l*x
发帖数: 14021 | 1 我说的不够严谨。只是想针对楼上的问题，突出QB站位和formation对比。
其实对shotgun说的也不全对。 很多时候shotgun是shotgun formation的简称，所以
shotgun不仅仅是QB站位，也是formation。
,
yards
shotgun. |
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o**********r
发帖数: 1585 | 2 有点傻
看上去NFL的裁判是比soccer裁判要年纪大些，虽然没有持续跑动，但是big play的时
候也应该要求要很快速的移动才能保证判罚的准确，这个是靠裁判的数量还是站位完成
的？
如果靠站位，我觉得就很有趣，裁判都应该是非常理解攻防的，他们对每个play也都有
自己的预判？ |
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S********m
发帖数: 86 | 3 9人防守没啥问题，唯一可以责怪的是ALDON SMITH 的 miss tackle.
一是为什么饱满往右边跑...QB把球给RB靠中线的哪一方，人堆就像那个方向移动。很
正常。二是为什么挂两个安全卫...说实话，这个play和安全卫的防守站位有个毛的关
系。如果安全卫站位很有问题，那最后林区过的人也不会是REID.
over committed? 你再看看林区cut back 到左边，晃动向前突破的时候，周围还有三
四个9人防守队员，有什么over committed 的？
说到底，ALDON SMITH missed tackle, 和 REID 被林区晃过，这也是林区的本事，
要给林区credit.
football说简单其实挺简单，想那么复杂没啥意思。 |
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S********m
发帖数: 86 | 4 对手方向不明的情况下盲目出击扑空？？？
what are you talking about? REID missed tackle, that’s it.
至于REID为啥missed tackle, 一个他也许经验不足或者太紧张，另一个是林区技术好
，硬是把你晃过了。。。但是照前文那谁说REID站位有问题。。。站位有问题REID 就
不会 in a position to make the tackle. 明白了吗？
对手方向不明。。。难道对方跑锋跑过来之前还要先告诉你他往哪个方向跑？
盲目出击扑空。。。missed tackle 就是missed tackle, 那是你个人技术问题，没啥
盲目不盲目的。
bowman的行动在开局不明的情况下，主要靠预判，没有赌对而已？？？
我不是说过防守一方看对方QB往中线的那一方给RB球，防守一方就会像哪一个方向移动
么？没啥预判，也没什么赌的。总不见得QB向左边给RB球，防守一方都向右边移动向右
边跑？脑袋都坏了？
下次看贴看明白了再回，麻烦您。 |
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J***o
发帖数: 7166 | 5 可以左右开弓的打手多了去了 一般都是看投手的左右来站位
和投手反手站位打大多数情况有利 一些特殊投手（对反手反而比对正手打击率低的）
教练都有记录 没必要换来换去过家家啊你以为 |
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E********t
发帖数: 4091 | 6 kearse就是去年冠军赛里被bama搞onside kick时target的人选 记得看萨班自己分析过
it站位准备有问题 所以是不是搞onside kick就看it前几次站位是否正确 |
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c**p
发帖数: 1443 | 7 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: missbear (飘逸活神仙), 信区: Tennis
标 题: 新手首次出战USTA league小记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 23 19:32:04 2011, 美东)
本人绝对网球新手。球龄5个月，水平2.5。现阶段目标当然是尽快提升水平。根据我下
围棋的经验，想提高水平，参加比赛是最快速有效的办法。于是在经过来本版潜水拜读
精华区后，我也参加了USTA league。
今天上午是本人首次出战。赛前很久我就非常期待这场比赛。赛前我已经随队训练了几
个星期，还经常和张老三他们切磋，不过正式比赛感觉肯定是不同的。
早晨先吃了搭配比较合理的早餐，又补充了大量水分。开车去客场。南加州的天气实在
是太好了。阳光明媚，车上温度计显示车外73度。这种天气如果不到室外活动活动简直
太浪费了。
