i**e
发帖数: 19242 | 1 吃多少，什么时候吃，关系到健康；
天生喜欢不喜欢，不是什么错吧；要是错，也是你自己生的呀 :)
喜欢打人的孩子，可以学习认识自己的temperment，易怒且倾向于用武力解决问题；
可以慢慢学习用别的方式发泄么
易怒没有错，用暴力解决问题就是不能接受的行为
我觉着这些感觉还是有区别的；
一个人可以很平静地接受自己就是喜欢吃甜食，容易发胖，易怒；
因为责任感，可以选择有节制地吃甜食，定期锻炼身体，学习疏解自己的情绪，管理自
己的怒火；
有罪恶感有耻辱感的人，就会觉得自己不够好，在心理上很难接受自己喜欢甜食（因为
shame on 喜欢吃junk food 的人），觉得自己脾气不够好而不允许自己有负面情绪，
或者爱把责任揽在自己的身上etc
责任会有耻辱感和 |
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n********h
发帖数: 13135 | 2 每个人教育孩子的观点不一样。有些人喜欢自己的完全不沾毒品，零暴力。有些人觉得
自己的孩子只要
能做到喜欢毒品，有节制地吸毒，喜欢打人，有节制地打人就可以。
有些人觉得自己孩子应该啥都尝试一下，都试了，就有免疫力。比如，小时候不限制孩
子吃甜食，孩子
长大了就会对毒品有免疫力。有些人觉得应该从小训练孩子的自控能力和意志力，小时
候能因为甜食对
身体不好而对甜食说NO, 长大了就能对毒品说NO.
有些人觉得应该让孩子知道这个世界上有些东西是不能喜欢的，比如毒品，别人的老公。有些人觉得
喜欢一样东西是没有错的，喜欢毒品，喜欢别人的老公，这些感情都应该得到认同。应该敲锣打鼓地
让大家知道 |
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n********h
发帖数: 13135 | 3 小孩子刚生来，味觉还没有完全发育。孩子将来喜欢吃啥口味，和幼年的饮食习惯有很
大的关系。比
如，小孩吃得下蔬菜泥，大人就很难吃得下，小孩吃就没问题。但是如果过早给孩子吃
甜食这种味道
重的东西，小孩子味觉就会变得不灵敏，就比较难体会其他实物比如蔬菜之类的味道。
你侄子因为从小没吃过很甜的东西，可能味觉比较敏感，他就算后来吃到冰激凌，那也
只是一中味道
而已，他可能也不会因为吃了冰激凌就不喜欢吃蔬菜。但是如果孩子幼年的时候吃了过
多的甜食，他
就可能只认这一种味道，其他健康的东西完全吃不下了。
美国胖子很多，你以为那些人不想戒掉甜食和油炸食品吗？但是小时候的习惯养成得不
好，改起来太
困难了。没有哪种动物像人这样，每天吃掉那末多的糖分。人的视力和嗅觉得退化，也
是因为吃糖太
多。 |
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p*****m
发帖数: 2895 | 4 以下我我引用的健康的文章：
吃甜食的危害
糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常饮食中，偏爱甜
食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。
◆视神经炎
维生素B1缺乏是该病的重要诱因。这是由于糖分在体内代谢时消耗了过多的维生素
B1所造成的。此外，经常大量进甜食，还容易引起眼睛疲劳，视神经会因为营养短缺而
出现“故障”。更重要的是，当维生素B1缺乏时，会影响体内碳水化合物的氧化，使不
完全氧化物滞留在血液内，从而诱发或加重视神经炎。
对策：可以通过多吃富含维生素B1的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、
鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B
族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，
以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑
与组织中能量转化受到负面影响。
◆头发变白
美国研究人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。这是由于
糖属于酸性食物，大量吃糖，会使体液由碱性变成弱碱性，促使细 |
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p********i
发帖数: 2003 | 5 可是这些都是甜食过量阿。如果我们中国的饮食系统甜食不过量，那这些就没什么说服
性了阿。我们平时大多是肉食，蔬菜，蛋白质跟米饭。有些家庭为了健康，还吃糙米。
应该没有这些问题啊。
不过我的甜食是肯定过量的，以后稍微节制一下。 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 7 你这个管法太无效了，已经形成恶性循环了。
1，这样的拉锯战是管教小孩的大忌。你会越来越精疲力尽，抓狂他会越来越不把你当
一回事。
2，吃饭成了战场，他会越来越不喜欢吃饭这件事情。
manner 方面：
1，用高椅，manner不好的孩子就没有ready自己坐桌子上面吃，居然还掉下来。
2，穿防水的那种反穿的罩衣，ikea有，很便宜。这样身上不会很邋遢
3，规定几个不许做的动作，比如丢食物，倒牛奶，捏食物等等。坚决制止。
4,制止的方式要
温和而坚定；不要大声，他越是看你着急，越有成就感，越希望通过这些得到你的注意
力。
不要妥协，让他知道你是很认真的。看着他的眼睛，很严肃地说，不可以。
他有所收敛就赶快给个台阶下，表扬，这就对了，然后注意力移开。不要变成一种
争锋相对的战斗，因为对孩子来说这样的战斗像游戏，他们会很好奇继续跟你反复试探。
5，允许最不可以的几个动作之外的别的动作，比如把不想吃的放到旁边（不可以丢地
上），
东张西望，说话，不小心撒出来，等等。不要把吃饭变成战场，你什么都纠正他，他不
会听的，你去分开绝对不允许的，和默许的，他才知道哪些你是认真的。其实很多小动
作，当他做... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 8 人类对甜食的喜爱，是写在基因里面的，爱吃甜东西迅速补充热量的原始人更容易活下
来。
但是在这个食品超级过剩的时代，人类会摄取过多的糖而不是过少的糖。
在整个食品工业界饮料界倾尽全力不遗余力满足人们的口欲，拼命赚钱的时候，
我们只能够尽量从小给孩子，一定的理性的健康饮食教育。不是完全不给吃糖，
