d******1
发帖数: 1389 | 1 我感觉高肘就是要先动小臂，后动大臂。从手臂前伸到肩下的这段，手要走的比小臂快
，小臂比肘快，肘比大臂快。
如果肘和大臂跟着小臂往后移，肘就容易掉。
胳膊内侧对水？
自己的体会。大家都来讨论一下。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 2 我感觉高肘就是要先动小臂，后动大臂。从手臂前伸到肩下的这段，手要走的比小臂快
，小臂比肘快，肘比大臂快。
如果肘和大臂跟着小臂往后移，肘就容易掉。
胳膊内侧对水？
自己的体会。大家都来讨论一下。 |
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r*******n
发帖数: 131 | 3 首先我觉得，大部分人都过分关注高肘了。主要因为这个最容易看出问题，感觉最容易
练。但自由泳是一个整体身体协调的过程，先身体平衡，转身发力，手腿timing，最后
才是高肘的catch,pull。前面的没练好，过分注重练高肘没有太大帮助
当然性别，身高有别，但我觉得平时游长距离，不能游到平均1:45/100yards，说明整
体的姿态和节奏有问题，高肘并不是最大的短板
我现在觉得最重要，经常练的，是两次腿，当然也有很多对应的drill。主要就是通过
打腿initiate身体的rotation，并且在这个过程中完成同侧手臂的catch和另一侧手臂
的extention。同时打腿还要注意不要drop lower body，保持屁股在水面。这个动作练
了快半年了，才刚刚觉得偶尔能感受到某个point，但还是做不好
再说一个标准吧，有garmin swim的话可以参考一下
游长距离的时候，average stroke rate应该在1.7-1.9s/cycle，就是说一分钟左右手
应该各划30多下，否则就是over gliding了。关键在于recovery要快，pull完了马上
entry。还... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
goldmember (蚂蚁搬蔬菜) 于 (Wed Aug 8 10:38:53 2012, 美东) 提到:
http://www.jiaoyou8.com/friends_info?action=user_info&login_id=
☆─────────────────────────────────────☆
Cynric (噢侧那) 于 (Wed Aug 8 10:39:57 2012, 美东) 提到:
差远了
獭獭是进得了实验室，入得了厨房的新时代奇女子
☆─────────────────────────────────────☆
x5 (买时多流汗，卖时少流血) 于 (Wed Aug 8 10:40:38 2012, 美东) 提到:
"在Houston做过一次模特"
谁干的？
☆─────────────────────────────────────☆
goldmember (蚂蚁搬蔬菜) 于 (Wed Aug 8 10:40:40... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 5 【 以下文字转载自 XinYiLiuHeQuan 俱乐部 】
发信人: antiwheel (¤!逆火轮¤!), 信区: XinYiLiuHeQuan
标 题: 从心意六合拳肘法说开去续(含横肘，塌手)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 10:48:13 2014, 美东)
艾君老师的文章，原发武术万维。2010
我近日处在一个创作低潮期，画不出好画，八月份后又有个大型的创作任务，<<心意六
合拳单式入门>>一书又和出版社意见不统一，很郁闷。就这个空我瞎写写，大家瞎看看
，呵呵。
我前一段时间就想归结一下心意六合拳中的肘打法，因为我当年学拳时是个学生，没有
师兄弟们壮，他们有的是搬运工、有的是粮库扛大包的，力大手重，我干不过他们，所
以我想想用肘跟他们干，打他们痛，哈哈，多留心肘了，后来我打他们也怕。另外我笨
，学了7年，没学好但多见了些东西，所以我想归结一下。忙就误了。后来前一阵不是
炒炒说泰人要打来了么，泰人不是肘法狠么，我就又想起这事。于是我调了不少泰人资
料、包括泰民间格斗的来分析。又把我学的所有东西中的肘法一一提出来，大约有近50
个带肘的东西吧，一一分... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 6 因为你引拍太低, 球比你想象的高,
因为你引拍太慢, 球比你想象的快.
结果你碰到球的时候才发现需要多一点向前的力量, 只好压拍型.
那迅速压拍型最方便的方式就是抬肘.
可以尝试如下方法减轻抬肘症状: 对上旋球, 直接向后引拍, 向前挥拍;
对下旋球, 增加转腰的力量. 转腰提供了向前的速度, 就不需要靠抬肘来压拍型了.
