o***a
发帖数: 724 | 1 4月13日，清华大学第十一届健美大赛顺利落下帷幕，健美一哥王晟用完美肌肉征服评
委摘冠。王晟如何演艺青春健与美的神话？让我们走近这位正在清华大学计算机系读研
究生的肌肉帅哥。
浙江状元当选清华大学健美一哥 赛前断油盐禁水
健美运动引他上清华“我最初练健美主要是为了锻炼身体。”谈起自己如何走上健美之
路，王晟说。
王晟出生在杭州市区，自小骨子里便有一股不服输的劲头，小学时，他喜欢力量训练，
便买了一副 3公斤重的哑铃。
1998年，王晟考入杭州外国语学校，在学校，王晟经常与两名要好的同学一起做俯卧撑
，拉引体向上，三人采取比赛形式轮流做，看谁最后做趴下，年轻气盛的王晟总是尽量
比对方多做几个。
2003年和2004年，王晟先后参加全国中学生奥林匹克数学竞赛，取得浙江省第一名、全
国二等奖的成绩。有了这个成绩，王晟拿到保送上清华或北大的“通行证”。他选择了
清华大学计算机系。在他内心有一个秘密，这就是难以割舍的健美情结。他曾在一本杂
志中读到清华大学两兄弟练健美的故事，自此，就对清华大学的健身房充满向往。
健美融入大学生活2004年9月，王晟来到清华大学报到。入学不久，清华健美协会和清
华 |
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r********n
发帖数: 7441 | 2 这就瞎掰了
日本韩国是有一些书法家，但是和中国相比还是差远了去了，日本韩国在围棋上可以和
中国拼一下，但是要比书法根本不是一个量级的，中国民间很多小孩4，5岁就开始练书
法，不少可以一直练下去 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 3 可以练YOGA试试。我们公司COMMUNICATIONS的一个白妹八月份结婚，丫YOGA，SHAPING
练了快半年了，我看着还挺有成果的。小腿比去年看着漂亮多了。 |
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a***s
发帖数: 5417 | 4 华人再练，平均也比不过黑人。基因决定的。东亚人平均身高比不过黑人白人。 |
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u*****a
发帖数: 9489 | 5 华人当中不管上学的工作的，男的女的，不管是不是公民有没有绿卡，只要有经济条件
和闲暇时间，都去依法买枪。华人比较集中的地方，多办一些枪友会，定期聚会。
最重要的是，一定要高调！枪友组织可以举办一些新手培训班，拥枪知识讲座，打靶比
赛之类的，到处发广告，到网络和电视媒体上宣传，让所有种族都知道我们在办这些事
，说白了就是炫耀武力。
现在虽然有一些华人拥枪小团体，但还是太低调了！除了你们小圈子里的人就没人知道
你们在干些甚么，这怎么能行？
不要小看宣传的作用，一个宣传可能就能颠覆别人的成见。有一次我拿笔记本在搜买枪
相关的法律，被周围的白人朋友看到，那个表情就是WOW...枪啊，你竟然还看这个啊！
！！因为在他们眼里，一个亚洲人，一个外来移民，竟然也要搞枪，这是不可想象的。
当地有枪展的时候，华人一定要多去露露面，隔三差五去当地的枪店逛逛看看。这些地
方估计都是一水的红脖，如果一群琐男混进去肯定很显眼，让公众都知道琐男也不是吃
素的。去参加这些东西倒不一定真的是为了买枪，仅仅是为了高调秀个存在感，比琐男
聚会打三国杀吃bbq有意义多了。
尤其是同胞当中那些比较矮小瘦弱的，这些特别容易成为歹... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 5435 | 6 那些造谣人家票房造假的就歇了吧。认赌服输。
当年的无间道好莱坞翻拍的虽然得了奥斯卡但是比原版香港拍的差的不是一点半点。奥
斯卡算个屁啊
木桩声里
老张 5 2016-02-14 06:01:01
作为一个地道的佛山人，看了很多豆友的影评，但仍觉得有些东西不吐不快。
看叶问一的时候，还在读初三，至今仍然记得在电影院里看完时难以言说的心情
