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g*****r
发帖数: 4444 | 3 我跑步后大腿上脂肪少了很多，不弯腰也能看到4个洞了，^_^ |
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e*******p
发帖数: 11748 | 4 我没什么脂肪，除了现在腿上有点，常年运动，就是这半年多来动少了~~ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 我个人感觉的掉脂肪顺序是肚子-〉全身-〉大腿-〉屁股 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 6 我好多年没有掉脂肪的感觉了...体重一直稳定。
只试想结实结实大腿~~~~~~~~ |
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g*****r
发帖数: 4444 | 9 嗯，俺觉得大概这个就是要把心跳降下来的原因，这样开始高速跑的时候ＨＲ也很低，
使脂肪能烧起来。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 10 如果能像鸵鸟那样，120的心跳跑6'45''的速度，估计身上的脂肪比例已经很小了。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 12 烧脂肪的感觉是，浑身燥热，好像有小虫子在身体里爬，吞噬肥肉 -- 听一位大牛人说
的，， |
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b**********e
发帖数: 400 | 13 Well, It was not like this when I was 30 lb heavier.I
I think maybe it's because my 皮下脂肪少了. 就像冬眠以后的熊. 呵呵.. |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 语文老师总说自己很累，跑不动。
估计偷偷的训练消耗脂肪能力呢，看来是想上超马呀 |
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j******t
发帖数: 90 | 15 吃Q10吧。保证脂肪燃高效燃烧。连吃半年后，可能瘦的惊人呢 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 我听说是30分钟呢？40分钟以后才开始用脂肪？那每天还要多跑了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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m**k
发帖数: 18660 | 18 是的。而且即使消耗了糖。也减少了。脂肪合成。也减少了。buffer. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 大书很多人都看过了，有支持有反对的，总结如花也写过了，置顶就有...
你说的被狗咬，心跳变高，MEB一样的，瞬间增高70点，他体脂5%,
LT比这里所有人都高，代谢脂肪能力比谁都强, 饮食65% carb.. |
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U******u
发帖数: 343 | 21 我的意思是，人在脂肪供能的状态下与平常是不一样的，速度和反应都慢了，这个我有
体会。那么练了MAF会不会就失去了平常人都有的快速进入状态的能力？ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 22 提高燃烧脂肪供能也不是Phil的理论，通论呀，有什么好争论的？！错了反正大家都一
起错。
MAF无非对大部份人来说比LSD慢，一种训练方法而已。Phil也没说一直慢跑。
训练不是靠某项秘密武器。训练是一个不断尝试和修正，不断了解自己的过程，然后建
立一个适合自己的体系。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 新人其实跑跑MAF也没啥坏处，新人的问题就是容易跑快，伤了就再不跑了，
再加上燃烧脂肪这个概念，估计这也就是当年在减肥版那么轰动的原因...
MAF这东西我现在觉得对新人也还不错，既没必要神化，也没必要妖化...
版上有个风潮就是喜欢看见那个进步飞快的神人，就觉得人一定用了啥
奇招妙方，以为自己学着一样用就也能进步飞快 :)
run |
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U******u
发帖数: 343 | 26 快速减重可以这么做，穿上足够多的、比较密封的衣服，慢慢跑或者走，把汗流出来。
然后少补充水分，让身体处在脱水状态，身体自然会分解脂肪取水，这时就感觉到浑身
发热，像太阳烤着似的，这么躺一晚上基本睡不了多少觉，7-8磅就下去了。白天继续
活动，不必像第一天那么猛，这样10磅就下去了。 |
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J********1
发帖数: 1914 | 27 去年上海马拉松之前4个月，体重由145降到130，现在体重是118，再怎么跑也不降了，
没什么脂肪了。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 28 六叔说的挺好，是不是特别累了以后开始烧脂肪跑得省力又快我不懂，可能吧。
另一种现象确实存在，就是有的同学跑的时候：因为某部分肌肉比较发达，或是心理定
向过多于某处发力，跑时破坏了整体性和连贯性；而在疲劳时，那部分过渡使用的肌肉
已经乏力使不出那么大劲，跑起来整体效果反而好。在动作趋于协调放松时，有可能使