击球点尽量从身侧移到身前. 在身侧说明你慢了, 被球顶住了.
最后, 抬肘也不一定就是绝症. 业余选手, 发力流畅就很不错啦.
我的朋友陈建明, 每一板爆冲都抬肘, 人见人怕;
海口市某业余冠军, 起下旋也抬肘, 弧线稳定的不得了;
更有2014最佳运动员非洲阿鲁纳, 你看他那肘抬到哪里去了? |
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c**********d
发帖数: 1933 | 7 [推荐]自由泳：为什么要保持高肘姿势？
自由泳, 姿势, 推荐
错！！手臂发软，未能保持高肘，导致不能加速推水。
讨论—自由泳高肘划水对于保持一直加速划水的影响
自由泳高肘划水。
关于自由泳的划臂，有个问题不知大家有没有注意： 高肘对于保持一直加速划水的影
响。
最初注意到这点，是看索普游进时水下的动作： 一个泳池里竞技，索普的高肘动作非
常突出！ ——老实说，我喜欢看索普游爬泳，不是因为他常常游在前面，而是喜欢他
那种不紧不慢但很有节奏感且有力的划臂！
从水下看， 他的划水似乎开始于屈小臂——上臂与水面基本平行而小臂快速划下，当
小臂划至与水面成近90度角时，才由大臂带动小臂做向后加速推水动作。
原来我一直以为这种动作是索普的专利，但直到有一次索普和哈克特同场竞技，我才发
现两人动作如此相似——简直同出一哲！ 后来我经常注意这点，才发现这种游法原
来是澳大利亚游泳队（至少是男队）的专利！ ——而且，他们在游中长距离时打腿也
基本上全程是4，6次打腿，而不象其他国家（包括中国）的2次打腿。
如今男子自由泳中长距离，可以说是被澳大利亚垄断了，这和他们独特的划臂与配合技
术应该有很... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 8 亦明批驳方舟子：青蒿素真与中医无关吗？(组图)
在中医的发展历史上，青蒿素的发现是一个最为辉煌的时刻。二十世纪七十年代，中医
研究人员根据晋代医学家葛洪的《肘后备急方》中记载的青蒿浸液能够治疟这个线索，
从青蒿中分离出抗疟有效成分青蒿素。至今，青蒿素挽救了上百万人的生命。（Miller
LH, Su X. 2011. Artemisinin: discovery from the Chinese herbal garden. Cell
146:855-858.）
对于这项成就，方舟子的态度十分古怪。2002年3月14日，美国《远东经济评论》
发表题为《中国革命性的医学发现：青蒿素攻克疟疾》的文章，介绍 “中国的中医研
究人员以古代医学文献为依据，重新发现了艾属植物治疗疟疾的功能 。”这篇文章还
多次引用香港科技大学理查德•海恩斯教授的话，高度评价这个发现：“中国的
研究人员在‘再度发现’甜艾蒿的过程中发挥了决定性的作用，他们对分离艾蒿物质，
针对疟疾进行研究， 取得了巨大的成功，但是，国际社会却没有给予中国医药工作者
们相应的认可。”“ （中国的艾蒿研究者们）应该因此被授予... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 9 亦明批驳方舟子：青蒿素真与中医无关吗？(组图)
在中医的发展历史上，青蒿素的发现是一个最为辉煌的时刻。二十世纪七十年代，中医
研究人员根据晋代医学家葛洪的《肘后备急方》中记载的青蒿浸液能够治疟这个线索，
从青蒿中分离出抗疟有效成分青蒿素。至今，青蒿素挽救了上百万人的生命。（Miller
LH, Su X. 2011. Artemisinin: discovery from the Chinese herbal garden. Cell
146:855-858.）
对于这项成就，方舟子的态度十分古怪。2002年3月14日，美国《远东经济评论》
发表题为《中国革命性的医学发现：青蒿素攻克疟疾》的文章，介绍 “中国的中医研
究人员以古代医学文献为依据，重新发现了艾属植物治疗疟疾的功能 。”这篇文章还
多次引用香港科技大学理查德•海恩斯教授的话，高度评价这个发现：“中国的
研究人员在‘再度发现’甜艾蒿的过程中发挥了决定性的作用，他们对分离艾蒿物质，
针对疟疾进行研究， 取得了巨大的成功，但是，国际社会却没有给予中国医药工作者
们相应的认可。”“ （中国的艾蒿研究者们）应该因此被授予... 阅读全帖 |
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d*******i
发帖数: 1423 | 10 亦明批驳方舟子：青蒿素真与中医无关吗？(组图)
在中医的发展历史上，青蒿素的发现是一个最为辉煌的时刻。二十世纪七十年代，中医
研究人员根据晋代医学家葛洪的《肘后备急方》中记载的青蒿浸液能够治疟这个线索，
从青蒿中分离出抗疟有效成分青蒿素。至今，青蒿素挽救了上百万人的生命。（Miller
LH, Su X. 2011. Artemisinin: discovery from the Chinese herbal garden. Cell
146:855-858.）
对于这项成就，方舟子的态度十分古怪。2002年3月14日，美国《远东经济评论》
发表题为《中国革命性的医学发现：青蒿素攻克疟疾》的文章，介绍 “中国的中医研
究人员以古代医学文献为依据，重新发现了艾属植物治疗疟疾的功能 。”这篇文章还
