a****t
发帖数: 8616 | 1 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 2 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
accessory (blood) 于 (Sat Oct 25 16:27:50 2008) 提到:
前一阵看了MATT FUERY的格斗体能，觉得还不错。照着练有1个多月了。天天BRIDGE,
HINDU SQUAT, HINDU PUSHUP. 然后隔2天去健身房锻炼下。身体还没什么大变化，不过
起码没刚开始的时候那么容易受伤了。
另外，最近主练双杠。1个月前还只能做12个，现在可以做42个了。不过都是不标准，
动作快又省力的那种。然后下来休息几十秒，再做慢速比较标准的。我准备啥时能做到
100个不标准的双杠屈伸了就不再加了。接着再练引体向上，看看啥时能做到1次100个
（标准，正手宽握）。现在做了双杠后，只能做4到6个引体向上了。不过估计引体向上
比双杠难很多。
我的目标是增加点肌肉（因为本身太瘦），但是不想练成纯肌肉男（虽然想练也不一定
练的成）。我觉得还是做些有氧运动，对身体内部机能也进行锻炼的好。
前几天看了下TCMTCM老兄发的那个通背拳的也挺有意思，想啥时也练练。中学时练过一
阵气 |
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b****a
发帖数: 4465 | 4 这个功法有很多版本，基本可分为两类。一类是通过尽力伸展、拔伸、扭转肌肉肌腱的
动作来锻炼，如《易筋经十二式》所示的就是。这一类的衍生出的还有“熊氏大易筋经
”。这类功法以增长力量为目的，效果也是不错的。
第二类，以揉腹抟气，辅以排打为主。据说以“神勇内壮”为目的，功成后可达“念之
所至坚于铁石,并指可洞牛腹,侧掌可断牛顺,去拳可碎虎脑”的高深境地。这部功法的
“排打”与其他的“排打”有所不同。一般的排打，多是以吸气后屏气或喷气的同时进
行排打。而易筋经的
排打，是在开始“揉腹”大概一个月后，用米袋子开始轻轻的排打，按书上说是“愈轻
愈妙”，是在自然呼吸状态下的排打。然后在身上增多“揉”的部位，在各处排打；而
且最终排打的器具，从装米的袋子换成铁砂的。这个练法的”下部行功“，也即男性阴
茎阴囊的练法，就是传说中的“帝王神功”了！这里的“揉法”也有讲究，有条件的要
求童男童女来揉，如果能请到有功夫的人来帮揉，就更好。我当年屌丝一枚，只好自己
开撸了。这部功法，还包括有服药、外洗，内观等等，练功也有分期分步骤，可以说是
非常有系统的。不管如何，这部功法绝对是比一般的“硬气功”高级很多，在古代... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 5 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:21:18 2018, 美东)
后来呢，就开始练内家拳，练形意。我就向我师父表达了我非常非常
想把马步站好的愿望。我师傅狠狠的打击了我一通，觉得我像个傻逼。
我当时三体已经入了门，所谓的内气蓬勃，已经蓬起来了，胯也已经
坐下去了，后腿支撑也能放到比较低还能同时放松腰胯了。我师父觉
的，既然你自己像个傻逼似的非要自找苦吃，练个对自己没啥用的马
步，那就去练吧。反正腰胯也松了，也练不出副作用。
然后，我就又开始了第二次冲击，终于，突破了4分钟，又继续往上
长了。那么，现在问题来了，站着马步，不但痛苦，而且无聊。很闷。
站三体或者无极桩的时候，因为相对比较放松，可以入静，因此觉得
时间不那么无聊。但是站着低马，双腿颤抖如刀割，腰酸背痛，入不
了定，就觉得不但难熬而且特别闷。为了打发这个闷，我使用的方法
是：开个电影看，或者开个小毛片看，不但打法时间，还可以用电... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 我家住内蒙古太仆寺旗宝昌镇，1968年毕业于锡盟师范学校，后走上工作岗位，成为一
名光荣的人民教师。后来，又任校专职团委书记、旗少先队总辅导员、教育局专职工会
主席。自己在工作中任劳任怨、勤奋努力，曾多次荣获自治区、盟、旗级“先进教育工
作者”称号，并获得第一届自治区“十佳辅导员”奖励。丈夫是一位退休干部，大儿子
在外地企业工作，小儿子在医院上班，和多数家庭一样，我们老的恩爱，小的孝顺，家
庭美满幸福。
然而，在几年前，我还迷失在“法轮功”邪教的深渊中，过着众叛亲离的生活。
由于过去自己身体不好，再加上多年来工作劳累，我患有风湿性关节炎、胃下垂、
妇科病等多种疾病。起初，我是抱着强身健体的愿望练“法轮功”的。记得那是1998年
11月的一个早晨，我正在晨练，遇到一个小区的刘大妈，她看到我自己在锻炼，就笑着
对我说：“你看你一个人锻炼有啥意思，现在社会上流行一种法轮功，大家一起练，气
场大，练了这种功不仅可以有病不打针、不吃药，还可以保佑家人平安”。我一听说有
这好事，十分好奇。考虑到自己患有多种疾病，就抱着试一试的想法跟着他们练起了“
法轮功”。因为人多热闹和有规律运动，加上心理暗示，... 阅读全帖 |
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s*******r
发帖数: 6 | 7 从小我就对武术气功很着迷，也试着练过，其实武术与其他的运动项目一样，是靠平时
多积累，多练习的，讲究的其实也就是跑、跳、力量训练，与任何一项运动所需要付出
的体力训练一点也不少，而且武术说到底是技击，讲究实战的，可是我胆子小，又不敢
找人练习，所以对于学生来说，没机会显露一手的东西，学习的兴趣会很快消退。
就我身边来看，练气功的人其实也不少，但多是老头老太太。有一阵子比较流行香
功，闲得无事，就去找他们聊天，发现他们练的功夫很轻松，大家聚在一起有说有笑，
一起摆摆手做个姿势就可以了，不用半夜爬起来吐纳，也不用练气，更不用担心走火入
魔。他们说练香功到了一定的意境，随着发功，会散发出淡淡的香气，我听得目瞪口呆
