l**********e
发帖数: 128 | 1 是那种美国玉米？我在costco买的那种特别甜，但是在Rhaph's和中国城买的就不是很
甜。后者应该还算粗粮吧？ |
|
h******r
发帖数: 279 | 2 我家附近的whole foods， 各种粗粮，杂粮，豆，果仁，乱七八糟的combination都可
以找到，都是散装自称的。 而且蛮多都是organic。只有你不知道，想不到，没有买不
到。实在太多了。
我越来越喜欢whole foods了。其实算算真的不贵。我现在完全不去普通超市；而
farmer's market我觉得太贵。
whole foods有2种东西特别便宜。 organic的芹菜（1.99per 磅），胡萝卜（.99 per
磅）而且我们这里这家连什么青江菜，白萝卜，奶油白菜，大白菜，蒜苗等等老中喜闻
乐见的蔬菜都有organic的
还有就是它家不会在价格label上标出来，但是很多东西，酸奶，bar之类的，如果你买
上一打，会有10% off。check out的时候自动就出来了。 |
|
a****n
发帖数: 938 | 3 如果是whole wheat pasta的，我觉得可以算粗粮
btw, pasta热量挺高的。 |
|
z***w
发帖数: 3277 | 4 前段时间有点胃出血，还能吃quinoa，sprouted bread，糙米啥的不？
怕粗粮会对胃造成负担 |
|
w******a
发帖数: 2057 | 5 粗粮纤维过多，不易消化，容易给胃造成负担。如果不是特别超重的话，在这个阶段养
胃比减肥重要。脾胃是身体的后天之本。
胃病有很多种，病因不同，食疗也不同。对于胃酸过多引发的胃病，面食，尤其是发面
食品，最为养胃。米粥是酸性的。如果你是胃酸过多造成的出血，米
粥并不适合。豆类一般不易消化，所以现阶段不适合。可以适量吃些面包,发面馒头，
或煮的软一些面条。 |
|
z***w
发帖数: 3277 | 6 谢谢你！
我在网上查quinoa的时候看到有些地方说它对胃是有好处的，保护胃黏膜啥的，但也有
人说吃了胃痛，所以我就很confuse了，不知道粗粮吃了是不是更伤胃 |
|
M**Z
发帖数: 111 | 7 向各位请教一下，大家一般在哪里买粗粮？
倾向美国店，但是Costco好象没什么选择。
谢谢 |
|
w*********i
发帖数: 37 | 8 去Wholefoods看看？我们这儿店里各种米，豆，麦，干果，坚果什么的。价格也不错。
[在 MSSZ (RTP) 的大作中提到：]
：向各位请教一下，大家一般在哪里买粗粮？
：倾向美国店，但是Costco好象没什么选择。
：........... |
|
t*********t
发帖数: 4766 | 9 什么粗粮? Grocery Store 都有吧。Costco又不是Grocery Store. |
|
h****n
发帖数: 1268 | 10 1.三洋微电脑控制电饭煲 60刀，可煮饭煮粥煮粗粮饭，12小时定时，定好时间下班回
家就可以吃热腾腾的米饭，相当好用。amazon上used是85刀，现价60刀，不包邮费。
2.cuisinart的咖啡机，15刀，状态见照片
Cuisinart Automatic Grind & Brew 10-Cup Coffee Machine DGB-300BK.
Used for less than 10 times. Comes with the original box and user manual. I
also added two packs of special filters for free.
Price is $15.
3. SONY PRS505 55刀，皮质外套状态好~~见照片
4.wii破解版+手柄2+手枪2 外加40+游戏，一共150刀，因为购入kinect所以出售
按照版规，不退不换，接受boa或paypal |
|
S******8
发帖数: 24594 | 11 “三鹿”又停产了
如今，“浙江三鹿”的官方网站依旧存在，网站首页的logo上，那只鹿还是一副奋
力跃起的姿态，轻盈活泼，还是国人印象中熟悉的样子。但实际上它已经不堪负重，官
方网站上公布的联系电话已经停机，连生产车间都几乎不存在了。
根据浙江三鹿官方网站上的地址信息，长江商报记者在杭州西湖区西园一路16号，
找到了公司所在地。
这是一栋五层建筑，位于工业园临近马路的地方，墙体上张贴着“厂房出租”的广
告。大楼的五层刚刚入驻了一家监控器材公司，其余几层都是空旷的车间，地面、墙壁
都已经被全部清理、刷新过，上下找遍，看不到任何“三鹿”的标示，在车间的门框上
边，还能看到绿色的小牌子，上边写着“包装车间”。园区保安介绍，这是三鹿撤离时
没有清理走的唯一痕迹。
因为拖欠厂房租金、物业费，去年10月，“浙江三鹿”被迫搬迁到150公里外的淳
安县千岛湖镇。
淳安县涌金路199号，正是“浙江三鹿”搬迁之后的新厂址，这里的境况与西园16
号并无差别，厂房同样空旷到几乎荒芜。记者探访时看到，这个厂区面积看上去比附近
的几家企业都要大，厂区大门被铁栅栏封死，保安室空无一人，桌子上落满灰尘，从铁
栅栏看进去... 阅读全帖 |
|
l**n
发帖数: 60 | 12 最初接触到的NP是工作中的一个中国人，她先是做RN，好像都已经55刀一个小时了.那
个55刀可是很多年前的55刀，和现在的55刀不是一个概念，后来读了NP，现在也就十万
美金一年。她自己给我说的，反正大家有空的时候闲聊。
后来认识了SUSUFAIRY，自称国内医学院毕业，在中国做了三年的医生，在美国读
了NP,已经做了NP了。给我说读NP 好，拿自己一年挣15万作为例子。15万里没有任何保
险，而且这个还是夜班的12个小时的工作。所以有的人说什么NP 不用上夜班，这个不
是搞笑吗？SUSUFAIRY 那个时候天天上夜班。这个可是NP工资最高的德州的NP的工资。
但是她做了也就一年就又换了工作了，做减肥诊所的工作，一个星期五天，每天八个
小时，这个肯定是没有15万一年。问她为啥换工作了，她说那个MEDICAL GROUP 还是
宁可多花钱雇佣医生，NP还有PA还是不独立，麻烦。
后来又认识了苹果虫。她在读NP。 还搞了一个NP的群，招揽了很多读NP的。苹果虫的
问题在于，把NP看得太高大上了。大家闲聊，就随意客气说她一边读书，一边读NP，觉
得她太牛了，结果她来一句 拍马屁。有必要拍她... 阅读全帖 |
|
l****r
发帖数: 21884 | 13 贴两个相关新闻
近年来，始终默默无闻的五谷粗粮悄然占据了餐桌主流，粗粮的养生功能成为了热
点话题，中国粗粮的产销量也逐年攀升，昔日的五谷粗粮已经变身成为“五谷珍粮”，
大受人们欢迎。然而由于粗粮烹饪麻烦，所以速食粗粮已经成为都市上班族的新宠。
