v***v
发帖数: 5504 | 1 往往失去了才觉得珍贵...
不过俺已经有俩YEO直拍打着，既然俺已经成功改横（成功，就是说基本恢复到直拍水
平，而且不打算换回去了），又屯了一把Stiga NCT 横拍。长远来看，俺也不知道自己
会永远打直拍横握呢，还是真正的横拍。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 3 D导已经点评过了。感觉你手过中线是因为没有高肘。我不知道我的高肘怎么样，但是
感觉高肘一起来就跟机器人一样，上臂与肩平的样子，随着转体划水。
个人体会。我一个引体向上也做不起来。正在努力当中。当然我的速度也很慢。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 4 D导已经点评过了。感觉你手过中线是因为没有高肘。我不知道我的高肘怎么样，但是
感觉高肘一起来就跟机器人一样，上臂与肩平的样子，随着转体划水。
个人体会。我一个引体向上也做不起来。正在努力当中。当然我的速度也很慢。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 5 这个好，加到置顶的视频精选里去吧？
终于开始理解timing的意思了，以前换气那么费劲，原来除了转体，还有timing的问题
。不是异侧划水的时候换气，是异侧前伸抱水，同侧划水的时候借助转体来换气。
还有高肘在肩平的timging才好做。
真是看了一百遍录像瞎游十几年，也不及提点一句加消化理解啊。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 6 啥是4s型？
最近看到的tips建议避免划水手左右方向的摇摆。如果不是特意摇摆，可能是肌肉力量
不足。
是啊，高肘做起来真难，抱水的时候还是回不到肩平，身体还侧歪着，再宽划也一定肘
高不了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 啥是4s型？
最近看到的tips建议避免划水手左右方向的摇摆。如果不是特意摇摆，可能是肌肉力量
不足。
是啊，高肘做起来真难，抱水的时候还是回不到肩平，身体还侧歪着，再宽划也一定肘
高不了。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 8 这个录像比较也要相同角度才真正有意义。
洪水是专业转播，从看台上录下来的。LZ这个就一有点取巧，肩平而已，看起来球会好
看一点。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 9 你挥拍挺好的，主要问题是转肩不够，太依赖大幅挥拍。打比赛时尤其是对方球速快时
容易发力不足而下网 |
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d*g
发帖数: 16592 | 10 嗯，是有这个问题。
不过转肩，转胯，转腰这些都对身体素质要求比较高，从腿开始爆发力要好，
对判断要求更高，现在还做不到，身体调整能力不够，稍微位置错一点不是最佳，就很
吃力。
正在努力中。 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 11 击球有转身动作，说明你平时没练到两边的肌肉。external oblique muscle (of the
abdomen)
一般锻炼方式可以用下面几种：
- 侧做仰卧起坐
- 双手向前伸直，双手抱一个5-10lb的重物，然后双脚分开与肩平，做上半身的左右旋
转动作
- 将锻炼用的粗橡皮筋，一头固定，然后双脚和固定点战成一条线，单手或双手握住皮
筋另一头，做转体挥拍动作 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 13 macro level 的我就不说了，相信你自己也看得出来，多比赛几次也会 有感触。
说几个细小的吧。
1。发球抛球：你习惯于先身体前仰，随着从前仰到直或靠后仰时抛球， 这让你抛球容
易偏后，抛球不稳。 看看pro 抛球时的身体位置，一般是稳定不动，或肩平，身子朝
前时抛。这个对你今后发球的发展会有影响。
2。 接发球grip: 感觉你非常怕人家发你反手，所以你的ready position基本是准备接
反手的姿势。建议左手握反手grip,右手空握但得是正手grip. 拍头不要太靠反手位置
，最好中间，中间偏反手些也行。 (this is based on watching you from the back,
when you are on the other side, it's too small to see. Since your @$$ is
blocking the view, I could be wrong on this. :P)
3. Forehand prep: upper arm is too close to the body, I would sugges... 阅读全帖 |
