c***s
发帖数: 70028 | 1 去年，“大妈”（Dama）作为一个新词被录入牛津词典，人们突然发现，中国社会中又多了一个特定群体。
大妈通常有这样的特征：年龄大多在55岁-65岁之间；大多曾经工作过，但已经退休；不再需要为生存奔波；有一定的购买力，却延续着当年的节俭；不掌握大众传媒上的话语权，曝光率却极高。
在大众传媒上，大妈通常被塑造成这样的形象。她们席卷国内外各大城市的广场，在诸如《最炫民族风》等的劲爆音乐声中翩翩起舞；她们出入国外的高档商场与国内的社区超市，以买打折鸡蛋的速度抢LV，也以买LV的热情挑选鸡蛋；她们出没于早晚高峰的公交车上，在上面择菜、抢座，与别人争吵……
当大妈被戴上固化的“脸谱”后，仿佛一下子跟世界对抗起来。
但事实当真如此吗？
实习生孙姗姗 现代快报记者郝多 王颖菲 贾磊
摄影 现代快报记者 施向辉
谁是“大妈”？
2013年4月国际金价大跌，“中国大妈”疯狂抢金，一战成名。“中国大妈”与资本大鳄的角力被舆论无限放大，《华尔街日报》专创英文单词“Dama”来形容“中国大妈”。后来该单词被录入牛津词典。
在很长一段时间里，用在大妈身上的词语都是负面的——在黄金市场被套牢后，她们被冷嘲热讽为“贪... 阅读全帖 |
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C********n
发帖数: 6682 | 2 http://www.av199.com/thread-178902-1-1.html
1.为什么电脑/硬盘做音源，比CD好？
因为人比较懒，早就看CD不舒服了，一直梦想成千上万的曲目，坐沙发上不动就能随便
换着听。前一阵子心血来潮准备动手一试电脑做音源。一开始期望值很低，希望音质和
中低端CD机差不多或稍差就可以。结果经过一个月的实践，我的结论是硬盘APE做音源
，音质绝不比CD差，也许更好（理论上是硬盘比CD转盘更好，但是我听不出来区别）
我现在的玩法是无损压缩的APE、FLAC或WAV由Foobar播放（有时44.1/16直出，有时用
SRC foobar插件软升频到96/24，比较中），接DAC USB口，DAC平衡输出到功放。CD机
的模拟输出接功放，数字输出接DAC的同轴口。
1. CD的模拟输出跟同价位DAC的输出比：不管在解析力还是全频段的平衡响应，DAC都
明显胜出。也就是说我的DAC里的DAC比我的CD里的DAC强得多。不难理解啦，因为CD里
面是转盘+DAC，转盘也是成本的啊，CD机当然比不上同价的外置DAC啦。
2. CD转盘跟硬盘比：用我DAC上的USB输入（... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
fallintheair (buzaibeiqiu) 于 (Fri Feb 22 16:32:55 2013, 美东) 提到:
今天在Carter's,2岁半的儿子在柜台前玩像PUZZL一类的玩具,有个3-4岁的女孩在那,看
见我儿子有点故意不让玩的样子,因为柜台前左右各一个,她又让开了.我就在5米远的地
方挑衣服,过了2分钟,我一看,那女孩把儿子推到柜台上,又狠狠推了我儿子胸口一把,儿
子大哭起来.我立刻喊是谁的孩子,一个包着纱头巾的女人过来,轻描淡写地说sorry.儿
子从来没遇见这样对他的小孩,他出去都很招人喜欢,受了这委屈哭了好长时间.我又去
找那个女人,告述她应该让她的小孩道歉,她就对她的小孩说:"你不该这样".那小孩翻一
翻白多黑少的眼睛,一副橫样子.
回家后我就想,现在就报个跆拳道班,但是年龄太小.因为老大比老二大13岁,全家都让着
老二.相信很多孩子会有这样的遭遇,大家怎样教孩子自卫?
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babyc... 阅读全帖 |
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m****m
发帖数: 25 | 4 1、身高体重
俗话说“人比人，气死人”，宝宝的身高体重更是如此。如果是双胞胎之间，或是跟上
一胎互相做比较，那还情有可原；最糟糕的是婆婆妈妈们拿家族中“最高、最胖”的巨
婴当做“正常指标”，把其他堂兄弟表姊妹都讲成营养不良，好似非洲难民，就实在是
莫名其妙了。
宝宝出生后体重会先降后升，大约两周左右恢复出生体重，接着主要观察重点不是“奶
量”，而是“尿量”；一天六包清淡颜色的尿布，就是有吃饱的指标。不要去计算宝宝
的奶量，尤其是亲喂母乳的妈妈，用力挤出来算cc数，实是最庸人自扰的举动。
如果要预测接下来一、两年的身高体重百分比，看出生时高矮胖瘦并不准确，比较准确
的指标，是宝宝两个月大时的体重，此后大约会落在某个固定的百分比。长期而言，这
个百分比到五岁之前，大部分的孩子是不会改变太多。总而言之，生长曲线要看长期的
走向，且千万不要跟别人比。孩子就算个头小，如果医生长期追踪都没有问题的话，就
是正常的。长得相对瘦小的宝宝，只要发展活动力都正常，再怎么强迫灌食都不会变成
95％，千万不要浪费金钱在营养补充品上。爸妈应该有自知之明（通常其中之一小时候
也是瘦瘦小小的），接纳孩子就是3％的代... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 5 上回说到，Seb的提前出现，让我临出发前再解决一下问题的计划没有实现。再加上一
路上小雨，出汗不多，四个小时的存量，下面很不舒服，非常影响发挥。我的第一个打
算是向游泳选手学习，边走边解决 – 去年比赛前的吹风会，组织者开了个关于游泳时
减轻负担的玩笑，我后来问了一个比较熟的三项运动员，他说这实在太正常了：比赛前
选手都大量补水，游泳开始后特别兴奋又被冷水一激，一多半的人都会在半路上泻了。
他还补充说：如果穿了wet suite，那暖洋洋的液体包裹着大腿，其实很舒服呢（呕吐
中…）。
知易行难，我虽然有心效仿，但是实际操作却怎么也不成功：趴在aero bar上，感觉阀
门是完全封闭的，一点都不听使唤。直起身体，阻力加大需要更加卖力地蹬车，也没有
任何感觉。于是模仿平时解决问题的姿势-起来站直，缓缓深吸气，放松身体…刚有一
