动，但是前五次不要太靠后（闪
腰可能是他向后摆动太大）；第二，手臂摆动的时候未必稍稍领先大腿发力上踢，在上
腹肌肉感觉略紧一下的瞬间上踢，他现在做的正好相反。总之，对出发来说，直腿入水
+浅坐发动开始打腿，是最好的一种组合，既让速度损失最小、水下线路最短，又可以
避免硬弯。
转身之后的仰蝶也可以浅坐一下发动打腿。如果一下都不想打（如他现在的情况，一下
也不打，就是漂上来），可以采用所谓crossover turn，这样他可以免去转身之前犯规
的担心，也可以在蹬壁之后用一小段侧身，比仰着漂上来快。
以上改进，对短池100仰来说，可以期待1到1.5秒的提高。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 反蝶可以加强腹腰的力量。这样躯干的力量可以补足，出水提臂需要几个大肌群同时高
强度做功就可以坚持更久。200蝶很难，不要推过度，水到渠成。
反蝶对蛙泳的帮助也很大，特别是200蛙和400混。腰为支点蛙200米并非易事，反蝶可
以锻炼腰腹的深层肌肉。
你提到冒泡drill对你不是问题，所以也可以练练。不用计较反蝶速度和动作美观程度
。注意安全，力度缓一点，每星期做一次，每次半小时，两三个月之后再游蛙泳，即使
蛙泳抬头换气这个速度的valley，看你胸前的水面，都能感到更走水一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 这贴信息量大。第一段说仰泳，第二段说蛙泳，第三段说自由泳。
老美这边教的屁股浅坐一下顺势打仰蝶是正确的。该教练如果说直腿入水没问题，但是
如果说脚尖入水瞬间身体仍然保持笔直，才能开始打蝶腿，那就不对了。这样容易有硬
弯，仰蝶路线长，待在底部的时间长（可能就是你说的感觉上来更难）。就你娃的情况
来说，浅坐一下开打，两下到底，三下贴近水面，再根据体力打三到四下。他的仰蝶已
经很好，有两个小改进点：第一，手臂夹头可以小幅摆动，但是前五次不要太靠后（闪
腰可能是他向后摆动太大）；第二，手臂摆动的时候未必稍稍领先大腿发力上踢，在上
腹肌肉感觉略紧一下的瞬间上踢，他现在做的正好相反。总之，对出发来说，直腿入水
+浅坐发动开始打腿，是最好的一种组合，既让速度损失最小、水下线路最短，又可以
避免硬弯。
转身之后的仰蝶也可以浅坐一下发动打腿。如果一下都不想打（如他现在的情况，一下
也不打，就是漂上来），可以采用所谓crossover turn，这样他可以免去转身之前犯规
的担心，也可以在蹬壁之后用一小段侧身，比仰着漂上来快。
以上改进，对短池100仰来说，可以期待1到1.5秒的提高。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 反蝶可以加强腹腰的力量。这样躯干的力量可以补足，出水提臂需要几个大肌群同时高
强度做功就可以坚持更久。200蝶很难，不要推过度，水到渠成。
反蝶对蛙泳的帮助也很大，特别是200蛙和400混。腰为支点蛙200米并非易事，反蝶可
以锻炼腰腹的深层肌肉。
你提到冒泡drill对你不是问题，所以也可以练练。不用计较反蝶速度和动作美观程度
。注意安全，力度缓一点，每星期做一次，每次半小时，两三个月之后再游蛙泳，即使
蛙泳抬头换气这个速度的valley，看你胸前的水面，都能感到更走水一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 手入水之后的蝶腿帮助提屁股。如果这次蝶腿没有做到家或者没有，就变成了一次蝶腿
蝶泳，几乎全靠腰腹的力量提臀。虽然可以省腿，但是速度比不上两次蝶腿。
手贴近水面撑住，上身向下扎，既可以把胸压低，又可以让屁股更轻松地提起来。
关于你的问题屁股要不要向上拱，如果你的意思是全部力量来自核心肌肉，那就是不对
的。下压胸、核心和打腿对提臀的贡献各占1/3。根据不同肌肉的力量和耐力，可以略
微调整，有的好手甚至在200蝶的前半段和后半段用不同的分配方案。如果你觉得腿的
动作来不及，或者腿弱，那腰就必须强，并且肩向斜下冲需要的柔韧性和力量就要足。
总之屁股要提起来。这是座小水库或者弹簧压缩，没有提臀积蓄能量，后续前进的动力
就小。
可以两膝夹比较小、浮力不太大的浮子，做到每个周期打腿两次，并且前后看做到在一
条线上，减小左偏。腿有改善之后再练手。手腿一起练不太好纠偏。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7
【续】 as of 8/12/2015 （她们最近开始转向手臂动作的纠正，继续关注）
Ｑ：脚咬住水做得不够充分，速度反而慢下来。明天再改进，但愿能回到原来的18秒。
Ａ：你女儿可能有错觉，觉得频率高了就能快。告诉她记住蹬出池壁后腿在水的包裹中
挣脱的感觉，不要把水搅乱。找不到不要勉强，放慢频率，和之前一样练。蝶泳腿里有
2组力，一组是绷直回中弹直的力，另一组是起浪的力。第一组力是基础，弦绷得越紧
震动频率也就越高. 弦绷不紧主动起浪的话,就算频率上去也不走水的. 再次强调身体
的绷直, 自然发力.还是波波夫那句话，水是你的朋友，用心去体会水流。
Ｑ：慢速游的时候，可以控制手入水轻柔。快速游的时候，手入手就会比较重，怎么控
制呢？
Ａ：注意力放在身体上，你的二次腿打不出来，很勉强，原因在于一次腿打完后胸没有
回位。手入水后，头下去要马上起来（头甚至可以不下去），变成胸下去。头部还是不
稳。
你仔细看看费尔普斯的动作，如何在快频率下轻柔入水。节奏感很重要。
还有，在空中，双手是往前顶的，不要往中间用力夹，你还有一点点举手动作，记住
移臂时候肩部要高于手。手要从低逐渐往高走，不要先提高手往... 阅读全帖 |
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m*****1
发帖数: 275 | 8 看了几分钟新版红楼，被惊吓片刻...
想起陈凯哥的霸王别姬，有一段文化大革命背景下的戏：程蝶衣斥责徒弟四儿，
程蝶衣 “功也不练，嗓也不吊，耍贫顶嘴你倒学成了，唱戏凭的是功夫，本事，玩艺
儿，没你的近道儿可走！”
四儿 “罚我跪，你犯法！”
程蝶衣 “不罚？不罚你永远是下三滥，还想成角儿？做梦？＂
四儿不听，准备离家，程蝶衣说＂滚吧，一辈子做跑龙套的＂
四儿回头说＂程老板，您这话放在旧社会，我信，搁在新社会说，我不信＂
后来四儿竟然顶了程老板的角，与蝶衣扮演的真有天地之差。虞姬不是人人能演的。
“没有金刚钻，不揽瓷器活”，当下社会正相反，人心爆棚，没有功夫，招摇撞骗，爆
炒爆红.
