y**d
发帖数: 2993 | 1 1. 赛前训练
其实说到想跑我的第一个全马是在12年10月份跑完半马后。当时目标远大，心想好好训
练一下，肯定能全马的时候取得一个好成绩。但跑完半马后，人就不自觉地开始懒散起
来，而且因为娃太小，所以从12年10月到13年的2月的四个月时间基本没有跑。3月份的
时候觉得自己该准备了，同时也是为了提高自己的体质，以期能够应付5月份的花粉过
敏。于是买了310xt，买了几双鞋。3月份的时候的确挺用功的，跑了将近140麦，这对
于已经停跑了4个月的我来说，算是比较高的量了。
13年4、5月份的时候，因为忙着一些家里的事，又是整整两个月未跑一步，导致刚拾起
来的跑步节奏又一次前功尽弃。这种情况一直持续到六月底，这才觉得不开始跑不行了
，首先我又基本回到了新手的水平，其次我对任何全马训练计划没有认识，但好歹我是
开始慢慢跑了。因为从将近月底才开始跑的，所以6月份也才跑了20麦左右。
7月份是一个过渡时期，那会决定早起跑步，因为晚上要带娃，而我所在的gym晚上十点
就关门了，所以晚上跑不实际。但早起对我这种夜猫子来说的确是一个大问题，有时候
晚上睡前决心下的满满的，结果早上闹铃响的时候就是起不来。... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 2 PR了，虽然不算圆满，但跑一次大马拉松确实是个难得的经历，沿途的风景不错。去年
3：42，今年进步12分钟。
小结之前首先感谢才貌双全的好LP，能够花时间晨跑和比赛全靠她的支持，尤其是周日
的长跑，挺花时间的。这次奖牌有一半多是她的。只要条件一成熟，我一定要做专职兔
子让她跑个有奖牌的半马。:-)
感谢蔡大哥，邀请参加比赛、提供信息、开车带我们去比赛场地、开始领跑，他这次也
大PR，每次比赛都是新的巅峰。同时感谢ljw一起跑前面的大半段，有人一起跑舒服许
多。她首马成绩女子第七，毫无疑问的精英，如果不是保守跑的话我跟不上，她估计也
达到男子BQ标准了。热烈祝贺他们取得傲人的成绩。
赛前几个愿望：拿到奖牌，不受伤，能全程跑不要走。去年腿跑伤比较痛苦，今年不想
这样了。最终完成前两个目标，很遗憾18英里多抽筋到终点，没有完成最后目标。下次
努力吧。不过相对上次马拉松来说，跑的还算舒服，欣赏沿途风景，没有疼的呲牙咧嘴
， :-D 过后也不用特殊处理。
这次比赛没有跟计划，没有系统训练，基本靠晨跑和周日长跑。每次出门根据自己状态
再决定是easy run还是le... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 3 [长篇唐文，纯为自己跑步历程留个脚印，慎入。]
<开始跑步之前>
在重新开始跑步之前，已经停跑了近20年。
和很多中年开始跑步的人一样，中小学时并不喜欢体育。从小学三年级开始要求体育达
标开始，每年春季达标都是一件痛苦的事情。直到上了高中，才可以从及格线（250分
）挣扎进步到良好线（350分），不过仍然不喜欢体育，不论跑步还是踢球。不过高三
一年认真跑了一年早操，自觉身体素质有了质的变化，整个改变了体育方面的自我认知
，并从此多年很少再生病。大学入学时，鼓起勇气报名了新生运动会的3000米比赛，虽
然没有拿到名次，却记录了一个成绩：12分55秒。多年以后查JD的表，知道它对应vdot
44。
大一大二因为有体育课，仍然断断续续的跑过操场，不过主要还是踢球玩儿，每年体育
达标已经可以混到优秀；不过从大三开始就再也没有跑步了。毕业后出国，更是不再跑
步，只开始几年隔三差五去游游泳，后来连游泳也省了。与此同时，体重也是高高低低
始终处于超重状态，血压也频频触及高血压边缘，心率也比大学时高了20多，好像各种
小毛病也要呼之欲出，差不多是所谓的couch patato了。终于2015年4月下旬... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
treexlx (阿树 | 潜心做菜，闭门读书) 于 (Tue Mar 19 00:28:02 2013, 美东) 提到:
lilykang家的悲剧，为什么长期被站方推到首页去？
家里有人中年去世，无论如何是件非常难过非常悲惨的事情。现在引发这么多负面讨论
，而且站方屡次把这样的帖子置顶，目的就是为了获取更高的流量，吸引更多的八卦吗？
人家现在一个单身妈妈独力带3个孩子处理后事还不够觉得overwhelming 的，还需要一
个商业网站来提供如此强大的平台为无聊、阴暗、猥琐的人提供茶余饭后的话题吗？
现在康女士被人肉，甚至家庭地址都被毫不掩饰贴到公开的网站上，肯定阴险妒忌的熟
人趁机落井下石。
我知道未名空间是个商业网站，商业网站就是以盈利为目的的，流量是一个网站的盈利
能力的很大的因素。但是商业机构的行为也不能完全不考虑道德后果。
现在尹家的处境就是一个面临道德后果的话题，站方到底怎样选择？
btw，就算从此封了我的ID我也要发这个贴
☆─────────────────────────────... 阅读全帖 |
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s******l
发帖数: 6898 | 6 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: thanksgiving (###), 信区: Returnee
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了... (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 8 01:26:33 2012, 美东)
发信人: benchmark (maine), 信区: SanFrancisco
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 11:54:49 2012, 美东)
发信人: hlz271100 (francis), 信区: WaterWorld
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 12:37:19 2012, 美东)
作为一个食品专业的本科生 我对我们专业是彻底失望了
想当初 系主任展望 我们专业的美好前景的时候 曾说“中国的食品行业还是有很大发
展空间的” 现在终于知道什么是“发展空间”了 套用师兄的话“中国的很多东西还真
不... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 7 跑步老鸟的首马
在跑版也算是老潜水员了，正儿八经的开始跑还是得益于大使的MAF，在版上也学
习了很多知识。在跑版混了好几年了，跑版的氛围还是不错的，有问题大家都会回答，
也有很多人包括我自己，跑了一段时间后基本上就定型了，也没有啥大追求PR，于是也
就没有啥大伤病问题，于是就沉寂了，偶尔上来灌水。如果大家都很追求PR，那么问题