日前有消息称，在粗粮深加工行业群雄并起的潮流中，“德御坊”做为新锐粗粮品
牌异军突起!该品牌近似偏执般地坚持制造原生态的健康食品，千方百计地降低食品添
加剂的使用，为了保持食品的原色原香原味，甚至甘于忍受比同类国内企业更高的成本
。这在市场上几乎成为了一个人人侧目视之的“异类”。然而也正因如此，“德御坊”
崭露头角之初就广为业内关注，而大手笔资金的投入以及一流品牌团队的打造也让该企
业锋芒大盛。
据相关人士透露，“德御坊”在进入粗粮深加工领域之前，已经在粗粮产业链的上
游耕耘多年，原粮大宗交易做得风生水起，母公司早已赴美上市，并在全国拥有近十万
亩粗粮原产地资源，几十家粗粮收储基地，在山西、四川和北京等地拥有五家科研基地
，综合实力颇为雄厚。而即将全新上市的“粗粮快线”、“粗粮快饮”等产品均采用高
贵优雅的“青花瓷”包装， |
|
e******e
发帖数: 50 | 14 爱吃的人往往有副作用，那就是易胖，作为一个以吃为人生中一大乐事的吃货而言，减
肥也一直伴随其中，吃、减肥不停循环，尝试过针灸、减肥药、节食等等等各种方法后
，终于懂得管住嘴迈开腿，只有运动加饮食控制才是保持健康身体的不二法则。
去年除了到各国旅行，花的最多的心思就是健身减肥。在天天跑健身房游泳、跑步挥
汗后，成效不是很明显，到了瓶颈期有点苦恼，看到一个朋友6个星期减了26斤，很受
刺激，我也跟她的脚步报了一个线上的减肥训练营，三分练，七分吃是真的，懂得了一
些减脂，增肌期间的饮食原理，吃的饱饱的去减肥，事半功倍，瘦身就变得容易了。我
把其中饮食的一些心得和大家分享，希望能帮到受减肥困扰的朋友。
餐饮的基本原则是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
早餐只能粗粮+鸡蛋白两个+脱脂牛奶
午餐粗粮+鱼虾蟹肉+蔬菜
晚餐 鱼虾蟹肉+蔬菜
如果实在只能外食只要食物种类正确然后不要太油腻过过水吃饱不吃撑就ok了 不过
肯定不如自己准备的符合
粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要
有玉米、紫米、高... 阅读全帖 |
|
s**n
发帖数: 6126 | 15 薯条妈跟粗粮麦芬第一次的亲密接触是在3年多前，照着brown rice flour包装袋上的
方子，准备齐了原料就开始做了。烤的时候心里忐忑着呢，充满了好奇和期待。等到麦
芬出炉，先就傻眼了，咋这么难看呢？但还安慰自己，难看没关系，好吃就成呗~可是
吃到嘴里就更失望了，一点儿也不好吃！接下来的很长一段时间，对全麦的点心都很抵
触。看到美食节目主持人一边吃着全麦的麦芬蛋糕一边感叹有多美味的时候，心里总有
个声音在冒：“真假！”
后来呢？时间久了有些事儿也就慢慢淡忘了。再然后呢？就是薯条妈重整旗鼓，又开始
打全麦糕点的主意了。这一次，没了新鲜感也就没了高期望值，结果居然比想象的好很
多呢~联想起过往的经历，才意识到自己曾经的错误。首先就是不合适的期望。好吃的
普通麦芬，往往是用打发的黄油做基础和低筋面粉做骨架的，成品非常细腻松软，随便
什么口味的都错不了。但是粗粮麦芬就不同了，一般不会用那么多黄油（很多方子完全
不用黄油，其他油脂的比重也很低），又是使用各种粗粮粉做基础，那么口感上的差异
，就不难理解了。在试过很多种不同的粗粮麦芬之后，薯条娘开始懂得欣赏它的特点：
天然谷物特有的清香，还有... 阅读全帖 |
|
B*V
发帖数: 3365 | 16 白米饭是垃圾食品之王？不靠谱！但要会吃
不是米饭吃多了就生病，是不合理搭配易导致营养不均衡
2014年02月17日 08:13:28 |浙江在线新闻网站|挂号平台|
米走上我们餐桌时，因为加工，确实也存在营养流失。梁津铭/制图
俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。虽然现在生活水平高了，食物的选择也
更加多样，但是米饭依旧是很多家庭、很多人每日必选。
然而，最近在微信朋友圈被疯转的一篇文章，却将白米饭定性为“垃圾食品之王”
，还说白米饭与油炸马铃薯条一样危险，一时间，小伙伴们都惊呆了，难道从小吃到大
的白米饭吃错了？
记者就此请教了多位专家，结果是：不靠谱！
正如浙江大学营养与食品安全研究所副所长朱心强教授所说的，这篇文章的主要观
点是应该少吃淀粉类食物，这是有一定道理的。但是，文章为了吸引眼球用了很多夸张
的、不科学或者缺乏依据的说法，特别是贸然给白米饭带上“垃圾食品之王”的帽子，
有点哗众取宠。
为了更加客观地看待这篇文章，记者除了邀请朱心强教授，还邀请了浙江省立同德
医院内分泌科副主任医师楼南芳教授、浙医二院糖尿病专科护士何晓雯，同时记者连线
了1981年6月经国务院批准在杭州建... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 17 因三聚氰胺事件，河北石家庄乳企三鹿品牌被拍卖，但神秘买家并未示人，静默4年后，三鹿又以有机粗粮的身份重出江湖。日前，浙江三鹿实业有限公司透露，当年竞拍购得“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，主打有机粗粮系列已经上市。分析师认为，企业此举可以借三鹿品牌知名度，并努力用高端产品区分市场，但是要打消市场疑虑仍存几大难点。
三鹿重回食品行业 有机粗粮成“探路石”
在近期举办的浙江省农博会上，有家销售有机粗粮的摊位引发参会者的极大关注，在展台前，巨大的“三鹿”标志夺人眼球，“是原来那个卖奶粉的三鹿么?”在介绍产品的同时，销售人员更多的工作是向消费者解释他们和原来那家臭名照顾的“三鹿”有何关系。
“其实我们是借三鹿的商标，产品和管理完全不同。”浙江三鹿实业有限公司市场部经理杨向东解释，2009年他们公司总经理竞拍下“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，开发出了有机粗粮面、粗粮米系列。目前已经进入世纪联华等商场，和欧尚、沃尔玛等商超的合作也在进行中。
为了和原有三鹿的市场定位区别开，浙江三鹿开发的有机粗粮定位中高端，目前已持有了中国有机认证、美国有机认证、欧盟有机认证和日本有机认证等。
“有机食品本来就是... 阅读全帖 |
|
d*********o
发帖数: 6388 | 18 http://news.163.com/13/1211/17/9FR35OOD00014JB5.html
三鹿有机粗粮
因三聚氰胺事件，河北石家庄乳企三鹿品牌被拍卖，但神秘买家并未示人，静默4年后
，三鹿又以有机粗粮的身份重出江湖。日前，浙江三鹿实业有限公司透露，当年竞拍购
得“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，主打有机粗粮系列已经上市。分析师认为，企