李少红的雷人版红楼;芙蓉JJ要做国内版GAGA; 在京剧艺术渐渐远离年轻人的今天，李
玉刚再现了梅兰芳大师的风采！殊不知，他表演的就不是京剧。太多太多...
又有多少人期待下一个经典的诞生，那会在什么时候? |
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l****o
发帖数: 5435 | 9 真的感谢这个结局。
没有虞姬，怎会有霸王。
" 程蝶衣的自杀，也是整个剧作过程中对小说做得最大的调整，李碧华是原小说的作者
，也是编剧之一，她是一个给了这个故事最初形态的人。但是当时我在接触这个题材的
时候做了很长时间的思索，我是有担忧的，我的担忧主要是在审查上过不去。另外我也
对程蝶衣、段小楼在原小说中的结局不满足，在原小说的旧版中是说到程蝶衣和段小楼
若干年以后在香港的浴室相见，两个人可真是坦诚相待，都没有穿衣服，回首前尘，感
慨不已，然后出得门去，各走各路。我对这个结局不满足。
现在这个结局其实是从一个争论里来的，争论就是已故的谢晋导演。那在80年代的中后
期，曾经有过一次由日本电视台组织的中国两代导演的辩论，辩论的主题就是文革中间
中国人是如何去面对这个浩劫的。当时谢晋导演有芙蓉镇这样传世的作品，日本的评论
家就说当他们看到电影里面的主要人物有这样的台词“要像牲口一样地活下去”的时候
，非常感动。但是对于当时只有30岁出头的我来说，认为这个说法不是那么可信。我认
为就是有太多的人像牲口一样活着，或者准备像牲口一样活下去，所以才有那么长时间
的默声。我说甚少有人抗争，所以我把这个... 阅读全帖 |
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x*****g
发帖数: 3463 | 10 “雅蠛蝶有大吻腚，雅蠛蝶有大和谐，雅蠛蝶有大崛起，雅蠛蝶有大菊花。”
“雅蠛蝶啥都有了，就欠肏了，还是自找的。”
可能对某些人没有问题，不过我觉得既不好笑，又很低俗 |
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L**********g
发帖数: 215 | 11 小楼爱的也是菊仙,没有真正意义上爱过蝶衣,但是这并不改变蝶衣对小楼的爱,蝶衣甚
至没有想过是不是要得到同样的爱,他唯一关心的是小楼是不是幸福,是不是快乐,在小
楼闯祸被日本人抓去的时候,他连想都没想就冲出去救他,他给日本人唱戏一心想的只是
把师哥救出来,甚至最后还被小楼冤枉是汉奸,他都没有怪过小楼,甚至菊仙出尔反尔,他
也没有怨言,他就是这样一个人,在别人眼里,是那么脆弱,但是当他看到小楼的绝情信以
后,心灰意冷,在法庭上一心寻死,不肯为自己辩解.如果说你的爱,只是因为对方爱你才
产生的话,那么我只能说,或许你并不是真的爱那个人,因为你的爱可以因为某个原因而
消失,不管是什么原因,都不是真正的爱.蝶衣的爱,到死都没有变过,假如因为师兄不爱
他,他就不爱了,那么他又怎么会那么痛苦,那么他也就不是蝶衣,不是真虞姬.你能有这
种想法,真的要恭喜你,因为至少你没有爱得那么真,那么深,至少还有原因可以让你不爱
,只要有办法让自己不爱,就不会陷入爱一个人的无止境的痛苦,你总有一天会解脱的. |
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m****a
发帖数: 2216 | 12 当我醒过来的时候，皇柝在为片风疗伤，辽溅虚弱地坐在地上，怀中的星轨还在沉
睡，而潮涯，俯倒在地上，口中流出来的白色血液曼延了一地，如同积雪融化时的寒
冷的雪水。而蝶澈跌坐在地上，两眼无神，她的容貌在顷刻间似乎老了几百岁。而月
神手中锋芒的月光已经指在她的脖子上。
而宫殿尽头的叹息墙，已经崩塌成碎片，尘土飞扬起来，然后渐渐沉落。
蝶澈一直摇头，她说，不可能，一个幻雪神山以外的人怎么可能毁掉叹息墙。
月神收起了手中的月光，她说，看来已经不用杀她了，她已经死掉了。
在离开破天朱雀的时候，潮涯对我说，王，其实在我们巫乐族的传说里面，蝶澈
是个最好的女神，美貌而且善良。王，如果你精通音律的话你应该明白，能够弹奏出
那么华丽的乐曲的人绝对不可能是个心地险恶的人。
月神说，所以我也没有杀死他。王，其实她对我们没有用最强大的暗杀术，不然
辽溅星轨早就死在她手下了。当我真正和她交手的时候，我才发现，她的暗杀术不在
我之下。
我回过头，破天神殿已经变得失去了那种淡蓝色的光泽，我知道蝶澈已经收起了
她所有的灵力，那座宫殿已经变成了一个庞大而华丽的废墟，我看到不断有宫女乐师
从里面走出来，我知道肯定是蝶澈 |
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h******y
发帖数: 2025 | 13 林蝶不是一个普通的卖豆腐的女人，她总是觉得自己是高贵的大夜胄悖锤市奈顾啄腥
烁冻觯胀ǖ亩垢吮冉隙啵苡刑乇穑侵惶乇鸬木统闪司?br>
林蝶本是美貌女子，杀猪相公沉迷烟花流萤从不管她死活，回娘家只有一个人
走夜路，被藏在巷子的两个男人看中，一个劫财一个劫色，财劫无妨，却不能劫色。
“求你们，我是有了身孕的，我用嘴或者后面好不好，别伤了我的孩子。”林
蝶跪地哀求。
男人被钱迷了魂魄还好，被色迷，没救了。
那男人还是不易不饶，硬硬的挺进。带着恐惧和死亡色彩的性爱是残忍的，林
蝶一声尖叫，往后一退，被刀子顶住腹部，划破，流着血疯狂的朝前跑，高喊救命。
偶有路过的，全是瞎子和聋子，世风日下，人心不古。一个弱女子狂奔，两个
禽兽狂追，犹如虎狮咆哮着追逐猎物。当今社会风气深得清朝末年遗传，人人都爱看热闹
，都怕惹祸上身。
瘫倒了，已无处躲藏，只有一个沼泽地必死无疑。两个歹人觉得奇怪，找了半
天却找不到人，人呢？
蝴蝶和飞蛾并排躺在泥渣中，他们在搞同性杂交累得要命躺着休息，林蝶附身
蝴蝶，不想做人，做人不如做昆虫，只有小孩永远是无辜。
闵成佛初列仙班，路过蝴蝶，人间的事也是如此，遇见是幸福和不幸的第一步 |
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f*****u