，心中想像那虚无缥缈的神密香气，希望有机会可以闻一下。可惜那些老头老太太们功
力不够，没一个人能发出香味，但他们都说只要坚持练下去，只要功力到了肯定能闻到。
可是那种神密的香味儿到底是什么？我特希望能找个功力高强的大师好好见识一下，是
不是什么香味都能发出来呢？还是只能发出特定的味道？是每个人的味道都一样吗？到
现在也没人给我解答这个疑问，后来那香功很快没人练了，因为老头老太们找到 |
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p**o
发帖数: 65 | 8 楼主这个态度，不出半年进步就会非常明显的，保证让人刮目相看。我以前在电视上看
过一个外国人写的，不过是练习了一年多，已经深得精髓，楼主只要坚持，效果会马上
显现出来的。
关于我说的水写纸，国内应该很容易买到，有论张卖的，有论本卖的，建议买整张的，
非常大，可以自己裁开来用。多买些无妨，用的次数多了纸就会发皱的。
关于该练楷体还是先练隶书，这个并无定法。我当年的老师是个每天早饭前必要练字的
人，他建议我先练楷书，我个人感觉楷书的笔画更见功底。有些隶书写的很象样子，写
楷书的时候就会暴露很多问题。一家之言，只是感觉同时练两种字体不太好，因为作为
初学者，很容易混淆。
关于字帖，可以多看看，最后还是建议你选一种自己最喜欢的字体来练。我老师当初认
为女生不应该写得太刚劲，所以让我练了欧体，导致我现在字体里面一直带着自己非常
不喜欢的阴柔之气。然而很多人看了我的钢笔字都会说像是男生写的，可能写毛笔字的
时候更像字帖，而钢笔字却更像自己。其实更喜欢颜筋柳骨，只是需要很多练习才能矫
正过来。
希望楼主以后也把心得体会都和大家分享。其实练字不需要那么多的摆设，只要纸笔和
一颗心就够了。 |
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a******m
发帖数: 1468 | 9 一口气将所有光球拳头吞噬一空后，凶司王口中念念有词，一张口，喷出一团绿惨
惨精血，并一闪即逝的没入鬼脸中。
刹那间，盾牌上鬼脸打了一声饱嗝，体形狂涨而起，几个闪动后，赫然化为了小山
般的庞然大物，并冲韩立所在大口一张的狠狠咬去。
天色为之一黯！
鬼脸看似普通的一咬，却给人一种要将整座山峰全都吞下的诡异感觉。
“吞噬天地”
三头六臂巨猿脸色一变，一下失声的叫出了鬼脸施展的大神通，但马上一声低吼，
六手同时一扬，金色符文疯狂涌出下，竟各自化为一颗金灿灿的光球的一喷而出。
六颗金球只是一个瞬移，就同时出现在了鬼脸巨口下方，一闪的往一处jī冇射而
去。
“噗”的一声闷响！
六颗金球同时爆裂而开，无数符文一卷之下，就化为一个金蒙蒙的漩涡
此漩涡只是滴溜溜一转，化为了亩许大小，里面梵音声一传而出，无数金文从中心
处疯狂飘舞而出。
“轰”的一声。
鬼脸巨口一下咬在了金色漩涡上，两者之间光霞大放，顿时有两种属性截然不同的
力量爆发而出，竟形成一片金黑两色的阶段光晕在鬼脸和漩涡间狂闪不定。
凶司王见此情形，脸上首次露出了凝重表情，但忽然一步迈出，整个人就一晃的在
原地消失不见了。
下一刻，巨猿上空波动一... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 10 049、行功无迹，窗外夜行人
妖修可能化为人形、也可能不化为人形，但是化为人形对修炼最为有利。只有极少数天
生的瑞兽，化为人形之后还保留了特异的原身，其他绝大部分妖类都会在幻化人形之后
追求直接修炼人身，脱胎换骨达到形神的第二次蜕变。就算那些保留了特异原身的瑞兽
，往往也会修炼人身。
然而世间万物千姿百态也千奇百怪，不能一概而论。比如很多深潭巨泽中的水族修
炼有成，往往会化蛟成龙，这对于它们而言，也是利于修行的一种方式。而且并非所有
的妖类都曾见过人，就算偶尔见过人也并不一定都能悟出来，这样的妖类也可以继续修
炼，随着修炼的方式和心境的变化，原身会发生变异，至于变成什么样子那就谁也不清
楚了，也许会成为世间强大的异兽。
更有意思的是，就算化蛟成龙的强大水族，也可能会化为人形修炼。很多妖类都是
自发感悟到这一步的，在此之前可能已修炼了漫长的时间。而成天乐得到的这套法诀是
妖修传承指引，可以让世间妖物修炼少走弯路。法诀第二步的练气术就是在改造形体，
向着幻化人形努力，但对于成天乐而言倒没这个必要了。
当他终于能够感到守元神内景元气自然运转，只要入境行功便能滋养壮大时... 阅读全帖 |
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r**m
发帖数: 1825 | 11 老拳师的故事（三） 上 by 萝卜酒
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Dec 11 07:50:23 2003) WWW-POST
http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/Announce.asp?BoardID=112&I
作者：萝卜酒 from 西西河
鱼目充珠可怜先师受辱，临别舞刀始信中原有人
前两回说到林教头处处卖他那套不知何处来的拉扯硬顶。若是他讲明自创拳也就罢了，偏
他满世界地以李雅轩正宗自居，让人以为李师就是这样教的。林的学说不仅让太极同好嘲
笑李雅轩，还连累祖师杨澄浦的声名， 李师可是杨家的第一块门槛啊！ 台湾郑曼青的门
人曾到成都访李师传人， 林家父子冒名而去， 被打得落花流水。 郑曼青的门下不知其
中猫腻， 赢得太轻松，以为李雅轩门下不过如此， 当时就放话“大陆没有真传， 要学
太极只在台湾才有。”可恨啊！想当年，郑曼青只是李雅轩的小小师弟。 李雅轩倾家荡
产在杨家学艺凡十四年，杨健侯都教过他。而郑曼青只是在祖师杨澄浦南下后才拜的师。
祖师杨澄浦收郑曼青时已名满天下，事务繁多，郑曼青更多的时间都是从李雅... 阅读全帖 |
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B*******a
发帖数: 452 | 12 怎样喊嗓练声（ZT）学习 2007-01-16 17:00:11 阅读99 评论0 字号：大中小