而是尽量的让孩子理解，均衡饮食的必要性。让孩子知道最喜欢的未必是可以不节制的。
让孩子知道甜食不节制的后果，并且学会自己判断，学会设定limit,并且自己遵守。
这是需要过程的。像隔壁那个不喝水只喝可乐的例子，还有普遍的甜食吃饱了不吃饭的
例子，还有牙坏了或者垃圾食品吃肥胖了的例子，其实是可以通过小时候良好的引导来
避免的。
并不是剥夺吃糖的乐趣和要求。是教会孩子，在什么样的范围内enjoy. 以及什么是节
制为什么要节制。
另外口味也确实跟习惯有关系。习惯吃辣的，习惯吃甜的，习惯吃油炸的，等喜好在很
小的时候，都有可塑性。习惯食物的原汁原味，习惯均衡饮食的搭配，我个人觉得是值
得花点力气，去培养和倡导的。目前为止效果也很不。 |
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i***a
发帖数: 11095 | 10 展开了说就是甜食一直在版上叫嚣要找个小日本妹，因为这样可以不要小孩的可能性大点
最近他追一美女到手，美女说不喜欢日本，甜食就在也不做在东京找工作的梦了。美女
说喜欢孩子，甜食就在计划着小孩该放在哪儿教育了 |
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a*******n
发帖数: 832 | 11 提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力
的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢？赵薇做到
了。巧克力是她的最爱之一，但她食用的是黑巧克力。适当食用黑巧克力对于减肥有一
定的帮助作用，因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。
1.黑巧克力能减肥的秘密
黑巧克力(每100克含有热量516千卡，5.9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素)
最好是可可含量75%的巧克力。
巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背
血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快促使产生一种抗氧化剂，这种氧化
剂是一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动。这些苯酚物质对保护血管
，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的
苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低，精神容易
集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。并具有提高新陈代谢的作用。
2.食用巧克力的诀窍
A.选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，
口味... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 我几乎从来不吃冰激凌，是同事刚才说起来了，我给爱吃冰激凌的看的，呵呵
我去年的时候几乎不爱吃任何甜食。现在变得少量吃甜食了，不好啊，估计再国几年就
爱吃甜食了 |
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d********d
发帖数: 2330 | 13 可惜我不爱吃甜食
甜食是女人的专利，见过很多女的都喜欢甜食 |
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q***z
发帖数: 934 | 14
武汉小吃——尽数道来
郁闷小和尚
1 老通城豆皮
“老通城”是坐落在汉口中山大道大智路口一家大型酒楼的名字，以经营著名小吃三
鲜豆皮驰名，有”豆皮大王”之称。这家酒楼创办于1931年，某地原在古汉口城堡大智门
外，为城乡通道，故名通城甜食店，抗日胜利后复业，改你老通城甜食店。该店仿照湖北
民间的传统小吃豆皮，锐意改进，配合甜食应市，颇受欢迎「制法是将绿豆、大米混合磨
浆，在锅里摊成薄皮，内包煮熟的糯米、肉丁等馅料，用油煎好。特级厨师高金安精益求
精，以鲜肉、鲜蛋、鲜虾仁为主制作馅料，创制出三鲜豆皮，皮包金黄发亮，入口酥松嫩
香，更加烩炙人口。毛泽东品尝四次，次次赞赏。外地人和外宾到武汉来都以能吃到老通
城豆皮为快。
2 四季美汤包
“四季美”是坐落在汉口中山大道江汉路口附近的一家小吃店的店名，意为一年四季
都有美食供应，如春炸春卷，夏卖冷食，秋炒毛蟹，冬打酥饼等，1927年开业，生意兴隆
;后有特级厨师钟生楚等在该店制作江苏风味武汉化的小笼汤包应市，受到顾客的好评，
被誉为”汤包大王”，使该店变为主要供应小笼汤包的汤包馆。他们制馅讲究，选料严格
，先将鲜猪 |
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G****r
发帖数: 3924 | 15 信源：凤凰网
1.生理期静养为宜不宜运动？
经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑
铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，反而可以
促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。起到良好的推动作用。
2. 生理期过短 会影响怀孕几率？
一般来说生理期在3到7天都属于正常的情况。哪怕你的生理期短，只要经血周期能维持
两天，就没什么可担心的。此外只要周期正常，单纯的月经量少也不会影响女性的怀孕
几率。
3. 经血颜色深、有血块，代表有妇科病？
经血其实也是血液，血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除，比如久坐，囤积一定时
间就会变色，达到5分钟以上就会形成血块。所以经血中偶尔夹带血块也属正常，只有
当血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医检查。
4. 生理期不可以进行夫妻生活？
目前已经有越来越多的性学家对此观点提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒
不会对身体造成什么额外危害，更何况还有避孕套也在起保护作用。生理期做爱还可以
缓解部分女性生理期的不适，当做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的
主意。
5. 巧... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 16 摘苹果吃南瓜喝啤酒 纽约吃货的秋游这样玩
Oct 5, 2017, 17:09 PM
【侨报纽约网报道】收获的季节到来了！从哈德逊山谷到水牛城，一路上不仅可以
饱览变幻无穷的秋色，更有众多美味可以大饱口福。以下是来自iloveny推荐的吃货秋
游最佳目的地，趁着秋高气爽时，一路去贴膘吧~
苹果爱好者：哈德逊山谷(Hudson Valley)
逐渐下降的气温意味着要穿毛衣了，意味着可以买热巧克力喝了，也意味着：苹果
熟了！无论是用来做派，还是用来酿酒，或是带皮直接啃，苹果就是美味的代名词。纽
约市周边刚好就有几家超棒的苹果园，就在风景优美的哈德逊山谷。
占地55英亩的戴维斯农庄(Dr. Davies Farm)种植有超过4000棵苹果树。在这里可
以亲手采摘苹果，树枝低到小朋友都可以够得着。农庄只收现金，所以去之前需要提前
准备好。坐落在卡茨基尔附近的格雷格农庄(Greig’s Farm)，九月和十月正是苹果售
后的季节。你可以到这里亲手摘苹果，午餐还可以到附近的街市买到哈德逊山谷出产的
奶酪和新鲜肉制品，小朋友们可以享用到这个季节特有的小面包干。赫德家庭农场(
Hurd’s Famil... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 17 摘苹果吃南瓜喝啤酒 纽约吃货的秋游这样玩
Oct 5, 2017, 17:09 PM
【侨报纽约网报道】收获的季节到来了！从哈德逊山谷到水牛城，一路上不仅可以
饱览变幻无穷的秋色，更有众多美味可以大饱口福。以下是来自iloveny推荐的吃货秋
游最佳目的地，趁着秋高气爽时，一路去贴膘吧~
苹果爱好者：哈德逊山谷(Hudson Valley)
逐渐下降的气温意味着要穿毛衣了，意味着可以买热巧克力喝了，也意味着：苹果
熟了！无论是用来做派，还是用来酿酒，或是带皮直接啃，苹果就是美味的代名词。纽
约市周边刚好就有几家超棒的苹果园，就在风景优美的哈德逊山谷。
占地55英亩的戴维斯农庄(Dr. Davies Farm)种植有超过4000棵苹果树。在这里可
以亲手采摘苹果，树枝低到小朋友都可以够得着。农庄只收现金，所以去之前需要提前
准备好。坐落在卡茨基尔附近的格雷格农庄(Greig’s Farm)，九月和十月正是苹果售
后的季节。你可以到这里亲手摘苹果，午餐还可以到附近的街市买到哈德逊山谷出产的
奶酪和新鲜肉制品，小朋友们可以享用到这个季节特有的小面包干。赫德家庭农场(
Hurd’s Famil... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 3871 | 18 在餐饮界公认最能成系统的只有两个国家的美食，一个是中国菜，另一个就是法国菜。
只有这两个国家的菜才能千变万化，任意搭配，翻陈出新，也就是在饮食方面有浓厚的
文化内涵在里面。
而考察德州和休斯顿的历史，早在17世纪这里就是法属殖民地，虽然期间有过西班牙殖
民统治阶段，也有墨西哥统治阶段，但是伴随美国独立战争等各个历史事件，还是源源
不断从法国批量移民过来大量法国人，一直到今天。甚至在休斯顿Downtown还有一个不
小的法国城(Frenchtown)。这里世世代代定居的法国人带来正宗的法国美食。我们今天
造访的位于Frenchtown不远的，在Louisiana街上的法餐厅Artisans就是这样一家非常
有历史，地道的法餐厅。当然今天的法国城(Frenchtown)主要是历史遗迹了，如果要找
法国馆子那里基本是没有了。出名的几家法国餐馆都已经不在那里了。这个点类似
Downtown的那个没落的中国城。
刚一走进Artisans我们就看到这家餐厅的标识图形，一只高卢公鸡。在这里可以再简单
介绍一下，如果一家法餐厅或者其他法国公司敢用高卢公鸡做他们的标识物，说明一个
方面这家是坚持传统风格... 阅读全帖 |
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s*********h
发帖数: 2008 | 19 最近不敢钓鱼了，手臂上起了小红点，很小，好多个，有大拇指肚那么大。
555555555555555555555555555555
之前不疼不痒，快一个月了，八过这两天结痂开始痒了。
结痂是不是快好了涅？？刚开始以为是毛囊炎，今天看医生去，医生问我怕是不是在草
丛活动。。。。。。。。。。。。。。
还说可能是被小虫子例如蜈蚣蛰了的，或者碰到了有毒的植物。
医生还说，要少吃甜食，这样有利于恢复。
我自我检讨下，最近确实爱吃甜食，饭后一个icecream 和各种巧克力等，所以好的慢。
而且虫子喜欢叮爱吃甜食的人们！在草丛种钓鱼的各位注意喽~ |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 26 16:27:46 2007) 提到:
冬季发胖的十条原因
甜食
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好， 虽然肚子饱了，但为什
么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖
质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将
导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所
以人就会变胖。
水果
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误吗
﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗
米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声
尖叫了，所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。(此处，云中帆持不同意见，一碗米
饭热量为200卡左右，一个苹果热量为50卡左右。)
吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的