就会多了，帖子也会多了，也就会更热闹。但是大多人只是为了健康跑，现在的跑版更
多是平民跑版，我觉得蛮好的。毕竟天才是很少的。像姚明那种天才跑完全马后冲个澡
，再喝杯咖啡，才看到我跌跌撞撞的过线了。
我就是随便跑跑，没有跟什么计划，没有刻意训练，没有Tempo啥的。其实还是应
该科学一点，弄个Tempo啥的，应该对速度很有帮助的。自己去年10月这个时候第一个
周日跑了一个全马，第二个周日又跑了一个全马，第三个周日又想跑个全马的，在20-
mile处撞墙倒下了。自己一个人跑全马，那时候还不知道吃盐片，没有GU，自己拿水壶
，想想蛮变态的，所以全马也没啥。但是Race的话还是要好好准备一下的，毕竟是第一
次正儿八经的全马啊。结果弄巧成拙，把自己坑得很惨... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 8 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: CleverBeaver (我不是Otter), 信区: SanDiego
标 题: 转个冷笑话，冲冲水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 22:32:54 2014, 美东)
发信人: dai9 (九袋), 信区: WaterWorld
标 题: 转个冷笑话，冲冲水
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 18:10:47 2014, 美东)
发信人: pwwp (歪哥), 信区: LeisureTime
标 题: 说个女ID讲冷笑话的事
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 22 22:00:08 2014, 美东)
算今天的故事啦！！！
当年joke版，很热闹，我们男ID时不时联手对个黄色对联啊诗歌啊等等。几个女ID老时
不时转自己讲的笑话，结果巨冷。。。男ID就分析，女ID讲笑话为什么冷呢。而创作型
的我就主动模仿女ID讲冷笑话，结果好家伙。。。。一下，各个版本的都出来了。 感
谢Internet, 感谢Google, 还保留着，贴一下。
发信人: pwwp ... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 9 广州自来水 流淌110年
大洋新闻 时间: 2015-11-13 来源: 广州日报 作者: 刘幸
当街坊拧开家中水龙头，潺潺细流让生活变得轻松与方便；然而你恐怕没想到，这
股细流已经在广州流淌了110周年。从最初权贵使用的贵价水，到如今满足1600万名市
民日常所需；从仅仅珠江西航道取水，到如今东、西、北三江取水……110年来，广州
自来水的发展可谓筚路蓝缕；如今，广州自来水已家大业大，供水水质提前2年满足106
项新国标要求。那么广州自来水是如何诞生的？110年来，她有哪些不为人知的故事呢
？110年，她创造了哪些广州乃至中国的第一呢？本文一一为你揭晓。
文/ 广州日报记者刘幸
图/ 广州日报记者邱伟荣 通讯员黄炜
神奇身世
外地人叩开广州自来水现代化大门
生活在广州，我们每天都用自来水。但你们知道为何叫“自来水”吗？严格说来，
广州历史上，广州市自来水公司并非第一家。市民从南门走进白云山，不久就能见到雕
塑，叙述了广州自来水最早的一段古。据说，自来水是宋朝文学家苏轼发明的。
苏轼到岭南做客时，得知广州人民只能饮苦涩的水，便写信给广州太守，建议引山
泉水入广州，为民造福。他的方案是：... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 10 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 杜鹃鸟获救后不吃不喝 水鸦雀画眉飞来送食(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 5 01:55:02 2011, 美东)
小杜！小杜！我今天抓到一只螳螂！嘿嘿！踏实得很！等倒我马上给你送来！
小杜，高温期间，蚱蜢都去避暑了，我很不容易才逮到一只，将就了哟。
一只小杜鹃在树下的草丛中呼救，保安将它带回执勤室后，放在了鸟笼里。第二天，保安将鸟笼挂在执勤室外的树上，野外的水鸦雀、画眉竟纷纷来给小杜鹃喂食，争当母亲。
在草丛中被路人救起
“叽叽！叽叽！”8月28日上午，重庆能源集团打通一矿保安邓勤路过工业广场林时，听到树下的草丛中传来鸟叫声。他驻足一看，一只小鸟正努力地扇动翅膀，挣扎着想要飞，可身上绒毛未褪尽，怎都飞不起来，只能无助地仰着头，盯着树梢直叫。
邓勤打算离开，可没走两步，鸟叫声竟急促凄惨起来，像在求救。“实在不忍心。”邓勤用帽子装着小鸟带至执勤室。小鸟像找到家一样，黑熘熘的大眼睛四处乱转。
其他同事都围着小家伙看热闹。“这是杜鹃... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 11 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Tri
标 题: 2012 SOMA 1/2 Ironman比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 23 03:51:46 2012, 美东)
周日我参加了本地的SOMA Half Ironman（1.9km游泳/90km自行车/21.1km跑步），为下
个月的Ironman Arizona热身。最后以总时间6:07:23完赛，分项时间：游泳 49:16，自
行车2:55:11，跑步2:16:57，两个换项加一起6分钟左右
--------------------------------华丽的分割线------------------------------
赛前准备
自评：2/5
这次有些大意，因为之前参加过的几次比赛都是在这个场地举行的，轻车熟路，觉得不
会出什么问题。出门有点晚，路上耽搁了一下，到了赛场只剩下20分钟左右准备了。我
赶紧打气、灌水。手忙脚乱把自行车的能量饮料水瓶打翻了，只好把跑步用的饮料倒过
去。接下来要抹防晒霜、bodyglide（预防运动时皮肤磨损）... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 13 CCM=Cape Cod Marathon
summary:
Finished with 3:30. Calf start to bother since mile 10, get dehydrated in
the second half.
Overestimate my capicity, underestimate the hills. I was thinking about quit
at mile 17, but finished finally.
