a****s
发帖数: 517 | 1 偶的天，30条规据。。。。女生能背得出？
谁在2009年之内当我的面背出30条，我赏3黄咸蛋包，绝不打欠条！ |
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s******m
发帖数: 453 | 2 民俗活动
佩饰
旧时江浙一带端午时妇女的一种饰物。一般用金银丝或铜丝金箔做成，形状为小人
骑虎，亦有另加钟、铃、缨及蒜、粽子等的。插在妇女发髻，也用以馈送。《清嘉录》
云：“(五月五日)市人以金银丝制为繁缨、钟、铃诸状，骑人于虎，极精细，缀小钗，
贯为串，或有用铜丝金箔者，供妇女插鬓。又互相献赉，名曰健人。”健人一说与艾人
同意，只是以帛易艾，吴曼云《江乡节物词·小序》云：“杭俗，健人即艾人，而易之
以帛，作骆虎状，妇人皆戴之，”似此则当有驱邪辟疫之作用；一说即古时的步摇，纯
为妇女装饰品(蔡云《吴献》注)。儿童头上还会用雄黄酒画上一个“王”
豆娘，旧时端五节妇女的头饰。多见于江南。一些地区亦称作健人。此物一说源于
古代的步摇，一说即艾人的别样形式。《清嘉录》引《唐宋遗纪》云：“江谁南北，五
日钗头彩胜之制，备极奇巧。凡以缯销翦制艾叶，或攒绣仙、佛、合、乌、虫、鱼、百
兽之形，八宝群花之类。绉纱蜘蛛，绮榖凤麟，茧虎绒陀，排草蜥蜴，又螳蜘蝉蝎，又
葫芦瓜果，色色逼真。加以幡幢宝盖，绣球繁缨，钟铃百状，或贯以串，名曰豆娘，不
可胜纪。”
艾虎，旧时端午节驱邪辟祟之物，也作装饰品。我国古代视... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 17878 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
danshenhan (danshenhan) 于 (Fri Aug 23 22:30:44 2013, 美东) 提到:
各位好, 前几天发了个关于房产经济人的帖子, 这几天都在忙, 今天一看, 回复很多.
觉得有必要再罗嗦两句
还请多指正.
1. 无论是专职还是兼职,给rebate不给rebate, 都有出色的和不出色的,不能因为一点
而否定全部.
2. 在这个版里, 肯定有兼职的经纪人, 不但给50%(上下)rebate, 工作质量也不比全职
的差.
所以, 一听兼职, 一说给rebate就说质量差,那是很武断的和不负责的.
3. 7, 8年前,还有很多老美, 坚决不买中国货, 认为质量差. 现在呐?还有人说
Walmart的东西质量差吗?
房产买卖不是像有些人认为的那么容易( 就像不是每个人都enjoy当房东的), 但是, 也
绝对不是rocket science.
4. 为什么不是 rocket science?
新房我就不说了.
旧房,
房产走势---网上文章大把( 房产经纪不会比专家分... 阅读全帖 |
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t**********1
发帖数: 7316 | 4 中国高考是挺累的，我的精神负担很重，但GRE更累啊。
GRE可真把我累坏了。。。。就两个月的强化班，我从7月中旬开始背单词，10月初考完
，成绩下来正是12月初，我马上就申请学校了啊，一天都没耽误啊
那阵儿可累死我了，当时觉得高考还能有一年的准备时间，时间太充裕了，GRE这通45
天强化，真太累了，我每天脑子都快炸了，心脏都不够跳的了，每天早晨5点起床背单
词，一直学到晚上11点半。。。
考完，我回家睡了一礼拜的觉。。。。
运气不错，进驻XXX了。。。lol， 来年就滚出亚洲，滚向美利坚了。
可能还是没有email通讯的好，要不大家都去admission office email申请了，哈哈哈 |
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w**f
发帖数: 7794 | 5 黄秋生撞刘德华 车祸双方均与影星同名
“黄秋生骑摩托撞伤骑自行车的刘德华？”一看这句话，让人惊讶。香港重量级影
星的黄秋生与刘德华，怎会发生这样的事？但这确实是一起交通事故，非常巧合的是，
当事双方的确为黄秋生和刘德华，只不过这两个“明星”是来自(江西赣州市)宁都县的
农民。
本文中黄秋生是宁都县梅江镇背村村上彭小组人，2008年9月13日21时10分许，黄秋
生驾驶两轮摩托车载着黄方从东向西行驶，途经梅江镇村下背村路段时，与一辆从西向
东行驶的自行车相撞。非常巧的是，骑自行车的人也与香港娱乐圈巨星同名，叫刘德华
