y****t
发帖数: 9189 | 1 pussy0.jpg是实乃出球前（几乎等于出球瞬间）的位置；pussy.jpg是球出去大概半米
时的位置。有没有越位，越位多少，很好判断了。
大家看我搞得辛苦，给个包子吧？ |
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q*****n
发帖数: 698 | 2 我发现如果练习的时候拉球前如果强迫手腕完全放松，拉出来的球比手腕部分放松的要
转很多
但比赛的时候引拍很匆忙，手腕就不是那么放松
不知道高手是否在引拍时完全放松手腕？ |
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a******s
发帖数: 2145 | 4
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 5 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 6 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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l*u
发帖数: 1770 | 7 先说正手高远球。粗略要点如下：
(1)向右转体，右脚在后，左脚在前(其实是跑到位后的结果)，曲臂引拍。
(2)向左转体，同时大臂带动小臂向前划弧。
(3)快要击到球前要翻腕(击球点要高)。
(4)最后要用指力，食指向前扣，其他3指想后钩。
如果做到这几点，壮汉就能把球打到后场。可是十几岁的小女孩还不行。
十几岁的小女孩要打到后场，技术还要细腻些：
大臂带动小臂向前划弧时，拍的侧面向前滑动(减小空气阻力)，
快要击到球前要翻腕，使拍的正面击球。
这个技术不太好掌握，很多人明知而打不出。
反手高远球。粗略要点如下：
(1)向左转体，背对球网，左脚稍后，右脚稍前(其实是跑到位后的结果)，曲臂引拍。
(2)向右转体，同时大臂带动小臂向球网划弧。
(3)快要击到球前要翻腕(击球点要高)。
(4)最后要用指力，母指向前扣，其他4指想后钩。
如果技术还要细腻些：
大臂带动小臂向球网方向划弧时，拍的侧面向前滑动(减小空气阻力)，
快要击到球前要翻腕，使拍的正面击球。
一般人比较容易掌握这个细腻技术。 |
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c******n
发帖数: 16403 | 8 发信人: billd (快乐文子), 信区: Volleyball
标 题: 垫球技术
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Sat May 15 15:13:37 1999), 站内信件
排球的基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排
防守的主要技术动作，也是组织反攻战术的基础。有正面双
手垫球、侧体垫球、正面低 耸 垫球、背垫球、单手垫球、
前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网
球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接各
种球速快、弧度平、力量大、落点低的来球，在排球比赛中
运用较多。
单手垫球 垫球技术的一种，一般在来球低、球速快、
距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃
等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
背垫球 即背向球将飞出的方向的垫球动作。常用
于接应同伴来球，或第三次处理过网球时采用。
鱼跃垫球 当来球低远，用其他方式无法触球时采用。
队员身体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将手
臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时
两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，
同时抬头、挺胸、 |
