w********9
发帖数: 8613 | 1
因此我说过好吃，过去比那种可能更健康的进口面还贵。
过去大米在北方供应非常有限。大部分人家都用来做稀饭，和粗粮（主要是窝头）一起
吃。过去个别粗粮现在相对贵多了。粗粮更健康。观念变了。
瞎扯。白面不垃圾吗？现在都喜欢whole wheat和whole grain不是吗？现在市场上米和
面的品种（颜
色、长度和形状等等）和加工种类比过去多多了。就是在白米里，在美国各个店里的价
格差别也是很大的。美国市场上的很多白米产自美国（比如从南加州到北加的戴维斯一
带）。美国产的相对便宜些。印度米和泰国米主要是闻起来香些，不一定就更好吃。 |
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t**g
发帖数: 784 | 2 一、
问及香港人，什么最自信？多半答曰：制度。
在多数香港人眼里，香港有最现代和完善的制度体系。他们认为：制度能解决一切，哪
怕人什么也不做。
二、
上周（1月20日），中国粗粮王饮品(904.HK)发布供股公告，一供二，发行23.84-28.95
亿股；供股价0.12元，较上交易日收报大幅折让46.67%。
这个公告，99.99999999%的香港市场投资者看完了，都不会有任何反应。因为类似公告
太多了，习以为常。但我看完了，仍忍不住满心的怒火：你大爷的！要不要脸？上市公
司不要脸，监管层呢？就硬是不管吗？
香港的供股是一种集资手段，基本类似大陆的配股。但大陆配股，顶多也就10配3，而
且配股折价比例有严格限制，一般最多9折。粗粮王这个一供二，等于大陆的10配20！
10配20也就算了，而且配股价直接五折。
没错，这就是大家俗谓的老千股玩法。这在香港是个见怪不怪的事，10供20不算什么，
10供50，10供70的多了去了，老千界鼎鼎大名的威利国际（273.HK）2002年7月10供100
股，供完后马上50股合一股，不把你玩吐血，誓不罢休。
你说，粗粮王这个配股，你是参与呢？还是不参... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 在大饥荒时期，人到底是怎样被活活饿死的呢？不是象有些人想象的那样，一个人连续
好几天一点东西都不吃，突然倒下就死了。实际上人被饿死是一个缓慢的过程，是逐渐
消耗自身、逐渐衰竭的过程。人活着是需要能量来维持的，能量是靠食品来提供的。一
般的人躺着不动，在常温下每天需要1400多千卡的能量才能维持，这是维持生命的最低
能量。在大饥荒时期饿死了许多劳改犯的兴凯湖劳改农场，有一位法医通过观察了解，
得出了一项“研究成果”：一个人只要不干活，躺着不动，每天吃三两八钱的玉米面食
物就饿不死。如果要运动的话，那就需要更高的能量了，比如干重体力劳动一天就要
4000多千卡才能维持。
在大饥荒前夕的1959年秋收之后，政府以各种理由把农民收获的粮食全部强行收走，然
后再“返销”一部分口粮给农民。由于毛泽东一直认为农民家里私藏有粮食，所以“返
销”的粮食很少，每人每月只有10来斤粗粮。政府从农民手里收走的是稻米和小麦，“
返销”的却是红薯干和豆饼等粗粮和猪饲料。根据毛泽东的指令，当时每个村都办大食
堂，所以“返销”粮全部都集中掌握在生产队长手里。由于大队、小队干部和食堂管理
员的克扣，能吃到社员嘴里的就少... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 我老根本没兴趣泡她
你看到的都是假象
那只是调侃解闷
打个比方：偶尔吃口粗粮不算坏事，可天天吃粗粮谁受得了？
xxy就是一口袋粗粮 |
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p***n
发帖数: 17190 | 5 https://m.gelonghui.com/p/200986
姜超：哪里在涨价，压力有多大？——通胀“结构”研究
2018-08-16 08:53 姜超 阅读 13403
作者：姜超 李金柳 宋潇
来源：姜超宏观债券研究image.png
摘 要