怎样喊嗓练声
第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，
每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长
十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出
的要领，所以要先做：
(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”
其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“
闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉
丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，
反复练习4—6次。
(二)“深吸慢呼数字练习”
我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向
下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法
A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，—
—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少
次。
B．“数枣”练习：“吸提”同 前。在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底
下一树枣， |
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k*****c
发帖数: 1670 | 13 【第一章】 炼剑，天劫
天空中白云浮动，上方碧波荡漾，无数海鸟紧贴着海面掠过，不时一头扎进水里。
突然云层一阵波动，一艘怪异的飞天船从里面钻了出来，那些海鸟从来没有看过这样的
东西，立刻四下飞散。
「有海鸟！太好了！」船上负责瞭望的修士大声叫了起来。
这一声呼喊惊动船上所有的人。
一阵空气波动后，好几个人同时出现在瞭望哨里。
不过这里地方太挤，那几位反应都快，立刻停止挪移，只有一只手从虚空中冒出来朝着
四周-点，原本非常拥挤的空间一下子变得宽敞起来。
这又是缩尺成寸的法术。这一招用起来确实方便，可惜没办法持久使用，否则整艘船用
一次这种法术，空间一下子可以扩大上百倍，这样一艘船就可以带走上万名门人弟子，
根本用不着害怕什么大劫。
缩尺成寸涉及空间法则，自从远古末年，魔、道、佛三门开辟各自世界，天道就对空间
法则做了修改，变得更加严格和苛刻。太古、远古之时，可以将一座城池炼成法宝，里
面的人连同东西都可以缩得很小，可以带在身上四处行走，现在想将一座宫殿缩到这么
小可不容易，而且死物可以带着走，活物不行。
几个人再次出现，那位罗道君抢先一步坐在正中央的位置，他将镜盘一转，顿时将镜中
的影像... 阅读全帖 |
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i******o
发帖数: 6843 | 14 之前跟大家说过的，我那个专业音乐学院美声专业的室友她妈妈是专业唱民歌的，今天
正好她来我们家里半参观半休息，我就抓紧时间找她咨询了些民歌问题。有比较
general的譬如关于新生代里谁唱的比较好这类问题，也有具体到我个人求指导的。
首先，我很欣慰的是，我，我室友，还有她妈妈，我们都一致认为金铁霖搞的那一套“
规范化民歌”搞得现在国内民歌届都是千篇一律的声音与唱腔，很没意思。阿姨给我们
回忆了一番80年代各省各地区的民歌代表人物，都很独具特色，原谅我没记住几个人名
。。实在不是我所熟悉的年代与领域。。。|||但她所要表达的大体意思我是能意会的
：那是个百花齐放的民歌时代，各个领军人物的唱腔都特色鲜明，很让人怀念。
其次，我又一次抛出了关于雷佳跟龚琳娜这俩人的比较问题...阿姨对雷佳印象一般，
认为她太小家碧玉，尽管我室友在一旁不断强调雷的高音多漂亮，但阿姨说，雷佳一个
是比较小家子，再一个音色不够有特点，属于她所认为的千人一声型的。然后她说龚琳
娜声音条件不算很好（我当时还特意追问了下龚条件不好在哪儿。阿姨好像说的是龚的
音色也比较普通平常？这个很有可能是我听错了，不太确定，等明天再问问... 阅读全帖 |
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d********0
发帖数: 65 | 15 等下，我发觉我说的跟你说的不是一个东西，我练的纯粹是太极静功，自然是养生用的
；你练的太极拳路，你说是为了搏击，也算有理。反正我练的静功没什么玄的，就是动
作自然牵引内息，但是以练肌肉为下，练气为中，练意为上。这个意就跟道家思想密不
可分了。
至于搏击我可真是没什么体会，不过我觉得太极拳的搏击是最漂亮的，分享一个视频，
虽然是电视剧，但是武术设计者是名太极拳全国冠军哦^_^ |
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s**p
发帖数: 2771 | 16 天地之间,一柄铁剑纵贯南北。
搞定楚红裳,面对一群金丹、筑基、练气,龙家家主来了劲,楚秦军阵他烦楚青玉那
白云秘宝,南楚军阵人最多,他挑中了中军的齐云楚家军阵。
也不用再‘示敌以弱,了,元婴一剑,带着那特殊的大道真意,还未及体,威压已至,所
有人灵力统统一滞,憋闷至极。
“布阵一剑碧环星”
天空中打头的披发金丹一声厉喝,三千人闭目肃立,灵力催激,抱在怀中飞剑离鞘而
起,齐云楚家这是一个剑阵。
三千柄剑旋转飞舞,化作一个圆环形的防御阵,打头金丹怀中宝剑却并不激发,只有
剑鞘上一颗碧绿宝石光芒大放,汇入圆环,将元婴一剑稳稳挡住。
“好东西”
铁剑被挡在碧环之外,火花四溅,龙家家主看对方手里那柄宝剑法宝,眼光一亮,隐隐
感觉到和自家十分契合,顿时有些意动。
见财起意,惭愧
暗暗骂了自己一句,朗声喝问：“此剑何名？”
