u******t
发帖数: 30 | 1 去黄石自己游好还是跟旅行团好？怕自己会迷路。。。 |
|
y***o
发帖数: 580 | 2 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
... 阅读全帖 |
|
f****p
发帖数: 18483 | 3 我再多扯两句，都是我个人的体会，仅供参考。
关于换气。换气的秘密在于用嘴，具体说就是，不要故意吸，特别是用鼻子，只吐。你
在换气的时候，一定要保证知道自己的脑袋在水面或者上面，一张嘴把空气或者连水带
气一起吃进去。注意，是吃进去，不是吸。排水的时候，一张嘴，把嘴里的东西全吐出
去，这就是一个周期。会游泳的人，从来不有意识的呼吸，但是当你一吃一吐，就是在
呼吸。气从来不能走鼻腔，否者你早晚呛水，呛水就死，因为那个是有脑干控制的，不
是由意识控制的。憋多长时间，由你自己游泳技术控制，就是说，你自由泳或者蛙泳的
时候，你可以知道划几下水，来决定。有人一左一右，换一下；高手可能左右左，换一
下，然后右左右，换一下。当然，换气会减慢速度，所以越少越好。
下一个问题，怎么知道自己在水面附近。这里就涉及到水里睁眼的问题。会游泳的必须
要水下睁眼。当然你要是有goggle，你随时都睁眼。你没有呢，那你自己决定。我是总
睁眼的，一开始是被逼的，后来是习惯了。但是，你要注意在哪里游泳。一般的
Olympic池子，特别是正规的，每天可能都换半个池子的水，来游泳的也文明，不随便
spit，就没事，否者确实有个... 阅读全帖 |
|
f*******y
发帖数: 1148 | 4 我从小就是在河里学会游泳的，比一般游泳池里要干净，除非净化系统比较好。
在外面游主要是知道河里的深浅，不要盲目，游泳量力而为，因为如果河中间抽筋没有
地方扶的
其实有救生员的地方也不是什么一般的 wild river,放心游好了
membership |
|
W*********n
发帖数: 4624 | 5 先赞孝顺！
考虑到你妈妈腿不好，这么一天一地游在我看太紧张了，怕老人吃不消。其实能把一个
地方游好了，比走马看花几个地方好。建议五天最多选两个岛。甚至只在HNL多玩玩也
不错。 |
|
p********i
发帖数: 719 | 6 一人一万玩一周
这尼玛真的太奢侈了 还不包括机票
我很费解节目组知不知道什么是穷游？
这叫自助游不叫穷游 真的日了狗了
我看了节目深深的怀疑我们家的情况不是小康而是赤贫
给我一万块钱让我去欧洲玩一周不包括机票 我觉得已经算是很好的待遇了
因为我自己的预算也就五千
哎 真正明白了富人和穷人的差距 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 7 从只会蛙泳开始，自由泳小时候学过几天
但游不过池子，就没再游过
我觉得这个起步容易，要是想游好就很难了
我的蛙泳还被老师说手脚的timing不对 |
|
D********0
发帖数: 409 | 8 mark
我饭后2小时去游好很多，一口气能轻松游个400，500米。
但之后就觉得越游越累。 |
|
s*******r
发帖数: 129 | 9 我觉得游interval才是正道，长游no break超过300对姿势，对身体恢复都不好。
interval游好了，1000-2000-3000的速度自然就涨起来了 |
|
s*******r
发帖数: 129 | 10 我觉得游interval才是正道，长游no break超过300对姿势，对身体恢复都不好。
interval游好了，1000-2000-3000的速度自然就涨起来了 |
|
g********r
发帖数: 4248 | 11 赞！
为游而游， 好累啊。
行。这次的旅行团团员只有四个人，配备了两名导游，全程照顾他们的生活。在80天环
游世界的旅行当中，陈通明夫妇俩共游走了18个国家，33个城市。图为芬兰的北极光玻
璃屋。
，就和妻子移居加拿大，陪着在加念书的儿子一起生活。2012年3月的一天，他在加拿
大一张报纸上看到了一则关于环游世界旅行团的报名信息，就立刻萌生了报团参加的想
法。图为穿上特制的保暖服，在北极的海水里漂浮。
程，包括入住的酒店、就餐的餐厅、游玩的景点等等。记者看到，陈通明一行入住的酒
店包括迪拜帆船酒店、阿布达比酋长皇宫酒店、马德里威斯汀皇宫酒店、芬兰北极光玻
璃屋、库斯科Hotel Monasterio等等，而他们就餐的计划表里则有巴黎米其林三星主厨
晚宴、悉尼三顶厨师帽法式晚宴、迈阿密石蟹宴等等。约旦佩特拉古城是古文明世界的