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c******n
发帖数: 16403 | 9 发信人: cougar (花生酱), 信区: Volleyball
标 题: 排球基本技术─垫球
发信站: 逸仙时空 Yat-sen Channel (Wed Dec 15 15:30:43 1999), 站内信件
排球基本技术--垫球
垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都
要采用垫球技术。根据不同来球所采取的不同击球动作，垫球可分为正面
垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球、背垫和挡球六种基本挡球技术。
其中倒地垫球又有多种倒地技巧：滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃。
下面将主要详细介绍正面垫球、侧面双手垫球、背垫球、挡球、倒地
挡球中的滚翻双手垫球、鱼跃垫球、前扑垫球七种垫球技术。
１、正面垫球：
是最基本的垫球技术。根据来球的轻重不同，垫球动作也有所区别。
正面垫球的准备姿势：重心降低并向前倾，两脚开立，分前后，两臂
放松，自然下垂于腹前。
球来时两臂伸直靠拢，随蹬地动作抬臂迎击，用前臂的前部垫球，垫
球时，适当向下压腕。
如果来球速度慢，球反弹的力量小，则须抬臂上送击球；如果来球速
度快，球的反弹力大，则不必抬臂加力迎击来球，可对准来球，使其自然
反弹。在 |
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M******n
发帖数: 1506 | 10 踢球就要选择适合自己身体条件的战术和打法。
无疑，在美国想和老美对抗，一定要不可能和他们一样丢球就围强，拿球只往前踢。中
国人首先想要不被老美完虐，就得打好传递，坚持传脚下球，固定好阵型（其实具体就
是任何一人拿球，多个队友保持好距离，主动接应）。
比如我们刚刚参加本地联赛的时候，稍微会踢点的老美赢我们是理所当然的事情，他们
对我们也非常nice,撞倒了还拉你一把。但我看得出来，人压根看不起你中国人的球队
。你一个人拿球过了我们几次有个屁用，过了一个，第二个跑上来挤开你就抢走了皮球
。我们往你门前起高球冲击，你们的门将就是会缩，后卫就是扛不住。打中国人就是轻
松+愉快。
于是我们在无数次被虐中提高了对抗下做动作的能力。先是能确保在老美presure下后
场能准确出球，慢慢得能通过转移打打老美因为乱跑留下的空挡。这个时候我们打出过
几次差点逼平，或者到最后10分钟还领先的比赛。此时的老美什么作风都不见了，各种
阴人，各种无赖。但其实这些东西就代表着你有实力作他们的对手了。
但要想总体来说对他们保持优势，拿冠军。仅靠能倒起球来，不被老美破坏掉我们的慢
节奏还是远远不够。具体就表现在我们经常... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 11 下班前接着表：
下半场头四个洞基本平淡，加1，2，2，1。可气的是两标on的三杆洞都三推。大概是10
点以后露水干了，对果岭速度又没感觉了。想着自己的50以内的目标，寻思着不犯大错
即成。13号洞有车在果岭上割草，等了一阵，后面各洞觉得速度快了，不过这是后话。
14号，左狗腿开球偏右。草不长，球也没有陷在草里。我下了沟，上了坡，站在球前望
望200不到一些处的果岭，果断打消了直接攻的念头。拿7号，layup。
站位有点斜，topping。球滚过整个Fairway，消失在一道小坡后，我知道那个位置是拐
角的沙坑--基本是最不想要的结果。
球在沙坑里靠近前部边缘，上坡位，直接攻有打不出去的危险。憋屈啊，打高出去又在
球道边，不过只剩下一个sand wedge的距离。一个轻松三上的洞搞成最少4上。旗子插
在果岭左侧沙坑的后方，其实从fairway右侧上是不会受影响的，可我在左侧。我选择
瞄准右半边果岭避开沙坑。Ping，这次打厚了。留下20码的Chipping/pitching。这时
一场风暴在我的胸中酝酿，怎么回事？
球在球道上，位置有些尴尬，旗靠前，沙坑在左有点干扰。上次我在差不多同样的... 阅读全帖 |
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s**x
发帖数: 7506 | 12 【 以下文字转载自 Pingpong 讨论区 】