点感觉，突然看见前面路边有个女警官，手按在枪套上警惕地盯着我。给这么一吓又缩
回去了。
正在纠结，前面又出现了一个休息站。我叹口气，心想只好停下。休息站里的志愿者都
是附近中学的男女生，还兼做啦啦队。我属于第五或六个通过的选手，那些小伙子小姑
娘正在新鲜劲头上，看到我... 阅读全帖 |
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r********2
发帖数: 29 | 6 在本版潜水已久，特地申请了一个账号来发文纪念我的首次半马比赛。是两三个星期前
的事了，刚比赛完时还挺兴奋的，一懒拖到现在。
先说成绩： 1:52:47
我的Garmin405显示的time split我感觉有的地方不太准，不过大致差不多
Split Time Distance Avg Pace
1 9:08.1 1.00 9:08
2 8:49.2 1.00 8:49
3 8:25.9 1.00 8:26
4 9:11.3 1.00 9:11
5 8:30.3 1.00 8:30
6 9:00.6 1.00 9:01
7 8:32.6 1.00 8:33
8 8:40.6 1.00 8:41
9 8:14.3 1.00 8:14
10 7:29.5 1.00 7:30
11 8:30.1 1.00 8:30
12 8:... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:32:42 2011, 美东) 提到:
1：30的barefoot半马有多牛叉？
认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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baiji (战神) 于 (Thu Sep 29 12:33:57 2011, 美东) 提到:
1:30光脚=1:35穿鞋？
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outbacker (IRUN) 于 (Thu Sep 29 12:35:45 2011, 美东) 提到:
你是说光脚应该比穿鞋快？
1:30光脚=1:35穿鞋？
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... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 5 | 8 F55-59 岁组，跑龄：18个月。
2014年的New Year Resolution 就是跑当地4月举办的一个10K。计划是有了，但当时对
去不去跑，能不能跑得下来其实是一点信心都没有的。但不管怎么说还是要练一练看看
吧，因此从跑2分钟走3分钟开始了跑步练习。两个月后完成一个8K，用时59 分多，这
时候心里才有了点儿底。最终完成了10K, 成绩是1小时7分多点。 从此踏上了跑步的征
程。在这次跑半马之前，已经跑过了4个10K，2个5K，成绩分别是：
2014年4月，10K，成绩：1:07:15 满意。（完成了人生的首个10K跑，比预计时间1:15:
00 快了不少）
2014年5月，5K，成绩：29:09，非常满意。（跑前的愿望就是sub 30:00, 达标！）
2014年7月，10K，成绩：1:04:10，还可以。（进步了！）
2104年10月，10K，成绩：1:01:31， 有点失望。（本希望能够sub 1小时的，我是在60
:00的兔子后面出发的，但在她前面到达终点，满以为进了60:00，结果兔子不准时，跑
慢了，遗憾。只好把突破1小时大关的愿望留到了2015年）
2015... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
ziyu1234 (懒人) 于 (Tue Apr 9 22:39:05 2013, 美东) 提到:
我老那时候从2月份，到5.1，正好出差，去了广州，太原，呼和浩特，最后5.1回了北
京，全程赶上，和你们这些没经历过的讲讲SARS的恐怖吧
2月份，我同事，一干部子弟，告诉我，千万别去广安门医院，说哪里传染性肺炎病人
注满了，医院专门弄了一个小楼放病人。
2月份，广州说是有肺炎，同事不愿意出差，领导让我去了，我当时年轻，胆大，去了
一看，尼玛有屁传染病啊，广州那么多人，几乎找不到几个带口罩的，和现在有人说法
真tmd类似，待到2月中旬，回北京
4月去太原，公司驻扎地对面就是太原第一医院。太原就是尼玛落后，藏着掖着，不告
诉，sars病人直接躺在过道上，最后死了好多
4月底去呼和浩特，大昭寺的和尚，问我北京的传染性肺炎如何，我告诉他，别相信谣
言，之后，客户直接敢我们出门，宣告不欢迎北京来的，拒绝接触
4月底回北京，shock，真正的shock，突然发现地铁蛮车厢全部带口罩，那个shock啊
5月，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 “刘德华他们比我老还在台上那么威风，成龙大哥也在呢，我有什么可担心的！葛优也在啊，张曼玉也在啊，我怕什么？没问题啊。年纪上，我没有什么心理压力。”
黎明在北京宣传电影《消失的爱人》
江湖传闻，黎明是位难聊天的角色，或者说，他的频率大多数人很难G E T到。前几日，黎明主演的电影《消失的爱人》在北京做首映，南都记者约了他做专访。说实话，和黎明见面前，记者已经臆想了许多种他开场的情形。然而，之后是这样的……在一群工作人员身后，黎明走进空荡荡的采访间，他坐下来左右打量一阵，“哎，这儿空气不好，咱别在这儿聊了，上楼上楼，到我房间去聊。”
工作人员还在犹豫是否方便，黎明倏地起身往外走了，结果，一大帮子人又呼拉拉跟着他挤进电梯，回到黎明自己的房间。大家终于坐定，黎明从助理那里要了个打火机，点起一颗小香烛，放在茶几上，采访就在这么一个轻快的节奏里开始了。
所以，这就是那位听说难搞极了的天王吗？
昔日无数少女珍藏的贴纸上的“电眼”男神黎明，到今年也将50岁了。他是“四大天王”里年龄最小的。啊，黎先生抱歉，提到你，难免还是会提及当年红极一时的这个名号。演艺事业不稳定，公司旗下艺人离巢，和搭档分手，前妻乐... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 11 【 以下文字转载自 Mod_CHN_Hist 讨论区 】
