c******r
发帖数: 146 | 1 熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这个过程也是自发的:) |
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k***g
发帖数: 7244 | 2 呵呵，文科僧来提个意见，你的第二个例子不能说是“自发”的，因为杯水沙的系统不
是孤立系统，有重力在做功；如果你认为它是“自发”的，就违背热力学第二定律了
熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这个过程也是自发的:) |
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y***y
发帖数: 198 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
cannoner (cannoner) 于 (Sun Jan 31 18:27:30 2010, 美东) 提到:
熵这个概念是从物理学来的，我们不用来管它原本热力学上的定义
熵反映的是一个体系的混乱程度
对于一个体系来说，熵越大，体系就越混乱，就越趋向于均匀化，也就是无序
所谓熵增，可以用下面一个简单的生活现象来描述：你把一滴墨水滴到一杯水里，墨水
会均匀扩散到整杯水中；
这个过程就是熵增的，因为最初墨水分子在这杯水中的分布是不均匀的，有序的，最后
墨水在这杯水中的分布均匀了、无序了
而熵增原理，描述的也就是像墨水滴入水中的这样的体系，这样的体系会自发地从“不
均匀”“有序”趋向于“均匀”“无序”发展
适用于墨水滴入水中这样体系的熵增原理能否适用于整个宇宙、或者说人类社会，做为
指导宇宙和人类社会发展方向的判据呢？
我们来看另外一个简单的生活现象：你把一把沙子加入到一杯水里面，充分搅拌至均匀
然后静置，一定时间后你将看到的是均匀的体系不均匀了，无序的体系分层、有序了
这个过程就是熵减的过程，而且这 |
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x****b
发帖数: 584 | 4 星岛环球网消息：三峡建库以来长江最大洪峰，20日上午8时以每秒7万立方米的流量经
过三峡大坝。大坝共开启9个泄洪深孔，将洪水下泄流量控制在4万立方米/秒左右，削
减了4成多的洪峰下泄流量。
中新社消息，上午9时许，记者在三峡坝顶看到，9个深孔泄洪，巨大的白色水柱如
虹如龙，在坝顶能感觉到水的强大冲击力，泄洪闸前雾气腾腾，洪水如脱缰野马，飞泻
而出，发出如雷鸣般的巨响，翻起的滚滚白浪汹涌的拍打着坝下的江堤，在三峡大坝左
右岸电站厂房内26台发电机组全部开启运转，电能源源不断送往中国各地。
在现场的中国长江三峡集团公司负责人介绍，三峡大坝此次充分发挥了防洪的效益
，大坝共有23个泄洪孔，目前仅开启了9个，为下游拦蓄每秒3万立方米左右的洪峰流量
，如果没有三峡工程的拦蓄，每秒7万立方米的洪水冲向下游，将对下游尤其是荆江河
段的防汛造成严重威胁。
三峡调度中心负责人介绍，洪水到达时，三峡水利枢纽工程各项指标均在规定范围
之内，库区沿岸地质未见异常，枢纽工程运行安全正常。此次洪水对三峡工程是一次考
验，也是一次机遇，三峡工程可借助此次洪水过境，进行平时无法进行的部分项目的观
测，收集数据信息。 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 5 一本也不少，虽然一本也水了
问题是为啥不减北京，要减湖北 |
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发帖数: 1 | 6 柳叶刀和美国科学院院报等多项研究表明，光中国的空气污染就使得中国人减寿5年以
上，还不算水，食物，土壤的污染。
美国亚裔平均寿命近九十岁，土鳖国为70几岁。
另外，不要相信土鳖国的人均寿命的数据。土鳖国只会把数据往好里说，实际数据应该
更糟。土鳖国全国放卫星数据造假，结果饿死三千万。土鳖国凡事造假的本质是不会改
变的。 |
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发帖数: 1 | 7 你这种减的方法不对，又受罪又损害健康。按我的方法，KETO加intermittent fasting
，又轻松又健康。
: 以前减肥把一天的饭分成十天吃。每天半夜饿得睡不着。白天还要跑10k。一个
月减了
: 15磅。可是脸部皮肤失去弹性，脸上的肉都下垂了，头发也变得更少了。得不偿
失。。。
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发帖数: 1 | 8 能详细解释下吗？看不懂你这两个词。。
: 你这种减的方法不对，又受罪又损害健康。按我的方法，KETO加intermittent
fasting
: ，又轻松又健康。
: 月减了
: 失。。。
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发帖数: 1 | 9 你根本不懂。你这种方法不对，减的时候又痛苦又损健康，过后还很容易反弹。
: 饱和脂肪含量低，肠胃才留不住，才会较快排空
: 一上奶油，效果就减了
: 还有个办法，实在感觉饿了就睡，一睡解千愁
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m********g
发帖数: 10469 | 10 极左甜婆说她一家觉悟高，多交税替党和政府分忧是甜婆一家的本分。床老爷给甜婆减
几千块是打她的脸看不起甜婆。所以甜婆一冒头就是一口酸水吐到她家床老爷头上。
咱是服了甜婆 |
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v*******j