发帖数: 567 | 14 老者只来及惨叫几声，身躯就被噬金虫吞噬个干干净净，只剩下一团血光包裹的元婴，
口**血的催动八面黑色令牌苦苦支撑着。
而这还是韩立令噬金虫留手，并未动用全力的结果。
老者元婴此刻心胆俱碎，冲韩立连声的苦苦求饶起来。
但韩立根本不加理会，只是单手一招。
“嗖”的一声后，一只血色圆环直奔他激龘射而来，并被一把抓到了手心中。
正是老者身躯消失后，被虫群留下的储物镯。
韩立神念往其中一扫后，眉头微微一皱。
里面虽然有些宝物，但多没有想要的其他三块圣砖踪迹。
“道友，你若放了我，我愿意双手将圣砖拱手奉上。”血鸦城主元婴见此情形，抓
住最后一根稻草般的尖尖叫道。
“那三块圣砖何须你交出来，韩某自己不会找吗？”韩立目光往元婴处扫了一眼，
目中突然爆发刺目蓝芒的冷笑道。
他此话刚落，原本更多困而不动的噬金虫，顿时嗡鸣声大起，再无任何保留的全往
老者魔婴狂噬而去。
那八只黑色令牌，纵然神妙，但又如何能抵挡无物不噬的成熟体噬金虫，瞬间工夫
爆裂的纷纷破裂消失。
魔婴更是一声哀鸣后，被金虫一下吞噬一空，但当群虫退开之后，原处赫然留下了
三块数寸大小的晶莹长砖。
“果然将此物藏在了元婴内，要不是先用灵目探查了... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 15 201
临江仙 除夕夜
远客匆匆归故里，华灯初上阑珊。入襟飞雪不觉寒。心思千里外，飞越万重山。
试问苍天明我意，缘何不见君还？天涯望尽梦难圆。悠悠空对月，意恐度年关。
202
临江仙 携手百年融
情锁辽城心挽梦，馨香沉醉穹空。凭栏伫望炫霓虹。凤楼留夙愿，惬意绕东风。
把盏推杯邀北雪，夕阳西下嫣红。伊人笑靥惹琼衷。潇潇疏雨润，携手百年融。
203
临江仙 心事诉弦筝
北雪苍茫空际远，银蛇舞醉晶莹。雕栏玉砌韵华生。玉波横贯处，律曲掩清明。
河畔冰封难起舵，行船停滞旗旌。青州路远更难行。佳期无定日，心事诉弦筝。
204
鹊踏枝 寂寞空虚冷
黄叶离枝风几片。移步云楼，一望秋无限。雁阵低徊悲路远，渔人闲钓清江畔。
谁送流年偷曲换。传报鱼书，游子归来晚。夜半沉吟倾酒盏，倚窗独醉星光暗。
205
苏幕遮 秋夜思
桂香飘，云旖旎。碧月秋波，波荡凉枝系。一抹清辉窗影腻。风逸含情，抚柳飘飘醉。
瑟音噎，蛩唱细。思韵悠悠，曲在心头济。绣阁吟诗寒月寄。飞白淋漓，鸿雁徘徊意。
206
江城子 那时候哥还小之忆相知
别来三载隔音颜。日相牵，夜难眠，一片芳心，无寄恨长天。纵使云笺传不尽，千种意
，万... 阅读全帖 |
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q***1
发帖数: 219 | 16 沿着城中的大路走不多远，见到一带青色的砖墙，诵经声隐隐传了出来，便是东林寺了。
寺也不甚大，建筑颇为雅致。两道黑漆的木门，里面是一个小小的院落。院中东西
两边各有一个小水池，池中虽然已无莲花，但仍然可见池畔的莲花雕塑。
慧远大师在庐山结社，创立白莲宗，与众多贤士相约往生净士，此后的一千多年间
，逐渐成为神州大地最大的佛教宗派――净土宗。虽然无双并不知一千多年后的事情，
但其时，慧远大师已经名闻暇尔，无双久居姚秦宫中，也早有耳闻。
嘲风被她拉着进了东林寺，仍然对那名少年念念不忘，喃喃自语道：“我到哪里可
以再找到他呢？”
却见一名相貌清癯的和尚，大概六十多岁的年纪，身着一件淡灰的僧衣，站在莲池
之畔。虽然天气仍然寒冷，他的僧衣却很是单薄，全无畏寒之态，想必是得道的高僧。
无双一进入东林寺门，他立刻知觉，抬起头向着无双扫了一眼。无双只觉得他的目
光甚是祥和，却于祥和之中又很是犀利，似乎一眼便可以看到人的心底。
老僧面前还站着一名老妇。老妇似乎出自官宦人家，衣着华贵，身边跟着一个青衣
小缳。
只听那老妇唠唠叨叨地道：“真是谢天谢地，正如... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 17 从2012年5月1日至2012年6月20日，世界华人科幻协会会员对2011年6月1日至2012年5月
31日期间发表、出版的科幻长、中、短篇小说，科幻图书，最佳科幻影视作品，最佳网
络科幻作品，最佳科幻美术作品，以及最佳新锐科幻作家、最佳科幻传播者、最佳科幻
编辑在世界华人科幻协会官方网站《星云网》和世界华人科幻协会官方合作网站《科幻
网》进行了提名，推荐了最佳长篇科幻小说24部，最佳中篇科幻小说11部，最佳短篇科
幻小说88篇，最佳图书28部，最佳科幻影视6部，最佳科幻美术11篇，最佳科幻网络原
创作品20篇，最佳科幻传播17名，最佳科幻编辑16名，最佳新锐科幻作家15名，共231
项。
2012年6月22日至25日，第三届全球华语科幻星云奖组委会首席顾问董仁威、组委
会主任姚海军，组委会秘书长程婧波、副秘书长杨枫，对由《科幻网》杨波、《星云网
》董晶及李蕊提供的推荐名单进行了审核，按照“第三届全球华语科幻星云奖章程”对
推荐作品进行了调整，将分类不当的重新归类，删除了不在本届规定的评选期中的作品
，以及本届专家评审委员会主席韩松及其他应避嫌成员的作品。正式推荐名单拟定后，
由董仁威... 阅读全帖 |
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n*2
发帖数: 19062 | 18 金鱼变色是什么原因呢？金鱼的始祖是鲫鱼，鲫鱼和其他大多数淡水鱼一样，并没有
十分鲜艳的色彩，而且自然条件下，体色过于鲜艳，也起不到生态保护色的作用，会被
天敌发现，难以存活下来。当自然界中出现体色突变为红（黄）颜色的鲫鱼，被中国人
发现后，认为上天所赐，寓意吉祥，人工饲养起来，不再参与自然界的竞争，使鲜艳的
体色得以留存。近代，杂交育种方式的采用，又进一步使金鱼的色彩丰富起来。金鱼的
颜色是由黑色素细胞、黄色素细胞、白色反光（鸟粪素）细胞、蓝色反光细胞组成。当
其中一种细胞排列密度大时，鱼体即呈现此种色彩。不同色素所占比例的不同，所组成
的体色也各异。复色金鱼由两种以上的色块组成，而形成千变万化的图案。如同天然的
调色板，运用几种原色，调配出美丽的色彩。
金鱼一生的体色会发生三次改变。第一阶段：鱼苗时期的变色。第二阶段：幼鱼时
期的脱色。第三阶段：老龄时期的退色。