发信人: Math1978 (数学), 信区: Mod_CHN_Hist
标 题: 民国纺织女工工资比现在农民工高一万倍
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 14 17:54:25 2013, 美东)
作者：诸暨周刚杰
来源：凯迪社区
纺织女工工资比现在“农民工”高一万倍，那时，给地主做长工一年是一元大洋或者半
元，而纺织女工工资有14元，为什么说是一万倍呢？因为，现在的城市人不做活要农民
来做，且劳作强度远远超过民国时的纺织工，而工资却是不劳而获的城市人“下岗”者
的十分之一，详情看下文：
“黄金十年”的民国什么样？
所谓的中华民国“黄金十年”指的是上世纪二十年代中叶到三十年代末约略十年左右的
时间段，在这段时间内，蒋介石领导的国民革命军基本荡平了公开叛乱的军阀，国民政
府至少获得了形式上的统一，这一时期的亚洲第一共和国的大中华民国，政治上自由民
主，经济建设则得到了长足的发展。虽然跟列强比起来还是积贫积弱，但却是百年近代
史上中华民族第一次走上了宪政民主的普世大道。
我们看一个国家是否真的“富强”，标准只有一个... 阅读全帖 |
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j****l
发帖数: 1440 | 12 半導體產業分三大塊：芯片設計，芯片製造，和芯片設備的製造。
芯片設計是最容易上手的，從頂級公司挖幾個骨幹就可以帶起一個團隊，反正設計軟件
都一樣，流片的工廠不是三星就是臺積電。中國企業在
這方面比較容易追趕西方。
芯片製造就比較難，對資金和技術要求高，需要大量的工藝研發人員，但衹要國家願意
砸錢，然後拼命從西方挖人，還是可以搞起來。臺積電和三星就是成功的例子。但對中
國而已，這個不是最大的障礙。最大的障礙是西方對中國的設備封鎖。中國不可能用落
後兩代的設備造一流的芯片。華爲對這一點是有清晰的認識的，任正非就説過：我們只
碰數字的東西，物理的東西不碰。
既然買不來芯片設備，那就自己搞吧：
芯片設備的製造：這個是對中國整體工業技術實力的最大考驗。和芯片製造不同，半導
體設備的製造是一條完全不同的產業鏈結構。比如ASML，
一年就賣那麽几十台設備，Applied material每種設備也就百來台，因爲全世界每年對
半導體設備的投資也就相當與8條300mm Si wafer的生產
綫。但每台設備卻及其複雜，像ASML和Applied material這樣的大公司都無法對其中的
每一個原件進行... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:07:29 2011, 美东) 提到:
还不太明白这个概念，好像就是讲跑马拉松时糖原消耗完了，好像一般都是后半段，半
马应该就不会有这个问题吧，理论上来讲，半马应该会快不少了
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jul 10 12:17:14 2011, 美东) 提到:
没有这个问题
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Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Sun Jul 10 12:21:41 2011, 美东) 提到:
我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙
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maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:22:45 ... 阅读全帖 |
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f********y
发帖数: 31 | 14 谢谢大家对我的鼓励，自称老妈不是倚小卖老，我是很快就40岁的新妈，在刚当妈的人
里算是年纪大的，所以才对自己有这样的称呼。
昨天跑了个14公里，从去年12月20日有记录以来的总跑量超过了1000公里，恰好是推娃
跑的，不经意间她又陪我迈过了跑步路上的一个里程碑。
今天早上本来没打算跑太多，但是跑到5、6公里的时候感觉非常好、非常轻松，于是决
定跑个半马。在心里许诺自己如果今天达到目标的话就给自己买件Adidas By Stella
McCartney的跑步背心作为奖励。特别是前一段看了帖子里说的衣服应该买好一点的，
那更加没有理由不对自己好、买好看的衣服了。跑到将近10公里的时候我知道今天能跑
出Negative splits，心里十分高兴，因为10公里以后开始掉速是我很难客服的毛病，
总是开始跑得过快，而今天终于做到先慢后快。13公里左右风比较大，但是我发现顶风
跑反而可以使身体前倾的比平时更到位，有助于改善自己的跑姿。15公里后开始下起了
小雨，然后雨势越来越大，刚开始我还跳过水坑，后来跳不过来干脆淌水前进，浑身湿
透了，但是反而觉得更自由了。最后时间是2：08：50。接下来我会找... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 47 | 15 在这里常常看到高手们跑步的心得，今天我也跑了人生的首次半马，趁着还在兴奋中，
赶紧把感想流水账似的写出来。
今天跑了2015圣路易斯半马。去年十月份就报了这个半马，在训练时找了一个十六星期
的中级训练计划，也没有非常认真地执行，经常都是根据自己的身体状况做了调整。
我原来的目标是在两个小时之内跑完。今年冬天参加了一个雪球系列的比赛，跑了五次
三到六英里的比赛，觉得心里有底了。就准备说看看能不能争取在一小时五十分钟内跑
完。
自己跑了三次室外的半马，估计都在1:52到1:56之间完成了半马的距离。