到了客场，我的同伴Anthony已经到了，正在和主队的两个球员热身。我简单整理了一
下也加入。哇，主队的队员水平明显高出我们一截啊。看样子我们要悬。我赶紧进行心
理暗示调整。不断在心中呐喊，我能干掉你们！一定要超水平发挥！脑... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 5934 | 8 本章中的定义词汇按英文字母顺序排列，其中有一些定义还将在与其相关的规则开
头出现。
在规则内文中，对规则运用较为重要的定义词汇首次出现时为斜体字。
异常球场状况（Abnormal Ground Conditions）
“异常球场状况”是指球场上的任何临时积水、整修地或由掘穴动物、爬行动物或
鸟造成的洞穴、遗弃物或通道。
击球准备（Addressing the Ball）
当球员做好站位、球杆接触地面时，即为做好了“击球准备”。但是在障碍区内，
当球员做好站位时即为击球准备。
助言（Advice）
“助言”是指任何能够影响球员打球决断、球杆选择或击球方法的劝告或建议。
有关规则的信息及众所周知的事实诸如障碍区的位置或球洞区上旗杆的位置，不属于助
言。
被认为移动了的球（Ball Deemed to Move）
见“移动或被移动（Move or Moved）”。
入洞之球（Ball Holed）
见“球进洞（Holed）”。
球遗失（Ball Lost）
见“遗失球（Lost Ball）”。
使用中球（Ball in Play）
球员从发球区上击球之后，球即成为“使用中球”，该球除去被遗失 |
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v***s
发帖数: 4031 | 9 每个人或挥不同杆子站位时，腿上的重量分配不一样，上杆重心的转移也不一样，腿型
也不一定一样。刚开始的时候，重心转移不能和上杆下杆协调，可以少做或不做重心转
移，站位时，两腿吃重一样。 |
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A*f
发帖数: 3067 | 10 我现在丢分主要都是丢在这种10到15码的球
我经常是切丢了影响推杆，1切3推，或者2切2推，其实退一步说，从100码攻，也就1攻
2推，难不成，10/15码比100码还难搞
一般这种地方都是攻果岭不成，LIE基本都不会好，都是DESIGNER想方设法保护GREEN的
地方, 不是ROUGH就是站位不好，还有就是没有多少GREEN TO WORK WITH
像laurenceblue说的，LIE不好会影响切杆
你们都是怎样练习这种球的，
我自己觉得平常总是泡在PRO SHOP外的GREEN上，花时间，却没有效果，到了场上，出
现同样的问题
周末跟BEDSCAPE打的那场，#12洞（467 YARDS,HANDI#2），DRIVE后，他的球停在斜破
上不好站位，APPROACHING，他选LAY-UP，我的很好的DRIVE，135 TO GREEN，选择攻
，球出手偏右，GREEN边ROUGH，他1PITCHING，2推，我1切3推，郁闷死了 |
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t*******t
发帖数: 1656 | 11 更具体一点。
先不用golf 挥杆站位，而是直着腰，水平持杆。
以右脚内侧为轴转肩，将身体卷起来。你会发现右臂自然贴近身体，左臂则完全伸展。
这与golf 上杆一致。
然后左膝稍先右腰马上跟上以左脚掌为轴旋转，好像要击中胸部正前方的球。这样做会
带来杆头滞后右腰，形成lag.这与golf 下杆一致。
这样做顺以后换成golf 挥杆站位，用同样的动作就好了。 |
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b*********f
发帖数: 65 | 12 今天在家体会了一下，发现这个站位有利于下盘稳固。比如我在转身的时候容易右腿右
脚向外侧拧，这种位置无形中就把外拧的问题结局了，感觉上杆的时候右腿稳固了，而
且确实像你说的，下杆的时候“顺”着劲儿就下来了，“转身”的感觉强烈了很多，手
位也好多了。问题就是球打得不直，而且偏高，把距离给牺牲了。打得不直可以理解为
倾斜站位，没有掌握好角度，这个可以慢慢纠正杆面，距离问题还没想好事怎么回事。
我想慢慢调整出自己最合适的起始姿势，不用那么正，也不必那么斜，屈体程度也可以
折中，一切以上杆和转身舒适为主。路漫漫啊，已经开始贴虎骨膏了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 13 这一两年内先打到单差再说吧。这辈子能单差就满足了。
现在打6500码左右的球场距离不成问题，最近打得多，主要解决稳定性的问题。打90多
杆到打80多杆最大的不同不是距离增加，而是稳定性的提高。
我觉得要想稳定，就要有稳定的本体感受，譬如站位时，身体各部位应该是什么样的感
觉，握杆手指应该是什么感觉什么力度，腿和背部是什么感觉，脚底下是什么感觉，整
个身体的整体感觉...