正文
比赛的前三迈之后，我觉得not my day，接下来就是或早或晚的问题。前半程not bad，但是一不留神就会slow down，而不是芝加哥时一不留神就跑快。前半程有至少有两个大坡，爬完之后心跳就急剧上升。过15K的时候1:09，半程的时候1:37，和芝加哥的时候持平，不能说不好。但是我自己知道，今天不可能像在芝加哥那样finish strong。原因很多，最简单也最致命的一个就是训练荒废了三周，肌肉的承受能力立刻就下降了，归根结底还是实力未到。一些客观因素，岔气、calf开始痛、脱水等等，就都是表象了。
今天水站大概2... 阅读全帖 |
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d*********g
发帖数: 2906 | 14 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
出乎我的意料。
这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
我知道weather.com和accuweather的近期预报还是比较准的，昨天晚上这两个网站的
hour-by-hour预报说星期天11月7号早上6点开始下雨，可能性是100%，一直下到中午。
因为以前从来也没有在雨中跑过步，对于下雨这个必然事件与其说是恐惧，不如说是茫
... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 129 | 15 3. 心态很重要。由于Tony事先说过pace最慢的人，在mile 20的水站，毫无疑问，这个
人就是我。Serendip 和whx已经比我早半个多小时出发了。而我离开水站的时候，和
cutoff相比只有20分钟的富余。为了减少Tony后半程pace我的压力，在mile 20-27这段
，我一感觉到quads恢复了，就开始跑起来，平地上速度也由12 min/mi 慢慢加到10
min/mi，当然上坡和下坡还是会比较慢，毕竟坡对quads负担太重，搞不好又抽了，那
就死定了。当时状态不错，想法也比较简单，我只要好好跑到mile 27，Tony就可以开
始pace我，我跟着就好了，完成肯定没问题。结果，我把宝押错了。到了mile 27的水
站，我一边往肚子里猛塞食物，一边四处寻望。可是到处不见Tony的影子，当时心一下
悬了起来。Tony人呢，不会放我鸽子吧？！我甚至还向volunteer询问，是否pacer在专
门的地方等待赛手。在得知pacer应该在水站等赛手的时候，知道自己被Tony放弃了。
当时心里一下火了，超级不爽。不带这么玩的吧？！不带这么忽悠人的吧！！！不pace
我，也别欺... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 16 再BSO一下哈，我老人家芝麻BQ2015， 3：22：00。我老人家去年芝马，也是首马，4：
28。一年进步1小时6分多，二马BQ。呵呵，牛逼吧！
感谢各位跑友的热情祝贺。老规矩，上报告，虽然晚了快一个月了。
赛前- 坑爹不断
因为工作上的一些事，星期六还加班了一些，结果就比计划晚睡了近一个小时。星期天
，4：15起床，洗漱准备，赶上了Metra芝麻专列。在火车上还碰上了一个版上的跑友，
他今年没比赛，而是在16迈水站volunteer。一边聊天，一边吃京酱肉丝拌米饭，很快
就到了Union Station.
再清空一下，整理好装备，就打的去Grant Park。坑爹的是，因为封路，这个出租车转
了十几分钟又把我放回了原处！旁边有一个哥们蹬三轮拉客，于是上了三轮。这个三轮
也没走多远就被拦下了。本想坐车到Grant Park 好节省体力，这么一耽误反而还得跑
去Grant Park。更坑爹的事还在后面。
慌慌张张往Grant Park赶的时候，发现俺的Garmin405又死了！好在，两个星期前的斑
马也出了同样的状况，有了经验，赶快reset Garmin405。
过安检的时候，发现俺... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 17 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 18 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 6689 | 20 每次读风行水上的小说都觉得这人怎么写得那么妙啊。好到让人想封笔。
画水记
风行水上
大慈寺寿宁院的房子总算盖好了。傍晚的时候老方丈站在院子里，几只乌鸦在头上
盘旋着，这群乌鸦住在藏经楼的屋檐下。白天飞到城外觅食，傍晚的时候飞回来。它们
在归巢之前总要围着寿宁寺飞几圈，有的站在树梢上梳理羽毛，有的在空中追打一番。
啄下的羽毛碎雪似的从空中飘下来。这些乌鸦飞着拉屎，飞着觅食。它们在廓沿和树枝
上留下白色粪便。老和尚身边跟着几个随从，他们忧心忡忡的望着天空。生怕一不小心
这些坏乌鸦在方丈的头上屙巴巴。他们形影不离的跟在老方丈后面走，身后是七长八短
的影子。老方丈围着新盖好的大雄宝殿转圈。他们都不明白老方丈在想什么事情，老方
丈皱着眉看看天上，就问他们：“这个普天之下画水要数谁画得好？”一个叫本愿的和
尚说：“孙知微”。老和尚沉吟不语。
本愿和尚是监寺，他惯于揣摩老方丈的心意，应对得体。平常寺里迎来送往这些事
情都交给了本愿。本愿走到老和尚的身边说：“师傅莫不是还想请这个孙知微来画庙里
的壁画吗？”老和尚点点头。跟在后面的几个和尚叽里咕噜说起什么，苍蝇一样嗡嗡起
来。老和尚回过头说：“要说话就... 阅读全帖 |
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z**********u
发帖数: 754 | 21 【 以下文字转载自 HongKong 讨论区 】
发信人: zhongguotewu (tewu), 信区: HongKong
标 题: 打擊水貨客 上水拘131內地人
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 20:43:57 2012, 美东)
【經濟日報專訊】打擊內地水貨客的「林六招」剛出籠，入境處及警方等昨在上水採取
聯合行動，拘捕131名內地持雙程證人士，當中包括50名持「一簽多行」簽證的旅客，
被捕人數為歷來最多。
搜出的貨品包羅萬有，除日用品外，還包括象拔蚌、紅酒、智能電話及平板電腦等；入
境處強調，會繼續不定期、不定時打擊旅客從事非法工作。
工廈包裝 疑違逗留條件
入境處及警方等多個部門，昨晨9時採取代號「風沙」聯合行動，先在上水火車站附近
劍橋工業大廈後巷拘捕一名36歲的內地個人遊男子，他當時正準備將11箱、價值1.5萬
元的象拔蚌，分予帶貨人士，涉嫌違反逗留條件被捕。
執法人員之後到隔鄰晉科工業中心逐層搜查，在多個為「水貨客」進行包裝工作的單位
，拘捕130名持雙程證來港內地旅客，包括91男、39女，年齡介乎22至60歲，當中50人
持「一簽多行」簽證... 阅读全帖 |
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L******t
发帖数: 2855 | 22 【 以下文字转载自 Whisper 讨论区 】
发信人: aimerfy (今心木~今心风), 信区: Whisper
标 题: 怎样成功戒水---by cheese
发信站: The unknown SPACE (Sun May 16 05:01:28 1999), 站内信件
发信人: cheese (奇事~我的眼里只有你), 信区: Whisper
标 题: 怎样成功戒水---by cheese
发信站: The unknown SPACE (Sat Mar 20 16:10:47 1999), 转信
BBS是一个很有意思的东东
大家在这里可以交换一些有用的信息,聊聊天,灌灌水
放松一下,减轻一下学习工作带来的巨大压力
但是,
好多的网友一旦熟悉了BBS,就会迷上它的
以至于一天不上个十次八次心里就不舒服
茶不思饭不想
夜不能寐
工作学习更是全耽误了
于是
有很多头脑还清醒的网虫就对自己的放纵行为有了悔意
(大家都是有之青年嘛)
更有态度鲜明的提出要戒网
一时间你会看到戒网的标语口号在BBS上铺天盖地
大家的决心似乎都很大
然而,
效果呢?
