P****D
发帖数: 11146 | 1 先写个昨天的重量训练的内容：
Exercise Sets Reps
Dumbbell Squat 3 20
Dumbbell Bench Press 3 20
Dumbbell Pullover 3 20
Dumbbell Lateral Raise 3 15
Dumbbell Hammer Curl 3 20
Two Arm Dumbbell Overhead Tricep Extension 3 20
Standing Calf Raise 2 30
Reverse Hyperextension 3 20
Ab Crunches 3 20
我是完全照这个来的：http://www.muscleandstrength.com/workouts/conditioning-workout-for-women.html
Dumbbell Squat，3个sets中两手各持12-15-12磅哑铃完成... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 2 版本一：
洪均生老师是河南禹县人,1970年（应是1907年，J注）生于均县,故名:均生.他的祖父
是清朝官员,他自小跟父亲住在北京,1966年（应是1996年，J注）1月23日在山东省济南
市逝世,按中国人的算法是享寿90岁.
洪老师自幼体弱多病,17岁时因病辍学,身体一直很差,1930年开始跟吴鉴泉的高
足刘慕三先生学习吴式太极拳,几个月后,刘慕三带同他的三十几个学生一起跟陈发科学
习陈式太极拳,从此洪老师就成为陈发科的学生,练拳后身体越来越好,学拳的兴趣越来
越深厚,情同父子,有时陈发科到洪老师家中住,一住二三个月.***军侵入北京后,洪老师
的生活无著,有时断炊,则带著六个孩子到陈发科家中吃饭.目前流传下来的有关陈发科
的武功事迹,大部分是洪老师记述下来的,因为日军侵入北京前洪老师的家庭经济好,他
身体不好没有工作每天追随陈发科,亲眼目睹许多事,记录下来,使我们今日对陈发科的
太极功夫才有些具体的了解.1944年洪老师到山东济南工作,才离开陈发科.1956年洪老
师因太太去世,心情不好,就回北京散散心,再请陈发科讲解拳式用法及推手,约四个月.
这样,洪老师跟随陈发科... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 3 也不知道前边有没有人贴过，不过这样的好文章贴100次也不多。
《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提问，他们主
要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林的正手爆冲。
很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很多问题，有些问
题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这些年在训练马林和
王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度不同，对正手拉球的
理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能从我的角度把我训练的
体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以
身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时
，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩
稍底，小 |
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e********3
发帖数: 18578 | 4 这个点球吹的太黑了，平行跑位肩对肩正常尺度的身体接触，居然也给了个点球。不过
开高光，中国队丢的第一个球那叫一个挫呀，简直跟我们这边踢野球的一个档次。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 5 能再说说正确的使用上腰背力量是在下面哪几个时间点（时序对吗？）会用上劲儿？
恢复臂侧侧身-》送肩前伸手-》回身肩平-》异侧抱水-》异侧开始侧身-》异侧划水-》
划水手出水完成侧身 |
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w******n
发帖数: 13172 | 6 你这个就是找借口啦。人的腰腿力量比胳膊大多了。多小的小姑娘都可以用身体打球。
你就是习惯挥胳膊了。不信看你自己反手，保证转肩充分，因为双反没办法只挥胳膊不
转肩，胳膊身体自然lock住了。正手要纠正很简单：上臂跟身体夹紧一些，腋下在击球
前不要张开即可。如果觉得力量下降，更简单：换power高的线和拍，降3-5lb。这样既
省劲，不伤身，同时control又好。 |
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w***s
发帖数: 15642 | 8 因为她的肩颈很美，但是比较平~
所以抹胸的衣服她穿不出味道来
这回珠宝代言的这个衣服也是 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 9 礼拜三因为连续3天去gym,不希望做太重的训练,就搞了小肌群.
有两个动作去练肩后的肌肉.
1. 平躺,上臂和肩平,小臂和上臂成90度贴地.20磅哑铃,以上臂为轴翻动小臂至垂直地面
.
2.侧卧,手撑头部,另一侧手持15磅哑铃,上臂贴于体侧,小臂垂直于上臂,由水平翻转至垂
直地面.
这两个动作跟俯身飞鸟一样,都没办法做大重量甚至难度更大.做完到今天我的肩头还在
感觉轻微撕裂痛.
