c*******r
发帖数: 293 | 1 为了准备芝麻，我老人家报了周日的一个半马，跑的成绩还不错， 1：35：52，可是这
个半马太坑爹了！
早上起来，带了Garmin405，上了心率带就出门了。开车快到起点的时候，突然发现
Garmin405死了！慌慌张张领了packet，赶紧用手机上网查怎么reset Garmin405。手忙
脚乱reset好了，可是就是死活连不上去心率带！正忙着呢，开跑了。木有办法，跟着
大部队跑吧。
这个半马也够坑爹，居然没有chip timing。我老人家因为折腾Garmin405，站在了大部
队的后面，结果到了起跑线也过了20秒了。最后跑完的时候也是有人站在那里捏表计时
。后来因此我老人家的official time成了1：36：13.
不过，这次半马坑爹不假，可是跑得也爽。作为芝麻的tune-up race，所有的装备进行
了一次预演。这个半马的course也不错，有一些小的上下坡，算是Mount Roosevelt的
准备吧。
一开始，我老人家跑的就有点快，于是一直默念slow down，slow down。结果过了6迈
的时候，我老人家还是比预期快了一分钟左右。后来觉得这样扭扭捏捏太憋屈，... 阅读全帖 |
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i**n
发帖数: 347 | 2 明天就要跑5K了，现在心里紧张，希望能够提高成绩，但是目前状况不是最佳。情况是
这样的：我从上个星期五星期六开始，两个膝盖开始隐隐着痛（以前从来没有疼过，可
能是这两个星期以来我跑hill和训练加速跑太猛了）。我星期日到星期二都没有跑，星
期一游了1小时泳，星期二膝盖好转，星期三慢跑了4 miles，膝盖又开始隐隐着痛，星
期四（昨天）没有跑，游泳1.5小时，今天没有跑也没有游泳，膝盖还是稍微有些疼，
站久了更明显。我用冰袋敷了，不治根。明天就要跑了，现在心里忐忑不安，这个星期
才跑了一回，还是慢跑，担心明天身体不适应跑步的状态。我脑子里幻想着别人像飞一
样的掠过，我在后面绝望的跟着，哎。我为这次比赛还是准备了很久的。大家给我出出
招打打气吧。谢谢。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 夏天的周末，总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇，去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛；在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛，只要有专业选手，就一定没我什么事；专业选手不屑的比赛，我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行，合并公司的picnic，是一个喜欢运动的老板倡议的，
设的奖品还不错，也是我家需要的（报名参赛原因之一）。我到达现场之后，发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人，心想大奖肯定到手了。但是比赛前，突然来
了一队跑步俱乐部的人，俱乐部老大也来了。他们都全副武装，从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线（不太懂，专业人士见谅），看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉，我却对他们不了解，于是选择在后面跟着。跑了一会
儿，觉得他们似乎是来摆pose的，因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍，他们跑的不
快。于是我迅速冲出，跑在最前面。看我率先发力，几个真正来参赛的跟上来，形成第
一集团。我心想，不管他们实力怎么样，我... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 《奔跑吧兄弟》第四季已经开播了，可是没有推陈出新的节目让很多人产生了审美
疲劳，所以，很多人在说跑男越来越难看了，不想再看了。当大家都不再期待的时候，
跑男节目组爆了一个大猛料，日前，国民老公宋仲基正在录制《奔跑吧兄弟》，而录制
场地就在韩国，跑男团的七只成员都齐齐聚集到韩国，录制最新的韩国专场。
看来，为了博节目的收视率，跑男节目组真是下了血本，成功获得了“国民老公”
的大陆综艺首秀。想来，浙江卫视成功摘得头筹也不是没有道理，毕竟《奔跑吧兄弟》
就是在韩国购买的节目版权，而且制作初期都是韩国的团队在制作。而老公宋仲基本来
就是韩国版《Running Man》的第一批成员，而且那时候是倍受其他主持人喜欢的小兄
弟，并且和懵智搭档周一情侣，俩人在节目中大秀甜蜜，羡煞旁人。而那时候的姜Gary
还没加入节目呢。
只不过很遗憾，因为某些原因，宋仲基不得已中断了韩国跑男的节目，转身拍摄了
很多影视剧。看来，“国民老公”跟跑男节目的渊源还很深啊。
期待跑男4，期待宋仲基。 |
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h***e
发帖数: 20195 | 5 猛人杜甫：一个小号的逆袭
六神磊磊读金庸
文/六神磊磊
一、
公元７３５年，一个很平静的历史年头。
在大唐帝国的东都洛阳，一个２４岁的小伙子唉声叹气，用河南话骂着娘——他刚刚查
了高考成绩，４００分。
这个落第的学渣，或者说大唐帝国的判卷老师——“考功郎”眼中的学渣，叫做杜甫。
那时候的高考是很残酷的，没有调剂。你本科没录取之后想调剂到蓝翔？那是做梦，乖
乖买火车票回河南老家补习吧。
这一年，和落魄的杜甫相比，许多同时代的诗人都已经扬名立万，在诗坛翻江捣海，散
发着猛气。
当时，大名鼎鼎的猛人张九龄正在当宰相，并酝酿着他的新作“海上生明月，天涯共此