唉,造化弄人呐
有人换了新的帐号窜上... 阅读全帖 |
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i*****d
发帖数: 1545 | 23 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: yhflogan (滚滚长江都是水), 信区: Running
标 题: 迟来的厦门马拉松报告－终于见识到了大场面
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 26 02:49:26 2010, 美东)
时间：20100102
地点：厦门
事件：半程马拉松
成绩：1:35:44
意外：赛后按摩；路段上碰到小龙
厦门国际马拉松号称金牌路段，今年各个项目加起来有5万人参加。本来准备报半程的
，但是下手晚了，半程早早报满。后来只好报了全程，但是只完成一半。
成绩比我想象中的好，不如第一次半马好。没跑出最好的成绩总要找点理由，我也不例
外。最主要的原因是比赛之前三个星期都没时间训练，跑步中断了，回国之后，虽然尽
量控制，但还是免不了的糜烂。所以说，比我想象中的好，我自己很满意了。
那天早上出发有点晚了，提前20分钟到达出发地点，早已是人山人海。我换好衣服，愣
是找不到出发队伍通道的入口，后来经非法小道混了进去。赛前的准备工作很不充分，
什么carb loading、补水等等统统没认真搞，一直沉浸在与家人朋友团聚的推杯换盏中
。站到... 阅读全帖 |
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V******9
发帖数: 1281 | 24 【 以下文字转载自 PKU 讨论区 】
发信人: chipmunklit (瞎灌的花栗鼠), 信区: PKU
标 题: 寂寞是因为实验水 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 10 12:27:55 2010, 美东)
发信人: airdragon77 (QTMDAQ-抢唐门的暗器), 信区: Memory
标 题: 寂寞是因为实验水
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 4 18:25:19 2010, 美东)
发信人: airdragon77 (QTMDAQ-抢唐门的暗器), 信区: Music
标 题: 寂寞是因为实验水
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 4 18:24:04 2010, 美东)
曲:逯学军
词唱:airdragon77
你知不知道实验一个月的滋味
就像盛了一杯清白的水
然后用很长很长的时间
一颗一颗长成黑霉
你知不知道寂寞的滋味
寂寞是因为实验水
你知不知道痛苦的滋味
痛苦是因为有老板催
你知不知道老板太变态的滋味
就像寻找一种懒惰的酶
然后用很小很小的Budget
催化出来Paper一堆
你知不知道寂寞的滋... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 25 各位好，版上的帖子我都看了，人比较懒，我就不一一回复了，在这里做个总的回答。
1、关于水版
水版历来是各种热门话题的集中地，也是广告多发地，人气较高，同时也是矛盾高发区
关于水版的管理方法，一直以来就两点：活动和少封人。常年混水版的水友都知道这两
点，活动不用说，少封人的原则：只要双方不闹到钻风那里，只要不被版务查到，随便
你怎么水，版务也尽量放水，对PA，言语粗俗的，基本上是删除，或者随着清水清掉。
封人，除非你做得太过分。因此，之前立的版规我已经撤出，后来又经过一次关于水区
言论的大讨论以及duoduo事件，最终确定水版不需要版规，只要不涉及炒作、炸版、它
版版务、违反站规、歧视性言论（针对地域歧视帖、同性歧视帖、非处歧视帖、“凤凰
男女”歧视帖、宗教歧视帖，这类帖子在水版的处理都是锁帖不可re，看看就行，并不
表示支持）的话题，只要不是无意义空贴，都可以。
本来关于方韩罗的事情，我记得是从今年1月21日左右就开始在版面吵起来的，一直到
今天，也差不多3个月了，这三个月里发生了很多热门事件，比如王立军事件，小林事
件，新IPAD大降价事件，集中发生在3月的18大，315，舒淇事件，... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 18160 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
lunchbreak (lunchbreak) 于 (Fri Sep 2 13:55:58 2011, 美东) 提到:
投诉人(ID):
lunchbreak
投诉对象及职务(限版主）:
水版版主（疑似abcxyz2046）
投诉标题:
滥用职权删贴，以及动用权限内极刑封禁14天
投诉目标(更改处理决定/更改板规/弹劾板主...):
解禁，还原贴
投诉理由及证据:
我在水版发文抱怨joke版mark政治冷笑话，搞的气氛不好。文中绝无PA，只发表个人感
想而已。版主（疑似
abcxyz2046）很快删贴，并来信说要投诉去complain。我接下来继续在水版发文，重复
陈述前一贴内容并指
出版主这是在滥用职权也在水版搞禁言，此贴仍无PA，更无GA。很快此贴也被删，ID遭
封禁达14天，封禁理由
为“发布无关话题”。因两个帖子均被删，我没有保留原本故我本人无法证明没有PA。
版主删贴理由如果是PA，
可以叫她（他）列出原帖以作证明。
我查了一下版规，水版删贴、封禁理由并无“无关话题”一项。（水和什么有... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 28 欢迎大家提意见。现在还有两个不确定因素：管胎碳轮和Hammer Perpetuem，因为还没
有适应。我打算这个月多试几次，比赛时都用上，所以这个计划也是先这样安排。
-------华丽的分割线-------
打包
Morning Swim Bag （周日带去赛场）– 泳帽/泳镜/胶衣
Bike Gear Bag （周六check in）– 头盔/太阳镜/铁三服上衣/手套/袜子/锁鞋/号码
布/2瓶水/1条小毛巾
Bike Special Needs Bag （周日check in）– 装了hammer粉的水瓶，2瓶水
Run Gear Bag（周六check in）– body glide/袜子/跑鞋/1套备用的跑步衣裤/1条小
毛巾 周日早上再往里头放：1瓶水/充好电的305/跑步小袋（内有手机，车钥匙，
sportlegs，
hammer粉，2个gel）
Run Special Needs Bag （周日check in）– 1套备用的跑步衣裤/袜子/跑鞋/凡士林/
hammer/1瓶水
自行车 – 备用管胎+CO2瓶和泵+其他工具装袋子里绑车座下/车头水瓶赛前装白水/车
上水瓶... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 图为网友拍摄的金桥路站漏水图
图为记者看到金桥路站摆放着大量水桶 新民网记者李欣 金桥路站现场回传
图为网友拍摄的三号线换乘通道漏水
图为记者看到通道内仍残留水迹、麻袋 新民网张婉 虹桥路站现场回传
申城连日阴雨，不仅给市民出行带来不便，也给不少地铁站带来了“麻烦”：不少网友投诉称，六号线、三号线等多条轨交线路站点都出现“漏雨”，甚至有换乘通道内“下大雨”、站点出动大批塑料袋、塑料桶应急接水等情况。
六号线金桥路站：塑料袋塑料桶齐“上阵”
“六号线金桥路站，头顶不停在漏水。”网名为“哇啦哇啦酱”的网友在微博上投诉称，连续阴雨让金桥路站里也下起“小雨”。
无独有偶，网友“TouchYu”也在微博上贴出一张拍摄于六号线金桥路站金桥路港城路方向出口处的照片，照片显示，出口处的楼梯2/3处拉起了隔离线，地面上铺着吸水用的麻袋，数十个塑料袋、四个塑料桶一字排开，应急“接水”。
新民网记者6月15日晚间在该站看到，尽管当日雨势不大，但仍不时有水滴落下；楼梯上的数十只塑料桶、塑料袋仍“严阵以待”，地面也显得颇为湿滑。
