Z*L
发帖数: 9598 | 1 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: Fashion
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:19:54 2012, 美东)
我知道这个文章发在这儿不合适。版主看着办吧。我发在这儿是因为我老在这个版逛。
也是因为有了两个孩子的妈，十个有五个有腰疼。
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初... 阅读全帖 |
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a*m
发帖数: 6253 | 2 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zephyr1130 (西风残照), 信区: Fitness
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 10 01:38:06 2012, 美东)
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: loseweight
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:15:44 2012, 美东)
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 3 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: yanyanma (yanyanma), 信区: loseweight
标 题: 一套对付腰疼非常有效的运动练习
关键字: 腰疼 练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 9 14:15:44 2012, 美东)
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰... 阅读全帖 |
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y******a
发帖数: 47 | 4 我知道这个文章发在这儿不合适。版主看着办吧。我发在这儿是因为我老在这个版逛。
也是因为有了两个孩子的妈，十个有五个有腰疼。
我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼... 阅读全帖 |
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y******a
发帖数: 47 | 5 我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼。
（５） Muscle relaxer. 医生开的药，吃了我困得不行。头几天有用，后来也没用
了。
（６） 按摩椅。试了... 阅读全帖 |
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y******a
发帖数: 47 | 6 我是一个懒人，不爱发帖。这次发帖是因为自己受益了，这套运动方法对我疼了半年的
老腰是药到病除，练了一个星期，腰疼就没了。想介绍给大家。
第一，病史。我是在怀第二个孩子时，每天长时间做办公室，腰开始不舒服。生了孩子
后，腰渐渐好了。前年夏天在YMCA锻炼身体，是一个叫TRS的课，第一次上课，一个姿
势不对伤了腰。我修养了两个月腰不疼了，我就又加入了YMCA的锻炼大军。去年夏天又
一次伤了腰，就从去年夏天到今年年初，腰疼不断，时好时坏。严重时，开冰箱拿一加
仑的牛奶，都感觉到腰的肌肉被一拉得很疼。很烦恼。
第二，我试过的治疗腰疼的方法：
（１） 按摩。让老公按摩。他老大的不愿意。我也觉得起初有效果，后来就没用了
（２） 拔火罐 同上 初有效果，后来就没用了
（３） 看了《求医不如求己》的书。书上说“腰背腿上求”。我就按摩腿上的相关学
位，也没有用。
（４） 老公在圣诞节期间给我买了一个小型仪器，是利用微电来刺激肌肉来治疗腰疼
。据说网上评价不错。我用了没用，反而肚子疼。
（５） Muscle relaxer. 医生开的药，吃了我困得不行。头几天有用，后来也没用
了。
（６） 按摩椅。试了... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 898 | 7 6号晚上发完贴洗了个澡，屁股马上不疼了，可是试了几种姿势，腰疼始终没有缓解。7
日凌晨两点疼醒，右腰疼的浑身发抖，果断决定去急诊。验尿验血后发现，肾、膀胱和
尿道均有感染，就症状看，感染主要集中在肾部。奇怪的是，之前一直没有任何症状，
排尿也不疼，居然细菌就悄无声息的到了肾。
于是住院，挂水，挂抗生素。此时我血压已经只有70/40。血小板也很低。护士麻醉师
齐上阵，扎到第八针才终于把点滴扎进去。每8小时点滴一次抗生素。到8日中午体温在
不吃泰诺的情况下已经可以维持正常，于是被放回家，继续吃口服抗生素
从住院开始我就一直头疼，回家了仍然头疼欲裂。再测体温，又回到37.6左右。今天更
是到了38.1，给医生打电话，医生让每四小时吃一次泰诺，同时继续吃抗生素。如果泰