时”。他的公号每次更新，一群人都“赞！”“顶！”“中书令大人好棒，么么哒”。
一个叫王维的学霸作为高考状元，已经做到监察御史。他的粉丝正飞快增长，包括阿九
公主在内……不要吃惊，真的是阿九公主，不是袁承志勾搭的那个独臂神尼，是唐朝的... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 6798 | 6 江苏9高校试点冬季长跑“指纹打卡”
为促进学生身体素质提高，教育部在全国高校推行的冬季长跑活动将于11月12日正式启动
，但和往年不同的是，今年在全国100所高校试点进行“指纹打卡”方式，学生先要在
一个
名叫“鹰网”的网站上注册，获得注册码后再到学校内录指纹。江苏共有9所高校试点
。然
而由于“鹰网”并非官方网站，还有交友网站之嫌，这一指纹打卡方式遭到部分大学生的
质疑，担心个人信息被泄露。
虽为强制但也是为了促进学生锻炼
我省9所试点高校，包括南京大学、东南大学、南京邮电大学、南京师范大学、南
京财
经大学、南京工业大学、河海大学、南京信息工程大学和江苏经贸职业技术学院。南京师
范大学工体部周主任介绍说，“阳光长跑”的活动是教育部针对时下学生身体素质普遍大
不如前的情况而采取的举措。本质目的还是为了促进学生的冬季锻炼。
南京工业大学体育部副主任张天峰认为，正常的体育课一周才一次，对提高学生身体
素质起不到多少作用，关键还是看平时锻炼。张天峰说，学生的冬季长跑是与体育成绩挂
钩的，如果没有按规定跑完，不给体育成绩。“用指纹打卡机还有一个好处，学生可上鹰
网查看... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 7 16日，《奔跑吧兄弟》官方微博PO出了第四期节目亮点预告片，网友看后纷纷猜测“又是悬疑烧脑的节奏”。和前三期风格完全不同的是，《奔跑吧兄弟》第四期加入了利莫里亚外星球和高科技芯片的元素，科幻的剧情引人期待。预告片中，郑恺惊呼“有内奸”，让剧情变得更加错综复杂、悬疑惊心。嘉宾谢娜的加盟，也让网友期待，“本周五不止烧脑悬疑，还会超级爆笑。”
有细心网友称，第四期这样的科幻剧情似曾相识。在《奔跑吧兄弟》第二季，跑男团就上演过一场“超体元素保卫战”。然而，稍有不同的是，本期跑男团要根据手机GPS定位找到芯片淘汰利莫里亚战士。小身材大智慧的王祖蓝惊称，“外星人，好恐怖啊”，外星人究竟是谁？邓超与陈赫握手言欢称，“都在我们的掌握之中”，是否爆出了其“内奸”的身份？嘉宾谢娜泪光闪烁，是因为剧情烧脑过度难倒嘉宾还是太过爆笑嗨到哭呢？
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郑恺已由此前的广告达人、影视小生成功转型为全民偶像。他在节目中敏捷、逗趣的表现成功圈粉无数，“屁王”、“小猎豹”、“中华曲库”等小外号也流传开来。11月17日，郑恺接受了记者的微信采访，讲述了这一季“跑男”的诸多幕后。
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c*********d
发帖数: 9770 | 8 成都春熙路上曾经出现过群跑现象。
几个人突然毫无原因地猛跑，旁边的人以为是维子砍人了，就赶紧跟着跑，他们前面那
些正在逛街的人看到后面有人跑上来，虽然不知道是为啥，也跟着跑，可能是认为等到
搞清楚了原因就来不及跑了吧，结果大街上跑成一片。
开始跑的那几个人，是不是也算“造谣”？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 来晚了，没有看到年龄暴露。。。
我回答在问题下面了
一般最大有氧心跳是180-年龄，要最有效的训练是保持在最大有氧心跳-10，也就是说：
170-年龄
是最佳减肥状态。
*****答：最佳有氧运动心率应该维持在[170-age,180-age)的区间，尽量接近上限，但
是不要超过上限
我的heart rate monitor告诉我，我的有效有氧心跳是127-166，我显然不止14岁……
我平时只要上了160就调整速度，下到145再重新跑上来，维持在155左右能跑半小时以
上差不多。如果心跳要
维持在170-age附近，那我速度4.5-5的速度快走/慢跑就有了，完全没有成就感啊！
想问一下wuyan老师：
1.用公式和Monitor不一样，是因为我比较athletic,所以应该在公式上加一点吗？我是
该用公式，还是相信我的heart rate monitor上的数字？
*****答：计算的时候，是要根据自身情况微调的。
4. 如果超过两年坚持比赛的，没有上述症状并且比赛成绩持续提升的。加5
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/38758... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 10 自己的时间
Distance: 30.3
Time: 02:56:14
Elevation: 103
首先感谢Carlsberg让我替他跑，还要感谢vivian 帮领号码,老铁的帮忙，很高兴见到
了多伦多的一众跑友。可惜的是，我自己太笨，以为跟多马一样号码自带chip,没有把
chip绑在鞋上，所以没有官方时间。
先说训练，基本上没怎末训练，刚开始正式训练大约两周左右，跑得量很大，但是速度
很慢。这次跑步也就是作为long run 跑的。
今天天气很好，开始是阴天很舒服，最后晴天了有些热。人很多，但是我跑得慢，不觉
得挤. 前20k 很平，10k的时候是54：41，20K的时候是1：54：11，半马的时候大约是2
小时整。 15k 的时候上了趟厕所。20k到25k的时候有很多上下坡，我下坡的时候冲得
有点猛，刚开始不觉得什莫，等到25k-27k 的大上下坡的时候就感觉膝盖外侧疼了，速
度马上掉下来，而且只能走跑结合了。27km 以后都基本是平路了，但是我的腿都抬不
起来了。 28公里处草坪上摆了一些激励人的话，支撑着我一直跑下去。最后进场冲刺