开球木和短铁的站位感觉有相同也有不同，我现在就练习找到每一杆的本体感受，尽量
做到一致，可重复。
打得多了，本体感受明确而稳定了，球也就稳定了。当然还有节奏的稳定等等。
昨天看女子加拿大公开赛最后一轮，16岁的那个冠军，最厉害的地方就是稳定的节奏。
这也是我下一阶段练习的重点。 |
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m****8
发帖数: 327 | 14 另外检查下站位的问题，你的“hook”shot的脚站位是对着左边的，straight shot是
对着前方或右边。
shank |
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x****5
发帖数: 1564 | 15 今天是我上高尔夫课的最后一堂课，问了很多问题，比较杂乱，毕竟以后很长一段时间
不能当面讨教了。
最主要的部分是讨教斜坡球位的问题。教练那里没有可以斜坡击球的装备，所以就纸上
谈兵了。很多要点我都从别的渠道听到过，譬如上下坡球位要顺坡站位，肩与坡平
行，也要顺坡挥杆，要考虑坡对球飞行角度的影响，球容易偏向一侧，所以要调节用杆
及目标方向；不要用力挥杆；solid impact是关键；由于重心倾斜，重心转移会做不出
来，所以要调整球位等等，就不细说了。总之要找机会练。
另外一个问题就是弧线球的问题，怎样调节杆面，站位，挥杆轨迹等等。教练的意思是
不管怎样打出弧线，重要的是consistent，击球要稳定。
还讨论了pre shot routine 的问题，教练让我养成一个适合自己的routine,不要一上
来就击球。
其实我也是有点routine的，就是不能每次都做到，一着急或者感到疲乏就自动缺省了。
也许最近打得太多，今天感觉身体比较疲乏，胳膊酸痛，又特想给教练看看我的进步，
反而有点不会打了的感觉，怎么也打不好，全无昨天的感觉，自己有些沮丧。高尔夫真
是个古怪的运动，昨天和今天判若两人... 阅读全帖 |
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x****5
发帖数: 1564 | 16 冬天打室内高尔夫其实是练球的好机会，最近感觉有一些进步。总结一下：
1，左臂打弯的问题
上杆时左臂尽量保持伸直，这是一个基本原则，但以前老做不好，原以为是自己柔韧性
差造成的，现在发现更根本的原因是胳膊比上身快，上身转动不够造成的。解决办法是
缓慢上杆，保持左臂和上身的同步，在右腿用力保持右膝角度的情况下后转右胯，保证
上身的转体。这样上身就不会阻挡左臂，左臂也就不用打弯了。
2，握杆的问题
现在的注意要点是左手末三指握杆，好像单手就可以把球打向目标一样，右手只以3、4
指辅助。
3，站位
发现以前站位离球远了，其实应该近一些，感觉双臂靠着身体才对，在挥杆过程中双臂
一直有贴着身体的感觉。
4，节奏
上杆缓慢很重要。一是有时间有把握把动作做好，二是不浪费力气，好积聚能量在下挥
击球时释放，三是有利于放松，因为上杆快往往是胳膊用力的表现。每当我击球效果不
好的时候，第一个需要检讨的地方就是上杆是否过快。往往把上杆放慢就会打得好一些
。下杆要果断快速，如果为了求稳，下杆过于谨慎，往往造成重心转移不够而打厚。
注意了这些问题后，球打得稳定了，方向也好多了 |
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o**********e
发帖数: 115 | 17 又一年过去了,今年终于成功进7,最好成绩77(小流氓规则)．
体会是这样的：
１）提高专注度．打出７７的时候，铁杆不是特别好，但状态好，专注度高，没有匆忙
打球．实际上打得多的球友，如果能提高专注度，一般能提高３－５杆．
２）挥杆推杆要不断调整．我的动作总是在不知不觉中变化，直到出了大问题后才意识
到，但往往第一感觉是好像没有什么改变，就突然打不好球了．其实身体在不断变化，
自己体会不到．
３）推杆要相信感觉．我是右眼强势，以前采用平行站位总是信心不足，推不出看到的
线路．后来干脆调整成开放站位（非主流），以感觉为主，结果推杆成绩马上提高了．
进７以后，心态有变化了．总感觉自己也进不了６，也不可能和半职业选手打比赛，目
前有些懈怠．．． |
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o**********e
发帖数: 115 | 18 又一年过去了,今年终于成功进7,最好成绩77(小流氓规则)．
体会是这样的：
１）提高专注度．打出７７的时候，铁杆不是特别好，但状态好，专注度高，没有匆忙
打球．实际上打得多的球友，如果能提高专注度，一般能提高３－５杆．