，本镇罗家村大路口小组人。事故中，刘德华、黄秋生和黄方3人均受伤，刘德华的自行
车受损。
事后交通事故认定书认定：黄秋生、刘德华负此事故的同等责任。而刘德华受伤后
被送到宁都县人民医院住院治疗，住院5天后，因病情恶化刘德华被送往赣州市立医院继
续住院治疗，共计医药费7501元。而此前，黄秋生只向刘德华支付了1000 元。据悉，交
通事故前，黄秋生所驾驶的摩托车，投保了机动车交通事故责任强制保险。
出院后，刘德华要求黄秋生付清医药费、误工费等，但黄秋生认为金额过高，拒绝
支付。 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 6 我今天下班之前看了筒子们的回帖，加上之前在百度上搜索来的消息，死记硬
背下“老特拉福德球场”、“欧洲冠军联赛八分之一决赛”、“曼彻斯特联队”、“
AC米兰”、“老帅弗格森爵士”、“飞靴门”等专业词汇，带着一脑门子的人名地名事
件名回家了。路上怕忘了，还一直在嘴里叨咕，就跟骆驼反刍似的。（骆驼：靠，为什
么又是我？！）
我个人感觉，房东应该是喜欢小贝的。理由如下：
第一， 我说过，他不是很经常出来看电视。目前为止我碰到的唯二的两次都跟小
贝有关。
第二， 我感觉上次跟他一起看CCAV5小贝短片的时候，气氛相当伤感而凝重。我当
时为了跟他搭话，偷眼打量过几次，他看的可专注可专注了呢。
第三， 小贝除了当球星之外，不是还在时尚界混的风生水起么。就我对房东的观
察，他应该挺能紧跟时尚潮流的。
第四， 我实在是没有时间和能力再去了解其他球星了，临时抱佛脚，只能从小贝
下手。他就算不爱小贝，最起码也不恨吧。
于是，我在网上找到了不久前那个短片的文字稿，并且很阴险的背下了其中最煽
情的一段。
要知道，跟房东搭话比裸体在街上搭车还费劲，我几乎就要黔驴技穷。这次我要
变主动为被动，让他跟... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 7 我腾地站起来，一个大跳到他门前，把之前背诵的专业词汇泼洗脚水似的往他
门内猛泼。
“谁说我不知道？！昨晚直播的是欧洲冠军联赛八分之一决赛的一场重头戏，英超
豪门曼彻斯特联队在主场老特拉福德球场迎战意甲豪门AC米兰队。这场比赛最引人关注
的地方就是贝克汉姆在七年之后，第一次在正式比赛以对手的身份重回老特拉福德。
2003年的时候，他因为飞靴门事件和曼联队主教练老帅埃里克斯弗格森爵士闹翻，离开
了曼联。这次故地重返，小贝获得了主场球迷热烈的欢迎，甚至有球迷打出横幅，欢迎
贝克汉姆回家。”我一口气背下去，生怕一打断就再也接不上来。
背诵完毕，我正站在门口喘气，房门便在我眼前缓缓打开了。
房东并没有热泪盈眶地握着我的手说，生我者父母，知我者大咪！
他已经换上了一条运动裤，两手抄在口袋里，倚着门框说：“花多长时间背的新闻
？”
我被说中心事，心下难堪，好在反应够快，脸皮够厚，依然强扯出冷笑，来个死不
认账：“什么新闻，你说什么啊？刚才的话都是我即兴发挥的，来自我渊博的足球知识
。”（筒子：差不多行了，就你也敢说渊博？！）
房东瞪了我半晌，看得我有点发毛。
“我昨天看的是皇马对里昂... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 8 得到房东的应承之后，我饭也顾不上吃，就奔回房间收拾行装。
很久很久没有春游了，我努力回忆小时候学校组织春游都应该带什么东西。
五分钟后，我找了个双肩包，背了几件换洗衣服和日用品，再配上一双运动鞋，就
算是齐活了。
我把背包拿到客厅，跟他们的登山包放在一起。
房东看到都快哭了，他无奈的说：“你就这么点东西？”
我想了一下，恍然大悟地一边跑回房间一边说：“差点把它给忘了！”
我一把薅过我床上的羊驼大玩偶，又跑回客厅。结果我发现，它比我的包还大很多。
我对泡泡说：“把它绑在你的登山包上吧，你帮我背着。”
泡泡啐了一口：“呸！我再给你背口锅好不好？！”
我剑眉一竖，不要脸地怒道：“它不去我就不去，我不去你们也甭想去。”
泡泡不屑的说：“你能把我们怎样？又要唱戏？大不了我们今晚出去住，让你一个
人在家唱到死。”
我冷哼了一声：“你们不爱听，我找别人来听，他伯父啊，他姐夫啊，他姐什么的
，不排除对远在异乡的他亲爹进行电话直播。我的受众广泛得很！”
泡泡脸色一变，破口大骂道：“你真是个小人！”
我一边把羊驼往登山包上绑，一边说：“路上你要随时跟它保持对话，它内心很敏
感很脆弱的，最害... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 9 山里的晚上是寒冷的漆黑的and莫娱乐的。几个人简单地洗漱妥当，姐夫就说，明