了一下。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 他是我hifi版的同好，对自己体重很不满意，上星期2/28号，开始减肥MAF跑，跳了
310xt deal后，记录在跑个头。
我今天到跑过头上一看，一周他花了7个半小时，一个工作日时间，跑了34.7迈。在跑
个头已经在第一页上了，这才是刚才是起跑啊，还有个大体重呢。
真是为了减肥下血本啊，猛啊！其实，爷们减肥只要舍得时间和汗水，体重就不会是
问题（排除体重已经很轻，BMI21以下，为了减轻跑步负担还要硬减的几位）。
PS，他MR10屯了三双，开始就是简约鞋路线，只要速度慢，不要受伤，能坚持下去，这
体重要掉多少都成啊，半年后体重就打标了，再半年后，就可以去跑斑马全麻了。
跑版老鸟，给新人点鼓励吧。 |
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e****y
发帖数: 482 | 12 不能忽视的是马竞非常能跑，是跑着踢球的，下狗都是这么斩强敌的。中场把球传个大
概，大家猛跑疯抢，这是不二法门。缺点就是体能和伤病问题。再就是比较depend on
对比赛的饥渴度。
之前多特蒙德大杀四方其实也是这个道理，前场什么大十字啊，罗伊斯，真能跑。去年
生生把皇马跑死。
今年伤了太多，跑不动了，就不行了。
巴萨曾经也是非常霸道的能跑会跑，现在不行了 |
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c****t
发帖数: 19049 | 13 15 湖边（二）
黄泉是一个自律的军人，外出搜索从来不藏私，有多少交多少，每每车队将物资返还一
部分让他自由分配，他也尽数分给队员，只留下一些陈叶用得上的东西送给老婆。比起
那些肥的流油的队员们，黄泉倒是最穷的。
如今见到地摊，富家子的性子上来，想去看看有什么值得购买的，没钱却有子弹，三个
M1911A1手枪弹夹，三个九二式手枪十五发弹夹，两只手枪，一只是陈叶给他的，一只
是张淮安补给他的，黄泉惦记老婆的心意，M1911A1没还回去，学张小强用两支手枪。
一只15发子弹弹夹被抽了出来，里面装填的是9毫米手枪子弹，与聚集地大多数手枪的
子弹型号一样。
当他走到地铺前边顿觉失望，那不是货摊，是一个露天赌场，男人吆喝着，一些人将一
些子弹，或者方便食物压在上面，等黄泉听到他们赌博的内容，差点掏出手枪将他们全
部杀掉，这些人竟然拿湖边挣命的贫民赌博，内容是今天会有多少人被吃掉。
在赌场周围一些人带着折叠椅坐在那儿貌似在看湖色，嘴里却在抱怨那些怎么大鱼还不
上岸，让他们白来一场，这些人是纯粹的想看活人被猎杀。
黄泉呆呆地站在原地一动不动，脸上的神色阴晴不定，良久，他长长地吐出一口闷气，
自己杀人... 阅读全帖 |
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f******o
发帖数: 2469 | 14 挤了几年牙膏之后，Intel终于爆发了，从桌面到笔记本规格集体大跃进，尤其是核心
数量普遍增加，高端笔记本都要升级到六核心了(当然隔壁Ryzen已经八核心)。
从目前的迹象看，Intel有望在下个月发布高性能移动平台Coffee Lake-H，其中旗舰型
号为i9-8950H(移动平台第一次出现i9)，次旗舰则是i7-8750H，频率2.2-4.1GHz，三级
缓存9MB，二者都是六核心十二线程。
Intel 6核心笔记本满血跑分无敌！散热无压力
现在有贴吧网友曝料，从某代工厂的老同事那里挖到了一份猛料，出了一个八代酷睿笔
记本的新模具，号称跑分很无敌，可以满血运行，内部测试散热也没压力。
Intel 6核心笔记本满血跑分无敌！散热无压力
CineBench R15测试页面显示，这正是一颗i7-8750H，六核心十二线程，基准频率2.
21GHz，跑分为单线程178、多线程1270，多核心效率7.13x。
Intel 6核心笔记本满血跑分无敌！散热无压力
这样的成绩意味着什么呢？即便是对比当前最顶级的移动平台旗舰i7-7920HQ(四核心八
线程/3.1-4.1GHz)，单线程性能也高... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 786 | 15 范美忠：我的这两年
采访 整理 _ 阿Q 小Q（采访者为川大新闻系和历史系的大二学生） 来源：天涯
2008年5月22日，一篇题为《那一刻地动山摇——“5.12”汶川地震亲历记》
的文章现身天涯博客，其作者，便是范美忠。
随后的一周里，这篇文章的点击率高达14万余次。一夜之间，范美忠从一个毫
不起眼的中学教师，变成全国热议的公众人物。他还得到了网友们的亲切冠名：“范跑
跑”，成为ABB式词新闻（其他如楼脆脆、躲猫猫等）的开山祖师。
贬他的说他无耻至极，褒他的认为他无所畏惧，很多人直接称他是“真小人”
，也不知道算是褒还是贬。
时过境迁，今天的范美忠已经远离了公众的视野。2010年5月23日，我们来到
了范美忠的家门口。整整两年的时间里，范跑跑有怎样的反思？今天的范美忠和昨天的
范跑跑又有什么不同？
范美忠亲自打开了门，他来了。
没有多少人够资格和我谈道德
Q：两年前的这几天，正是您处在风口浪尖的时候，当时怎么考虑要写那篇文
章的呢？
范：今天是5月23日，对，我的文章是5月22日发的。这个问题很多记者都问过
我，要说我的考虑的话，涉及到我对中国很多问题的看法，写这篇文章本身是有很多我... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 16 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]够猛：保安劫持少妇逼婚 与其丈夫谈判
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 5 20:02:28 2007), 转信