而由于2/3的楼梯因无法通行，乘客上下站台只能从狭小的一边通行，十分不便。
三号线... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 30 12月13日早上6点40多，湖南大学图书馆，电动门还未完全开启，学生就弯身钻进去，抢占自习室的座位。图/记者邵骁歆
通宵排队买iPhone手机已经不足为奇了，连夜排队买火车票也已见怪不怪。见过凌晨起床排队打水的吗？
近日，湖南科技职业学院学生宿舍8栋的学生，为了能打到热水，凌晨3点半就起床排队，打满一壶水，需要花一小时。
与排队打水类似的还有湖南大学的学生，临近期末和考研，大家早晨6点半就排队去图书馆上自习，图书馆的电子闸门刚卷起来，学生便急匆匆地刷卡入内。实习记者李柔长沙报道
12月13日凌晨3点半，还在睡梦中的晓蓉（化名）被闹钟吵醒，她揉了揉惺忪的睡眼，从床上爬起来，拿着水壶去三楼的热水点排队打水。
晓蓉是湖南科技职业学院的学生，住在学生宿舍8栋，她说为了打一壶水，经常要排一个小时的队。
镜头一 打壶水花了1个小时
13日凌晨3点半，闹钟响起时，窗外还是黑的。
晓蓉按掉闹钟穿好衣服，提起门边的水壶，穿过走廊去三楼的热水点排队接水。
学生宿舍8栋是一栋老式的宿舍楼。两排五层的楼房围起来呈四合院的形状。每层有19间宿舍，每间宿舍8个人。只有一层和三层装了供热水的设备。整栋楼700多人的... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 31 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: mrvl (let freedom ring, let freedom win), 信区: Detective
标 题: ZT水宜生水杯的强大功效
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 4 00:38:16 2011, 美东)
发信人: walks (踏实做事，诚恳做人), 信区: Joke
标 题: ZT水宜生水杯的强大功效
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 3 14:13:53 2011, 美东)
水宜生中有一块用化学纯金属锑制成的常温超导体，能够产生高达13亿特斯拉的强大磁场。于是，水分子中的氧的电负性迅速降到1以下，导致水分子之间氢键断裂，形成小分子团水。在磁场作用下，空气中的O2迅速溶解，并转化为O3，进入人体后，产生大量的自由基，有利于人体健康。此外，在磁场作用还能产生微量Sb3+,CN-,Tl3+,Hg2+等许多对人体有益的矿物质。产生的Fe(CO)5甚至能治疗贫血。另外，据杨启彪博士测定，水宜生制出的水pKa为-31.3，是真正的弱碱性。
杨启彪，海外归来的功能水专家，加拿大普... 阅读全帖 |
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j******l
发帖数: 10445 | 32 申城连日阴雨，不仅给市民出行带来不便，也给不少地铁站带来了“麻烦”：不少
网友投诉称，六号线、三号线等多条轨交线路站点都出现“漏雨”，甚至有换乘通道内
“下大雨”、站点出动大批塑料袋、塑料桶应急接水等情况。
六号线金桥路站：塑料袋塑料桶齐“上阵”
“六号线金桥路站，头顶不停在漏水。”网名为“哇啦哇啦酱”的网友在微博上投
诉称，连续阴雨让金桥路站里也下起“小雨”。
无独有偶，网友“TouchYu”也在微博上贴出一张拍摄于六号线金桥路站金桥路港
城路方向出口处的照片，照片显示，出口处的楼梯2/3处拉起了隔离线，地面上铺着吸
水用的麻袋，数十个塑料袋、四个塑料桶一字排开，应急“接水”。
新民网记者6月15日晚间在该站看到，尽管当日雨势不大，但仍不时有水滴落下；
楼梯上的数十只塑料桶、塑料袋仍“严阵以待”，地面也显得颇为湿滑。
而由于2/3的楼梯因无法通行，乘客上下站台只能从狭小的一边通行，十分不便。
三号线虹桥路站：3换10通道内“下大雨”
同样出现“漏雨”的，还有三号线虹桥路站的换乘通道。
“倾盆大雨！三号线虹桥路站换十号线的天桥漏了！”在网友“_徐纯”微博上贴
出的照片中记者看到，换乘通... 阅读全帖 |
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t**********g
发帖数: 3388 | 33 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: benchmark (maine), 信区: SanFrancisco
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 11:54:49 2012, 美东)
发信人: hlz271100 (francis), 信区: WaterWorld
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 12:37:19 2012, 美东)
作为一个食品专业的本科生 我对我们专业是彻底失望了
想当初 系主任展望 我们专业的美好前景的时候 曾说“中国的食品行业还是有很大发
展空间的” 现在终于知道什么是“发展空间”了 套用师兄的话“中国的很多东西还真
不是做给人吃的
从“阜阳大头娃娃”到现在的“三鹿事件”， 从苏丹红到肝炎病毒矿泉水。我们的食
品
安全课从来不缺素材。几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有
些是我们专业的黑幕。
当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是... 阅读全帖 |
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t**********g
发帖数: 3388 | 34 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: benchmark (maine), 信区: SanFrancisco
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 11:54:49 2012, 美东)
发信人: hlz271100 (francis), 信区: WaterWorld
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 12:37:19 2012, 美东)
作为一个食品专业的本科生 我对我们专业是彻底失望了
想当初 系主任展望 我们专业的美好前景的时候 曾说“中国的食品行业还是有很大发
展空间的” 现在终于知道什么是“发展空间”了 套用师兄的话“中国的很多东西还真
不是做给人吃的
从“阜阳大头娃娃”到现在的“三鹿事件”， 从苏丹红到肝炎病毒矿泉水。我们的食
品
安全课从来不缺素材。几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有
些是我们专业的黑幕。
当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是... 阅读全帖 |
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t**********g
发帖数: 3388 | 35 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: benchmark (maine), 信区: SanFrancisco
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 11:54:49 2012, 美东)
发信人: hlz271100 (francis), 信区: WaterWorld
标 题: 转自南开bbs——看完了就不会有人再感慨奶粉事件了...