完全不同的动作,着力的是完全不同的肌肉群,多尝试类似训练才能保持肌肉均衡发展. |
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h*****z
发帖数: 4732 | 10 今天下午去参加了一个gym的open house，和我们一起上的MY GYM真是完完全全的不一
样。学生给大家做了一段表演，5-6岁的孩子，已经可以前后空翻了（应该是属于你说
的素质好的）。但所有表演的孩子，都有一个特点，就是脖子短，肩平，就像缩着肩一
样。同年龄一直学芭蕾的，还是要nice and tall一些 |
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j**n
发帖数: 13789 | 12 来源：RFA
毫无疑问，今年7月18日，胡锦涛做了一件大事：举行晋升上将军衔仪式，他以中央
军委主席的身份，向晋升上将军衔的11个军人颁发了命令状。据新华社报道说，下午15
时30分，晋衔仪式在庄严的国歌声中开始。中央军委副主席郭伯雄，宣读了7月5日由中
央军委主席胡锦涛签署的晋升上将军衔命令，中央军委副主席徐才厚主持晋衔仪式。
显然，这是一个非常时期，不仅国内政局动荡不安，各地维权运动风生水起，大有
黑云压顶之势，而且，党内派别裂痕已现，薄熙来偏于西南一隅，唱红打黑，已争夺了
不少民心，国家分崩离析近在眼前，总之，制度和平转型失败，将由暴力取代，而沉醉
于经济繁荣梦想的国民，不知“政亡人息”将至，还以“风景这边独好”自慰，在这种
情况下，中南海高层所有的派别，不论是太子党，还是共青团，都向军队伸出了橄榄枝
，因为惯性思维决定了他们深信，只有抓住军权才能保证社会安定，才能免于手中的大
权旁落它人。
然而，笔者认为，中国一部5000年的历史，已浓缩于小说《三国演义》之中，其名
言在耳，值得深思：“天下大事，分久必合，合久必分”，现在，国内，党内，军内，
似乎都孕育着分裂... 阅读全帖 |
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w*****2
发帖数: 1584 | 13 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: JGG (六月的茉莉梦), 信区: ChinaNews
标 题: 38军六四“平暴”的一篇文章
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 15 15:47:55 2011, 美东)
大家注意看最后一段，六四以后，38军的处境。可见北京老百姓的抵抗在6月4日以后依
然在继续，很令军队吃不消。
38军杀人内幕
一、从胡耀邦逝世到六四前夕
一九八九年四月十五日，前中共中央总书记胡耀邦在北京逝世，引发北京学生大规模抗
议示威，要求重新评价胡耀邦的功过是非，否定八七年的反资产阶级自由化。北京市政
府认为北京局势有所失控，4月20日凌晨更是发生了“新华门事件”。中共中央军委为
了稳定社会秩序，遂于四月二十二日，将38集团军第一一二师（欠三三六团）、坦克第
六师（欠炮兵团）、工兵团、通信团，共八九八六人、四零九台汽车首次调赴北京。在
此期间38军协助首都公安、武警完成了维护首都秩序，保护胡耀邦总书记的灵车安全进
入八宝山公墓的任务。
四月二十六日，《人民日报》发表《必须旗帜鲜明地反对动乱》的社论，将北京学潮定
性为反党反社会主义的... 阅读全帖 |
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w*********c
发帖数: 99 | 14 孔捷生亲历邓主席指挥14个集团军平京大捷
六四事件之后的血色北京
大中小2014-04-25 03:57:42
转发TwitterFacebook打印投稿
【多维历史】
作家孔捷生在《最后的北京》一文中将“六四事件”发生之后的北京用文字详实的描绘
出来，将历史的镜头永远定格在字里行间之中。作者在文中这样写道：我身为“六四事
件”的见证人，迄今血脉贲张，那惨烈的景像永世不忘。我没有能力对邓小平作“春秋
”式的定论，他无疑是中国现代史上的风云人物，不管历史对他如何判定，他首先是一
个政权的化身，他是他所献身信奉的那个主义的坚定战士。他不能逾越自己。他让我透
过纷乱的历史表像看到了事物的本质。正是这种冷酷而无可变更的本质，令我感到彻骨
的恐惧和幻灭。
一、
枪声仍在响。远或近。
天空惨白。北京的夏季仿佛是从那个大凶大煞的日子开始的，苍穹于是一直颜色惨淡，
间或揉进几股浓黑的烟柱，好让那尸布一样的天幕分出层次来。