２）挥杆推杆要不断调整．我的动作总是在不知不觉中变化，直到出了大问题后才意识
到，但往往第一感觉是好像没有什么改变，就突然打不好球了．其实身体在不断变化，
自己体会不到．
３）推杆要相信感觉．我是右眼强势，以前采用平行站位总是信心不足，推不出看到的
线路．后来干脆调整成开放站位（非主流），以感觉为主，结果推杆成绩马上提高了．
进７以后，心态有变化了．总感觉自己也进不了６，也不可能和半职业选手打比赛，目
前有些懈怠．．． |
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c*****a
发帖数: 477 | 19 注意NPA(Natural Point of Aim). 打左靶和右靶时，站位需要做相应的调整．
看来ＮＰＡ对的是右边的靶子．打左边的靶子时，若还是原来的站位，无论怎么打，散
布都会向右偏．My two cents. |
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H**7
发帖数: 8624 | 20 这些天傍晚下乡收拾害兽, 白天比较闲, 分享一个刚发生的情况，正好印证昨天 u01
兄提到的应急反应．
平时除害兽, 是把抓住害兽的笼子搬到一片开阔地, 然后戴上大手套打开笼门, 搏
一把害兽比人更恐惧, 第一时间选择逃跑， 不敢回头进行攻击． 这也算是给了害
兽一个逃生的机会. 等害兽跑到安全距离， 再开枪.
前几次用霰弹枪, 害兽直奔正前方, 一点悬念都没有. 这次决定来点挑战, 手枪主
打, 霰弹殿后.
枪弹检查完毕，笼子摆放整齐, 对准正前方一片深远开阔地. 把开枪顺序和站位都安
排好以后，戴手套开笼门.
靠, 上来就给了一个意外, 害兽没有搞清状况， 迟迟不往外冲, 只好多来一个动
作， 驱赶害兽出笼.
出笼又给一个意外, 直接拐弯向右转弯奔向一个土垄, 这样一来我就站在了手枪射手
和害兽之间了, 大概两秒犹疑, 凭本能重调整站位后听见第一声枪响, 响过几枪,
害兽已经跑近土垄, 这时我才意识到这次遇上状况了, 抄起霰弹枪就瞄准射击， 一
扣扳机, 没响!
原来为了预防害兽出笼立刻反攻, 上膛枪平放草地， 保险没有打开! 情急之下,
一心只想决不能放跑目标, 完全忘记了保险... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 21 哦，保加利亚深蹲用的是Smith Machine.
用Smith Machine做深蹲，由于杠铃运行自由度减少，客观上隔离了后背，
可以上大重量。对于用Smith Machine业界一直颇有争议，因为纲领的运行轨迹
是固定的，不自然。所以做常规深蹲我从不用它。
但是要专门练臀部，就一定要大重量才能刺激，因为屁股属大肌肉群，其中白肌
的比例很高。用常规杠铃不容易set，毕竟单腿深蹲对平衡的要求太高了。用哑铃
做，重量又不够，而且屁股还没累，grip一般就萎了。
这时Smith Machine就有特别的用处了。它能隔离后背，能上大重量，又超
稳定，极易set。就是Smith Machine对人体运行的限制程度也得到了一定的缓解，
因为相对常规深蹲，人的双腿于杠铃是平行的，做单腿深蹲时人的双腿是前后定位
的，于杠铃正交，通过跨距，也就是凳子的位置高度，和发力腿的站位，人可以做
相对的调整，从而找到一个合适自己的站位。
另外，用Smith Machine做单腿深蹲很容易进步，从一开始只能做110磅，到后来
能做300多磅，只不过5，6个月的时间。原因可能是，如果发力主要来自于屁股大腿，
没有其... 阅读全帖 |
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T********a
发帖数: 225 | 22
不高。。。相当不高 这个你练的东西的平常站位有关
我们的站位护裆部很简单
反而是近身撩阴掌的可能麻烦很多 |
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J********i
发帖数: 50662 | 23 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: Tupac (海门的斧头蹈海的刀英正的兽), 信区: Basketball
标 题: 这你妈才是真爱啊！看了此贴谁还对圣科比当代第一人的地位有怀疑？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 21 01:16:21 2013, 美东)
窒息帝杜铁肉丝兽兽加起来，都从来没有得到过这么多关注！
《科比劣迹耻辱博物馆》（转帖） 前言 这是在其他论坛看到的一篇分析贴 请大神..