业此举可以借三鹿品牌知名度，并努力用高端产品区分市场，但是要打消市场疑虑仍存
几大难点。
三鹿重回食品行业 有机粗粮成“探路石”
在近期举办的浙江省农博会上，有家销售有机粗粮的摊位引发参会者的极大关注，在展
台前，巨大的“三鹿”标志夺人眼球，“是原来那个卖奶粉的三鹿么？”在介绍产品的
同时，销售人员更多的工作是向消费者解释他们和原来那家臭名照顾的“三鹿”有何关
系。
“其实我们是借三鹿的商标，产品和管理完全不同。”浙江三鹿实业有限公司市场部经
理杨向东解释，2009年他们公司总经理竞拍下“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，开
发出了有机粗粮面、粗粮米系列。目前已经进入世纪联华等商场，和欧尚、沃尔玛等商
超的合作也在进行中。
为了和原有三鹿的... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 19 因三聚氰胺事件，河北石家庄乳企三鹿品牌被拍卖，但神秘买家并未示人，静默4年后，三鹿又以有机粗粮的身份重出江湖。日前，浙江三鹿实业有限公司透露，当年竞拍购得“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，主打有机粗粮系列已经上市。分析师认为，企业此举可以借三鹿品牌知名度，并努力用高端产品区分市场，但是要打消市场疑虑仍存几大难点。
三鹿重回食品行业 有机粗粮成“探路石”
在近期举办的浙江省农博会上，有家销售有机粗粮的摊位引发参会者的极大关注，在展台前，巨大的“三鹿”标志夺人眼球，“是原来那个卖奶粉的三鹿么？”在介绍产品的同时，销售人员更多的工作是向消费者解释他们和原来那家臭名照顾的“三鹿”有何关系。
“其实我们是借三鹿的商标，产品和管理完全不同。”浙江三鹿实业有限公司市场部经理杨向东解释，2009年他们公司总经理竞拍下“三鹿”商标，经过几年的研发筹备，开发出了有机粗粮面、粗粮米系列。目前已经进入世纪联华等商场，和欧尚、沃尔玛等商超的合作也在进行中。
为了和原有三鹿的市场定位区别开，浙江三鹿开发的有机粗粮定位中高端，目前已持有了中国有机认证、美国有机认证、欧盟有机认证和日本有机认证等。
“有机食品本来就是... 阅读全帖 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 20 中国粮食安全报告
三大主粮去年净进口总数为1900万吨左右，今年前七个月的总数也已达1143.9万吨
。不仅如此，继玉米在2011年进入“全面进口元年”后，中国亦有望于今年超越埃及，
成为全球最大的小麦进口国。国家粮油信息中心预测，进口总量将达650万吨
□本刊记者 焦建/文
11月29日，国家统计局发布公告称，2013年中国粮食总产量达到60193.5万吨，同
比增长2.1%。从2004年算起，这已是中国粮食产量连续增加的第十个年头。
增产数字背后，“丰年缺粮”的现实却鲜被提及：同样在过去的十年中，除2008年
、2009年两年间产稍大于需，其余年份中国的粮食状况均是产不足需，且缺口日益增大
。虽官方多年来一直仍将95%的粮食自给率作为目标，但到2012年底，这一数字已跌破
90%。
造成目标与现实差距的原因之一，是中国一直将大豆纳入粮食统计口径。在进口大
豆已占据国内市场大半壁江山的前提下，自给率因此被拉低近10个百分点。但除此之外
，因中国三大主粮作物净进口的常态化趋势已经出现，其所带来的影响也正在日益显现。
就具体数据来看，三大主粮去年净进口总数为1900万吨左右，今年... 阅读全帖 |
|
u***s
发帖数: 318 | 21 癌症的发生并非一朝一夕，据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平
均竟超过30年。而就在不经意间，你一个微小的生活习惯也许就在发挥着防癌或致癌的
作用。癌症能预防吗？对于这个问题，许多人持怀疑态度。癌症是可以预防的，这是一
个肯定的结论。中国与世界卫生组织国际癌症研究署的一项研究发现，与癌症相关的行
为和环境危险因素主要包括慢性感染、吸烟、饮酒等。研究认为，约60%的癌症是可以
避免可以预防的。当然任何东西都没有绝对，我们永远无法做到完美，所以尽管我们做
了百分百的努力，也还是可能会不幸得癌，但这决不能成为否认“癌症可以预防”的论
据。为了避免某些人钻牛角尖，更准确的表述应该是“大多数癌症是可以预防的”。
当然，“可以”不等于“一定”，要将“可能性”转变为现实性，需要你做踏踏实实
的努力，需要你将防癌措施付诸实践。上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒，记
住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”。
1、粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物
食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道
”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短... 阅读全帖 |
|
d*****t
发帖数: 132 | 22 1.多喝水。高糖会导致口渴，多尿，但千万不要因此而限制饮水。
2.糖果当然含糖高，而且吃下去后迅速吸收无需代谢，导致血糖在短时间内急剧升高。
血糖波动的害处比持续高血糖更甚，所以尽量不吃。糕点当糖果对待。我按这里的方子
做过蛋糕后，就完全杜绝了吃蛋糕的念头。
3.淀粉类食物是中国人的主食，最主要的糖来源。有些糖尿病病人闻之色变，其实过度
限制淀粉摄入是过时的观点。即使在美国，现在的观点也认为碳水化合物是最健康的能
量来源。每天适量的淀粉摄入是必需的。由于个人体质不同，监测血糖的主要目标就是
找到合适自己的淀粉类食物，合理安排每一餐的摄入量。
4.粗粮也是粮食，一样是碳水化合物，一样代谢成糖。糖妈妈们应该多吃粗粮，是因为
粗粮的膳食纤维含量高，所以消化代谢慢。摄入同等量的粗粮和细粮，粗粮更容易有饱
感，血糖上升相对缓慢平稳。但是粗粮可以“降糖”的说法没有很多的根据。
5.牛奶是含糖的。特别是孕期妈妈一般都喝相当大量的牛奶，所以计算糖摄入的时候不
要忘了把牛奶算在内。但是牛奶是最好的钙来源，克扣其他的也不要克扣牛奶。
6.大部分水果果糖含量高。但是水果也富含膳食纤维，而且大量维生素等等其他 |
|
w********7
发帖数: 1043 | 23 既然你同意不能一刀切, 那也就不要太坚持精粮vs粗粮的观点. 你不吃精米细面没事儿
不代表换个人同样这么吃也没事儿, 同样你多吃粗粮没事儿不代表换个人吃粗粮也没事
儿. 吃粗粮吃坏了这种血的教训我实在不想再经历第二次.