发帖数: 936 | 11 为什么每次揉面包团都会出现这种整个滩在底下的情况。是不是要减水量呢？
方子我会贴在下一楼。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m*a
发帖数: 4927 | 12 宝宝快五个月了，还是晚上吃两次。尤其是第一次还吃得挺猛的。但感觉也是时候渐渐
减少夜奶了。
看到有经验说是每次喂少点儿，或者宝宝要吃的时候喂水。但我家这个打死也不吃奶瓶
的，曾经有阵子我奶少，他白天还愿意吃点儿混了液体奶的母乳，晚上把瓶子塞他嘴里
他就哭。
我试过5点多喂一次，7点多睡前再喂那种cluster喂法，不过感觉宝宝不饿的时候就吃
得不多，不会储存。
所以想上来请问一下有经验的姐妹，只吃胸喂的宝宝怎么减夜奶呢？是他饿了的时候还
是喂，但喂几口就抽出来？还是尽量往后拖，但真正喂的时候还是让他吃饱？
谢谢 |
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m****a
发帖数: 132 | 13 同问。不同的是我家的宝宝本来喝奶就少，一天四顿下来也就是20oz左右。为了不再减
少奶量，每天晚上12点都喂一顿迷糊奶。现在中午吃一顿固体食物，白天要吃蔬菜，水
果和喝水。每天觉得时间都安排不开。请问大家是如何安排宝宝作息的呀？ |
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h*********4
发帖数: 12966 | 14
一开始用了束缚带，然后月子里喝月子水，之后开始每天疯狂仰卧起坐。你是要减重还
是要减肚子啊。个人感觉重量不完全在肚子上。我之前胖的是大腿和臀部。。。。。。
。。 |
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n*******2
发帖数: 10103 | 15 今天产后第十三天了。刚出院时LD整天说当妈就得有当妈的样子，胖点没事。前几天买
了个秤，今早SHIP到了，一称比生前才少四磅。妈呀，我家娃都不只4磅了。然后LD就
开始紧张了，问我妈的体型胖不胖（可惜俺娘很胖），还说估计这回减不回去了。。。
更过分的是，连我正喝的酒酿蛋汤水也不让喝了。。。 |
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m********r
发帖数: 2862 | 16 新手弱问：是买十直接减五还是出五刀的crt啊？
打算买一刀一桶的水 |
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M*********8
发帖数: 15312 | 17 各地规矩不太一样的
我们这里基本是按字面意思
给0.5 off的胖子，刷后减0.5再减0.5 bonus coupon
自动的 |
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p*******2
发帖数: 2603 | 18 哎 都有两个救生圈的人
难道不要活了
我发现保持身材真不是人干的事情
哈哈
我家就说我 不要减 越减越肥。。索性自然点。 |
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p*********g
发帖数: 22025 | 19 这个真管用唉
即省钱又减肥
我一天吃2顿
3个月减了20lb
快的时候一个星期减1磅 |
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c**i
发帖数: 1432 | 21 我的宗旨一向是吃完再减。。。现在不行了，天天看着自己肚子上的肉都要吐出来了，
很少被自己的胖弄到恶心。。。所以。。。 |
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c**i
发帖数: 1432 | 22 因为我是个不能坚持的人，一个月是我的极限了。。。所以一定要在一个月减下去。。
。额。。。 |
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c**i
发帖数: 1432 | 23 胖的，所以要减了。。。
话说，发完贴才发现原来有个减肥版的。。。浪费省版资源了，哎。。。 |
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发帖数: 1 | 24 柳叶刀和美国科学院院报等多项研究表明，光中国的空气污染就使得中国人减寿5年以
上，还不算水，食物，土壤的污染。
美国亚裔平均寿命近九十岁，土鳖国为70几岁。
另外，不要相信土鳖国的人均寿命的数据。土鳖国只会把数据往好里说，实际数据应该
更糟。土鳖国全国放卫星数据造假，结果饿死三千万。土鳖国凡事造假的本质是不会改
变的。 |
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发帖数: 1 | 25 柳叶刀和美国科学院院报等多项研究表明，光中国的空气污染就使得中国人减寿5年以
上，还不算水，食物，土壤的污染。
美国亚裔平均寿命近九十岁，土鳖国为70几岁。
另外，不要相信土鳖国的人均寿命的数据。土鳖国只会把数据往好里说，实际数据应该
更糟。土鳖国全国放卫星数据造假，结果饿死三千万。土鳖国凡事造假的本质是不会改
变的。 |
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p***y
发帖数: 18037 | 26 其实那些外劳看护也很贵。我记得一些朋友请的外劳，加加减减一个月还是要两万多。
而且管吃管住。 |
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a*****u
发帖数: 1097 | 27 大家不要以为是我偷懒.