诺不能控制体温，就要重新住院，点滴抗生素。
全程宝宝倒是挺淡定，除了我体温升高的时候他心跳升高以外，该睡觉睡觉，该折腾折
腾，似乎没有受太大影响。讽刺的是为了应对意外情况，我被安排进了birth and
delivery。本来约的12号去参观的，这回倒先来了个亲身体验。
可怜我原定于11号论文答辩，论文都发给committee了... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 8 倪萍住大屋却劝年轻人别买房遭讽（资料图）
倪萍将于1月8日晚，高调亮相云南卫视主持一档民生抗辩节目《民生大议》。首期节目主题是《不鼓励28岁以下的年轻人买房》。因为倪萍很早买了房，又是大房子，司马南现场讽刺倪萍：“我们不能自己有大房子住站着说话不嫌腰疼，你看倪萍的腰疼的。”
《华西都市报》报道，昨天，记者获悉：倪萍将于1月8日晚，高调亮相云南卫视主持一档民生抗辩节目《民生大议》。首期节目主题是《不鼓励28岁以下的年轻人买房》。
面对现在疯长的房价，倪萍一亮相，便抛出敏感话题：“28岁以下年轻人是不是本来就不该买房？”因为倪萍很早买了房，又是大房子，现场便是质疑声、讨论声、议论声一片。司马南不留情面，一开口便现场讽刺倪萍：“我们不能自己有大房子住站着说话不嫌腰疼，你看倪萍的腰疼的。”倪萍回应：我今天一直不敢说话，我确实有房子，而且房子很大。而且将来我儿子买不起房子，我也准备搬出去，叫他住，情愿让他啃，所以我不敢说话。”
相关链接
吴为忠:关于倪萍"年纪大敢说话"的议论
每到春晚来临之际，总会想到倪萍大姐，可以毫不夸张地说，倪萍和赵忠祥是春晚一个时代的标志性人物。尤其是倪萍善于“煽情”的主 |
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s****6
发帖数: 7614 | 9 我妈说我的腰像她，天生就不好，再加上以前缺乏运动，总坐着，就落下了腰疼的毛病
。也不是那种很疼，只是隐隐地总觉得腰部不得劲，有点酸痛，很疲劳。
在国内时每到放假就会定期去隔两条街的中医门诊去按摩，每周两次。我一直找那位周
大夫。周大夫五十几了，精神矍铄，看上去才四十出头。别看她是女的，力气大得很，
认穴奇准。我往床上一趴，她在背上摸摸，突然一加点力，就能把我摁得“啊~~”一声
惨叫。每次她给我按摩我都一路地嗯嗯啊啊不停，出一头的汗，受刑一样。但是假期一
个疗程下来，腰疼就缓解很多，能顶又一个新学期。她也说我骨子天生的弱，没办法，
建议我要多锻炼，不过我那时很懒。大三那年她突然就退休了，其他的医生都不好，我
就再没去那里了。
来美国就更没机会了，只好强迫自己多锻炼。体质体力都有所改善，但是腰疼还是挥之
不去，有时锻炼之后反而更酸更疼。我去看过Chiropractic，一个三十几的白人医师帮
我看。给我照了片子，说没大问题，只是肌肉疲劳。然后给我来了几分钟放松按摩（周
大夫跟他比起来真是白衣天使啊！）最后往我背上贴了七八个电击帖子，一通电感觉肌
肉一阵一阵地跳，最后结账我自己要付三十五。那... 阅读全帖 |
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x********h
发帖数: 20 | 10 以前从来没有腰疼过，但一个月之前的一天早上起来之后突然感觉腰疼，以为是被电扇
吹着了或者是不小心扭着了（腰疼之前的两月换了住处，换之前睡的是硬床，换了之后
睡的是软床，而且床垫的一端是垫高的，所以床不是平的），而且实验室的课题也比较
紧张，所以没有就医，以为过段时间就会的。
可以一个多月来，虽然有时候会缓解一下，但腰疼一直没有好，今天又特别疼，甚至连
弯腰做实验都不能了，意识到必须就医了。
听说美国的检查、治疗费用很贵而且麻烦，我是在美国看呢还是回国看好呢？ |
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h*****i
发帖数: 51 | 11 我也是剖的，至今没有很严重的腰疼。孕期有一搭没一搭地做过瑜伽，腰疼就想起来做
一下，做一两次马上要就不疼了。生了之后，抱宝宝又开始有点腰疼，没时间做瑜伽，
只是每晚睡觉之前做点crunches（不是situp那样大幅度的），后来给宝宝tummy times
的时候，自己就在旁边做点crunches。
我觉得腰疼主要是腹肌没力量，全靠背部肌肉支撑脊椎的原因，做一点点伸展的运动，
拉一拉背部就能缓解好多，再加上加强下腹肌就能痊愈了。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
vigoolee (lee) 于 (Mon Mar 21 14:00:45 2011, 美东) 提到:
大学以来一直踢球，所以体质不错，耐力和爆发力都有，主要是下肢的，上肢比较
弱，但肩膀比较宽，就是没有肉，跟老美打篮球和踢足球的时候觉得实在是力量太小，
本人172，体重145磅（来美国长了10磅的肥肉），遂开始健身长肌肉。今年元旦以后开
始比较规律的去GYM，间隔1到2天，每周至少三次，锻炼完吃蛋白粉，5磅的一罐三个月
吃了2/3。
这期间在版上看了很多的帖子，网上也找了些健身动作视频，不断改进计划和动作
。经过三个多月的锻炼, bench press 95-130（斜上动作不敢做）， dumb bell bench
press 单手35-50, treadmill 1mile-3mile 不大喘，还有其他一些器械，都长了10-