由 卵巢 发表在虎扑篮球·步行街 http://bbs.hupu.com/bxj
该博物馆定期更新内容并增设展厅，为此博物馆在建馆期间就不惜重金预留了很多展厅。
该博物馆分若干个区，如耻辱表现区、欺世盗名区、龌龊行为区、打铁区、笑话笑料区
等，每个区内设若干个展厅。
该博物馆的建馆宗旨是通过大量数据和事实揭穿科比的投机取巧、欺世盗名、欺软怕硬
以及数不清的无耻行径，让世人通过参观本博物馆看清科比的本来面目，达到扬善惩恶
的目的，还NBA和篮球世界一个清白。
耻辱表现区
展厅1（2439永载史册）
2008年总决赛，科比作为投篮数最多的主力创造了主场... 阅读全帖 |
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j***4
发帖数: 3119 | 24 分散进攻（spread offense)，又称四散进攻。特点是4至5个外接手，一个跑锋或者没
有跑锋，四分卫从shot gun位置得球开始进攻。
1. 基本阵型：
前两个例子是重点放在跑锋的基本四边锋阵型，因为两边各两个外接手，通常又叫2x2
。其中一个WR换成TE时可同理对待。橄榄球里有一句老话“take what the defense
gives you"。散阵和wing-t, I字阵, 还有全后场这些组合一样，都是试图对付防守变
阵。就是说无论防守怎么变，我们都兵来将挡，水来土淹，找到防守的薄弱环节作突破
点。不同之处在于进攻的侧重点选择和进攻从谁开始启动。2x2阵型的特点在于强迫防
守"cover down", 即必须有四人对付四个外接手，否则哪边有空就从哪边bubble
screen启动进攻。对付两个safety站位都比较靠后的cover2或cover4, 进攻方在box里
有人数优势通常选用跑攻。对付cover3和cover1, spread通常用传球打压站位靠前的
strong safety.
图3的"stack formation"进一步分散防守，所以对跑攻更有利。缺 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 25 之前还觉得MIZZOU是靠狂爆弱队来攒人气的，昨晚把玉米打的那么服贴，才真正看到
MIZZOU的SPREAD OPTION OFFENSE已经炉火纯青了。今年的大12，是UT,河马,还有
MIZZOU的三国演义，其他的一些诸如TT、科罗拉多、OSU也许能搅局，但去打BCS碗赛的
，大12的两个名额就会是在这三队中产生了。
MIZZOU的QB CHASE DANIEL是真正意义上的SPREAD QB。不敢相信他凭借仅6英尺的身高
和那一双小短腿，能够打出那么恐怖的数据。我们家的TEBOW是典型的身体力量型壮汉
打法，DANIEL昨天的表现，有如外科医生做手术，一点点撕裂开NEB的肌体，打的很聪
明犀利，是真正的用脑子打球。解说时听到一个数据说DANIEL今年还从来没有被3 AND
OUT过，这个真的很强悍。注意到一点：DANIEL的SHOTGUN站位非常靠后，恨不得都要变
成PUNTER的那个位置了，我觉得可能是为了在5-WR、EMPTY BACKFIELD的情况下防止被
SACK而设计的，亦或是因为方便个头矮小的DANIEL更方便LOOK DOWNFIELD的，但是这样
靠后的站位依旧 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 26 闲来无聊，写篇帖子聊聊URBAN MEYER赖以发家的SPREAD OPTION OFFENSE，抛砖引玉，
跟大伙儿一起探讨下这种进攻战术体系—我怕这个周末我们干不过狗狗，会搞得我万念
俱灰、玩失踪，趁现在心气还算高，赶紧写点东西娱人娱己。
MEYER的SPREAD OPTION OFFENSE，字面上理解的含义是SPREAD加上OPTION，前者是传球
进攻，而后者是地面进攻，两者缺一不可，所以说，许多人印象中MEYER的战术体系中
QB不会传球而只会傻跑是有失偏颇的。
首先来说SPREAD，SPREAD OFFENSE是指进攻时派上4-5个WR，一字排开，以期在水平方
向尽量拉开对方防线，为QB创造出开阔的传球路线，SPREAD OFFENSE的QB站位一般是
SHOTGUN，这样的好处是：第一，不容易被SACK，有充分时间发现WR拉开空档；第二，
开球前视野更加开阔，洞悉对手防守布阵和有可能的BLITZ来源，从而可以相应考虑
AUDIBLE。缺点则是，这样站位基本上就意味着传球进攻，防守方的LB可以放心大胆地
支援CB而不用提防DL被冲破。可以看出，SPREAD OFFENSE |
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b******8
发帖数: 101 | 27 看到版上这几天SEC的兄弟们很热闹，俺觉得大十的兄弟们不能落后啊。所以稍微写一
点点对周末这场Prime time Huskers VS Badgers比赛的分析，希望能抛砖引玉，听到
各位兄弟们不同的看法，特别是wisconsin的兄弟们的看法。本人就是个喜欢看