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f*******s
发帖数: 3046 | 15 发球时肘到底应该高还是低？以为trophy pose的时候肘应该很低，然后向上充分伸展
扣腕击球。昨天儿子训练回来，说教练批评他肘那么低干嘛，要90度与肩平。我昨晚看
李娜第一轮比赛注意了一下，好像她也是高肘发球的。有无对错，junior应该学哪种？
求解惑。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 16 我来评一下，mm个子很高，肩平，胯骨较宽，和细腰一起，勾画出一道曼妙的弧线。腿
直而长，健康，
阳光，美丽，大方。 |
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s******r
发帖数: 1439 | 17 又名 swan
大腿压在身下是向前的么？ 还是向前偏左/偏右？
小腿是越和肩平越好么？ |
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发帖数: 1 | 18 近日，陈意涵在社交平台官宣顺利生长，在猪年新春之际迎来了自己的小猪宝宝，并透
露自己在生娃前正在玩拼图，拼图完成宝宝就出生了，看来是个十分有灵气的小机灵呀！
陈意涵公布喜讯时还配了一张自己在产房里的照片，这个产房可不太一般呀，与一般的
病房不太一样 ，除了很宽敞很大，地面还铺了地毯，其中还有一面墙还镶嵌了大镜子
，十足健身房的装饰，扶手杆也少不了，眼尖的网友还发现，陈意涵身边还有一个瑜伽
球。不得不说，陈意涵真的是非常非常热爱运动了！连入住产房都不忘运动。这也是网
友称其为“地表最强孕妇”的原因啦！
陈意涵真的是最不像孕妇的孕妇，整个孕期体重只涨了6斤左右，看起来自身一点都没
长肉，才刚生完孩子的她身材依然苗条！而且还笑得非常欢快，真是一个充满正能量的
小机灵。不知道这跟陈意涵怀孕时也不停做运动有没有关系呢？35岁的陈意涵虽然是初
次怀孕，但是在怀孕期间身材几乎没有改变，仍然可以正常做一些平和的运动，比如慢
跑。甚至还可以飞去纽约为好朋友张钧甯过生日，还可以参加时装周看秀。只见怀孕的
陈意涵身穿一袭蓝白色花纹的紧身长裙，露肩平礼服露出性感的锁骨，却一点都看不出
隆起的肚子，实在是羡煞旁... 阅读全帖 |
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C*********g
发帖数: 110 | 19 谢谢MM们美言。让那些所谓的＂女人过了三十就没法看了＂见鬼去吧（笑）
我不是运动达人，骨子里比较传统，最近才慢慢接受线条的概念。MM可以选一对适合自
己的哑铃，两腿分开如肩宽站立。手持哑铃侧／前举至肩平，停顿一下，再慢慢放下。
每天早晚做两SET，每SET十下。悉望有帮助。 |
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I*****e
发帖数: 15123 | 20 刚才看到这个斜肩的裙子。我有一条类似的BCBG的。我只穿过一次就塞在衣橱了。不
是很实用。MM拍下来看好像也不是特别好看。这种衣服适合肩膀宽一些。肩平，个子高
的人穿。裙子的颜色很赞 |
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n***1
发帖数: 1719 | 21 亚洲男，干净大方清俊。并不适合太build up。我后来决定放弃。不适合我风格。
为穿衣服好看。6pack全显的时候体脂过低，穿上衣服显得人太瘦。有2-4pack平坦的小
腹就可以
了。屁股一定要练出来，翘屁股是穿任何裤子好看的前题，屁股也是身上最好练的部分。
修身最重要，衬衫西服裤子都要合身再合身。
比例不可以改，比例，有些人说自己5：5，有些人夸LG腿长，我觉得靠穿衣服都可扬长
避短。如果腿
长就什么都可在穿，反正就尽量穿过膝盖一掌左右的修身小大衣。高点总是好的。咱
182cm.裤子
30/33，基本三季穿靴子和厚一点底的鞋，加上跟185。
无论好坏都尽量找到不足到GYM再去修整修整。我主要努力在胸臂屁股。
男人站姿仪态更重要，要拔了再拔，背直肩平脖子直挺胸收腹收下巴。没事靠墙练练人
不要垮。
配件，皮带手表必须，但除了严冬，围巾我尽量不带。亚洲男本来长的较温婉。带上会
过女性化。 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 22 这种衣服很挑体型的，肩膀要宽而平，要消瘦还要有锁骨才好看。 |
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发帖数: 1 | 24 眉毛太重要,一瞬间决定爱恨情仇！尤其是大脸妹子，画错眉型，脸分分钟都能比
肩十五的月亮了。
最近在韩国掀起了一字上升眉的热潮。确实，上升眉看起来更有神、利落，使扁平
的脸部视觉上更加立体，更显脸小，几乎明星们和达人们都纷纷画起了这样的眉妆。
到底该怎么拿捏，才不会气势太过，一不小心变成愤怒小鸟那种眉毛呢?