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 12:37:19 2012, 美东)
作为一个食品专业的本科生 我对我们专业是彻底失望了
想当初 系主任展望 我们专业的美好前景的时候 曾说“中国的食品行业还是有很大发
展空间的” 现在终于知道什么是“发展空间”了 套用师兄的话“中国的很多东西还真
不是做给人吃的
从“阜阳大头娃娃”到现在的“三鹿事件”， 从苏丹红到肝炎病毒矿泉水。我们的食
品
安全课从来不缺素材。几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有
些是我们专业的黑幕。
当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 梦，真的存在么？如果有，那我的梦又是在何处诞生的？我一直想不起来梦诞生的地方
，却清楚地记得梦死去的那个夜晚。
1． 葵花梦
我的第一个梦是个残酷的童话。
*** *** ***
——苍滟，你长得象个娃娃，很漂亮哦。
说这话的人叫葵，有着小麦色的皮肤，阳光般的金发的七岁小孩，由第一次见面开始，
总喜欢用他天真到几近白痴的大眼近距离看我，有时还粗鲁地用手扯动我的长发，似乎
在思量我是不是假的。
娃娃？是吧，相对于他来说，我是个娃娃，苍白的，陶瓷做的娃娃。
不会微笑，不会哭泣，不会撒娇，当然也不会痛苦。我是一件残缺的作品，在我出炉之
前，我的制造者——离忘了给我描上情感的花卉，于是粹烧出我这样一个情感空白的人
型。
——苍滟，你的妈妈呢？
妈妈？听说在我出生时死了。死状极惨，身体由喉咙到腹部如同被利剑剖开一样，血染
红了刚出生的我。所以，我出生时是红色的，血红。
现在我还残留着这样的记忆，在闷热得几近窒息的包裹里，我用稚嫩的手撕开了黑暗，
然后，随着一声凄厉的惨叫，眼前豁然开朗。
印入幼小的我眸中的是一片蓝色，蓝色的天，蓝色的水，蓝色的眼睛，还有蓝色的，离
的微笑。... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 37 记得小铁需要的水量不是很大？
老铁去年的比赛心得就说过水的问题，尽量少带重量。
前车把上的水到第一个水站肯定够用，所以出发的时候后架子上空着就成，到了水站凌
空抓一瓶基本不用怎么减速，抓一瓶放架子上备用，到下一个水站足够，除非对水的需
求量很大。
除非有特殊秘方，否则不需要自己带瓶子。
如果真的是独门大补药水，可以考虑放两瓶在bike special bag里面，第一圈下来换上
去，那样的话出发可以用两个带嘴的可丢弃矿泉水瓶，可以随着bike special bag一起
扔掉，否则还得去领回来。 |
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M*******o
发帖数: 632 | 38 日福岛核电站土壤中检测出放射性钚
2011-03-28 13:59:16
【多维新闻】日本东京电力公司28日晚间宣布，在福岛第一核电站区域内的5处地点采
集的土壤样本中检测出了放射性钚。该公司认为，这有可能来自核电站发生事故的反应
堆。
据日本时事社3月29日报道，这些土壤样本采集于本月21日和22日，东京电力公司委托
外部专门机构进行了检测，并从中检测出微量的钚－238、钚－239和钚－240。
东京电力公司指出，目前检测到放射性钚的浓度不会影响人体健康，但该公司将加强对
核电站区域内和周边环境的监测。而在电站附近发现了的5种钚，其中只有两种来自电
站反应堆泄漏物，很可能表明反应堆发生了熔化与泄漏现象。其他三种是以前别国核试
验“产物”。由于人类曾多次开展核武器爆炸试验，很多地区都或多或少地含有微量钚
元素。
福岛第一核电站在“311”特大地震和海啸发生后，一直处于“各种泄漏险情”不断发
生的状态。因其中一座反应堆使用铀和钚的混合物做燃料，因此外界一直担心，这两种
辐射超强的元素可能会泄漏到周边环境中，给当地人乃至全球食物链造成重大污染。日
本福岛一号核电站拥有的六座核反应堆有个共同... 阅读全帖 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 39 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=31934
王克斌
北京崇文区药王庙前街二巷在西侧有4个小院，我们住在二号。胡同东侧是两个大院的
后墙。靠南的是个大杂院，院门在受禄街口，除了杂散的居民外，内有两家民营企业，
一个是大兴煤铺，担负着周围取暖和做饭用的固态燃料，用通俗的话就是一家摇煤球的
。那时，还没有实现机械化，把煤粉浇上水和成煤泥，在地上铺平后切成方形小块，再
放到一个直径1.5米的扁筐中，几个人摇来摇去，把煤泥摇成球形，晾干，便于运输和
使用，100斤煤球1元05分钱，冬季每户用煤量大约500斤。另一家企业是屠宰场，听说
，把驴带到这里后，先在驴的头部打一闷棍，然后下刀，业主姓杜，他的二儿子叫顺子
，长着一双扇风大耳，和我们是同龄的好朋友。解放后，没几年，屠宰场就搬迁了，以
至于我没看过杀驴的惨痛场面。我父亲读过几年私塾，当然知道昔孟母，择邻处的典范
，他却在屠宰场后身申办了永久居留，大概也是出于无奈。好在，我们没搬，屠宰场走
了。否则的话，按近朱者赤的基本原则，我长大了说不定会成为一位毛驴的职业杀手... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 40 反华鼹鼠贺卫方推墙还是在站街
标签: 贺卫方 顶[0] 分享到 发表评论(0) 编辑词条
娘娘腔的贺卫芳——贺教授这人，聪明着呢！
前几天由于揍汪三公子，把贺卫方给冷落了。众人其说李爷不厚道：“说好的贺娘
娘呢”？
小样！李爷不急，乃们急个啥？三宫六院的，李爷我忙的过来么？得得得，承诺了
就要兑现，今天难得空闲一会，心痒难耐，调戏下贺娘娘。
摘要：1、贺卫方教授精分的一生。
2、贺卫方的“法大于天”是私法不是司法。
3、美国所谓的多党制，实质上就是代表资产阶级利益的两个政党——共和党、民
主党轮流坐庄。追 本溯源，和斯诺登事件一样，都是婊子牌坊。所谓的1人1票，就是
过几年比一次烂。一筐烂桃、一 筐烂杏，请选择一个能吃的。
4、毛泽东时代是人类历史上前所未有的伟大时代。民主集中制才是目前世界上最
先进的政体。
5、贺卫方想推墙，又扭扭捏捏，是推墙还是站街？伪娘！李爷我免费为贺教授开
了个壮阳方子。
一个月前，李爷我曾经写过一篇文章，《司马南请放开贺卫方——评司马南贺卫方