指令，是 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 21 没错, 甜食零食最好都戒掉
想起以前认识的一对中国夫妇, 第一代移民, 女方大概1.65,
男方大概1.75, 夫妇都是硅谷的engineers, 都不是运动员. 两个儿子
都长得很高, 在校队里打篮球, 后卫, 从中学到大学都是私立名校,
但是都是全额奖学金, 两个小孩加起来在学费上可能就省了$1M了
大家当然都去请教他们养小孩的秘诀, 其中一条就是, 从小到大,
糖绝对不准吃, 甜食也不让吃, 起码家里没有
当然这个例子不一定很有说服力, 那两个小子也许是有什么隐性基因
爆发, 但是健康生活应该是少吃甜食不吃零食, 好好吃正餐 |
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l******u
发帖数: 3169 | 22 正常 ：-）
我觉得不用太在意你的体重。如果你以前不超重的话，用P90X减重还是挺难的，减脂塑
形的效果则很好，尤其是对于mid-section。例如像叉腰肌和下腹肌这些部位需要日积
月累才能看出效果，但是我觉得还是很值得的，呵呵。
你注意它的Yoga, Coresyn还有Ab Ripper X都有很多静力的Core Exercise，那些对塑
身的效果我个人觉得特别好。女生的话，力量练习如果focus在手臂，胸，腿和臀应该
就会不错吧，个人看法。：-）越是女生，越要持之以恒才能出好的效果，个人认为lean muscle是最花时间也最难练的。
我的经验是多吃瘦肉和粗粮，但是一定要吃够。P90X很容易就能boost你的代谢，只要
吃的相对比较clean，想不掉肉才是难事儿，我现在平均每天2800卡才能维持体重而已
。。。
杏仁和豆干都是不错的P90X食物。甜食不好。锻炼期间理想情况应该是人有比较多的碳
水储备，不长脂肪的关键则还是控制升糖速度，所以复杂碳水（粗粮）要比简单碳水（
糖）好的多。其实关于吃甜食的问题，我个人的感觉是规律性的运动会很好的克制人对
于甜食的cravings，毕竟两... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 349 | 23 据我观察，大部分到美国发胖的女生都是甜食吃出来的。美国的甜食冰淇淋油大糖重，
吃了不发胖也怪。其实甜食可以吃，吃点传统中式的不很好？比如冬天吃银耳红枣羹，
夏天喝冰镇绿豆百合汤，要甜味道，加一点蜂蜜，热量少，顺气节，同时还滋补。 |
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b******x
发帖数: 19 | 24 我是个瘦子，所以跟我在一起得很多朋友看到我就整天嚷着减肥，有整天努力运动的，
有整天饿着的，可是不知道为什
么，她（他）们却越减越肥。有时大家经常会埋怨是因为我总勾引她（他）们吃东西，
又说我是那种吃死不胖得人。其实
我觉得没有人真的是吃死不胖得，如果让我每天什么也不做，整天吃了睡，睡了吃相信
不出半年我就是个大胖子。 经过我
的观察得出以下几点我与她们之间得区别（不知道有没有关系，所以只是个人观点）
1，她（他）们都比我能吃甜食。来到国外后发现这边得甜食比中国得要甜很多。而我
从小就是个不爱吃甜食得人。基本上
一年想不起来吃2块糖，巧克力还可以不过一次最多吃两块就觉得甜到腻了。通常我觉
得很甜得东西，我周围得人似乎都觉
得还ok。所以导致得结果是一样去吃点心，因为我觉得太甜所以只吃一半，另一半留着
晚点再吃。这样就变成两顿得点
心，而朋友一次解决，等我吃另一半得时候看我吃忍不住所以就又多吃一个。
2，因为一个人在外不比家里，所以不会每日3餐按时吃，通常是早饭等于中午饭，下午
早点吃晚饭，一般不觉的饿得话不
会想着吃什么。而身边得朋友好像一无聊就会想吃点什么，没事就去翻冰箱。
3，一 |
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G***a
发帖数: 27294 | 25 这么跟你说吧，本来就身材苗条，靠吃一点点甜食，保持身材的，我见过很多很多
靠吃一点点甜食，还能蹭蹭蹭往下减的，我基本没见过
基本上吃一口甜食，你这一天就毁了，甭想着减了，不增就不错。吃１２００卡也没用。
就算今天不影响，明天肯定刺激的大吃大喝
因为单糖对insulin刺激太大了，肯定促进食欲，而且激活脂肪合成的那些酶。 学学生
化你就知道，脂肪合成的一个大apparatus全靠糖激活
除非一你天就８块巧克力其他什么都不吃，早上１５０ka，中午１５０卡，晚上１００
卡。那样也太极端不健康 |
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d******r
发帖数: 1389 | 26 patpat mm，理解mm的苦恼。
眼前胖与不胖都不是重要问题，调理身体调整心态才最重要。暴饮暴食非但没能减轻病
情，反而让自己心情和身体状况更糟。
来美国胖10lb好像也不算多。。。感觉mm的体重虽然变大但是也不算胖，不要过于介意
。。。多出去散散步，去gym锻炼，都会让心情好起来，注意力也不会全放在吃上了。
想吃的时候不要吃太多甜食，吃些水果或其他低糖食品。家里不要存甜食，包括不甜的
饼干，面包，薯片等高碳水食品。这些刚吃下去因为血糖迅速升高会提神，心情也会变
好。但是因为血糖的落差，过会儿反而情绪低落。而且甜食这个东西吃起来会上瘾的，
吃一口就想第二口，最后导致破罐破摔。闲时听听音乐，或者找个自己感兴趣的事情培
养下业余爱好，不要老想着自己的病和体重。多和朋友聊天，参加一些聚会，多想想开
心的事，都会转移注意力的。
另外这个病病因到底是什么，可不可以用中药调理一下呢？ |
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x******i
发帖数: 391 | 27 转载来源 【http://www1.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=934465】
[分享]做美丽九月新娘，开贴写减肥日志！婚完了！婚前最终成果98lb! 发贴心情
Post By：4/25/2011 11:45:00 AM
本人个子小，身高158cm，来美前体重约110-115lb左右，从小到大没瘦过，但骨架小，
110lb的时候也还看的过去。现在age: 26
来美后甜食摄入猛增，外加BF是那种怎么吃都不长肉的人，又喜研究厨艺，于是两
人没事就鼓捣各色美食，伙食质量是上去了，我的体重也一路飙升到125lb，许多以前
的衣服都穿不下了，还试图安慰自己说是来这边用烘干机烘小的...