披发金丹丝毫不因楚红裳失陷而惊慌,打开银壶饮了口酒,笑道：“齐云楚家,楚问”
“无名小卒,哪个问你名字,我问你这把剑”
“你猜……”
楚问讥讽一笑,满脸好酒之徒的惫懒,... 阅读全帖 |
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r******t
发帖数: 8967 | 17 “不要留恋财货,把人安全带回去就行,放心走,别纠缠”
柴冠走得匆忙,主要就这个意思,柴屏自然照办。
“你家未按约定行事,必遭反噬”
柴冠突然溜了,柴屏把龙家丢下来,跑去指挥灵木盟修士上飞梭撤退,龙家家主一下
子炸毛了。此战可是关乎他举族的身家性命,胜利刚刚还唾手可得,突然急转直下,哪能
接受得了。老头子被丢下来封锁楚红裳,又不敢离开,气得乱骂,整个思过山周边只能听
见他一个人的声音。
“算大家倒霉,这事回头再说……”
柴屏是灵木盟秘藏的修真天才,从未在外露面,也几乎没处理过这种事情,虽然元婴
修士心智极强,但既然柴冠临走前有交代,自己独力抗衡楚红裳时又受了不轻的伤,哪管
龙家怎么想。
而且他自家人知自家事,榕木妖已困不了楚红裳多少时候,虽然自家场面上看上去还
有优势,但再纠缠下去,等楚红裳出来连跑都跑不掉了,战意已无,严令万人军阵往后撤出
战场,又按部就班地招来在秀山后方的飞梭。
“随机应变啊我们可以把他们这帮小的杀光,再往南……”
柴艺一脸不甘,这仗打得太憋屈,现在走,以后就是实力尽露,南北皆死敌,形势就要
往下走了LO... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 18 第六十三章 三关
不一样的初羽，不一样的宋阳，当头一斩，已经再无法用铜钱压制。
陈返面色兴奋，扔掉半贯铜钱，扬手震碎身后的包裹，碎布如蝶翩翩飞舞，陈返手
中则多出了一朱红长弓。
刀风卷扬，裹挟沙石，宋阳劈山求路。
弓弦震颤，陈返搭箭、劲射，夺目地金色光芒振起，所有观战之人都不由自主眯起
眼睛，脑海中浮现两字：烈日。
不是射日一箭，而是一箭灿灿，烈若骄阳。
陈返仍未杀人，他的箭射向了宋阳的刀。
烈日一箭正中啼鸣初羽，几乎刺穿耳膜的交鸣中，初羽的长啸变作嘶哑惨嚎，不凡
之刀也受不得甲顶宗师的震裂一击。
刀散碎，可势仍在。攻杀未完。霸道以刀而起，但不会随刀寂灭，因这是宋阳的霸
道。
只有陈返才能体味的可怕压力，轰轰烈烈碾压过来。陈返再弯弓，但这次无箭，弓
弦颤颤中，又是一射。虚击，虽无箭却凝势，震日之势。
最后这一次交击，除了战团中的两人，周遭没人能看懂……当耀目的光芒消散、散
碎的宝刀当啷啷地摔落、漫天尘土被夜风吹拂一空，宋阳气喘吁吁地跌坐在地。
陈返单手挽弓气定神闲站在原地，对宋阳点了点头：“还不错。”
... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 19 第六十三章 三关
不一样的初羽，不一样的宋阳，当头一斩，已经再无法用铜钱压制。
陈返面色兴奋，扔掉半贯铜钱，扬手震碎身后的包裹，碎布如蝶翩翩飞舞，陈返手
中则多出了一朱红长弓。
刀风卷扬，裹挟沙石，宋阳劈山求路。
弓弦震颤，陈返搭箭、劲射，夺目地金色光芒振起，所有观战之人都不由自主眯起
眼睛，脑海中浮现两字：烈日。
不是射日一箭，而是一箭灿灿，烈若骄阳。
陈返仍未杀人，他的箭射向了宋阳的刀。
烈日一箭正中啼鸣初羽，几乎刺穿耳膜的交鸣中，初羽的长啸变作嘶哑惨嚎，不凡
之刀也受不得甲顶宗师的震裂一击。
刀散碎，可势仍在。攻杀未完。霸道以刀而起，但不会随刀寂灭，因这是宋阳的霸
道。
只有陈返才能体味的可怕压力，轰轰烈烈碾压过来。陈返再弯弓，但这次无箭，弓
弦颤颤中，又是一射。虚击，虽无箭却凝势，震日之势。
最后这一次交击，除了战团中的两人，周遭没人能看懂……当耀目的光芒消散、散
碎的宝刀当啷啷地摔落、漫天尘土被夜风吹拂一空，宋阳气喘吁吁地跌坐在地。
陈返单手挽弓气定神闲站在原地，对宋阳点了点头：“还不错。”
... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 153 | 20 我上边对“气”的简单注释是因为我写那段的时候要赶时间去上班，现在到了班上还是
没有多少时间写大段的文字，所以请见谅。我也读了不少气功吐呐方面的资料，到现在
我的观点是：气感是我们大脑对生物电的感性理解，太极拳这样的养生方式可以让你的
周身细胞组织和神经系统在富氧的体液环境里告诉大脑说“我感觉很好，我这里那里舒
服，左手感觉热、有劲儿”，这都属于太极拳的养生范畴，而不是哪里分泌了一种现代
仪器无法察觉的神秘物质“气”在上下流动。然后你的肌肉组织就能释放你最佳的能量
，加上太极能动用全身相随发劲，你再练好推手和擒拿，就可以四两拨千斤了，这些属
于太极拳的武术范畴。
“气”的说法古来就有，古人没有我们现代人对运动生理学的认识，就自己连猜带想吧
，于是有了气行全身、运气发功、化精成汽等说法，是古人不懂，这不算迷信。而我们
对传统文化中要取其精髓，站在科学的角度看它。我没有认为lz要迷信不唯物，太极拳
讲究敬字，失礼了。我就是发表些个人见解，同时我痛恨那些利用气功来骗人的某些功
啊啥的。
按摩是中国文化的瑰宝，你说的体内按摩观点很贴切。希望我们能坚持练习太极拳，终
生收益。谢谢！ |
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t********r
发帖数: 4908 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
doudouma (白天节水中) 于 (Wed Apr 28 09:55:21 2010, 美东) 提到:
the kiddo
1) doese not show much musical talent
2) is not much interested on music
should I still at least try to push him in that area? i. e. taking piano
lesson or violin less for centain period time?