教学时间
上升眉Keypoint
Step1：眉尾一定要比眉头高：最多不要超过0.5厘米。
Step2：眉毛长度不能过长：用眉笔放在嘴角-眼角，延伸上去的长度，就是最适当
的眉长比例。
Step3：眉宽不小于0.5厘米：宽度介于0.5--1厘米，因为细眉容易有刻薄、年纪大
的感觉。
教学时间
上升眉画法
Step1：首先要刷底色，用眉粉大范围刷出眉毛底色，再用眉笔画出轮廓。
Step2：既然要做到上升，所以眉头位置就要画低。先将眉头下方空白处补满，如
果是眉毛比较稀少，可以自己适当加宽，最好是做到让眉头到眉峰的粗细差不多。
Step3：上升眉讲究上升，所以要用眉刷将下垂眉毛往上梳整，否则会变成平眉。 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 25 又是连环BSO，每句都是BSO。不发包子难以平民愤。 |
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R***a
发帖数: 41892 | 26 还不如肩平大...
有这功夫还不如让背屏能翻起来呢 |
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t****m
发帖数: 35 | 28 所谓“大道至简”，如此简单的通臂功实际上功效巨大，而且没有什么禁忌，也不太会
出偏。不过还是有一点点的要求：
- 两臂在身体两侧抬起与肩平（成一字型），掌心朝下。同时注意两脚开立与肩宽，膝
微曲，命门（腰椎上与肚脐相对的地方）微后凸，含胸拔背（不要挺胸、不要驼背），
头悬顶尾闾坠（感觉有线牵着头顶向上微提、尾椎有一个小重物往下坠）。
- 睁开眼睛练！同时，如果有异像出现，注意“勿忘勿助”！！！（如果闭着眼睛实际
上就是在练气功了，如果进展过快，可能会不知应对。）
- 练习完毕后，两个手掌重叠置于小腹上，直至平复。练习时和练完后15分钟，不要当
风、不要接触凉水。
就是这些了，简单吧？
一个友情提示：试图用肩膀和两臂的蛮力去抬，并不能让你抬得更久；相反，放松却是
其中的“诀窍”。所以，时不时地提醒自己要放松，甚至可以主动地做一两次“波浪式
”（就像跳舞的波浪式传递一样）进行放松。
另外一个友情提示，根据中医、经络理论，人体气血周身流注一周耗时约28分钟，因此
，建议每次至少连续练习30分钟以上。刚开始的时候，可能只能做5分钟，那就休息一
两分钟，再做5分钟（或者4分50秒），这样累计做到 |
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y***q
发帖数: 4147 | 29 来自主题: _pennystock版 - 关于头肩顶 其实我觉得今天就已经悲剧了，除非明天高开高走，或是平开高走，
明天开盘只要跌一点估计就稀里哗啦了 |
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k******i
发帖数: 5774 | 30 意大利杯半决赛次回合即将打响，国米将在三天内第二次碰面紫百合佛罗伦萨，丢掉榜
首位置，并正经历着魔鬼赛程煎熬的蓝黑军团能否重新寻回国内赛场的霸气呢？
网易观战指南 SPORTS.163.COM 【 更多意甲新闻 】
·比赛信息：意大利杯半决赛第二回合
·比赛双方：佛罗伦萨VS国际米兰
·比赛时间：北京时间4月14日02:45
·比赛场地：弗兰基球场
·欧洲赔率：主胜2.777，平3.121，负2.423
·电视直播：CCTV5
网易体育4月12日报道：
北京时间4月14日02:45,2009/2010赛季意大利杯半决赛迎来第二回合较量，佛罗伦萨将
坐镇主场迎接国际米兰。这将是两队3天时间内第二次在弗兰基球场碰面，上周末，两
队的平局让国米丢掉联赛领头羊的位置，而3天后的再度碰面，国米能否用一场酣畅的
比赛寻回在国内赛场的霸气呢？
看点一：三天两战紫百合，国米后防迎大考
双方首回合的梅阿查之战中，国米以1-0小胜紫百合，米利托攻入制胜进球，从而占据
了出线的主动权，来到弗兰基球场，国米在努力进球的情况下只需战平对手便可出线，
但是如今从两支球队的士气来说，即便一场平局，对于国米也并非 |
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y***i
发帖数: 11639 | 31 鉴于百度贴吧九把刀吧不允许发布手打，本组作品及刀大所有作品全集请去百度贴吧猎
命师传奇吧或QQ群九把岛（71398915）十八把岛（62395942）下载阅读。本组未来所有
作品也将于以上地址首发。