期间曾多次试图减肥，但都因本人懒惰成性没毅力而不了了之。深感无压力无监督
，我是坚持不下去滴。眼看九月婚期日渐逼近，身上的肉一斤没掉，心急之余，特立此
贴，与大家共勉，互相监督督促。版上的姐妹很有毅力，看你们的帖子我都无地自容了
。榜样的力量是无穷的！我要跟大家一起越来越健康，越来越美丽！
肥胖原因：1. 甜食吃太多，蛋糕冰激凌巧克力基本没... 阅读全帖 |
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r**z
发帖数: 1793 | 28 看到很多mm贴的食谱，很羡慕。要是能有那么大的毅力就好了！
距我上次减肥已经八年了，八年前我是个65kg的小胖墩，每天中午吃一大盆饭，一点饿
不得。八年来我始终没有再这样吃碳水，所以虽然也是时胖时瘦，没有刻意保持，但总
会在一定区间浮动。可是近两三年来，不断的和狐朋狗友吃喝玩乐，嘴越吃越刁，虽然
正餐不大吃碳水，但是肉，甜品神马的来者不拒，已经有朝65kg靠拢的趋势。
我不是饿鬼转世，但一定是个馋鬼转世。减肥神马的太考验人了。。。于是我仔细想了想
1 我之前最爱做些什么？肉末茄子，红烧肉，古老肉，土豆刀豆，肉饼炖蛋，猪肉馄饨
，番茄炒蛋。共同特征：猪肉，重油，重糖
2 最爱的的味道？鲜味。有没有够鲜，又利于减肥的食物？牛肉，鸡胸肉蘑菇。
3 如果家里没有甜品，会不会想甜食想到换衣服爬出去买？不会，懒比馋更大＞家里不
要放零食就ok
逛超市的时候，是不是看到甜食一定会憋不住去买？会，所以一定要通过长期
training克制形成不碰甜食的条件反射。
于是我确定了克制甜品，改猪肉为牛肉，改红烧为清炖，改番茄炒蛋（我习惯加很多糖
，对于我来说不加糖不如啃生番茄）为番茄蘑菇蛋汤等等原则。... 阅读全帖 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 29 年底到了就是烧包啊。朴素了一年最后来个过瘾的。
败了3件针织衫两条牛仔裤
一套jogging的装备（赞triaction的运动bra，很靠谱）
一双bootie
----------------好吧这些其实都是必需品而且也都是平常牌子啦--------
说说昨天，
跳了个Fossil的大皮包。爱死了> <
还想买个20cm的小平底锅，结果WMF,Fissler,Silit这几个牌子都没挑着合适的，头脑
一热，顺手就抄了口樱桃红的LC.........
跟领导汇报说：140欧买砣铁啊 lol
想着与其花个60欧买只平底锅，还不带盖子的，不如跳了这口LC，相当于有汤锅有平底
锅有锅盖，实际还只占一口锅的空间.........烧包的时候总是各种理由啊嗯。
然后的然后，把留了几年的长头发剪成Bob了。今天所有人都“wow”
---------------事情还没完的分割线--------------
今天早上我“相好”的妹纸告诉我，我可以去市政府领150欧的“欢迎钱”——外国学
生在本市注册超过一年的话就可以领这个钱..........
相当于LC报销了...........虽说这钱其实就是咱... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 2067 | 30 绿茶花草茶 +1
或者看自己是想吃甜食还是想吃肉。想吃甜食多半是馋，想吃肉才是真饿。发觉自己是
想吃甜食的时候就bs自己一下：别馋了！
馋得hold不住了就吃一小份，吃之前想想为了消耗200卡要付出多少汗水 |
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T****r
发帖数: 4006 | 31 lol~我家的传统是从来不禁止吃，以及吃啥，只要你喜欢，就吃，吃到不愿吃为止....
还好我们不是很馋甜食，所以我的牙齿一直都还好，就是生娃后牙齿之间的距离变的越
来越宽了，我记得之前是紧密的排着的。
我家的老大，老二也都不是很馋甜食，老大就是那种不太喜欢吃东西的人，她真的饿了
才会吃一些。
我家楼上有一对美国小兄妹，家里是绝对禁止甜食，把他们当作糖尿病人来看待的，可
是他们每次都喜欢来我家吃，拦都拦不住，什么甜吃什么。
我想这爱吃啥，不爱吃啥，一方面是基因决定的，另外一方面，是不是越不让吃，就越
要吃了呢？ |
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T****r
发帖数: 4006 | 32 lol~我家的传统是从来不禁止吃，以及吃啥，只要你喜欢，就吃，吃到不愿吃为止....