奇迹之一。 |
|
发帖数: 1 | 12 我怎么这么喜欢傅园慧这个女逗比呢，能不能不这么搞笑啊，中国的体育界500年之内
，500年之外都不再有一个傅园慧了，现在江湖人称。傅爷
4成1000米的混合接力成绩不佳，但也还算过的去吧，弄了一个第四的成绩，蝶泳的小
陆，蛙泳的小史，自由泳的小朱，每个人都说出来自己的心声和原因，都很诚恳的说出
来自己的不足之处，对这次成绩来说，如果个人在谨慎认真一点，在努力那么一点，至
少能杀进前三是没问题的
然后，然后就到了仰泳，我们傅园慧傅爷这里，傅也一张嘴就是金句，我啊，我没有游
好，我对不起我的队友们，我是感觉身体被掏空了，特别特别累，而且还浑身无力，我
是昨天大姨妈来了，但是这不是我的理由，我说什么都是没有游好
可把我乐死了，我就看不了傅园慧这种看似胡说八道的认真劲。 |
|
g******a
发帖数: 4774 | 13 1。自助游：
要自己找旅馆，自己看地图坐车，优点是各个景点会慢慢欣赏。缺点是不熟悉，会浪费
些时间。旅馆会贵些。
2。跟团游：
包含住宿，专车接送，省钱省时间，但不知旅馆干净，安全情况。缺点是各个景点都是
走马观花。
比如长城一日游：会不会还没爬多久就叫走？
大家若有经验的话谈谈哪种相对来说比较好？
谢谢！ |
|
|
|
R***h
发帖数: 2589 | 16 去北京玩，我觉得你找个团一天游，因为各个景点都比较远，自己去的话又浪费时间在
找车和看地图。如果你在北京多留两天的话，可以自己在去看看你喜欢的地方。爬八达
岭长城3个小时就够了，爬上去大概40分钟，走下来大概30分钟。 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 17 泳姿的问题和睁眼先不讨论。。不过呼吸的问题说的有偏颇。
正确的呼吸方法是口吸鼻吐。刚学游泳是学憋气，游好了以后就是练呼气。 |
|
|
l*****e
发帖数: 3500 | 19 哈哈，去你们家附近的池塘游好了啊，哈哈，那边鸭子和canadian geese也很多，但是
也不会多到二三十只的，所以你应该不会介意的 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 20 大家新年游好，骑好，跑好！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
|
Y*****2
发帖数: 38613 | 21 自主...
北京那边交通很方便吧，自己走好，旅行社很讨厌的 |
|
|
J*C
发帖数: 4579 | 23 http://disp.cc/b/796-5XgJ
作者 tigerWu (tigerWu) 看板 Gossiping
標題 [爆卦] 哭笑不得的陸客團隊環島八日游
時間 Tue Jun 18 17:10:52 2013
───────────────────────────────────
首先介紹一下背景吧：小弟大陸天津人，不過自從2007年注冊ptt以來，也有六年時間
，
應該不算新警察了，每天這樣上著ptt，也就逐漸成了鍵盤臺灣人（現在仍然每天晚上
必
通過暗黑去看緯來的中職，當然也有一些臺灣的其它節目）。去年年中天津開通臺灣
自
由行，于是去年底就到臺灣環島跨年10日游，10天內完成61次臺鐵乘車，遍歷臺灣所
有
縣市，途徑59個車站的鐵路環島，算是很不錯的一次旅行。
在railway板上有行程概述#1HCXKRHI
在大陸的窮游網和新... 阅读全帖 |
|
J*C
发帖数: 4579 | 24 http://disp.cc/b/796-5XgJ
作者 tigerWu (tigerWu) 看板 Gossiping
標題 [爆卦] 哭笑不得的陸客團隊環島八日游
時間 Tue Jun 18 17:10:52 2013
───────────────────────────────────
首先介紹一下背景吧：小弟大陸天津人，不過自從2007年注冊ptt以來，也有六年時間
，
應該不算新警察了，每天這樣上著ptt，也就逐漸成了鍵盤臺灣人（現在仍然每天晚上
必
通過暗黑去看緯來的中職，當然也有一些臺灣的其它節目）。去年年中天津開通臺灣
自
由行，于是去年底就到臺灣環島跨年10日游，10天內完成61次臺鐵乘車，遍歷臺灣所
有
縣市，途徑59個車站的鐵路環島，算是很不錯的一次旅行。
在railway板上有行程概述#1HCXKRHI
在大陸的窮游網和新... 阅读全帖 |
|
T*******x
发帖数: 8565 | 25 你个死基佬，性交个屁。