发信人: ZhangTion (老张), 信区: Pingpong
标 题: 学习正手拉球：我走过的弯路
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 23 12:45:06 2011, 美东)
学习正手拉球：我走过的弯路
乒乓球是一个技巧性很强的运动。看起来简单，人人会打，但要打得准、打得快、打得
狠、打得转，是不容易一下子就会的。一些动作，在要求不高的低水平情况下，是完全
可以“混”过去的；但是要提高到高水平，就不行了，一定得改；改起来往往比新学一
个动作还要难。所以我们都得注意一开始就学好动作。
最好的学习方式当然是请专业教练面授机宜了；但是有时没人指导，就得自己琢磨。本
人水平低，在本版发这种技术帖子纯粹班门弄斧，但是这些都是我自己走过的弯路、而
且现在也正在困扰我的问题。
最大的弯路：拉球只靠肩和大臂，没有用上腿和腰。
症状1：只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）。
症状2：只能拉慢球（来球慢），不能拉快球。
症状3：拉出来的球只转不快，没有力，只能欺负对方是低低手，碰见一般手可以挡我
两大角，碰见横拍高手可以“带”、“... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 13 周日下午，等着学球前，坐在球馆里，看各个教练，偷师一下。忽然觉得一教练眼熟，
内不是前世界冠军王浩吗？
赶紧到附近拍了照片，王浩看到我拍照，就跟正在学球的小姑娘艾米莉说，我是拍她，
因为她人漂亮球好，不是拍自己。看来是一枚有趣的教练。
训练间隙看到王浩在附近，就过去聊了起来，自然从42届男团决赛说起。我说内天已经
熄灯，我们躺在床上听的收音机直播，对卡尔松实在太可惜了。王教练也觉得可惜，决
胜局19：16领先，连输5分数掉了比赛，他自己觉得有点儿鬼使神差的感觉。我说王涛
没拿下来佩尔森也很可惜，蔡局的排阵实在牛，又猜对了。王教练同意，认为蔡局确实
厉害，按照瑞典的排阵，确实我方是最佳选择了。但是他说，王涛是第一次打团体赛，
又是决赛，还是打一场比较好，怕他过于紧张，而且当时佩尔森确实是上风球，输球属
于正常。赛前天朝确实是下风球，比较有把握的就是他对卡尔松，因为他在欧洲打球，
从未输给过卡尔松。可惜没拿下，我们俩都认为凭马文革当天的火爆状态，如果打到第
五场的话，对卡尔松很有机会，有点儿可惜了，不过当时绝对实力确实不如瑞典。
我说当年中国体育报有你们领奖的照片，你在许绍发带队的时候，拿... 阅读全帖 |
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L*********i
发帖数: 649 | 14 探讨一下高空球的几种停法：
1-高空球脚背顺势卸球的特点是，如果卸的好，相当于停球，球就在你脚前，前提是你
在卸球是周围没有人马上来逼抢你；
如果在你停高空球前，周围有人在逼抢你，这是你可以选择用（左右脚）脚弓，或外脚
背停球，这样的停球不要求你把球停死，而是要把球停到和对方逼抢队员的反方向；从
而达到了停球和带球变向转移的一气呵成。 |
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Z*******n
发帖数: 694 | 15 学习正手拉球：我走过的弯路
乒乓球是一个技巧性很强的运动。看起来简单，人人会打，但要打得准、打得快、打得
狠、打得转，是不容易一下子就会的。一些动作，在要求不高的低水平情况下，是完全
可以“混”过去的；但是要提高到高水平，就不行了，一定得改；改起来往往比新学一
个动作还要难。所以我们都得注意一开始就学好动作。
最好的学习方式当然是请专业教练面授机宜了；但是有时没人指导，就得自己琢磨。本
人水平低，在本版发这种技术帖子纯粹班门弄斧，但是这些都是我自己走过的弯路、而
且现在也正在困扰我的问题。
最大的弯路：拉球只靠肩和大臂，没有用上腿和腰。
症状1：只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）。
症状2：只能拉慢球（来球慢），不能拉快球。
症状3：拉出来的球只转不快，没有力，只能欺负对方是低低手，碰见一般手可以挡我
两大角，碰见横拍高手可以“带”、“撕”我，碰见直拍高手可以“盖”我，碰见高高
手可以直接拍我或者反拉我。