还好我们不是很馋甜食，所以我的牙齿一直都还好，就是生娃后牙齿之间的距离变的越
来越宽了，我记得之前是紧密的排着的。
我家的老大，老二也都不是很馋甜食，老大就是那种不太喜欢吃东西的人，她真的饿了
才会吃一些。
我家楼上有一对美国小兄妹，家里是绝对禁止甜食，把他们当作糖尿病人来看待的，可
是他们每次都喜欢来我家吃，拦都拦不住，什么甜吃什么。
我想这爱吃啥，不爱吃啥，一方面是基因决定的，另外一方面，是不是越不让吃，就越
要吃了呢？ |
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m**********g
发帖数: 2661 | 33 我现在就是这样啊。我现在体重106磅。保持了大概1年了。我原来体重是120磅。我身
高160。我知道我不是很瘦。但是我觉得任何能够得以坚持的东西，需要考虑人的心理
因素。
而且你似乎误读了我的观点，我并没有说只吃甜食。我的饮食现在确实是多蛋白质和蔬
菜，碳水也已粗粮为主。但是我深知那种craving，有时会让人很沮丧。而且根据我的
观察，胃腹的饱胀感上来需要将近40分钟。很多难以克制的吃爆就是在这四十分钟内发
生的。我所说的少量甜食抑制食欲就是有效解决这危险的四十分钟。同时如果你的饮食
当中如果还有少量甜食，你的心理暗示会非常positive，增强你减肥的决心。我在一本
杂志上看到过同样的观点，是一个发胖又减掉的好莱坞明星的减肥教练的观点。她说 a
little bite can relieve the craving, which actually helps you stick to your
diet.我这个英文原句可能记得不确切了。但大致是这个意思。 |
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k*****9
发帖数: 516 | 34 三个月前发现脚上眼晴里有针刺 的感觉! 医生说可能血糖高了或甲状腺有问题
抽血一看:我的妈呀 血糖 10 8
马上认真减肥 每周跑步3 到5 次 每次跑到最大心率的80 ％
再做一些weight lifting;
戒掉甜食(ice cream, blueberry pie, 甜洒 粮, Japanese rice cake, candy, etc太
多了不好意思都列出来)
放弄米饭面条,最多吃一片全麦面包
早上一个全鸡蛋加上二个蛋白 一个生西红柿 若干维生素
中午三个蛋白加上Chicken Cesar salad,一个平果
晚饭蒸Brocoli 火蹆肉 几粒花生 one cup of red wine
No more pizza and fries when eating out;
上周结果出来了
血糖 8 3
甘油三酯 100(from 218)一生最低点
VLDL 20(from 43) 一生冣低点
H D L 5 7 （f r o m 5 2 ）一生最高点
C h o I / H D L 3. 8 一生最低点
以后得注意不要吃太多的甜食和高glycermic的食物了
在此... 阅读全帖 |
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q****4
发帖数: 226 | 35 这点我同意。少吃并不等于不吃，我不赞成为了减肥而不品尝美食，但一定要有节制。
蛋糕甜食谁不喜欢，但为了减肥完全不沾甜食那是折磨自己。我同事都超爱甜食,但他
们都锻炼，而且我发现他们也都很节制自律（从她们带的午餐可以看出，几乎清一色的
色拉），所以都很fit. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 首先，越吃碳水的人越爱吃甜食，这个叫糖瘾，也叫碳水依赖，比较蓝贝和我就很明显
了，她碳水吃得多，也爱吃甜食，我不怎么吃碳水，从来不馋甜食
其次，胃不好 肾不好的人，的确不要高蛋白，但是高蛋白不引起胃和肾的疾病，因果
不要颠倒了。中国是高碳水国家，胃病肾病发病率比高蛋白的西方国家高。
第三，粗粮，胃不好的人也不能吃。听说植酸吗？没有适合所有人的饮食。
第四，听说过 intermittent fasting 吗？
：是的。 粗粮还是可以吃点的， 不要暴饮暴食， 少次多餐。保持血糖稳定。
： |
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p*********l
发帖数: 26270 | 37 碳水依赖的意思，就是你的身体特别享受吃完碳水以后血糖往上冲的欣快感，血糖减低
以后渴望再冲高。不管是米面还是甜食，都是越吃越欣快，更严重的就会不吃不爽，所
以也叫糖瘾，是个正反馈的过程。只有少吃碳水，身体才能逐渐摆脱这种依赖，跟戒烟
一样。
：吃碳水和爱吃甜食是因果还是相关啊（causation or correlation）？我就是馋甜食
，平时不吃也没事，但是吃的时候脚着真幸糊啊。
： |
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l*******u
发帖数: 1491 | 38 来自主题: loseweight版 - 减肥求建议 谢谢，我觉得我主要问题就是吃的太多，我觉得我每天吃的东西放在一起能装满两个
gallon牛奶桶甚至更多，我也觉得很神奇就是我的胃怎么那么能装，有时候已经吃饱了
，但是觉得挺好吃的，就索性都给吃了，日积月累胃就变大了，如果吃的很少就觉得缺
少满足感。非要吃撑了才觉得可以。我想，我就从控制每餐吃的数量开始。
我吃的甜食是真甜食，像browny那种全都是糖的，我也应该从不买这样的甜食开始，每
天会减少大量糖的摄入。希望我能坚持，一月后我来汇报体重。 |
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P*******g
发帖数: 127 | 39 上面的朋友们好多都给出了自己的宝贵建议。我也知道，节食加锻炼是王道，可是我实