你该毛主席语录了：
中国社会各阶级的分析
谁是我们的敌人？谁是我们的朋友？这个问题是革命的首要问题。中国过去一切革命斗
争成效甚少，其基本原因就是因为不能团结真正的朋友，以攻击真正的敌人。革命党是
群众的向导，在革命中未有革命党领错了路而革命不失败的。我们的革命要有不领错路
和一定成功的把握，不可不注意团结我们的真正的朋友，以攻击我们的真正的敌人。我
们要分辨真正的敌友，不可不将中国社会各阶级的经济地位及其对于革命的态度，作一
个大概的分析。
中国社会各阶级的情况是怎样的呢？
地主阶级和买办阶级。在经济落后的半殖民地的中国，地主阶级和买办阶级完全是
国际资产阶级的附庸，其生存和发展，是附属于帝国主义的。这些阶级代表中国最落后
的和最反动的生产关系，阻碍中国生产力的发展。他们和中国革命的目的完全不相容。
特别是大地主阶级和大买办阶级，他们始终站在帝国主义一边，是极端的反革命派。其
政治代表是国家主义派[1]和国民党右派。
中产阶级。这个阶级代表中国城乡资本主义的生产关系。中产阶级主要是指民族资
产阶级，他们对于中国革命具有矛盾的态度：他们在受外资打击、军阀压迫感觉... 阅读全帖 |
|
R*****i
发帖数: 2126 | 26 前不久，中国官方发布了一个重磅信息：
“北斗三号基本系统完成建设，于今日开始提供全球服务。这标志着北斗系统服务范围
由区域扩展为全球，北斗系统正式迈入全球时代。”
这意味着中国北斗系统开始提供全球服务，标志着原计划于2020年才开始的全球组网已
在今年提前进行了。
看到这样的消息，
GPS的反应应该是：我CAO，追上来了；
欧洲伽利略应该哭晕在厕所：悔不当初；
美国的反应大概是：烦，5G威胁还没解决，北斗又来了！
▲北斗导航示意图
北斗是中国一项战略性工程，它全球组网并开始向全球提供服务，有着5大非凡意义：
一，军事意义
现代军事，离开了卫星导航，根本办不了事。一旦有了卫星导航，就可以在千里之外进
行精确猎杀。
91年的海湾战争，美国为轰炸伊拉克一个水坝，先用第一枚导弹炸开一个缺口，第二枚
导弹再沿着这个缺口进去实施攻击，普通炸弹要达到这样的效果，必须是轰炸机冒着被
对方防空火力击落的危险去投上几十吨炸弹。
同样在2003年的伊拉克战争，美国导弹竟然能沿着新闻大楼通风口打进去。
还比如美国如今对叙利亚的轰炸，基本上从二三千公里外的航母舰队上发射导弹，就能
完成对敌人目标的精确打击，让对... 阅读全帖 |
|
G***Y
发帖数: 9698 | 27 敎我如何相信你——从“零团费”到“超値游”
作者:本报记者叶永康 时间:2012-04-20 20:25:47 来源: 侨报周末
想到神州大地旅游观光吗？打开报纸的旅游广吿看看，我们就会发觉，大多数旅游公司
都打着“超値”中国大陆游的行程。
从“零团费”到“超値游”，让人闻之色变，其中是否暗藏玄机？
●天上会掉馅饼吗
所谓超値，绝不夸张，如果阁下首次看到，一定难以置信，揉揉眼睛后再看个
眞切，以证明自己“灵魂之窗”没问题。因为旅行社的广吿白纸黑字写着：
江南豪华8天游49元；水乡江南8天49元；北京、承德、天津9天88元；横店、
义乌、水乡美食之旅9天88元；七彩云南8天99元；黄山、江南10天99元；北京江南99元
；张家界凤凰古城之旅8天199元；厦门、泉州、福建古楼5天199元；广东美食团7天229
元；蒙古大漠之旅599元﹔山东济南、曲阜、泰山、靑岛599元﹔洛阳、少林寺399元；
七彩云南山水桂林之旅10天649元。
有些公司因路綫过多，乾脆写着“中国10天游，49元起”。
大家不妨再细看，广吿注明：包机场接送... 阅读全帖 |
|
t******n
发帖数: 2939 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
ccjh2010 (我笑) 于 (Fri Mar 9 11:19:04 2012, 美东) 提到:
hh这件事情，上网花个半个小时一个小时，看看视频，简单思考一下，稍微有点智商，
常识的人都会明白怎么会事，
能上这个网站流缆留言的基本上都是博士硕士吧，怎么这么显然的事情还能够争吵几个
月呢？
要说是在国内的论坛上有很多看不到youtube也不愿意去看，不愿意思考的90后，争吵
是可以预见的，发生在这里，实在是好奇怪。
☆─────────────────────────────────────☆
frankzone (老爷) 于 (Fri Mar 9 11:21:41 2012, 美东) 提到:
1，现在美校为赚钱扩招了很多SB孩子