就在比赛这周的星期一，突然间发现喉咙痒痒的。原来是小孩从学校带回来的strep
throat 病菌传染了给我。第二天赶快找医生看一看，开了抗菌素杀菌。前半周就喉咙
痛咳嗽，这也影响了我的最后一周的taper 计划。最后的星期四，五和六，三天的时间
里各跑着三十分钟，恢复一下体能。
下面说一下今天跑步的情况。早上我四点钟就起来了，周六晚上因小孩高中有活动，所
以睡得还挺晚的。在十一点半才上床睡觉，所以只睡了四个半小时。
四点半起床以后，收拾整理一下，吃点东西五点钟就出门。到了停车的地方是五点四十... 阅读全帖 |
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h*******n
发帖数: 231 | 16 周末跑完首半马，1:58多点，正正好好完成1:59的目标。其实目标也是随便定的，跟前
两次跑5K和10K一样，处女跑没有预计，只想定一个自己从没跑进过的整数点就好了，
再给一个余量，就1:59了，那样即使划边一点也能留在2里面。
听网上建议前一天上床设了两个闹铃，一个4:30，一个4:50，结果醒来已经4:40，一看
，两个闹铃其实都设在PM了，汗！还好比较兴奋，根本没有睡得很熟，其实网上好像也
这么说来着。起床按计划喝了咖啡，吃了点早饭，如厕，居然卸载未果！心想完了，上
周试验时咖啡一喝就灵的呀，因此没有去买glycerin，现在可好...... 一边郁闷着一
边梳洗穿戴，一会儿再如厕，也就顺利地卸载成功了。还好还好。比计划时间早一点点
出了门，车开了一段，开到经常性发现忘带东西的地方，发现果然忘带了东西。反正时
间还早，回去拿！忘带的是网上打下来的pace band，上面写着根据目标时间算出的每
一麦的匀速时刻表，为算术不好或者爱瞎担心的人设计的作弊小抄，绕在手腕上。虽然
知道自己计划的策略不是匀速跑，但想着能多一个配速依据也好，反正戴着不看也没关
系。好吧出发。
第一次写报告，开... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 17 过去一年，都在想跑个半马，阴错阳差都没有跑成。 看到魔都有个半马，赶紧报名抽
签中了。 魔都是大妈一直想去体验的地方， 今年4月份又正好是大妈开始跑步三年整
，于是顺理成章前往。
训练
大妈一直都有跑，周末基本会跑个12麦+, 所以没有专门为半马训练，当然报名时离比
赛日也就不到一个月了。 在最后两周还是胡乱找个145的计划，跟了两周，其实就是
跟计划tape了一下：）。
虽然没有好好为半马练习，从今年年初开始大妈开始下定决心增加周里程。 过去两年
半，晃晃悠悠平均一周二十多麦，仗着年龄的优势，居然也混过了BQ。 于是心里还很
满足。 下定决心是读了hahafish的cim报告，才惭愧自己实在太懒了。 AM55，过去
早就拜读也想跟过，试了一两个星期觉得天方夜谭，立马转跟汉森，结果也跟不下来，
最后end up汉森中5天取3天跑跑，这种两天打鱼三天晒网的习性，主要都怪我的大名，
混啊混。
闲话少说，大妈一旦觉得可行，那是雷厉风行，立马周跑量上40+， 第一周只跑9-10：
30Pace， 感觉还好。 后来一直都保持四，五十的周跑量， 除了家人传染发烧生病一
两周外。 最累的好像... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 自从嫁给刘强东之后，章泽天出镜的几率比以往多了很多。最近常出席的场合，是国外的时装周。巧的是，这次章泽天在时装周上遇见了刘诗诗，于是两人就合影了。没想到这普通的合影，竟然引发了群众的热议。
大家关注的点不是谁更美，而是平常给人邻家女孩感觉的章泽天居然比刘诗诗高（两人穿的都是稍微有点高度的平底鞋）！
我们来看她们的身高数据，刘诗诗官方身高是165cm。
而章泽天的官方身高只有162cm，理应比刘诗诗矮一点，但看合照，章泽天比刘诗诗高半个头，所以到底是谁的身高作假了呢？
鉴于刘诗诗进娱乐圈的时间更久，合照比较多，所以今天我们就来研究一下刘诗诗的身高吧。
先来看一组数据：刘诗诗165cm、赵薇166cm，两个人站一起的话应该是差不多高的吧？
没想到两人站一起的时候真的一样高，但问题是赵薇穿的是平底鞋，而刘诗诗穿的是高跟鞋。按理来说，不超过170cm的女生都会把自己的官方身高往高报，所以赵薇不可能高于166cm吧？由此证明，刘诗诗身高不足165cm。
再来看刘诗诗和杨幂这张合照，两人穿的都是平底鞋。拍照的时候杨幂把头往前靠在刘诗诗身上，如果杨幂站直的话，应该比刘诗诗更高。
杨幂的身高已经在《真... 阅读全帖 |
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J*V
发帖数: 3150 | 20 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 财政部公布三公经费账单 出国费占用近半
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 16:26:39 2011, 美东)
财政部公布三公经费账单 出国费占用近半
http://www.sina.com.cn
本报讯(记者 赵鹏)财政部昨天公布去年的“三公”经费账单，实际支出为4172.01
万元，其中因公出国(境)支出几乎占半壁江山，达到2026.81万元，而公务用车购置及
运行费支出1776.73万元，这两项的花费占“三公”支出的九成多。此外，财政部公布
了今年“三公”预算，今年比去年实际支出增加580.53万元，达4752.54万元。不过，
财政部没有公布去年的“三公”预算。
财政部预算中使用财政拨款开支“三公”经费的单位共有56个，包括：财政部机关
，财政部驻35个省、自治区、直辖市、计划单列市财政监察专员办事处，以及财政部国
库支付中心、干部教育中心、财政科学研究所、信息网络中心等20个部属单位。去年的
实际支出包括使用当年财政拨款和上年财政拨款结转结余资金发生的支出。
此前，审计署的... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 1305 | 21 paste an article for you