20公斤左右，现在体重149磅，脂肪明显下降（可能是跑步，篮球和足球玩得多）。胸
部明显隆起，胳膊粗了点，背阔肌明显变大，整个人的精神也好了很多。但是，... 阅读全帖 |
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A*******d
发帖数: 127 | 13 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: AliceLand (Alice Wondering), 信区: Fitness
标 题: 问个蛙泳腰疼的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 15 14:55:55 2011, 美东)
本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
谢谢大家了。 |
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i********i
发帖数: 185 | 14 出差租过两次malibu，每次开完都觉得腰疼。
尤其是第二次，开了4个小时以后腰疼的实在受不了。碰巧那天车也有点毛病，在当地
hertz换了一辆特莱斯勒接着用，不过腰疼就好多了。过了几天返程的时候，7个小时开
会家也没觉得难受。
问问有人是不是有我这个情况。
现在买车malibu都不敢作为考虑范围了。 |
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a***n
发帖数: 108 | 15 来自主题: NextGeneration版 - 腰疼良药 刚才看到有个姐妹的妈妈闪到腰，Costco有卖一种东西叫做：Collagen，就是骨胶原。
对腰疼非常有效。我妈常年腰疼，经常闪到腰，有时候早上醒来都是僵住的。吃了这个
大大改善！！这个主要是修复关节，补充骨头周围损伤的胶质和筋。如果腰疼是由于这
个原因造成的话，真是很有效的！！推荐给大家！ |
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e****e
发帖数: 472 | 16 我生之前一礼拜，爬山四小时都不觉累或者腰疼，但是生完一个月后，开始腰疼，四个
月的时候，睡了几天特别硬的床（基本上就是木板），有好转，但是抱孩子抱多了又会
腰疼，到生完一年后，还这样，也可能就是赶上经期才疼，但是因为原来经期完全没感
觉，又想怀二宝前锻炼锻炼身体，塑塑形，就找了personal trainer练了练，一般健身
房都有，我觉得挺有效的。
如ls有个mm说的，不光是要锻炼腰肌，别的肌肉也要跟上。
我的trainer教给我很多动作，我觉得对我最有效的floor bridge这个姿势，mm可以搜
一下 |
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m********8
发帖数: 938 | 17 别听不懂的瞎扯，哥就是腰疼患者。不知道和你是不是一个毛病，锻炼，按摩，人体工
学椅子都是扯淡，唯一的秘诀就是站着！
去年年底，哥的办公室装修，去实验室站了三个月，腰疼就不治而愈了，当然，一开始
觉得腰酸腿痛，但是这种疼痛一坐下来就消失，和久坐腰疼本质不同。发现这个秘诀后
，哥没事就站着，腰现在几乎没疼过。 |
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A*******d
发帖数: 127 | 18 本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
谢谢大家了。 |
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C*******e
发帖数: 4348 | 19 还是没说是什么样的运动啊
我来说两句吧
腰疼很多是跟坐姿不对有关的
我曾经腰疼到走不了路的地步
躺都躺不踏实
不能翻身
现在好多了
原因就在于现在上班用的桌椅比较合适
我们这里很注意人体工学的问题
上班第一天就要调整好
总的来说就是坐姿应该腰不往前倾
往前是最伤腰的
别的还有脖子，手臂，手腕的角度要注意
但有合适的桌椅实在太重要了
我现在上班的时候用电脑没关系
在家里用一个晚上就会腰疼 |
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r****l
发帖数: 26 | 20 大家好，本人女，今年26岁，怀孕4个月。感觉自己身体里问题比较多，麻烦大家帮忙
帮我看看，多谢多谢~
主诉：最主要的痛苦，或最明显的症状、体征，以及持续时间等具体描述。
1.怕冷：冬天很怕冷，在家要穿厚袜子，手脚冰凉。
2.疲劳嗜睡：总觉得疲倦，每天晚上睡10个小时，下午还要睡3个小时。
3.口渴：总喜欢喝水，冬天喝凉水胃不舒服，喜欢喝温热的水。
4.颈椎疼腰疼：颈椎左右扭转会疼痛，前后感觉还好。左右处按摩能摸到结节，怀孕后
感觉坐久了腰疼
病史：何时发病？知道是何起因吗？曾经做过何种治疗？
曾在7年前做过胆囊切除手术。过去肝火很旺，很容易生气，经常性的熬夜加班。单位
体检也检查出有点小叶增生。现在辞职在家休养，心境平和了很多，不太容易生气了。
曾在很冷的地方呆过4年，并不太注意冬天的保暖，感觉身体瘦了很多寒气，尤其是膀
胱经。
舌苔：颜色，厚薄，裂纹，齿痕等。
上了两张舌头的照片。比较吓人...