football的门外汉，所以观念很可能很幼稚，而且也没时间写那么多细节，所以有很多
遗漏的地方欢迎大家批评指正。另外本人是huskers fan 所以本人的分析主要针对
nebraska huskers，也许某些地方比较偏激，也希望badgers的球迷不要激动的一砖头
拍死我。
首先谈谈我了解的本场比赛的背景，wisconsin 的football program从建队理念到教练
风格，以及球衣样式（除了一个写着N，一个写着W，其余都基本一样）都跟nebraska
huskers极为相似。原因是因为wisconsin的传奇教练Barry Alvarez 是60年代 Bob
devaney（huskers的传奇教练）时期的huskers的linebacker。据他自己叙述，他的建
队理念完全遵循他的老师Bob devaney... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 11948 | 28
嗯， 我说的是leach领导下的TTU
记得前两年看TTU和texas的比赛，印象深刻啊。graham为首的qb，站位都和Brady一样
，只是所选的目标不一样。这个很好理解，不同体系下根据不同的resource来选择最优
的目标，TTU之前是Welker，后来的螃蟹树；在NE体系下则是Welker和现在的TE group
。但是QB的站位和OL的blocking都是一样的。NE打的数据好也是这个原因。
另一个用spread打法的球队是Denver。如果你要说谁和鳄鱼最接近，我看是denver。
Tebow现在在的体系基本就是围绕当初鳄鱼的战术在打，不同的是，denver融合了pro打
法的power running。我想Urban在ohio state的战术会接近Denver的打法，毕竟OSU的
power backs是个tradition。 |
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l*****y
发帖数: 4887 | 29 打击你一下
我觉得，Morris现在在训练中压不过园丁
说明也是不堪大用的主
园丁不shot gun站位确实是个谜，感觉他和Center都不喜欢这样的站位。 |
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m******o
发帖数: 8504 | 30 我看评论说，其实巴马早就看到了门森特勤组站位的那个漏洞，专门演练了这个战术
而且，在这场比赛中，貌似巴马前面几个KICK的时候，门森一直就是这样的站位，所以
最终，巴马才使出了这个杀手锏 |
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m******o
发帖数: 8504 | 31 目前首发的俩一个是senior，一个是Junior，不过我前面提到了，俩人当年都是Walk-
on，因为Strong刚来的时候，踢掉了几个潜在的主力，然后看这俩表现还行，就提成首
发了，已经有两年的实战经验了，不过俩人速度都太慢了，俩赛季下来被爆无数次了，
虽然现在是高年级了，但完全指望不上。
现在排这俩后面的第一替补，一个是去年来的sophomore，当年是ESPN100，TOP5的
Safety，去年也打过不少比赛了，运动能力非常强，可惜站位貌似经常有问题，所以大
家期待他能把站位问题搞好的话，可以竞争一个首发位置，然后另外一个是true
freshman，16年招来的排第一的safety，运动能力和球商都比较高，大家看好他能在赛
季开始的时候捞点上场机会，积累点经验，然后下半赛季拿下另外一个首发。 |
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m******o
发帖数: 8504 | 32 不是说DC不应该承担责任，是不应该去当替罪羊，感觉全部D尤其是新来的DB教练也要
承担很大责任。目前我们的D我觉得很大可能是精神上的问题，因为每场出现的问题都
不一样
被cal爆，是赛前被hype的太高，轻敌，然后没好好准备，DB各种站位失误，这个所有
教练都要负责
接下来和河马小弟，输了cal比赛之后，被骂了俩星期，然后又背上了包袱，结果，站
位问题纠正好了开场上来各种Miss tackle，好像全场Miss了三十多个，大部分都是一
开场的时候，很明显感觉队员上场的时候没有放开，这个大部分教练要负责
到了第三场Strong亲自cal play，这回站位也没问题，然后也不Miss tackle了，上半
场防守还挺好的，结果就是摸不到他们的QB,没法给他施加上压力，去年同一伙人还
sack了他六次，这次必须得给河马的OC credit, 下半场让他们的QB仍了好多大的，然
后又被爆了
Strong招生是挺好的，可是我们现在阵容，但就防守组，打主力的八个二年级的，三个
三年级的，一个四年级的，剩下的替补基本上也是二年级和一年级的，所以大部分
Strong这两年下来自己招来的苗子，剩下高年级... 阅读全帖 |
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k*1