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FridayFriday (不抛弃，不放弃) 于 (Wed Apr 28 09:58:38 2010, 美东) 提到:
start with a group lesson?
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ailian (家有两帅哥) 于 (W... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 警察抓小偷的“速度比拼”
当一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出 2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷
9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下楼的声音。
男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼熘门开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说完，男青年冲下楼就跑，王波立即追了出去。
“咬”住小偷不放松
男青年跑出楼道，因为不熟悉路，跑进了死胡同。王波把他堵在里面，结... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 另外，你这个气和你楼贴说的围着劳宫穴转的气不是一种。
你这种气叫混元一气，练武的练的。跟导引，修道，气不一样。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 24 工作忙瞎练, 以前只关注有大胸细腰，后来听说要均衡，一个月前开始每周练一次肩臂。现在一周只去三次GYM。打算下个月猛练几周。回家时吓我妈一跳。
没镜子认为不吉利也不爱照，在roommate房间用手机拍的，不太清楚。凑和看吧。春
节前再奔一下进步。然后回国猛吃增肥，回来后再练。
我不太爱吃饭，所以不控制饮食，身上挂不住肉，以多吃为主。
其实我脸皮厚，怎么拍都行，自从挂历事件后额人也nice了。又加上新的一年，天天听
天后新歌<幽兰操>，俺要学习象兰的操守，不自命清高，不追名逐利，只做自己喜欢事
，不在乎别人说什么。。。心平气静，慧质兰心。。lol .健身也一样，只为自己看着舒服，不和人比，不为悦谁. |
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z********0
发帖数: 9013 | 25 首先说明的我本人算不上力气特别大的，我体重80KG，深蹲230 KG，硬拉 245KG ，按
照我这个体重，在体院比我力量大的人很多。但是从我大学从体院毕业后，不论在河南
还是北京，体重和我一样的人中，我没有遇过一个力量比我大的人。这种现象的原因不
是我是什么天才，而是现在大部分健身房里的人都是半路出家，他们都不知道在专业体
工队的训练方式，下面我就把体院对力量的一些训练方式给大家分享一下吧，希望看到
的人越少越好，要不你们深蹲硬拉都超过250KG，那我在咱们论坛也就没有用了 ！！！
秘诀一：人人都讲力气，要知道肌肉是力，但是气是靠跑步来获得的，不跑步那里
来的肺活量！！健身房里的人往很少花工夫在操场跑步，但是我在体院的时候举重队一
个星期最少拉三个3000米。
秘诀二：首先说明的是，在体院，把柔韧当作非常重要的素质，举重运动员能劈叉
的多的是！但是在普通健身房我感觉完全不是这样：我在健身房洗澡的时候，我感觉很
多人块头很大，但是他们走路特别扭，而且由于快大柔韧差洗澡洗的非常费劲 ！其实
他们不知道，他们这样练是走死胡同，越到后头他们就会越为了柔韧头疼的。古代说宁
练筋... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 26 我练的是李少波的真气运行法（前一阵甘肃省卫生厅和方舟子吵架的那个）为主，于永
年的站桩为辅。我是新手，五月份才开始，目前还在摸索中。这两种功法都有卧式、坐
式、站式，循序渐进，比较适合我这种虚人，我现在站桩站不住了，还经常改成坐式。
而且他们是自然呼吸，不要求以意运气，据他们的书上说，不用老师，自己看书就可以
练，不会出偏。另外我在网上看到，像我这样的寒性体质的、比较虚的，应该多练动功
、桩功，静坐为辅。李少波的真气运行法有走式，就是边走路边练，我现在参加版上活
动，按MAF心跳跑步，同时按走式练气。真气运行法里还有动功，我只试过五禽图，这
个有专门的出书教学，我试了几次，觉得强度有点大，现在暂停了，先练练低强度力量
，再辅以于永年的桩功，打打基础再说。我觉得目前感觉还好。我原来只能按1.6英里/
小时走15分钟，现在能按3英里/小时跑40分钟，按版上活动的要求连跑两周，我感觉这
个证明目前的这套锻炼方式确实让我强壮了不少。希望以上这些对你有帮助。 |
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h*s
发帖数: 131 | 27 到目前为止，除了练气，我讲的都是我练过或正在练的，没有切身体会，我也懒得来这
里讲故事浪费大家时间，去网上搜故事不是更方便？评论他人的心得最好能平心静气，
不争一时口舌之快，不目中无人，多听多练，可以多说，但少张嘴骂人。冯老师书开篇
就说练太极第一大忌是不可有打人之意。你总想着要打人，那颗心就永远松不下去。个
中道理，是需要深思熟虑、日积月累才会明白的。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 28 好为人师，不懂装懂的还真不少，呵呵！
“在意不在气”的是端论!