到现在也没有找出很好的解决办法。好象练不定点多球对纠正这个问题比较有效。
弯路之二：正手拉球用了腿和腰，但是不顺畅，僵硬，看样子使了吃奶力气，出球质量
却远远与投入不成正比。
造... 阅读全帖 |
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w*j
发帖数: 6104 | 16 http://sports.sina.com.cn/g/laliga/2012-10-21/08046265228.shtml
浪体育讯 前两个星期的国家队比赛，对于C罗来说无疑是苦闷的。在过去的两周，C罗
可谓度过了一段噩梦之旅，客场意外告负俄罗斯，自己也被俄罗斯人贴身伺候，回到主
场又苦苦追平弱旅北爱尔兰，自己的第100场国家队之旅在葡萄牙队成绩不佳面前也显
得黯然无光。好在这时候C罗又返回了俱乐部，在伯纳乌再次体验了破门的感觉，也品
尝到胜利的滋味。
联赛主场对阵维戈塞尔塔，虽然C罗从没在正式比赛中遭遇这支西甲(微博)升班马，但
是葡萄牙国家队队长对这支西班牙俱乐部并不陌生。早在2003年夏天，C罗仍是里斯本
竞技的一名成员，当时还是青葱的单车少年。C罗对阵里斯本竞技远赴西班牙，与塞尔
塔进行一场热身赛。那场比赛C罗踢了83分钟，他向西班牙人展示自己细腻的技术，也
差点打进塞尔塔的球门。而那年也成了C罗职业生涯的转折点，因为在那个夏天他转投
英超豪门曼联(微博)，在曼彻斯特C罗开始逐渐成为举世瞩目的巨星。
面对从未攻破球门的塞尔塔，C罗也是进球欲望十足，贡献了全场最高的射门次数9... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 17 http://www.tennis.com.cn 2004-3-8 16:44:34
尝试下面的方法，对提升发球时抛球动作的协调性十分有益。
抛球问题
▲ 发球不好，首先要找抛球的毛病。如果不能将球抛入身体前方、底线以内的区域
，就容易发得过长。原因呢？很简单，只要你在抛球前有移动身体重心向后的动作，就会
导致抛出的球自然飞向身后。接下来的动作是什么？当然是要向前移动重心来完成发力击
球了。结果，击球点再次与你失之交臂，落在头顶靠后的部位，远离了理想的底线以内的
位置。
解决之道
▲解决此问题的方法很简单，就是尽力将身体的重心保持在你靠近球场一侧的脚上。
按照我的方法，你要先将处在后面的脚前移，用它的脚弓抵住前脚的脚后跟（请注意上图
中圈出的部分），保持这个姿势完成全部发球动作。用这个姿势练习一阵子发球后，你不
仅能发现抛球得到了改善，就连并拢双脚的时候也能发出高质量的球了。在练习取得成果
之后，你就可以将后脚移开，放到过去熟悉的地方。看看，发球有什么改变了？从抛球开
始直到整个发球动作结束，你都能持续地将重心放在前面的腿上了，更加自然地将力量前 |
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p******g
发帖数: 498 | 18 正手拉球的发力动作 作 者：张晓蓬
站位
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍
置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不
要蹲下去，以保持较高的重心。
重心移动
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略
有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低
发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直
轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，
重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动
的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移
动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠 |
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e********3