如果你吃蔬菜比较多, 一大坨膳食纤维下去了, 胃肠就得使劲蠕动让它快点走, 折腾得
够呛了, 结果你吃粗粮放了一坨更粗的纤维下去...
胃肠不好的人不要吃太多粗粮比较好. |
|
m******s
发帖数: 8493 | 24 华子
童年旧事----------打粥
每天下午放学后的第一件事是打粥。那时和父亲住在大学的教
工宿舍里，早上和中午都是在大学的教工食堂吃。晚上时间充
足，所以父亲自己简单烧个菜，馏几个黑黑的馒头或煮一锅土
豆。父亲吃饭必须要喝粥，所以我每天放学回到家后就拿二两
粗粮票和一个很大的搪瓷碗去父亲他们系他们那一派的食堂去
打粥。
那粥一般是玉米粥，或叫苞谷面糊糊。偶尔会有大米红豆稀
饭，因为里面有红豆所以也收粗粮票，这可就是改善伙食了，
这样的好事一个月大概能碰上一次。其实那年头，就是苞谷面
糊糊也算是好东西了。要知道那所谓细粮的白面只有百分之五
十到六十，而且经常是用发了芽的麦子磨的九五粉甚至是通
粉，蒸出来的馒头和那俄罗斯的黑面包一样黑。那其余的配额
都是粗粮了，粗粮中苞谷面是最好的，但不是每个月都给你配
苞谷面。有时会有豆面，红薯干等。到了秋冬天是最差的，所
有的粗粮配给都是土豆，一斤粗粮的份额给五斤土豆。东欧人
是拿土豆当主食，天天离不开土豆，可人家那土豆也是好土
豆，就象那做黑面包的黑小麦，完全是两回事。可这中国人要
天天吃中国土豆就是活受罪了，受罪也得吃，人总得活不是？
到了冬 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 25 她很持家：捡布做鞋垫
“妈妈这一辈子最擅长的就是绣花、缝制鞋垫，我、甚至是我的女儿都是穿她做的鞋垫长大的。”李定芬的二儿子汪能才说。
110岁老人李定芬头脑清醒，和晚辈们有说有笑。
李定芬和丈夫汪树林有五个孩子，主要靠丈夫在黄桷桠古道上抬滑竿赚钱。1977年，丈夫汪树林生病去世。
“那个时候，妈妈为做鞋垫，就去捡破布、不要的旧衣服，一块一块的拼，一块一块的缝。”62岁的小儿子汪能富说。
今年已经110岁的李定芬，视力、听力开始退化，已经没有办法像过去一样为子孙缝制鞋垫了。但平时在家，只要有空，总会摸摸心爱的针线，精神好的时候更要缝上几针。
“我小的时候，外婆总是找碎布给我绣鞋垫，怕我不喜欢，还总是在上面绣些小花。外婆这辈子做得最多的就是鞋垫，虽然现在已经没有办法做了，但是我们还是想保留下那份意义。”李定芬的外孙女黄钱荣说。
她很爱美：梳妆一小时
“外婆可爱美了，今天的头发还是她自己梳的，那个盘的头发还是她自己做的。”外孙女黄钱荣说。
重庆晚报记者看到，李定芬老人昨天把满头白发梳得干净利落，时不时的还要用手捋一捋，说是怕乱了，头的后面挽了一个髻。
“妈妈现在每天都是自己梳妆打扮的，洗脸、... 阅读全帖 |
|
A****s
发帖数: 55 | 26 很多老年人由于对“三高”及肥胖的畏惧，饮食极为清淡，荤腥一点也不沾，几乎顿顿
都是青菜豆腐南瓜地瓜冬瓜黄瓜，不敢多放一滴油，蛋黄不敢吃，红烧肉更别提了，能
清水煮绝对不用油炒，“油 = 肉 = 脂肪 = 肥胖 = 三高 =心脑血管疾病”的观念已经
深入人心。但是这种看似健康的饮食方式并没有给他们的健康带来多少正面的效果，很
多长年饮食清淡的老人血胆固醇是严重超标的，有的甚至出现脂肪肝，尽管他们的体重
控制还不错。
饮食过于清淡会带来什么后果？
可是事实上，饮食过于清淡，虽然摄入热量是减下来了，但是很多人体必须的营养素都
缺乏了，尤其是必需脂肪酸、胆固醇、脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、
维生素K）。这些营养素的缺乏会加速机体各项机能的衰老，严重时甚至会导致老年痴
呆症。
食用油对身体有哪些作用？
《中国居民膳食指南》推荐每天食用油的用量在20克-25克，对于老年人而言，也应该
达到20克，如果是素食者应该适当增加，或者每天吃一小把坚果。因为食用油是我国居
民必需脂肪酸和维生素E的主要来源，必需脂肪酸对于人体大脑、神经系统、激素系统
、免疫系统、心血管系统、皮肤、视力等正常工... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 27 2015-12-30 14:59:24
对于不少人而言，学校饭堂根本就是不堪回首的心头之痛，奇葩的黑暗料理不断挑战着
人类极限，前两年网路上流传的大学饭堂新菜“辣椒炒月饼”就一个赤裸裸的证明。到
底天下的饭堂的出品是不是都一样难以下咽呢？
蜂鸟网
闫珺_NQ5313
日本
说到营养均衡易消化，日本的饭堂绝对是佼佼者，荤素搭配，口味偏清淡，另外还会为
学生准备好鲜奶、水果和汤，虽然少肉多菜，但摆盘整齐干净。
日本
说到营养均衡易消化，日本的饭堂绝对是佼佼者，荤素搭配，口味偏清淡，另外还会为
学生准备好鲜奶、水果和汤，虽然少肉多菜，但摆盘整齐干净。
韩国
酱汤、泡菜是韩国学校饭堂中最最不可缺少的菜式，以粗粮饭为主，另外还会有年糕、