天还要早起呢，不如就此睡下吧。
我忙不迭地点头，睡下好啊，当然要睡下了，不睡下我不是白来了么！
然而，巴特，好爱我，我还没来得及高兴，我就眼睁睁地看着泡泡自己爬进了一个
单人睡袋里，严丝合缝地拉上拉索，活像一条软体毛毛虫。我心里大叫一声不好！睡袋
啊你可真不是个好东西，一会儿你要是把房东也绑地这么紧，这，这呆会儿让姐夫怎么
钻进去嘛！
好在上天诚待我不薄，可能房东之前告诉姐夫我没有睡袋，所以好心的姐夫从家里
背了两个睡袋来。更重要的是，他背的这个高档货，既可以拆成两个单人滴，也可以毁
成一个双人滴！
我当然不能让一个小小的睡袋毁灭了我生平的第一次听房。于是，我又发挥了我不
要脸的强项。当姐夫把他其中的一个睡袋递给我的时候，我果断而刚烈地拒绝了。
我梗着脖子说，我不能睡这个，我，我要睡房东拿的那个！
姐夫问我为什么，我吭哧了半天，实在编不出个理由，只好眼睛一闭不怕死地说，
因为房东的睡袋是橘红色的，而我从小就有一种怪病，看见橘红色的布料就必须占有它
，否则我就寝食难安。
泡泡哟了一声，怪腔怪调地说，那你经常在街上... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 10 我正梦见自己和犀利姐逛街，她试穿着一件皮衣，对我说，真好看我买了吧？
我刚想说话，犀利姐就把皮衣一脱，露出里面带横纹的里子来。犀利姐抚摸着里子，深
情地说，你看这精致的小肠绒毛花纹，印的多好看啊。
我一惊，同时感觉到有人在我周围说话，我猛地一睁眼，正好跟房东来了个四目相
对。
房东黑着脸说，起床了！
我看了看手表，六点钟还不到。
我翻了个身说，太早了吧？我再眯瞪一会儿。
泡泡精神焕发地蹦下炕，冲到我耳边，一边推我一边狂狼地唱：“当初是你要跟来
，跟来就跟来；现在又要耍无赖，躺着不起来！”
我被烦得不行，睡也睡不着，只好哀号着爬了起来。
山上的清晨冷的令人发指，我哆嗦着洗完脸刷完牙，回来他们三个已经在吃早饭了
。煮鸡蛋小米粥野菜饼咸菜，我坐下来，姐夫说多吃点儿，否则一会没劲儿登山。于是
我很听话地吃了三个鸡蛋两张饼两碗小米粥。
刚过六点半，我正用勺子在盆底刮残存的粥呢，三个人背好了包走了出来。
泡泡瞪我一眼，说：把盆刮漏了你赔！
姐夫说，该出发了。然后房东就率先走了出去。
我委屈地看了看他们的背影，一边嘟囔着说再刮刮还有半碗呢可惜了了，一边不情
愿地冲进里屋拿我的包。
我... 阅读全帖 |
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r****x
发帖数: 1250 | 12 忘了转到这了。欢迎有兴趣的同志参加，现在大概有20多号人，VIRGINIA的只有一位。
【 以下文字转载自 DC 俱乐部 】
发信人: rocnex (Zhu_Hua_Hua), 信区: DC
标 题: Update : 彩弹 - 第三次猪背山战役 (Nov 13)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 25 11:52:21 2011, 美东)
11/01:
彩弹时间11/13 (Sunday), 报名截止日期为11/4午夜.
我们去Fredieick, MD 的 Paintball Sportsland. 我们是玩全天，计划10点到4点，具体
什么时候该到什么时候离开我们再更新。完了大家如果有兴趣去吃饭我们也可以计划一下。
http://www.paintball-sportsland.com/
现在已经报名的有接近20人了，我想我们会有足够的人数进行分组对抗。好象还没有VA或WV的同志
们报名，看来这次要变成MD的内战了。
自己有设备的费用是$10，需要租设备的是$37.2每人。如果500发彩弹不够的话需另购（网站上没
有注明价格，大概是$15/500发,可以几个人合... 阅读全帖 |
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r****x
发帖数: 1250 | 13 【 以下文字转载自 DC 俱乐部 】
发信人: rocnex (Zhu_Hua_Hua), 信区: DC
标 题: Update : 彩弹 - 第三次猪背山战役 (Nov 13)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 25 11:52:21 2011, 美东)
11/01:
彩弹时间11/13 (Sunday), 报名截止日期为11/4午夜.