7月通胀略升，哪些品种涨价？7月通胀同比回升到2%以上，其中7月食品价格同比微升
至0.5%，而非食品价格同比上升至2.4%。通胀上行主要来自猪价、燃料涨价和旅游消费
。此外，虽然PPI同比整体回落，但生活资料持续回升。这再度引发了物价上涨的担忧。
通胀上行的担忧。第一个担忧是贸易摩擦影响大豆价格。关税加征一定程度上的确会抬
高大豆价格，但由于贸易商提前备货，目前国内大豆和豆粕库存分别升至660万吨和120
万吨的历史高位，因此，国内大豆价格暂时还未大幅上涨。我们测算大豆价格如果涨5%
，对应豆油和豆粕价格上涨2.4%和4.1%，对通胀相关分项的拉动则更有限。第二个担忧
在猪价。7月猪价反弹与年内的小周期趋势吻合，反映了季节性，而当前生猪存栏处于
低位，出栏量也有回落趋势。综合来看，猪肉价格更多还是受到猪周期的影响，猪瘟和
贸易摩擦对猪... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 6 每天大鱼大肉款待杀人魔王
他们一入狱就气焰嚣张，大闹监狱，口口声声称他们不是战犯，而是战俘，应该按照《
日内瓦公约》优待俘虏遣送回国。对岗楼上站满了持枪的警卫极为不满，向管理人员提
出抗议，认为这对他们刺激太大，要求撤掉岗哨。有的竟厚颜无耻地称自己来帮助中国
维持治安的。他们扬言伙食太差，把高粱米饭倒入厕所和拉圾箱中，要求吃大米饭。
经过向周恩来总理请示，周恩来指示：“吃大米，是日本民族的习惯，可以尊重，可以
给日本人吃大米饭。”
天哪！要知道在日本统治的伪满洲国时期，东北人民吃大米饭是犯法的，如果一旦发现
有人吃大米饭，就要按违犯《经济法》枪毙的啊！有多少东北同胞，为吃一口大米饭而
丧了命！可是这些杀人魔王如今当了战犯，竟提出要吃大米饭，而且还得到了中国总理
的批准！？而看押他们和管理他们的中方工作人员和警卫员都是在吃高梁米呀！
这还不够，周恩来指示，要依据战犯原来的级别，按照将官、校官、校官以下三个等级
，分设小、中、大灶三种伙食标准待遇，分别对待。这就是说：这些战犯过去官当得越
大，职位越高，杀人越多，现在就吃得越好，能享受大鱼大肉小灶待遇。官位比较低的
战犯，杀人杀得不多，官又... 阅读全帖 |
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i*****t
发帖数: 24265 | 7 富人喜欢细粮，穷人粗粮咸菜疙瘩就够了，还比富人有一身力气
富人吃了粗粮没力气不能怪粗粮不好吧。 |
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h**********2
发帖数: 1473 | 8 想起来小时候被打发去买过馒头，大概八分钱加一两粮票一个。有次馒头涨价了，钱没
带够，就被那人多收了一些粮票，我还记得很清楚，一两的粮票是橙色的。据说粮票还
分粗粮细粮，当时的人都优先用细粮粮票，不够用的才去买粗粮。我们家每次多出来的
粗粮粮票都送给一个邻居，他家五个小孩，不大够吃。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 9 发信人： Conrad(康拉德), 信区： Food
标题： 如何腌制青椒？
发信站： BBS未名空间站(Sat Sep 30 10:11:09 2017,GMT)
青椒怎么腌制好吃？青椒是夏天的常见菜品，它口感微辣，营养丰富，是人们餐桌上的
常客，有些人每天都离不开它。
1、青椒怎么腌制好吃之方法一
原料:青辣椒2500g(如果去蒂去籽的话买3000g),蒜瓣150g,生姜159g,红烧酱油两包,盐
150g(口味淡的话放100g),白糖150g,高度白酒150g,色拉油150g,味精100g。
做法:
青辣椒洗净切片、蒜瓣切片、生姜切丝。
酱油等以上所有调料放入容器中,小火烧开搅拌均匀后晾凉待用。
将青辣椒片、蒜片和姜丝一起放入腌汁中拌匀,如果容器小,可以分批放入。
2、青椒怎么腌制好吃之方法二
原料:青椒五斤,盐半斤,酱油2.5斤,花生油0.3斤,蒜0.2斤,香油少许,花椒0.2斤,生姜0.