辣萝卜及凉拌菜等吃韩国料理时常见的餐前小吃。食材丰富，整体营养搭配得比较均衡。
韩国
酱汤、泡菜是韩国学校饭堂中最最不可缺少的菜式，以粗粮饭为主，另外还会有年糕、
辣萝卜及凉拌菜等吃韩国料理时常见的餐前小吃。食材丰富，整体营养搭配得比较均衡。
韩国
酱汤、泡菜是韩国学校饭堂中最最不可缺少的菜式，以粗粮饭为主，另外还会有年糕、
辣萝卜及凉拌菜等吃韩国料理时常见的餐... 阅读全帖 |
|
s*****W
发帖数: 117 | 28 总结一下本人今年夏天的减肥。
减肥前 减肥食谱
早饭 全脂牛奶约500毫升 全脂牛奶约300毫升
午饭 主菜 3份主食 （纯粗粮） 主菜，1-2份主食
加餐 全脂牛奶约500毫升，香蕉一根 全脂牛奶约300毫升，香蕉一根
晚饭 主菜，烤地瓜一个，纯粗粮稀饭一锅 主菜，纯粗粮稀饭一锅
水果 早晚饭随意 水果早晚饭随意。
全脂牛奶：1周近两桶 1周一桶
主菜：周末炖一锅鸡肉，鱼肉 (辣味)，每次取一份加生菜 （无dressing）
主食：纯粗粮无细粮，烤地瓜，稀饭，totilla, pita, bread。
减少的卡路里有全脂牛奶约400毫升，约250卡，2份主食，约250卡，烤地瓜一个，约
400克，约400卡。每日减个800-1000卡吧，这样每周约减两磅。
运动贡献的卡路里几乎可以忽略，每周增加的不过2-3次5-10分钟的晨练和周 |
|
v******s
发帖数: 6949 | 29 whole grain种类很多，加工办法也不同，有得很好，有的不合适某些人，有的从来就
不好，看你吃的是什么，怎么吃。
常见的whole grain比如brown rice, barley, oatmeal植酸含量高，影响钙和其他营养
的吸收，所以小娃长身体吃白饭，quinoa就可以了，没必要跟流行吃粗粮。
肠胃不好的，老人，孕妇，面筋不耐的，不能过多摄入草酸的某些疾病也不要吃粗粮。
正常人吃也最好是吃传统发酵的面食，比如说大馒头，sourdough，不要吃工厂用泡打
粉发出来的面包，cheerio之类的。
减肥期间吃粗粮其实不错，但是人不能一年四季都减肥，所以不减肥了也别迷信粗粮，
粗细搭配，蔬菜丰富，不乱吃垃圾食品足够，怕胖的就看着量，不是说吃了1/2杯白饭
胖，吃了1/2杯brown rice就不胖，肠胃没问题的人，卡路里其实是一样的。 |
|
s*********d
发帖数: 912 | 30 吃粗粮还是细粮要看你整体的饮食结构。我告诉给我做肠镜的医生我每天吃两磅蔬菜结
果被他训斥“纤维虽然好，你也不能吃那么多”， 其实我还没告诉他这之外我还要加
两磅苹果。。。
翻开国内出版的家庭菜点大观， 八十年代中国人每天消耗的各类蔬菜人均超过两市斤
。 即使是现在，和我的朋友比，我吃的蔬菜也不算多的离谱的。
美国这边人普遍蔬菜吃得少，我的医生训斥我之后，却说不出一条听得过去的理由说为
什么不能吃那么多纤维（不过我自己其实知道， 纤维太多对胃不好， 胃排空时间长可
能也许大概与胃癌有那么一点关系。而且我直肠脱垂不能摄入过多纤维会加重便秘）。
医生之所以是这个反应，其实说明这个蔬菜摄入量超出了美国人正常饮食的范围， 他
都没见过。那么，假如你吃美国人的蔬菜量，你当然要吃粗粮，你吃中餐，你还这么干？
再想想，你吃粗粮，其实就是把米面和外面的麦麸稻麸一起吃，那么你把它们分开吃有
什么不同？你去掉麦麸，换成蔬菜呢？ 以传统中餐的蔬菜量加上粗粮，会有益还是有
害？ |
|
s*********d
发帖数: 912 | 31 吃粗粮还是细粮要看你整体的饮食结构。我告诉给我做肠镜的医生我每天吃两磅蔬菜结
果被他训斥“纤维虽然好，你也不能吃那么多”， 其实我还没告诉他这之外我还要加
两磅苹果。。。
翻开国内出版的家庭菜点大观， 八十年代中国人每天消耗的各类蔬菜人均超过两市斤
。 即使是现在，和我的朋友比，我吃的蔬菜也不算多的离谱的。
美国这边人普遍蔬菜吃得少，我的医生训斥我之后，却说不出一条听得过去的理由说为
什么不能吃那么多纤维（不过我自己其实知道， 纤维太多对胃不好， 胃排空时间长可
能也许大概与胃癌有那么一点关系。而且我直肠脱垂不能摄入过多纤维会加重便秘）。
医生之所以是这个反应，其实说明这个蔬菜摄入量超出了美国人正常饮食的范围， 他
都没见过。那么，假如你吃美国人的蔬菜量，你当然要吃粗粮，你吃中餐，你还这么干？
再想想，你吃粗粮，其实就是把米面和外面的麦麸稻麸一起吃，那么你把它们分开吃有
什么不同？你去掉麦麸，换成蔬菜呢？ 以传统中餐的蔬菜量加上粗粮，会有益还是有
害？ |
|
g******n
发帖数: 53185 | 32 我不信吃习惯了粗粮根本不爱吃细粮。以前农村都吃粗粮，只有过年过节办喜事才吃细
粮。我爸从小就吃红薯，据说天天冒酸水。自打我懂事起就没见过他吃红薯，只吃精米
白面。从小家庭条件好的精米白面吃多了才会接受粗粮，但粗粮吃久了就会对精米白面
有强烈欲望。 |
|
w***a
发帖数: 644 | 33 大米白面是细粮，玉米面高粱米啥的算粗粮。面粉有精粉和标准粉。