第一阶段：鱼苗时期的变色
刚孵化出来的鱼苗，体色为透明，后逐渐变为青灰色。白色和五花金鱼的变色开始
时间较早，幼鱼的变色从孵化后一个月开始，短的变色期在25天，长的要在一两个月。
此期间金鱼从青灰色转变为浅白色、黑色、浅紫色... 阅读全帖 |
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F******s
发帖数: 312 | 19 揭晓了
这一对叫Eastern Tailed Blue，北美洲最小的蝴蝶之一，只有拇指指甲盖大小
左边是公的，右边是母的
判断蝴蝶公母的基本办法有
1.看颜色。有不少蝴蝶的公母的颜色差很多，就Eastern Tailed Blue来说，公的正面
是蓝色的，母的是褐色的。
2.看生殖器。蝴蝶的腹部分9节，雌蝶的生殖孔是在第8节，图中右边那只就是这样的。
3.这种蝴蝶属于灰蝶科，灰蝶科的蝴蝶有一个简单的方法分公母——看脚趾。公的灰蝶
前面第一对足退化，是没有脚趾的；雌蝶则正常，六只脚都有完整的脚趾。
包子已发 |
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e****o
发帖数: 3844 | 20 下面简单举几个毛例子说明下对比~
幼年 vs 成年
毛豆姓名:小五家后院的的白尾鹿（white-tailed deer） by keah
幼年：小鹿斑比，北美的白尾鹿一般出生于春季（五月到六月），身上的白色斑点一般
会在第一个夏天之后褪去
成年：斑点褪去，毛色为红棕色或淡灰色
（文字是我随便写的，大概就是简要描述一下啦~精彩的图片copy自keah的帖子 “艰难
的婆媳关系”）
http://www.mitbbs.com/article_t2/Animals/148991.html
雄性 vs 雌性
毛豆姓名: Eastern Tailed Blue by Fraxinus
左边是公的，右边是母的
判断蝴蝶公母的基本办法有
1.看颜色。有不少蝴蝶的公母的颜色差很多，就Eastern Tailed Blue来说，公的正面
是蓝色的，母的是褐色的。
2.看生殖器。蝴蝶的腹部分9节，雌蝶的生殖孔是在第8节，图中右边那只就是这样的。
3.这种蝴蝶属于灰蝶科，灰蝶科的蝴蝶有一个简单的方法分公母——看脚趾。公的灰蝶
前面第一对足退化，是没有脚趾的；雌蝶则正常，六只脚都有完整的脚趾。
（以上... 阅读全帖 |
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F******s
发帖数: 312 | 21 大美女，你这是把我往坑里推啊
蝶神是已逝的周尧教授的称号，他编写了中国第一本蝴蝶分类大全，《中国蝶类志》
蝶痴是我师父，我就是个业余爱好者
ps 搜了搜“蝶痴”，发现好多人叫蝶痴啊，呵呵 |
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g****t
发帖数: 31659 | 22 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 俞灏明2010年曾在这里遭遇烧伤事故
据松江电视台消息，15日下午4点多，车墩影视基地一剧组在拍摄过程中发生爆炸意外，事故造成一人死亡三人烧伤。根据记者今日上午了解，近日在该基地拍摄的有《枪侠》、《刺蝶》、《泪洒女人花》等多个剧组，究竟是哪个剧组发生意外目前尚无确切消息，网上众说纷纭。
记者从上海影视乐园 (车墩)的官方网上可以看出，12月10日至16日在该基地拍摄的有《枪侠》、《泪洒女人花》、《刺蝶》三部作品。今日上午，记者从《泪洒女人花》片方获悉，近期该剧拍摄过程中并未有意外事故发生。有网友称发生事故的是《枪侠》剧组，男主角罗晋也被烫伤。这两天罗晋的粉丝在贴吧讨论时称，有护士透露罗晋于15日晚间烫伤，还接受了包扎。但随后罗晋的经纪人“老宁小冉”说：“他很好，感谢大家的关心。罗晋保重！ ”罗晋本人也于16日晚间通过网络告诉粉丝 “放心吧”。记者今日多次拨打罗晋经纪人电话，但均未有人接听。此外，还有粉丝透露，罗晋烫伤只是被波及，“大家稍安勿躁，火灾发生在另一个组。”昨日，名为“影视刘燕稳”的网友透露，事故发生在《刺蝶》剧组，火灾原因是组内有人抽烟：“可悲，刺蝶剧组昨晚在山洞拍摄，抽烟引... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 张国荣在电影《霸王别姬》中饰演京剧名伶「程蝶衣」，神韵千娇百媚。艺界传奇
一代巨星张国荣（哥哥）10年前愚人节跳楼自杀，给华人影坛开了最大玩笑。前晚《继续宠爱．十年、音乐会》在香港登场，抚慰万千粉丝。哥哥主演的《霸王别姬》昨在香港举行20周年特映，该片出品人徐枫透露20年前选角过程，并说：「华人影坛张国荣是独一无二的，张国荣的离去，更让我们觉得重听《霸王别姬》的主题曲《当爱已成往事》，是如此的伤悲。十年前，我们失去了你，十年后，我们更想你。」
昨4月1日是哥哥逝世10周年，他生前经纪人陈淑芬前晚在香港红馆筹办音乐会，22位艺人接力献唱，3小时后音乐会结束，仍有粉丝不捨离去，全场清唱他的经典歌《追》，并大喊：「多谢哥哥！」
徐枫昨天在港筹办2场「张国荣10周年．《霸王别姬》20周年特映会」，早上有1千席次，免费让哥哥粉丝会欣赏；晚间第2场售票1千席，全数捐给儿童癌症基金。该片1993年上映，同年并获坎城影展金棕榈奖，哥哥因而站上国际舞台，隔年再以该片获日本影评人协会外语片最佳男主角奖，唐唐日前也拿出该奖座让粉丝凭弔。徐枫希望今年在哥哥冥诞（9月12日）时，能在台北再办1场《霸王》的20周... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 田亮与女儿森碟
自从《爸爸去哪儿》热播后，田亮的女儿田雨橙Cindy(森蝶)人气暴涨，不仅接拍广告，还为电影配音，可谓是全面发展。不过估计未来Cindy亮相的时间会少一些，因为田亮今天表示，女儿今年开始上学，未来以学业为重。