保安副队长劫持少妇逼婚
少妇丈夫要求当面谈判 双方肢体冲突引路人报警
前天下午3时许，4名白衣男子狂奔在北二环主路上，吓得过往司机紧急刹车。4名男子慌不择路是因为他们身后20多米外有紧追不舍的民警。
逃跑男子中，其中一人是在丰台樊家村派出所担任保安副队长的孙某。他看上了一名已婚少妇，并策划劫持少妇，逼她改嫁。目前，4名男子还在逃，警方正在对此事展开调查。
二环主路狂奔逃跑
目击者李先生说，当时在德胜门桥至鼓楼桥段的二环主路上，4名穿着白衬衣的青年男子在由东往西的主路上逆着车流狂跑。“后面大概20多米有几个穿制服的警察在追赶，边跑边喊‘站住’，还用手里的电台报告位置，几个男青年却没有停步的意思。”
开着摩托车从此路过的王先生停了车，向追赶的民警问道“需要用车吗？”王先生告诉记者，警察追的肯定是坏人，他只想帮 |
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l*******u
发帖数: 2496 | 17 血色并非浪漫___关于"后海小混蛋“，大院文化与胡同文化的冲突。（ZT）
本帖最后由 哈瓦那雪茄 于 2010-7-10 16:31 编辑
【其一】 关于怎么打死小混蛋的，这段历史有好几百个版本，几本书比如《天
伤》系列、《动物凶猛》都提到这个故事。这几乎成了一个谜，甚至他死的地点，都有
3个版本, 有人说是西直门，有人说是颐和园，还有人说是先农坛。
但毫无疑问，当时小混蛋当时已经预感到犯了众怒，因为他打了一个叫王小点儿的
军队子弟后，准备坐公车到乡下躲风头，但很可惜他的行踪被一个和干部子弟有交往的
顽主透露给干部子弟了。那天他们吃完饭走出餐厅，发现成群结队的军队子弟已经将饭
馆围个水泄不通。这些干部子弟目标明确，就抓小混蛋。小混蛋本来想避开他们，但是
还是被发现，堵到了墙角。他把几个兄弟都扶上墙，最后只剩下他和一个手下小邱子。
小混蛋奋力冲出去后跑了一小段路迎面碰上了仇家王小点。小混蛋被围上后，掏出随身
带的三棱刮刀，倒持利刃，对带人来围追他的王小点说：“你丫看着办，今儿你只要扎
不死我，你丫就盯着点！”王小点接过匕首就给了混蛋一下，刺中了肩膀，小混蛋刚刚
用手一捂，后... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 自称范爷的“女汉子”范冰冰。
俄罗斯的“金刚”芭比。
这几天，“女汉子的20条标准”成为了微博上转发率最高的话题。以“女汉子”自居的女孩越来越多，很多女孩开始把“宁愿在男人堆里做女汉子，也不愿在女人堆里玩脑子”作为自己的社交哲学。那么心理专家是如何看待自封女汉子呢？“女汉子”又是怎样产生的呢？ 实习生 唐韵 扬子晚报记者 杨甜子 于丹丹
网络版女汉子标准
（超过10个是“准女汉子”，超过15个是“标准女汉子”，如果20个习惯你都有……那么，请允许我喊你一声哥！）
1 矿泉水瓶拧不开，会较劲而不是求助
2 天气太热时，会在家里“裸奔”
3 时常发出“当女生好麻烦”的感慨
4 喜欢仰着头把袋里的薯片往嘴里倒
5 平时或网上聊天喜欢说脏话
6 夏天也愿意去吃没有空调的老火锅
7 能自己换饮水机水桶
8 爱玩魔兽争霸、英雄联盟等网络游戏
9 时间太晚会不洗漱直接上床睡觉
10 不爱化妆，很少自拍
11 跟男生很容易成为“哥们”
12 在外吃饭时喜欢跷二郎腿或抖腿
13 觉得逛街购物是种麻烦
14 很少进理发店、美甲店或美容院等
15 吃苹果通常是洗干净直接啃
16 在家的时候经常不洗脸不洗头
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 自称范爷的“女汉子”范冰冰。
俄罗斯的“金刚”芭比。
这几天，“女汉子的20条标准”成为了微博上转发率最高的话题。以“女汉子”自居的女孩越来越多，很多女孩开始把“宁愿在男人堆里做女汉子，也不愿在女人堆里玩脑子”作为自己的社交哲学。那么心理专家是如何看待自封女汉子呢？“女汉子”又是怎样产生的呢？ 实习生 唐韵 扬子晚报记者 杨甜子 于丹丹
网络版女汉子标准
（超过10个是“准女汉子”，超过15个是“标准女汉子”，如果20个习惯你都有……那么，请允许我喊你一声哥！）
1 矿泉水瓶拧不开，会较劲而不是求助
2 天气太热时，会在家里“裸奔”
3 时常发出“当女生好麻烦”的感慨
4 喜欢仰着头把袋里的薯片往嘴里倒
5 平时或网上聊天喜欢说脏话
6 夏天也愿意去吃没有空调的老火锅
7 能自己换饮水机水桶
8 爱玩魔兽争霸、英雄联盟等网络游戏
9 时间太晚会不洗漱直接上床睡觉
10 不爱化妆，很少自拍
11 跟男生很容易成为“哥们”
12 在外吃饭时喜欢跷二郎腿或抖腿
13 觉得逛街购物是种麻烦
14 很少进理发店、美甲店或美容院等
15 吃苹果通常是洗干净直接啃
16 在家的时候经常不洗脸不洗头
... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 这几天，“女汉子的20条标准”成为了微博上转发率最高的话题。以“女汉子”自居的女孩越来越多，很多女孩开始把“宁愿在男人堆里做女汉子，也不愿在女人堆里玩脑子”作为自己的社交哲学。那么心理专家是如何看待自封女汉子呢？“女汉子”又是怎样产生的呢？
你身边有这样的“女汉子”吗？
生猛型
自己扛沉重的行李开学报到 爬六楼还拒绝男生帮忙
开学新生报到，“女汉子”小李因为自己“力大如牛”而“一战成名”。小李的宿舍在六楼，新生学妹报到，学长们自然要主动献殷勤。但女汉子小李却不买账。颇为自信的男生主动凑上来帮忙拎东西，一般的女生都会交出行李，但小李却婉言谢绝了学长们的帮助。她三把两把地抓起头发绑起来，头也不抬说了句：“谢您嘞，我自己能行。”提着行李便开始爬楼梯。学长似乎被伤了自尊，强行将小李的行李抢了过来，但行李提到手上时，才发现手里猛的一沉，很显然，学长低估了行李的重量。
到了六楼，拾掇完宿舍，小李清理出了一大包垃圾。殷勤的学长们又想帮忙，但小李再度以惊人的举动震惊众人，她抬起脚，直接将包裹踢到了下一楼层，让围观的小伙伴们都目瞪口呆。
