B****2
发帖数: 8892 | 1 亮点
新的QB表现上佳。与前任QB相比，多了跑动能力，临危不惧，出手果断。不足之处是扔
球有时不是很准，球在空中翻跟头。
Kicker不错，几次中长球都很准。
跑攻仍然是强中之强。
外接手中Cooper表现比较突出。
不足
防守不行，尤其是对spread offense或no-huddle offense 没有好办法。二线防守水平
亟待提高。
特勤组出现重大漏洞，让对手反攻全场。
教练
新任OC出境率远高于主教练，表情过于拘谨，但也还算自信。不知和主教练关系如何，
最终的Call谁做决定。
总体看来，有这样的QB（假设发挥稳定），加上BAMA的跑攻，进攻应该问题不大。防守
一贯是BAMA的强项，单场比赛还不能说明防守太差。希望以后的比赛中防守有所改进。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 3 会/敢 翻跟头的，倒钩比这个容易。否则，这个更容易做些，只是要多玩几次找到控制
板型的那个感觉。 |
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c****1
发帖数: 5654 | 4
了。
in tennis, shbh, we use reverse 叉叉步
鱼跃翻跟头 is one of my strong skills in sand vb. |
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w***n
发帖数: 9040 | 6 20迈sub 3了，后半程把背心脱了，顿时凉爽很多，脚步也轻快了，还有点小小的
negative split。
还尝试了45分钟补充GEL和锤子药。
今天在trail上竟然看到了一大帮少林寺高僧，有在草地里翻跟头的，有三五成群在
trail上骑车的。
俺怎么也算是正在修炼跑版九阴真经（big book MAF）的，于是笑着对高僧们抱拳打招
呼。
草地里还有个黑人，玩儿一条黄色的巨蟒，太变态了。。。
天气热了萤火虫啥的都出来了，不过腻虫门也成群的出动了，经常沾我一身一脸。 |
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a******s
发帖数: 4052 | 7 心律相同，时间相同，跑和走没区别，和游泳骑车翻跟头也没区别。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 8 中国训练freestyle貌似都是从南方体操队里面选人，说实在的只要翻跟头强，滑雪后
教都可以。
吧? |
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x****u
发帖数: 44466 | 9 我第一次骑马的时候总是担心马来咬我，后来才明白那绳子在我手里，嚼子在它嘴里，
只要它不翻跟头我就不用怕。
：） |
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P*****s
发帖数: 263 | 10 太羡慕了。记得还看到几张fly跳在半空中的照片，还有个在空中翻跟头的，删掉啦？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 11 Jan 8 【Hang in there, good thing will happen】
前两周滑了，一直没记，现在算是补记。
听朋友说Camelback的雪道更长，也有night shift票，从下午3点开始。我就盘算：3点
滑到晚上9点，除去吃饭，足够了。打定主意，出发。
事实没有想象的简单，开到半路，实在太困了，把车停下来，睡了一觉。等到雪场，已
经5点了。租完东西，装备上，6点，外面已经是灯光雪场了。白天温度极高，最高时到
了60F，雪有点化，有点象冰激凌。
这个雪场只有一个缆车入口，坐上去之后，再分道。黑道靠中间，陡降；蓝道两边，缓
一点；绿道更长，从山边弯下来。
黑灯瞎火的，我只敢从绿道开始。事实证明，很明智。这条绿道也不是那么容易handle
, 在山腰中间，有一大片不明显的小包，我速度很快地下来时，撞上去就跟开车生过
bump一样，非常不舒服，咬牙挺了一会儿，终于还是翻在一个包上。
天黑下来后，温度降得很快，不需要太多时间，就到了零度以下。雪面开始越来越光滑
，白天化的水也开始冻上。
我又滑了两趟，每次都以不同的方式，在不同的地方摔一下，不厉害，但也不舒服。看