至于什么“意想这个脚尖，那个部位”纯属扯淡！
练到一定程度，当然，必须是正确的拳架，原汁原味的拳架，不是后人自作聪明改过的
什么杨式、吴式，周身会有布满气的感觉。
很舒服！
在实战中的敏感和韧劲就是由这种“气”做基础的。
但不是呼吸的气。 |
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j*g
发帖数: 820 | 29 气是个说不清道不明的东西。多打自然慢慢有体会。从头学起有机会的当然是先练剑。
气宗老干部打了很多年野球，手上多少都是有点气的。这时就很麻烦。跟教练学改动作
，这点气也使不出来了，先要掉几百分。
浮云 |
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W**T
发帖数: 18996 | 31 还是要练球：
剑宗尤其如此， 我发现， 退步最快的就是剑宗功夫， 一旦不练， 垃圾都是渣啊。
气宗略微好一些， 因为气宗功夫很多是骨子里面的东西。不容易消去。
所以， 鼓励气宗学剑宗的皮毛， 但是要保持气宗的本质。
今天有谁去市委练球？ |
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a******a
发帖数: 2747 | 32 http://news.powerapple.com/express/2013/9/17/1208022.html
一个练长跑的警察，遇上一个练800米跑的小偷，谁会跑“赢”呢？
9月15日上午，在重庆南路上就上演了警察抓小偷的一幕。曾在国际马拉松A级赛事拿过
名次的海伦路派出所民警王波，意外碰到一名曾练过800米专项的小偷。在追逐的过程
中，王波始终与窃贼保持10米远的距离，在追出2000多米后，小偷最终累趴下被抓获。
民警“火眼金睛”辨小偷9月15日上午10时许，正在轮休的海伦路派出所民警王波买了
一些海鲜准备到在重庆南路的母亲家中吃饭，王波在小区内把车停好后，两手搬着保温
箱低头上楼。这时，从楼上下来一个非常壮实的男青年，但王波甚至都没有听到对方下
楼的声音。男青年下楼一瞬间，王波特意回头看了一眼，发现对方背着手，手里捏着一
个金属小物件。王波一下警觉起来，之前他和同事破获了好几起入室盗窃案，窃贼溜门
开锁就是用的这种东西。王波放下东西冲对方喊：“你等一下，你拿的什么东西？”男
青年回头称：“我拿什么关你什么事？”王波说：“我是派出所的……”还没等王波说
完，男青年冲下楼就跑，王... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 34 【自由泳呼吸技巧讨论总结】
初学者常见错误：1、怕气不够，水下不愿坚决地吐净气，导致肺中CO2浓度居高不下，
气体交换效率低，血氧低；2、水上吸气过饱，这样一方面换气时间长降低速度，另一
方面导致水下不易吐净废气，和第一点形成恶性循环。这样长游感觉特别累。
纠正方法：1、快换气时坚决把气吐净，可鼻嘴并用（憋气也会让呼吸肌、膈肌额外耗
氧）；2、吸气时少吸点。克服怕气不够用的心理，最好的感觉就是像在陆地上正常待
着时的呼吸感觉。每次吸气就吸一小点，反正两三划后又会下一次吸气；3、吸气时头
部转动不要太大，最好是嘴位置水平偏下，以免吸水。
比较跑步和游泳，跑步心率到160只会比较喘，游泳到160就比较难受。如果游泳呼气吸
气和动作时机配合得好，和跑步一样，呼、吸自然，游泳得找这种感觉。
本版的D指导也说过不要追求“吸饱”的感觉，以前没听懂，今天理解更深了些 |
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q***2
发帖数: 412 | 35 齐休感应到楚无影离开，从储物袋中取出个大盒子，摆在桌上，然后闭目等人。
不一会，姬信隆便出现在了门口。
他进来时本双眉倒竖，一副见人就要吵架的样子，但看到齐休这幅惨兮兮的模样，
只得把音调给降下来，恶狠狠地说道：“你怎这么不晓事？上次黑河坊外我帮你了个大
忙，日后就该彼此低调些，又几次三番找我，真当大周书院是你家开的吗？！”
不满之情溢于言表。
自从南进九星坊后，因为顾叹察觉到丹盟对自家项上人头有些意思，齐休便一直想
找姬信隆来当中人，给俩家说合说合。但姬信隆装死毫无回应，趁着这次杀死血刀，也
算是替本修真界立了一功，齐休终于用汇报诛杀魔修战况的名义，去信大周书院，将他
强拽了来。
姬信隆收了南楚门和楚秦门巨款，丹盟那边肯定也有他一份，大家心知肚明，都是
不要脸的，齐休干脆把话说开。“实话跟您说罢，这次你必须帮我！若是丹盟执意还在
私底下搞名堂，要取我的性命，说不得，我只有掀桌子，大家都不要吃了！”
齐休这态度把姬信隆气得够呛，冷笑道：“你可知整个修真境里，我归古派可不缺
你和南楚那点灵石，你掀桌子？笑话，往哪掀知道么？”
“哎呀！现在是人家要杀我，我死了，你也要短少收入的对不对！？姬... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 36 山都山底，死盯着洞穴里的那十个名字，再卓尔不群的好相貌，都难以掩盖刑剑神态中
的阴郁。
二十年过去，早就养好伤势的他容颜依旧，但性格因为两件事，发生了极大的变化。
一是替齐休挨的那刀。
虽然是被偷袭，严格来说，若不是老祖给的保命法器，那一刀就已然要了命。而且
龙越云并不善刺杀，连目标都会认错，特意针对更不可能，对自负文武全才，傲视同阶
的刑剑来说，正因为如此，反而愈发的接受不能。
而齐妆以同样的金丹初期修为，却在大庭广众之下，堂而皇之地战胜龙越云，虽说