5日下午，电影《神偷奶爸2》在京举行首映发布会，现场不仅有为该片配音的邓超和Cindy出席，Cindy的父母田亮、叶一茜也现场捧场。另外，快男白举纲也到现场助威，该片制片人克里斯托弗o麦雷丹德瑞还录制视频隔空送上祝福，并用中文问候中国影迷。
森蝶片约不断明年上学
田亮否认身价被女儿超越
在国语配音版中，Cindy为“奶爸”格鲁的小女儿艾格尼丝配音，这是她大银幕首秀，让人颇为惊喜。很多影迷在看完预告片之后大赞她的稚嫩童声配音完全不输原版，“连嘴型都无死角贴合角色。”现场，甜美可爱的Cindy身着金色公主裙亮相，连一同出席的田亮都直言：“今天是很特别一天，是作为家长陪女儿来的，女儿做了我做不来的事，也很期待她的配音作品。”
对于女儿此次的配音表现，田亮评价说：“‘森蝶’的性格就是好动，那天在现场一直跑一直闹。我觉得她边跑边配音，效果可能会好一些。”
据了解，自从在亲子... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 森碟和弟弟骑车
森蝶弟弟正面照(资料图)
3月24日22点39分，田亮通过微博晒一双儿女骑单车的照片，并无奈的称：“领姐弟俩出门骑车。一个拼命蹬，一个卖力追，一个不刹车，一个不拐弯，太愁人了，实在忍不住说声慢点，被无情的白了一眼……”照片中，姐弟两一人骑着一辆单车，在马路上尽情撒欢，而森碟还回头白了老爸一眼，非常的可爱。
相关报道：田亮二胎儿子正面照曝光似姐姐森蝶
日前，有爆料称田亮叶一茜的二胎儿子正面照曝光，仔细看来，这个小男孩和数月前田亮微博中的小男孩穿着同样的衣服，也都是和森蝶在一起，十分亲昵。据传，这就是盛传已久的田亮叶一茜的二胎儿子。
早在2012年9月，便有记者在机场看到了田亮一家人，当时也是叶一茜抱着一8个月左右的男婴，森蝶同行。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 27 田亮晒出一张在机舱里的自拍照，照片中他穿着红色外套，手里握着半只螃蟹，嘟嘴卖萌。
田亮微博截图
田亮晒自拍
15日深夜，田亮晒出一张在机舱里的自拍照，照片中他穿着红色外套，手里握着半只螃蟹，嘟嘴卖萌。
他发文称：“一上飞机就开始饿，飞机餐左等右等还不来，赶紧吃个螃蟹压压惊。”
网友评论：“飞机上还能发微博”、“你已经最丑了，你还想成最胖吗”、“一个人露面差评”。
新闻链接
田亮晒爱女夕阳下剪影 森蝶手“托”太阳
田亮在微博晒出爱女站在夕阳下的剪影，还留言称，“今天的太阳被我没收了，你们快回家睡觉吧”。
12月21日，田亮在微博晒出爱女站在夕阳下的剪影，还留言称，“今天的太阳被我没收了，你们快回家睡觉吧”。照片中，森蝶戴着帽子，站在水边的石头上，伸出一只手，做出托住太阳的姿势。
对此，有网友留言称，“森蝶小公举”、“太阳没了也没事，森蝶就是小太阳”、“晚安啦小公主”。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 时隔23年后，《霸王别姬》的171分钟版本将于3月30日在韩国重映。近期，30秒韩文重映版预告曝光，在凄美的乐声中，展现了程蝶衣与段小楼的一生纠葛。
《霸王别姬》1993年上映后，在国内外获得了极高的赞誉，成为唯一一部同时获得戛纳国际电影节金棕榈大奖、美国金球奖最佳外语片的华语电影，2005年《霸王别姬》入选美国《时代周刊》评出的“全球史上百部最佳电影”。《霸王别姬》成为华语电影的巅峰，张国荣演绎的程蝶衣更是达到“不疯魔不成活”之境。今年4月1日恰逢张国荣14周年忌日，本次重映在致敬电影的同时，也纪念永远的哥哥。
这部片子除了哥哥这个灵魂人物之外，备受赞誉的还有导演陈凯歌，正是职业生涯中拍了这部高成就的作品，陈凯歌和张艺谋、冯小刚三位并称为第五代导演中的领军人物。但这部片子也是迄今为止陈凯歌艺术创作的巅峰，他的父亲老艺术家陈怀皑当时也曾出现在片场，所以关于《霸王别姬》是不是真的出自他手一直有坊间传闻。
不过这种说法其实是站不住脚的，因为《霸王别姬》之所以能如此成功，陈凯歌导演的把控能力占一部分，选角的精准合适也是一大因素，张国荣的虞姬、巩俐的菊仙甚至葛优的四爷都是不可替代的。而说到选角... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 29 方舟子自己在国内发文， 多次一稿多投， 多次翻译外国译文，而不征求原作者意见，
品行并不好， 打假只打别人， 不照自己。
为转基因粮食做宣传更是不遗余力，完全一边倒。
方舟子习惯性剽窃和一稿多投的历史ZT
ZT自亦明
方舟子生于福建省云霄县。据方舟子后来回忆说：“我小时候我家住在一家大院里。这
座大院是原来当地首富的住宅，三层的楼房，非常的气派，当街的墙上有守卫用的枪眼
，护家的大门则足足有三寸厚。一九四九年当地首富全家乘自己的汽船逃到台湾，房子
便充了公，分给三户干部，每户一层，我家住二楼。”（方舟子：《公安局长与父亲》
，见1994年4月26日《中央日报》，http://www.xys.org/fang/doc/prose/wusheng/gongan.txt）
亦明注：这样的生活经历，为他后来无所顾忌地偷、抢别人的东西打下了牢固的思
想基础。
【1974-1980年左右】
上小学。据方舟子后来回忆说：“据说我小时候长得人见人爱，是真心喜欢呢，还
是看在父母面子上的假意应承，早熟的孩子最清楚不过了。”（方舟子：《汤经理》，
见《方舟子诗文集》，http://www.xys.org/... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 30 日本已经开始害怕中国
来源: 蝶中蝶 于 2012-08-19 18:13:18 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄
悄话] 本文已被阅读：691次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖
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本贴内容已被 [蝶中蝶] 在 2012-08-19 18:26:39 编辑过。如有问题，请报告版主或
论坛管理删除.