，说感动都觉得太浅。电影里佛山的老街道，已在小学的时候几乎拆除殆尽，影片里幽
暗清雅的色调，正是南国味道。过了八年，看叶问三，已是在大洋彼岸的多伦多。耳机
里忽然响起叶问的电影配乐，脑子里不知怎么冒出了邻居叔叔在院子里练咏春的情景（
对，他家院子里摆着木桩）。忽然就想来写个影评。
从叶问一到叶问三，每部片里我最喜欢的一幕，是叶问在家里练桩，四周空无一
人，彷佛只剩他与木桩相对。没有与人对打激烈好看，没了围观的热闹人群和喝彩声，
咏春与叶问，甚至是略带沉闷的。但在我眼里，却如此动人。南方的趟门，花木葱笼，
像是被雨气浸泡久了，墙壁都是青青的色泽。寂静的宅子里，响起手与木桩的碰撞声，
一下一下，让人心弦震动。这才是一个武林宗师最... 阅读全帖 |
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k*********g
发帖数: 1904 | 7 朝鲜比你制度还鸡巴优越 还社会主义 为嘛2010年就打进世界杯了呢
那么穷 那么不科学的训练 为啥还牛逼呢
操你妈的扯制度的犊子
操你妈，冰岛全国30万人口，男女老少抛出去，练足球的也就5000人吧，为什么欧洲杯
那么牛逼
世界杯都打进了呢？？？？ 制度你妈逼 冰岛练全国职业足球联赛都没有 操你妈的
就是你小黄人人种太垃圾 不适合搞对抗的身体接触的足球项目 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 8 当然了山东足球还不错主要是沿海大城市有钱有人，比如青岛
可成才率太低，平均10000个练足球投入超过五百万的，最后顶多出一个武磊或塑冒真
的水平。。。其他的98%都泯然众人，白凑热闹，撑死2%进入二级三级联赛混日子
在山东每年80万高考生能有240人考到清华北大，还是比足球比例高 |
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l***x
发帖数: 1761 | 9 我没觉得嘻哈简单，比起一般的流行音乐，嘻哈难唱多了，加上身体姿态的表演，比当
一个唱K明星要难很多。一个青少年练嘻哈泡妞，比练唱歌泡妞难。 |
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H****y
发帖数: 2992 | 10 1. 反智的先锋
在我认识的人里（因为工作局限，多数只限于做教育工作的），真的是有好多好多人或
者支持Andrew Yang，或者“特别想，特别希望”能支持他。后者的群体，几乎是一边
骂着他的各种政策和人设，一边唉声叹气的打算投他的票。为什么会这么撕裂呢？因为
这个人就是很难让人喜欢。而又由于华人在美国的政治领袖太少了，参选总统竞选的更
是不用说了，就冲着他这张脸，都不得不支持他。
我个人和他无冤无仇，可是身为一个教育工作者，我不能眼看着他和他的追随者毁了这
个国家的教育，和前途。“We invented the SAT during World War II to identify
smart kids to keep away from the frontlines. Now every year is wartime… We
should deemphasize standardized tests and evaluate kids more holistically.”
--- Andrew Yang
我们首先不讨论他的这些反智观点是发自内心呢，还是为了讨好某些群体。先说说国... 阅读全帖 |
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g********g
发帖数: 2172 | 11 "performance-enhancing drugs"是非法的, 被禁止使用是因为对身体有伤害, 不鼓励
用, 对一般"performance-enhancing food"是不禁止的, 比如大家都知道多吃肉的人比
只吃菜的人STRONG (不绝对), 练健美的每天吃几十个鸡蛋都正常, 但吃肉吃蛋来提高
成绩是合理合法的.不这么搞好的人去练体育是STUPID.
