p*********l
发帖数: 26270 | 1 肉不要少吃，米面要少吃
不喜欢跑步，那就去gym上spin课，累死你，哈哈！ |
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l**p
发帖数: 173 | 2 http://www.cchere.com/article/3587241
什么地方啊？ 这么夸张.....
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枪到用时方恨少 [ 肥猫 ] 于:2011-10-16 16:02:48 主题帖
在美国的华人中，有枪的家庭百分比一定是相当低的。经常在网上看到华人被别的族裔
抢/打/杀/奸的，却几乎从未看过华人掏出家伙来自卫的。我周边的大部分朋友都没枪
，也对枪没有任何兴趣，无论我多么不厌其烦的告诉他们self defense的重要性和玩枪
的快乐。
我的一个好友住在我家旁边5分钟不到的一个高档小区，三面有墙，一面是原始森林，
大门有人守，整天有保安车巡逻。小区的房子都是近4000尺以上的豪宅，环绕着巨大的
高尔夫球场，几乎家家都有很大的游泳池。这小区看上去应该是很安全的了，可前天晚
上还是发生了一件大事。
我朋友半夜3点钟迷迷糊糊的被“噼噼啪啪”的响声惊醒，立刻意识到那不是敲门声或
鞭炮声，而是货真价实的枪响。刚开始枪声稀稀拉拉的且听上去很远，他还好奇的穿上
衣服到门外看了一下（当然黑乎乎的什么也看不... 阅读全帖 |
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y****6
发帖数: 4193 | 3 且不说你早餐不吃，对身体损伤多大，不按顿吃饭，这种瘦下来的方法你觉得很健康吗
？等你结婚了每餐按顿吃了你也会胖得来减肥版哭吧
不知道LZ的人生乐趣不是吃是其他什么，很多人的人生乐趣之一就是吃，对于喜欢吃的
人来说，一年2块巧克力，那活着还有什么意思
LZ不喜欢吃，只能说命里食神太少，口福少而已 |
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t******3
发帖数: 805 | 4 小女子正在减肥，打算用两个月从62.5kg 减到55kg, 方法是控制饮食加锻炼
我最近的食谱
早： 500ml silk soymilk,
wrap 100 cal + 煎鸡蛋一个+ 几片生菜或者菠菜叶子+ 一点ketchup
加餐： activia yogourt 一个
午餐： 米饭
三个炖鸡翅（自己做的，油不多，因为米国鸡翅挺肥滴）
一碗蔬菜沙拉，no topping(生菜，菠菜，胡萝卜，蓝莓，黄瓜啥的)
3-4点可能要吃个苹果，要不没体力再下午5-6点，gym锻炼1小时，做椭圆机
晚饭： 再吃一个苹果
大概12点睡，7-8点起。。
同志们我要是这么坚持，减肥计划能成功吗？我是不是吃的太少了？饿啊。。。尤其是
晚上从gym回来，啥都不想干，就像睡觉了。。还是我还不适应，刚开始减肥，才坚持
一周
以上，多谢！ |
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p****i
发帖数: 926 | 5 关于少吃，我正好是因为晚上都花时间运动了，没时间弄东西吃，自然就吃得少了。而
且刚运动完也吃不下去。
就是有些东西譬如说巧克力饼干等高热量的小零食，就的注意一定不能买。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 6 我是实在不明白他在说什么，人要先学会走，才能开始跑
这肥都没有减下来，就开始想着保持了，想着怎么减下来再说吧
就算是反弹的问题，还是少吃，不就可以保持了么？
我confusing... |
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B*****c
发帖数: 404 | 7 谢谢公主提醒啊，我是没什么常识，再请问一下，如果稍微少吃正常吃，会有什么效果
呢？我不敢少吃太多，稍微有点饿就头晕的厉害。平常吃饱喝足有时都会dizzy，血压
太低。 |
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l**o
发帖数: 1380 | 8 好像是吃少了。晚上睡觉的时候感觉饿了。今天吃的更少。
3月4号
早餐：cereal+豆奶，两个白煮蛋
午餐：6in subway BLT
晚餐：鱼汤一大碗，青菜蘑菇半盘，黄米饭一碗
今天没锻炼。感冒了。狂流鼻涕 |
