f**l
发帖数: 1666 | 1 就是那个super sexe，感觉一般啊。
跳舞的大姐一点不卖力，懒洋洋的
有一个明显是练体操的美眉还行
又矮又壮，浑身疙瘩肉
又劈叉又翻跟头的，比较牛
没叫private dance，估计那个应该不错。
据说旁边那家super contact是可以摸的
谁知道？ |
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q**u
发帖数: 12289 | 2 真的真的，我没开玩笑，我亲眼见过Ozzie翻跟头。。。 |
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q**u
发帖数: 12289 | 3 差不多吧，只不过俺开始看红鸟的时候ozzie smith还在翻跟头。
道有个红色的鸟
带我去看球以庆
场热烈的气氛所吸
敦，给了他们拿
比赛并通过跟人不
后也经常在新的城
现场看过大概十一
center 和 |
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q**u
发帖数: 12289 | 5 哈哈，是地是地。资深不敢当，不过俺的确是亲眼见过Ozzie Smith翻跟头地。 |
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p******r
发帖数: 257 | 6 没视频没真相啊，有可能你接住球到开始运之间碎步比较多被call走步
真要是一直在运球，甭说单脚跳了，翻跟头也不算走步。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 8 最近几周事比较多.工作颇忙,又是刚搬家,拉拉杂杂的蚂蚁搬家,
然后是清理装修旧家(进行时),时常睡眠不足,所以只做到每周通勤
一次.
7月22日
上班的几条路线都试了,就是还没有走最快捷也是最危险的一条路线.
那就是Austin车界有名的2222 hill，基本是人人谈之色变，号称
suicide aisle. 本地人称之为tumbleweed hill，据说是以前坡顶有
一家名叫Tumbleweed的steak house.说实话我原来不知道tumbleweed
的中文意思是什么，从字面上看和这个坡很搭配，就是坡陡得连草都
站不住，要翻跟头摔下去啊！
后来查了一下，似乎是蒲公英吧。从山坡顶上象蒲公英一样地飘下去，
似乎很过瘾！
平时从这里开车过的时候从来没见人在骑车，坡陡，车不少，又快，
没有shoulder，的确是满悬的。
今天早上起来睡得不错，很自然的觉得今天应该走tumbleweed hill，
就上路了。无话到了坡顶，正好后面没车，就在右lane中间直冲下去，
感觉一下蒲公英的速度--46MPH--很爽啊！
由于走了最近路线，14mi多吧，59分钟就到了。
下午回来上坡很惊险 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 跟据玩游戏赛车的经验，弯道只能提前刹车，弯道上急煞肯定完蛋...
直线煞车的话，感觉还是前后一起刹比较稳妥吧，只刹前轮不是很容易翻跟头？ |
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I******t
发帖数: 829 | 10 用细线最好不要把鱼提出水面，那样的话，鱼在空中翻跟头的力量比水里大很多。俺都
是在水里用网抄上来的。
6磅的Bass fight 还好啦，要是6磅的Pike肯定断线。如果用Fly Fishing钓Trout，前
端的Taper线都很细，4磅以下，关键是在水中取鱼，不会断。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 11 我用jerkbait还是比较少，钓浅水呢，我用popper，在深些呢，各种crankbait。
crankbait遇到障碍物会翻跟头跳过去，jerkbait好像这方面就差些，用过几次，挂底
多于上鱼，就不怎么用了。jerkbait是不是钓河流更好些？ |
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o******u
发帖数: 630 | 12 这鸟的确聪明。以前亲戚家养过一只虎皮鹦鹉。会说话会翻跟头，放出笼子也不会乱飞
。可惜后来感冒死了。。。 |
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O***p
发帖数: 1333 | 13 我有几个tips给你：
1. look at your body alignment, have someone take a picture of you to see if
your body is straight, you want open shoulder and hips.
2. Learn to use your hand to balance, if you feel you are falling forward,
press with your fingertips, if you are falling back, press with the bottom
of your palm.