1. 问寒热,你平时觉得身体很热还是很冷?手脚冰冷吗?还是手脚心发热？
平时还好，冬天觉得身体冷，手脚冰凉。
2. 问汗,你容易出汗吗?会半夜盗汗吗?会时常流汗不止吗?还是不出汗的身体呢?
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 昨天午饭后，栖霞寺师父带着禅修班学员登山
斋堂门口，学员吴先生在看手机
等候登山时，有学员低头刷手机
每天诵经、打坐的禅修生活，看似简单，实则不易。昨天，现代快报记者从南京栖霞寺了解到，进入都市禅修班第三天，学员整体状态比之前好很多，烦躁的变得安静了，爱唠叨的话也少了。不过，在禅修第二天时，一名女学员因身体不适，中途退出。
难以坚持
打坐腰疼加例假
女学员无奈中途退出
昨天，栖霞寺都市禅修班体验进入第三天，很多人渐渐适应了禅修班的生活，但有一位女白领中途退出，这也是目前唯一一个退出的。
一名为禅修班服务的义工告诉记者，这名女白领退出的原因，不仅仅是受不了打坐时的腰疼。原来她生理期到了，而禅修课程一般都是三四个小时连上，休息时间很短。另外，禅修第二天南京气温下降，这名女白领又受了凉，便主动退出。10月21日，“禅修之旅”的第二天晚上，她就收拾行李下山了。
现代快报记者了解到，打坐并非每个人都适合。女性在生理期是可以打坐的，但是不能双盘，因为双盘容易造成血崩的危险。此外，吃饱了也不能马上打坐，这样对胃不好，要隔一到一个半小时，才能打坐。若是身体有小的不适应，还可以打坐，但是病得很厉害，就不... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 昨天午饭后，栖霞寺师父带着禅修班学员登山
每天诵经、打坐的禅修生活，看似简单，实则不易。昨天，现代快报记者从南京栖霞寺了解到，进入都市禅修班第三天，学员整体状态比之前好很多，烦躁的变得安静了，爱唠叨的话也少了。不过，在禅修第二天时，一名女学员因身体不适，中途退出。
难以坚持
打坐腰疼加例假
女学员无奈中途退出
昨天，栖霞寺都市禅修班体验进入第三天，很多人渐渐适应了禅修班的生活，但有一位女白领中途退出，这也是目前唯一一个退出的。
一名为禅修班服务的义工告诉记者，这名女白领退出的原因，不仅仅是受不了打坐时的腰疼。原来她生理期到了，而禅修课程一般都是三四个小时连上，休息时间很短。另外，禅修第二天南京气温下降，这名女白领又受了凉，便主动退出。10月21日，“禅修之旅”的第二天晚上，她就收拾行李下山了。
现代快报记者了解到，打坐并非每个人都适合。女性在生理期是可以打坐的，但是不能双盘，因为双盘容易造成血崩的危险。此外，吃饱了也不能马上打坐，这样对胃不好，要隔一到一个半小时，才能打坐。若是身体有小的不适应，还可以打坐，但是病得很厉害，就不能打坐了。
难舍手机
用斋完毕
有学员掏出手机刷屏