2010年7月25日，我在瑞士顺产男宝，宝宝身高51厘米，体重3370克，现在宝宝刚刚满
月了，因为理解很多姐妹想要宝宝的急切心情，我把自己总结的好孕经验详细记录下来
，希望对需要的姐妹有帮助。 先来看看我的宝宝儿子吧
下边是好孕过程
2009年1月好孕，2月21宝宝50天自然流产，3月16来第一次月经。锻炼身体。
2009年10月再次好孕。这次宝宝很健康。目前怀孕进入第5个月。方法如下
备孕半年，现在好孕了，回头看看以前的试纸也就是排卵和AA关系，终于发现发
现备孕半年失败的原因是AA的时间不对，时间对了，一次好孕了，如果你真的想好孕，
就坐下认真的看完吧，我的一个基本观点是，不能以天来计算AA时间，而要精确到小时
。比如你4号凌晨AA,和4号夜里11点50AA，表面上看都是4号AA的，可是却相差近24个小
时了，24小时，什么事都耽误了，无论对精子和卵子来说都错过了。因此你必须计算好
让精子和卵子在12个小时相遇并结合才有可能怀孕，这是最基本的条件，有网友问我，
我排卵期天天AA,怎么没怀上... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 22 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: oilguy (oilguy), 信区: SanFrancisco
标 题: 中国货币超发严重 去年新增货币供应占全球近半 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 28 21:35:46 2013, 美东)
发信人: oilguy (oilguy), 信区: Military
标 题: 中国货币超发严重 去年新增货币供应占全球近半
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 28 21:34:23 2013, 美东)
中国货币超发严重 去年新增货币供应占全球近半
2013-01-28 21世纪网
5年前的次贷危机之后，全球主要经济体的印钞机一直马达轰鸣。流动性泛滥的洪水，
不知何时会淹没世界。
2013年1月22日，日本央行推出超量化宽松政策，包括无限制资产购买及上调通胀目标
至2%。而美国马不停蹄连推QE（量化宽松政策），欧洲央行有无限制购债计划，新一轮
货币战争又如箭在弦。
中国去年新增货币供应占全球近半
考察一国的印钞额，国际上一般采用M2指标来度量。M2是指“广义货币”，是货币供应
量... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 23 年初计划memorial day去加拿大签证，看到ottawa有marathon weekend就报了Half。
brooklyn half是我一直想跑的，本来以为会在同一个周末，后来发现正好差了7天。心
理斗争300字之后，也报名了。
3/17跑了NYC Half，当时成绩是2:03:16，而且后半程比前半程的pace快了30秒。之后
跑的还比较勤快（对比我自己打酱油的训练）长长短短一直在跑。一般central park跑
一圈的pace大概8'50"到9'10"，所以对Brooklyn还是有期待的。觉得终于，应该，可以
sub2了吧... 当时有几个朋友跟我一起跑，都是第一次跑半马，很是激动。早上7点半
开始跑... 6点半他们就发来message说已经站在瑟瑟寒风中了... - -b
这次Brooklyn跑的人特别多，大家聊天扯淡若干久，终于懒懒散散开始跑了。我们基本
上是站在了四万人的最后，开始之后就开始一路超人，我的朋友们飕飕的，顿时全不见
了... 前五六迈的感觉一直都比较正常，还是一路跑在路的最边缘超人... 六迈之后上
了一条毫无兴奋点的大路，感到有点疲劳。心里一直在盘... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 3949 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
lynnez (豆豆妈) 于 (Tue Jun 11 01:54:47 2013, 美东) 提到:
形势很紧急，赶紧抢擂台。
这棵绣球以前是粉色的，不知道是不是咖啡渣倒多了，现在几乎全兰色了。 直径10英
寸。
忽然发现每朵小花的花心又是一朵小小花， 这个实在是太有意思了，这一朵大绣球有几
百朵小花组成，每朵小花又有个小小花的花心。。。。。。 有点卢沟桥的狮子数不过
来的意思了。
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cjcup (杯子) 于 (Tue Jun 11 01:56:46 2013, 美东) 提到:
这个颜色真好看！
下十注！
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lynnez (豆豆妈) 于 (Tue Jun 11 01:59:49 2013, 美东) 提到:
好看吗？不是特别纯。
我家绣球今年全军覆灭， 被我剪枝剪坏了，花很少，有几棵一朵没有， 555555
☆────────... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 25 天枢 第111章、自投罗网
法老闻讯大怒，下令荷鲁斯军团的后部回援，同时让伊西丝军团从后面包抄，要将沙漠
中埋伏的敌人包围消灭。就在这时，哈梯的军队从北方主动出击了，国王路西尔并不在
军中，指挥官竟然是歌烈。而且这里不仅有恩里尔军团，还有歌烈所率领的阿努军团！
沙漠中对塞特军团的伏击，就是阿努军团专门训练的一支奇袭队的杰作。法老从临阵指
挥以及情报判断两个方面都犯了错误，他本以为是用两个半军团的力量突袭对方的一个
军团，结果到了真正交战的时候，却发现对方是两个精锐军团大举迎击，而他只有身边
的荷鲁斯军团能首先投入战斗，后面的伊西丝军团还在收拢被打散的塞特军团、整理残
余物资。
荷鲁斯军团舟战斗力非常强，但他们是长途跋涉穿越沙漠进行突袭，而对方两个军团是
以逸待劳。这场大战在沙漠与草原的交界地带持续了三天三夜，荷鲁斯军团连续发起冲