2，美国鱼龙混杂什么人都有，没去过Chinatown么
☆─────────────────────────────────────☆
junecloud (Jerry) 于 (Fri Mar 9 11:22:04 2012, 美东) 提到... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 29 20年来，胡同游已变成中外游客认识北京的窗口
最具老北京风韵的北京什刹海地区是中外游客争相造访的必到景点，而在这里，老北京特色旅游项目三轮车胡同游又被看作是游客了解老北京文化的第一站。北京青年报记者了解到，什刹海三轮车胡同游至今已经推出近20年。20年来，京师的文化历史在来自我国五湖四海的车夫们的舌尖上传承着。“三分看七分讲”，车夫们口中的“京味儿”如今是个什么样子？
皇城脚下，京城子民，提笼架鸟，打拳垂钓，闲适而有特点的生活，这幅图景在西城区的什刹海地区就能找到。不少外地人、外国人就是奔着这股子北京味儿来逛的。
胡同游是什刹海的一大特色，也是品牌，但很少有人知道它的存在已经有着近20年的历史了。目前，什刹海胡同游登记在册的三轮车共有300辆。其中只有八名北京人，他们被称为“后海八爷”。他们的名气已经成了品牌中的品牌。其他的车夫则来自中国的五湖四海，河北、河南、陕西、东北，其中以山西人较多。
“三爷”爱讲胡同故事
规定40分钟却讲了一个半小时
三爷被称为“后海八爷”中讲解“最北京”的一位车夫。北青报记者有幸坐上了“三爷”李永浮的车。深黄布衫、黑色灯笼裤、千层底布鞋，穿着上三爷与其他车夫... 阅读全帖 |
|
r******i
发帖数: 270 | 30 "Swim 2.4 miles! Bike 112 miles! Run 26.2 miles! Brag for the rest of your
life"——1978年，参加第一届夏威夷Ironman比赛的15位选手出发前，他们拿到的参赛
手册结尾写着这样一句话。
2014年9月20日，美东时间下午6点半，我身披国旗，完成了人生第一个Ironman
Triathlon，用时11h32m12s，虽然没有实现11h的宏伟目标，但在12h以内顺利完赛，也
足够让我兴奋了。回想6年前，当我第一次听说这个变态的赛事的时候，都未觉得今生
可以有这样一天！
……
1. 清华园——从马拉松到大铁“梦”
2008年，北京马拉松的春风刚刚掀起全国业余选手跑步的热潮；李宁iRun，多威跑吧，
一个个跑步俱乐部搞得风生水起。那年的我，正在清华园兴致勃勃的备站人生第2个（
北京）马拉松。那年我刚刚成为学校马拉松协会训练部的头子，虽然跑的也就那么回事
儿，比上不足，比下有余。但这样的身份以及多威代理商的角色给了我见识乃至接触京
城乃至全国各式跑步牛人的机会，同时也自... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 31 圣路易斯红雀队拒绝让德州游骑兵队在自己的主场夺冠。在2011年MLB世界系列赛第六
场，主场作战的红雀队在第九局和第十局两度两分落后的情况下顽强追平比分，最终在
第11局下半凭借弗里塞的再见本垒打，红雀队以10比9逆转获胜，他们将系列赛总比分
扳为3平.
本场比赛原本安排在周三举行，但因雨推迟，游骑兵队以3比2的总比分领先，他们只要
再赢一场就可以夺取冠军，回到主场的红雀队已没有任何退路。世界系列赛的历史上，
七战四胜制的赛制下，18支球队曾在2比3落后的情况下逆转夺冠。
做客的游骑兵队先攻，红雀队的先发投手是杰姆-加西亚。首局上半，加西亚在一个好
球后连续四个坏球，游骑兵队第一棒金斯勒被保送。二棒安德鲁斯在第四球击出一记左
外野的压线安打，金斯勒抓住机会跑上三垒。第三棒汉密尔顿把游骑兵队的攻势延续，
一记右外野方向的滚地安打帮助金斯勒跑回本垒得分，安德鲁斯上到三垒，汉密尔顿上
到一垒，游骑兵队1比0领先，并且两人在垒无人出局。这时加西亚顶住压力，连续封杀
了杨和贝特雷两位打者，第六棒克鲁兹把球击出，红雀队三垒手弗里塞把球得到后迅速
传向二垒，汉密尔顿出局，双方交换攻守。
一局下半，游... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 32 圣路易斯红雀队拒绝让德州游骑兵队在自己的主场夺冠。在2011年MLB世界系列赛第六
场，主场作战的红雀队在第九局和第十局两度两分落后的情况下顽强追平比分，最终在
第11局下半凭借弗里塞的再见本垒打，红雀队以10比9逆转获胜，他们将系列赛总比分
扳为3平.