香港保钓人士登岛的第三天，日本政府决定“强制遣返”12名保钓人士。事实上登
岛事件刚发生的时候，就已经有媒体报道，保钓人士将会被迅速释放。相比两年前那起
由撞船事件引发的轰轰烈烈的外交事件，这次日本政府息事宁人的态度显而易见。媒体
也反应得比较冷淡，只有最右翼的产经新闻发表了一篇社论主张要用日本刑法制裁登岛
者。而一些右翼折腾的时候，日本政府的表现也是忍让，甚至是害怕。也许日本人自己
也没有意识到，只是短短几年间，他们对中国的态度就经历了一个俯视到仰视的转变，
而这种转变最直观的表现就是媒体。
进入21世纪以来，日本媒体对于日益强大的邻居的态度是一种值得玩味的关注。很
关注中国的新闻，特别是负面性的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 电影评论
这是中国电影史上的一个新高峰，也是中国电影史上的旷世巨作。（《纽约时报》）
场面绚丽、剧情曲折而，动人心弦的史诗式巨制。（《时代杂志》）
张国荣以一个心如鹿撞、陶醉舞台而对政治局势无动于衷的京剧男旦写下扣人心弦的一
章。（Richard Corliss，《时代杂志》）
深刻地挖掘了中国历史及人性，影像华丽，剧情细腻。（国际影评联盟评委）
此片是中国近代史的缩影，使人联想起《战争与和平》及《齐瓦哥医生》等令人动容的
史诗式电影。（Wayne Citrin，Telluride Film Festival）
一部非常有趣的电影。令人心悦诚服沉迷其中，称得上是一部文化巨作。（Vincent
Canby，《纽约时报》）
中国迄今最壮观和感性的进口片。《霸王别姬》可以说是中国版的《乱世佳人》。这部
电影的传奇风格是由表演的功力和剧情的设置奠定的。（《西雅图时报》）
陈凯歌的悲剧史诗《霸王别姬》最为壮丽和令人印象深刻。《霸王别姬》具有历史性的
共呜和震撼，令人热血沸腾。张国荣饰演的程蝶衣在这个无尽心碎的故事中贯穿始终。
剧中蝶衣在艺术生涯中所受到的挫折感人至深并在表演方面令人入迷。（Jay... 阅读全帖 |
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m******8
发帖数: 2153 | 32 北京同志活动中心举办西亚碟剪纸作品展
http://www.aibai.com/info/open.php?id=20268
爱白网
2010-02-04
2010年1月31日，“顺受的绝美——西亚蝶艺术作品个展”在北京同志活动中心开
幕，持续一周的本次活动正展出民间艺术家西亚碟的十多幅剪纸作品。
西亚碟的剪纸作品曾受邀参加2009年在北京举办的“别·性”艺术展，引起了许多
人的关注。本次在同志中心展出的西亚碟作品主要有“囚”、“沸”等系列的十七幅，
其中包括2009年的部分最新创作。
在同志活动中心的开幕现场，来宾们观看了关于西亚蝶的纪录片《在一起的时光》
，该片讲述了西亚蝶一家人的故事。西亚碟也向观众们讲述、分享了他的生活和创作经
历。
据同志活动中心介绍，西亚蝶是土生土长的陕西农民，他来到北京，创作了许多自
传式的剪纸作品，作品中表达了他生活中的狂喜、苦难与压抑，作品也带有浓郁而纯粹
的传统和个人风格。
早年的西亚碟曾借家乡的传统手艺——剪纸来挣钱，在街头摆摊卖自己的作品。西
亚碟是同性恋者，他离开家乡，不仅是生存所迫，也是因为想寻找自我和新的生活。年
轻时的西亚碟曾在父母安排下 |
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发帖数: 1 | 33 甜点可以精致到什么程度呢？花影蝶甜点种类丰富，口感诱人。吃甜点的时候，不仅
可以感受到品尝美食的快乐，得到味蕾上的满足，还能获得精神，和视觉上的享受。花
影蝶3D创意蛋糕新品，不仅仅是美食，还是美景。当你拥有它的时候，你拥有的是舌尖
，眼睛，大脑，心灵等全身心的快乐。良辰美景，美味佳肴，置身于此情此景中，会顿
时心旷神怡。好像来到美味的童话，特别的幸福！
当你拿到花影蝶3D创意蛋糕新品的时候，你会迫不及待的想要去品尝它。咬一口，口感
特别棒，就算挑剔的味蕾也会感到满意。花影蝶3D创意蛋糕新品的品种很多，像爱心蛋
糕卷，奶牛花蛋糕卷，钱袋子蛋糕，雪人蛋糕，布朗熊 与可妮兔蛋糕，3D 巧克力毛毛
熊，3D 芝士毛毛熊等。新品都采用了进口铁塔奶油、进口铁搭芝士、进口宝茸果茸。
口味独特，美味持久，吃完舌尖还停留蛋糕的味道。
和普通蛋糕不一样，这个是3D立体的。可以各种模型，像卡通人物，玩偶，小人，都可
以做。一眼看过去，以为不是吃的，而是玩具呢！买给小朋友吃最好了！爸爸妈妈们，
可以给你们的宝宝买一个！ |
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t*****u
发帖数: 55 | 34 呵呵，你要变通可以啊，得让别人一听就懂，那叫鲜活的创造力。旧时候作诗讲究
引典故，你去看看，有几篇名作的是机械拷贝的引？
“明日黄花蝶也愁”仅取前四字，意境顿失，若不知此句则不明所以。而这个“昨日黄花
”，恰恰就是这访花来迟之“蝶”的心绪，非常贴切。同样是四个字，却隐着原
句七字 ---- 蝶也愁，蝶也愁，却为何愁呢？不正是“昨日黄花”嘛。
理
人
曾
日
乱
“
“
湾
说"每下愈况",孰不知是"每况愈下".错了就是错了,还非要去引深曲解原来的典故,没
成
花 |
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B******y
发帖数: 115 | 35 【 以下文字转载自 Heart 讨论区 】
【 原文由 Hamilton 所发表 】
今天下午，参加一个有很多陌生人的party，别人问我你叫什么，我张口欲答，Sean和
Paul的眼睛截过来，说：“她叫蝶蝶，小蝶蝶，蝴蝶的蝶。”我张成o字型的嘴巴闭上，
点点头，淡淡地笑。于是cj问我，今天怎么这么这么淑女？我说因为昨天去Broadway
看show，今天凌晨才回来。翅膀有点累，需要歇息一下。
看show的地方在46街和第7大道的交界处，毗邻Time Square。他们把这个地方叫做on -
Broadway。七里喀查地被拍了好多pic，我很奇怪为什么我总是碰到喜欢拍照的人。于
是，一直摆pose，一直笑，笑到我有点累。于是，我选了一个简单的show去看，Beauty
and Beast。可能我那时真的是身体有点累了，要不，本来就比较适合我这种心智的人
去看？反正，现实生活中谁喜欢谁比较难弄清楚，美女和野兽恋爱，比较简单，我喜欢。
然后，散场，心已沉浸音乐其中了。匆匆奔向42街的灰狗站，身边，经过NYC特有的氤氲
和，动心。好想，探出手指，沾一绺空气，就好像，皮肤上，会印上一丝往事的痕 |
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v********9
发帖数: 2047 | 36 汗……那个得是“呀灭蝶 呀灭蝶 呀灭蝶 呀灭蝶” |
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p*5
发帖数: 16204 | 37 水平: 50米蛙 45"
50米自 40"
50米蝶 43"
50米仰 没速度, 很差
25米的池子, 最近才发现原来的25码池子加长到25米了.