3. Keep your whole body tense, especially 腰部, 我以前认识很多学翻跟头的，到
了空中身体就松掉了。 |
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O***p
发帖数: 1333 | 14 体操运动员多数是小骨架，体重轻，因为考虑到要翻跟头，和吊环等力量项目，骨架大
的没有优势。 |
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s*********8
发帖数: 28 | 15 哪里有便宜的体操垫子，给学校的孩子们练翻跟头的，要长一些，厚一些，二手货也可
以。不知道哪里便宜。 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 16 儿子的自我管理能力有条不紊zz
2013年3月7日
德昀今天4岁11个月零22天
刚开学我的工作特别忙，备课、上课、开会写课题的总结还有听应聘教师的试讲
，每天都是早出晚归。先生说我你看你最近这段时间怎么搞的，既不能接也不送孩子了
，自己也意识到这一点，忙过这两周，需要把时间重新合理规划一下。
倒是我们家的小男子汉，上了幼儿园之后，很快一切回归正轨，每天挂在嘴边的依
然是一个字“玩”。
每天放学后在幼儿园玩一个多小时回家，因为姥姥接的，所以每次问姥姥：到六点
了吗？到六点我就回家了。
回家之后先是看动画片，一集，自己做家里看，姥姥忙自己的，看完之后自己关机。
到姥姥家玩一会儿，大概七点左右，或者是玩电脑游戏，或者是在电脑上下围棋，
每次20分钟，围棋与游戏间隔着玩，现在是一三五七围棋，二四六IPAD，这是上围棋课
后老师给了光盘后我说：“如果你每天又玩IPAD又玩下围棋的话会影响你的视力的，你
说怎么办？”
儿子说；“这好办，我就一天玩游戏，一天玩围棋。”规矩轻松就这么定了，自己
严格遵守，到时间自己就关... 阅读全帖 |
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g****r
发帖数: 1607 | 17 毛子的军用弹多数都是翻跟头的，可能和他们用钢壳有关。 |
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c**********d
发帖数: 2428 | 18 决定翻跟头的是重心位置和长径比。钢壳是因为缺铜，或是为了省钱。决定破碎的是转
速和被甲厚度以及材质。 |
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h*********2
发帖数: 2508 | 19 5.56的卖点是子弹翻跟头。这个啥说法都有。 Youtube上有个video, 用AR-15打穿两个
水桶，子弹停在第三个里。用AK打穿五个。估计308打穿七八个不成问题 |
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k**********i
发帖数: 8706 | 20 姿势不对，没有抵肩，抵住之后怎么会打脸
外加多练胸大肌，肉多了就不疼了
birdshot都嫌后座大的话，slug岂不是要翻跟头 |
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R**i
发帖数: 7994 | 21 老年人不都这个时候起床吗？
不过我爷爷很厉害
他老人家70多岁的时候还啊能做十几个引体向上，还在树上翻跟头，有一天摔下来把头
磕破了
80多岁的时候还每天早上4点多起来锻炼，现在到了90多岁一下子突然就不行了，前几
年摔了一跤以后整个都垮了。。。人老了真是如山倒啊。。。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 22 5.15
今天还是放纵日...
白天微波蚝油虾酱茄子,蒸鱼,蒸虾,苹果,lima bean。
又吃bagel了...全天大概收支平衡。
蛙仰混合75分钟，练习仰泳自由泳和翻跟头15分钟. 想练习自由泳转身呢,就向前翻了
一个跟头.翻是翻过去了,可是鼻子进水了,呛得我啊,鼻涕眼泪(就差哈喇子)全出来了,
感觉还刺激到脑袋了,直想拍脑袋.
这两天体会到mariah一开始就跟我说的坚持最重要。倒不是吃上放纵了（我饮食一直做得不好），而是运动上。我急功近利的心态又有些抬头，这几天就机会就游超过一小时，结果累得老想睡觉，昨天游到后面感觉腿上有块肌肉疼。我以前不怎么动的，不知道是不是我的身体还没适应，还是我自己找借口。。。。我觉得还是坚持1小时吧。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 23 5.27
早:savoy cabbage (太难吃了!难吃死了!), 虾,豆糊
午:savoy cabbage(吃得我生不如死,十字花科没一个好吃的!冰箱里还有一点儿,5555),
米饭（不到1/4cup干米，估计130kcal)
游泳前,心情不好,吃了半磅虾(250kcal)
晚: 绿豆汤
运动: 游泳1小时.练习自由泳转身15分钟。
紧遵littldrunken教诲，一下自由泳都没敢游，仰泳也就扑腾了2-3趟。dolphin kick
有重大进展，一口气25米，今天弄了两次！
上次练习转身把自己呛个半死，后来看video说翻跟头的时候要保持用鼻子出气，试了
一下，果然没事儿了！很高兴地在水里耍了会儿猴。想进入下一步练习呢，结果发现忘
了下一步是啥了—_—||| 只好明天再说了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 1 tablespoon olive oil 是120多卡，这是为什么我建议无油烹饪
青菜低热，维生素多，但是一炒热量就翻跟头了，维生素也破坏不少
还有米饭，1 cup是200多卡 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 25 本来计划的VT ski trip因为暴风雪去不成了，想着就去NJ的Mountain Creek玩玩吧，