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l**o
发帖数: 1380 | 9 我发现我自打决定不吃剩菜以后，没吨饭，吃得也少了，因为准备得少了，要好好计划。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 10 我对她俩要求不高，她们如果能把耗不尽的精力拿出来一点点帮我做家务什么的，或者
少捣乱一些好让我少费点心思收拾她们的乱摊子我就满足了，呵呵。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 11 男的女的？ 男的应该好减啊，女的的话就是少吃多练。我每周1-4几乎都不吃什么的。
早上牛奶咖啡，一个nutrition bar (180卡); 午饭一杯豆浆加一个苹果。晚饭一个鸡
蛋和一杯naked smoothie, 或者豆腐鱼汤。 就这样每天的卡路里算下来也要 900卡。
我的基础代谢只有1200卡。 所以我觉得有的时候就算你觉得吃的少，仔细算算，其实
还是吃了很多。 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 12 男的女的？ 男的应该好减啊，女的的话就是少吃多练。我每周1-4几乎都不吃什么的。
早上牛奶咖啡，一个nutrition bar (180卡); 午饭一杯豆浆加一个苹果。晚饭一个鸡
蛋和一杯naked smoothie, 或者豆腐鱼汤。 就这样每天的卡路里算下来也要 900卡。
我的基础代谢只有1200卡。 所以我觉得有的时候就算你觉得吃的少，仔细算算，其实
还是吃了很多。 |
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S******1
发帖数: 820 | 13
mm你吃得太少了．．．
难道各位减肥的ＭＭ都吃这么少么？
这个这个．．．我一顿就可以吃你一天的：（
这就是为什么我总减不下来吧 唉 |
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r*****l
发帖数: 110 | 14 下次让爸爸把糖去掉。
然后每天控制分量，少吃一点。黑芝麻是好东西呢，少吃对身体也是有好处的 |
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i*******h
发帖数: 1470 | 15 先交代一下个人情况，身高167，体重昨天晚上称111.5LB(上星期悄悄长起来的,正在减肥,希望回到晚上110LB),腰围早上63CM,晚上64.5CM
冬天最爱悄悄长肉，虽然衣服多了看不出变胖了，但隔年就会因为冬天的放纵辛苦减
肥，俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲。。。
嘿嘿开玩笑的，下面言归正传，报名参加减肥版活动，因为基数比较小，围度再减两公
分太难了，参加活动B新陈代谢吧。
我饮食习惯偏清淡，每天吃蔬菜水果坚果和海鲜比较多，淀粉类极少，以粥类和全
麦面包为主，我个人理解，加快新陈代谢要少吃多餐和做轻缓类有氧运动。
在活动期间保持每天三餐时间不变数量减少，早午饭和午晚饭间加低糖低脂淀粉类
食物50G，每隔一天有氧运动一小时，希望身体始终保持活力，维持一个比较好的代谢
状态。
----------------
最后悄悄喊一句，我不相信有不挨饿就能减下的肉，当然除非你生活方式突然翻天覆地
的改变成每天出去奔波做体力活，就算这么辛苦如果还是多油多盐多淀粉多睡觉你也瘦
不了。 |
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f**********y
发帖数: 278 | 16 诶 找了一圈发现最近还真没啥能看得清楚的照片
怎么说呢我在国内的时候衣服基本是S号和M号的（看每件衣服的肩宽和胸围）但是牛仔
裤的穿27的。这边的牛仔裤倒很多是25或者0号的。因为这边裤腰25的很多家臀围都做
超过35，这种比例国内是很少的，所以要买到27的才能把PP塞进去
骨架子是挺小的就是不知道股盆子算不算宽
腰的话是显得细，但是骨架子小所以腿上一把抓的肉肉。比较困扰的是大腿前侧和小腿
后侧有凸起的肌肉所以腿就不直了：（
减肥的话我也不知道咋搞，最近几年体重很稳定的说，少吃多动，多吃少动，最多只差
几磅！！！165cm正常吃正常动一直在110磅！！
也许有人很羡慕了，不过就是肉肉分布的不匀称！！腿上PP上就是不少肉！估计是因为