我们去Fredieick, MD 的 Paintball Sportsland. 我们是玩全天，计划10点到4点，具体
什么时候该到什么时候离开我们再更新。完了大家如果有兴趣去吃饭我们也可以计划一下。
http://www.paintball-sportsland.com/
现在已经报名的有接近20人了，我想我们会有足够的人数进行分组对抗。好象还没有VA或WV的同志
们报名，看来这次要变成MD的内战了。
自己有设备的费用是$10，需要租设备的是$37.2每人。如果500发彩弹不够的话需另购（网站上没
有注明价格，大概是$15/500发,可以几个人合买大的包装可能会便宜点）。
另外，他们不卖午饭，大家可以自带午饭，或者那里有一个PIZZ... 阅读全帖 |
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e****m
发帖数: 484 | 14 正统中锋的最重要工作，是在中路担任团队进攻的轴心。
轴心在这里并不只是字面上抽象的意义。想像一下国王双塔 Vlade Divac、
Brad Miller 在罚球圈两侧附近所作的工作...
为运球中的后卫、小前锋作扎实的单挡掩护，帮助队友得到出手或切入的
空档，然后自己也让出空间，准备接球在中距离跳投，或者空手往低位要
位进行单打。在这同时，罚球圈附近持球的中锋还要注意到空手往篮下跑
的其他队友，利用良好的传球视野来个一箭穿心的第一时间开后门偷袭。
当中锋沉到禁区低位持球，除去靠个人体能技巧单打独斗的 isolation，
球队还有其他更多战术选择可以跑，球迷们最印象深刻的例子应该会是湖
人王朝由 Shaquille O'Neal 背框持球，而 Rick Fox 或 Robert Horry
从四十五度角一条龙式地空手往篮下切，然后 Shaq 马上一个地板传球或
上肩轻抛传球，或是吊到另一边给埋伏在三分线以外的 Derek Fisher、
Brian Shaw 放冷箭，在 Shaq 吸引包夹注意时轻松送出助攻完成这一波
战术攻势的画面。
是否具备强大背框单打的能力，在这样的战术轴心定位 |
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T***D
发帖数: 726 | 15 如果不会背打，就投降吧。中远投不会，再加上不会背打，那根本就不要玩了哦 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
Tupac (海门的斧头蹈海的刀英正的兽) 于 (Tue Jun 26 13:37:00 2012, 美东) 提到:
当然这个问题可能有不同意见，答案有道理的也算对。
神马选来皮二哥换来神。罗德曼之类的就不要提了，不然我这伪币不够发的，而且这俩
次还真谈不上多体现水平的。
btw，神马乔老爷运气好落到芝加哥抱大腿之类谬论,简直是拉低了窒息帝扇子的平均智
商啊。 真对乔老爷对公牛有点了解，都知道我在说啥。
没空多废话了，明白的都明白，假装不明白的说死他还是假装不明白。我预感到窒息帝
的古德霸就要产生了，恭喜皇上，贺喜皇上。
更新： 老流氓菲尔爷已经被抢答过了，晚来的就对不住了没包子了哈。
再更新：我心目中的答案 卡特奈特-奥克利 也已经有了。
不过这贴继续，欢迎各种答案，不过只发得起1包了，就当大家凑个热闹，顺利回忆下
历史，搞搞科普啥的也挺好
再更新Nehalem Jordan的大包一发
比他们晚的两位yibeijiu francexplosn 就只有参与包了
☆─────────────────... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
Tupac (海门的斧头蹈海的刀英正的兽) 于 (Tue Jun 26 13:37:00 2012, 美东) 提到:
当然这个问题可能有不同意见，答案有道理的也算对。
神马选来皮二哥换来神。罗德曼之类的就不要提了，不然我这伪币不够发的，而且这俩
次还真谈不上多体现水平的。
btw，神马乔老爷运气好落到芝加哥抱大腿之类谬论,简直是拉低了窒息帝扇子的平均智
商啊。 真对乔老爷对公牛有点了解，都知道我在说啥。
没空多废话了，明白的都明白，假装不明白的说死他还是假装不明白。我预感到窒息帝
的古德霸就要产生了，恭喜皇上，贺喜皇上。
更新： 老流氓菲尔爷已经被抢答过了，晚来的就对不住了没包子了哈。
再更新：我心目中的答案 卡特奈特-奥克利 也已经有了。
不过这贴继续，欢迎各种答案，不过只发得起1包了，就当大家凑个热闹，顺利回忆下
历史，搞搞科普啥的也挺好
再更新Nehalem Jordan的大包一发
比他们晚的两位yibeijiu francexplosn 就只有参与包了
☆─────────────────... 阅读全帖 |
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l**********s
发帖数: 4363 | 18 明年年薪1500W，按NBA的一贯搞法，会把书豪林这个系列的各种表现拿出来放大镜，然