于是早上6点起床，吃早饭，7点出门，刨车，刨了半个小时，终于刨出来了，高高兴兴
地上路了。
到了雪场，艾玛，人那叫一个多， 买票租器具的队好长，不过这个雪场全自动化，速
度还不算慢。一切弄好后直奔蓝道，上去了才发现，这哪是雪场，这整个一I95高速公
路，前后左右人头攒动，而且全是新手，满地打滚的，栽沟里的，比比皆是。而且新手
还喜欢彪速度，一会一个人从身后蹭得根超车一样过去了，一会一个人从背后逛荡撞一
下。姐还不想被撞成脑震荡，于是决定就去绿道玩玩吧。
绿道问题又来了，四个人挤一个lift， 下lift的时候snowboarder们争相恐后的翻跟头
，姐又被撞了一个跟头，屁股搁在了板子上，差点摔残了，摔得姐躺在地上嚎了半天才
爬起来。大大打消了积极性。
吃过午饭，发现，咦，这里黑道不错，这个山小，黑道还没有killington的蓝道陡，而
且人少，终于发现新大陆了。于是上黑道，结果，虽然这么大一个snowstorm， 黑道还
是该有冰有冰，该有土包有土包，害得姐每次滑过土包的时候都摔... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 我以后打算只去killington了，做gondola，那个是拆了板子做，谁都不会翻跟头 |
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c****f
发帖数: 59 | 28 今天早上做活动玩游戏的时候他在我身边对我说，胖子，蹲得下吗？我没理他，他
继续说蹲不下吧？我当做没听见，他还说，蹲不下。我理都没理他，他一个人才怏怏走
开。卧槽，你他妈凭什么叫我胖子啊。麻辣隔壁，我胖关你毛事，我吃你家米了？什么
叫蹲不下，老子我会翻跟头会压腿会下叉，我那是懒得搭理你。您一个五十岁老头来公
司一个星期一毛钱业绩没有，天天就知道端个杯子喝茶水，还养小三，真是道德沦丧，
人神共愤。我就是这么坏，我就要诅咒你怎么着。 |
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E********m
发帖数: 373 | 31 但是很想练啊。找体操老师教好还是武术老师教的好呢。 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 32 你练这些花头的目的是什么啊
看你一会儿把腿给压伤了，一会儿又想学空手道，现在又想翻跟斗，挑战身体极限吗 |
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m****d
发帖数: 9307 | 33 hahah
u r a little mean... |
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m*****5
发帖数: 23482 | 34
是有点MEAN了
我就是感觉吧，成年人了，要挣面包的，业余玩点东西还是不要太过度的好
安全第一啊 |
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E********m
发帖数: 373 | 36 有人因为登山摔断 手 脚甚至生命也无悔...面包每天都有,只是活着的原料 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 37
这种牡丹花下死，做鬼也风流的境界我是达不到了 |
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E********m
发帖数: 373 | 39 谢谢。冲你这句鼓励的话我就要坚持练下去了。你知道该怎么练吗？跟什么样的老师学
好呢 |
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E********m
发帖数: 373 | 41 瑜伽也是一种锻炼的方法，只是感觉不如中国武术精彩吧。看武侠片看多了，变成痴迷
了。呵呵。。。。 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 42 你尽管放心去学，顶多就是学不会，受伤的可能性很小 |
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w********o
发帖数: 10088 | 43 我感觉老师的作用比较小
别人说起来都没有你做起来有感觉
我以前练旋空跳的时候,老师只是让我们先练跳起来旋传.现在视频很多,几乎老师能干
的,视频里面都有了 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 44 查老先生见过几个会武功的女子呢？
美国女人是因为身材超赞进了拉拉队还是因为进了拉拉队踢腿翻跟头把身材给赞了呢？
此中奥妙，不可不差 |
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s*********8
发帖数: 28 | 45 来自主题: MartialArts版 - 体操垫子 哪里有便宜的体操垫子，给学校的孩子们练翻跟头的，要长一些，厚一些，二手货也可
以。不知道哪里便宜。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 46 相片有，但不是这个拳的。
滚床单、垫子是地面的好运动。翻跟头也是。为什么？
武术用得着。健身亦可，相当于身体按摩，又练协调力。 |
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B******m
发帖数: 2643 | 49 这位猪的家属不错么，还学会投诉了，继续继续，最好翻跟头裸奔哭诉去，说自己是
big 10出来了，为SEC打抱不平。 |
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