我骨架子小所以肉才多。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 17 怀孕成长胖40lb？
不知道你的基础怎么样，从我减腰腹的过程来看，貌似简单点的就是8min Abs和郑多燕
，我现在做的是7分钟收腹操+Abs Wheel，都在家里就可以完成，视频可以去Youtube
我觉得Abs Wheel对整个上半身效果都不错
饮食的话，如果你愿意控制，那最好上个typical的食谱。如果不想控制的话，那就吃
的清淡点，量少点，少吃甜食，主食和水果不要太多 |
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X*****r
发帖数: 86 | 18 开算先开始运动吧，少吃点。。。
婆婆回去了吃上就靠自己做了，可还得带孩子，锻炼的时间又少了。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 19 据说，冬天跑不不如夏天效果好，这种说法是不科学的，
因为，内部的变化是一样的，只不过是汗少了，表面上的感觉效果降了而已，
其实是不变的，，，
我之前跟不同的人讨论过这个，被大家鄙视。。。
出汗少了，这样还可以多跑一会儿不是更好？ |
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x***1
发帖数: 163 | 20 我和我女儿比，只是想举例说明新手和老手之间的技术差距。
我的经验，游泳的技术差距需要靠几倍的体力消耗去补偿。而跑步的技术差距是不可能
有这么大的。
100米跑步的世界纪录是9秒6，我再慢也不用2倍的时间。50米的自由泳世界纪录是21秒
？我刚学的时候怎么努力（划手踢腿的频率比那些运动员大多了）也游不到84秒以内(4
倍的差距）。可以说我划手踢腿的效率很差，可是能说我划手踢腿做的功也少吗（无用
功多，总功可不会少吧）？ |
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d**********e
发帖数: 581 | 21 你的理解没错没错，我是说我们吃的东西做的运动一样，但他的食量是我的1.5-2倍
可是。。。他一个250lb的大男人就算比我吃得多也挺正常的吧？而且一模一样的运动
虽然对他太少，可是他的基数那么大也应该有点用处吧。。。而且。。。粗略的说。。
。不是吃的<体重x10就能减肥嘛。。。
我现在也没指着他能减多少（因为运动确实太少），但在3个月后搬家前是真不想他继
续胖了。。。 |
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d**********e
发帖数: 581 | 22 我也闹不清楚...就是跟医生说查查关于莫名其妙胖成这样的,抽了不少血...我认识的
单词看懂的是查了血脂(甘油三酯),各种胆固醇,血糖,什么钾啊钙啊磷啊之类的,他也不
给我复印,就告诉我没啥abnormal...瞟的那份6页的report我只看懂了上面这些单词...
甲减是什么?我要特别再让他查查么?
如果实在找不到什么更好的原因,也许就真的是运动太少太少,新陈代谢低?
(我也不晓得是不是家族原因,他家都是重磅的...老爸180cm,200lb+,妹妹(18岁)173cm,
170lb,妈妈奶奶很"壮") 我在南方人看来已经很"大只"了...去他家乡整个一小鸟依人
..都被淹没遮挡了... |
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z******o
发帖数: 3285 | 23 少吃没事阿 你总得拉屎吧 总得消耗吧
糖少了也不行 等你哪天崩溃一吃就有上瘾反应 本来人体就容易对糖上瘾 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 24 少吃面包多吃肉能减肥！
Atkins这套减肥法一出来立刻获得众多肉食者的追捧。这套方法鼓吹奶酪和瘦肉都是应
该吃的减肥好东西。
本来因为心脏问题，健康问题，体重问题被医生家人限制吃奶酪吃肉的人一下子找到了
人生的希望。
这套方法用于减肥单纯从热量摄取的角度来看，并不是完全没有道理，但是代价是严重
的，英国和瑞典在ATKINS吃肉减肥法流行的阶段，心脏病发病率提高了20%。
瘦肉（包括红肉）和奶酪里有蛋白质，但是不要忘了，里面也是有胆固醇的。而且摄入
蛋白时如果没有碳水配合是没有意义的，因为无法被人体吸收。
最有讽刺意义的是Atkins自己就经历了好几次心肌梗塞，虽然他坚称这个跟他的diet没
关系，但是当时很多医生都指出他那套diet方法是主要的原因。