多次引用香港科技大学理查德•海恩斯教授的话，高度评价这个发现：“中国的
研究人员在‘再度发现’甜艾蒿的过程中发挥了决定性的作用，他们对分离艾蒿物质，
针对疟疾进行研究， 取得了巨大的成功，但是，国际社会却没有给予中国医药工作者
们相应的认可。”“ （中国的艾蒿研究者们）应该因此被授予... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Military
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 20 09:51:47 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论--... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 6598 | 12 新浪体育讯 北京时间3月8日，洛杉矶湖人客场94-96不敌奥兰多魔术，吞下客场三连
败苦果。科比-布莱恩特虽然得到全场最高的34分，但他无法阻挡5人得分上双的魔术。
尽管数据华丽，可今天飞侠的表现让人无法跟他联盟第一人的称号联系起来。
没错他送出34分7篮板7助攻的全能表现，没错他在最后一节疯砍18分，没错他在比
赛最后26秒差一步上演惊天大逆转，可最终上天是公平的，因为今夜不就该科比赢球。
带着胃病坚持作战，科比的精神让人钦佩，可他今晚在赛场上表现出的风格让人不齿。
事情出现在第三节刚开始不久，德怀特-霍华德投篮不中，马特-巴恩斯从科比身后
暴起双手补扣命中，嚣张的魔术前锋一阵手舞足蹈，可这时受了侮辱的科比报复了对手
，他一个隐蔽的黑肘打在下落的巴恩斯身上，后者马上暴怒的冲向湖人当家。场上局面
一度剑拔弩张，而此时科比则一脸无辜的举起双手，裁判给了巴恩斯一个技术犯规。科
比的黑肘逃过了裁判的眼睛却不可能逃过奥兰多现场的摄像机镜头，慢镜清楚的显示了
飞侠这一阴损的黑招，现场球迷立刻送上山呼海啸般的嘘声。
随后科比在嘘声中连续命中3个罚球，可不幸的是，那记黑肘已经让他成了众矢之
的。现场 |
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c******g
发帖数: 269 | 13 亚，这是肘粉在骂肘教主吗?这可以肘粉和肘教主最喜欢做的。别人哪有这个档次，最
多说说实话。哦，对了，肘粉不喜欢听到关于教主的实话，忘了。那还是那句话，走错
地方了，应该去惺鱼丝。 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 14 一俊遮百丑，其实齐达内球品也不好。
ZZ
在他的职业生涯中，总共被裁判出示过14张红牌，其中不乏性质恶劣的故意伤人。
波尔多时代：3张
1993年9月18日，马赛3比1胜波尔多。第37分钟，由于不堪日后国家队队友德塞利的辱
骂，21岁的齐达内一拳打中德塞利的眼睛，被直接罚下。
1995年8月22日，波尔多2比2平卡尔斯鲁厄。比赛中，齐达内数次被芬克侵犯。第24分
钟再次被铲倒后，齐达内给了芬克一记耳光，被直接罚下。
1995年10月27日，马尔提格3比1胜波尔多。第83分钟，齐达内铲倒门迪，被直接罚下。
尤文图斯时代：6张
1996年9月23日，佩鲁贾1比2负尤文图斯。第56分钟，齐达内因一脚凶狠的铲断，累积
两张黄牌被罚下。
1997年1月5日，帕尔马1比0胜尤文图斯。第66分钟，齐达内拳击迪诺·巴乔，两人都被
罚下。
1998年10月25日，尤文图斯1比0胜国际米兰。齐达内恶意蹬踏保罗·索萨，被直接罚下
。
1999年10月17日，罗马0比1负尤文图斯。第92分钟，他因假摔领到第二张黄牌。
2000年9月26日，尤文图斯0比0平拉科鲁尼亚。第67分钟，齐达内因一脚并不恶意的铲
球被... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 15 早屈肘，边分水边屈肘。屈肘发力比直臂大30%以上。
调整入水时手心朝向，让手及早到达合适深度。
基础练习：高肘小臂scull。可以参考前几天网友搜到的sheila scull视频。 |
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n********e
发帖数: 231 | 16 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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v****g
发帖数: 11080 | 17 你麻痹的，别说唐朝宋朝了，清朝皇族是真正的外族吧？你自己去看看清廷的满汉全席
，有多少猪肉。尼玛比羊肉多！
下面是菜名。。。
蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松
花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野
鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、
烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂
甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对儿虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油
卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜、烩白蘑、烩鸽子蛋
、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炒竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿、烩虾仁
儿、烩腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炸木耳、炒肝尖儿、桂花翅
子、清蒸翅子、炸飞禽。炸汁儿、炸排骨、清蒸江瑶柱、糖熘芡仁米、拌鸡丝、拌肚丝
、什锦豆腐、什锦丁儿、糟鸭、糟熘鱼片儿、熘蟹肉、炒蟹肉、烩蟹肉、清拌蟹肉、蒸
南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜．烟鸭掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄子晒炉肉、
鸭羹、蟹肉羹、鸡... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 18 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
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标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
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每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 19 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
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标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
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每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
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今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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n********e
发帖数: 231 | 21 【 以下文字转载自 Chinook 俱乐部 】
发信人: nutcrackie (rebound-- NOW acceptable), 信区: Chinook
标 题: 《与王室为邻》-- 海德公园的圣诞乐园 （法式煎饼,德式猪肘,香肠,热红酒）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 22:51:41 2012, 美东)
每年十一月到第二年一月初，海德公园的圣诞游乐园吸引了无数游客。 说来惭愧，我
是不喜欢室外活动的，再由隙旒岢执┤棺拥幕迪肮撸绰锥囟嗄辏尤灰恢倍哉飧鲇
卫衷把≡窈鍪印?
今年心血来潮，借外伦敦的朋友拜访之际，决定观光这个大名鼎鼎的游乐园。出游之前
的准备工作可是伤透了脑筋， 打国际长途和老爸进行非常严肃的科学辩论---- 我应该
穿裙子，还是应该穿牛仔裤。
正方是老爸：“ 当然穿牛仔裤， 这末冷的天，多穿点儿。”
反方是我：“我想穿裙子，我们会去看冰雕，我想穿裙子在冰雕中间拍照。”
左思右想，还是穿了牛仔裤到我的“后花园”---海德公园一游。
用弓箭射击，可以中玩具大奖的摊位。 成吉思汗凭一弓一箭横扫欧亚大陆，开疆拓土
，何等风云人物。 可是，在卫星定... 阅读全帖 |
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r*****8
发帖数: 2560 | 22 我理解是不是接肘，接住敌方的肘顶。
这是半个多月的帖子，自己顶起来。说说我自己的看法。
从速度上看，手掌比肘快，有可能。
从高度上看，在躯干上部，也有可能。
从运动方向看，对方顶肘的时候，用手掌顺势后撤，抬高敌方肘部，使其软肋暴露，以
利下一步打击，直接推倒也可以。
抛砖引玉，请各位评评。
20 |
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s******n
发帖数: 518 | 23 上港和申花２各队伍虽然有很多渊源，例如从徐跟宝那里（申花元老，又是东亚创始人