后得出结论值不值这个价。不过无论值不值这个价，书豪林也是赚了，1500W，估计再
也难拿到这个薪水了，回湾区开个饭馆是没问题的。
都散了吧，这个版也可以清净了。难道季后赛偶尔来玩玩，总是看这种贴也挺tm浪费眼
睛的。
火箭本来就一个烂队，年年一轮游，整的跟一个什么contender一样，一个个叫来叫去
。真正的好球是牛马这种的。 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 19 要了哈登就赶紧送走林，贴选秀也可以。morey不懂篮球 |
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S****s
发帖数: 11288 | 20 目前我还是比较坚持五五开的。
骑士的优势如下
1.今年以逸待劳，人员齐整，养精蓄锐；
2.勇士刚打了七场，而且咖喱是不是真恢复了，还会不会反复，谁也说不清楚；
3.追梦季后赛的表现显然不合格，巴恩斯和一则立更是证明了他们顶新就是个笑话；
4.相比去年，这次骑士也开发了远程武器，效果如何现不得知。
骑士的劣势如下：
1.防守是命门，体系防守不靠谱，内线高度也不是优势，三巨头两个疑似ATM；
2.蟹黄的体力问题，虽然今年养生，但是毕竟也打了快100场了，蟹黄现在还有能打45
分钟的体力么，总决赛非常有可能胶着，尤其勇士有很强的第四节爆发力，那时候如果
需要蟹黄deliver，他是否有能力做到，这个是疑问。
骑士的应对有几个问题要考虑：
1.怎么防水花，谁来防，水花比去年还强大这个是无疑的，欧文肯定要顶上，另外一个
是JR还是香波？防守上是互爆还是不计进攻消耗水花？我估计是前者，毕竟去年欧文受
伤前发挥不错，甚至兑掉了咖喱。挡拆之后怎么办，是不换房还是换防，毕竟顶上的估
计是八贤王，效果是不是会比男神好一点点？还是依旧被射爆。
2.进攻上拉开了对砍三分么？万一水花投开了，我不觉得有球队能撑住... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 crossfit以前贴过一个，很有效果，你可以试试
http://mitbbs.com/article1/Fitness/31564311_3_0.html
过多的abs腹肌练习对背的恢复确实没有好处。
要加强lower back，多作plank/dolphin plank。
yoga动作里面的child pose, mountain pose, cat/cow, bridge,
standing forward bend, downward facing dog，dolphin,
还有side angel, triangel都对strengthen lower back有好处。
网上找这些动作的教程很容易，你试试应该有帮助。
如果你有gym，那gym免费的group class一般都有yoga，推荐你去上，
上课前跟老师提一下你是新手，并且lower back不舒服，
老师会提醒你那些动作不要作。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 23 发信人: purplebasil (紫苏), 信区: Fitness
标 题: Re: 圣诞节求福利：哪位帅哥帅弟帅叔帅爷奔个背？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 00:41:58 2012, 美东)
是吧是吧？我上次贴他，公主说肯定是上药了，我就觉得不像！你的肌肉量也不比他小
么，不过他cut得比较厉害罢了。他从18岁开始练，现在22岁，正好又赶上了激素的黄
金年代。他穿上衣服，也就一般人的模样，挺自然的。
臉蛋很漂亮。
胳膊很粗。
下身（臀部，大腿，小腿）好像沒有練，沒有肌肉。
上身下身不相配。
很多帥哥都是只練上身不練下身。 |
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b********a
发帖数: 5418 | 24 紫苏说我可能是盆骨前倾啊，这个一个简单的测试就是脚后跟，屁股，背，后脑勺贴墙
站好，然后看腰那里能不能塞进拳头进去。
其他症状都表示我有盆骨前倾，但是这个测试，我塞不进拳头。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 我建议mm尝试一下深蹲，那个练背，尤其是lower back
在youtube上多找几个视频看看动作要领，然后先徒手对镜子蹲，顺畅了以后可以两手
握着哑铃蹲
很多力量举的动作，都要求straight back，非常练背力，对posture很有好处
非猫举铁几个月，就把她的驼背给掰直了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 我建议mm尝试一下深蹲，那个练背，尤其是lower back
在youtube上多找几个视频看看动作要领，然后先徒手对镜子蹲，顺畅了以后可以两手
握着哑铃蹲
很多力量举的动作，都要求straight back，非常练背力，对posture很有好处