也算帮出了一口恶气，但刑剑却更加沮丧了。如果御兽门、大周书院之类宗门出一位比
自己强的天才倒还罢了，白山剑魔齐妆都比自己强，真是令人倍感挫折。
现在一回想到以前自家的眼高于顶，就像看到了一个不知山外有山，人外有人的井
底之蛙，何其可笑和羞耻。
另一件，就是姜炎这档子事了。
齐云执法峰上一次弄丢人犯，是什么时候？
反正有案可查的，要追溯到数百年前，还是一位金丹凶人，在数位筑基执法修士手
里走脱。
可姜炎区区筑基……
而且是自作聪明，想拿他当饵，主动放纵，结果鱼没钓到半条，反莫名其妙被人劈
了一刀，赔了夫人又折兵。
这事瞒不了人，十来年里传... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
Yisu (大头教主) 于 (Thu Apr 5 09:35:34 2012, 美东) 提到:
问：＂一切众生及菩萨如来世尊所证所得，有什么差别？＂
答：＂“善男子，圆满觉悟的自性，不是前面所说的五种性，因随缘而起，所以说是‘
性有’；又随缘而起不是实有，所以无处取、无所证。在真如实相中，实则没有菩萨和
众生可言。这是为什么呢？菩萨和众生都是幻化的，因为幻化的都将消亡，也就没有可
用以取证的。比如眼晴不能看到自己本身，自性本来平等，不是强制使他们平等的。迷
惑颠倒的众生不能除灭一切幻化，对于一切幻化或除灭，或未能除灭，除灭的功力不等
，则便显有差别。如果随顺寂灭圆觉，平等无待，也就没有寂灭以及证悟寂灭的人。
“善男子，一切众生从久远的过去以来，便妄想有实在的自我和爱我的人，而不知道因
为有念念生灭，所以才生起憎爱，沉迷于五欲中。如果能够遇到好的教友，教导他开悟
清净圆觉本性，明了诸法起灭，则会知道此生空自担负忧悲苦痛的劳虑。如果有人永远
断除劳虑，就能得知法界清净，如果执着于清净见解又会成为自己... 阅读全帖 |
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G****t
发帖数: 1799 | 38 析“嗡嘛呢叭咪吽”六字真言之真义
——驳所谓“六字真言‘考释’”的荒唐言论
多识仁波切
藏文“六字真言”是梵文的转写……全文的意思是：“具足佛身，佛智的观世音观
照！”……“六字真言”除了整体含义而外每个字还有每个字代表的意思。在《嘛呢教
言》中列举了36组含义。如六字代表度脱六道众生，破除六种烦恼，修六般若行，获得
六种佛身，生出六种智慧等等。
作者在“考释”这篇文章中施展其想象臆测、虚构捏造、弄虚作假的本领，根据自
己的无知偏见，道听途说，按照自己的主观意图采取增添词汇和语法成分、颠倒词序、
歪曲词意等手段对藏族人民家喻户晓的观音大明咒──“六字真言”，进行了面目全非
的“加工”、“改造”。
1992年第３期《西藏研究》(汉文版)刊登了一篇作者署名赵橹的所谓《藏传佛教六
字真言“考释”》的文章。所谓“考释”，顾名思义应该是对考释对象以实事求是的态
度，经过深入细致的考查、考证所做出的一种准确的合乎逻辑的解释，而绝不应该是毫
无根据地联系和不负责任的乱说。但这篇名为“考释”的文章，就连稍微懂点藏文和藏
传佛教常识的人都不难看出其荒诞无稽，仿佛是精神分裂症患者呓语似的毫无根据的瞎
说。... 阅读全帖 |
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S*******C
发帖数: 7325 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
tice (百合花) 于 (Mon Mar 15 14:43:02 2010, 美东) 提到:
就是失手打碎一个玻璃盏， 不见得是什么不多见的宝物
被打了八百，还被贬到流沙河这鸟不拉屎的地方，
最怪的是每七日就来个飞剑穿身
这按天上的时间算 （7×24/365）也就几十分钟就来这么一下
这处罚也太过了吧
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Teller (yy) 于 (Mon Mar 15 14:47:21 2010, 美东) 提到:
可能那是王母娘娘的定情信物。
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Satine (瓜呆小贼) 于 (Mon Mar 15 14:54:39 2010, 美东) 提到:
典型的黑帮规则
类似于上了贼船
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ridgway (ridgway) 于 (Mon Mar 15 15:1... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 40 10.学院主角无论是土著还是穿越者，无论是出身低微矮挫丑还是皇家贵族高帅福，无
论有木有自带逆天功法或者家族里面有超级功法。必定会去某个XX学院（XX魔武学院，
XX亡灵学院之流）上个学。然后扮猪吃老虎，装13被扁发威，收小弟，收美女。其中标
准配置为：天才小弟1——3个。身份多为室友或者XX风云榜上的人物。一般有无双猛将
憨厚型一个，聪明外交商务型一个，智谋完美法师型一个。美女大概4名左右，视作者
213程度不定。其中，学姐学妹大概2名（都是很有背景，一般为皇室或者校领导孙女，
校长孙女最多）。同级美女一名（多为女扮男装成为猪脚室友），御姐老师一名，更有
丧尸的是女校长..... 反角2——3名。先有无良纨绔二世祖1名，二世祖哥哥一名（一
般就是这个学院的风云人物了），他们的爹一名。