是MITBBS系统一直不让我更新... ...
真郁闷!!!
第13天:8/27
早餐:水泡饭加咸菜一碗
中餐:拌米粉一碗
晚餐:带鱼三块,花椰菜半碗
水果:蓝莓小半碗(整天)
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天体重没变,
可能是米饭吃多了点.
本来想跑步的.
可是,天气太热.去水里降降温.
明天跑步.希望能坚持下来!!!
第14天:8/28
早餐:一杯无糖ALMOND MILK
中餐:烤牛仁骨二块,烤鸡腿一只,烤虾三串,烤羊肉一串.
晚餐:没吃
水果:西瓜2块(整天)
运动:
走路1小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天参加BBQ,所以,早餐晚餐都没怎么吃.
希望明天体重别增加呀!!!
第15天:8/29
早餐:一杯无糖ALMOND MILK
中餐:1/4小碗面条.CHEESE一片
晚餐:米饭小半碗,少油少盐炒苦瓜小半碗,炒青菜腌菜小半碗
水果:PLUM二只(整天)
运动:
跑步1小时(其中前半小时是HIIT,后半小时是慢跑)
游泳1小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
可能是中午吃得不多的原因,所以今天的... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1379 | 28 我现在减脂就是少吃（0碳水+蔬菜+大量肉）+力量训练，没有有氧
感觉效果不错 |
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B********y
发帖数: 1356 | 29 控制总摄入量，保证碳水：蛋白质：脂肪的比例（比如普遍的用4：4：2）， 原则上平
均分成6－7次最好。减不减就看你一周吃的总量和消耗量了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 减脂好像还是高蛋白低碳水效果比较好。LZ好像是吃得少了点。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 出汗不一定代表消耗高，可能你原本就爱出汗，或者有些胖，动动就出汗。
说到运动强度，你自行车都以什么转速来骑？椭圆机速度和incline都是多少？
力量练习的半小时里面练习是否密集（而不是准备5分钟，推1分钟，
再休息3分钟，换下一项），使用的重量是否靠近你的能力上限等等。
如果强度上不去，光出汗没用，带走的都是水，喝饱了又回来了。
建议你把自行车改成10分钟，然后跑步40分钟，再作10分钟划船机。
自行车转速要保持在120以上（阻力减到最低，保护膝盖）。
跑步的速度根据你的能力来定，但是40分钟要坚持下来，不怕慢，就怕停。
划船机，也是强度要保持，不要划一会儿就慢下来。 |
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R****n
发帖数: 7953 | 33 我最近几乎不吃脂肪，碳水也减半了，蛋白质基本没减
无论增重减重，吃都是王道啊
我之前怎么都没法突破185，去学校食堂吃了半个月自助，就达到了…… |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 樱桃是高糖
她的饮食要减碳水脂肪，加蛋白质
吃chips，但是把菜里面的肉扔掉，绝对的蠢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 自从感恩节后跑完最后一个12miles开始Taper，同时限制每天摄入1200-1300卡，
体重一直在下降，但最不可思议的是昨天，才跑了4miles，1249卡，carbs 142g,
protein 108g, fat 33g，结果今天比昨天轻1.6lbs。
我发觉我就是Taper的时候减重最容易。估计平时可能身体micro tear什么的，一
不锻炼，就减水了。 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 36
还好啦。维生素，蛋白质还有纤维素不能少。
减水的本质其实就是肌肉被分解，肌蛋白的水分流失造成的。
你的减肥计划其实ok拉，只是每周要保证一天吃饱到1800卡，这样可以避免平台期。 |
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r****r
发帖数: 1693 | 37 工作以后运动减少吃喝增多,体重飙升到101.5KG (183cm),去年底体检
发现三高,在无法忍受自己.从12月26号开始有氧运动加力量训练.开始
运动之前在板上做了研究,收获非常多.