考试强化班也是同样道理, 就象吃肉吃蛋一样是合理合法的, 对社会公开的, 所以参加
考试强化班都没有错. 所有想参加的都可以参加, 这样应该用notoriously么? 考试强
化班对提高水平也是有帮助的, 我参加新东方就觉得英语水平的确提高了. |
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M********t
发帖数: 1718 | 12 再来多两句嘴。在速成与否上，我的观点和弦影相反。我很同意tiger mom的一句话，
nothing is fun until you are good at it。成人学琴一定是喜欢才学的，学的时候
心里也大概都有几首dream songs。然而如果自己喜欢的曲子却怎么也弹不下来，这个
打击比练技巧时的无聊要大得多，因为这是对自信心的打击。这就好比打golf，在
course上打当然比在小阁间里练击球好玩。但如果在场上总是十杆不进洞的话，就不那
么有趣了。成人对技巧练习的忍耐度要高得多，没必要杀鸡取卵。我觉得成人学琴要
keep it challenging, keep it fun。前者要不断提高技术，这样才能一首接一首地攻
克你的dream songs。后者是要小心，别碰超出自己能力以外的曲子，要不然会很
frustrated的。 |
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s**********a
发帖数: 3273 | 13 接着说 --
看到某几楼的态度，大意是谁谁谁或者哪个孩子年纪小也能做leader什么的。这都
没有什么讨论意义，因为这都是个案。总有某些孩子在某些方面特别突出，你确认你
们家孩子就真有这个能力么？就算你家孩子这方面突出，那学习方面或者其他方面只
怕又不是天生聪明了，还是不应该拔苗助长对吧？
每个家长都觉得自己的娃最好，这个无可厚非。但是我觉得如果真的为了下一代好而
不是为了自己的虚荣心，做父母的还是现实一点，脚踏实地一些。这世界上没有几个
能德智体美劳全面超前发展的孩子，能有一两个方面超前发展的就算小有天分了。但
就算你家娃有一两个方面超过其他孩子（还要注意是真的有天分还是被你逼的），难
道你就不管他其它方面的发展了么？
偏一点题，说说弹钢琴的事，也算个例子。我自己成人学琴，有幸拜得名师。钢琴老
师常跟我聊天，因为我是成人学生，反正学琴太晚也不指望有多大成就，所以避讳少
一些聊得多一些。他说来他那上课的小孩一共二十几个，真的有点天分的就那么一两
个。学得不错的有七八个，但是都不可能有太大成就。他说有天分的孩子上两个月课
就能看出来，那种对音乐的感觉根本教不出来，都是天生带来的。可是越是... 阅读全帖 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 14 女儿六岁，一周一次钢琴课，每天都练琴，但是必须有我的陪同。我也愿意花时间跟女
儿一起学琴。
上完课后
第一天的练习，我充满热情的鼓励她，因为这是最难的一天，都是新的，要一个晚上把
6个短曲子都学习一遍，基本过关。她有着固有的畏难情绪；
第二天练习，好于第一天，仍然进步很快，做妈的情绪也不错；
第三天，两个人掐起来，双方情绪都不好，进步很少，甚至比第二天还差；
第四天，互相之间的情绪有所好转，仍然掐架
第五天，出去玩一天，见到了女儿喜欢的阿姨，晚上回家用橘子作为奖励，效果不错，
短短10多分钟，几个曲子就过了。我接着让她学习新曲子，效果比较差。
第六天，先学习两个新曲子，然后复习旧的6个曲子，效果甚好。消耗了两个橘子。
恩，这就是本周学琴的流水帐。
加油。 |
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j******0
发帖数: 461 | 15 其实创造一个让孩子喜欢音乐的环境很有好处。
以前有三个邻居会弹钢琴， 经常听她们弹肖邦的ｅｔｕｄｅ（练习曲），很喜欢听她
们的演奏。
然后他们全部来美国读研究生，毕业时就嫁给美国人，然后教钢琴了。
当时我的邻居们还带我去听音乐会，看芭蕾舞和歌剧。
我当时没觉得， 后来到高中很喜欢练琴， 这样有一天
我就可以弹得出那些小时候听到的曲子了。现在
有CD， youtube， 你多让女儿听听高手的演奏，
从长远来看， 肯定有帮助的。
还有一点，生存有时比兴趣更实际。邻居们告诉我
说弹琴如果弹得好，教琴每小时挣钱比洗盘子多很多。
这里就有几个例子，小时候一起玩的伙伴们， 其中有一个人不喜欢学习，有时还
让其他人代她做作业。 后来她全家移民澳洲。她十五六岁时，
父母出了车祸， 全部身亡。她后来就做ｗａｉｔｒｅｓｓ维持生活。
另外有人弹琴弹得还可以的， 一到美国就有家长
让她教小孩子们弹琴。 这位根本不用出去找工作，
就坐在那里听孩子们弹。 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 16 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 比你拼命的人多的是，最可怕的是比你牛的人比你还拼命。。。励志
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 13 10:10:37 2011, 美东)
转自天涯，看看人家是怎么努力的，在还剩20天的时候拿来勉励自己！
给力吧
比你拼命的人多的是
最可怕的是比你牛的人比你还拼命
1.读医学院的，曾经在一个上10门专业课的学期里，同时考了GRE，新TOEFL，再加上平
时的上课&见习。
话说医学院是没有选课的，学校按照你读哪个学期就给你安排好这学期所有的课，基本
从早到晚排满，你自由选择课只有2种情况，一个是晚上的选修课，一个是你要重修以