报名禅修... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 iPhone7马上就要上市了，很多果粉都在哭喊着肾都不够用了，如果突然给多几个肾，小伙伴们是不是会很高兴呢？就在昨天，记者从杭州市第三人民医院了解到，一个17岁女孩比正常人多长了两个肾，不过，医生说了，多长的肾叫重复肾，不能与主肾分离。医生还说，“重复肾畸形”发病率约为1/1500，只是很多人连自己都不知道而已。
□通讯员 黄虹 记者 马佳丽
17岁女生腰疼，一检查发现有4个肾
小琳（化名）是一名17岁的高中女生，从小就很健康，家人也没发现她和其他孩子有什么不同。大约是在一个月前，小琳莫名开始出现腰痛症状，又酸又胀又痛，而且疼痛位置蔓延至整个腰腹部。因为恰巧碰上来“大姨妈”，小琳以为是来“大姨妈”的正常反应，直到“大姨妈”走了之后，腰背痛的症状丝毫没有减轻，反而越加严重。
而且，细心的小琳还发现，每次小便完之后会稍微舒服一点，但很快又会回到之前那个疼痛的程度。
不是“大姨妈”痛，难道是肾结石了？小琳的家长带着疑问，匆匆领着孩子去当地医院寻找病因，一做B超检查，结果让在场所有人都傻眼了，小琳的身上竟然长了4个肾，每侧都长有像一对双胞胎一样紧紧叠在一起的两个肾。
医生告诉小琳家长，小琳左侧... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 278 | 24 特地上线回复
我自从生了孩子也一直腰疼，于是把床垫换成tempurpedic后就好了，我目前所听到的
所有腰疼的人睡这种床垫都很好，不管男女
good luck |
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z******1
发帖数: 2493 | 25 大纪元在报导中说，“ 2011年1月26日，神韵纽约艺术团在华盛顿的肯尼迪艺术中
心歌剧院上演第二场演出。当天下午四点多，整个大华府地区遭受雷暴雪侵袭，交通陷
入瘫痪，一些观众不得不临时换票。华府神韵晚会主办方表示，星期二VIP专场首场演
出已在华府主流社会发酵，口耳相传，暴雪挡不住观众对神韵的期盼和热情，神韵举办
机构票务人员预计未来四天的五场演出，购票情况会很热烈。”
文中一段自称是“从事媒体业多年的成功旅美华人岑先生”他在观看了“神韵”演
出之后说：“神韵再现了中国传统文化，朴实、真实。共产党搞的演出都是喧闹。”岑
先生向记者述说了他1月25日晚观看神韵演出后的“神奇经历”。他说，观看神韵后，
困扰他十多年的腰疼病不治而愈。“1999年10月，我摔了一跤，从此留下腰痛的后遗症
。每遇到下雪天，清理自家门前的积雪时，我的腰就又酸又疼。铲雪时，一会儿就得停
下来休息。星期四早晨清理五六寸的积雪，连续铲雪一小时二十分钟，腰部没有丝毫痛
感。”岑先生连称：“太神奇了！”
岑先生说，他又为自己的亲人和雇员订好了星期四（1月27日）晚观看神韵演出的
门票。
别... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 599 | 26 我妹妹年纪轻轻,最近经常腰疼,只能躺着.国内中药吃了不少,也没有特别的效果.请问
大家美国这里有没有比较好的治腰疼的药?