回头来看，这套Atkins减肥法虽然有一点独辟蹊径的地方，但是实际上主要是为了迎合
普通人偷懒贪吃的弱点而炮制出来，以赚钱为主要目地的商业行为。当时很是火了一阵
，但是没两年随着各种质疑的出现，很快就被大众抛弃了。
下次再看到有人劝你多吃肉，少吃碳水的时候，当笑话看就可以了。对方虽然是好心，
但是可能没有啥基本医学常识，从网上或者GYM... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 1596 | 25 123.4lbs
昨天后来晚饭正常吃的，主要是花了10+years，LG的红烧鲫鱼终于和老妈的一个档次啦！
今天早餐跟昨天差不多。多了两勺酸奶，少了一半核桃，少了一半苹果。 |
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r****z
发帖数: 12020 | 26 小时候妈妈说：少吃点巧克力，不然就吃不下饭长不胖了。
现在老公说：少吃点巧克力，不然热量太多体重就上去了。
那个道理对呢？ |
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A********s
发帖数: 179 | 27 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
06年大学毕业时85kg。
工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
只是维持不变，并没有减少。
12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
明显增加，但是感觉肚腩越来越大，以前很多衣服都穿不下去了，觉得现在是不减不行
了。
请问我这样的实行啥行动来减肥呢？
目前是每天下午慢跑加打球1小时。
我一个正在减肥的朋友建议我不吃晚饭，这招管用吗？
另外一个生物phd告诉我少吃淀粉，说吃肉没问题，吃淀粉长肉，这个是真的吗？ |
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f*x
发帖数: 440 | 28 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃，基本体重20年来没有怎么变化。最近，我的血
糖高，上了控制血糖的课，我觉得和减肥的道理基本相同，就是控制carb，糖和乳糖的
摄入，少食多餐，每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还
吃一顿，我的体重也没有增加，所以，如果你去掉睡前的那顿，一定能瘦很多。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 29 变变也别小看减水，多几磅水和少几磅水，有时候人看着就是不一样，少几磅水看着要
fit，心情也会好，嘿嘿。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 30 11/24/2014 134.9 lb （小幅反弹）
这几周都稳定在134-135，上周感觉有点疲倦所以运动的少了一点儿。运动从一周5、6
次减到一周三次。而且大幅降温，不敢太少吃。就这还长了COLD SORE. 这周继续保持
不多吃。争取一周4-5次运动的频率。不要感冒最重要。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 31 11/24/2014 134.9 lb （小幅反弹）
这几周都稳定在134-135，上周感觉有点疲倦所以运动的少了一点儿。运动从一周5、6
次减到一周三次。而且大幅降温，不敢太少吃。就这还长了COLD SORE. 这周继续保持
不多吃。争取一周4-5次运动的频率。不要感冒最重要。 |
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e**o
发帖数: 5509 | 32 gym还好,是认识partner,找人带着爬的好地方,
最起码晚上可以去,海晚上去的少.
攀岩sport买的差不多,也的一千左右;trad 更贵,一个cam就是六七十,
去外面爬,油钱更是贵.而且装备还有消耗.还得有备份.
冲浪就是板子,最多一长一短两个或者funboard,加上wetsuit 2千能打住了.
一般都是在本地,外地的也有,但少,最多1个半小时范围内,而且风险也大,
万一开1个多小时来了,结果一天没浪就白浪费了.