前的课。所以，那学期按医学院正常的安排是10门专业课。
为了考GRE，前后总共只用了一个月左右，那个月基本逃了所有能逃的课在家复习，自
己都认为不可能做到。每天晚上看到3，4点，早上9点左右 起床，下午1-2点睡觉，除
了吃饭睡觉其余时间都在背GRE单词和做题。7-10天出门一次，每次出门1小时多就是逛
联华大卖场，买... 阅读全帖 |
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P*******n
发帖数: 1408 | 17 arithmetic根本不能说明任何问题，就算笨蛋练上1000道题，肯定比只练过10道题的天
才厉害。
everybody, |
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k**y
发帖数: 920 | 18 MJ天赋比KB好
所以他也许需要更少的时间达到同样的效果。
他练3000次可以达到的效果，kb也需要练4000次，所以mj有时间去干其他事情 |
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D***e
发帖数: 48486 | 19 主席出现后
教练的训练都有问题
孙邦还是练得狠
比韩国快，比韩国组合战术多，后来实在看不到嫩么痛快地修理韩国了 |
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t*n
发帖数: 14458 | 20 林可以跟小厮配合往斯托克顿方向发展
练好远投，p&r打好了他有可能可以成为个加强版的
姚明主要还是过于异于常人了，他的体重和十几岁就断过的脚掌。。。
其实把小林和nash比特点还是稍微有点远，其实比较近似的是和德隆比。 这两个身高
体重都相仿。 外围投射能力德隆也相当不错的，至少在他鼎盛的时候。 能把鼎盛时期
的德隆给比下去，无疑就是最顶级的控卫了。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 21 竞选的事折腾了整整一个星期了，我也疲劳了LD也有温怒了。看我的竞选帖子大有突破
上万点击率的态势，股版为之失色。我估计老邢钻风会让它能拖多久就拖多久，把大家
的能量都耗完了才出个结果。我听取船长的建议，不跟那些无聊的帖子了，说不清辩不
明三观严重抵触的根本不是同路人的有啥好多辩论的，干自己的事让别人说去吧。
回了船长的帖子我就出去雪地练枪，把心情都发泄到抛投上。前段日子我私人定制了一
条Surf Conventional杆子，一直没有机会练练手。我加了点钱要了Fuji的轮座，Fuji
的Alconite代替了无名的材料，我应该把最高的Tip换成SIC，我忘记提到了。算了，多
数不影响抛投钓鱼。杆子并没有制竿人Nick说的那么轻，在电子秤上是12盎司。比同长
度饵标的St Croix Lengend Surf重了半盎司，比Mojo轻了半盎司。这正是我想象中的
分量，所以我也不跟他去争辩什么。做功没啥值得夸耀的，有点粗燥，但是杆子也不贵
，就没必要讲究这些了。杆子是对半分离式，二处并不能完全密封吻合，这种设计叫
spigot fit,据说对抛投有好处。
我没啥抛投过长竿，但是我用BC这么多... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Wed Apr 4 00:51:52 2007) 提到:
话一出口，估计肯定有人上前拍砖。排队拍砖的您先别着急，听偶细细道来再拍不
迟。
胸肌是覆盖在胸前扁平状的肌肉。对多数练习者而言，胸肌比其他部位的肌肉对刺
激响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的，这种肌肉的特点是收
缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。
由于在训练中很容易获得“泵感”，对刺激的响应好，而且位于身前，在镜子里常常
能看到它们，于是就成了许多爱好者重点照顾的对象。对胸肌刺激上很多组是家常便饭
。
相比之下背部肌群由于肌肉的特性，训练时不易获得泵感。而且因为平时不易看到
，于是就常常被牺牲了。健身房里常常可以看到，卧推架前总是门庭若市，而训练划船
、硬拉、引体向上的人却少得多。其实背部肌群要比胸部大得多，因此需要更多的组数
来训练刺激生长。
腿部训练是各种训练中最痛苦的，当你扛着杠铃不停重复蹲起动作时，需要抵抗的
的不仅仅 |
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C*****a
发帖数: 2242 | 23 每次去GYM一跟老美比感觉就差远了，哑铃卧推同样是做50磅，但我的胸肌就是没人家
的大。肩推很多人重量还不如我呢，但肩膀比我宽多了，甚至有些不健身的老美肩膀和
胳膊都挺粗壮的
搞到现在越练越郁闷了，感觉要追上老美的平均水平都困难阿 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
GeGeWuuu (gegewuuu) 于 (Wed Jun 25 11:54:57 2008) 提到:
腹部从上到下一直很平，但看不出肌肉，想练6块，开始仰卧起坐，一个月下来，肚子
鼓出来了，尤其是靠上，大概就是胃那里，开始堆出来，但不是瘦肉，赶紧停下来，还
是比以前肥了，看来仰卧起坐不行，是不是因为用力不对，我觉得背后腰部先酸，
各位有类似经历吗，？
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eveliyi (找工作！！！) 于 (Wed Jun 25 12:03:36 2008) 提到:
恩.我仰卧起坐很厉害的时候,肚子比现在大.