本场比赛原本安排在周三举行，但因雨推迟，游骑兵队以3比2的总比分领先，他们只要
再赢一场就可以夺取冠军，回到主场的红雀队已没有任何退路。世界系列赛的历史上，
七战四胜制的赛制下，18支球队曾在2比3落后的情况下逆转夺冠。
做客的游骑兵队先攻，红雀队的先发投手是杰姆-加西亚。首局上半，加西亚在一个好
球后连续四个坏球，游骑兵队第一棒金斯勒被保送。二棒安德鲁斯在第四球击出一记左
外野的压线安打，金斯勒抓住机会跑上三垒。第三棒汉密尔顿把游骑兵队的攻势延续，
一记右外野方向的滚地安打帮助金斯勒跑回本垒得分，安德鲁斯上到三垒，汉密尔顿上
到一垒，游骑兵队1比0领先，并且两人在垒无人出局。这时加西亚顶住压力，连续封杀
了杨和贝特雷两位打者，第六棒克鲁兹把球击出，红雀队三垒手弗里塞把球得到后迅速
传向二垒，汉密尔顿出局，双方交换攻守。
一局下半，游... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 33 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: Geisha (和谐), 信区: Missouri
标 题: 经典回顾:MLB总决赛第六场红雀10-9逆转游骑兵
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 30 22:54:51 2011, 美东)
圣路易斯红雀队拒绝让德州游骑兵队在自己的主场夺冠。在2011年MLB世界系列赛第六
场，主场作战的红雀队在第九局和第十局两度两分落后的情况下顽强追平比分，最终在
第11局下半凭借弗里塞的再见本垒打，红雀队以10比9逆转获胜，他们将系列赛总比分
扳为3平.
本场比赛原本安排在周三举行，但因雨推迟，游骑兵队以3比2的总比分领先，他们只要
再赢一场就可以夺取冠军，回到主场的红雀队已没有任何退路。世界系列赛的历史上，
七战四胜制的赛制下，18支球队曾在2比3落后的情况下逆转夺冠。
做客的游骑兵队先攻，红雀队的先发投手是杰姆-加西亚。首局上半，加西亚在一个好
球后连续四个坏球，游骑兵队第一棒金斯勒被保送。二棒安德鲁斯在第四球击出一记左
外野的压线安打，金斯勒抓住机会跑上三垒。第三棒汉密尔顿把游骑兵队的攻势延续，
一记右外野方向的滚地... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 34 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 35 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 36 终于看明白了Ｘ强调稳髋，更多的是反对“主动转髋”。这下理论连贯了，不纠结前交
叉巡航游时髋部的惯性滚动了。
【转自游泳梦工厂】by xxge
谈谈正确的转体
在youku上偶尔发现一个视频，用来演示正确的转体感觉是不错的。当然此人往右转体
比往左多一点。但整个感觉是对的, 头，屁股，脚保持很稳定的一直线并没有明显转动
。打腿也非常连续，不受上身影响，基本功很好。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyOTQxNDI0.html
Ｑ：作为初学者，更应该从开始就学好髋部稳定，连续打腿。这好比是武功的站桩，这
个基础一错，练出来划水感觉的偏差是根本性的的，改都改不过来。专业队的小孩都是
这么开始学的，屁股摇晃是要挨打的。成年人业余学自由泳，这个基本功同样少不了，
不能以腿打得不好为借口而放弃腰部扭动去学什么拖腿和圆木滚动了。这样的自由泳无
论怎么练都是一个字 - 散。
Ａ：圆木滚动和专业长距离运动员的髋部滚动是有本质的区别的，长距离选手因为频率
慢，转身惯性会把屁股带过去一点是没有问题的，但腰部扭动是一定有的，不然就谈不
上身体发力了, 大家可以仔细去看看索普，... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 37 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之九
一百、（蝶泳）全浸的蝶泳教学好像只打一次腿？
xxge：二次腿没有过硬的蝶腿基本功是打不好的，硬打还不如不打。就连专业运动员
也很多放弃二次腿的，比如叶诗文，切赫。
一百零一、（蝶泳）美女蝶泳水下腿-实拍，请大家表扬和拍砖
xxge：看出ttt点问题了，二次腿只有下打无上打，移臂太急了。应该把蝶腿理解为4
次打腿，还有2下上打，你的一次腿上打非常好，二次腿上打缺失。
一百零二、（蝶泳）如何游好单臂蝶
xxge：如何游好单臂蝶
单臂蝶是体会蝶泳节奏的重要手段，但大多数人都游不好，不得要领，练了对蝶泳帮
助很小。这个帖子就说说正确单臂蝶的游法
1. 不会打蝶泳腿的，比如水下25米一口气过不去的，请继续练蝶腿。
2. 单臂蝶是以腿为主，腿是灵魂，决定节奏，手只是配合腿。单臂蝶的腿要和正常的
蝶腿游得一模一样，不可有停顿脚等手的情况出现。
3. 蝶腿的实质是前钻，不是踢水。所以单臂蝶特别讲究手臂带动对角线的充分前伸。
伸手也是有讲究的，一次腿伸划水手，二次腿伸固定手，要有小幅度的转肩来做到充分
前伸，2面转的幅度尽可能一致，不可以侧着一... 阅读全帖 |
|
t*****e
发帖数: 2470 | 38 【 以下文字转载自 Missouri 讨论区 】
发信人: Geisha (和谐), 信区: Missouri
标 题: 经典回顾:MLB总决赛第六场红雀10-9逆转游骑兵
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 30 22:54:51 2011, 美东)
圣路易斯红雀队拒绝让德州游骑兵队在自己的主场夺冠。在2011年MLB世界系列赛第六
场，主场作战的红雀队在第九局和第十局两度两分落后的情况下顽强追平比分，最终在
第11局下半凭借弗里塞的再见本垒打，红雀队以10比9逆转获胜，他们将系列赛总比分
扳为3平.