“——不要走近窗户！”每家每户的大人都反复警诫，如同吓唬小孩的鬼怪故事。而恐
怖的超神传说倏地变成了现实。
不同军种、兵种的精锐团队在空寂无人的大街上跑过或操过。他们互不相涉，更互无... 阅读全帖 |
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t********e
发帖数: 164 | 15 王炳忠：向習總當面表達 統派青年已攻上媒體
轉自@王炳忠_臺灣：
昨日（26日）上午，我隨許歷農將軍、鬱慕明主席率領的臺灣和平統一聯合參訪團，在
人民大會堂和習近平總書記會晤，並作為青年代表做了五分鐘左右的發言。我表達的主
要內容，獲得習總書記現場直接回應，待我等一會兒向各位簡單報告。
我向習總書記當面表達，零八年以來，兩岸三通，奧吲e行，中華民族本復興在望。但
國際反中勢力也因此危機感更強，不僅在東海、南海主權紛爭上生事，更利用臺灣特殊
的歷史背景，分化中華民族的情感。這種思想的進攻，遠比軍事的對抗更難處理，稍有
不慎就會重演骨肉相殘，使中華民族的復興大業功虧一簣。
我並向習總書記説明，以今年3~4月臺灣學唢L波為例，反中勢力結合國共內戰遺留的情
結、20年去中國化的認同扭曲、西方強勢的價值話語權，站到了主流輿論的高峰。不少
臺灣青年並沒有自己的確切主張，就只是跟風走；也有許多人對佔領議場的學生並不以
為然，但不敢出聲，或也無法在主流媒體呈現。
我向習總書記説，這次臺灣發生的學唢L波，是危機亦是轉機，因為我們這批堅定支持
統一的青年，也藉此攻上了主流媒體。我們認知到，臺獨分子愛講的臺... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 16 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: sukye (勤奋的小苏), 信区: Fishing
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 24 14:38:38 2013, 美东)
发信人: guybrush (guybrush), 信区: LeisureTime
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 20:29:59 2013, 美东)
本故事纯属虚构.如有雷同,内神马,纯属意外。。。嘿嘿
( 上 )
2013年9月的某个早晨, 进了办公室, 冲上咖啡, 我照例顺手打开北美某论坛版面, 一
面准备早会的材料, 一边漫不经心的流览贴子….忽然看到这么个贴子, 说, 根据研究
，记忆的提取不是一个read-only过程：每次提取记忆，都会modify这个记忆,，根据不
同的环境因素和emotional states，所以被回忆得越多的细节，被修改得越多，最终以
至于所谓的记忆，只是一种fantasy罢了... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 21367 | 17 恩，snooker的stance要求下巴aiming要尽量靠近球杆的，但是送杆的时候
肩平眼平下巴自然不会碰到... |
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s***e
发帖数: 5242 | 18 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: guybrush (guybrush), 信区: LeisureTime
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 20:29:59 2013, 美东)
本故事纯属虚构.如有雷同,内神马,纯属意外。。。嘿嘿
( 上 )
2013年9月的某个早晨, 进了办公室, 冲上咖啡, 我照例顺手打开北美某论坛版面, 一
面准备早会的材料, 一边漫不经心的流览贴子….忽然看到这么个贴子, 说, 根据研究
，记忆的提取不是一个read-only过程：每次提取记忆，都会modify这个记忆,，根据不
同的环境因素和emotional states，所以被回忆得越多的细节，被修改得越多，最终以
至于所谓的记忆，只是一种fantasy罢了……
我不禁陷入了沉思…真的是这样么? 记忆每次提取的时候, 都被反复modify 后, 最终
成为fantasy了么? 那么, 余蓝,还有关于她的一切回忆, 经过十几年的冲刷, 反复提
取,修改,是不是早就面目全非了呢?... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 72 | 19 我想说，子怡MM的身材典型的亚洲人身材：大腿相对来说略显粗，瘦就瘦上身，平胸，