，东亚后来变成上港），但是矛盾很大，矛盾核心就是争夺上海滩的老大，他们的比赛
火药性极浓，很多球员虽然是师兄弟，但是跟仇人一样，比如曹赟定见到武磊如同仇人
，这么几年多次矛盾，逐渐积累，包括球迷的偏激，媒体的渲染，现在的比赛越来越残
酷。
例如2015赛季，5月9日的德比，火药味十足，主裁判马宁共出示了9张黄牌3张红牌，申
花队吃到6黄3红，其中吕征、柏佳骏和李建滨被红牌罚下。
孙详这个球员出国踢球的时候感觉还可以，也曾经为他骄傲过。但是回国之后，动作越
来越大，火气也越来越大，看去年德比的一个镜头：
http://v.qq.com/cover/s/sgmo0nmufu86pbg.html?vid=j0016mb0ssn
其实，孙祥这个挥肘动作可以直接红牌罚下，参见郑智在２００８年奥运会对比利时肘
击时的红牌。然后，孙详对别人大骂“ "fuck off"
从这个细节可见德比双方的敌对程度。
今年这次的比赛，也可以看出双方拼的非常凶，有时候犯规的时候，似乎根本不计后果
，比
如还是孙详，越来越肮脏，他用手挥打吕... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 24 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 25 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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j*******n
发帖数: 10868 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: jajabin (非龘), 信区: Joke
标 题: 葛洪肘后备急方卷三第十六治寒热诸疟方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 5 18:03:04 2015, 美东)
治疟病方。鼠妇，豆豉二七枚，合捣令相和。未发时服二丸，欲发时服一丸。
又方：青蒿一握。以水二升渍，绞取汁。尽服之。
又方：用独父蒜于白炭上烧之，末。服方寸匕。
又方：五月五日，蒜一片（去皮，中破之，刀割），合容巴豆一枚（去心皮，纳蒜中，
令合）。以竹挟以火炙之，取可热，捣为三丸。未发前服一丸。不止，复与一丸。
又方：取蜘蛛一枚，芦管中密塞，管中以绾颈，过发时乃解去也。
又方：日始出时，东向日再拜，毕正长跪，向日叉手，当闭气，以书墨注其管两耳中，
各七注，又丹书舌上，言子日死，毕，复再拜，还去勿顾，安卧勿食，过发时断，即瘥。
又方：多煮豉汤，饮数升，令得大吐，便瘥。
又方：取蜘蛛一枚，着饭中合丸吞之。
又方：临发时，捣大附子下筛，以苦酒和之，涂背上。
又方：鼠妇虫子四枚各一，以饴糖裹之，丸服，便断，即瘥。
又方：常山（捣，下筛成末）三两，真丹一两。白蜜... 阅读全帖 |
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c********6
发帖数: 3483 | 27 我科黑点太多了，你真的确定要开始聊我科吗？
看球二十载 老大你最棒
联盟第一人 黑谁谁死娘
人品最善良 作风最硬朗
回首忆往昔 峥嵘岁月狂
从小爱篮球 臂短志气长
每天四点整 突破滚下床
苦练数十载 砸烂百千框
选修显威风 紫金状元郎
炫虐邓艾卡 点艹首轮王
带队三连冠 颁奖最谦让
东部勒布朗 纯属六步郎
什么斯特恩 绝对**
上篮能走步 你当我球盲
缩水季冠军 也敢称无双
接班人西部 都爆你粗翔
我科回巅峰 完爆没商量
新人都太弱 我科无人挡
晃断路标腿 五八钻裤裆
我科只一笑 黑北鼻抗盲
带球遭包夹 铁肘破联防
后仰美如画 秒杀尼克杨
全能型战士 差十助三双
轻松又愉快 几乎得分王
场外被人黑 只是太张扬
比杨毅帅气 比柯凡坚强
长相太英俊 走路吸目光
莫黑一零五 男人好榜样
场下啪啪啪 场上当当当
不是我科铁 实在是有伤
今年三十八 下滑也正常
不求回巅峰 尽力就无妨
六十亿科蜜 爱科到天荒
你敢黑我科 科蜜在路上
你说他不行 你行求你上
老大尽力了，输球不怪他。场场1 v 5 ， 狂砍3 0 +。再看他队友，纯属废物渣。干啥
啥不行，全都去死吧。
纳什没防守，阿泰常犯傻。家嫂纯... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 屠教授是用酒精萃取法从黄篙里面提出除了对抗疟疾的物质，并将其命名为青篙素。
而肘后备急方里描述的青篙，并不含有青篙素，而它提供的萃取方法也无法获得，因为
青篙素不溶于水。
屠教授的萃取和提炼手段，比肘后方高级了不知道多少倍。要是用肘后方的萃取方法，
根本得不到需要的药物，全是杂质。
啊。
后？ |
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f********g
发帖数: 989 | 29 算了吧，屠老太太自己说的，一开始萃取都是加热后分离，结果萃取出来的一点有效成
分都没有，后来用古书写的“绞取汁”才提取出来的。你说这里面的关键操作是不是古
人告诉你的？这只是一个小例子，前面那位说的好，这些只是术，而大道不管在古代还
是现在都是成立的，借鉴古人不丢人。