锋也没有突破对方的防线，而歌烈指挥的反冲锋终于冲垮了荷鲁斯军团的战阵。
第一战，法老溃败。
荷鲁斯军团不得不后撤重新收拢，但歌烈不会给法老机会，指挥两个军团从左右包抄合
围，企图把荷鲁斯军团全歼。此时战势已经发生了逆转，荷鲁斯军团兵疲将惫很难再打
恶仗。幸亏后... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 天枢 第111章、自投罗网
法老闻讯大怒，下令荷鲁斯军团的后部回援，同时让伊西丝军团从后面包抄，要将沙漠
中埋伏的敌人包围消灭。就在这时，哈梯的军队从北方主动出击了，国王路西尔并不在
军中，指挥官竟然是歌烈。而且这里不仅有恩里尔军团，还有歌烈所率领的阿努军团！
沙漠中对塞特军团的伏击，就是阿努军团专门训练的一支奇袭队的杰作。法老从临阵指
挥以及情报判断两个方面都犯了错误，他本以为是用两个半军团的力量突袭对方的一个
军团，结果到了真正交战的时候，却发现对方是两个精锐军团大举迎击，而他只有身边
的荷鲁斯军团能首先投入战斗，后面的伊西丝军团还在收拢被打散的塞特军团、整理残
余物资。
荷鲁斯军团舟战斗力非常强，但他们是长途跋涉穿越沙漠进行突袭，而对方两个军团是
以逸待劳。这场大战在沙漠与草原的交界地带持续了三天三夜，荷鲁斯军团连续发起冲
锋也没有突破对方的防线，而歌烈指挥的反冲锋终于冲垮了荷鲁斯军团的战阵。
第一战，法老溃败。
荷鲁斯军团不得不后撤重新收拢，但歌烈不会给法老机会，指挥两个军团从左右包抄合
围，企图把荷鲁斯军团全歼。此时战势已经发生了逆转，荷鲁斯军团兵疲将惫很难再打
恶仗。幸亏后... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 29 作者：诸暨周刚杰
来源：凯迪社区
纺织女工工资比现在“农民工”高一万倍，那时，给地主做长工一年是一元大洋或者半
元，而纺织女工工资有14元，为什么说是一万倍呢？因为，现在的城市人不做活要农民
来做，且劳作强度远远超过民国时的纺织工，而工资却是不劳而获的城市人“下岗”者
的十分之一，详情看下文：
“黄金十年”的民国什么样？
所谓的中华民国“黄金十年”指的是上世纪二十年代中叶到三十年代末约略十年左右的
时间段，在这段时间内，蒋介石领导的国民革命军基本荡平了公开叛乱的军阀，国民政
府至少获得了形式上的统一，这一时期的亚洲第一共和国的大中华民国，政治上自由民
主，经济建设则得到了长足的发展。虽然跟列强比起来还是积贫积弱，但却是百年近代
史上中华民族第一次走上了宪政民主的普世大道。
我们看一个国家是否真的“富强”，标准只有一个，那就是普通百姓包括最下层的百姓
的生活状态。如果这个国家的权贵纸醉金迷，政权穷兵黩武，而百姓却民不聊生买不起
房看不起病上不起学民怨沸腾，那这个国家所谓的“富强”则是纸老虎，经不起一丝一
毫的风吹草动。那么普通百姓在民国“黄金十年”里是什么样子呢?我们且不看国民党
方面的... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
jeeves (coala) 于 (Tue Apr 13 17:03:19 2010, 美东) 提到:
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: only2 (Dora&Diego), 信区: Parenting
标 题: 儿子一口气学了半本HOP！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 13 15:15:12 2010, 美东)
儿子快三岁半了，记得3岁的时候跟风教了2课（K-grade 1），很起劲，但后来就再也
不学了。最近突然想学了，教了两下，竟然把大半本都读下来了，包括那些小书。那些
小书编得太差了，没什么情节。教过孩子HOP的家长能不能交流一下经验，这以后怎么
学啊？我现在就是帮着他巩固，在画板上随机写，让他读。这种只会读出声而不知其意
的方法有意义吗？还是给孩子多读书好些？
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Lucky888 (吉祥如意||福寿安康||鸿运当头||洪福齐天) 于 (Tue Apr 1... 阅读全帖 |
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x*******n
发帖数: 969 | 31 按语：
孔老此篇访谈是近期的扛鼎力作，水平很高。用《四世同堂》做切入口，对许多重大事
件做了阐释，坊间已有不少讨论。
1，《四世同堂》这部戏其实写中国人坚韧的力量，什么力量呢？中国人的力量就是比
过日子，这是中华文化的力量。中华文明不善于抢东西，不善于打仗，一打仗我们经常
失败，中国人打仗是胜少败多。但是你看中国人越来越厉害，靠什么起来的呢？靠过日
子。因为打仗的时间毕竟少，打完仗不还得在一块过嘛。
2， 老百姓就是有这样的一种默默的力量，不是简单地喊口号，不能都跟侵略者同归于
尽，这也是不可能的。也不能说都去当朱自清，宁可饿死。毛泽东说得好，“民族的抗
战力量深藏于民众之中。”
3，而汉奸呢，第一是无能，第二做事不符合日本人的忠义的道德观，日本人迫不得已
用汉奸，汉奸还往往给自己留后路，还偷偷给重庆甚至延安通风报信，日本人心内最看
不上这种人。日本人老说良心大大的坏啦，其实是说汉奸良心大大的坏。所以《四世同
堂》里说的整个是一个东亚的文化问题。
4，都是同人同种，都是黄种人，都反抗英美白种人侵略，必须建立一个东亚文明，高
级汉奸就用这个理由给自己开脱。但即使这些人感到日本人的焦土政策... 阅读全帖 |
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h*i
发帖数: 3446 | 32 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: xinhaodan (信号弹), 信区: History
标 题: 孔庆东：中国人的力量就是比过日子--《四世同堂》文化谈