本场比赛原本安排在周三举行，但因雨推迟，游骑兵队以3比2的总比分领先，他们只要
再赢一场就可以夺取冠军，回到主场的红雀队已没有任何退路。世界系列赛的历史上，
七战四胜制的赛制下，18支球队曾在2比3落后的情况下逆转夺冠。
做客的游骑兵队先攻，红雀队的先发投手是杰姆-加西亚。首局上半，加西亚在一个好
球后连续四个坏球，游骑兵队第一棒金斯勒被保送。二棒安德鲁斯在第四球击出一记左
外野的压线安打，金斯勒抓住机会跑上三垒。第三棒汉密尔顿把游骑兵队的攻势延续，
一记右外野方向的滚地... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 39 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 40 在世界系列赛第六场大难不死的圣路易斯红雀队成功上演了逆转好戏。虽然在首局上半
先丢两分，但红雀队的投手们在之后的八局比赛完封德州游骑兵队的打线，红雀队进攻
拿到6分，在世界系列赛第七场他们主场6比2战胜游骑兵队，红雀队以总比分4比3逆转
对手夺取总冠军，他们成为史上第19支在总比分2比3落后情况下逆转夺冠的球队。这是
红雀队史第11次世界系列赛冠军，也是自1982年后红雀队再次经历七场夺冠，游骑兵队
连续两年在世界系列赛中落败。
红雀队昨天在第六场中两次被逼入绝境，在第9局和第10局下半他们都连追两分扳平，
依靠弗里塞第11局下半的再见本垒打逆转获胜，从而将总比分扳为3平，继续坐镇主场
的他们争取成为史上第19支在2比3落后情况下逆转夺冠的球队。红雀队已在世界系列赛
第七场出战10次，战绩是7胜3负，今天的比赛是第11次。游骑兵队继续向着队史第一冠
发起冲击。这场第七场决战是过去30年来世界系列赛中第9次进入生死决战。
做客的游骑兵队依旧先攻，红雀队派出的首发投手是卡朋特。虽然昨天痛失好局，但看
上去这给游骑兵队的影响并不大，他们的打线在首局上半就有不错的进攻火力。第一棒
金斯勒打出左... 阅读全帖 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 41 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只好抓住Lane Lin... 阅读全帖 |
|
q*d
发帖数: 22178 | 42 标 题: 笼中游记——我的朝鲜四日游
发信站: 水木社区 (Wed Jun 11 00:07:29 2014), 站内 [累计积分奖励: 230/100]
“人是生而自由的，却无往而不在枷锁之中”，这次难忘的朝鲜之行，全程犹如被
锁在一个精致的笼子当中，沿着指定路线被巡回展出了一次，我在笼中看风景，看风景
的人也在笼外看着我。
一 源起，日程
到朝鲜看看，有这想法已经很久了。
其一，我是个原教旨主义的五毛，对曾经的、现存的社会主义国家均有浓厚兴趣，我总
希望他们能搞得好一点，目测只有天朝还算马马虎虎，其他都惨得很，特别似乎朝鲜，
恐怕再不去这国家就没了。从90年代起，互联网上不断有人“告诉你一个真实的朝鲜”
，有的信息极荒诞极雷人，三人成虎，半信半疑，总想亲眼看看。
其二，我是个民间青年历史学家，朝鲜有悠久而独特的历史，又与我国历史紧密勾连，
特别是隋唐国防重心从西北转移至东北之后，唐帮助新罗统一前三国，唐出兵击败日本
，元灭高丽置行省，以蒙古人、宋人、高丽人征日本失败，明万历年间付出巨大代价击
退丰臣秀吉，毛文龙利用朝鲜抵抗后金，然后，就是1894... 阅读全帖 |
|
S*********4
发帖数: 5125 | 43 三体》电影版宣布今年开拍 网友：游族能否驾驭三体？
字号:小中大2014-10-18 11:21:38
更多
118
关键字 >> 三体三体电影三体电影版三体电影版开拍刘慈欣游族影业
国产科幻文学的巅峰之作《三体》何时登上大银幕？这是数年来一直被该书粉丝关注的
话题。今日，一个认证为“科幻小说《三体》作者刘慈欣独家授权同名电影”的微博账
号“三体电影”发布消息称，《三体》电影将于今年开拍。
《三体》电影版宣布今年开拍 网友：游族能否驾驭三体？
这是该微博注册后发布的第一条消息，目前获得的关注度还不算高，转发、评论量都是