发帖数: 18578 | 19 早说了，这种球最好的是找第一落点接球，球弹起来了是大忌，要迎球不要等球，教练
会交的最基本的停球要领。实在没有在弹地以前控球，胸停也不是不可以，但是绝对要
停在自己的右边一两步的地方，这样身体可以护住球，可以直接射门或者搞个点球，最
弱的就是直接停到自己身前几大步的位置，还要去追球，本来100%的自己控球机会变成
50-50了，还给了别人后卫一个飞铲出彩的机会。
这种球有个类似的就是卡卡几个星期前进的一个球，高速卸球直接到自己右侧立刻起脚
的位置，身体隔在球和后卫之间，对方后卫回追也很快，也是一个飞铲，但是没用。这
种球一停大基本就没戏了，因为50-50的机会球就算打上了也很难打正，最后结果不是
后卫出彩就是门将出彩。
备注一下，对于这个球，前国脚高峰在微博上写道：“你敢在慢点吗？” 当然，你可
以说高峰没有踢过球瞎鸡巴扯淡。 |
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o****p
发帖数: 9785 | 20 说人比球前半个身位，那规则在哪儿？这球只越位半个身位？明明是人在前。越位规则
看的都是身体最靠近端线的那一点，裁判好心情还得看你人的重心在哪儿然后给你连个
线不成？我是上海人我谁也不帮，就规则论事。
那是人跟人，这是球跟人 |
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b***n
发帖数: 455 | 21 我们这里球飞的太快，所以打球都会把羽毛折一些，另外我们这里太干，也会蒸球或者
把球用热水泡一下，但这样就算比较好的球飞行和耐打度都下降了。 现在这边的球不
断涨价，我们现在打的黑航空已经18快多了，所以想试试从国内买球。前一段时间就从
国内定了一批球，今天刚到。 定的是 RSL 6号， 据说以前的RSL 6很好，但现在的水
平参差不齐。 不过￥45一桶也不奢求什么了， 我们定的不多，就40桶，从新蓝天定的
，加运费后一桶合$9.75，详细订单见附图。 6月20号定的，paypal付款，23号发货，
今天到的，shipping用的是邮政的SAL，比空运慢，比海运快的一种。感觉还不错，广
州发货，不到一个月就到了。今天晚上试打了一个，超出了我的预期，飞行比较稳定，
打了3局单打（强度不大），竟然还可以用，感觉挺值的。
希望这些信息对想从国内买球的有用。 |
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o**w
发帖数: 337 | 22
老张不要谦虚，你至少是业余高手。手腕大家都用的，只是发力多少的问题。
业余的要想达到正手弧圈即快又狠，就得有wsgwz所说的鞭打。在腰、肩转动的基础，
甩臂(特别是小臂)加速，接触球前，手腕很快转(twist)一下，这样刚好拍子在最快速
度时击中球。坏处可能是幅度过大，影响动作还原和连续攻球。
另外，老张谈到的“只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）”症状，可能跟击球的
接触部位有关。拉强烈下旋来球时，击球点在南半球，拍面开一点，动作上拉、往前送
。随着来球由下旋到不转、不转到上旋的变化，接触点逐渐向赤道、北半球漂移，拍面
相应亦越来越关闭。比如，攻上旋或长胶搓过来的不转飘球，打北半球，拍面以小角度
盖住球似的往前冲。 |
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a**i
发帖数: 7261 | 23 那种过顶的身后球，如果第一下没停住，就很难停住了，感觉球前冲的厉害，很难判断
昨天乌龟的两个球，加纳第二个球，今天墨西哥进的那个球，感觉都是后卫或者守门员
判断失误，本来都是应该拦下来的
英格兰弹出来那个球也很怪，进了那么多还出来，我看了这么久的球，还是第一次看到
，难怪裁判会误判 |
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发帖数: 1 | 24 最近几年来最受人关注的总决赛马上开打了，打起来应该是一个火星四溅，结果如何，
马上见分晓。有人认为勇士实力厉害，有人认为骑士会赢。
今年的这冠军非常重要，甚至是会影响历史进程的一个总冠军。
之前雷霆输了就影响了阿杜的选择了，要是雷霆进了决赛，那么阿杜不会走的，现在很
难说，而阿杜的去留会严重影响很长一段时间联盟的实力对比。
而对老詹和库里来说，这个冠军的意义更加重大。