着越来... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 12 Jan 8 【Hang in there, good thing will happen】
前两周滑了，一直没记，现在算是补记。
听朋友说Camelback的雪道更长，也有night shift票，从下午3点开始。我就盘算：3点
滑到晚上9点，除去吃饭，足够了。打定主意，出发。
事实没有想象的简单，开到半路，实在太困了，把车停下来，睡了一觉。等到雪场，已
经5点了。租完东西，装备上，6点，外面已经是灯光雪场了。白天温度极高，最高时到
了60F，雪有点化，有点象冰激凌。
这个雪场只有一个缆车入口，坐上去之后，再分道。黑道靠中间，陡降；蓝道两边，缓
一点；绿道更长，从山边弯下来。
黑灯瞎火的，我只敢从绿道开始。事实证明，很明智。这条绿道也不是那么容易handle
, 在山腰中间，有一大片不明显的小包，我速度很快地下来时，撞上去就跟开车生过
bump一样，非常不舒服，咬牙挺了一会儿，终于还是翻在一个包上。
天黑下来后，温度降得很快，不需要太多时间，就到了零度以下。雪面开始越来越光滑
，白天化的水也开始冻上。
我又滑了两趟，每次都以不同的方式，在不同的地方摔一下，不厉害，但也不舒服。看
着越来... 阅读全帖 |
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T*****e
发帖数: 128 | 13 去年大概这个时候开始的ski，周围没有啥大雪场，只有一个40分钟车程的小山包，好
在雪场造雪给力，天气不是太热的时候雪还不错，一旦热起来，几乎就是大冰壳了。于
是在这个小山包上开始学习。还记得去年从pizza开始滑，没滑几次就上了一个接近于
绿道的蓝道学习平行，没有什么人指导，自己瞎琢磨，无数次在这个小蓝道上翻跟头，
其间也发生过撞树的惨剧，跌跌撞撞得也学会了平行。胆开始肥起来，开始尝试在自己
limit上下的各种trail。莽撞得上了黑道和甚至双黑，在压平的雪道上还好，遇到
mogul就会被折磨得欲仙欲死，常常摔得雪橇飞得到处都是。
乘着季后的打折买了一副比我自己还长的大雪橇，转眼到这这个雪季。中毒愈发得深，
从上个雪季的每周一次变成每周两到三次，回头在网上看各种视频，发现自己的zigzag
转弯不是正途，又打回原形，跑回蓝道又学习carving和short turn，努力改掉重心往
后的习惯。一路折腾到现在，carving也有点模样了，short turn还是一副死德性，速
度一快坡一陡就有点不顺畅。最近最值得吹牛的就是过了patrol的面试，成了见习
patrol，有机会跟着最牛... 阅读全帖 |
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h********u
发帖数: 231 | 14 给他买个twintip吧。看这个喜好，早晚是要学park的，你给他买个竞速板，他学倒滑
的时候摔得更惨。twintip在下山的时候不如竞速板快，更容易控制速度。
不过，你要认真的告诉他，不要尝试难度动作。因为才滑8次，很多基础动作还不熟练
，拐弯和刹车都不一定能够得心应手，如果跳起来，脚下不稳，不一定能控制好。
half-pipe只要速度不快，不飞起来，把重心保持靠前也算是挺好玩儿的，对于刚学的
孩子是提高兴趣的办法。
大人能做的就是把护具买齐，头盔必须。屁股和大腿的护具能有最好，反正玩儿park肯
定是要摔过来的，先练原地180,360，同时可以上上box啥的。跳坡可以去最小的坡不做
动作跳跳，先跳熟练了再说。如果他真有兴趣练翻跟头，要带他先练习蹦床，蹦床练熟
了再说。
而且好的雪场都会有入门练习park，特别小的坡，特别短的box，玩玩儿也无妨。
小孩儿学的很快的，我见过8岁的小孩儿在box上slide720的，跳坡540的。有兴趣是好
事儿，但基础一定要打好。等他摔几次，告诉他要好好练基础，他就能听进去了。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 15 雪仗触雪后不被速度后甩，这是要翻跟头么？
10年过去了你还是没入门啊。。。点杖是初学基础里的基础，你先批教学视频，再批奥
运录像最后咬文嚼字实在没意思。 |
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h******g
发帖数: 209 | 16 96欧洲杯，把马尔蒂尼玩成世界上最好过的边后卫，带领捷克杀入决赛的波波斯基呢？要论国