全能型
换灯泡修水管修打印机 诸事自己动手不求人
上班工作时马不停... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 王君荣
一名中年妇女能否斗过一只成年藏獒？在一名男童的生命受到威胁的时候，新野妇女王君荣挡住了藏獒的5次猛扑，救下了4岁的男孩。昨天，新野县妇联发出通知，号召全县妇女学习王君荣临危不惧、挺身而出的精神风范。新野县妇联研究决定准备授予王君荣“三八红旗手”荣誉称号，并根据相关政策对其见义勇为的行为进行申报，给予相关补助。
为救男童中年妇女斗恶犬
48岁的王君荣是一名保险公司的业务经理，如果不是因为县妇联的一份表彰文件，人们很难想象个头只有1.53米的她，竟斗败了一只直立起来1米多高，体重约50公斤的成年藏獒。
今年3月21日，王君荣回老家，帮邻居搬完家具正要离开时，她发现邻居家养的藏獒挣断了铁链，慢慢向大门外一个正在玩耍的男童走去。王君荣见势不妙，赶紧猛跑几步挡在男孩面前，一面告诉男孩“快跑”，一面冲着大狗吆喝，藏獒迎面蹿上来，前爪扒上了王君荣的肩膀。她下意识地抓住藏獒的两只前腿，腾出左脚猛踹大狗的肚子。藏獒吼叫着又转向了男孩，王君荣想都没想，立即挡在中间，被藏獒咬住了她的左臂不放，鲜血一下子喷了出来，很快便湿透了棉衣。由于体力不支，王君荣这一次被扑倒在地。
她和藏獒搏斗了20多分钟，保护... 阅读全帖 |
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p****x
发帖数: 643 | 22 【 以下文字转载自 Shanghai 讨论区 】
发信人: pvglax (两机场), 信区: Shanghai
标 题: 南都周刊猛文：上海市民社会觉醒,赞上海还是上海
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 3 00:42:35 2010, 美东)
ZZ
上海大火后10万人自发献花 城市市民精神觉醒
11月21日，“11·15”火灾死难者的“头七”。微寒的上海，在刚遭受死神暴虐打击的
街区，10多万人，没有组织者，没有明确的政治或社会诉求，他们平静而温和地用鲜花
铺就了一座人们仿佛不认识的新上海。铺天盖地的鲜花点燃的乃是人心，是上海久违的
市民精神，也是上海市民社会重新复苏的一个信号。
它开创了一个先例，一种“非社会的社会运动”——没有组织者，没有明确的政治
或社会诉求，没有任何暴戾或非理智的情绪渲染，人们克制、庄严而又坚定地走向丑陋
的过火楼，端庄地低下头颅，鞠躬，或者点燃蜡烛，然后把大把的百合、菊花和玫瑰铺
满街道。
在鲜花中迅猛升起的新上海
2010年11月15日，上海还没来得及在盛会和狂欢的余兴中醒来，一场发生在静安区
胶州路一幢教师公寓的大火，突然把城市的主色... 阅读全帖 |
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K*******i
发帖数: 631 | 23 http://www.douban.com/note/165969131/?start=0
伦敦小p孩这么猛？
最近英国小孩流行一种游戏，就是点了鞭炮然后直接扔进店铺里。。
==============
我被这些小P孩用石头扔过。。被他们抢过我的外卖盒饭。。一点办法没有。。
==============
英国没教养的小孩已经成为了这个社会最严重的问题，各地都有。小至吸毒操B打群架
，大至杀人放火 什么事情都敢做。。
这个国家真是太傻B了。。有一次报纸说有个16岁的男孩，强行闯入一户人家，强J了22
岁的女人，而且是当着她2岁女儿的面强奸。。
事后警察来抓人，抓了这个22岁的女人，说她和未成年男性发生关系，属强奸罪。。。
要坐牢。。
这个16岁的强奸犯上个法庭，装嫩说自己一时冲动犯错了，以后不会了，就没事了。。
。
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在英国街上看见一群小P孩就赶紧绕路走开，不然被打死了也没人管你。。
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监护人都在家里抽着大麻看着A片呢。。。
我不是开玩笑。这些小孩在街上没人管，因为他们的家长本身都是傻B。。 这些傻B的
小孩哪天不小心操了个女的没戴... 阅读全帖 |
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f*u
发帖数: 5923 | 24 当时应该跟美领馆有点冲突。
具体分析：
zt
其实对于这个问题，很多新闻都是片面的，或者是错误的，大家看看下面就明白了，关
键点我会点明。
1、2011年5月，王立军就已经是重庆市副市长了，同时兼任重庆市公安局长。
2、2012年2月2日，王立军被免去重庆市公安局长，同时调整副市长的分管工作。
根据我的了解，王立军虽然在2011年5月就已经是副市长了，说是负责“经济联系工作
”，其实并没有确定具体分管领域，仍然是以负责公安工作为主。在我国的体系里，政
法部门的管理有两套班子，一套是市委班子里的政法委书记“主管”，一套是市长或者
常务副市长“分管”。以王的资历，即使被提为副市长，肯定仍会排名在后面，所以当
时并没有确定王的“分管领域”也很正常，毕竟要等原来的副市长下课，或者要想办法
从其他副市长手里分几块出来，而这都需要时间。所以，以当时王的身份，只能说是“
副市长待遇”，但其实就是个公安局长。
从2月2日以后王的分管领域来看，主要是教育、科技、园林、参事、文史、修志等工作
。根据我的经验，按照调整后的分管领域来看，在各位副市长的排名中，王的排序已经
属于中等偏上了，这已经算不错的了，因... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 1061 | 25 之前在天涯上看到的帖，在一个讨论壹基金的帖子里也贴出过地址，但看的人可能不是