2斤,白糖0.4斤,白酒0.4斤,味精0.2斤。
腌制方法:将青椒5斤洗净凉干后切开,再加0.3斤盐排去水。
将花生油烧开,后倒入酱油,加入花椒,白糖,盐,后烧开凉透。
再加入白酒,味精,生... 阅读全帖 |
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b*******k
发帖数: 396 | 10 我跟宝爸个子都不高，娃生下来体重30％，我觉得挺好，然后9个月的时候到了20％，
好歹还是一直在长重量的，我就继续安慰自己，然后变着法的喂。15个月体检，掉到10
％，不到20磅。儿医说营养不够，我就慌了。。。大家帮我看看我家娃吃的，能怎么改
进一下增重啊。
我家娃超级小挑嘴，目前除了母乳，所有的奶味的东西都不肯喝，pedisure（儿医推荐
的），牛奶，泵的母乳，奶粉，草莓奶，巧克力奶，杏仁奶，统统失败。以前还喝点酸
奶，现在酸奶也不爱，最多吃5，6口就完了。所以白天，也就喝点白水。我还用
gelatin把奶做成小块果冻样的，吃到嘴里就吐了。现在只有早上晚上我在家的时候能
吃两顿母乳，直接胸喂的，每顿大概4oz？cheese，酸奶片现在也都不爱了，蛋糕，慕
斯什么的试过的都失败，吃了就吐。
其他辅食吃的我自己觉得还不错，一天三顿跟大人吃饭时间差不多，早餐是粥，粗粮，
蔬菜。中午和晚上基本上每顿至少是四样，肉，菜，饭，粗粮。肉能吃两个小翅中（
organic的，比一般的鸡翅小）大小，菜能吃一小把菜心大小（炒之前，炒了就一小碟
平铺着），饭大概能吃她自己拳头大的一团（或者是等量的粥，面包... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 11 我觉得，越是消化不好的孩子，越得吃大米白面啊。
得那些超级胖的娃，想减肥的，才吃粗粮呢。
想想大人，很多减肥的吃粗粮
我家娃15个月体检的时候也就20磅刚过一点点，怎么儿医说有40% ？
我一直也是为娃吃饭的事情头疼， 我每天都给煮小米粥，加一点黑米/糙米/大米什么
的，娃还就喜欢稀饭。会不会粗粮太多了吸收不好，所以体重上不来呢？
10 |
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h****3
发帖数: 339 | 12 1.宝宝大多是“性情中人”，在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责。
要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个
温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力！
如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，
也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。
而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉；
2.食物的形状，会影响宝宝的食欲
很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔
子的形状蒸给她们吃。
3.食物的性质，对宝宝肠胃的影响
这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，
这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝
宝食欲不振。
还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃
胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃口吃主食呢？
4.多运动，可以促进食欲，促进吸收
5.对于饭量小的宝宝，拒绝零食
如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。(各种带味道的水都是
败胃的)
特别是饭前一小时内，不能给宝宝... 阅读全帖 |
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g*********e
发帖数: 1988 | 13 不是说粗粮不好，大人怎么吃都无所谓。但是对于小宝宝来说，吃的粗粮不应该多过细
粮，因为孩子肠胃还娇嫩，粗粮不容易消化吸收。我家宝宝很小的时候我问过医生自己
也查过一些书。不过见仁见智了。 |
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m******h
发帖数: 74 | 14 小孩应该主要吃细粮，而不是粗粮，他们的消化系统和我们大人比，还不能接受全部是
粗粮。其实老人也是，应该一部分粗粮，一部分细粮。国内这种做法，根本不科学。 |
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s**n
发帖数: 6126 | 15 儿医怎么说？
平时吃粗粮么？同等分量的细粮和粗粮，粗粮抗饿得多 |
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q*d
发帖数: 22178 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
swjtuer (swjtuer) 于 (Tue Mar 30 23:56:30 2010, 美东) 提到:
星期一
早餐 牛奶，煮鸡蛋，玉米馒头，榨菜
早点 芦柑
午餐 中大：绿豆饭，木须肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
小婴：绿豆饭，三叶瓜炒肉，海米冬瓜，棒骨菠菜汤
午点 冰糖山楂水，蔬菜饼