之战》，主题思想就是贺教授吃着娘奶又骂娘，不厚道。司马南路见不平拔刀就砍，很
霸道。李爷呼吁司马南放开贺卫方，把他交... 阅读全帖 |
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V*********r
发帖数: 666 | 41 http://thestandnews.com/台灣/美國對民-國兩黨關係走上新的分水嶺-
2015/6/12 — 14:50
蔡英文訪美時，跟共和黨參議院軍事委員會主席麥凱恩（John McCain）、民主黨參議
員李德（Jack Reed）、共和黨參議員蘇利文（Dan Sullivan）等議員會面。 （圖片
來源：蔡英文facebook專頁）
蔡英文雖然早知道這次訪美受到的待遇會和上次不同，但是演變到後來，美國會讓她成
為台美斷交後第一個同時走進白宮國安會、國務院、國防部三大重鎮的台灣政治領袖，
無疑的，大大出乎訪美團自己的意料之外。這樣的待遇，走進去的是官署，見面的是高
層官員，談的是公事，卻得名不符實地硬稱「非官方關係」，和正常國家比起來，形式
上的差距仍然非常的巨大，非常委屈，但是已經是台美斷交之後所未曾有的了。
看到這情形，「只要完成了提名，我們總統候選人訪美規格一定不會輸給蔡英文」，話
只一句，就犀利無比地宣告台美關係中，美國獨厚國民黨自己的階段已經結束，民國兩
黨和美國的關係已擺盪到一個新的轉捩點。
意外的，當然不只是蔡英文自己。先前，由於自認為擁有九二共識這一個獨家法... 阅读全帖 |
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b*******y
发帖数: 2048 | 42 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: T76879297 (牛英九), 信区: Family
标 题: [合集] 原创水作：离婚了又怎样
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 16:47:02 2011, 美东)
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maonvlang (猫女郎) 于 (Fri Jun 24 16:07:58 2011, 美东) 提到:
so,我以为日子就这样过了。
26岁的时候嫁给这个男人，他相貌平平，老实巴交，
但是勤勤恳恳，脚踏实地
就在国内的一个城市
说不定你我在地铁上还碰到过
结婚后的一年生了女儿
老公继续勤奋
我们于是有了房子和车子
老公很忙，越来越忙
－看到这里，你可能会觉得杯剧要发生了
但是还没有
他抽空会带我们一起出去参加朋友聚会
一群朋友，吃喝打牌
我不习惯
女儿哭了的时候我去拿奶瓶喂奶
抬头看到一个男生在看我
没有多想
我有点脸红
不过已经当了妈妈了，
怎么还会有那种想法
我bs自己
若无其事，回去继续看他们打牌
☆──────────────────────... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 43 先祝贺一下这里今天在圣何西半马的跑友，后来拿包的时候走错路，绕了快一个钟头才
找到，累得不行只好先回家了，希望下次有机会多聊几句，也谢谢这里网上的跑友帮我
指点一些关于跑步伤痛的问题。
另外谢谢妹妹，第一次营生跑步的念头，是今年初在厦门陪她去参加厦马，走在路边看
着跑步者蜂拥而过，立下决心以后一定要跟她一起跑一次马拉松，虽然我还差得很远，
但至少是迈出了第一步。
今天圣何西的天气是完美的湾区早秋，温度正好，八点钟时有些零星的雨点，后来一路
渐渐放晴，赛道穿过一些居民区，很多居民和当地的学生都站在路边给大家加油助威，
除了组织者安排的几个乐队，还有不少业余乐队在路边站着打鼓拨吉他，气氛好极了。
我们后来都觉得自己第一次比赛能这么顺利，是件非常幸运的事儿。
我和土土（LD不上网，我顺手帮他报告一下）都是今年四月开始跑步，到现在正好半年
。还记得第一次跑，是看了著名的Born to Run，热血沸腾就蹦上了跑步机。后来就买
了各种跑鞋手表之类，并且报了半马比赛，土土更是一高兴就报了CIM马拉松，他现在
正在发愁下面两个月的训练计划呢。
实话说，跑了几个月之后，我最初的感受是也许跑步这件事儿并... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划的弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时间18:58得出全马3:04:54, 正好是BQ-5, 所以原打算用这个作为目标的. 可就在赛前一个多月, 我又偶然发现了VDOT Calculator, 同样的5K时间推算出全马为3:01:33. 这个时间非常让我鸡血, 再加上Hamilton Marathon号称是加拿大最快的... 阅读全帖 |
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n***l
发帖数: 932 | 45 在费城
7月22日报名，11月20号跑
报名前隔天跑一次，每次3英里
报名后定了个计划，严格执行了1个月
然后回了一次国，计划就全乱了，再也没有完全赶上进度，悲剧从这里开始
一直到跑前一周才在朋友的大骂下买了衣服，试用了GPS，好在高手指点，一切都很顺利
GPS很好用，衣服又轻又暖和，比我原来穿的棉T恤好多了
昨天晚上到了费城，先去领跑步的包，看展览。第一次见到这么多跑步的东西，感叹人
类真是聪明啊，跑步都能发明这么多东西
我买了一对有费城马拉松标志的arm warmer，一个腰包，三个gel，一个放纸和gel的小
夹子。前三个都是朋友推荐要买的，以后训练都能用上
今天比赛用了小夹子，里面放了两个gel，两张厨房吸水纸，20刀纸币。夹子很好用，
跑起来几乎感觉不到其存在
早上5点半出门，坐轻轨去22街，车上一多半都是去跑马拉松的
看着他们觉得这是一个身体状态很好的人群，我是个混在里面滥竽充数的
下了车，跟着大部队走，很快就到了出发地点，黑暗中第一眼看见的就是一大排移动厕所
牢记朋友建议，赶紧去排队
出来之后再往前走，路过存包处，存包的房间实际是UPS卡车，原本放货的柜子正好放
包裹
东... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 【回顾】
从09年6月开始减肥断断续续的开始跑步，到12年4月终于跑完Boston Marathon,
用时3年不到，还是感觉很不错的.