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wjjz (975) 于 (Wed Jun 25 12:07:04 2008) 提到:
maybe u eat a lot after working out...
remember, no matter what kind o |
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D****Y
发帖数: 2275 | 25 基因当然重要了，
我的总结：肌肉是终点，苦练是油门，基因是换挡。。
家牛B基因一挂就是三档。我踩到低才一档。一样跑10迈，多费劲是正常的。
怎么知道自己基因不好？
我全部carry 俺娘的基因，从小粉白粉白的象个肉团，一掐一块青。比别的孩子易生病
，虽然也喜欢打球，但还是身体弱，一感冒就被传染。 近些年健身才把身上的肉渐渐
练硬了，密度加大。回国时我妈说我结实多了。
同样的人种，基因不同人的密度也不同，国内不讲健身。两个EXs,都比我糍实多了。没
锻炼也有6pack. |
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c**********t
发帖数: 8546 | 26 游泳比跑步更练心肺，因为在水里有水压，比大气压对心肺的要求更高 |
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a*******y
发帖数: 559 | 27 俺练了2,3年了，也就比以前稍微好一点。不过中间受伤啊什么的耽误了一些时间。
LZ肯定比我强，加油吧。 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 28 别人是part time work/part time study,一半白人一半岛人基因 上班至少是一周5次
， 每次8个钟头. 上学花多少时间就不知道了。
我知道字面上很容易说这个用了那个用了，要我看了也会怀疑， 但是他自己本来就很
反对，我跟他说他想用可以帮他找， 他也不是很感兴趣的样子 也不follow
bodybuilding, 说art atwood, antoine valiant都不知道是谁， 所以我觉得更有可能
他是全自然。
很hardcore， 每天6.30am到gym一次， 7.30pm一次，有时候跟我抱怨两天吃睡了8个
钟头还是坚持来了。 星期三他不工作， 多睡一下， 早晨腿， 呆在gym里面不回家，
吃午饭， 休息一下，继续练肩膀 一共5个钟头。 别人也要make choices,放弃了很多
东西， 过着机器人一般的生活。本身基因就好， 就这样他一周6天两次， 比我每周七
天还要recover得快。他从不做cardio 和abs, 那天衣服一拉起， 看到了4快， 我彻底
震惊了。
我以前也是懒得吃懒得动， 就不去了， 找了个hardcore training以后... 阅读全帖 |
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R**i
发帖数: 7994 | 29 最近看了一个女生，肚子比我肉多了很多，
脱了衣服正面腰线也不如我明显,不过从后面看腰线就比我明显很多。
自己瞎琢磨，也许是人家侧腰后腰线条比较好?
请教如何练侧腰和后腰？
顺便问问，我是那种肚子不容易堆肉，但四肢尤其发达的。
如何在不减脂的前提（不想减胸和屁股），减四肢围度？
比如把块状肌肉搞成细条子？ |
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s********2
发帖数: 631 | 30 不一定啊，有很多老黑都是臂展比身高多10+公分的。从打篮球角度来讲，臂展比身高
长，好处很多的。比如韦德身高193，臂展211cm。
但是臂展长的话练胳膊比较吃亏，做功的距离太长。。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 31 确实唯一目的是好看. 不过身体素质比不运动的人还是强多了. 比如练健美的, 力量一
定很强, 只是比练力量的人弱罢了.