晚餐 棒骨冬苋菜瘦肉粥，卤肉秋叶夹馍
星期二
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，枣泥糕
早点 香蕉
午餐 中大：胡萝卜饭，芹菜炒牛肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
小婴：胡萝卜饭，芹菜炒肉，珊瑚豆腐，棒骨凤尾汤
午点 果汁，卤猪肝
晚餐 豌豆肉末焖饭，番茄虾皮紫菜汤
星期三
早餐 南瓜粥，卤蛋，如意肉卷
早点 脐橙
午餐 中大：金银饭，咸烧白，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
小婴：金银饭，樱桃肉，海米儿菜，棒骨冬苋菜汤
午点 牛奶，蛋卷
晚餐 米饭，蒜苔炒肉，芙蓉蒸蛋，棒骨海带萝卜汤
星期四
早餐 牛奶，蒸鸡蛋，奶香馒头
早点 苹果
午餐 中大：南瓜饭，什锦鱼丸，韭菜炒豆干，番茄菌类鱼汤
... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 17 2014-01-07 国际在线 武医养生刘合斌 ??????[纠错][字体大小] 大 中 小 [打
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健康过腊八节之天气提示：腊八节，天气晴冷，健康养生正当时
1月11日是农历十二月初八，也是传统的腊八节，“三九四九冰上走”，一年之中
的最冷时节到了。今日的郑州，虽然是晴间多云的天气，却有西北风3到4级。最低温度
：零下6℃到零下5℃；最高温度也只有5℃到6℃。
天气提示：10日晚至11日为雨雪主要时段，此次过程较1月初的低温雨雪冰冻强度
稍偏弱。刚入“三九”(9日)，南方北方便统一降起温来，天色青灰，寒意浸肌，大雪
正在酝酿。
农历腊八，昆明将迎来雨夹雪天气！经过昨天一天的阴冷天气，很多市民开始期待
着下雪，然而省气象专家表示，昆明地区出现积雪的可能性不大。“雨中飘着雪，落到
地上很快就会化掉，积不起来。”
腊八节与饮食健康
中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气，易伤人体阳气，俗话说“三九补一冬，来年
无病痛”，而喝粥宜养胃养生。
不同人群喝腊八粥很有讲究。比如对糖尿病病人，腊八粥应以燕麦、荞麦为首选。
对老年人则可多放点大豆。对中青年人，腊八粥中不妨多放... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 18 2014-01-07 国际在线 武医养生刘合斌 ??????[纠错][字体大小] 大 中 小 [打
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健康过腊八节之天气提示：腊八节，天气晴冷，健康养生正当时
1月11日是农历十二月初八，也是传统的腊八节，“三九四九冰上走”，一年之中
的最冷时节到了。今日的郑州，虽然是晴间多云的天气，却有西北风3到4级。最低温度
：零下6℃到零下5℃；最高温度也只有5℃到6℃。
天气提示：10日晚至11日为雨雪主要时段，此次过程较1月初的低温雨雪冰冻强度
稍偏弱。刚入“三九”(9日)，南方北方便统一降起温来，天色青灰，寒意浸肌，大雪
正在酝酿。
农历腊八，昆明将迎来雨夹雪天气！经过昨天一天的阴冷天气，很多市民开始期待
着下雪，然而省气象专家表示，昆明地区出现积雪的可能性不大。“雨中飘着雪，落到
地上很快就会化掉，积不起来。”
腊八节与饮食健康
中医认为，寒为阴邪，是冬季的主气，易伤人体阳气，俗话说“三九补一冬，来年
无病痛”，而喝粥宜养胃养生。
不同人群喝腊八粥很有讲究。比如对糖尿病病人，腊八粥应以燕麦、荞麦为首选。
对老年人则可多放点大豆。对中青年人，腊八粥中不妨多放... 阅读全帖 |
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x****u
发帖数: 44466 | 19 粗粮不贵，牲口吃的都是粗粮。不过为了赚很多图新鲜的人的钱，粗粮可以卖的很贵。 |
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g********0
发帖数: 15010 | 21 晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物
爱美网 ]
养生:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能
够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体
精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的
损伤哦。
2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥
想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易
导致消化不良等问题。
3、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易
给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换
成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
4、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食
品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三
高人群更应该严格控制。
5... 阅读全帖 |
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s***a