露肋骨(这么着侧着睡觉很容易觉得硌吧...）
不过她的优点之一就是有高挑感，肩平，这样穿衣服就很容易好看 |
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a*m
发帖数: 6253 | 20 因为你还没没有信心在发力情况下控制落点。
如果你在练习的时候抡圆了还能有控制（至少要有线路控制），就不会在比赛里轻易失
误了。也就是说timing，stroke都还不够熟练。
另外一个问题就是不会打sit ball。 对方腰平或是肩平的球速中等的来球，你有力可
借，推回去拉回去就很好看了。如果是飘过来的球，你还能稳定的把球力道强劲的抽回
去么？
改进的办法之一就是把练习当比赛打，每个球都要有想法，有控制。有很多教练是这样
要求的：每个球都要先报方位再出手，比如先设定1是直线，2是斜线，3是insideout，
对方给你球的时候，你要报1，然后你就要打出直线来。这个练习的另外一个好处是提
高你的expectation，shot selection和point construction。我以前在club等场地，
看一群14岁小孩的tenniscamp，这个几乎是的必修练习，场地上一阵阵的121的叫声。
后来我才明白这个是心理训练的基础部分。
好比台球的指洞和走位练习，你只有一个球一个球都先计划好了，才能吃好下一个球。
一个接一个的球吃多了， 你就能连续吃好几个球了。
平时练习你的搭档如果笑 |
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g******h
发帖数: 291 | 21 本故事纯属虚构.如有雷同,内神马,纯属意外。。。嘿嘿
( 上 )
2013年9月的某个早晨, 进了办公室, 冲上咖啡, 我照例顺手打开北美某论坛版面, 一
面准备早会的材料, 一边漫不经心的流览贴子….忽然看到这么个贴子, 说, 根据研究
，记忆的提取不是一个read-only过程：每次提取记忆，都会modify这个记忆,，根据不
同的环境因素和emotional states，所以被回忆得越多的细节，被修改得越多，最终以
至于所谓的记忆，只是一种fantasy罢了……
我不禁陷入了沉思…真的是这样么? 记忆每次提取的时候, 都被反复modify 后, 最终
成为fantasy了么? 那么, 余蓝,还有关于她的一切回忆, 经过十几年的冲刷, 反复提
取,修改,是不是早就面目全非了呢? 我感到莫名的惶恐, 甚至一度怀疑, 余蓝是不是
真的存在过呢?我连忙低头, 摸摸左脚脚踝上的伤疤, 大约5寸长, 余蓝也有同样的一道
伤疤, 不过是在左耳对上的位置… 这道伤痕总算让我略微感到安心了, 它似乎作为一个
证明, 证实余蓝真实的存在.
上个世纪, 九十年代末. 南方城市某中学.... 阅读全帖 |
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i*****e
发帖数: 1862 | 22 清明之秋千 - 五律 - 一先 - 平起入韵 - 平水韵 - 新韵
【虽然没有过荡秋千，不过，没吃过天鹅肉总还见过天鹅飞哈】
清明作美天，日暖荡秋千。草衬鹅黄袜，风飘翠玉肩。
轻妆描素手，绿发画朱妍。摇动微香淡，翩跹巧笑嫣。
20140404 ihappie习作 |
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a********3
发帖数: 26787 | 23 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: guybrush (guybrush), 信区: LeisureTime
标 题: 【十强赛】一天到晚游泳的鱼 (上,下)--by 小白
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 22 20:29:59 2013, 美东)
本故事纯属虚构.如有雷同,内神马,纯属意外。。。嘿嘿
( 上 )
2013年9月的某个早晨, 进了办公室, 冲上咖啡, 我照例顺手打开北美某论坛版面, 一
面准备早会的材料, 一边漫不经心的流览贴子….忽然看到这么个贴子, 说, 根据研究
，记忆的提取不是一个read-only过程：每次提取记忆，都会modify这个记忆,，根据不
同的环境因素和emotional states，所以被回忆得越多的细节，被修改得越多，最终以
至于所谓的记忆，只是一种fantasy罢了……