很多。
李连杰对壹基金被质侵吞3亿的回应,大家看过没?嘴脸怎么就这么文章呢
摘出两则爆料，咱等土包子算是开了眼界。
@我是丧尸控 2014-04-26 15:49:15
我是因为儿希抢人婴儿才注意到慈善圈。
我只是简单说下自己看到的，大众误会了红十字。红十字非官方，壹基金也非私人
。我国所有公募基金都是由民政部管理的，一层层，一级一级。红会属于三级。她名下
挂着无数基金，壹基金最早也挂红会名下的。所以说壹基金干净是私人，我就笑笑，那
是骗人的。每个大型基金下面小基金需要注册需要挂靠，壹基金前年已经独立出去了，
为什么呢，因为下级要给上级挂靠费不说，还要交财务审查，红会以前开除过好几个问
题基金，比如天使妈妈，财务审查一塌糊涂，用支付宝逃避审查几百万之多。基金大了
，基本都有这个问题。只是谁贪污多，谁贪污少而已。
现在的流行趋势是跑到管理不严的地方逃避审核，所以儿希跑到河南，壹基金跑到
广东去了。为什么，山高皇帝远啊。
还有个问题是基金下面弄小皮包基金，法律规定手续捐款最多可以截留3成做管... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 26 人民网北京2月28日电 (万鹏)昨日上午，习近平总书记主持召开了中央全面深化改
革领导小组第十次会议，在此次会议上他强调，要“处理好改革‘最先一公里’和‘最
后一公里’的关系，突破‘中梗阻’，防止不作为，把改革方案的含金量充分展示出来
，让人民群众有更多获得感。”众所周知，只要中央全面深化改革领导小组开会，研究
的都是涉及国家改革进程的大事。春节过后，总书记的首次公开活动，他选择主持召开
中央全面深化改革领导小组第十次会议，又恰逢全国两会召开前，2000多字的会议新闻
稿，透露出的信息非常丰富。
总书记春节后首次公开活动
为改革发出新的“动员令”
在此次会议上，习近平强调，“要科学统筹各项改革任务，协调抓好党的十八届三
中、四中全会改革举措，在法治下推进改革、在改革中完善法治，突出重点，对准焦距
，找准穴位，击中要害，推出一批能叫得响、立得住、群众认可的硬招实招。”媒体分
析指出，总书记此次讲话内容简洁扼要却掷地有声，新一年的改革划了三条“硬杠杠”
：第一，改革必须于法有据，不能想干啥就干啥；第二，改革不能撒胡椒面，必须集中
火力瞄准要害；第三，改革不能玩虚的，必须要让老百姓看到效果。... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 27 2016-08-08谢君怡 新闻传播学研 微信号xwcbxy
功能介绍
传媒文化必看公号！新闻传播学研致力于打造传媒文化精品读本，既严肃又活泼。这里
是新媒体人和新传学子的大本营！
作者|谢君怡
编辑|变色猫
本文由新闻传播学研原创出品
转载请授权
作者按
孙杨这次被羞辱确是无中生有，因为他被指控服用的药物已经合法化。但是，中共国游
泳队，乃至很多昙花一现的中共国队员，都有服用兴奋剂的记录。当我们反击中共国兴
奋剂指控时，请不要忘记这些早已震惊世界的黑历史。对中共国的指控，既有无理取闹
的一面，也并非空穴来风。了解历史，反思历史，方能悟以往之不谏，知来者之可追。
让我们回应质疑时，少一点民粹主义，多一点理性精神。
孙杨被澳大利亚选手嘲笑使用违禁药品，并被多次羞辱，称不愿和孙杨有交集。之前孙
杨奔赴澳大利亚训练时也被澳方拒绝，因为他们认为孙杨使用违禁药品会污染他们的泳
池。中共国泳协对此向澳方泳协表示强烈抗议，但是澳方表示完全尊重运动员的表达权
利。很多网友因此痛骂澳大利亚，认为他们有意寻衅滋事，赢了比赛输了人格，不出所
料地也上升到了民族自尊心，国家荣誉的境界。诚然，孙杨使用的药物几经... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 3447 | 28 主人当然可以先开枪，这个是正当的完全没有问题，
问的是，假设猛女这样猛打，然后一个老黑跑出去，回手来一枪，不小心打死了屋主，
这个老黑因为被追跑，然后被猛打以后，出手的可不可能逃脱杀人的指控。
你的意思就是只要屋主开枪以后，不论怎样被老黑打死，老黑就是要按杀人处理了。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Mayingba (吳鐘學), 信区: Military
标 题: 中共国服用兴奋剂的黑历史
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 00:23:31 2016, 美东)
2016-08-08谢君怡 新闻传播学研 微信号xwcbxy
功能介绍
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是新媒体人和新传学子的大本营！
作者|谢君怡
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作者按
孙杨这次被羞辱确是无中生有，因为他被指控服用的药物已经合法化。但是，中共国游
泳队，乃至很多昙花一现的中共国队员，都有服用兴奋剂的记录。当我们反击中共国兴
奋剂指控时，请不要忘记这些早已震惊世界的黑历史。对中共国的指控，既有无理取闹
的一面，也并非空穴来风。了解历史，反思历史，方能悟以往之不谏，知来者之可追。
让我们回应质疑时，少一点民粹主义，多一点理性精神。
孙杨被澳大利亚选手嘲笑使用违禁药品，并被多次羞辱，称不愿和孙杨有交集。之前孙
杨奔赴澳大利亚训练时也被澳方拒绝，因为他们认为孙杨使... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 27064 | 30 又来吹牛逼造谣了
去二手市场看看
两种车同年份比例没什么差异
别的不说，la这边丰田保有量其大无比
但是我在马路上看到的跑的上个世纪的老taurus和老丰田camry数量也差不多
更不用说这还是丰田车主慢慢开生怕开散架了并且愿意掏钱修理，而美国车主猛操猛跑