跑的人感觉步频慢，其实不一定。以前认识一个投铅球的人说他自己就是这情况，自我
感觉兴奋浑身是劲时总是不行，后来教练发现他累了以后技术完美从那引导进步很大。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 29 我看大部分跑得多的人小腿瘦瘦的。我这小腿大概是以前运动习惯积累的，鼓鼓的，脂
肪加肌肉，看着不正常。今天量了一下周围，41cm。感觉凭空腿上多挂了2kg累赘，难
怪步幅上不去。有没有减小腿脂肪的方法呢？ |
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l****y
发帖数: 4773 | 31 量了一下40厘米，已经没什么脂肪了。黑人也不都是kiprop那种小细腿 |
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b***m
发帖数: 2112 | 33 嗯，捏了捏肚子，又捏了捏小腿肚子。确实小腿肚子不是脂肪多，而是肌肉多。。。
可是看那些NBA运动员，基本弹跳好的小腿都干瘦干瘦的。。。看起来小腿肌肉多没啥
用？ |
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N****O
发帖数: 4202 | 34 以前都是看人家说自己动针挑掉，不过我手太笨，一不小心肯定就毁容了。
不知道各位达人能不能推荐一些在美国可以买到的，可以把脂肪粒抹掉/洗掉（实在不
行，搓掉的也行）的护肤品？
谢谢啦~~ |
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h*********t
发帖数: 1776 | 35 我就是在长脂肪粒的地方不再抹CREAM，大概2-3个礼拜就没了， |
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m**********r
发帖数: 206 | 36 啥叫脂肪粒？是那种白色的好象里面有脓似的小包吗？如果是的，我一般手欠的时候就
扣破，要不就等它自己长没了。不过上次长了一个在眼睛下面，不敢使劲扣，结果好久
好久啊，超过３个月才终于长干，掉了。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 37 真的啊？
我也正在尝试。。。已经有好几天没有抹任何东西了。。。
希望有效~~~
不过我这脂肪粒都好多年了，一直没有想过要解决掉。。。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 38 就是不敢挑啊。。。这个手术技术含量很高的说。。。用针刺一下，只感觉皮肤被刺破
了，但是都不知道有没有挑破脂肪粒。。。就再也不敢往深处刺了。。。。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 39
对了。。。你说的脂肪粒是小粉刺吗，如果是，3种方法应该有效 |
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y**r
发帖数: 49 | 40 以前嘴巴附近长了很多小脂肪粒，挑了再长，长了再挑，反复无常，基本属于没有救，
差不多已经死心。后来用了Retinol complex ，先开始它会全部爆发，消掉以后就不长
了。 最近眼睛周围长了1个，想挑掉，太疼了，不成功，然后又摸了点Retinol, 摸了2
天长熟了，然后挑掉，现在已经恢复正常。
以前花了大把银子买护肤品，结果皮肤越来越差，还出现了过敏，去了皮肤科，他们介
绍了这个。晚上涂这个，早上涂防晒，非常不错！
推荐一下！
BTW,这个一开始不能天天用，隔几天用1次，等皮肤慢慢适应，我差不多花了4个月时间
才适应，现在可以天天用。当然过程是痛苦的，豆豆什么会大爆发1次，会比以前还糟
糕，但是结果是幸福的，呵呵~ |
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t*a
发帖数: 522 | 42 我原来涂ALL ABOUT EYES长脂肪粒，后来换兰芝的一个特别轻薄的补水眼霜，涂涂就下
去了 |
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N****O
发帖数: 4202 | 44 这个应该是很严重的吧。。。
我的脂肪粒小小的，在颧骨上方，不仔细看看不见，但是仔细看就能看见两三个小白点
隐藏在表皮下方。 |
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x********o
发帖数: 95 | 46 I tried ANR eye before, got 脂肪粒.
try eye gel instead of eye cream, and don't use the wrinkle control eye care
products.
I like kiehl's avocado now, don't have that problem.
But forget about it if you have oily skin~ |
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b******b
发帖数: 300 | 47 我用的kiss my face的，原来的脂肪粒都消了
不过觉得这个眼霜无功无过，我眼睛周围没什么问题，滋润一下就行了 |
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e********o
发帖数: 597 | 48 我也是啊 用是倩碧的all about eyes的长脂肪粒 |
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l**p
发帖数: 290 | 50 眼睛下放有不少脂肪粒，有没有什么眼霜可以有点作用啊？ |
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