当然对老手来说只条浪最大的时候不会跑空.新手就跑空的几率大太多了... |
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W**T
发帖数: 18996 | 33 原来支持以后还可以取消， 说明你的那个支持本不是发自内心， 没有信的过的公平主
持人， 不参加辩论的作法本来就是无可厚非的。
好吧，为了对得起你十个包子， 我的三个问题如下， 愿意回答就回答， 不愿意回答
， 反正时间很快会自己验证：
1）我教练也有一个华人乒乓球论坛，我总过去晃，里面高手很多，很多都是和国内联
赛的顶级选手有亲密关系。我后来就作了那里的版主了。
===
这是哪个论坛？ 这么好的乒乓论坛还有这么好的乒乓教练能不能分享一下？
2）打乒乓球的女生实在太少了，每次去球馆，女孩真少，年轻的就我一个。
===
这是哪个球馆？
3）2014年伊始，
1. 每周末举办一次【男女混双友谊】比赛，申请伪币奖励冠亚季军，参赛人数不限
2. 每月举办一次【男双PK女双】的友谊比赛，申请伪币奖励冠亚季军，参赛人数不限
===
2014没几天了， 在哪里打? 怎么报名？ 组织比赛和是不是版主有神码关系？ |
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C***s
发帖数: 600 | 34 其实很多人没有看到，法国不是少了鸡蛋一个人，而是少了那整整一代人，鸡蛋是代表
，但是也不能无
限放大他一个人的作用。鸡蛋能防守耳朵么？不能因为鸡蛋的接班人不如耳朵的接班人
，就说鸡蛋比耳
朵强。 |
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t*******y
发帖数: 2432 | 35 点球数，罗泽0
助攻数，罗泽多
淘汰赛进球，罗泽少
对传统“强队”的进球数，罗泽少 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 36 不是歧视，女同学玩杠铃卧推的太少了，参赛选手太少，活动就不好玩了 |
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s******r
发帖数: 420 | 37 不用争了，其实你俩说的是一回事，都是portion control。
non-fat whipped cream啥作的？也是糖和脂肪嘛，糖比例多一点，fat少一点。
就是相对regular whipped cream来说，糖和fat含量比较少，热量比较低而已，
其实就是另一种形式的portion control，要是一次吃它十份这东西，肯定要胖的嘛。
趣。 |
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s******r
发帖数: 420 | 38 高糖高脂的少吃一点，就变成低糖低脂了嘛。
公主也是反对吃Low fat的东西的，事实上公主提倡high fat diet，
糖也可以吃，比如上面那个甜食。
就是总热量控制低一些，但怎么达到呢？
就是少吃一点，所以就是portion control。 |
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a****a
发帖数: 26187 | 39 你们那白天温度多少?
科普一下:
在生产中形成弯瓜主要有以下几种原因：
⑴受精不完全，仅子房一侧的卵细胞受精，导致整个瓜条发育不平衡而形成弯瓜。⑵生
理弯瓜。如缺肥、干旱、低温易形成弯瓜。⑶外界环境条件不适，如遇连阴天突然放晴
，高温强光引起水分、养分供应不足造成弯瓜。⑷病虫危害，如染上黑星病的瓜条就会
从病斑处弯曲。⑸嫁接栽培时，接合部分少，愈合不良，养分输送不畅造成弯瓜。⑹机
械弯瓜，即正在伸长的瓜条碰到叶片、卷须或吊丝等阻档造成弯瓜。 |
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c*****r
发帖数: 2608 | 40 记得黄瓜可以结到9-10月份吧，你那个可能是水少或者肥少了
不过有接总比没接好，我家黄瓜给虫害的彻底over了 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 41 要
我去年丝瓜就是因为肥少阳光少结果最后吃洗完布。。。 |
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K*N
发帖数: 7494 | 42 冬瓜大概比拳头大些，然后就变黄不长了。是什么原因呢？给水多了，少了？肥少了？
多了？貌似也没有虫子什么的。多谢了！ |
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t*******1
发帖数: 792 | 43 这个是个问题 不过我还有几盆室外蕙兰
你可以少用肥。少比多好，兑的时候尽量按照比例吧 |
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F****n
发帖数: 746 | 44 我家的也是变黄, 而且是非常小的时候, 才一英寸就黄了.