谢谢大家!!! |
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z***u
发帖数: 69 | 27 腰疼是2个月前的事情，每天贴膏药，没见好转。
小腿抽筋是腰疼以后的事情，应该不是缺钙引起的。并且腿抽筋的同时有风湿（风扇不
能吹，一吹腿就像灌风一样）。去药房问了药师，说腿抽筋可能缺钾或quinine，买了
补钾和leg cramps的药，吃了1个多星期了，没见好转。
请教各位了，包子答谢！ |
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b**********e
发帖数: 94 | 28 家人来探亲，搬东西的时候突然腰疼了一下，当时还能走，第二天突然就疼的厉害，只
能卧床，说不定怎么动一下腰部两边就会疼，但是用手按怎么都不疼，腿脚都不疼，如
果不是腰疼的厉害，应该能走路。去urgent care检查了一下，医生说应该不是骨头的
问题，说做xray没用，需要做MRI，因为没保险，urgent care也没设备，就没做。先吃
止疼片了。因为不能下床，看医生做检查很不方便。现在也不知道怎么办才好，各位能
不能帮着出出主意，该怎么检查治疗。万分感谢！ |
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发帖数: 1 | 29 Ibuprofen + heat pad
[在 bikeinjungle (bikeinjungle) 的大作中提到：]
:家人来探亲，搬东西的时候突然腰疼了一下，当时还能走，第二天突然就疼的厉害，
只能卧床，说不定怎么动一下腰部两边就会疼，但是用手按怎么都不疼，腿脚都不疼，
如果不是腰疼的厉害，应该能走路。去urgent care检查了一下，医生说应该不是骨头的
:问题，说做xray没用，需要做MRI，因为没保险，urgent care也没设备，就没做。先
吃止疼片了。因为不能下床，看医生做检查很不方便。现在也不知道怎么办才好，各位
能不能帮着出出主意，该怎么检查治疗。万分感谢！ |
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发帖数: 1 | 30 好像都已经有半个月的时间了，那么大也从来都没有过腰疼，就是从那个月前开始的，
就突然疼起来了，原本以为过几天应该能自己好了，估计是周末在家躺的了，可都半个
月过去了还是那样，这就有点让我紧张了。
我回了一趟家我母亲说让我去医院看一下，可是我懒，这大冬天的出去多冷啊，每天就
在家里坐着我也不想出去看，看看再过一段时间能不能好。
我觉得应该是腰部的肌肉疲劳，近半年我是经常坐着的，每天坐下的时间得有十几个小
时，周末坐下的时间会更长，这样连续半年的时间，但让我比较纳闷的是人家上班的都
连续坐了几年都没事儿，怎么到我这刚坐了半年就不行了。
我挺害怕是肾上有问题，因为我还年轻啊，还没有结婚啊，如果真是肾上有问题的话那
以后还怎么找对象啊。两年前我玩了两年的户外，基本上每周都会出去爬山，背包的重
量都在五十斤左右，我也怀疑是当初落下的毛病。
现在腰疼一般都是坐下之后再起来或者是直接弯腰，躺下睡醒之后再起来腰是没问题的
，就坐下不行。 |
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d******7
发帖数: 702 | 32 我也是。
28周时出去旅游了一圈，回来后腰疼的在床上翻身都翻不动。
在家歇了3天，就好了。
从上周开始，又换了另一边后腰疼，
走路时一走一刺痛，
问了ob，说是宝宝压着神经了，
让在家趴地上爬一爬，减轻腰部负荷。
我回来试了试，效果不大，
爬不了两下，累的手腕疼。
这次疼了1周了，开始变成腿也疼了。。。 |
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s****r
发帖数: 79 | 33 产后四个多月，最近时不时地就觉得腰疼，可能也是之前月子没怎么做好。请问有经验的
jms，如何治产后腰疼？多谢！
另，在美国这边有没有卖那种贴在腰上，能发热的膏药？叫啥名？ |
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A********2
发帖数: 4075 | 34 今天15周最后一天，这几天都会感觉右侧腰疼，睡觉不能平躺或往右侧睡，
只有往左侧睡，用枕头垫高脚才能舒服一点。有这么早腰疼的妈妈吗？
早上只要稍微赖一下床就会不爽，要么饿，要么肚子不舒服,有时候是说不清
的感觉，有时候是隐隐地胀痛。
走动多一点，坐多了或是站久了肚子都有不舒服的感觉。要紧吗？真是感觉自己
越来越虚弱了，唉~ |
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s**********d
发帖数: 1536 | 35 妈妈过来帮我带宝宝，宝宝还再肚子里呢。。前几天再外面旅游睡了软床，现在腰疼难