精粉比这里的白面还要白，那时候一般的面粉很黑的，看着都有些吓人。黑的吓人的面粉可能算粗粮。
细粮的事，我问为了什么我不记得我吃过玉米面这样的粗粮。我妈来一句，是有粗细粮
票之分，大米算细粮，面粉算粗粮。 |
|
S*******C
发帖数: 7325 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
anthony2012 (anthony2012) 于 (Mon Mar 22 07:36:35 2010, 美东) 提到:
我的老家安徽在“自然灾害”的那几年饿殍遍野。还是说说我这个家族的情况吧。
我们家族饿死3人，其中我的爷爷和外公都是在“自然灾害”期间因饥饿去世的，表哥
是刚能说话的时候饿死的。爷爷临死的时候，我爸爸才10岁。临终前，爷爷教导爸爸好
好读书，“以后能到城里站柜台（当售货员），就不会挨饿”。爸爸每天撑着拐棍去学
校上学，就是为了能喝两碗有些米粒的汤。外公没能等到小姨从野外采回几个荸荠就饿
死了，临死前跟外婆和孩子们说，“要是有一把米就好了”。外公去世后，家里人平时
主要靠野菜和糠充饥。有一次我妈妈饿的不行了，幸亏已经工作的亲戚不知怎么搞来一
小碗米，熬成粥喝了几天生存下来。听我妈妈说，她的小伙伴饿死很多，有的前一天还
能扶墙走路，第二天就死了。甚至村里有个别人家死绝了。
那个时候，农村的干部及其近亲们基本不会饿死。有工作的或者是在集体食堂干活的也
不会。最苦的还是什么都没有、本... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 35 在大饥荒时期，人到底是怎样被活活饿死的呢？不是象有些人想象的那样，一个人连续
好几天一点东西都不吃，突然倒下就死了。实际上人被饿死是一个缓慢的过程，是逐渐
消耗自身、逐渐衰竭的过程。人活着是需要能量来维持的，能量是靠食品来提供的。一
般的人躺着不动，在常温下每天需要1400多千卡的能量才能维持，这是维持生命的最低
能量。在大饥荒时期饿死了许多劳改犯的兴凯湖劳改农场，有一位法医通过观察了解，
得出了一项“研究成果”：一个人只要不干活，躺着不动，每天吃三两八钱的玉米面食
物就饿不死。如果要运动的话，那就需要更高的能量了，比如干重体力劳动一天就要
4000多千卡才能维持。
在大饥荒前夕的1959年秋收之后，政府以各种理由把农民收获的粮食全部强行收走，然
后再“返销”一部分口粮给农民。由于毛泽东一直认为农民家里私藏有粮食，所以“返
销”的粮食很少，每人每月只有10来斤粗粮。政府从农民手里收走的是稻米和小麦，“
返销”的却是红薯干和豆饼等粗粮和猪饲料。根据毛泽东的指令，当时每个村都办大食
堂，所以“返销”粮全部都集中掌握在生产队长手里。由于大队、小队干部和食堂管理
员的克扣，能吃到社员嘴里的就少... 阅读全帖 |
|
L*****s
发帖数: 6046 | 36 三十斤还要分粗粮，细粮的。南方细粮多一些，可能发二十二斤细粮票，八斤粗粮票。
细粮票可买大米，粗粮只能买面食。 |
|
t***u
发帖数: 807 | 37 韩国这个发达国家的农业看来是够惨的，人口是黑龙江农场三倍，产量才是黑龙江农
场二分之一。
怪不得韩国政府拼死命要保护韩国农业。
黑龙江省一年粮食总产量为3500万吨，是南北朝鲜粮食总产量之和的3。5倍\
韩国这个发达国家的农业看来是够惨的，人口是黑龙江农场三倍，产量才是黑龙江
农场二分之一。
韩国人口为朝鲜的一倍，产量却没有朝鲜的一倍。
而且韩国还是大量使用了化肥农药的产量。
因为没有石油和石化工业，朝鲜的农业还没有大量使用化肥农药，所以产量粗粮多
，细粮少，也就是大米少，玉米之类的粗粮多。
韩国相反，大米多，粗粮少，但这是以大量施用化肥农药为代价的。
怪不得韩国政府拼死命要保护韩国农业。 |
|
a****2
发帖数: 3735 | 38 解密中南海特供
张宝昌，原中央办公厅警卫局工作人员，总特灶伙食组组长
解密之一：中央首长们的菜篮子
新中国成立以后，中央办公厅、公安部为了保证党中央领导人在饮食上的安全与健康
，决定配合玉泉山规划改造，在附近建立了一个规模适度，以奶制品、鲜蛋、蔬菜等为
主的小型农场，即“香山农场”。这开启了新中国为高级干部服务的农产品特供制度。
毛泽东指示 先搞“土”的，以后再搞“洋”的
早在1950年2月14日，中国和苏联签订了为期30年的《中苏友好同盟互助条约》，
此后中南海多了两位苏联客人。他们的正式身份是警卫和卫生专家，主要搞医疗保健与
食品营养研究。香山农场初建时，一专家对产品、规模、保鲜、消毒、化验、防疫各方
面都提出不少建议。如：场地要大，物种要多，粮食、蔬菜、肉类、奶制品、水果要有
专业生产区，办公区要独立，并且要有相应科研加工设备， 牲畜用房要敞亮通风、讲
究卫生、便于清扫。此外，还要有大小不等的硬质道路，完善的灌溉排水系统，绿化隔
离带或围墙等等。
洋专家的设想蓝图，是地地道道的苏联规范化模式，非常现代，而且具有一定的
科学性。不过对当时经济... 阅读全帖 |
|
C********n