因为老詹在东部年年总决赛，才拿了两个冠军，还被人说是抱团的，现在再拿一个点话
，对老詹的质疑就会少很多，而老詹的江湖地位就会高很多，起码是历史前五的巨星了
，再加上数据的累积，可能是前四。
当然要是想成为第二，还需要再拿冠军才行。
而库里也是需要冠军来证明自己的江湖地位，去年库里的异军突起，让很多球迷和专家
完全吓得呆住了，今年库里是再次有大的进步，只论常规赛的表现，已经是与帮主还有
大帅齐平了的，如果再拿一个冠军，真是两个冠军超越太多人。是可以进入前十几名的
排名了。
可是输了呢，那就对不起，还是在三十多名开外去找吧。
之前被勇士的常规赛成绩吓着了，其实想起来，其他球队比起勇士可能整体实力不如，
但是一个系列赛，不应勇... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 25 记得一位大象曾经说过：启动->击球->回位, 这个过程是无缝的。
最近俺在练习正手弧圈球的过程中，对这一点的认识重新加深了，
现总结一下自己平常遇到的一些问题，估计对后来的人也有帮助，
说得不对的还请大家指教，毕竟我也没练好。
唐建军老师对正手拉弧圈球总结了个四字口诀，非常精辟，就是“蹬转快摩”。
总结得非常好，但是我觉得他漏掉了很关键的一个字，也是象我这样的
新手容易忽略的问题。这就是在中间加一个 带 字，成为五字口诀“蹬转带快摩”。
不要小看这个一字只差，这个是只会拉伪弧圈和真正弧圈的区别所在，
也是实现拉球无缝过程的关键。
以我自己这个半桶水为例子，当初当我看到“蹬转快摩”的时候，自认
为自己这四点都做到了，应该算是会拉弧圈球了。
因为我拉球的过程中，确实有蹬，就是开始重心在右脚，然后有转，
就是转腰，重心从右脚移到左脚，拉球手臂快也有摩擦。但是拉出去
怎么还是没有力量呢？
本质原因是我的重心移动，也就是转，不是快摩的因，而是果。因果颠倒了。
具体来说，就是对于象我这样的入门新手来说，比较容易做到的
是拉球前重心在右脚，拉完球重心移到左脚，然而这个转移是因为手臂
拉球动作完成后， |
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M******n
发帖数: 1506 | 26 不少脚下很花的如果身体很差，又没球商踢得就会很搓。不过职业球员颠球一定都是颠
到不想颠的水平。否则停，传，射各种基本技术动作一定没有稳定性，具体说就是后卫
会经常停给对手前锋，前锋经常踢疵飞机，或者压根没机会射门。颠球时的球速，对吃
球部位的要求都远低于比赛的要求。
一般野球前爱现的确实不行，但也有例外
球，各种花样百出原地假动作看得我们眼睛都直了。
了。
其战力为弱鸡，后头就没怎么特意看管了，该哥们随后基本也隐形于比赛中，半场就换
下去不踢了。 |
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L*********i
发帖数: 649 | 27 如果你三十朝上，你得坚持做瑜伽拉筋，你得益的时候不会想到我这句话，但你受伤时
绝对会记起我说得；
你的把老婆哄好，否则你踢完球后吃不到老婆做的饭菜，看老婆的脸色，也不太好；
如果你想享受足球，你首先得有体力；体力不支，气喘吁吁只是意味着看别人享受足球；
如果你还有技术加速度，意识，你就能在更高的层次上享受足球；
如果你在得到球后，60－70％的情况下不能合理的拿好球，
并合理的传给队友，那你的队友以后在传球给你的时候都会不情愿；
如果你没有速度，我希望你有意识；
没有意识，我希望你有体力；
没有体力，我希望你至少有技术；
没有技术，我希望你至少有双适合你的好球鞋和护腿板；
有一点： 踢野球前一定要充分热身；
不要妄图做你平时没练过的高难度动作，后果很可能是你拉伤；
千万不要有意伤人，大家都有家有口，踢球是为了锻炼，为了兴趣爱好，不是为了逞强；
真犯不着为了一时意气踢伤人；
球品，人品都很重要！
踢球也是为了交友，有些人球品差，久而久之，大家自然疏远他；如果你球品差，即使
你球技再好，大家也会对你有意见。
所以我觉得：高层次的球员，应该是能带着大家一起享受足球的智者；即使他自己有时
候也... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 28 我不知道。
我打球出声被警告过两次。
一次，我扣半高球喊了一声，对面那个老美警告我
另一次，我以为对面回球出界了，结果那球一个侧旋又回来正好砸边上，我叫了声