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 25 22:42:38 2012, 美东)
按语：
孔老此篇访谈是近期的扛鼎力作，水平很高。用《四世同堂》做切入口，对许多重大事
件做了阐释，坊间已有不少讨论。
1，《四世同堂》这部戏其实写中国人坚韧的力量，什么力量呢？中国人的力量就是比
过日子，这是中华文化的力量。中华文明不善于抢东西，不善于打仗，一打仗我们经常
失败，中国人打仗是胜少败多。但是你看中国人越来越厉害，靠什么起来的呢？靠过日
子。因为打仗的时间毕竟少，打完仗不还得在一块过嘛。
2， 老百姓就是有这样的一种默默的力量，不是简单地喊口号，不能都跟侵略者同归于
尽，这也是不可能的。也不能说都去当朱自清，宁可饿死。毛泽东说得好，“民族的抗
战力量深藏于民众之中。”
3，而汉奸呢，第一是无能，第二做事不符合日本人的忠义的道德观，日本人迫不得已
用汉奸，汉奸还往往给自己留后路，还偷偷给重庆甚至延安通风报... 阅读全帖 |
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p***n
发帖数: 17190 | 33 https://kknews.cc/zh-tw/home/4q2p893.html
菊花和向日葵的區別 菊花的葉片是有香味的
2017-03-31 由 愛寵網 發表于 家居
菊花和向日葵的區別，對於菊花和向日葵這兩種植物花朵大家都是非常熟悉的，兩者都
有著很高的價值，菊花茶不僅可以喝，還可以起到降火、去熱的功效;而向日葵的果實
瓜子可以吃，同時也可以炸成油料，葵花油。因此這兩者還是有很大區別的，大家不能
將其混為一談。
菊花和向日葵的區別
區別之一是菊花是多年生，向日葵是一年生
區別之二是菊花葉片有香味，向日葵葉片沒什麼味道
區別之三是它們大小不一樣
區別之四是它們是不同屬的植物，染色體基數不一樣
雖然菊花和向日葵都是黃色的，但有明顯區別。菊花的花瓣長而細，向日葵的則粗而大
;菊花的花瓣是有中間不斷向外擴散，而向日葵只在花朵邊緣長有花瓣;菊花的花蕊我們
基本上是看不見的，但向日葵的花蕊不但能清晰的看見，還能看見上面的瓜子;菊花的
葉子小，並且鋸齒狀明顯，向日葵的葉子寬大，邊緣有小鋸齒。
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非洲菊和向日葵的區別
非洲菊是菊科多年生草本植物，而向日葵是菊科一年生草... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 4447 | 34 美中貿易戰加快大陸推動半導體自製化腳步。業界傳出，大陸官方授意當地面板龍頭京
東方逾五成驅動IC都要採用大陸自製產品，更下達「良率不好沒關係，先用再說」的指
令，衝擊對原本大量供應京東方驅動IC的聯詠等台廠。
根據市調機構IDC統計，京東方不僅是大陸面板龍頭，去年第4季更是全球大尺寸面板出
貨之冠，單季出貨量逾4800萬片，全球占比達24.2%，每年採購的驅動IC量相當驚人。
據悉，過往京東方採用大陸生產的驅動IC占比很低，大多都是採購聯詠等台系業者晶片。
業界人士分析，京東方在全球面板與大陸科技業具有舉足輕重的地位，大陸官方授意京
東方大量採用陸廠驅動IC，具有指標意義，象徵大陸推動半導體自製化的決心，此舉也
等於是對聯詠等台系驅動IC廠變相大砍單。
對此，聯詠表示，目前沒有聽聞此消息。聯詠強調，大陸力推半導體國產化的計畫，並
非最近才開始，該公司不會有特別的因應措施，唯有不斷提升產品品質，才能掌握市場
與客戶。
一名國內半導體高層則透露，大陸規畫發展自主半導體產業多時，過去一、二年間，兩
岸科技業維持「既競爭、又合作」的微妙關係，但近期美中貿易大戰，對於美國制裁中
興一事，陸方認為... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 35 台積電是半導體業的F1 中國永遠追不上
2018-11-11 07:48
相關影音
崇越集團董事長郭智輝。（記者楊旻峰攝）
崇越集團董事長郭智輝：
台灣半導體的先進台積電，先進製程已能作到14奈米、10奈米、7奈米、5奈米，依我們
在看，若以汽車的等級來作比喻半導體，一般的汽車，然後跑車，賽車到F1，4個等級
，中國只能開一般的汽車與跑車，賽車及F1根本還沒有能力開。
台積電的先進工程裡面培養了好幾千位、上萬位的工程師，都是超跑跟F1賽車選手，所
以那個好的設備跟好的車，意思是一樣的，他們都是很微妙的在使用這些設備。中國來
這邊的工程師沒辦法做這個，因為沒開過這個車，就發一台超跑、F1給他叫他開，他怎
麼會開的好？所以你看看同樣大家在競爭的過程裡面，為什麼台積電良率特別好？然後
其他的競爭廠商良率都不好，這裡面牽扯到團隊默契。
團隊默契在台灣、日本、韓國OK，但是歐美的都是個人英雄，中國現在也都是個人英雄
，你看他的體育賽事就知道了，團隊的很少贏，個人的就厲害了，桌球啊、羽球啊，只
要是Team work的項目就不強，為什麼？中國太大了。然後再來是製程的複雜性，半導
體像台積電的先進製... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 36 成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑够了一
个半马。第四次也爬了山，利用后半程缓缓的下坡越跑越快，跑完后觉得还... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 37 我的半马报告 Enjoy Each Mile
感谢郭嘉，感谢Outbaker，感谢JMM，感谢Running
今年真正开始严肃的跑步是从七月才开始的，一开始就想刷刷5K的成绩就好了。长距离
的比赛就以前参加过一个斑马，还是高心率跑下来的。之后虽说还是有些心痒痒，但是
还是没有认真考虑过重新来一个半或全马（倒是一直忽悠Outbacker，未遂）。直到再度
温习了wordpress的"我们的节日"，我才觉得也许我坚持训练，可以在weekend跑一个26
mile的longrun，但是没有办法享受"节日"的气氛，没有可能去体会All out in last m
ile.