发帖数: 4921 | 22 http://www.sina.com.cn 2007年12月22日09:34 新浪健康
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一
方面加强运动，既能以健康的方式减重，又能缩短减肥的时间。另外，多补充维生素对
减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略
的。节食减肥法，维生素B群不可少以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少
，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症
。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2
、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功
效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高
的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥
。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。减肥要多补
充哪些维生素？多补充维生素E、C和β 胡萝卜素就可以帮助减肥的人维持营养均衡。
运动减肥法，必须再多补充维生素C
以运动来减肥 |
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w******0
发帖数: 4472 | 23 粗粮有无数种选择，不是只有糙米一种。好好做RESEARCH。
FT。蛋白质，你试试1天1斤，能吃进去多少天，回来版面汇报一下。
最简单的摄入蛋白质的办法： 蛋白粉（懒人办法）。 没办法。
蔬菜多吃。而且要吃不是沙拉那种。比如深绿色叶子菜，块状菜（茄子，
西葫芦，各种瓜），西红柿类（胡萝卜，红橙辣椒），南瓜类（地瓜，南瓜，
各种SQUASH园的扁的长的带细丝的。。。），。。。。都不是好做的东西！
不爱做饭，就别指望吃上面下功夫了。：） 或者找个真正热爱做饭的老婆吧
大致看了置顶文章和精华区，但是还有些疑问。
碳水：粗粮。 这个以后就只吃粗粮了。还有没有别的？
蛋白质：牛肉，鸡胸肉。 每天一斤。
蔬菜水果若干。
其实主要的问题是...... 对于单身男来说,做饭很麻烦很麻烦啊...难道每顿饭都现做
吗?太花时间也不现实啊...
有没有什么简单的菜谱又能满足营养需求的? |
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m***x
发帖数: 788 | 24 谢谢.红肉还是时不时吃点的,不过最近吃得也不多.听了你的话觉得可以放心顿点牛肉
了.
粗粮确实吃得不多,最多就是早上的谷物面包.午饭晚饭通常都是米饭面条了.这两吨改
粗粮对我不太现实,不能一家老小都跟着我减肥亚.蒸了两次价粗粮的米饭,都没人吃,最
后扔掉了.海,拖家带口的干吗也不容易.你们没小的的姑娘们可是得趁着年轻该吃吃该
玩玩该减减该造造阿 |
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i*********y
发帖数: 359 | 25 粗粮的话：就要违背Atkins 老师的中心思想了。其实，我也挺爱糙米的。但是，我亲
身的经验，碳水食物—粗粮不cut 掉。4个星期了，平台期就是不走。
而且，粗粮一旦cut掉。一定要用肉类来代替，否则我会饿的撞墙。 我也很纠结。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 如果你不吃淀粉就失眠，那你没有神马选择啊！吃粗粮呗～ 难道你喜欢失眠？多痛苦
啊！魔芋没有用处的，那东西不会解决你的失眠问题，因为完全不消化，不会让你有吃
淀粉以后的催眠效果
碳水是不可能根本戒除的，吃点粗粮不会死人的，粗粮比细粮消化得慢，更耐饿，相对
来说更有利于减肥 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 27 是在那干果粗粮一片（我们这边的咖啡豆是放在咖啡那一片的， 咖啡和粗粮不在一起）
那个sweet brown rice就是我一楼贴图里面的米饭，我和黑米一起混的，70brown rice
， 30 black rice。 口感非常好
还有我觉得这个棕糯米和一般用来包粽子的白糯米不一样，还是很好消化的，我之前有
点便秘的，后来一直吃粗粮了，当然大部分是棕糯米，觉得很不错啊 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 28 哈哈，那个粗粮，我看过一个电视节目，就是看标签啦，没那么严重，说大部分市面上
卖的粗粮，就添加了一点点，严格说来，都不算是wholewheat之类的。而且面包把，也
算是processed food， 要放黄油放糖放很多添加剂，但是你要是煮一碗steel cut
oats，这个就完全是粗粮了。
要是公主在就好了，给我们科普一下豆腐是咋回事。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 这个是另外一个贴引申出来的，那个贴主一边吃brown rice和红薯一边说自己戒
了主食导致生病。你自己考古去。
另外，我自己是基本上戒了主食的，连粗粮都很少吃，好多年了，挺好的，健康没问题
但是我从来没说过人人都得这么做
这个楼里我说过反对粗粮么？不光这个楼，我从来就没说过要戒粗粮 :) |
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w********7
发帖数: 1043 | 30 ...这是从一个极端往另一个极端钻啊, 呵呵.