非猫举铁几个月，就把她的驼背给掰直了 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 28 这个太强大啦！挤一挤的那个小蝴蝶是怎么弄出来啊，真漂亮！展一展的那个就跟昨天
苏苏贴的蝴蝶展翅的背肌一样，赞！ |
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J******r
发帖数: 2806 | 29 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: xiaan (xiaan), 信区: LeisureTime
标 题: 转贴：王朔和沈佳旭
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 8 03:03:22 2012, 美东)
第一次转贴别人写的东西，很早以前看的，当时看过很感慨，想不到王朔居然也有这么
温暖的一面，但是仔细一看，原来也是多年前的往事了，一时间很无语，再好再美再温
馨都是过去，从过去到现在，到底发生了什么，“是什么东西把这样的感情变成了冷漠
与操蛋”？
http://blog.sina.com.cn/s/blog_476f46d50101878r.html
1、写得好，平实动人。
2，读完这样的文字，我很想问问是什么东西把这样的感情变成了冷漠与操蛋。
3、想到老徐了……
4、有谁能找到沈佳旭的照片……
——————————————————————个人感想分割线—————————
—————
初次见面互相没留下太深印象1984年夏天，一个闷热的傍晚，我和一群朋友去北京舞蹈
学院，邂逅了沈旭佳。当时，她即将毕业于舞蹈学院中国舞系大专班，曾获全国和华东... 阅读全帖 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 30 看完了，爬珠峰值得佩服，不过这个文字，实在是太矫情了。
不过这么那照片记录一下还是挺好的，大概了解了一下国内这种商业攀登的情况，这种
爬法就叫喜马拉雅式爬山？要带的东西太多了，都是靠向导协作背夫作准备工作啊。居
然还背了麻将，笔记本电脑上山，山上聚众抽烟也是有点匪夷所思啊。
从第一台阶开始照片开始好看了，这些向导协作很牛，路线绳一直通到顶峰。这些绳子
架好了是不是就不撤了？看照片上好多条绳子。剩下的人就直接拿个主锁挂上去走就行
了? 那就是说这种压根不用结绳队了。
总之跟这里差别很大，珠峰上是不是都是这种爬法？有没有人是跟这边爬山一样结绳队
走的？国内从来没接触过登山，请达人指教。
那个白雪很牛啊，皮肤一点都没变。我看她网上自己说诀窍是不洗脸，让脸上的硬壳挡
阳光，呵呵。不过看最后的照片那个手冻得很严重啊，好像还留了长指甲? faint。。
。幸好路上有很多梯子。 |
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j*****n
发帖数: 3052 | 31 有一种“风痛灵”的油剂，对腰疼背疼有特效。老美的那些抹的贴的都没啥用。
你可以去中药店看看有没有，或者请人从国内带点来。
file |
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j*******d
发帖数: 8834 | 32 今天俺第一天恢复性巡练
有2个可能，伤号了，又断背了
给我2包子，我通告你结果，次结果严重影响星期天的结果 |
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P****S
发帖数: 2457 | 33 第36楼的露肩美女是#20, 排包子到她截止！
俺还在说怎么没人选1呢，毕竟大将断背，小弟又是双打菜鸟，极大可能就是俺俩上去
就被灭了。不过,screw up的估计还是在下，就像俺screw up 自尽杯的那场双打一样。
这场ICC的双打，俺要把它当作俺的redemption来对待。。。。。。。 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 35 哪个前轰大哥给说说，背身接球时，喜欢从容转身后面对后卫？还是喜欢后卫贴上来，
或抹球过人，或回作再反跑接直塞球？
置。 |
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r********d
发帖数: 7742 | 36 别阴阳怪气得扯我，我做事敢作敢当，别让版大替我背锅。
我删过几篇贴子，是事实，就要认。
至于是不是你的，我不知道。我看到版务贴我就删了，我连作者是谁都不管的。看贴不
看人。作者是谁这屁大
得事儿，是个男人都不会care。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 37 我几乎天天去gym，肌肉力量这方面肯定没问题，但是自由泳还是容易肩膀酸，看来这个
贴找到症结了，回头去体会体会背阔肌发力，可惜没有教练手把手指点。 |