发帖数: 6682 | 39 发信人: Sunyata (如月之恒 如日之升), 信区: Modern_CHN
标 题: 南方周末：“民国范儿”有感
发信站: 水木社区 (Sun Dec 30 12:51:54 2012), 站内
2012-12-30 09:24 作者：罗志田
31
新浪微博 开心网 腾讯微博 人人网 QQ空间 邮件 复制网址 收藏夹 打印 更多
相关阅读
《一九四二》拷问中华民国
台陆委会：台护照列入长城是“吃豆腐”
《一九四二》：重拾那段遗落的历史
周有光百岁杂忆
日本劫掠中国文物的追索之路
山寨蒋介石孙中山现身：惊人相似
关键词：
民国民国范儿南方周末罗志田陈寅恪鲁迅梁漱溟张爱玲供销社
近日有幸出席一民国史讨论会，是所谓高峰论坛，故与会多高人。会上有高人提问：
有没有“民国范儿”？若有，什么是“民国范儿”？
被指定回答的某海外高人称之为“大哉问”，婉转应以其在美国某名校所授20世纪中国
史纲目，侧重历史的延续与转变。其他与会高人纷纷发言，多指出了过去与现在的关联
，以为立此说者是对现在的人有些不满，有意无意之间，或不免借钟馗而打鬼。
但所谓“... 阅读全帖 |
|
L***6
发帖数: 8307 | 40 娘了个Pussy！！ 一群他娘的文科傻妞，听好夫给你们科普一下！
温度，维度，湿度，这些都有影响，宇宙背景辐射也对DNA有影响，这些都是次要的。
主要因素就是饮食！ 欧洲人和黑人还有阿拉伯人都是protein为主的饮食，黑人和阿拉
伯人祖上没有啥农业，就不用多解释了，欧洲人祖先来自于寒冷的中欧和北欧，高纬度
地区光照少，光强因为角度的问题也弱，所以农业不发达，他们饮食大量依靠畜牧和狩
猎，高蛋白质摄入，繁殖个N万代，肯定就长那样了。黑人阿拉伯人都是一个原理，要
么笨不会种地，要么自然条件不允许。
亚洲低纬度地区温暖潮湿，容易采摘到蔬果，原始人时期猿人就瘦小，到了农业文明更
是只能过年才能吃上肉，N多代人低蛋白质摄入，就矮小猥琐，比如日本人，明治维新
以前由于神道教，觉得肉是脏的不能吃的，就比老中还矮小，后来学西方喝牛奶吃牛肉
，就改善很多了。ABC在美国长大也是高蛋白饮食，所以长的也是很诡异，和大陆来的
吃豆芽长大的苦逼小老中相比明显不是一回事了。
网上有不少关于vegan的辩论，很多人就谈到缺少动物蛋白质摄入对人的影响，包括容
易生病，骨骼肌肉不好，牙齿容易坏。。。
还有就是大米作为... 阅读全帖 |
|
g**1
发帖数: 10330 | 41 白米饭是“垃圾食品”？哈佛大学建议少吃白米饭
2014年01月06日 07:56 来源：广州日报 参与互动(277)
●哈佛大学建议少吃白米饭，国内营养专家亦认为每顿吃两碗饭可能过多
●吃粮食应注意粗细搭配，建议每天最好吃粗粮85克以上，对预防慢性病很有好处
白米饭是中国南方民众的主食，而吃饭已经形成一种文化，例如熟人碰面的第一句
话往往会说“吃饭了么？”稳定无忧的工作还被称为“铁饭碗”。然而，白米饭吃进肚
子里很快转化为糖分，因此近年来有不少声音称其为“垃圾食品”。在美国哈佛大学公
布的“健康饮食金字塔”中，白米饭(white rice)赫然高居塔尖，建议“限制食用”。
广州也有营养专家提醒，成年人每顿吃两碗饭确实过多。长年吃白米饭的“饭桶”们该
何去何从？答案是：吃粮食应注意粗细搭配，建议每天最好吃粗粮85克以上。
传言：
吃白米饭相当于吃糖？
近年来网上不乏“黑”白米饭的声音，斥之为“垃圾食品之王”，依据是“白米饭
几乎不含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉，而淀粉属于糖分(碳水化合物)
”，因此白米饭符合“垃圾食品”的定义：高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿
物质、低... 阅读全帖 |
|
T**********e
发帖数: 29576 | 42 ZT
毛泽东表扬说：“朱自清一身重病，宁可饿死，不领美国的‘救济粮’。....我们应当
写闻一多颂，写朱自清颂，他们表现了我们民族的英雄气概”（《别了，司徒雷登》）
朱自清之死真相如何？.我们都知道，朱自清是不吃美国的面粉饿死的.不吃美国面粉怎
么就会饿死呢?不吃美国面粉还可以吃中国面粉,还可以吃玉米面.高粱米呀,也不会饿死
呀.其实这里面另有故事.
在内战进行了一段时间后,国统区物价飞涨,尤其是大米白面这些东西更是贵得惊人.
当时的国民党为了照顾这些大学教授的生活不受影响,就给他们配发了一个特供证.凭这
个证,可以在指定的粮站按官价买到大米.白面这些细粮(其中有大量美国援助的面粉）.
这些东西并不见得都是美国的,很多都还是中国自己生产的,价钱当然要比市价低很多.
吴晗那时候是共产党控制的“民盟”骨干，在北大.清华的教授中很活跃,组织过教
授签名抵制内战等政治活动。
对吴晗组织的这些活动,朱虽然不大关系政治，但向来也是积极参加.这回吴晗又组织了
一个抵制特供制度,抵制美援的活动.他到了朱自清家,手里拿着一把签名,还有文告.