吃粗粮对胃肠负担比较重这个不是disclaimer是必须知道的. 我只是就你的"吃粗粮一
点毛病没有"提出补充而已, 你倒是跟我抬上杠了...
至于谁能不能吃, 吃多少的问题, 那自己去把握就是了. 吃粗粮过多引起上腹部不适,
腹胀什么的是很常见的.
肠胃疾病的该吃啥不该吃啥医生自然会告诉根本不用咱们去disclaim啥. |
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w********7
发帖数: 1043 | 31 ...这是从一个极端往另一个极端钻啊, 呵呵.
吃粗粮对胃肠负担比较重这个不是disclaimer是必须知道的. 我只是就你的"吃粗粮一
点毛病没有"提出补充而已, 你倒是跟我抬上杠了...
至于谁能不能吃, 吃多少的问题, 那自己去把握就是了. 吃粗粮过多引起上腹部不适,
腹胀什么的是很常见的.
肠胃疾病的该吃啥不该吃啥医生自然会告诉根本不用咱们去disclaim啥. |
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g******n
发帖数: 53185 | 32 糙米粗粮还是要做的粗糙难吃一些比较好，如果粗粮细做比如隔夜先把糙米泡软再做成
饭，跟白米饭也差不多。还有就是粗粮尽量要放冷一些再吃，这样让胃口花更多的时间
来分解，就不会觉得肚子饿。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 33 如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消
化，吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。粗
粮虽好却不适宜所有人群.
我觉得不能挑食，什么都吃一些
cut |
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g******n
发帖数: 53185 | 34 大部分中国女人饭量都不大，发胖是因为运动少，并不是因为吃的多。如果只吃粗粮影
响别的营养吸收就得不偿失。而且据说粗粮里面瞟呤也比较多，吃多了容易痛风。而且
粗粮吃惯了再吃细粮，胃口就跟无底洞一样大。所以最好什么都吃，不要戒掉米饭馒头
,粮食要少吃，多吃菜和肉。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 35 你爸那是胃肠不好，消化不了粗粮，自然只爱吃细粮
其实粗粮更香更有嚼头
大叔要是胃不好的话，估计也不能吃粗粮 |
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g******n
发帖数: 53185 | 36 我是拿我爹这样从小吃粗粮的例子说给你听。你把粗粮当点心吃，自然不知道粗粮吃多
了的苦。所以我说，什么都别戒，什么都吃一些。每样食物都有它的好处 |
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s********g
发帖数: 160 | 37 多谢A大，已经在附近找到了feed store，价钱比costco的米还是便宜多了，而且更适
合鸡吃，米太精致了，鸡要吃粗粮。我家婆婆大人每次打电话都要提醒我多给鸡吃粗粮
，把我愁的，美国的粗粮可是更贵呢。
现在好了，解决了一个大问题。我家的鸡已经开始下蛋了。还别说，真是比店里卖的
organic的还好吃。
今年打算再买20只来养，还打算试试养鸭子。
当当，您的俱乐部我去看了，怎么加入啊？ |
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j*********g
发帖数: 3179 | 38 昨天和家里视频特地问起来这事。
我爸妈都表示不记得80年有什么特别的。吃方面70年代就挺好的了。我又问起来粗粮细粮的事，我问为了什么我不记得我吃过玉米面这样的粗粮。我妈来一句，是有粗细粮票之分，大米算细粮，面粉算粗粮。
我无语....