发帖数: 498 | 33 我看了几次，其实口袋都在，但是因为QB站位太往后，侧面很容易被拜托冲击，有几个
在口袋里站位比较靠前就还好。QB不自信，害怕 |
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a*****d
发帖数: 18 | 34 一点感想
看了弧圈的示范，我觉得他的步伐格外值得注意，他是左手，我们按右手说，首先是左脚
轻点一下，调整站位，重心转移到右脚，然后右脚噔地发力，然后左脚再轻点一下，重心
迅速回到两腿之间。重心的调整非常重要，如果重心持续落在右脚上，连续拉，右腿很容
易疲倦，而且站位的变化也很难调整。
他的转腰动作不大，我想因为来球下旋并不强烈，如果下旋强烈，则下降重心，增加转腰
的强度，而且前臂也需要打开了，在比赛录像中就常见到这种情况。 |
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p******g
发帖数: 498 | 35 一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站
在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，
或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面
约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的
角度约为100度左右，肩部放松。
快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当
，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻
创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。
1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。
2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。
3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力
。
加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动
。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢
、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。
1、击球前前臂必须提起 |
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h*s
发帖数: 574 | 36 挑完了必须在衔接上有作为,挑打的威力才能发挥出来,如果衔接没作为,即使能挑
,这单个技术也是“假”的。
上期说过,对王励勤的要求是,在“正手优于任何人”的基础上,“反手对任何人不
下风”和“台内够用”。换言之,尽量不让反手和台内球成为王励勤的“阿喀硫斯
之踵”。(阿喀硫斯,希腊神话中的无敌英雄,一出生就被母亲提着脚踵在冥河中浸
过,除了母亲手指捏住的脚踵,他全身刀枪不入。)
反手:不是芝麻,也绝不是西瓜
像王励勤这样以正手为主的选手,整个站位、意识都是偏重正手的,反手的使用率、
杀伤力自然同以反手为主的人不一样。如果当初训练时片面地追求反手,其实也不
难,比如站位右脚稍前一点,握拍手腕往里扣一点,反手引拍时往回多收一些,那反手
可以立竿见影地提高,问题在于,这样做也会带来负面的影响,两者之间权衡利弊,虽
不能说是“捡了芝麻丢了西瓜”,但肯定是不合算的。因此,他的反手必然是在不妨
碍正手发挥的前提下加强,是为正手进攻开路的手段,也是保证两边相对平衡的手段
,这需要综合地理解和设计,而不是一味地加强单一环节。
我接手带王励勤的时候,考虑到他个子高、动作大,力量先天就特别好,反手也不会
太差 |
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h*s
发帖数: 574 | 37 马凯旋：防守弧圈球——重心为干，技巧为枝
业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意
识和基本技术上还存在很多不足。随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌
握的重要技术之一。中国的弧圈球技术起步相对较晚，陈志斌是第一个两面弧圈打法的
优秀运动员，随后中国弧圈球技术逐渐进入了一个鼎盛的时期。从打法上看，目前使用
颗粒胶皮的纯快攻选手少之又少，几乎都是反胶的夭下，由于年龄和经历的原因，年轻
的业余选手从打球的思路上比较符合乒乓球技术的发展，而一些年纪稍大的业余爱好者
对于弧圈球的理解还存在一些偏差。乒乓球的任何一项技术都不能孤立起来看，都有基