朱自清这时患有严重胃病,身体很虚弱,只能吃一... 阅读全帖 |
|
xt
发帖数: 17532 | 43 当时猪肉凭票每人每月最多半斤，害得是大城市。我小时候小学半日制因为
没教室，四年级还曾经没有教材用油印的模模糊糊的烂纸，而且教语文课
有一阵子真的是不折不扣的体育老师。
所以我三年级就开始帮家里做饭，一开始是父母快到家的时候自己生火(
那时候煤不太够烧，偶尔用花园里拣来的树叶和草)热饭。稍微大一点就
帮家里去排队买东西，这是我记忆中的价格：
豆腐 6分/斤
杠子头硬面火烧(现在已经买不到好的了) 6分/斤，一斤粮票。一个2两
花生油 0.83/斤，油票供应，每人每月半斤的样子
酱油，按质量不同有0.10和0.16两种
猪肉：0.86/斤，每人每月半斤，号称7分肥肉，其实比这个还多，当年
在菜店卖肉是很牛逼的工作；
芝麻油：忘记了，好像一元左右，但是只有逢年过节每户半斤的样子
要凭特别的票，再加上半斤油票
面粉分三个等级：一等粉(富强粉)，标准粉，四等粉(黑面)，另外
还有全麦粉，就是磨碎不过筛子的，一般是比较差的小麦(比如说
捂坏的麦子)
粮食70%细粮，包括标准粉以上等级面粉；30%粗粮，包括黑面，全麦
粉，玉米面，大米黄豆等等杂粮(这些不常有)。我家可能是知识分子
的关系，口粮可能... 阅读全帖 |
|
b*a
发帖数: 17670 | 44 我很严肃的告诉你，你不对
一个月粮票35（？）斤，粗粮票22斤，细粮票13斤
买大米饭和馒头得用细粮票和钱；
买粗粮（高粱米，小米，玉米等）用粗粮票和钱 |
|
M******a
发帖数: 6723 | 45 为啥聪明人都在晚上吃土豆
如果说《星际穿越》是部关于量子力学科普片，那么《火星救援》简直就是外太空里的
种田片！
如果你稍微关注下最近关于《火星救援》的话题，就会发现，最引人关注的不是火星，
不是马特达蒙，而是——土豆！
因为被遗留在火星中的男主角，就是靠自己种植的土豆作为食物，顽强地活了下来，直
到救援赶来。
所以说，土豆不仅好吃，特殊情况下看来还能救命。而在营养学专家眼中，这还是一种
很健康、非常值得向大众推荐的主食！
土豆说：我其实不是蔬菜是主食
研究如何吃土豆前，我们必须了解一件事，那就是：土豆是主食，而绝非蔬菜。
事实上，就在今年年初，“土豆进军主粮界”还一度成为吃货界最引人注目的新闻！
就在今年年初，农业部提出要大力发展土豆生产，让土豆逐渐成为水稻、小麦、玉米之
后的我国第四大主粮作物，预计2020年50%以上的土豆将作为主粮消费。所以说，在火
星上靠种土豆当主食，还是非常具备可行性的。
江苏省人民医院营养科专家李群告诉记者，土豆作为薯类代表，一直是理想的主食。
“在研究营养的专业人士眼中，最理想的主食应该秉持1:1:1的原则，也就是1份细粮、
1份粗粮、1份薯类。而现在很... 阅读全帖 |
|
c*****g
发帖数: 21627 | 46 港股那些事（hkstocks），转载请获授权
一
问及香港人，什么最自信？多半答曰：制度。
在多数香港人眼里，香港有最现代和完善的制度体系。他们认为：制度能解决一切，哪
怕人什么也不做。
二
1月20日，中国粗粮王饮品（904.HK）发布供股公告，一供二，发行23.84-28.95亿股；
供股价0.12元，较上交易日收报大幅折让46.67%。
这个公告，99.99999999%的香港市场投资者看完了，都不会有任何反应。因为类似公告
太多了，习以为常。但我看完了，仍忍不住满心的怒火：你大爷的！要不要脸？上市公
司不要，监管层呢？就硬是不管吗？
香港的供股是一种集资手段，基本类似大陆的配股。但大陆配股，顶多也就10配3，而
且配股折价比例有严格限制，一般最多9折。粗粮王这个一供二，等于大陆的10配20！
10配20也就算了，而且配股价直接五折。
没错，这就是大家俗谓的老千股玩法。这在香港是个见怪不怪的事，10供20不算什么，
10供50，10供70的多了去了，老千界鼎鼎大名的威利国际（273.HK）2002年7月10供100
股，供完后马上50股合一股，不把你玩吐血，誓不罢休。
你说，粗粮... 阅读全帖 |
|
b*******s
发帖数: 1919 | 47 1950年7月18日，一辆特殊的国际列车从苏联边境驶向中国，列车上有969名日本战犯。
他们都是1945年苏联攻打东北以后俘虏的日本高级军官。经过审问，没有什么罪行的日
本军官已经遣送回日本，而这些沾满中国人鲜血的日本战犯，老毛子作为中苏友谊的产
物，无偿交给中国人处置。
这些战犯是从乙等战犯到丙等战犯，他们在车上还不知道苏联把他们送往中国，因为苏
联人骗他们说，可能把他们遣送回国。
结果这些人到了东北，被解放军押解进抚顺战犯管理所以后。他们看到战犯二个字大多
数当场就大叫大闹起来。
这些人非常清楚，“战犯”与“战俘”不同。“战俘”迟早会被遣返回国，而“战犯”
则要接受战争审判，承担战争罪责。
之前，号称民主宽容的美国，澳大利亚，菲律宾，马来西亚等国，都毫不客气的各自处
置了几百名乙级或丙级日本战犯，其中许多人被判死刑，当场处死。
这些日本战犯没有一个不是沾满中国人的鲜血，他们的罪恶比起在菲律宾，马来西亚的
日本军人要严重十倍。他们知道自己很难逃得一死。
在他们之前，还有140名在中国捕获的日本战犯已经被关押起来。
按照一般规矩来说，这些人中至少有三分之一应该当场处死（凌迟都算轻的）或... 阅读全帖 |
|
b****a
发帖数: 4465 | 48 当时的西藏，交通不便，物资匮乏，部队的主副食除自己生产一部分外，主要靠汽车运
输。主食是大米白面，我们像内地部队那样供给粗粮，主要是运输的费用要比粗粮的价
格高很多，没有必要供给粗粮，其中百分之三十的面粉是部队农场自己生产的（不知是
什么原因，西藏生产的面粉很粘），副食主要是罐头、干菜等干货，新鲜蔬菜（所谓新
鲜蔬菜，主要是圆白菜，少部分大萝卜、胡萝卜、土豆等，夏天还可以吃到一些菠菜、
芹菜等等）全部靠自己种，收获多少就吃多少，没有了想买都买不到。每年二月份到四
月份，储存的圆白菜吃完了就只能吃罐头、自制咸菜和各种干菜了。一年中只有在重大
节日中才能吃到新鲜猪肉（自己养的猪），新鲜鸡蛋却是一点儿都没有。各种食材的短
缺，对于炊事员来说的确是一个难为之事，俗语说，“巧妇难为无米之炊”。经常是上
顿辣炒圆白菜、下顿醋溜圆白菜；煮花生米、炒花生米、炸花生米；海带炖罐头肉、罐
头肉炖海带……直至现在，多年的高原生活，使我有几样东西不吃，皮蛋、花生米、黄
豆、罐头制品（包括真空包装的肉食和午餐肉）、海带、脱水菜等。
但使我永远不能忘怀的是我们班长做的糊辣汤。拉萨的冬天很冷，我们总机既不允许烧
炉... 阅读全帖 |
|