我不禁陷入了沉思…真的是这样么? 记忆每次提取的时候, 都被反复modify 后, 最终
成为fantasy了么? 那么, 余蓝,还有关于她的一切回忆, 经过十几年的冲刷, 反复提
取,修改,是不是早就面目全非了呢?... 阅读全帖 |
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f**d
发帖数: 1952 | 24 来自主题: MiddleSchool版 - 耀华中学 ●耀华中学
在天津市和平区南京路106号。1927年始建，历经六年建成。为原英租界
华人董事庄乐峰募捐兴建。由英商永固工程司库克和安德森设计。市重点高
级中学。位于和平区南京路。原名天津公学。占地3.5万平方米，建筑面积
2.6万平方米。校舍由教学楼、礼堂、试验室、体育馆和图书馆等组成。建筑
面积15200平方米。外墙以红缸砖砌筑。窗作长条状，中央砌白色拱顶石。教
学楼入口门檐略突出，半圆拱门两侧为方壁柱，平顶上筑女儿墙。学校主入
口为平列四柱式中拱肩平券门，校外的两侧入口，为侧立扶壁式平券凹廊三
联门。门厅高大，装饰粗犷、庄严。礼堂尤具特色；平面巧妙地利用地形设
计呈扇形，与第一、三校舍相连，观众厅设有1270座席，是集会、讲演、影
剧多功能的礼堂。整个建筑，为探新运动中古典简化形式的典范。有设备现
代化的化学、物理、生物、语音实物室，物理、化学讲演室，科学报告厅及
标本室，电化教学室，体育馆，健身房。图书馆藏书11万册。1988年开办早
期智力开发实验班。该校在1990年全国物理竞赛中获团体总分第一，并囊括
天津赛区金牌。是市篮球传统校。
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f**d
发帖数: 1952 | 25 ●耀华中学
在和平区南京路106号。1927年始建，历经六年建成。为原英租界华人
董事庄乐峰募捐兴建。由英商永固工程司库克和安德森设计。市重点高级中
学。位于和平区南京路。原名天津公学。占地3.5万平方米，建筑面积2.6万
平方米。校舍由教学楼、礼堂、试验室、体育馆和图书馆等组成。建筑面积
15200平方米。外墙以红缸砖砌筑。窗作长条状，中央砌白色拱顶石。教学楼
入口门檐略突出，半圆拱门两侧为方壁柱，平顶上筑女儿墙。学校主入口为
平列四柱式中拱肩平券门，校外的两侧入口，为侧立扶壁式平券凹廊三联门。
门厅高大，装饰粗犷、庄严。礼堂尤具特色；平面巧妙地利用地形设计呈扇
形，与第一、三校舍相连，观众厅设有1270座席，是集会、讲演、影剧多功
能的礼堂。整个建筑，为探新运动中古典简化形式的典范。有设备现代化的
化学、物理、生物、语音实物室，物理、化学讲演室，科学报告厅及标本室，
电化教学室，体育馆，健身房。图书馆藏书11万册。1988年开办早期智力开
发实验班。该校在1990年全国物理竞赛中获团体总分第一，并囊括天津赛区
金牌。是市篮球传统校。
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l*******r
发帖数: 39279 | 26 转一篇有共鸣的文章
原文链接：http://www.douban.com/note/474871489/
里面有图片
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《一步之遥》快要结尾的时候，姜文扮演的马走日打晕了决心要跟他一起死的武六（由
姜文的老婆周韵饰演），对她说了这么一句话：“喜欢一个人不是想怎么和他一起死，
而是想怎么和他一起好好的活着。”然后自己走出去接受了命运的安排。看到这一幕，
我觉得终于可以好好谈谈金庸的爱情观了，也顺便可以更加理直气壮地说，杨过、张无
忌和令狐冲对小龙女、赵敏和任盈盈的感情，根本不是纯粹的爱情。
那他们最爱的人是谁呢？我告诉你吧，是郭芙、周芷若和岳灵珊，这份爱从始至终，就
算他们最后和别人在一起，也没有变过。
看到这里，想要气急败坏上来掐死我的读者，我估计不会少。幸好我在屏幕的这头，你
的怨念无法飘过来，所以我可以继续在这里一本正经地胡说八道。咳咳，你们铁定认为
我是胡说八道了，因为电视剧不是这么演的啊！郭芙、周芷若和岳灵珊不都是炮灰女二
，用来烘托男女主之间伟大爱情的吗？
作为原著党的我终于可以仰天长笑了！叫你... 阅读全帖 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 27 湖北恩施州建始县三里乡凉风垭村13岁少年王德飞，是感动荆楚第二届“十大孝老爱亲
模范”最小的当选者。他5岁的时候，父亲因工摔断脊椎骨，瘫痪在床，年过7旬的爷爷
奶奶身患重病。7岁的时候，母亲不堪家庭重负，离家出走。本就清贫支离的家，再遭