本理论作为支撑，都是一个延续的过程。
正手平挡弧圈球——以腰为轴心
直板打法的选手，无论使用什么胶皮，其基本的技术动作都有一个总体的基础
。对于业余选手来说，练习防弧圈球的技术可以从近台平挡开始。在近台用正手平挡弧
圈有几个关键问题需要解决：
第一，基本站位要恰当。平挡弧圈球的时候，站位要比普通正手攻球离台的距
离稍远，身体重心要高一些，腿的弯曲程度没有那么大，两脚的间距相对窄 |
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v*********e
发帖数: 241 | 38 最近学了2个月的直拍横打。小有体会。说的不对之处，大家见谅。
假设solostar (传说)是录像中的白衣选手。看了他的几次直拍横打，感觉（姿势）有
些别扭：
1。腕部动作（向胸前引拍）运用不够，而上臂动作过大，小臂动作过小
2。打球过程中，注意力不集中，不能及时调整自己的站位，使直拍横打时身体后仰或
直接漏球
3。直拍横打时，我是能打的决不拉：白衣选手有时没有调整好站位，对方回球又高，
直接‘直拍横打’即可，但他却选择在球高点时拉，结果动作变形，又是不上劲，下网
。
纯技术讨论，见笑。 |
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f*******n
发帖数: 2661 | 39 对方横拍，发球的时候站位偏中间。我试过回他的正手短球，一般情况下他直接回我反
手长球，我要不回位不及，要不被迫回过去被他打死。回他反手短球，他也直接回我的
反手长球，还是比较被动。后来试过回他反手长球，一般是撮一下，由于他反手不会拉
，又站位比较靠中间，所以他经常拉球下网或者被迫撮回来，或者挑回来，我一般不落
下风。后来又试过快挑他的正手长球，一般情况下他都很被动，还经常出现够不着球的
情况。试过挑他中路的长球，效果好象也不错。总之我的感觉就是回长球比回短球有利
，越快越好。 |
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p******u
发帖数: 705 | 40 我也一样，横拉或者台内拧，练习得不错，但实战中少用。有几个原因，一是横打攻击
力不够，落点单一，与后续手段连不起来。这主要是自己技术熟练程度不够，关键时用
也不放心。二是横打的限制性比较大，比较适合慢球，下旋球，有预判的话，很适合正
手拉。平时近台可以推挡的球，横打的反应就慢一点。所以对站位近的快攻打法，横打
不能代替推挡。全横打比较适合站位稍远点的, 有充足的反应时间。三是不横打，对方
能占便宜也不大，对适合横打的球，我多劈长，猛搓（削球底部），送不转到反手，运
气好了也能直接得分。
其实横打覆盖的范围较小，只是身体左侧和中路一小块。假如正手与横打为七三开的话
，如果再把中路交给正手，直对身体的球，只要有预判，身体向左稍偏点，就可以拉，
这样横打只占一两成了。在加上近台快攻打法对横打的限制，就是要横打、其比重也比
较小。虽然左手还是相对弱，但与横拍也可以抗衡。不横打有个问题就是右手要顾全台
，右大角有时被偷袭。
因为我不太可能反手走全横打的弧圈道路，近期不打算多练横打，只有在感觉到不练反
手就不能长球时，再在实战中去用。以后的横打，也就限于起下旋和台内拧发球，多一
条进攻路子总是好的... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 41 唉，还是杨影评许昕那个贴子给惹的。俺就不明白俺贴子里哪句话让你觉得俺在自命“
高手”了？
“交叉步，我有时扑正手时会无意中用出来，那都是2010年打日直单面那一年给逼出来的
。日直打法，尤其是我这种主要靠正手而不是推挡的，站位都很靠左，扑正手时若不用
交叉步，对方撇挡带侧旋外拐到我正手的球那是球毛都碰不到的。反而是对方发正手短
球时，我意识上是觉得用跨步就可碰到球了，问题是球是可碰到，却不能有效用上转体
的力量，所以这个意识亟需转变过来，相信会受益很大。”
还是说，连2200的垃圾都说自己“学不会交叉步”，你一个1900都不到的凭啥装大瓣蒜
说自己会交叉步？
1。首先，需不需要在比赛中用交叉步，以及使用的频率，跟打法很有关系，横板两面
弧圈还有直板全横打均衡型打法的，基本上很少需要用交叉步的，尤其在俺们业余层面
上很少退台相持的，就更是不要也可，象本版的垃圾和达叔就分别是这两种打法。相较
之下，直板单面打法，而且比赛中侧重使用正手的，从接发球开始就站位极偏反手位的
，常常需要长距离扑正手，跨步在很多时候根本就够不着球，够到了也发不出力摩擦球
，交叉步这时是必须的。俺打日直那时，就经常要... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 42
这几句太有用了。俺要记下来。
站位：持拍的一侧脚靠后，不过我看到张继科站位是持拍的一侧脚稍微靠前。
另外打上旋，触球的时候，手不能靠后是因为靠后压不住拍吧？
起下旋，不能看到拍子，意思是要向下引拍，引到台面以下再起拍吧？
亮拍值得是啥？ |
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