在不愿意委屈自己的嘴。
而且象大使说的，小马过河。我觉得过去的５个月，我在没有刻意节食的情况下，已经
开始尝到了甜头，所以还是有意继续下去。
我的短期目标是在５月份的半马前降到５５公斤。长远目标是向５０公斤靠近。我们家
的日常饮食还是很注意合理搭配的，蔬菜的种类和份量应该都是在非常合理的水平上，
因为我们全家包括四岁的女儿都非常喜欢新鲜的蔬菜和水果。我们家的肉类消费是不多
的，一般我们不买红肉（老公允许我一个月买一次，大的节日可以例外）就这样我老公
还准备继续减到一个星期只吃一次肉，我表示了反对，现在是一个星期３次的样子。我
们的精细碳水吃得不算少，但也不是很多，我已经在用OATS 逐步代替了，也不全是为
了减肥，我实在喜欢OATS熬的很清的粥的味道，我不喝酒，也基本上不吃油炸的东西。
那我是怎么长胖的呢？我有一个陋习，喜欢吃零食，尤其是糕点之类的甜食，在坚强的
意志，一般碰上甜点，我就投降了。不过我也注意到了，跑得越多，对食物的欲望也就
越小，就连我心爱的甜食，我胜利的次数也多了起来。
所以我暂且不对甜食说... 阅读全帖 |
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M****7
发帖数: 13407 | 40 恩, 甜食, 但没这边的甜食那么甜. Istanbul轻轨两边的很多食品店都有卖, SPICE
MARKET里就有不少, 基本上每次买150克, 店主就会让我尝2块饼之类的甜食...... |
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b*******y
发帖数: 447 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
mightylittle (梅瑰甜食) 于 (Tue Mar 17 00:20:03 2009) 提到:
今冬跟老公回他的家乡。第一次踏上云南，真是风景如画，人杰地灵。 偶尔翻看照片，不绝又惊艳一回。拿出来跟大家分享。 先贴一些西双版纳植物园的花花草草。
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mightylittle (梅瑰甜食) 于 (Tue Mar 17 00:21:32 2009) 提到:
如果觉得照得还可以的话，请鼓掌，或发包子。谢谢！跟贴再贴更多照片。
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lordofsex (afei) 于 (Tue Mar 17 00:24:23 2009) 提到:
good camera
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mightylittle (梅瑰甜食) 于 (Tue Mar 17 00:26:20 |
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J*********8
发帖数: 4876 | 42 今年的年夜饭做了年糕, 算是年年都不错过的菜. 其实很想做甜食, 不知道是天气, 还
是最近口味的改变, 越来越觉得饭后只
有来道甜食, 一顿晚饭才是完美. 不过会做的甜食很少, 会做的朋友出来Show一下, 那
我这个抛砖引玉也是抛对了.
大家新年快乐! |
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J*********8
发帖数: 4876 | 43 今年的年夜饭做了年糕, 算是年年都不错过的菜. 其实很想做甜食, 不知道是天气, 还
是最近口味的改变, 越来越觉得饭后只
有来道甜食, 一顿晚饭才是完美. 不过会做的甜食很少, 会做的朋友出来Show一下, 那
我这个抛砖引玉也是抛对了.
大家新年快乐! |
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b*s
发帖数: 82482 | 44 我们家都是男的吃甜食多，拙荆对于甜食没有一点胃口……
听说甜食护肝，免得脾气暴~~ |
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n*****r
发帖数: 2125 | 45 以下内容是转贴网络文章。
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近读《张爱玲庄信正通信集》（庄信正编著，新星出版社，2012年9月出版），颇得八
卦乐趣。书中的通信披露了很多一手资料，也可以说是密集的资料，这书该是张学研究
的又一重大贡献。相信文学史家这下有事儿干了，因为有诸多文字需要进一步考证，许
多“文墓”也等待“摸文校尉”去探寻。
书中书信涉及记者戴文采扒张爱玲家垃圾一事， 读了骇然，俺不禁想到常到后院扒垃
圾的Raccoon。网上搜了搜当年戴文采用扒来的垃圾写的文章《华丽缘──我的邻居张
爱玲》，文章不太长，全文录下（晕字的可跳过）：
___________________________
《华丽缘──我的邻居张爱玲》
她真瘦，顶重略过八十磅。生得长手长脚骨架却极细窄。穿著一件白颜色衬衫，亮如佳
洛水海岸的蓝裙子，女学生般把衬衫扎进裙腰里，腰上打了无数碎细摺，像只收口的软
手袋。因为太瘦，衬衫肩头以及裙摆的摺线光棱棱的始终撑不圆，笔直的线条使瘦长多
了不可轻侮。午後的阳光邓肯式在雪洞般墙上裸舞，但她正巧站在暗处，看不出榇衫白
底上是不是印有小花，只觉得她肤色很白，头发剪短了烫出大卷发花，发花没有用流... 阅读全帖 |
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g*******k
发帖数: 159 | 46 楼主所谓的“女性化”的男同性恋只是同性恋人群中的一小部分，绝非主流。大概是楼