连番变故面临破碎。此时7岁的王德飞说：“我来照顾你们。” 从此，稚肩挑起照顾两
代人的重担。
据报导，王德飞的爸爸王道阶，2002年11月的一个晚上在建始县城一工地上踩空摔下陡
坡，脊椎骨断裂，丧失了劳动和生活自理能力。那时，王德飞才5岁，从那天起，王道
阶在床上瘫痪了4年，为了治病，把家当变卖一空。
74岁的爷爷王光寿是盲人，长期卧病在床，奶奶也是常年病痛，生活的重担，都压到了
王德飞的母亲身上。两年后的一天，不堪重负的母亲离家出走了，从此杳无音信。年仅
7岁的王德飞，独自撑起两代双瘫的灾难家庭。
“孝敬老人，是我们农村这里的传统”
建始县三里乡的张先生接受大纪元记者采访时说：“王德飞这样的事，你们城里人听了
觉得很感动，很可怜。我们农村里生活比较艰苦，从小就经受着这种生活的磨难。孝敬
老人，是我们农村这里的传统。大山里的人，比较朴实，农村这样的情况... 阅读全帖 |
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J*G
发帖数: 6489 | 28 大家注意看最后一段，六四以后，38军的处境。可见北京老百姓的抵抗在6月4日以后依
然在继续，很令军队吃不消。
38军杀人内幕
一、从胡耀邦逝世到六四前夕
一九八九年四月十五日，前中共中央总书记胡耀邦在北京逝世，引发北京学生大规模抗
议示威，要求重新评价胡耀邦的功过是非，否定八七年的反资产阶级自由化。北京市政
府认为北京局势有所失控，4月20日凌晨更是发生了“新华门事件”。中共中央军委为
了稳定社会秩序，遂于四月二十二日，将38集团军第一一二师（欠三三六团）、坦克第
六师（欠炮兵团）、工兵团、通信团，共八九八六人、四零九台汽车首次调赴北京。在
此期间38军协助首都公安、武警完成了维护首都秩序，保护胡耀邦总书记的灵车安全进
入八宝山公墓的任务。
四月二十六日，《人民日报》发表《必须旗帜鲜明地反对动乱》的社论，将北京学潮定
性为反党反社会主义的动乱，由此激起北京市数十万大学生的奋起抗争，学生运动进一
步扩大。 38集团军第二次奉命率坦克第六师、工兵团、通信团一部，共五一零零人、
二三四台汽车，于四月二十七日至五月五日赴京担负了警卫人民大会堂和制止动乱预备
队的任务。
进入5月，北京学运持续升... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 7月2日晚上6点，当杨兴洪被打捞上岸时，现场的人都震惊了，他还保持着“抱着孩子往上托举”的姿势。
此时，杨兴洪的儿子正在医院抢救，孩子的命保住了。
杨兴洪的弟弟杨建洪说：“我不会忘记哥哥刚打捞上来的样子，他双眼睁开往上看，两只手还保持着托举的姿势，他这么好的水性，在水底坚持了10多分钟，牺牲了自己，把命给了儿子。”
说到这里，杨建洪的眼圈再次红了。
父子双双落水
路人看到了浮在水面上的孩子
这两天，金华安地镇一带，被这起溺水事故轰动了。
7月2日下午，杨兴洪带着13个月大的儿子仔仔（小名），到家门前的梅溪河边看人钓鱼。
杨兴洪家在安地镇岩头村，梅溪到他家的直线距离也就200米。
因为河边青苔湿滑，抱着儿子的杨兴洪，一个不小心滑了下去，而汛期刚过的梅溪，河水又深又急。
徐先生，当时就在附近钓鱼，他回忆说，当时下午2点40分左右，他似乎听到身后传来“啊”的一声，回头看却又没发现什么异样，毕竟梅溪河宽有150多米。
过了一会儿，徐先生身边突然有钓鱼的人喊起来，“有人落水、有人落水”。
徐先生这才看到，在河中间好像有东西在扑腾，徐先生不会游泳，只好马上叫人。
这时，正好有一路过的小伙子，他一句... 阅读全帖 |
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s***d
发帖数: 15421 | 30 所以还是希腊罗马的肩主有前途 人民选出假的王 报民管和贵族斗 中国亡国往往都是
jy 欺上瞒下 使国家和人民对立 自己搞够好处
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r******n
发帖数: 4522 | 31 "为鼓舞士气，他要求各级领导务必靠前指挥，身先士卒，同时重申军官务必按照军衔级别佩戴肩牌，要堂堂正正地率领部队去完成任务。"
可见象徐勤先这样的消极军官还有很多啊，即使士兵对人群开枪的也不会很多。另外也泄漏了刘国庚极可能死于士兵开枪伤人之后，否则素不相识没仇“暴徒”干嘛把尸体残害成那样？ |
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w*********r
发帖数: 42116 | 32 军队的态度也是有发展过程的.