本作品的手打版本仅供个人学习欣赏之用，不得用于任何商业目的，不得以任何方式修
改本作品，基于此产生的法律责任本人不承担连带责任之类的。请于下载后24小时内删
除本作品。喜欢本作品的请购买正版书籍支持作者。
书名：猎命师传奇卷十八
版本：完整版
作者：九把刀
首发：九把岛群
扫图：不想做处男的推倒子
手打：征收妹子后宫的GAME，永远欲求不足的内存，MAY，左拥乌拉拉右抱乌霆歼的十
三天连雨，真·天然呆の愚者，㊣自由古晶，没创意的渊仔， 想去英国的金田001，小
宇，祝妈妈早日平安的猩猩 ，乌拉拉-助攻帝，水果，还差3年成为完美魔法师的错过
帝佐卡，孤胆枪手，一大堆引号全部打反的浪痕，叫啥都行的随便，坚信正妹是推动世
界前进动力的水墨墨，在粤语里兔子是基佬的意思哦的老兔子，手ZHI永远不够用的欧
阳盆栽-YY帝，迟叉叉临死前，不想做处男的推倒子，以上都是受和基佬。
校对：乌啦啦，勃起无力的勃... 阅读全帖 |
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T***c
发帖数: 17256 | 32 鉴于百度贴吧九把刀吧不允许发布手打，本组作品及刀大所有作品全集请去百度贴吧猎
命师传奇吧或QQ群九把岛（71398915）十八把岛（86689625）下载阅读。本组未来所有
作品也将于以上地址首发。
本作品的手打版本仅供个人学习欣赏之用，不得用于任何商业目的，不得以任何方式修
改本作品，基于此产生的法律责任本人不承担连带责任之类的。请于下载后24小时内删
除本作品。喜欢本作品的请购买正版书籍支持作者。
书名：猎命师传奇卷十八
版本：完整版
作者：九把刀
首发：九把岛群
扫图：不想做处男的推倒子
手打：征收妹子后宫的GAME，永远欲求不足的内存，MAY，左拥乌拉拉右抱乌霆歼的十
三天连雨，真·天然呆の愚者，㊣自由古晶，没创意的渊仔， 想去英国的金田001，小
宇，祝妈妈早日平安的猩猩 ，乌拉拉-助攻帝，水果，还差3年成为完美魔法师的错过
帝佐卡，孤胆枪手，一大堆引号全部打反的浪痕，叫啥都行的随便，坚信正妹是推动世
界前进动力的水墨墨，在粤语里兔子是基佬的意思哦的老兔子，手ZHI永远不够用的欧
阳盆栽-YY帝，迟叉叉临死前，不想做处男的推倒子，以上都是受和基佬。
校对：乌啦啦，勃起无力的勃... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 33 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 34 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 35 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Sat Nov 12 17:59:42 2011, 美东) 提到:
国内二十几个大小诗词论坛、贴吧、诗社等联合举办2011年年终诗词大赛，不知有人愿
意参加否？特点是对诗词的格律要求很严格。
要求如下：
2011年岁末网络二十六坛诗词联赛方案实施细则
为弘扬诗词文化,交流创作技艺，由半生缘论坛茶韵发起，5460论坛跑堂总策划，
二十六个网络论坛、诗社与诗词群决定联合举办2011年岁末网络诗坛诗词联赛，并一致
认同本届联赛重在参与、交流和提高。秉承公平、公正、公开的原则，认定本联赛方案
实施细则。
一、联赛主题
1、主题：五个“一”；
A、一个字：“夜”；
B、一个词：“寂寞空虚冷”；
C、一句话：“是月（淳熙二年闰九月），辛弃疾诱赖文政杀之，茶寇平”；
D、一张图：
图片.jpg
E、一首歌：《那时候哥还小》；
2、要求：以上五个主题，参赛作者可以诗、词俱选或任选，数量不限。
（1）诗限平水韵五、七言绝句、律诗，接受排律。不接受古风，组诗... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 37 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
gallery (gallery) 于 (Fri Oct 19 00:54:50 2012, 美东) 提到:
最近讨论涉及approach shots比较多。所以剪辑了一些跟球友的
approach shots，不过请不要转载。
球友一发二发都很好，所以我经常回浅然后被虐。而我的发球又很烂，
被attack的很凶，综上所述，很难break球友，自己保发率也就50%
左右，所以基本每局只能拿到2，3分的样子。最近打过5局，好像只
break过他两次。其中一局发球状态保持不错，正好又break他一次，