和训练水平也有关. 我100米就很快, 因为健美水平极低. |
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U******u
发帖数: 5829 | 32 那种文学情景也是来自生活啊。
但肯定是极少数牛人才可为。YOUTUBE上不是有个红脖子牛仔，8米开外，大左轮一
枪把侧立的扑克牌正正地劈成两片？他两枪灭两个4-5米相距的气球，枪声间隔几乎
用耳朵分辨不清了。
另外看过一个：也是一白人老家伙用弹弓，那个准头，真是抬手就中，连续速度也
贼快，把个可乐罐子10多米外打得乱飞，而且在飞动中连续打。最后，拿把钱币一
撒，凌空就打。这类牛家伙抬手说打人左眼不会打右眼，灭个香头，俺觉得并非有
什么做不到的。弹弓已经用的如此神化，那枪的控制应该比弹弓容易多了。
这跟那古时说的大铜壶倒油经过个铜板的钱眼儿，不撒一滴一个道理：牛人天份+苦
练多练。 |
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S**********s
发帖数: 4534 | 33 .22比什么都没有强，that's about it.
新手可以练，小孩和妇女也可以比9mm后座低的.32, .380, .38,没必要依赖.22.
这个话题已经被谈烂了，我不准备再逐一讨论细节。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 34 我昨天发现我有2根白头发了，震惊了！！！头一次发现白头发。郁闷。
前天遛狗把脚崴了，更郁闷。待会还得带狗出门，人家憋死了，能量需要释放，我想懒
都懒不成。你应该觉得happy，起码没受伤。就快乐地练腿吧。试试单腿squat吧，form
会自动矫正，比如全脚掌着地，嘿嘿。而且按说load比你机器上大。
ps有次买化妆品，有个89年的小妹说你是xx年的吧，blabla。主要我不觉得自己老，所
以没事，再说我皮肤还比她好。嘿嘿。但是咱们以后不能这样跟40以上的人说，40以上
能保持好身材的都是神人，多数都皮松肉驰，很怕比较，咱们老了以后也遇到这样的衰
老过程，所以多说无益。 |
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q*n
发帖数: 1203 | 35 在网上做了一个research, 发现karate是比较合适. 附近号称几十年经验的道场很
多, 好像50/月就可以搞定.
不过我真的觉得身为中国人, 学习日本韩国的功夫很没面子. :( 看朋友练太极, 觉
得套路打下来还是很酷的, 不过和你说得一样, 运动量很小, 没有对打好玩. 很好
奇运动量大的太极是怎么教的? 其实我在加州, 奇人异士还不少. 不过看大家以前
说中国功夫学起来进步太慢太难是吗? 真的很遗憾, 日本韩国的东西就是组织的比
较严密, 而且制度很正式, 这样就比中国的东西容易推广多了. |
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f**********g
发帖数: 1056 | 36 再说说。
在战场上，一个战斗力单位的战斗力，无非就是攻击力，防卫力和机动能力的互相配合
的总和。
对怎么分配这些，在东西军事思想上是侧重不同的。这直接影响到个人的军事修为：武
术。
东方人首先注重的是机动能力，其次是进攻能力，死扛的防卫力是摆在最后的。而西方
人几乎是反过来，所以被蒙古快骑杀得很惨。西方人是直到希特勒的闪电战后，才对机
动力有了一个全新的理解。
而机动能力用于防守是非常有效的，脱离了你的武器射程，防守就是有效的了。相对于
重装防卫，机动能力可以同时作用于进攻和防守，那就比单纯的重装防卫费效比高多了
。所以，同样原理用到个人武术上，也是练轻功的比练铁布衫的多多了。
但是，作为比赛，UFC，K1这些画地为牢的规则恰恰限制了机动性，而且还加上围栏。
中国传统擂台的地方是大多了，而且没有围栏的，就是考虑到这个问题。
所以说到底，还是规则问题。不就是比赛嘛。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 37 枪比棍好玩得多
有枪就有棍，反之未必
我在练单刀和双手剑
单刀就是腰力
双手剑比单刀要精妙很多
我一直想学双刀
不是南派的那种
会的人很少
我说是能实用 |
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M***e
发帖数: 5360 | 38 昨天还跟同学在说呢...以前高中的时候当体育委员,平时短跑长跑跳高跳远都不错,结
果报名的时候三级跳远和跨栏两个有点技术难度的没人报,我就只能硬着头皮拉了两个
同学一起上了.三级跳远还好练,运动会前每天四五点起床趁操场没人去那练步点,最后
居然只排在一个特招变态之后(那个特招是超级变态,好多人跳沙坑都跳不进去,他一下
子就跳沙坑外面去了...)