数百条。除宣布影片开拍外，该微博又发布数条消息称：电影《三体》将由“好莱坞特
效团队+国内一线明星合力打造”“将为大家呈现一部制作精良、高度还原的史诗级国
产科幻大作”。同时又表示“演员还没有正式确定”，否认了一年多前所传葛优、尼古
拉斯·凯奇将出演的消息。
根据该微博信息，电影《三体》的出品方是“游族影业”，认证账号“游族影业官微”
也在10月9日才发布第一条微博，而该影业的创始人CEO正是作家、编剧、前小马奔腾董
事长特别助理孔二狗。
游族影业宣称以“电影制作发行、... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 44 这篇自腿提纲挈领文章是２０１０年的，相比其他紧跟潮流变化的技术文章更久远，相
比现在的自腿技术基本没什么变化。因此可以说“自腿技术自古以来就是自由泳不可分
割的一部分，是核心利益”
【转自游泳梦工厂】 by 飞鲸
自由泳踢腿技术四部曲
学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什
么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习
。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢
腿技术，我答题--你审阅！
一、踢腿的作用目的？
任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究
方向就是1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方
成正比的。即是说速度增加 ２ 倍时阻力就要增大 ４ 倍。速度增加 ３ 倍时，阻力就
要增大 ９ 倍，依此类推。
明白了动力和阻力的关系后，应该明白了--想游快又轻松的话，那就提升核心力
量吧！但聪明的人就发现了：人的力量提升是有限的！还是减小阻力来得实在，才是重
点！
踢腿的主要作用目的也一样-... 阅读全帖 |
|
p*******e
发帖数: 106 | 45 加勒比海10日游
Fort Lauderdale - Amber Cove, Dominican Republic - St. Thomas, U.S. Virgin
Islands - St. Kitts - Barbados - Martinique - Antigua - Fort Lauderdale
准备篇 last minute deal
因为更新护照的关系，假期的旅行一直是个未知数，做了三个不同的计划，都不是很贴
心。自从邮轮被领导解禁以后，最想要的冬季旅行就是加勒比海了。每天看着船价和机
票都往上涨，焦虑感上升。
十一月底终于收到护照，开始紧张的查寻，vacationtogo.com 是一个很好的可以看到
折扣的网站，确定路线后开始去cruisecompete.com 找代理商报价，经过一周的讨价还
价，最后一分钟的价钱搞定了船票，Royal Princess加勒比海东线10日游。会在船上度
过圣诞节，回到家里过新年。
这几天再查船票的价钱已经是我的票价的两倍了，所以last minute的好价钱就指的当
你还能挑选船舱时的价钱，如果已经无法挑选了，价格又回到了高价位。... 阅读全帖 |
|
p********i
发帖数: 12365 | 46 要是分开来发就好了，刚看好你的之一
上海游之一
那天清晨，我在床上读完流浪诗人北岛的散文集《午夜之门》，一种飘泊感突然涌上心
头，仿佛自己还没有回到在长岛的温馨的家，仍然乘坐巨大的空中客车340，在云端上
面飞行。过去三个星期在中国探亲旅游的经历，好像一幕幕电影画面，在我眼前闪过，
挥之不去。
10月17日星期天下午4点钟，我从纽约肯尼迪国际机场登上中国东方航空公司的MU 0588
班机，邻座是一位回国继续读书的川北医学院二年级女生，她刚结束在美国半工半读
的交流学习。此刻，这位女孩正津津有味地看手提电脑里放映的美国电视情节剧。我透
过机窗，客机呼啸着掠过飘浮的云朵，银灰色的机翼像一把利剑，刺向湛蓝的天，地面
上的平原、河流、高速公路和海岸线渐行渐远，终于消失在茫茫云雾中。
已经五年没有踏足位于地球另一侧的故乡上海的土地了，不知人民广场、南京路、外滩