9.越级挑战现在的猪脚，一般都是顶级装备上着，顶级功法练着，顶级丹药吃着，同
阶无敌都不好意思出手，越个1级斩杀那是小菜一碟。不跨几个大境界杀人还敢叫猪脚
？修仙小说里面，什么练气杀筑基，筑基斩金丹，金丹灭元婴。我QNMLGBD，别人都活
到狗身上去了。玄幻小说里面，多表现为魔法学徒干掉魔导师之类的东西... 阅读全帖 |
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l*******1
发帖数: 16217 | 42 道教比较实用，养生，阴阳秘术，堪舆风水，成仙得道，无为而治
练精化气，练气还神，炼神还虚，
对于个人和国家政治足够用了
完备和精深的理论体系离普通人生活和国家政治太远了，中国人从古到今都不是沉迷于
宗教的民族
那些外族人不用道教本质是民族身份认同的问题 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 43 • 阿拉伯人最先发明用羊的肠子避孕，后来英国人做出一项重大改进，就是先把
它从羊的体内拿出来。
• 一朋友练车小店，教练气坏了！教练问这朋友：猪是怎么死的你知道吗？这朋
友斩钉截铁的说：气死的！ |
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发帖数: 1 | 44 原来还在练气啊。
练气期，筑基期，金丹期，元婴期，化神期......修仙之路路漫漫啊。。。 |
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B*V
发帖数: 3365 | 45 10.学院主角无论是土著还是穿越者，无论是出身低微矮挫丑还是皇家贵族高帅福，无
论有木有自带逆天功法或者家族里面有超级功法。必定会去某个XX学院（XX魔武学院，
XX亡灵学院之流）上个学。然后扮猪吃老虎，装13被扁发威，收小弟，收美女。其中标
准配置为：天才小弟1——3个。身份多为室友或者XX风云榜上的人物。一般有无双猛将
憨厚型一个，聪明外交商务型一个，智谋完美法师型一个。美女大概4名左右，视作者
213程度不定。其中，学姐学妹大概2名（都是很有背景，一般为皇室或者校领导孙女，
校长孙女最多）。同级美女一名（多为女扮男装成为猪脚室友），御姐老师一名，更有
丧尸的是女校长..... 反角2——3名。先有无良纨绔二世祖1名，二世祖哥哥一名（一
般就是这个学院的风云人物了），他们的爹一名。
9.越级挑战现在的猪脚，一般都是顶级装备上着，顶级功法练着，顶级丹药吃着，同
阶无敌都不好意思出手，越个1级斩杀那是小菜一碟。不跨几个大境界杀人还敢叫猪脚
？修仙小说里面，什么练气杀筑基，筑基斩金丹，金丹灭元婴。我QNMLGBD，别人都活
到狗身上去了。玄幻小说里面，多表现为魔法学徒干掉魔导师之类的东西... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 46 no
意是个思想上的东西,所谓意在拳先,是你的注意力要到什么什么地方.比如以前看过有
人说太极拳意,常常是重心在右脚,意念就在左手,求得是一个平衡,比如搂膝拗步
气这个东西说起来比较玄,我的理解就是身体劲练的顺了,会有一种流畅的感觉,再练下
去会有气感,不是刻意弄出来的东西 |
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a********w
发帖数: 5 | 47 不要追求能不能感觉到气，有起伏是正常的，慢慢练习就好。
无论你能不能感觉到气，它都在那里。
练气功最忌心急，太追求容易出问题。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 48 来自主题: MartialArts版 - 练大成拳
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老兄，你也消消气，呵呵。
我是没看到原帖，算我说错，好不好？！
我们来这里都是交朋友，交流信息的。
没必要置气啊。
是我误会了bushel和其他几个学校散打队的一起一唱一和，后来看了帖子，是我误会了。
人非圣贤孰能无过，我想bushel已经不介意了吧，呵呵。
现在想来，即使那几个一唱一和的朋友，也没什么，无非不了解太极拳，正如刺客所言
，太极拳不能实战的印象，是我们练太极的人自己造成的，怪不得别人。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 49 针灸、拔火罐、刮痧和按摩是一脉相通的，没有那么神秘。刺激局部神经和肌肉，也可
引起大脑或脊髓神经中枢对其紧张程度的反射调节。有的部位神经很敏感，有句话形容
说“针扎一样痛”。针刺比按摩更敏感。这让我想起点穴或PRESSURE POINT，身体有敏
感点或脆弱点。完全是生理现象。但个人对刺激的主观感觉或臆想可能不同。
经络联通穴位，多是神经、血管密集处，有其生理基础。但更多是为了方便而设想的线
路，就像你把身体分为四肢躯干一样。至于气感，你说是能量流、生物电或意识流都可
以。通过心理暗示、主观臆并想加以练习都可以产生气感，自己认为确实是存在的。印
度的瑜伽修炼会产生不同的“经络”感，因为意想的线路与中国的经络不同。
这也是为甚么练气可以“走火入魔”的原因，即太多大脑意识精神的参与而产生了精神
症状。气功可以练，但适可而止，随其自然、无思无虑的“空”多数情况下更好。 |
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