结果到了跨栏的时候,我就哭了...那栏比体育课玩的高多了.俺又胆小,怕撞到了摔得疼
...于是全程都是加速,到栏前减速,然后死命地往高处跳,再加速,到下一个栏减速...真
煎熬啊...别人都摔得摔,跑得跑,就我一个人还在那蹦高...丢脸丢大发了... |
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w***a
发帖数: 644 | 39 呵呵，我这么写没觉得不正常。也没觉得自己驳斥自己，没觉得自相矛盾。我说的很简
单：首先国乒选材体能素质不比足球运动员差。再通过你做个试验证明乒乓运动员的训
练也很锻炼体能不比足球差。最终得出结论就是大力这样的比一些足球运动员体能还好
很正常。
这个逻辑很清楚呀。这是最后的解释。你看不懂，我也不再浪费时间。
足球运动员，这么练体力是远远不够的。
。大力，许昕，张超如果有技术，他们巅峰时的体力能踢英超，西甲，意甲吗？
。我也不知道有没有，您来给个答案吧。 |
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w***a
发帖数: 644 | 40 老外更注重锻炼身体，老外普通人练长跑的，多了去了。老外的足球运动员库伯测试比
不上普通人，是不是也是奇葩？
老外为啥乒乓球打不过中国，主要是基本功不厚实。练基本功，比如摆速呀，多球呀，
这个也把体力顺带练出来了。 |
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h***r
发帖数: 184 | 41 才正式跑步不到一个月？你不正式的时候一个星期跑多少？原来练过没？如果一直每周
跑<12mi，原来又没练过，那我觉得你有点儿rush，小心受伤的说。。。
，没想到女的比男
大，估计 |
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m**k
发帖数: 18660 | 42 你跑，或者不跑，
身体就在那里，
不好不坏。
你练，或者不练，
时间就在那里，
不快不慢。
你想，或者不想，
比赛就在那里，
不多不少。
你比，或者不比，
人生就在那里，
不长不短。
来打个酱油，
或者，
争取个屁阿(1)
淡定，兴奋，
平静，欢喜
(1) - PR |
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M******n
发帖数: 1506 | 43 Good one!
停球结合下一步对球的处理啊，张路老师经常提到，映像很深
这个对球性要求比颠球再高一点，而且实际应用中要结合对周围形势的观察和预判，比
较高端一些
如果能养成习惯天天练上个几十上百组的，真的会提高很快 |
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b*******8
发帖数: 37364 | 44 当年世界杯小组赛1比4，现在0比3。百年世界杯夺冠，痴人说梦。
还是天朝好，不怎么练，肚子一身肥膘，打炮照旧，还是只输给荷兰2个，荷兰世界杯
还赢巴西一个，咱对日本有两球优势啊！哈哈！ |
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m*****9
发帖数: 2194 | 45 因为现在小孩儿都不练足球了
越是趁低谷期入市 将来爆发的可能性越大
举个例子 80年代 90年代初职业足球起步时期 假设平均1000个从6，7岁练球的孩子能
出1个日后打上甲A的主力球员，年薪自然比另外999个高出5倍（按1994年职业化初期来
假设）
那么2010年以后，足球后备力量严重匮乏，假设这个时候平均30个从6，7岁连球的孩子
能出1个日后打上中超的主力球员，年薪自然比另外29个高出15倍不止。
现在入市，将来孩子赚大钱几率猛增，只要有钱赚，谁在乎中国足球水平好坏啊，就算
素质低一些，泡吧喝酒抽烟打架，只要中超每轮首发，年薪可观，对于中国家长来说就
没白培养孩子。
目前这个机会看来很不错，或者再等几年兴许更好。反正中国泱泱大国一时半会不会取
消中超联赛，也不可能放宽引入黑人 白人 拉美人在中超赛场上的比例。
在海外的华人家长究竟能不能效仿国内家长这么干还有待考察。。。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 46 本周和教练讨论，谈到自觉打水换气问题较大。
教练指出我平时按照TI的仰面练习打水的方式是不对的，负荷太小。应该扶板、绷腰把
腿抬高，高速尽全力打出水花。还有一种是憋气打水，尽量打的时间长些。我以前知道
入门打水一万米的说法，原本想舒舒服服地仰打一万米，没想到这个基本功练习还是逃