最近2个月开始恢复游泳, 以前没有长时间系统练过, 都是玩而已, 纯属业余水平.
最近请一个中级教练做了一个训练计划, 游了两次感觉非常好, 水平类似的同学可以参考
200m 准备活动 (蛙/自) 休息2分钟
800米 自游泳 (2x400, 中间休息3分钟) 休息3分钟
600米 蛙/自混和 (2x300, 中间休息3分钟) 休息3分钟
10x25米 短距离冲刺 (我安排的是: 50米蝶, 2x25蛙, 25米自, 25米蝶, 50米蛙/自,
50米蝶/自) 每次冲刺完了大概休息1分钟左右
150米 自由泳放松
总距离 2000米, 大概1个小时多一点完成.
感觉: 长距离讲究有氧和节奏, stroke的效率. 短距离要猛冲, 而且到最后感觉越冲越
快.
我准备按照这个练习3-4个星期, 按照现在的感觉, 应该会有进步, 然后再制定下一步
计划. |
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p*5
发帖数: 16204 | 38 每周3次，每次如下：
拉伸，主要是肩和脚踝。
热身，200y 自/蛙 混合， 3'25"--3'30"
400y 自， 7'00"--7'15"
4x100y 自， 1'40" 一个，一分钟间隔
300y 蛙/自 混合， 5'30"--5'35"
3x100y 蛙/自 混合， 1'45"一个， 一分钟间隔
50y 蝶， 42"--44"
50y 蛙， 48"--50"
50y 自， 40"--42"
50y 蝶/蛙 48"左右
50y 蝶/自 44"左右
200y 放松，自 慢游，手脚分解游
一共1小时20分钟左右。总量2050y。
冲个热水澡回家，爽。
每周还有2天玩别的，所以只能游这么多了。
以后想每周拿一天出来专门练drills,如打水，body dolphin, 单臂蝶，蛙手，蛙腿等
等。
大家有什么好的建议？ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 39 我在北京的时候试过两次抱板打蝶腿，不过估计是非常的不专业，指导我的老大爷说就
蝶腿就是把两条腿并到一起按照自由泳打腿的方式打，但是要腰发力。试那两次后我的
腰和胸以下部位全部酸疼得要命，硬的跟铁板似的，后来觉得PG一撅一撅的可能会很难
看，就算了。
如果我会蝶腿，出发和转身时蝶一腿距离会更远，我现在触壁转身只有不太标准的长划
臂，没那下腿。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 40 不知道她的最好成绩是不是上次你发的400IM， 我感觉泳姿上看，比上次都有进步。可
能上次回去了以后有了些针对性的调整？如果是的话，调整泳姿的时候有个过渡期，成
绩会下降一点，但是如果坚持往好的方向调整，会比原来有进步的。
好的地方不说了，这个成绩已经是百里挑一了，我觉得还可以提高的地方：
1）蝶泳上次说了。
2）她转身以后不喜欢用水下蝶腿？她蝶泳出发和转身以后的水下蝶腿都很短，过了旗
子就出水面。蝶泳回程的时候好像还有几次flutter kick？裁判没发现。。。嘿嘿。。
另外仰和自都没有蝶腿。蝶腿比flutter kick耗氧，但是肯定快。我觉得她能承受一点
多的耗氧，因为她最后自全程100米都是三划一换气，这个很强大。
3）仰泳：动作很流畅，但是好像不够舒展。右手入水靠中线，不在肩的延长线，可能
会导致游进路程扭曲。头的位置不够好，在收下巴，造成身体下沉。让她多往后上方看。
4）蛙泳：三个方面。一个是头可以更平稳甚至不动。从水下到呼吸都保持脖子伸直，
这样可以更快的进入水下streamline,呼吸的时候也不会过多造成头部太高身体下沉。
二个手部抱水到前伸之间的转换不够快，抱到胸 |
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h*****y
发帖数: 358 | 41 555, 吐槽我！干嘛自己抢着对号入座呀，嘿嘿。。。提意见的当然不是wsn啦，偷窥的
才是。。谢谢lz给我开了后门，我看啦，你可以再把links 变private啦，因为光是
unlisted，这篇的回复里还是看得到链接。
为了证明我不是cheerleader型哒，可得多码些字。不过我是纸上谈兵哈，我自己估计
问题更多，只可惜暂时找不到人能帮我录像。。。
我觉得lz游得挺好啦～～ 自由泳挺漂、挺平稳的。可能稍微头抬的高了一点点。蛙泳
也挺好得，唯一就是抬头早了点，我也有这毛病。蝶泳也在进步哪，就是还是没有蝶得
太起来。我觉得是女生胳膊和腰腹力量不够的问题，我也是一样。我自己觉得我游的蝶
泳频率是别人的慢动作！晕！ 我觉得你hip波动幅度太小了点，还有入水好像两个手太
近了点。还有就是还和上次一样，有点没有用腿向下的力量把上身带起来。。。我前阵
子在版上看到个小朋友的视频，我觉得她的配合特别好，这样显得蝶得很轻松流畅也更
蝶得起来。。
总之lz已经很强了！我们继续一起加油哦！ |
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p*5
发帖数: 16204 | 42 这个是个免费的年度赛事。去之前看了一下今年的赛事安排，夏天本来想去个长池的，
但是今年没办，估计半年以内不会去比赛了。所以这么一想，这次又贪心报了四个项目
：200码混，50码蝶，100码自，500码自。
周末天气真好啊。。。星期天早上的时候阳光普照，暖风和煦，mm们的裙摆飘飘。俺来
不及享受这春色撩，买了八个生煎包，塞嘴里开着车，匆匆驶向游泳馆。
check-in的队伍太长，估计是比赛不要钱的原因，人真多。。。耽误了俺热身时间。乱
刨了个三四百就被拉出来听奏国歌了。。。。
比赛项目开始前，安插了一个接力。被队友抓到，让俺去充数。俺寻思着很快200码混
就要开始了，去还是不去？看看接力有奖杯哎！！！去吧。。。反正是4x50码接力，大
不了就当个小冲刺热身了。。。俺最后一棒，出发之前就知道肯定是最后一名撩。。。
俺还是比较认真的游了，后来看分段时间27秒多，正常发挥吧。。。上来从奖杯边上走
过。。。sigh。。。俺真的也就热身了一下。。
很快200混。每次比赛都感觉第一个项目没活动开，这次依然。以前游这个是要想着体
力分配的，最近感觉体力还可以，想冲着游。结果蝶小冲了一下以后，发现还是要... 阅读全帖 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 43 我觉得你儿子蝶泳比他的自和仰要差一点。你说他两百混成绩不行，那他的ranking是
多少？ 还有这个14秒的一百蝶又是多少？
10岁的标准100米蝶比100米仰稍慢一点（50米蝶比50仰明显快），10岁100米蝶1分08秒
历史上只有一人，今年才出现， 2011年以前的纪录是菲利普斯的，也在1分08以外....