家队表现，他绝对超过内德维德。毕竟，捷克在近20年来，最大的荣耀是欧洲杯亚军。而夺得
这个亚军的领军人物，不是当时刚出道的内德维德，而是当年长发飘飘的波波斯基。看到后来
剃去长发的波波斯基，真让人感到“天下英雄出我辈，一入江湖岁月催”呀。就国家队表现来
说，斯米切尔的表现可能都都不比内德维德差呢。
另外任意球之王，上演过任意球帽子戏法的米哈伊诺维奇呢？
90年世界杯上，与三驾马车，三剑客齐名的南斯拉夫三个火枪手，你好像也只收入了萨
维切维奇吧。潘采夫、普罗辛内斯基你都没有加，后者可是三个火枪手的老大呀。这三个人带
领贝尔格莱德红星队夺取了欧冠。
还有当年热那亚队的捷克球星斯库赫拉维，90世界杯的银鞋呀。虽然他的进球我
不记得了，当他进球后翻跟头的庆祝动作，当年ccav5可是经常放的。
其他可以考虑的还有94世界杯，给斯托伊奇科夫提供支持，远射出众的光头莱切科夫。
已经94世界杯，配合哈吉，将当时非常强大的阿根廷送回家的杜米特雷斯库，从国家队表现
来说，也可以凑数吧。虽然马拉多纳出事被禁赛了，但拥有巴蒂 |
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y**e
发帖数: 1063 | 17 赫赫，还有人记得阿斯普里拉
翻跟头的阿斯普利拉。 |
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g******t
发帖数: 18158 | 19
C罗太高了，翻跟头不如小个子利索
再说C罗主要是力量足，身体的平衡能力并不出众，还不如他的黄马队友小泽马利亚 |
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l******6
发帖数: 5698 | 20 大街地铁里经常看到黑人街头卖艺表演街舞，那身体柔软的怎么握都成，翻跟头一个接
一个，这么牛逼的柔韧性为啥体操不灵啊？ |
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w****a
发帖数: 114 | 23 记得当时意甲转播，片头就看斯库赫拉维在那翻跟头。。。 |
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c******a
发帖数: 10623 | 24 他去曼联应该不错，贾特兰大是个黑洞，他去了估计也得翻跟头
这样才能转而来三流联赛扶贫拯救我贾特兰大呀。。。 |
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t******o
发帖数: 1470 | 26 前场通吃 aghahowa 山寨维埃拉 n'diaye 土法内斯塔 okoronkwo
后来aghahowa在世界杯露脸，爱翻跟头，是三杰里面混的最好的一个 。 okoronkwo还
去过英超 按你大爷同学后来没听过，而且这个名字也太常见
btw,这几个人cm02就妖了 |
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b***u
发帖数: 12010 | 27 先进了12强再想这么多吧。小组第一才稳出。06世界杯的惨局还历历在目。其实那年打
的不错，客场打科威特谁能保证不翻跟头呢。 |
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J******0
发帖数: 619 | 28 跟朋友打网球，被表扬了...开心^^
原因1： 球技，提高了球感和节奏, 连续打了16拍正手底线...
这是一个好的开始...打网球很容易上瘾...
原因2： 肤色，夏天阳光灿烂，室外打球会被狂晒，朋友说我已经不用怕晒了，
后来反思了一下，明白了原因，就是偶已经被晒到一定级别了...^^
再汇报一下昨天的游泳：
在努力练习flip turn 中... 已经翻跟头自如了...不过脚还是不能登到池壁...下次离
池壁近点再试...
蛙泳可以连续游几个来回感觉不累了，据说蛙泳易学难精，我的动作一定很难看...
自由泳还是需要18~20个stroke才行,至于速度，目前没办法测量，等有了秒表再汇报...
恩...就酱紫 |
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J******0
发帖数: 619 | 29 我游的gym里的池子两头只有3.5ft...中间最深的地方也才4.5,
习惯就好了,在两头照样可以翻跟头,只是偶尔膝盖着地,擦伤...