混到了6：6，然后又脆败了。
先奔下回球浅了被球友狂虐的吧。
http://www.youtube.com/watch?v=ENFXNCKiaCc
球友是东方式传统正手，击球很平，球速较快。球友正手approach
shot大量采用open stance，感觉他的击球隐蔽性很好，不容易
预判方向。等看清楚方向时已经多半来不及到位了。感觉对付他
必须打深并压反手，或者抢先强行攻击，可惜很难保证成功率。
另... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 3897 | 39 转载吴思先生的文章，看看历史中与乌坎相似事件的始末。原标题为《出售英雄》。
=======================================================
出售英雄
一
清朝咸丰二年（1852年）旧历二月，浙江宁波府鄞县的农民因两项土政策闹事，放
火烧了宁波和鄞县的衙门。挑头反对税收土政策的人叫周祥千，领头反对食盐专卖土政
策的人叫张潮青。（注1）
鄞县百姓纳税，要用不同颜色的纸张封钱投柜。贫民碎户用白封，绅衿大户用红封
。红封免交官吏敲诈勒索的那部分“陋规”，于是小金库和官吏衙役的灰色收入全扣在
了小民头上。众小民议论起来，自然切齿怨恨，可是几十年过去了，谁也不敢带头闹事。
周祥千是个监生，像如今的大学生一样属于候补干部阶层。作为红封阶级的一员，
他竟然也说土政策不公道，而且几次动心，邀集大户联名向县政府递交请愿书，“请粮
价一例征收”，只是大户们不肯签名。
这年正月喝年酒，一些客人到周祥千家，大家又聊起红白封的事。客人们撺掇周祥
千领头请愿，众人表示大力支持。周祥千被鼓动起来，与... 阅读全帖 |
|
a*******e
发帖数: 3897 | 40 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: anchorage (issac), 信区: ChinaNews
标 题: 出售英雄---乌坎事件的可能结局
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 21 22:32:40 2011, 美东)
转载吴思先生的文章，看看历史中与乌坎相似事件的始末。原标题为《出售英雄》。
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出售英雄
一
清朝咸丰二年（1852年）旧历二月，浙江宁波府鄞县的农民因两项土政策闹事，放
火烧了宁波和鄞县的衙门。挑头反对税收土政策的人叫周祥千，领头反对食盐专卖土政
策的人叫张潮青。（注1）
鄞县百姓纳税，要用不同颜色的纸张封钱投柜。贫民碎户用白封，绅衿大户用红封
。红封免交官吏敲诈勒索的那部分“陋规”，于是小金库和官吏衙役的灰色收入全扣在
了小民头上。众小民议论起来，自然切齿怨恨，可是几十年过去了，谁也不敢带头闹事。
周祥千是个监生，像如今的大学生一样属于候补干部阶层。作为红封阶级的一... 阅读全帖 |
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K******g
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《李逵日记》
《李逵日记》 第1节
作者: 仓土
日期：2010-9-18 12:25:00
（1）
扈三娘生了，是个大胖小子，我心里十分纳闷，二月份才结婚，这才刚刚进八月、
、、这里面肯定有古怪、、、
聚义厅照例聚会，烦透了，本不想去，但强盗圈就这么大，抬头不见低头见，不去
说不过去，去了就得随礼，哎！我区区一个堂级干部，一月俸禄才二十两银子，前几天
秦明结婚随了十两，他是厅级干部，给少了不好看，何况我以后可能要归他大舅子花荣
管。不过心里想想，秦明这厮忒不要脸，二婚还搞的这么隆重，咒你生儿子没屁眼。
扈三娘和王矮虎都是堂级干部，跟我平级，王矮虎武艺有限，人品也不咋地，估计
没多大前途，本来想给二两银子意思意思行了，不过扈三娘好像在宋大哥那边说得上话
，最近中层干部要调整，这是关键时刻，舍不得孩子套不着狼，给五两吧。
听说张顺的爹快死了，剩下的五两得给预备着。
幸亏这个月下山干了票大的，山寨规定按百分之十提成，估计有十两银子分红，明
天先预支一下，不然得喝西北风了。
王矮虎那厮脸笑的跟花似的，越看越恶心，扈三... 阅读全帖 |
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z****t