我问了一圈也没问个明白, 看来我也要少施肥了.还以为肥少了. |
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A*********n
发帖数: 112 | 45 叶子发黄可能有几个原因：
水多，肥少或者天气冷。你提供的信息太少了，我没办法诊断哦。
如果你有照片会好一些。 |
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b*******g
发帖数: 531 | 47 肥不多。阳光倒不是太多，今年雨水太充足了！前年在同样的地方种，收获很多。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 48 中秋节就快要到了，小花几朵，苏式榨菜鲜肉月饼几块，欢迎学妹zymj归来 ：）
这两天尝试了一下做苏式榨菜鲜肉月饼，吃惯了甜腻的豆沙莲蓉，这咸香的榨菜鲜肉月
饼还真是令人口水连连，"小饼如嚼月，中有酥和怡"，不愧是传统名点：）
参考了下厨房两个方子，简约无猪油版，香酥不减, 好吃得不要不要的，lol
方子如下：
1. 肉馅榨菜
要有一些肥肉才好吃，我用的比例大概是1:6，吃上去觉得瘦多肥少，肉馅调味加酱油
，香油，葱花，姜末，盐，盖上薄膜放冰箱待用。
2. 油酥
普通中筋面粉（all purpose flour)：90克，玉米淀粉：25克，植物油：45克，混合楼
捏均匀，醒10分钟，均匀分成12等份，搂成圆团。
3. 水油皮
普通中筋面粉：100克，低粉（cake flour)：50克, 植物油:45克, 热水（50度左右）:
50克, 糖:15克, 盐:1.5克，除热水以外均匀混合，热水慢慢加入，直到油皮面团软软
的为止，这个热水不能加少了，第一次做的时候水没敢多加，以至面团太干，第二次好
多了。然后醒10分钟，均匀分成12等份，搂成圆团。
4. 水油皮包上油酥，擀开，卷起来，再擀开，... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 13 | 49 没错我就是来吐槽我妈的。我独生子女所以我妈对我特别爱护，这个爱尤其体现在吃上
。她是个吃货，从小也特别注意我的营养，这本来是对的，但是我特别受不了她每天都
炖肉吃，各种肉啊，什么排骨鸡翅猪蹄轮着来但总有肉在锅里炖着。
小时候不懂，馋，我就吃吃吃，二十多年过去，成功长成一个小胖墩。我身高是普通一
米六几，所以也只能是个小矮子小胖墩。因为胖，事业和感情都碰了不少壁，我决心减
肥，有了初步成效，生活才顺利了那么一点。当初跟我妈说坚决不吃肉，她特别不理解
，说都是为了我，骂我不识好歹，然后气鼓鼓地把肉跟我爹分了，看他们臃肿的体形，
我就劝他们年纪大了也少吃点肉。我可算知道肥胖有多糟糕了，不光外型不好，身体也
会出各种问题，最重要的是，减肥实在太痛苦了！
哦想起个事，我没开始减肥的时候，碰见邻居家孩子，我妈背地还吐槽他家小孩胖的要
死，连个男朋友都找不到，我简直欲哭无泪。。妈。。你不造你闺女比她还胖，而且也
找不到男朋友吗。。。在父母眼里，孩子不管啥样都跟天仙似的吗。。。。
好在现在自己住了，饮食会注意些，提醒下太溺爱孩子的家长，营养均衡就行了，真的
没必要把孩子揣成小胖墩，真的，长肉容易，减下... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 908 | 50 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: aileengw (兔子), 信区: loseweight
标 题: 每天700卡是不是太少了？
关键字: 卡路里
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 00:21:35 2013, 美东)
上周开始不吃晚饭。早上起不来。只吃一顿。神奇的是不吃晚饭晚上竟然不饿。好吧看
来我的身体从来不需要晚饭。但是坚持了一星期多点体重基本没掉。很是郁闷。找了个
卡路里计算器算了算，我这三天每天吃的就是500-700卡的样子。之前也差不多。
举例：
今天：
中午牛奶1杯，鸡蛋一个，玉米一根，西兰花1/4。撑死了
晚上回家馋了，酸奶一杯香蕉一个。
昨天：
中午鸡翅三只，饼干十块的样子，饮料一杯
晚上很小很小的小蛋糕俩（拇指大小吧，被别人诱惑了）
嗯我想问问这种情况自己不饿也没有不舒服，需要刻意多吃么？因为被计算卡路里的
app批评了。
&为啥快十天了体重没变化呐？我是不是该多运动。夏天到了。想减十斤。
Parameters: female, 56kg, 163cm。看着可肥了咕＞.＜ |
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