: 屠教授是用酒精萃取法从黄篙里面提出除了对抗疟疾的物质，并将其命名为青篙
素。
: 而肘后备急方里描述的青篙，并不含有青篙素，而它提供的萃取方法也无法获得
，因为
: 青篙素不溶于水。
: 屠教授的萃取和提炼手段，比肘后方高级了不知道多少倍。要是用肘后方的萃取
方法，
: 根本得不到需要的药物，全是杂质。
: 啊。
: 后？
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p*********e
发帖数: 32207 | 30 首先是肘击的部分
我印象里规则里没有对非抡肘的手肘动作做专门规定
刚查了了一下10-11赛季最新的pdf版规则
http://i.cdn.turner.com/nba/nba/.element/pdf/2.0/sect/officiati
用elbow为关键字,也确实没有查到跟本系列讨论相关的.
那么进攻犯规的规则具体如何呢?
Section II—By Dribbler
a. A dribbler shall not (1) charge into an opponent who has established a
legal guarding position, or (2) attempt to dribble between two opponents,
or (3) attempt to dribble between an opponent and a boundary, where
sufficient space is not available for illegal contact to be avoided.
b. If a defender is able to... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 31 我的看法是，啥时候能原地肘不抬把比自己重50磅站稳的人掀起，出帮肘闷心口能直接
打出去五六步，那身体就顺，力量就透，推手按人就很有杀伤力了。 |
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w*****d
发帖数: 2415 | 32 是的，卡卡想黑老黑，绝对不会用这种毫无伤害性的动作，职业队员下黑脚，比如科特
迪瓦那样的，比“肘击”伤害性大多了。卡卡那肘击第一没有全速挥肘，第二还往反方
向走开，能伤人就奇怪了。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 33 跟风兄弟姐妹们写日记，不过俺写不了那么多，汗～～～
话说俺本来想取名八戒，但是收到资深ID友善的提醒，该名已经名花有主。在犹豫之际，有耐斯ID提醒，悟空也是会水滴，不然怎么去夺那个吃饭用滴定海神针捏。俺如醍醐灌顶般大悟，遂升级为师兄版。
希望在将来某一天，找到那个自己的定海神针。能够轻松自如的在水里劈波斩浪。
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几天前看来懒龙的日记里面那个高肘的视频，今天终于狠心逼自己去尝试一下。
一开始就喝了一口水！！！不过后来慢慢的适应了，感觉身体相对要沉下去一点点，不
知道是不是因为以前直臂划水，最后推水造成体位稍高的原因？ 然后就是的确肩膀的
压力小了一点，具体要看明天是不是有往常的那些疼痛反应就知道了。然后速度上会慢
一点，心率尽然提升的更快了！！
我猜测是那个水下推水的问题，我理解不管是不是高肘，推水那步应该是一样的？？有
没有同学可以解释一下？我现在推水没有像以前那样，离身体那么进，出水是相对往外
一点点了。。。
更新一下，一觉醒来好像是比以前舒服... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 34 这就是我一直说的送肩加上大拇指先入水，肘自然到位。如你所说，入水之后翻掌比翻
肘容易。但是通常这只适用于呼吸一侧，不呼吸一侧通常还是沉腕入水较好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 这就是我一直说的送肩加上大拇指先入水，肘自然到位。如你所说，入水之后翻掌比翻
肘容易。但是通常这只适用于呼吸一侧，不呼吸一侧通常还是沉腕入水较好。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 “肘部前顶”：中国体育大学出的运动医学方面的一本书以自由泳手臂为例，肘过胸之
前，手不能划的比肘更靠后，因为肱骨上端已经向肩窝外运动，手继续动并加力而肘不
动，可能会把肱骨拉出过度，周围的韧带纤维可能会撕裂。前些天我还见过一篇英文的
，绝大部分专业单词不认识，不过总结部分也是这个观点。 |
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r*******n
发帖数: 131 | 37 这个说法值得商榷
我学到的是手臂enter到达的位置就应该手比肘低，肘比肩膀低，整个手臂相对身体应
该略向下。因为转身那下有下半身向下沉的趋势，手臂略向下的话可以让整个身体的姿
态更平衡，大约手臂在catch前伸直的位置，最低点和脚是同样的高度 |