当然偶比较初级，不在乎游的快慢,能游就已经很满足乐... |
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c**A
发帖数: 1474 | 30 ft.. 一米深的地方你也敢翻跟头？
猛就一个字。。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 31 你还能翻跟头，还是在这么浅的地方，已经比俺高级多了，那我也受你激励，回头去试
试那个小池子 |
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m****o
发帖数: 8518 | 33 酸酸
你酸了。。。
估计够给她翻跟头打滚啥的了 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 35 10/16/10
300 米 蛙泳腿 （12x25)
400 米 蛙泳（16x25)
今天去了趟动物园，看见海豹们自由地在水里不停地游，真是佩服。 老婆在旁边说，
你多会儿能游成这样儿？ 我想它蛙泳可能没我好，连腿都没有，只有两只脚。后来又
看到北极熊同学自如地水里翻跟头，心里真是羡慕。它们能在水里憋气2分钟。我自己
测了一下，40秒，还没在水里。不知真正的水牛能憋多久。
今天发现浮板蛙泳腿有进步了，能和正常蛙泳一样有节奏和配合了。漂浮也好像有提高
，因为注意了streamline. 能够7-8次到边了。不过离Helency提到过的4-5 次还差很远
。继续努力！ |
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L*******g
发帖数: 913 | 36 10/19/2011
25码池子，50码自由泳用时50秒（蹬墙出发+不会翻跟头转身）
今天游泳课教练让比了一把50码自由泳，我被一群40-50岁的大妈超的落花流水。。。 |
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L*******g
发帖数: 913 | 37 10/19/2011
25码池子，50码自由泳用时50秒（蹬墙出发+不会翻跟头转身）
今天游泳课教练让比了一把50码自由泳，我被一群40-50岁的大妈超的落花流水。。。 |
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d*******y
发帖数: 65 | 38 我游泳时喜欢彻底放松感受游泳的乐趣，什么都不想worry, 所以数圈最多数到5就乱套
了，干脆不数，从来不知道自己能游多少，速度怎样。原来在这里看见过谁推荐的这个
东东，在Amazon上买了，昨天第一次用，很好使。自由泳游了30圈，1500yard, 43分钟。
http://www.amazon.com/SportCount-90010-Combination/dp/B000FKMEJ
知道自己的速度后又高兴又沮丧。高兴的是作为一个三天打鱼两天晒网，有时一个月都
不去一次，有时一周去三次的女生，觉得自己耐力还不错，昨天是因为上班要迟到了不
得不走，平时可以游接近一个半小时的，也就是说两三千yard没问题。我游泳纯自学的
，喜欢太极拳式的有节奏的慢慢游自由泳，有时感觉游泳时我是挺自在地stretch在水
面上跳俯式芭蕾，有时想象耳边有田园交响曲在配合我，很是享受。
沮丧的是速度太慢了。我自我感觉姿势很好啊，不累，有节奏，自认为是高肘。不会
flip turn，自己练过两次，一翻跟头就觉得满脑袋是水，都往我头顶上冲， 痛苦不堪
，干脆不练了， 坚持原始的抓边转身。每次手抓池边转身后喜欢蹬... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 39 flip turn,不难，可以自己找视频跟着学。 |
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hs
发帖数: 1549 | 40 又提到我的强项了，在下以前可以连翻十几个，当然要借助手发力，水还要足够深
现在能不能到10不知道，五七个想来还成 ^_^
闭住气就好了，当然可能说着容易。。。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 42 他是在上。
flip-turn头晕还没解决的飘过。 |
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e*******n
发帖数: 510 | 43 连翻10几个什么概念？原地一直转？？？
为什么我了解的是，鼻子要出一点气，而不是闭住？ |
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hs
发帖数: 1549 | 44 就是连着翻呗，真操作起来会一直向下的
差不多吧，气压顶住水 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 46 如果每翻一个，就喘口气， 是不是可以不停的翻下去？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 48 想起以前中学，我们练单杠：支撑后回环、骑撑前回环
后来考试的时候，本来做一个骑撑前回环就合格了，结果体育课代表一做就停不下来了。
一口气转了10圈，所有人包括体育老师都惊呆了，后来我们问他，你咋做的呀，他说：
我也不知道。。。 |
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m****2
发帖数: 51 | 49 这是练什么技术？如果是自由或羊泳转身，应该是练转了后不马上换气，而是水下海豚。 |
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