“shit!",裁判给了我一张黄牌。
你要是care就去问问正经裁判。要不你以后参加正规比赛被判分。
就说发球吧，我一直以我还算标准，尼玛us nationals semi-final deuce的时候裁判
判我直接失分。
原因是抛球前手掌不平，球在手指上。按规定，球初始位置在掌心。
你也别废话了。我同意你吼，你负责教我一套太极拳 |
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t****n
发帖数: 1347 | 29 一张前一张后，还不足以说明出球瞬间的情况，不过以此推断当时最多只越位了半只脚
（FIFA曾解释过手臂不用在越位位置判断中），不判也是正常的。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 30 我要说这个是教练的问题了，我这种业余水平的都一眼看出毛病来，他为什么快要给淘
汰的时候才醒？我除了世界杯和欧洲杯基本不看球，前几场板牙场上的队员都只认识几
个而已。战术不够灵活，这个说的他一点没得辩解。
你靠球动来突破对手防线的一支队伍，如果前场先已经把球框在1/4场地内运转了还怎么
赢球？当然是跑得越快越好。没有快马边锋纵深突破的，你就要把球在横向里跑起来。
正常的打法就是3，40米区域寻求中路配合或者远射，把对手的防线提到禁区前沿，伺机
转边路空档快速起球到中路，乘对手后卫回防站位不及的工夫找进球的机会。板牙的球
员有足够的能力在建业队面前做到这一点，这种战术也没有什么花哨，希望决赛里板牙
的球员可以贯彻好。
权取 |
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d********f
发帖数: 43471 | 31 莫拉蒂亲赞国米新援若雷科巴 克雷斯波：他阿根廷最强
http://sports.sina.com.cn 2011年08月09日09:38 足球-劲体育
往返同样，米兰途经法兰克福，国米(微博)转道巴黎也在周日傍晚降落米兰。国脚
们超级杯赛后自行前往国家队。周二，坎比亚索和米利托回到米兰。
最折腾的球员莫过于萨内蒂，布宜诺斯艾利斯、米兰、雅典、罗马、北京、米兰，
半个月几乎转遍地球踏足亚欧美，假期没几天还都在训练。赛后他是少有的指责裁判的
人，认为第一个丢球前博阿滕铲倒带球的斯坦米兰才获得球权，媒体通过慢镜回放证实
了这一点。
这是萨队第40场米兰德比，距离贝尔戈米的国米纪录44场不远，合同2013年到期，
即便米兰双雄两年内只在联赛交锋而萨队无伤病，正好可追平纪录。他为国米出战573
次，比贝尔戈米还少5场，“越迫近纪录我越自豪，希望能用更多胜利去跨越前辈的纪
录。”北京对他和众多国米人来说不是福地，两次1比2都很遗憾，两年前占据主动，这
次痛失好开局，不知国米是否还愿意来中国打超级杯。
贝卢斯科尼曾随口说过想把萨内蒂挖到米兰，发布会上萨内蒂笑道，“看上去不错
，可惜我的心早就是蓝... 阅读全帖 |
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M****t
发帖数: 1053 | 32 不管是在巴西还是在原来俱乐部，获得任意球就算内马尔不射，也得去球前说几句。
这回碰到任意球，梅西和哈维直接往球前走，内马尔哀怨地看了一眼走开去跑位了。。。 |
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A*f
发帖数: 3067 | 34 你还是很牛!
我最近的3场球，都是很好的球场，POPPY HILLS，HARDING PARK，AND JACK'S
COYOTE CREEK
虽然死法不一样，但最终的STAT都差不多
3场基本一样：
75%的FAIRWAY HIT
22%的 GIR
40 PUTTS
15% SCRAMBLE
7 3-PUTT
每场球前想要是GIR，3-PUTT，或者SCRAMBLE IMPROVE 一点，就会有一场比较好的球
。可是场场下来，总有几个莫名其妙出问题的洞，场场都是一样的命
不一样的是每一场的球场，球伴，和过程。看来，生命在于追求，追求在于过程
最值得HIGHLIGHT的几个洞:
Poppy Hills 的 #13，Handi No.2，2ON，2PUTT，据说那个洞是“if you walk
away with 3 putts, you would be happy.”