每天晚上都去gym,到今天已经连续20天,45分钟跑步机,HR150+/-5,辅
以一些器械运动,今天早上空腹称重95.5KG,减掉了6KG.体力明显好转,
上班赶火车也不会喘了.饮食方面减少碳水,大量增加蔬菜纤维类食物,
目标是4月份能减重到85KG.
有几个问题想请教:
1) 腰围减掉的不多,如何能集中减腰腹的赘肉?
2) 有人说分段有氧运动比连续要好,比如40分钟,休息10分钟,在30分
钟的效果比连续70分钟要好,是这样么?
多谢! |
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h******c
发帖数: 1029 | 39 偶在减版刚奔了减脂的。
刚看了大家的奔，很自惭形秽。现在脂肪是不算太多，但是没啥曲线的说。
下个目标是增肌。
怎么加大臀围的说？ |
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w****b
发帖数: 777 | 40 大强度健身有一年了，肌肉长了很多，长了15磅，但是完全看不出腹肌，有小肚子，教
练强调增肌时候饮食量要大，习惯了吃很多碳水和蛋白质，有氧不做太多
想用几周时间减脂一下，大牛们有什么经验可以分享下？饮食上和锻炼上 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 41 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: trainforfun (八千里路云和月), 信区: loseweight
标 题: 给减脂的朋友推荐吃subway
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 23 12:38:59 2015, 美东)
Subway得到美国心脏学会的推荐，热量不高，营养均衡。选择全麦或者全谷物的面包，
不要加cheese，一个6英寸的subway热量根据不同选择大概230-380卡，只有2.5-4.5克
脂肪。复合碳水、蛋白质，脂肪相当均衡。
俺个人喜欢买1英尺的9谷物面包加牛肉不要chesse，各种蔬菜配齐，午饭吃3/4个，留1
/4加餐用。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 42 6inch俺也吃不饱。薯片、可乐应该都是为了match麦当劳等快餐加的。薯片就是油+精
细碳水，可乐有很多糖，减脂的时候俺都不点meal，所以点1feet的吃。 |
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f*******r
发帖数: 605 | 43 我练了一年，感觉一定程度上是可以的，只是比较慢，可能要慢很多。
方法是先无氧30min再有氧40min的样子，一周4-5次。饮食方面几乎没有什么变化，就
是碳水吃得少了点，蔬菜水果多了点。
最后结果是用了一年时间bmi从26到了22，腰围减了4+ inch，肌肉应该是明显了一些，
卧推等指标增长了70-100%不等。 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 44 就是按照大家公认的控制进出： 少吃精细碳水 多吃肉类蛋白蔬菜 改掉不良饮食习惯
，比如少吃icecream，啤酒争取减到一周两罐的水平；运动量主要靠有氧慢跑，按跑版
的如花圣经，基本在maf以内跑半个小时，跑前做些简单的器械热身，跑后做一些拉伸
（防止伤病影响进度）。 |
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p******3
发帖数: 247 | 45 本身就不是很胖，就是有肚子。每天400-500大卡有氧，然后外加无氧锻炼肌肉。饮
食也注意，低糖，无油炸，少红肉，少炭水。体重掉了10磅了。一伸胳膊肋骨都看得到
了。可是腰上两侧肥肉还是往外突出着，不收腹，肚子还是很大。这个腰间肥肉太难减
了。大家有啥切实有效的方法没？谢谢了。 |
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d*****n
发帖数: 908 | 46 .22LR, 380ACP, .40SW, .45ACP, 9mm（有子弹，没枪），10mm（有枪，没子弹）
12Ga
5.56, 7.62x39, .308
口径太多，弹药不通用，我还琢磨着往下减减呢 |
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o**x
发帖数: 901 | 47 我去gym之前和出来之后（一般一次1.5小时），就会下去1磅。
曾经有一个星期，心情句不好，差不多一天下一磅，一个星期下了5磅。失恋有助于减
肥。
anyway, 飞版的同志们告诉我们，短时间之内体重忽上忽下的，要么秤坏了，要么下去
的都是水。 |
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