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o*********e
发帖数: 3093 | 38 说反了，良好的送肩有助于中轴稳定，而不是中轴稳定才有良好的送肩。
那妹陀的腰实在不给力，才手过中线什么的。
送肩和中后交叉没多大联系，倒是做好送肩，所谓牵一发而动全身，你整体协调多了，
对自己身体的控制力会强很多。前交叉和后交叉切换没多大压力。
先不要考虑两臂夹角90度什么的小细节，试问你连背部肌肉都不能用上，你那个夹角再
好再科学，又能有什么质变呢？所以重中之重是找到这种肩部的水感，手一出水，背部
肌肉群就在鼓捣你的手移动了—— 移臂过程中，你会明显感觉在拉自己背部侧面的肌
肉群。你不是贴过某文章说“没有移臂这回事”，我想他的意思是移臂是在意你的出手
手的那半边肩背肌肉，假如你考虑的是两臂夹角什么的，那就大错特错了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 7/31/2014
誊前两天的笔记：
首页精选视频里最后一页connection setup 的几个练习视频真是非常好！
学着照做以后，可以帮助解决好几个问题，因为这几个问题都是连带的，以前分解动作
马马虎虎连贯动作总也做不好，还伤了肩膀：
1. 转体：包括幅度，时序，从哪里如何发动（划水侧腿加力打水，但从髋发动）；
2. 呼吸：包括头手的位置和姿态，转动幅度，以及最重要的保持streamline以及转头
和转回头的时序；
3. 抱水：包括高肘时候的身体/肩膀姿态和时序；
4. 划水：产生推进力和转体的果因关系和时序；
另外，结合dedede发的视频和ironman2015的精选视频贴里最后几个connection视频，
今天终于体会到两侧Lat肌肉发力的感觉了！回家的时候上腰背大肌肉群明显有酸的感
觉。
哈哈
谢谢各位的火眼金睛和无私分享！
最后意外的收获：
碰上伤病恢复最常见的问题，very reluctant to stay out of water! LOL
断断续续游了整整两小时，交替练习侧打水和connection setup（怎么翻译比较好啊？
），结果右肩的伤痛非但没有... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 40 7/31/2014
誊前两天的笔记：
首页精选视频里最后一页connection setup 的几个练习视频真是非常好！
学着照做以后，可以帮助解决好几个问题，因为这几个问题都是连带的，以前分解动作
马马虎虎连贯动作总也做不好，还伤了肩膀：
1. 转体：包括幅度，时序，从哪里如何发动（划水侧腿加力打水，但从髋发动）；
2. 呼吸：包括头手的位置和姿态，转动幅度，以及最重要的保持streamline以及转头
和转回头的时序；
3. 抱水：包括高肘时候的身体/肩膀姿态和时序；
4. 划水：产生推进力和转体的果因关系和时序；
另外，结合dedede发的视频和ironman2015的精选视频贴里最后几个connection视频，
今天终于体会到两侧Lat肌肉发力的感觉了！回家的时候上腰背大肌肉群明显有酸的感
觉。
哈哈
谢谢各位的火眼金睛和无私分享！
最后意外的收获：
碰上伤病恢复最常见的问题，very reluctant to stay out of water! LOL
断断续续游了整整两小时，交替练习侧打水和connection setup（怎么翻译比较好啊？
），结果右肩的伤痛非但没有... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 41 7/26/15
１。登壁一字漂有点进步。陆上练习侧身对着镜子看好处大大的，可以清楚知道怎么用
力才能拉直身体，压胸，背部腰部放平，臀部后转。也清楚看到肩部柔韧性还差得远。
２。游完，肩又开始轻微有点疼，从视频可以确定前伸手在换气的时候没有向下用力找
支撑或者用力外划，是别的原因。下文作者不知道是不是跟本版的Travis同一人，说得
好！试着体会改进移臂动作
【转自游泳梦工厂】 by Travis
Ｑ：自由泳后肩疼，怎么办？
Ａ：很多人自由泳移臂划水靠得都是肩关节，其实是错的！ 主要发力的部位应该是背
阔肌、胸肌、斜方肌带动肩胛骨和肋骨做圆周（不规则圆周）运动，肩关节以连接和传
导力的作用为主，大臂小臂和手都是浆，大臂用的力是调整和固定小臂的姿态，小臂的
力是调整和固定手的姿态，这样的发力需要良好的背部（肩胛骨连接脊柱周围）的柔韧
性，而不是肩关节的柔韧性。经常有人说肩部受伤了很痛，肩关节异响，这些都是不懂
得运用背部柔韧性而过度依赖肩关节提肘造成的。有人说孙杨移臂时仰角过大，动作不
好，其实这是超级好的背部柔韧性才能做到的，还有人说移臂时“别肩”不对，其实专
业选手的“别肩”同样是超... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 42 讨论很好看，讲得很明白
【转自游泳梦工厂】by xxge
所谓肩驱？髋驱？还有划水问答
Ｑ：在此问一个问题，漫游时，推水到什么位置结束？是不是手摸到大腿那一瞬间？