不过去。刚刚开始练习时扶板高速打水二十米以后脚就在水下打抬不出水面打出水花了。
还有一个练习是单臂前伸打水，侧头换气，控制转体幅度。这样打水如果像以前一样大
幅转体，很容易就失去平衡了，是控制姿态的好办法。
关于换气，教练要求我练三五七九，即每25米依次按照三划、五划、七划、九划才换一
次气的办法循环练习。刚刚开始时五划一换气都做得勉强，现在慢慢可以做到七划一换
气了。目前还是做不到九划换一次气。这个练习很有效，现在的三划换气比以前要顺畅
很多了，左侧换气自觉头的位置也比过去压得更低，速度也有提高。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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d****t
发帖数: 1284 | 47 手升到肩膀高度附近时就要松手出球了。如果你发平击，球要抛到身体前，那球就要在
手比肩膀略低的位置出手，如果是发上旋，球往身后抛，那球就在比肩膀略高的位置出
手。具体什么时候出手还要多练才能定下来。
实际我觉得只要总能抛到一个位置，你怎么抛都行，直臂只不过更容易做到consistant
。我印象里jim courier抛球是弯肘的，很难看，但他习惯了，所以并不影响他的发球。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
johninfl (johninfl) 于 (Wed Dec 21 08:02:38 2011, 美东) 提到:
似乎没有这样的女人.
我见过挣钱比劳工多,感情专一但脾气很差的.湖南北京东北这种女人多.
也见过脾气温柔,专一,但挣钱不如劳工的.这样的女人很多.
也见过温柔,挣钱多,但抛弃劳工的(杨澜?)
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learnt (哭泣的眼睛) 于 (Wed Dec 21 09:19:37 2011, 美东) 提到:
no
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NNNOOO (NONONO) 于 (Wed Dec 21 09:33:36 2011, 美东) 提到:
反正我见过。身边太多这样的女人了。。。
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goldcoin (巴依老爷) 于 (Wed Dec 21 09:54:49 2... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 1550 | 49 【 以下文字转载自 Xibei 讨论区 】
发信人: likelike (漏嘴宝宝), 信区: Xibei
标 题: 终于上了第一次肚皮舞课
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 13 14:14:58 2012, 美东)
为了选这门课，花高价买了学校体育馆的会员。 离家近，而且还可以打羽毛球，最重
要的是马上可以开始学习自己喜欢的舞蹈， 还是值得的。
上课的老师是个高大的白人，并没有中东人或者西亚人高挺立体的面孔。 课后和老师
聊天，得知她母亲是摩洛哥人，父亲是德国人，心里踏实了： 肚皮舞本来就是中东舞
蹈，只有那边的人才能跳出味道吧。 老师看上去有四十多岁 （实际上她53岁了），身
材并不苗条，可以说有点胖，肚子上还有团小肉肉。可是老师随便摆个舞蹈姿势，就能
看出一定是科班出身的舞蹈演员：舒展，大方，有气场，特别美。 音乐响起， 随着节
奏摆动身体，即使一个小小的动作，都能带出指尖的风情的。 如果哪个同学跳得好，
老师会抛个媚眼过来，羞得我们一下子就脸红了。
第一次接触肚皮舞，虽然是初级班，还是比想象得难多了。 第一难在于你做一个动作
的时候，身体的其他部位要保持不动。... 阅读全帖 |
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l****n
发帖数: 425 | 50 好听！
谢谢元芳的视频，看到你的指法，那个阿尔罕布拉宫的回忆第一段的指法我好像慢慢记
起来了。再看看谱子就差不离了。
提几个建议：
较音用泛音较，准
颤音时，主旋律应该比伴奏音响亮。
颗粒性你有了，连贯性差些，我也有这个问题。
最后两首钢琴轻音乐曲还是放弃吧，再怎么练也比不过钢琴的表现力。 |
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