主平时在公众场合见到的都是那些造型夸张的、醒目的“非主流”男同性恋。这就和异
性恋人群中存在的“非主流”一样，他们本来就热衷于靠“特殊”来表现自己，也确实
吸引了大部分的眼球，比如芙蓉姐姐。但是大部分男同性恋，就和大部分异性恋一样，
表现为“非异常”，走在大街上，你根本不会发现他是同性恋还是异性恋。
至于日常生活中的相处模式，我所认识的一对非常甜蜜的男同性恋人，两个人都很man
，从外形到气质，完全和一般的异性恋男子没有任何区别（甚至属于外形、气质绝对上
层的那一类），根本见不到楼主说的任何女性化特征。至于性生活方式，哈哈，没问过
，不过这应该是别人的隐私。
楼主应该是没有真正接触过“主流”同性恋，所以对同性恋的印象一直停留在那些易装
、娘娘腔上。爱情是没有错的，大部分同性恋也不是“后天”，至少我认识的那对朋友
如是说。他们天生就对女人没兴趣，只是喜欢男性——喜欢男性不代表女性化，我想这
是荷尔蒙的结果，而非“女性荷尔蒙才会让一个人喜欢男性”。这就好比不能说“只有女人才喜
欢甜食，因为普遍的女人喜欢甜食，所以... 阅读全帖 |
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S******t
发帖数: 8388 | 47 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
标 题: 我转篇实用的预防癌症的，身体健康第一！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 8 15:44:39 2013, 美东)
癌症是怎么形成的？2011年再New York Festivals获得金奖的一个记录片CANCER: A
REVOLUTION IS COMING很全面的总结了。短片的连接如下：http://www.newyorkfestivals.com/winners/tvf2011winners/pieces.php?iid=415180&pid=1
这个记录片一开始就说，近10年的研究说明，癌症和心血管疾病一样，是一种与
生活方式相关的慢性疾病。由吸烟引起的癌症占30%，不良饮食和肥胖引起的占35%。癌
症是一种基因疾病。基因是细胞的遗传物质，癌症是正常的人体细胞发生基因突变后形
成癌细胞，癌细胞失控并且有侵略性地生长引起的。癌细胞生长速度和侵略性的程度决
定它对人体破坏的程度。但癌症却很少遗传。
人体内每天都有基因突变的细胞产生，科学家估计每天大概有100万个基因突变细
胞产生，但... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
Blacksmithm (Blacksmithm) 于 (Tue Jun 11 23:00:37 2013, 美东) 提到:
顶着锅盖说，看到一些人恶心肉粽的帖子实在受不了了，那可是我最心爱的肉粽。在拍
我之前请先听我分析，看看我说得是不是有道理！
一切饮食基于经济基础。首先，北方古代一直是穷地方物产不丰富，吃不起肉或者很少
吃肉(参见八大菜系有几个是北方的？？)。其次由于平时物产不丰，食材就没法保证新
鲜，做菜口味就会偏咸偏重(参见川菜，由于内陆，自古就发展出重口味川菜，后来的
发展令当别论，而且本人很喜欢川菜)。糖和甜食这种古代算比较贵的，南方人还行，
古代北方自然消费不起，所以形成了南方人吃甜，北方人吃咸。到了端午这种大节日，
穷苦的北方人本来吃不起肉的，又馋甜的，所以才会有甜粽和大枣来代替，而生活富足
的南方人则更上一层楼发明了美味的肉粽。
看到很多帖子分析哪个粽子好吃，答案不是很明显嘛，这么简单的道理为什么大家看不
到！！至于有些人说的恶心的肉粽，那是你习惯吃了不好的，难得吃的好的已经没... 阅读全帖 |
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x****o
发帖数: 21566 | 49 笑话之前，先大力狠狠猛插播一下环总的公益竞选广告
http://www.mitbbs.com/article_t/board/31542823.html
“你媳妇想要和你啪啪啪的时候是怎么暗示你的？” “我媳妇都是撇开腿说，来，兄
弟，加满”
一个学长告诉我有一次他坐公交看见一个有摩擦癖的变态蹭女孩子，无奈人生地不熟不
好发作，于是那个变态一蹭女生，学长就摸变态屁股，一蹭就摸，一蹭就摸……结果变
态看向学长，学长立刻露出蜜汁猥笑，结果变态到站就下车了…… #能对付变态果然只
有变态
「妈，就跟你说一下，我在阿尔巴尼亚。不必担心。」「我知道，阿尔巴尼亚是欧洲的
一盏明灯。毛主席说的。」
你如果想在凌晨六点就引众怨，就应该来一句:“不好意思，其实今天是我跟志玲隐婚
十年纪念日”
胸大的妹子把自己的胸叫作“奶”，胸小的妹子把自己的胸叫作“胸”
刚才去给老师讲事情，老师的小孩闹着要看奥特曼，然后老师打开百度图片搜奥特曼给
小孩看。嗯，好几张奥特曼AV的截图。 小孩又闹着要看飞机，老师输入飞机以后搜索
建议第二条是飞机杯，我胆战心惊看着老师点搜索生怕她点到飞机杯。 不知道老师尴
尬不尴尬，反正... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 4346 | 50 花脚猫爱吃甜食。最喜欢的甜食之一是牛奶布丁米。这个是源于中东的甜食，印度也有。
1. 大米一两勺。 最好是糯米。寿司米也行。
2. 牛奶一大杯。
3. 小豆槐份。Cardamon.
4. 提纯香草 （vanilla sauce) 两三滴。
5. 碎核桃仁
6. 蜂蜜
在小锅里用牛奶煮大米， 翻腾后放小火，四十五分钟，期间放入豆槐粉， 香草等。
最后加入碎
核桃仁， 撒上蜂蜜，也可以加肉桂粉。
冬天吃热的。夏天冰箱冻一下也很好吃。 |
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