子。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 39 粗粮和全麦的当然好，但不能粗粮细做。有些人把糙米隔夜泡软，然后蒸出米饭热乎乎
的吃下去，这比白米饭好不了多少。粗粮搞的硬一些凉一些，可以少吃而且身体花很长
时间分解，不会导致饭后血糖快速升高。 |
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w*******r
发帖数: 2953 | 40 是啊，现在好像粗粮比细粮贵，全麦的面包比别的面包贵。
大家好像认为粗粮 = 健康。
每次也是求着小孩吃似的：宝宝，吃点这个红薯吧，这个是粗粮，对身体有好处的。
呵呵。 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 41 第一零一话 剑客的分支
第一零二话 第二步
第一零三话 上层博弈
第一零四话 分分合合
第一零五话 家门口的海战
第一零一话 剑客的分支
什么是剑客？并不是说用剑的职业者就叫剑客。
现在的职业者体系是在太阳帝国没落之后，古帝国诞生之前出现的，最初只
有三种职业——武者、祭司、魔法师。
在列国战争时期，武者这个职业发生分裂，变成三个分支：骑士、战士和
游侠。
效忠于某位君王的武者就成为骑士 .，不愿意效忠于某位君王，但是愿意为君
王们服务，帮他们打仗的武者成为战士 .，而那些不愿意听命于任何君王的武者就
成了游侠。
不愿意为君王效命，也就没有丰厚的收入，游侠最大的特点就是穷，往往连一
件锁炼甲都买不起，更买不起好的兵刃，只能有什么用什么。反过来，这也让他们
在武器的选择上非常自由，像十字弓这类当时被禁止的武器，他们也照样在用。
最初，骑士、战士、游侠并没有太大的区别，但是时间长了，因为选择的不
同，三者的区别变得越来越明显。
骑士主要的使命是骑马冲锋，修练的武技也全都往此方向靠拢。
战士负责推进、固守和混战，主要以步战和战阵为主，重视配合胜过个人武力。
游侠则干脆退出正面战场，... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: bluefleet (common), 信区: Military
标 题: 中央领导都吃些什么（ZZ）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 8 02:13:02 2009)
中国领导人的生活，向来蒙着神秘的面纱，领导们吃什麽、怎麽吃，是不能公开说的秘
密。领导们多吃粗粮，少食多餐、科学饮食方式，是中国领导人均寿命一直居世界前列
的主因。中国领导养身的基本法则，是每天吃够25种食物。
少肉多粗粮少量多餐，领导们的食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他
们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法
炮制。
每天吃够25种食物，是说食物的种类，而非25道菜。中国营养学泰斗、从事营养工作六
十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说，领导们吃「四条腿动物」的肉比较
少，从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鹅)，两条腿不如一条腿(菌
类)，一条腿不如没有腿(鱼)。为中央「老首长们」配餐，讲究的是少食多餐的原则，
只有当食物种类够「杂」，才能使营养均衡。
正餐七成饱 |
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p****y
发帖数: 23737 | 43 http://news.wenxuecity.com/messages/200901/news-gb2312-782174.html
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害
气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解
毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体
的多种“毒素”。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，
使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜
、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞
肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营
养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料
不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗
痛风也见功效。
4. |
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p****y
发帖数: 23737 | 44 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: Wisdom
标 题: 排毒！八种廉价食品帮你吃掉体内废物
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 28 23:23:33 2009)
http://news.wenxuecity.com/messages/200901/news-gb2312-782174.html
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害
气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解
毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体