、豫园、和淮海路的容貌景象是否有变？自己在上海莘庄的房子是否还是那样默默等待
主人的归来？住宅小区四周的马路是否仍然人来车往，熙熙 攘攘，充满生活气息？上
海啊上海，江南俏佳丽，风情万种，令人神往，令人迷醉。
东航的四引擎宽体客机在不间... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 47 用仰泳游开水很省力，呼吸的自由度最大，也不耽误欣赏风景。但是如果没有人工指引
和参照（游泳池的房顶和泳道的浮标当然没有了，开水比赛的浮标也没有，假设也没有
引路船），想游直线就必须得解决sighting的问题。我和很多人探讨过，并没有太好的
办法。大部分人推荐，也是我自己经常用的办法是游一段，就翻过来面朝下变成自由泳
抬头看一下方向，然后翻回去接着仰泳。游多长翻身因人而异，主要看平时在游泳池里
游的直不直。这种办法在平静的湖里还能接受，要是风浪大点，特别是有不稳定的复杂
水流的时候，就得频繁地检查方向，比较烦人。
所以，想轻松地仰泳，还是得充分利用不翻身就能看到的东西来确定方向。
仰泳的时候能看到什么？网上有人说可以晚上游，看星空定方位，这当然是玩笑。看太
阳行不行？太刺眼了，不可能定准方向。云肯定不行，随风在动。
不太宽的水域可以看左右两岸，但是两岸和前进的方向基本平行，误差会很大。
最可靠的参照物是前进方向相反的明显地标，建筑物，输电塔之类；最好不是大山，小
山可以；孤零零的小山可以，连绵的不行。仅仅抬头看这个地标还是不够的，眼睛的误
差还是太大，特别是离这个地标越来越远，方向越来... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1097 | 48 【转自游泳梦工厂】by 多人
摘录的xxge论蝶泳
//论巧
早晚和快慢是2个概念。
只要你不是残废，和力量无关。
//论整体感觉
从头到尾，均匀连续。无停顿，无加速.
蝶泳哪里来的前冲，哪里来的飞行？正确的蝶泳技术应该尽可能减少空中的时间，手
越低，越早入水越好，前冲应该在水下配合一次腿进行。重心也是讲究沉稳，时刻不离
开水的支撑，脱离水的支持飞高必然是接下来的沉低，起伏大，游不快。
为啥要酸呢？游泳首先要感觉水，不要感觉自己。
不打蝶腿也能游蝶泳的，而且可以很平，关键是肩胛骨的开合。
但屁股出水不代表游得好，屁股不沉下去才是高手。
200蝶是很考技术的项目，关键是要顺畅，放松。用7成的力气达到你9成的速度。体力
再好，动作稍有不对就很难维持速度。体力分配其实不重要，匀速游出自己的节奏就行
。对于业余选手，一开始就拼速度肯定完蛋。想一开始慢点再后追那更是不可能的事情
. 从容地游好每一个动作才是正路。
不能这么说，对于每个人不一样的。蝶腿的精髓就是连绵不断，有些人仰卧连续性好
，有些人俯卧好，主要是看你能不能保持两面振幅的平衡，维持前进方向的稳定性。我
儿子是仰蝶比趴蝶快一点，现在正... 阅读全帖 |
|
f*****y
发帖数: 46 | 49 两年前去的维京群岛，一直想着再去一次，于是今年十二月份全家重游维京。上次还去
了波多黎各，这次直飞维京圣汤姆斯岛。
清晨5点上飞机，下着细细的小雨，出租车行驶在冷冷的街道，放着圣诞歌曲。握了一
下旁边坐着儿子的手，以为早起的他昏昏欲睡，谁知道他抬头看着我笑着双手摆出开车
的姿势，随着歌曲旋律舞动了一下。他霎那灿烂笑容点燃假期美丽心情火花。
华盛顿转机时特意在机场拍几张照片，喜欢手机照片能记录旅行路线，点击旅行照片可
以看到几个点在地图上连成旅行路线。
下午到达圣汤姆斯，没下飞机就看见碧海白沙，全飞机的旅客都在冬装转夏装。尽管纽
约州今年12月份的天气很暖，凌晨也就华氏35度，到这里温度85度。一下飞机，儿子老
公都急着脱衣服，羽绒服抓绒衣急着放箱子里放。
住在圣汤姆斯的美丽的海边酒店。岛上海滩很漂亮，岛上有世界十大美丽之一海滩梅根
。排名第一旅行者必去就是为之再来的Coki Beach。
房间面朝大海，对面就是圣约翰岛。在酒店的房间里居然让我偶然看到了海上日出，自
从小学学习巴金先生的海上日出后，一到海边，晚上睡觉的时候就想着明天早起看日出
，非常遗憾，猫头鹰类人到日出根本都睁不开眼。... 阅读全帖 |
|