不愿意掏钱的情况下
la这边见过最多的上个世纪的老丰田是那个previa 老minivan
其次是老tacoma
但是总体数量还不如老甲壳虫和老volvo，老mb |
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l*******g
发帖数: 27064 | 31 又来吹牛逼造谣了
去二手市场看看
两种车同年份比例没什么差异
别的不说，la这边丰田保有量其大无比
但是我在马路上看到的跑的上个世纪的老taurus和老丰田camry数量也差不多
更不用说这还是丰田车主慢慢开生怕开散架了并且愿意掏钱修理，而美国车主猛操猛跑
不愿意掏钱的情况下
la这边见过最多的上个世纪的老丰田是那个previa 老minivan
其次是老tacoma
但是总体数量还不如老甲壳虫和老volvo，老mb |
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c********d
发帖数: 11593 | 32 1 矿泉水瓶拧不开，会较劲而不是求助
有人在边上的话一定求助！
2 天气太热时，会在家里“裸奔”
浴室是唯一可能裸奔的地方。
3 时常发出“当女生好麻烦”的感慨
木有。
4 喜欢仰着头把袋里的薯片往嘴里倒
不吃薯片好多年……
5 平时或网上聊天喜欢说脏话
有。
6 夏天也愿意去吃没有空调的老火锅
不干，坚决不干。
7 能自己换饮水机水桶
家里没有饮水机，经常买成箱矿泉水，自己拎进去。
8 爱玩魔兽争霸、英雄联盟等网络游戏
不打。
9 时间太晚会不洗漱直接上床睡觉
这是不可能的。
10 不爱化妆，很少自拍
的确如此，不爱化妆也很少自拍，但都做过。
11 跟男生很容易成为“哥们”
没有。
12 在外吃饭时喜欢跷二郎腿或抖腿
不喜欢。
13 觉得逛街购物是种麻烦
逛是下意识的行为……
14 很少进理发店、美甲店或美容院等
理发店肯定要去呀！美甲店偶尔去一次。
15 吃苹果通常是洗干净直接啃
通常切成小块吃……
16 在家的时候经常不洗脸不洗头
不可能。
17 外出旅游行李自己扛
如果有老公在边上那么老公扛……
18 看不惯娇羞发嗲的女生，觉得矫情
妹子只要够美貌，就有发嗲的权利，我乐见其成。... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 房地产税是一剂猛药，总能把中国楼市参与者一波接一波送上高潮。
对于这个即将到来的土地革命，无房刚需者赋予它希望，盼望着房地产税可以腰斩房价
，普惠众生，溜缝儿可以买得起一套属于自己的住房。
而多套房产持有者则是赋予其恐怖气氛，总感觉自己脑袋上挂着达摩克利斯之剑，拼了
命地用键盘抗议。
但不管你抗议不抗议，房地产税已经是板上钉钉的事儿。这并不源于你的一厢情愿或深
恶痛绝，而是中国房地产历史阶段在下半场的宏观表演背景，这个高度甚至可以推演至
二次土改的级别。
最近一次高潮是前几天的两会，总理在《政府工作报告》中提出，“2018年将深化财税
体制改革，稳妥推进房地产税立法”。
“稳妥”两字可谓意味深长，因为就目前情况来讲，中国房地产市场牵扯的利益矛盾点
太多，房地产税的实施背景的复杂性远非一般人可以想象。今天借由李总理的讲话，和
大家聊一聊房地产税。
1
房地产税是为了腰斩房价？1
其实房地产税这个概念并不新鲜，最早可以追溯到1951年建国时期。那时候收过一轮重
房地产税。
这里大家应该能想到当时的建国背景，并不是一建国就公有制没收私人财产，而是通过
重税，让你自己把房子交给国家。
后来为了... 阅读全帖 |
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d*****t
发帖数: 2761 | 34 都是没办法的事情。想当年我也美滋滋地做了N年的甩手掌柜。
我认识一家亚裔，孩子从一年级就在后面甩，他们一家就很轻松，应该是习惯了
但是大部分老中的孩子，5年级以前放羊娃做得轻轻松松的，忽然学校开始猛跑（其实
未必是学校猛跑，是大学录取制度忽然压力山大），真是不习惯。
当然爬藤不爬藤我们没拿本事，至少不能眼睁睁看着孩子就这么落在后面吧 |
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m****a
发帖数: 2216 | 35 【 以下文字转载自 Prose 讨论区 】
【 原文由 zlln 所发表 】
我叫什什，我和大多数的学生一样，都不是很喜欢上学。但是我和大多数的学生不一样，
我喜欢在高一下半学期上学。学习是件痛苦的事情，而上学是件快乐的事情，因为上学的
时候可以见到么么，可以和么么在一起，快乐就这么简单。所以我每天都早早的背着自己
的军挎到学校，把擦桌子的抹布拿在手里，等么么来的时候递给她。我不敢直接给她擦，
因为别人会看到，这不好，我不想别人知道，除了我的哥们们。那个时候流行一首歌，叫
《男孩子下雨也不打雨伞》，我觉得挺男人的感觉，加上本身就不喜欢打雨伞，因为总是
丢，打完了忘记拿回去，挺烦的，除非雨很大，否则都不打，哪怕一路猛跑。所以在很多
年后，和么么在一起下雨的时候也总是么么打伞，我不是很会打。么么说我打伞不是让她
淋到就是让我自己淋到，但两个人在一起的时候怎么可能打两把伞呢，所以还是让么么打
，起码她会尽可能不让我淋到。在高一下半学期那段日子里，只要天有些略微的变化，我
都会把伞放到自己的军挎里。因为么么家离学校挺远的，她需要每天坐车来上学，她如果
没有雨伞又不能象我一样猛跑回家，所以我为么 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:10:09 2008) 提到:
昨天晚上在我旁边一个哥们速度11.2跑了整整一个小时！（我在旁边跑8，1个小时都快
累潭了）
而且跑得具轻，基本没什么声音，速度那叫一个快啊，感觉像在飞。
1个钟头下来之后看他连大气都不怎么喘，瞟见他穿的T恤上好像有什么“马拉松”，“
挑战”的字......