忍。。贴了从国内得膏药也不好转。恳请大家推荐一下这边otc得外用药。。内服得如
果不影响心脏得也可以。
谢谢大家了。 |
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s*******6
发帖数: 463 | 36 宝宝满月了，我出月子了。可我一点都高兴不起来，以前看到别人腰疼，还不知道情况
，现在自己疼起来，才知道要命啊。。。
归纳原因，推测有这几个：
1、打麻药：生完后，就腰椎骨中的一个点，深入骨髓的疼，针刺一样，用手往后一摸
，有个针眼。不是麻药惹的还能是什么！
2、哺乳姿势不对：每个Lactation Consultant都让我后仰，让宝宝贴近我而不是我俯
下去，我试了但不灵，宝宝习惯了奶瓶而我奶水不足，每次哺乳宝宝都拼命把头往后仰
。不知不觉又是我前俯、耸肩，有时还前后晃；当时心里还奇怪为什么美国人哺乳还强
调要妈妈舒服，现在明白，不舒服会腰疼啊！！
3、急性子：宝宝哭就不用提，就连芝麻大的小事，我都一骨碌从床上爬起来，那速度
叫一个快，估计是仗着以前练过舞蹈、瑜伽，觉得身子软着呢。
4、嫁了一个不算很体贴的老公：月子中的女人要多躺少坐，这我老公是知道的，要什
么东西，我躺在那叫他帮我拿他也从来会做到。可惜，他基本不会主动看看我需要什么
，不会关心我身子有没有感觉好点，更不会看到我逞强爬起来而拦住我。平时无所谓，
月子中身子真的虚弱很多。伤心中。。。当然，他这个月也很辛苦，尽管妈妈也在，... 阅读全帖 |
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az
发帖数: 16686 | 37 刚生完是做轮椅的，我们出院，没人管，护士都没跟着，我自己坐电梯下楼，还背着大
包小包
打麻药针眼疼蛮正常的，慢慢就恢复了，麻药副作用蛮多的呢，就是个概率问题了，头
疼更麻烦呢
一般产后就是6周，不过一两周的也不少见，我老板剖腹产也就10天回来了。不过
我觉得还是家里呆6周比较好，休息休息，跟孩子Bond bond，蛮好
腰疼可以看看医生，拍片子，我产后腰疼拍片子看到是我脊椎裂缝的问题，跟生产没关系
别太担心这些月子问题，荷尔蒙的问题过阵子就好了，其它问题就找OB或者家庭
医生，物理治疗啥的蛮好 |
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v***2
发帖数: 242 | 39 不要太担心。腰疼慢慢会好的。
我打了麻药，月子里一直坚持能躺就不坐，能坐就不站，但是还是腰疼。
满了6周去看医生，走到医院都上气不接下气，觉得虚弱的不行了。
跟医生说，医生说我月子里锻炼少了，多锻炼就好了。
后来就放心的开始做家务，带孩子，不知不觉身体有恢复了，力气也回来了，腰也不疼
了。 |
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y**********t
发帖数: 26 | 40 姐妹们，我现在怀孕15周，从前两天开始每天半夜睡到1，2点就开始腰疼，参杂背疼，
感觉好像肌肉被扯拉，醒过来要折腾1小时才能睡着，然后睡一会又因为腰疼醒来，没
办法要起来走走才能再睡下去。。照例说15周，baby要不是很大，怎么会开始有肌肉拉
扯的感觉？？有什么办法可以缓解这种症状吗？ |
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x******6
发帖数: 160 | 41 我产后刚刚3个月，也腰疼。这几天做了3次针灸，发现效果很明显，腰疼好了很多。 |
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m*******y
发帖数: 126 | 42 我觉得怀孕腰疼没啥吧，子宫在长大难免压迫这儿那儿的，上次见ob说了腰疼这儿疼哪
儿疼，她笑笑说都正常。
你不放心打电话问问护士或者ob吧。 |
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l***o
发帖数: 402 | 43 有专门给做孕妇按摩的，找正规的按摩店。有用，但感觉用处不大，我孕16周时腰疼的
站不直做过，后来自己做孕妇拉伸动作慢慢好起来的。
大宝2岁整，怀孕6周，这周开始腰疼的坐不直，翻身都困难，身体素质一直不错，这腰
疼的毛病估计是头胎月子里落下的，都是自己带娃，也没人帮忙。约了8周看OB，我现
在也不能去看什么推拿........ |
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u*******l
发帖数: 36 | 44 其实我家小孩很轻，十九个月了才二十磅，是我体重的五分之一。
她十五个月时我们来美国，刚来的时候我们都不太习惯，她常常要抱着，宝爸在一个压
力很大的实验室，每天早上陪小孩吃完早饭九点多去上班，要晚上十一二点才回来，周