的多种“毒素”。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，
使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜
、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞
肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营
养 |
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l****r
发帖数: 21884 | 45 是做粗粮深加工，类似芝麻糊还有其它一些饮品，现在流行吃粗粮，感觉它的市场还是
挺好做的。
单卖粗粮原材料它家好像已经是市场大头了，据说超市里看着包装不错 |
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p****y
发帖数: 23737 | 46 http://news.wenxuecity.com/messages/200901/news-gb2312-782174.html
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害
气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解
毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体
的多种“毒素”。
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，
使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜
、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞
肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营
养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料
不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗
痛风也见功效。
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r*******g
发帖数: 380 | 47 我提供一下，我丈夫的爷爷，徐富贵。死于60年，享年43岁，营养不良（就是饿死）。
他把口粮省下给孩子们了，我丈夫的爸爸当时14岁。还有一个我小姨，只知道一个小名
叫丑儿，因为生病，吃不下粗粮，当时只有粗粮了，也是营养不良，生病了在一个炕上
躺着，早上起来姥姥一摸就凉了。 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 48 缘起
1958年的“大跃进”,由于工作严重失误,左倾错误在各个领域泛滥成灾,造成国民经济
失衡。伴随而来的是“大跃进”后期发生在全国(大陆地区)的空前大饥荒。
这场灾难同样波及“首善之区”的北京,出现了有史以来很少遇到过的商品匮乏,食物短
缺,市场紧张。
然而,幸运的是,北京作为首都,有着独一无二的“政治优势”。党中央采取非常措施,全
国各地区、各兄弟省市皆以“政治大局”为重,用行政手段压缩当地人民的基本需求,全
力以赴支援北京。居住在京城的平头百姓也沾了光,——最低生活水准得到维持,且远远
高于外省市居民生活水准,而此时神州大地饿殍遍野。
民以食为天
京城用粮全靠外地调入,自1959年以后,调入发生困难,越来越少。曾一度出现库存用粮
不够维持六天需求的紧急状态。当时全市人口不足400万(享用商品粮待遇的“非农业人
口”),遵照党中央指示:居民口粮低标准供应,把自1954年 “统购统销”后实行的居民
“凭证”供粮改为“凭票”供应。凡是在京有正式户口(所谓“吃商品粮的”)每人按月
发放粮票。粮票分为:粗粮票,面粉票,大米票……粮食定量依年龄大小,因人而异,从婴
儿降生的3斤、少儿6斤、儿... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 49 张 东：中国的“特供”制度批判（之一）
作者：张东 文章来源：中国人权双周刊 点击数： 更新时间：5/20/2011 10:31:53 AM
第一节 “特供”的含义与历史渊源
一、“特供”概念
所谓“特供”（注1），可以从两个角度来理解，一个是指针对上峰的特别供应制度，
或针对上峰的特别供应行为，指的是特供制度或特供行为；另一含义则指通过上述供应
制度或供应行为而供应给上峰的产品，指的是产品本身。后者借用梁文道先生的话说就
是“特别制造以供应上峰的产品简称”（注2）。
结合到中国的“特供”操作或“特供”实践，用通俗的语言来讲，“特供”指的是为共
产党的领导干部特别制造、专门供应的产品，及其供应体系和供应行为。
这里的“特”主要体现在三个方面：第一要绝对安全（绝对安全、万无一失）；第二要
高质量、高水准；第三要方便。为了做到这些，针对特供食品，“特供”体系从原料生
产、采摘、采购、监测、加工、制作、化验、包装、调运、配送、验收等各环节，都由
专职人员、专门车间、专用设备、专库、专车进行，以求“数量、质量、品种、及时、
安全”五个保证，一丝不苟、绝不松懈、全力以赴、万无一失（注3）。
二... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 50 从1959年开始到1975年，毛泽东每次回到湖南，皆由湘菜大师石荫祥掌厨。
据石荫祥回忆，主席每餐吃两个荤菜，两个小菜，两个装小菜的碟子只有一点点大
，吃的尽是一些极为普通的菜。主席喜欢吃粗粮，吃糙米，米饭里总要放一些黄豆等杂
粮，他认为吃粗粮对身体有好处，饭后有时会吃一个烤红薯或煮玉米。 |
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