外地进京部队思想波动和三总部及北京军区比起来简直就不算什么了.
紫阳和民运把事情搞坏了, 不愿意承认而已.
衔级别佩戴肩牌，要堂堂正正地率领部队去完成任务。"
也泄漏了刘国庚极可能死于士兵开枪伤人之后，否则素不相识没仇“暴徒”干嘛把尸体
残害成那样？ |
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i******s
发帖数: 8734 | 33
衔级别佩戴肩牌，要堂堂正正地率领部队去完成任务。"
也泄漏了刘国庚极可能死于士兵开枪伤人之后，否则素不相识没仇“暴徒”干嘛把尸体
残害成那
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这还用泄露？ 本来就是这么回事 |
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s******t
发帖数: 12883 | 34 背伤还是很可能发生的， 洗澡的时候不小心就会扭伤肩背。
或者会见二奶小三的时候扭伤背部也很可能。 |
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f***x
发帖数: 3195 | 35
对，扛几百里山路不能换肩。话说巴马那小体格够呛，他老婆差不多。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 36 这也有可能。
不过具体到近平同志身上，我还是觉得他吹了点小牛的可能性非常大。 |
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c*******8
发帖数: 707 | 38 近平单肩挑200斤，那要是双肩，岂不是400斤？ |
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n*****t
发帖数: 22014 | 39 最后讲一下怎么单手夺刀。单手夺刀不是让你掰对方手指头，我教你一招，普通人能学
会，一秒钟就搞定。不但可以夺刀，也可以瞬间让对方丧失战斗力。
双手抓住对方握刀的手腕，上举与肩平，转身 180 度，将对方肘关节搁在你肩膀上，
对方肘关节朝地面，手心在你身前向上，以肩膀为支点，用力下拉对方手腕，反关节掰
脱对方肘关节。
这个动作文字比较难描述，你可以找周围人练习一下，不过千万别真掰啊！ |
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d****i
发帖数: 2048 | 40 《党啊，亲爱的妈妈》
分类：各年代音乐作品歌曲经典老歌老歌艺术
《党啊，亲爱的妈妈》中，“妈妈”、“乳汁”、“祖国”、“牵挂”、“崇高”等使
用的是闭口音的演唱法
《党啊，亲爱的妈妈》 - 基本资料
歌曲名：党啊，亲爱的妈妈
作词：龚爱书
作曲：马殿银、周右
演唱：殷秀梅
年代：1984年
《党啊，亲爱的妈妈》 - 歌词
妈妈哟妈妈亲爱的妈妈
你用那甘甜的乳汁把我喂养大
扶我学走路,教我学说话
唱着夜曲伴我入眠
心中时常把我牵挂
妈妈哟妈妈亲爱的妈妈
你的品德多么朴实无华
妈妈哟妈妈亲爱的妈妈
你激励我走上革命生涯
亲爱的妈妈
党啊党啊亲爱的党啊
你就象妈妈一样把我培养大
教育我爱祖国鼓励我学文化
幸福的明天向我招手
四化美景你描画
党呵党呵亲爱的党呵
你的形象多么崇高伟大
党呵党呵亲爱的党呵
你就是我最亲爱的妈妈
亲爱的妈妈亲爱的妈妈呵
啊~~~~~~~~~~~~~
《党啊，亲爱的妈妈》 - 演唱技巧
《党啊，亲爱的妈妈》中，“妈妈”、“乳汁”、“祖国”、“牵挂”、“崇高”等使
用的是闭口音的演唱法，区别于像《小白杨》中的“唻唻唻唻……”闭口音的基本的演
唱方法是：演唱的时候，要站... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 41 习近平能把江泽民扛着走二十里山路不换肩。江泽民能扛动自己吗？ |
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b*******s
发帖数: 1919 | 42 你先说说这篇里面说的是不是真的：
发信人: qd2 (So Beat It), 信区: Military
标 题: 国家强大更需要“劳动生产率”，还是“技术生产率”
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 9 17:01:21 2015, 美东)
http://xsjs2.blogspot.com/2015/04/gjqd.html
国家强大更需要“劳动生产率”，还是“技术生产率”
衡量一个国家的实力，一个社会的进步，乃至一个民族的文明程度，关键看什么？——
关键要看其生产力发展水平——活儿干得多快多有效率，也就是生产效率。