.... |
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T**********e
发帖数: 29576 | 44 1976年出生的刘黎敏是游泳名将，曾经多次获得游泳世锦赛的金牌。在1996年的美国亚
特兰大奥运会中，刘黎敏在女子100米蝶泳比赛中，以0.01秒之差屈居亚军。1999年，
刘黎敏退役后赴美国内华达州大学读书，取得硕士学位后，她进入该州旅游局工作。今
年，刘黎敏自己投资创办了高山教育协会。
夫君是一名美籍犹太人，汉语名字叫夏互辉。是哈佛大学博士，曾在北京大学进行学术
研究多年，精通汉语。
人物轶事
“有时候觉得好惨啊，但我适应得很快”
1997年第八届全运会后，刘黎敏离开了中国游泳队，准备进大学学习。经朋友帮助联系
，美国内华达州州立大学雷诺学院愿意向她提供全额奖学金，条件是刘黎敏必须代表学
院参加全美大学生游泳锦标赛，这样刘黎敏就于1998年8月到了美国。回顾初到美国的
日子，刘黎敏说：“那时，我的确满辛苦的，又要上课，又要参加训练，每天睡眠时间
只有5、6个小时。”美国大学生选手的作息安排和国内不一样，国内游泳队员不出早操
，一般是早上7点多起床，然后吃早饭，8点半去游泳馆，9点多开始训练，而美国大学
生选手要出早操，一般是5点半起床，6点到7点半出操训练，然后用早餐，9点钟上课，... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 46
再好好google一下吧。我随便一搜，高中和初中组都有1500米自。
http://www.sports.gov.cn/contents/126/115812004411540.html
湖南 2004年全省青少年游泳比赛竞赛规程
一、竞赛日期、地点：
２００４年８月１５－１７日在永州市举行。
二、参赛单位：
各市、州代表队，省体工大队体校、省定重点校班代表队。
三、竞赛项目：
甲组（高中组）：１００米自、２００米自、１００米蛙、２００米蛙、１００米
蝶、２００米蝶、１００米仰、２００米仰、４００米混、４００米自、８００米自（
女）、１５００米自（男）
乙组（13-14岁）：１００米自、２００米自、１００米蛙、２００米蛙、１００米
蝶、２００米蝶、１００米仰、２００米仰、２００米混、４００米自、８００米自（
女）、１５００米自（男） |
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B*Q
发帖数: 25729 | 47 昨天吹牛了。今天又试了一下，最多只能蝶4下，不是5下。太累人了！蝶完以后，又游
了游单臂蝶和爬泳。俄地神哟，舒服得象是在水上睡觉一样。
今天还看到一个老太太，趴在水上，腿不动，手慢慢蝶，很有意思。似乎是告诉我“小
伙子，不用整那么大动静”。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 家长们对小孩转身期待很高。为了能快速转身，有四个环节，一个注意。
第一，转身的时机和离壁的远近选择。转身前的最后一个stroke，甚至倒数第二个
stroke要略做调整，确保蹬壁最有力量。比如，仰泳转身，刚开始见旗子用strokes-2
计数，后半程可以strokes-1计数。根据自己情况反复练。
第二，身体翻转要快。touch turn靠最后一次stroke出水尽量高一些，用力push墙壁，
加上用力挥手，尽快翻转上身；下身团紧，近可能快地在上身带动下去蹬壁。flip
turn必须要打好最后一次蝶腿抬臀，在片刻的大腿挂水阶段，头在水下迅速找脚。大腿
打开蹬壁要恰到好处，判断标准是蹬壁时，脚和屁股基本对称分布在身体平面的两侧。
我看的视频里，大部分小孩打开太早，大概是担心蹬不到墙壁。后果就是蹬壁点太靠上。
第三，蹬壁。前面说了，脚和屁股对称分布在身体平面的两侧，这样可以用上大腿前后
肌肉的力量，蹬壁之后身体仍然平直。如果蹬壁点太靠上，就只能用上大腿正面肌肉；
另外，蹬壁之后，身体会扭曲成弧形，滑行阻力比较大。
第四，在规则允许范围内最大化水下蝶腿的优势。侧、俯、仰三种姿势的水下蝶腿都要... 阅读全帖 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 49 昨天游了一场master swim meet，算新年第一赛吧。
报了四个项目，50，100 fly 和 100，200 IM。
最后成绩50蝶28秒5，100蝶1分02，100混1分07，200混只有可怜的2分29.......
整个比赛过程各种有惊无险，先是出门开到半路发现没戴泳镜，顺路杀到sport
authority买的speedo带着不舒服，导致所有比赛全部裸眼游，完全的睁眼瞎。。。。
然后100蝶比完隔了几组50蛙马上就上200混，可怜我只吃了几片饼干俩桔子做早午餐的
人游完直接头晕目眩浑身瘫软。而且途中气短，两个蛙泳转身只做了一个大滑臂，真是
太不专业了。。。。最搞笑的是上岸后正眼冒金星的时候被一白发老伯一把抓过去，说
小弟你的出发过时了，现在的新规则要求长哨后至少有一只脚在台前，而不是take ur
mark以后再移过来，我完全没有反应能力只好点头称是。。。。
本场比赛的亮点在于很多高龄人士勇于挑战各种hardcore 项目让人钦佩，500自有84岁
老大爷，400混有几个快70的老阿姨，还有游200蝶的所有选手平均年龄在60岁。。。。。
虽说去年底整整两个月没下水，年初... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 单臂蝶练习适可而止，因为没有头低于臂这个状态，并且前伸臂停在水面附近，帮助头
出水。将来改回双臂，出水困难的问题可以又会回来。
还有人指出太多的单臂蝶练习会让手臂入水加快。他们的观点是初学者可以用单臂蝶学
习，但是已经游的不错，特别是节奏好的人再用单臂蝶会破坏已有节奏，属于训练交叉
干扰。 |
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