末也要上两个半天甚至更多，所以我几乎负担了所有的家务了，就常常抱着小孩做饭什
么的，左手抱娃，让她坐在左胯上，右手干活。
其实从小我就经常抱着她干活，她生下来很轻，我舍不得她哭，就老是抱她，不过那时
她爸没那么忙，他做饭，我忙起来碗也不用洗，现在，也许是宝宝抱成习惯了，也许是
她天生敏感，需要多抱，总之，一直抱着，现在，腰疼了。
基本上，每天早饭后，左边某一块胯骨就一直疼，有时延伸到左腿上某根筋，到了傍晚
，就是整个腰疼了，可是还要做饭，让娃吃饭，洗澡，自己洗澡，陪她玩一会,直到躺
下，才好些，睡一晚醒来，不疼了，吃过早饭，又如此……
宝宝现在大了，能自己玩得久了，很多时候我也不抱她，家务也是精简到最低，经常是
周末宝爸做一堆菜，我平时几乎不做大人的菜，最多是炒一个青菜，或者煮点豆腐什么
的。但还是疼。有时候，有点绝望。
我该怎么办呢？ |
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p*********d
发帖数: 227 | 45 这不是说我呢吗，一直腰疼，而且有时候睡觉都腰疼，甚至疼醒过。后来娃大了才开始
慢慢的好起来。
建议mm平时应该抻抻腰，做伸展运动，具体动作可以去图书馆借本关于stretch的书学
习下，还可以买那种大的健身球坐一坐，对腰有好处。当然严重了就得看医生了。 |
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m*********n
发帖数: 96 | 46 首先谢谢大家！
情况：老婆Chapel Hill/Raleigh生娃，顺转刨。当时催产了一天多无果。
月子身体恢复的还不错。现在是出月子一周。
四天前吧 老婆开始小腿骨头疼。
两天前 小腿疼痛减轻，但是开始腰疼。腰疼的时候 小腿也轻微疼痛。
白天开中央空调，温度还蛮高的。
晚上开窗。晚上最低温度也就 21度。
盖的比一般人多不少才会舒服。
白天疼痛感不强，精神不错。晚上会被疼醒，甚至疼哭。 （非常心疼）
这是不是月子病啊，还是冻着了？非常担心和心疼。
糟心的是 没啥中医可看。老外貌似没有月子病的说法?
现在给诊所和护士咨询了，还不知道去看啥。有也得预约了。
这两天，我尝试过毛巾热敷，效果如何很难说。
希望大家给点建议和容易操作的方案啥的。 非常感谢！！！
... 阅读全帖 |
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g***i
发帖数: 261 | 47 老人有骨质增生病史，近来应该是受了风寒，腰疼得厉害，上下床腰部很疼，针灸了一
段时间，天天冷热敷，有所好转；但估计又一不小心受了些风寒，腰疼再次发作效果，
继续针灸，但似乎没啥效果，冷热敷也无济于事，上下床穿衣都很困难。不知大家有没
有医生推荐？ |
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b**********e
发帖数: 94 | 48 家人来探亲，搬东西的时候突然腰疼了一下，当时还能走，第二天突然就疼的厉害，只
能卧床，说不定怎么动一下腰部两边就会疼，但是用手按怎么都不疼，腿脚都不疼，如
果不是腰疼的厉害，应该能走路。去urgent care检查了一下，医生说应该不是骨头的
问题，说做xray没用，需要做MRI，因为没保险，urgent care也没设备，就没做。先吃
止疼片了。因为不能下床，看医生做检查很不方便。现在也不知道怎么办才好，各位能
不能帮着出出主意，该怎么检查治疗。万分感谢！ |
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v******e
发帖数: 70 | 49 大学以来一直踢球，所以体质不错，耐力和爆发力都有，主要是下肢的，上肢比较
弱，但肩膀比较宽，就是没有肉，跟老美打篮球和踢足球的时候觉得实在是力量太小，
本人172，体重145磅（来美国长了10磅的肥肉），遂开始健身长肌肉。今年元旦以后开
始比较规律的去GYM，间隔1到2天，每周至少三次，锻炼完吃蛋白粉，5磅的一罐三个月
吃了2/3。
这期间在版上看了很多的帖子，网上也找了些健身动作视频，不断改进计划和动作
。经过三个多月的锻炼, bench press 95-130（斜上动作不敢做）， dumb bell bench
press 单手35-50, treadmill 1mile-3mile 不大喘，还有其他一些器械，都长了10-
20公斤左右，现在体重149磅，脂肪明显下降（可能是跑步，篮球和足球玩得多）。胸
部明显隆起，胳膊粗了点，背阔肌明显变大，整个人的精神也好了很多。但是，从2个
多月前开始，腰开始疼了，部位就是腰椎的生理弯曲，酸疼，不影响踢球和打篮球，但
是负重有明显的不适感，原来大学踢球的时候，经常4-5个小时的踢，也会腰疼，但那
个时候休息一晚就没事了，现在... 阅读全帖 |
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