发帖数: 106 | 42 书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送往前线。
四百余里的路程和烈山的阻隔，使刘平军战败的消息对远在后方的筠州几乎没有影
响，反而由于军资、人员汇集，市面愈显繁华，来自各地的输粮官、押运官、督军官不
下数百人，一到午间，城中的酒肆便高朋满座，一片喧哗。
程宗扬凭栏而坐，对面是筠... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 44 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: zenoat (citium), 信区: paladin
标 题: 《六朝清羽记》２７
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 10 12:29:53 2011, 美东)
书名：《六朝清羽记》２７
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
出处：红领巾手打团
监制：小怪兽
简介：
借由云家牵线，程宗扬在筠州逐步搜购米粮，同时又是施粥以得人心、又是深入荆
溪蛮地探勘。不料立足未稳，小紫和梦娘的惊人美貌已引来地头蛇的觊觎……
浮凌江南方的沐羽城传诵“云中仙子现神迹”，程宗扬却怒上心头：一名拜过妓馆
祖师、做过娼妓的贱奴也敢托称仙子！他正愁找不到施加焚血诀的始作俑者，如今得遇
，岂能让其再次逃出自己的手掌心！
目录：
第一章粮战之始
第二章荆溪寻仓
第三章齐聚一堂
第四章灵镜候问
第五章携美同游
第六章云中有仙
第七章掌教伏威
第八章师徒同堕
第一章粮战之始
筠州位于宋国西南，在宋国的政治版图中并不醒目，然而江州之战爆发，使筠州成
为西线军事运输的中枢，由临安运来的大批物资从沅水上岸，经陆路转运至筠州城南的
仓库，再由民夫送... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 45 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 46 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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k***r
发帖数: 13724 | 47 怎么没有？
照着练就是了，下届奥运会咱们金牌搞过老美就看你的了！
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%B6%93
少林易筋經 少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。“易”的含義即變易、
活動、改變，引伸為增強之義；“筋”指筋脈、肌肉、筋骨；“經”為方法。因此，“
易筋經”從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一
種十分經典的氣功功法。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸
，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢。兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭
向上，掌心相對（10釐米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌
情做8－20 次。訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢。兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸
前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；
呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。訣... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 2 | 48 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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