Harding Park 的 #4 Dogleg left 580 Yards PAR5，Handi No.1，Drive Draw
, Pass Dogleg, landed in the middle of Fai... 阅读全帖 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 35 我百度不过是因为考虑到有些人英文阅读能力有障碍，我先贴的是英文链接，这球如果
卡纳瓦罗不碰就是越位，他碰到了就是好球，有什么好争的？
要注意，在越位位置本身并不越位，必须还要：
1.拿到球或者严重干扰防守队员。
2.拿球前上一次触球的是本方队友。
两条缺一不可。 |
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x******n
发帖数: 93 | 36 第一张应该离出球非常非常接近了，你看他的重心已经很偏离身体了。踢过球的应该能
体会：到这个姿势了脚还没有踢到球的话，只能摔倒了。而Sneider射门后并没有摔倒
，由此得出结论... |
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p**f
发帖数: 2610 | 37 用肉停球？难道各位都是胖子？瘦子咋办？
原理大家都知道了，就是缓冲。所谓球感，无非是控制身体部位和球的相对速度和位置
关系。
肩部我就不多说了，肩部是可以快速移动的。
我说说胸部吧：
胸部咋运动？ 其实地道的做法是靠腰腿。靠腰（脊椎）腿的动作来调整胸部的角度和
运动来缓冲。这点跟头球其实比较类似。
还有的人是停球前吸气，停的瞬间呼气来收缩胸部。
最后才是靠波，单纯靠波绝对不是理想的办法。 |
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z********i
发帖数: 543 | 38 第一张是抬脚，球也没出
第二张
球从师奶脚下向前运动了半米
pussy跟防守球员均没移动 |
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n******r
发帖数: 147 | 39 不是这一下越位，是下一次趟球，然后下面那个队员把球抢过来的时候，他已经在球前
面了 |
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v********l
发帖数: 736 | 40 好像“举球”还等於"托球”
印象中还有：
扣球--->杀球
前快，短平快，背快---> A，B，C式快攻 |
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b******a
发帖数: 12216 | 41 这个蓝眼女娃就是妞妞啦。水牛，在你能分出喵喵球球前，不许看妞妞！ |
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I**4
发帖数: 172 | 43 本人业余中级水平，靠看教学片涨球；
前几天看了李在福的教学片后，发现他的一些方法特别有效。赵建华、肖扬的教学片比
较适合初学者；而李在福的一些方法有些点石成金的味道
比如我一直比较强于沙丘，但一直到不了高手的爆杀的水平；李在福的方法是沙丘前先
把拍面向内转10度，然后是常规的引拍动作，但击球一刹那停一下再杀。今天去练了一
下，果然有很好的杀直线球的效果，不容易杀出界，一般能击中对手的腰部位置。想想
也对，内转10度后击球就是彻底的正拍面；以前按照肖扬的方法，其实有些斜拍面沙丘
，这也解释了为什么我一直杀斜线比杀直线好的原因。
视屏 http://bbs.badmintoncn.com/thread-93429-1-1.html |
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j*b
发帖数: 517 | 44 讲的挺好。不过马刺那帮老胳膊老腿，在系列赛上碰上团结又年轻的球队本身就很难。
打过球的就知道，体力太重要了。没看西溪怎么摔都没事。你让gdp去试试？还有马刺
防守做的很好了，kd那个身高和技术，联盟能防守住他的基本没有，只能包夹或者不让
他拿球。前几年的kb不就是随便刷分？
还有okc的每个位置都不错，内线不差，外线很强。就这个阵容，要打败它真的很难，
当然钞票会让这个阵容保持不了几年。
可惜的是湖人，如果pj，odom和fisher不走，okc现在应该在某个地方休假中。
的。 |
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B******g
发帖数: 471 | 45 这个好。
触球前做不到放松，很可能是脚步没到位，在用手找球。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 46 和我曾经打过球的一个东南亚的哥们（他动作很标准， 用板上的话说典型的剑宗）也
曾经说过类似的话。 说我练反手拉球的时候，我的手腕和小臂特别紧 |
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a****u
发帖数: 851 | 47 不记得以前学球手腕是怎样的，现在倒没有刻意去放松，但肯定没有吊着腕子去拉球。 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 49 祝福毛球。。。
前两天早上冷的不行还想起了毛球。。。
找到了就好。
有保险吗？
另外头脑要冷静。。。
先问清楚问题对症下药。
我上次就被告知要住院花好几千。。。
我们没住，不过ER来回多跑了几趟也挺过来了。 |
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B*****i
发帖数: 151 | 50 你球前三梅西， 假定能双杀阿西米米，逆袭蓝鹰成功。
实际竞争对手大拿波里后面不会掉链子，尤其不会放过开罗马的菊花展灭你球心气的机
会。 |
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