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b*e
发帖数: 3845 | 38 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 39 最近想学学单反上旋，看了很多教程，发现一不小心很容易伤肘，各位单反高手觉得对
不对？
首先单反必须比正手或双反握紧球拍多得多，这样胳膊在击球时就受到很大冲击力。
其次单反的follow through必须直臂，球拍刹不住车，上臂和wrist还会一定程度的
supination，肩膀也会受力，这个follow through的动作比双反或正手的follow
through要手臂肌肉紧张好多，感觉做不好也很容易受伤。 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 40 我不急，我从来没有提过胸口碎肘，添油加醋妖魔化才产生的这个。
谁创作的谁傻逼就是。
意！
当年有个人学你“胸口碎肘”的理论，你那个急啊。 |
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e*g
发帖数: 4981 | 41 看点太多了。
豪哥居然肘了表妹，60分眼看要到了表妹把自己肘下去了。。。。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 42 网球高球双修得是铁人
我不怎么打网球（跑不动），但感觉打高尔夫左肘比右肘容易酸 |
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x****5
发帖数: 1564 | 43 网球高球双修得是铁人
我不怎么打网球（跑不动），但感觉打高尔夫左肘比右肘容易酸 |
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h********o
发帖数: 484 | 44 格林咯的右脚在前，侧面引拍，虽然力量大，但不利于转换到正手。所以它正手不行。
熬掐好像也是这样。
所有中国选手都是站位平，甚至左脚偏前一点，有利于换正手，都是从腹部引拍，力量
比从侧面稍逊，但通过腿部和腹部力量加强，也够了，转换正手优势更重要。 |
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h********o
发帖数: 484 | 45 个人认为反手较难的是连续拉，第一拉有时做的比较标准，第二拉就发布上力，挡的较
多。原因，一是反手跟正手比，调节空间小，正手高的可扣，中间发力拉，低的倒地拉
。 反手可以说就一个特定的高度和点。二是步伐和中心，由于一，所以对这二者要求
很高。经常拉完中心没调好，发布上力，就只有挡了。 |
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h****m
发帖数: 405 | 46 这两天按照lz给的video体会了一下，感觉高肘划水以前做的比较差：本来能慢慢
glide20+个lap，注意了划水动作之后10个lap之后就忍不住得休息了。不过换来的是速
度明显提高了，stroke/lap也降低了。
自己体会需要休息主要还是对胳膊的注意导致了呼吸动作的变形。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 47 我也觉得呼吸的那边高肘好难做啊。
呼吸之后转体比较大，然后回位就慢，整个移臂过程都比另一边慢。 |
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h****m
发帖数: 405 | 48 这两天按照lz给的video体会了一下，感觉高肘划水以前做的比较差：本来能慢慢
glide20+个lap，注意了划水动作之后10个lap之后就忍不住得休息了。不过换来的是速
度明显提高了，stroke/lap也降低了。
自己体会需要休息主要还是对胳膊的注意导致了呼吸动作的变形。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 49 我也觉得呼吸的那边高肘好难做啊。
呼吸之后转体比较大，然后回位就慢，整个移臂过程都比另一边慢。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 50 多谢分享。
这个视频里提到pull deep，会导致上臂的drag增加（和高肘比）。但是无论是模拟还
是实际测试，pull deep的frontal resistance都没有增加。pull deep导致速度下降的
主要原因是：第一，小臂划水距离缩短了；第二，大臂带动小臂导致身体下沉；第三，
除了水平转动力矩，pull deep还会增加一个沿身体纵轴转动的力矩要克服。这些他都
没讲到。
他对孙杨的划频分析，以及和对手对比，6点到9点的动作，和孙杨对不上号。最后一部
分，大概是时间不够了，他只说了孙杨受益于big kick。但是前面他又说要小幅度的高
频kick才好。他似乎没有仔细分析过孙杨的技术。 |
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