估计是个练家子......
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Mar 6 14:11:52 2008) 提到:
你真牛呀！
我都不敢尝试大于7的速度。
☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Thu Mar 6 14:15:38 2008) 提到:
我是男的，跑8已经很慢了（算有氧锻炼的），跑步版跑9-10的大有人在。
不过跑11+，而且一跑一个钟头的，我头一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 游泳是怀孕期间很好的运动方式，怀孕了就一点不运动肯定不行的，
到时候医生会告诉你那些运动好，那些运动不合适。
至于跑步，平常坚持跑步能加强心肺功能，减少心血管疾病的发病率，
同时非常好地提高身体的整体素质。
女人身体素质好了，生娃当然容易些，而且关键是将来带娃才有精力呀！
如果说一个人只能作一项运动，那肯定是跑步最适合，
而且跑步简单易行，不需要各类辅助设施。
我觉得你可能高估了国内对女生运动的认同性，
跟你公公说这个的时候把他吓到了，以为你是猛女（当然mm也确实厉害哦:P）。
你多跟他谈谈跑步对身体健康的好处，对你们小家庭健康发展的长久益处，
不要跟他老说你跑得多猛多快（要跟他强调，你是健身慢跑，不是马拉松）。
老人家真正明白了后，看法会慢慢转变的。 |
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C******r
发帖数: 282 | 38 上回说的Hines Ward是“知耻大于勇”，多少有点意会的成分。今儿咱们来回实在的，说
说NFL里的第一猛男，Ravens的当家跑卫, Jamal Lewis.
多年来看NFL，我总结出了当今防守队员的“三大怕”。排名不分先后，只分场上位置。
“第一怕：防守线人怕砍大树”。作为防守线人(DL)，就怕对手OL往下三路搞chop block
. 为什么呢？因为这些DL们都是300磅上下的肉砣子，脚踝承受的压力最大，搞不好，
chop block就能让他们out of season.
"第二怕: 防守线卫怕曼宁虚晃”，这个系列前面的文章谈过Peyton Manning. play
action最牛。防守线卫们(LB)看见Colts做跑状，正要上前封堵E.James, 突然发现是play
action, 这几秒的停顿就给Colts的接手们创造了空间。我想象一个LB发现自己被
Manning的play action骗过时的感觉(就算Manning还没出手传球)，就象看见西门吹雪的
剑向自己胸膛刺来，脸上应该有一丝惊怖的无奈，那一play action的风情啊。。。。。
sorry, 扯远了。 |
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I********5
发帖数: 1415 | 39 你去跑版问问吧。
貌似你这样跑的太猛是会伤了自己，尤其是你从来没跑过。
跑步减肥不需要跑太快说，但要坚持跑。反正我跑也没用，只有少吃管用。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 3迈我觉得还high不起来，应该是快到极限的时候，内啡肽才会分泌。
应该是跑开了的感觉，如果我隔一段时间不跑，前几迈会非常难受，跑开了身体适应了
就舒服了。
热身的话，跑前一定不要动态拉伸，可以适度的静态拉伸，因为长跑是小步幅高步频，
其实动作幅度不大的，拉伸过度反而有反作用。我根本就不拉伸。
正确的热身应该是从走开始，到慢跑，慢慢提速，让心率从静止缓缓上升到有氧区间，
10-15分钟比较适宜。cool down的话相反也是10-15分钟，慢慢减速，让心率缓缓下降。
心率突然的增减，对身体刺激非常大，长此以往对健康不利，我们要避免突然猛跑，以
及跑着跑着突然停下。
可以把热身和冷却的时间算在总运动时间里，磨刀不误砍柴工。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 41 跑完喝点热豆奶，千万不要猛吃，猛吃的统统都长上去 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 42 NFL就是太猛了，球员不耐操，只有TB，曼宁，Brees这些才能撑久一点。球员冲过来，
得出手快，自己跑，见到对方来，不管是不是convert 3 down了，赶快爬下或者跑出界
，late hit，还能搞个15 yard。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 43 四天猛跑挂的。。。怎么猛跑，一天20miles？ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 等你到了这个级别就会猛跑了。
其实就算是半马都需要猛跑。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 45 哦，原来还有专门的词。
这个brick training还是很爽的。我现在经常在跑完步后抽点时间玩这个。猛骑5分钟
，然后跳到跑步机上猛跑0.25mile；然后重复2～3次。
特省时间，但真不知道对跑步会不会有帮助。民科/军医，觉得有帮助，而且也省脚跟
，于是就这么干了。
triathlon |
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b***i
发帖数: 10018 | 46 不过估计要是wanjiru在生的话，还是wanjiru最猛。
wanjiru 17岁还是junior的时候就跑出26:41的10k了，仅次于巅峰的bekele，而且他说
过5年内自己可以跑出sub 2 hour marathon。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jan 20 22:56:34 2010, 美东) 提到:
看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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julianzhong (不泡台湾妞了) 于 (Wed Jan 20 22:59:19 2010, 美东) 提到:
砍！
的。
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ryanflower (penn state) 于 (Wed Jan 20 23:00:50 2010, 美东... 阅读全帖 |
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h****l
发帖数: 2993 | 48 我也在准备半马，每个周六也是想跑pace，但我没经验，不知道怎么控制pace，反正周
六就找个track，相对路跑好控制一些，然后一通猛跑，跑到跑不动为止，最开始心跳
将近180，8分10左右pace只能跑5-6迈左右，6，7周后现在可以7分30左右跑9迈，平均
心跳也降到162-165了，当然有可能是因为气温降了，不一定是水平提高了，但至少表
面上看还是有效果的。
我觉得对新手来说，第一次准备比赛，这些东西不用想太多了，管他3721，先蛮干一通
再说，第一次之后，有经验了，就知道怎么弄了 |
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L******e
发帖数: 651 | 49 哪位猛人去试试， 回来给大家汇报一下。
那个帐篷跑版以前有人租过。太猛了。 |
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