这回虽然收获PW一枚，但是似乎没啥hard feeling,相比去年中跑的San Diego
Rock&Roll, 这回算是跑得非常舒服的一次了. 回顾一下我跑过的四个全马：
2010/10 Toronto Marathon 首马，当时因为要去Toronto办事，无意中挑了一个
course,天气都不错的比赛. 虽然第一次全马，中间也岔气，抽筋，非常痛苦，但最后
达到了自己预想的目标，还是很高兴的. 这次也拼得非常狠，以至于恢复用了很长的时
间.
2011/06 San Diego Rock&Roll 二马，这个比赛可能算最痛苦的一个了，准备这个
比赛用了30周，train得也非常狠，一周2次hard run+周末long run, 20+迈long
跑了20来个，最后天气比较热，小腿抽得一踏糊涂，中间就觉得完不成比赛，最后奇迹般
的坚持下来，居然还PR了, 但比预期差得太远，跑完很是沮丧了一阵子.
2011/10 Chicago Marathon ... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 74 | 47 决定开始跑步是今年5月的事情。那时刚结婚，就想和老公一起做点有意思的事情。我
特别眼红他的纽马奖牌，却也知道自己没那能力直接挑战全马，于是两人一起报名了10
月12日的半马。
5月底就报名了，也研究了各种计划，最后选择了WalkJogRun的14周Beginner Run Half
Marathon Training Plan。
这个计划有一个好处就是可以自己输比赛日期，然后出来的计划已经有日期了，也有具
体的每天怎么跑。前4周都是跑一周三跑，每次30-40分钟，到第8周才加到一周四跑直
到计划结束。适合我没咋跑步的新人，跟下来不是特别难。
当然，在计划之前我也没闲着，跑了两个小比赛。
然后不知道从哪听说的半马最好两三周前跑一个半马定下pace，也就赶潮流的在三周前
应该10麦的那天报了一个。
06.05, 3.3mile, time 29:11, pace 8:51;
06.08, 10K, time 55:22, pace 8:56;
09.21, half marathon, time 2:00:02... 阅读全帖 |
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w*******d
发帖数: 18 | 48 当车沿着50号公路向东，翻过葱葱郁郁的太浩湖山脊，一路向下的时候，展现在眼前的
却是一派茫茫的大漠景观。正午的阳光下，那成片起伏的灰白黄褐色大地沉沉地睡着。
远处的小城在渐渐的放大，车最终扎入城市喧嚣之中，我们的目的地，西部古城Carson
便到了。
海拔5，000尺的Carson市是内华达州的首府，也是这个TRT100比赛的根据地。比赛的号
码领取以及准备工作，还有重要的比赛说明会就在市中心议会大厦边上的草坪上举行。
来自各地的近千人将分别参加55公里，50英里和100英里比赛，每个项目250到300人。
赛事组委会规定周五下午三点前要check in，随后参赛人员，尤其是100迈的被要求一
定要参加赛事说明会。
这是我的第一个百迈赛，很多东西都很新鲜。当然更多的是茫然和不安，毕竟是人生的
第一次嘛，又不知深浅的选了这么个难度较大的比赛。虽然向超马前辈同仁们请教了很
多，但是这次的酱油训练，高海拔的影响，加上颓废的状态，赛前给自己定了个在35小
时cutoff以内完成的目标。如果比赛过程中状态良好，也许可以争取33到34小时。跑友
杰夫在临行前，郑重的送给我四个字，”审慎乐观“，让我... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 49 精神胜利的新加坡马拉松
训练难度大，雾霾，travel，高温湿热和伤病困扰训练周期。几乎3个月的训练都是在
室内跑步机上完成。
赛前跑了一个20迈，赤道附近太阳直射下，还累得跟狗一样。camelbag里的水都喝光了
。有一次longrun最后几迈，为了到附近gym里蓄水，走到gym里空调一吹，就坐到地上
，对着饮水机狂饮，不想起来了。
比赛：成绩4:45比正常水准慢很多。但由于气候热，新马不是pr的地方。pacer最快的
pace是3:45。问了跑友大部分人5小时左右就算ok。比赛数据也显示我的成绩在年龄组
2200多名中排441.
赛前膝盖伤，不系统训练和艰苦环境让我不为比赛成绩报太大希望。
因为天气热，比赛开始在早上5点。头天早早躺下，可睡不踏实，干脆起来，写明天的
比赛流程，怎么装备，出发，前12迈如何跑，写到后12迈就开始如果热和累得跑不动了
怎么办。写下了bbs问和自己研究的10个办法，结果果然用上了，这是后话。写下来就
安心一些了。
新马组织很好，从expo组织和比赛赛道分开，全封闭可以和美国国内任何一个主要赛事
比美。而且新加坡国民素质高让我感叹。比如地铁电梯上行人自觉站... 阅读全帖 |
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t**********g
发帖数: 3388 | 50 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: thanksgiving (###), 信区: Military
标 题: 日本排放辐射水入海各国抗议，专家称对中国并无影响
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 10 02:03:01 2011, 美东)
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 东电排放7700吨辐射水入海 引渔民强烈抗议
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 9 20:17:34 2011, 美东)
福岛第一核电站向大海排放低污染水的作业9日晚将接近尾声。日媒称东电没有说明这些低污染水的放射性浓度数值，但总量超过1万吨的污染水直接排放到大海，无疑会污染海水并危及周边国家的海洋安全。
据日本新闻网报道，福岛第一核电站向大海排放低污染水的作业，9日晚将接近尾声。从本月4日开始的这一项排放作业，由于没有向周边事先通报，引起了一些国家的强烈不满。据悉，到目前为止，已经有7700吨低核浓度污染水排放到核电站附近的海水中。
东京电力公司解释称，在废水综合设施中排出囤积的低核浓度污染水，是为了能够将第... 阅读全帖 |
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