先谢了。
Ａ：其实没有结束点的，撑开肘部划水到肚脐附近的时候，就划不下去了，这时候就变
向将小臂向侧方弹出，弹出后就是移臂了，应该说是拨水，不需要用力，而不是用力夹
住肘部往后推，和移臂动作是流畅的圆弧连接，中间无停顿。很多人推水到死点再抽手
是错的。
Ｑ：我觉得这个拉伸法会游成老特里，和xxge大侠说的波波夫发力不一样
Ａ：拉伸肯定是对的，但特里是不拉的，手在水上到耳朵就下去了，手到了水下就直接
4点钟插下去，和侧面拉伸根本沾不上边。专业选手都会拉伸，但在哪一点拉是不同的
，索普，孙杨都是入水后伸到最长，也就是身体下面这一侧拉伸，这适合前交叉。波波
夫是转肩手入水前前身体拉到最长，也就是身体上面这一侧拉伸，这是后交叉快速抱水
必须的。所以你会看到孙杨身体朝下弯，波波夫身体朝上弯。
波波夫的技术的特征就是手臂肌肉完全没有能量输出，靠2个肩膀的摇动来带动划水，
身体朝上侧弯能增大摇动的幅度，从而使拨水点非常靠后，拨水动作短而有... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 43 有人问我：怎么才能把身体超直漂浮练好，腿总是在往水下沉
分享一个帮助抬起下肢保持腰背平直的歪门邪道：
面对墙直立，稍离开几厘米，身体其他地方放松，略为收腹的同时，夹紧屁股拿髋轻轻
顶墙，其实跟做最爱做的事情时候的要领一样，体会腰腹臀肌肉的收缩和伸展。把这感
觉带到水里去。我把这个窍门儿称为“啪啪啪”大法。
如果侧面有镜子的话，你会看到由于这个动作股盆会后倾，后腰的曲度变直，腰背小腹
能同时拉伸变直。正常姿态下的股盆前倾是很多人超直做不好的最大原因之一。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 44 【原创】谈谈自由泳（其实四式泳姿都是）的核心：腰。 （另转一篇关于泳姿学习顺
序的小文）
1.核心技术的基础自由泳腿的核心是腰髋腹臀（说的有点绕啊），只提大腿发力带小腿
是传统教科书最大的问题，真的照着练必定练不出像样的自腿来。只有意识上做到彻底
忽略大腿根以下的所有部分，自腿才有可能进阶。
2.同样的水下划水路线也是个伪命题，核心技术划水的本质是摇肩转体时机和腰背发力
方式的配合，手臂和手只维持伸展的张力，抱水的时候能大臂外侧压住水，划水的时候
小臂和手能对住水就好了。探讨划水路线，对初学和进阶者来说，必定会误导手臂参与
发力划水，很容易导致根本性错误。
3.最后核心技术还包括水中超直和动作节奏，都是通过腰髋稳固产生支点连接上下体的
配合，没有这个支点和配合，手腿各自为政，身形散软榻，是不可能游好游轻松自由泳
的。
4.曲臂高肘空中移臂也是很误导人的提法，除了似乎水上好看一点，一点实际好处也没
有，移臂只要能保持小臂放松不用力，保持大臂和肩伸展的张力顺着腰背发力回弹的惯
性顺势而为，什么空中姿态都好，是细枝末节；
无论核心非核心技术，游好自由泳或其他泳姿，都离不开一个腰。那有人要问了... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 45 姿态伸展了，腰就绷上劲儿了。
１。试试陆上流线型练习：背靠贴墙站，脚跟离开墙根一点点，双手举过头顶两手向叠
，俩大臂夹住耳朵后方，尽量向上伸展，尽量让后背全面贴墙。为了做到这点，微微收
腹，很可能需要挺点胸也可以惦脚尖。体会身体伸展拉长，肩关节，髋关节要脱臼的感
觉。坚持３０秒，记住这感觉，刻进肌肉融到血液里，带到水里去练，就做到腰绷上劲
儿但不是肌肉紧张了。 ：ＤＤ
２。陆上侧超直转体：找一向外突的墙转角，身体中线怼着突出的墙角，让身体平面与
左手墙面平行，垫起脚尖，只抬右手向上使劲够，充分伸展腰和腋下到不能再伸展的时
候，再向上试着多够１cm，这时候你会发现，你不自觉的开始转肩，转体，手真的能再
多够本以为到极限的１cm。这是你该记住的水中侧超直转体肩送出去的感觉。当然在配
合游里这个状态是由腰背发起的，不是伸手发起的，这是后话。 |
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k****3
发帖数: 2770 | 46 只有在家睡觉时才贴，起床后就拔了呗。偶尔贴贴就好。 |
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s******t
发帖数: 2374 | 49 黄色系的挺难搭的
只有夏天还行，配浅色系的
我小时候，大学的时候，背过黄色的 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 50 呵呵。不就是个包包吗，有啥好BS的！
包包主要功能就是用来装东西的，也有美化外表的作用。
我不理解为啥背真名牌包的要BS背假包的？是因为买的价格不同吗？！
生产名牌包的品牌公司要是追究还有心可原。
可能我个人不在乎啥名牌包吧，感觉第一是实用，二是美观，才会买这个包，不管是什
么牌子的。
：）
啥的 |
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