而要相当地提高这种生产效率，通常有两种做法：一种是，通过压榨劳动力、提高劳动
生产率来发展生产，具体办法就是政府伙同资本家，利用各种“高级蛋糕”和“超级手
段”，如股市、房地产，(时刻)让劳动者变得没钱，为了挣钱就会更加拼命，从而最大
程度地提高劳动效率。
另一种办法则是通过“压榨”资本家、提高技术生产率来发展经济，具体办法就是一方
面通过保护和提高社会成员包括普通劳动者的消费能力，来增加社会对商品的需求，“
逼迫”“贪婪”逐利的资本家扩大生产、提高效... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 1919 | 43 你先说说这篇里面说的是不是真的：
发信人: qd2 (So Beat It), 信区: Military
标 题: 国家强大更需要“劳动生产率”，还是“技术生产率”
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 9 17:01:21 2015, 美东)
http://xsjs2.blogspot.com/2015/04/gjqd.html
国家强大更需要“劳动生产率”，还是“技术生产率”
衡量一个国家的实力，一个社会的进步，乃至一个民族的文明程度，关键看什么？——
关键要看其生产力发展水平——活儿干得多快多有效率，也就是生产效率。
而要相当地提高这种生产效率，通常有两种做法：一种是，通过压榨劳动力、提高劳动
生产率来发展生产，具体办法就是政府伙同资本家，利用各种“高级蛋糕”和“超级手
段”，如股市、房地产，(时刻)让劳动者变得没钱，为了挣钱就会更加拼命，从而最大
程度地提高劳动效率。
另一种办法则是通过“压榨”资本家、提高技术生产率来发展经济，具体办法就是一方
面通过保护和提高社会成员包括普通劳动者的消费能力，来增加社会对商品的需求，“
逼迫”“贪婪”逐利的资本家扩大生产、提高效... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 “我几乎那一年365天没有歇着，除了生玻下雨刮风我在窑洞里跟他们铡草，晚上跟着
看牲口，然后跟他们去放羊，什么活都干，因为我那个时候扛200斤麦子，十里山路我
不换肩。” |
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a***n
发帖数: 1616 | 45 他这厨房的木地板怎么样啊？是有沟的好还是平的好。 |
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b********s
发帖数: 1676 | 46 如果已经跑到位，准备接杀，对方打到肩的高度，我一般不接了。因为换不了上手接球。
如果没退到位，我一般蹲下正手。
楼下高手继续。。 |
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t*****g
发帖数: 173 | 47 我原来也是这样，打球多了，下楼的时候膝盖疼，后来去做了很久的康复训练。现在虽
然不去做康复训练了，但有些经验（我描述起来可能不是那么专业）还是值得分享一下。
1、因为你的肌肉力量不够，所以才会用到关节，但关节是很容易受伤的。所以你要做
的就是加强肌肉力量，最简单的方法是静蹲：靠墙，大腿与地面平行，小腿与地面垂直
，膝盖不要超过脚尖！！！，两脚分开基本与肩平宽。
不用考虑时间，一直做到你的腿发热、发抖，再给自己倒计时5-10秒，然后休息30秒。
继续，做到腿发热、发抖，再坚持5-10秒。每天两次就OK
等你做了一段时间，试着计时，如果能坚持到2分钟了，换单腿模式，就是每次用一条
腿支撑静蹲，重复一下过程。
用一条腿也能坚持2分钟了，请找一个球（最好是健身房那种大一些的）靠在墙上，然
后从双腿开始到单腿。
当然还有其他的提高肌肉力量的办法，不管哪种，坚持就好。
2、打球前的热身以及打球后的拉伸非常重要！！！运动后的肌肉并不能自然放松，而
一直紧绷的肌肉会产生劳损，所以一定要在打完球后放松肌肉。办法网上好多。
对了，做完静蹲也要拉伸放松的！！！
3、减肥也是个办法，肌肉力量没那么大，就让肌肉... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 48 我的理解，standard pushups胳膊和肩平，military pushups或者叫做tricep pushups
胳膊靠近身体。两种都要练。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 49 总之游泳能够为女子丰胸, 即没有事实(哪个女ID不服奔一个)也没有道理
游泳最有效的是肩背, 无论男女
即使是对男子, 长胸肌的效果都有限 |
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