今年可以参加的只有10月中和11月下旬的比赛了，只好安排先跑一个斑马，根据情况来
看11月的全马了。
训练是根据smart coach的plan，基本上是今年能抽出来的最多的时间了，MPW还是很难
看，只有30多。倒是Tempo/Speedwork和weekend的long run基本上都跑下来了，也没有
受伤。和去年相比跑的时候更为关注HR，Junk Mile也少一些。
八月底被忽悠了一个local的5K，发现VDOT增... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 1172 | 38 首先，套用铁哥的名言，没有获奖，没有破三，没有NYCQ。。。on the positive side
，没有撞墙，没有抽筋，没有走路， 3:43，PR了17分钟，超过预期目标，没有受伤，
现在还活蹦乱跳，算是一个比较happy的马拉松。
我老跑步的历史还比较长，05年开始跑，先从半马搞起，06年三月跑了个napa valley
marathon, 4小时整。结果一下就开始了五年的空窗期，犹如欧洲的黑暗中世纪，直到
去年找到湾区跑步组织，才开始了我的跑步复兴时代。报了12月的比赛后，从8月初从
周mileage 0开始练。我比较懒，又怕受伤，所以给自己弄了个比较轻松的计划。基本
精神是follow那个less is more的FIRST计划，每周跑三次，周末一个long run，中间
搞一个hill run和一个我也不知道是tempo interval 还是speed interval的speed
work。就这个强度，赛前一个半月还把膝盖搞伤了，歇了快两个星期，最后时间不够，赛前
三周硬塞了两个20迈。前后折腾了18个星期，每周mileage最高只到过30，总里程数才
370迈。（大牛... 阅读全帖 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 39 今天早上去跑的。很平，没风，刚开始的时候有些雾，后来有些热，不过总得来说还是
跑半马的好天。
可惜这个比赛太贵(75刀)，太小（说是限在一千五百人，最后去的只有三四百人吧）--
--这两者之间肯定是有联系滴，嘿嘿。跑起来很快就人烟稀少，最后半迈差点迷路。而
且水站也是三五迈才一个，更不用说有粉多群众加油了。几乎完全没有鸡血效应啊，导
致偶冲击1:40的美梦变得完全不靠谱。
最后官方成绩还没出来，不过应该在1:44左右，也是目前我跑得最快的一个半马了；比
一个月前的Newport Liberty Half快了五分钟上下。可是考虑到去年九月跑出1:45的那
个路线非常hilly，觉得今年的状态还是不好。。。肥也还没有减下去，哎。。。要接
着努力。
心得：
1. 早上吃不吃东西对我来说关系不是特别大。路上喝不喝水也是。
2. 虽然我认为自己这次几乎all out跑半马（中间有几次走神的时候除外），腿到现在
几乎没事，比上周慢跑20迈之后强多了。。。虽然两次之后我都还能去grocery
shopping好
半天。。。
3. 还是觉得GoBionic比Newton Distance跑着舒服。我要... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 40 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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O*M
发帖数: 120 | 41 2/15/2014 首半马
参加的是一个local的小比赛，东湾San Leandro的Bay Breeze Half Marathon，本次比
赛还有10K和5K的比赛。半马路线从一个小公园沿着海湾往San Mateo大桥方向跑，快到
的时候掉头原路返回。全程大概1/3是水泥地，2/3是碎石路面，没有坡。半马报名费50
(不含shirt，含shirt的55）
训练背景：新人。比赛前锻炼了10个月左右，累计里程刚超过1000mi。
比赛之前训练时候跑过几次半马，最好的pace是8:30左右，所以比赛定的目标是1:48(
pace 8:15)，争取跑进1:45(pace 8:00)。
比赛当天是阴天，气温也不错，大概50F左右。
半马的比赛是早上8点开始。早上5点半起床，吃了1个大muffin，一根香蕉，然后上厕
所。不到7点出发，上了高速发现没带手机，心想还是带上拍几张照片，于是回家取手
机，耽误了15分钟。快到比赛地点的时候堵车，最后停车停的远一点的地方，停好车已
经7:45了，喝了点水，脱了外套就只戴了GPS手表和车钥匙和头带就跑去赛场，心率带
，Gel都没拿。慢跑去取Bib，算热... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 42 大妈上个星期天跑了local一个小比赛，是大妈的第二个半马。因为是半马，而且好久
没有上未名的跑坛，本来懒得写报告了，后来一想这是大妈在美国跑得第一个比赛，就
借着劳动节在家再流水账一通吧。
报名
大妈喜欢每年秋天跑一个马拉松， 但今年搬家时间混乱，就没有计划任何比赛。 直到
两星期前，群里有人贴出本地的一个半马比赛，下坡加上本地冠军S和群里的另三个跑
友都有报名，大妈的心就很活动了，当一个跑友又抛出了一颗coupon， 大妈心里的防
线彻底崩溃，在一个神智不大清楚的黄昏手一抖就报了名。 报完想想跑了三年还没有
在美国跑过比赛，从半马开始也不错。
报完名就赶紧着手准备，离比赛就两星期了，只好和上次一样，找了一个计划，紧跟最
后两周的taping：））））。 倒数第二周周末龙润降速， 其实不降也得降，那周周
末特别热，近9分的pace跑得我手脚发软，最后还比计划少一麦草草结束。 倒数第一周
正好赶上这里最热的一周，浑身无力连走路都喘，于是就每天溜达两三麦，让腿还记得
怎么迈开。
从周五开始胡吃海吃。 周六那天午饭，本来想去香港店吃河粉carb loading，架不住
小孩子撒娇去了... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 20439 | 43 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: xinhaodan (信号弹), 信区: History
标 题: 孔庆东：中国人的力量就是比过日子--《四世同堂》文化谈
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 25 22:42:38 2012, 美东)
按语：
孔老此篇访谈是近期的扛鼎力作，水平很高。用《四世同堂》做切入口，对许多重大事
件做了阐释，坊间已有不少讨论。
1，《四世同堂》这部戏其实写中国人坚韧的力量，什么力量呢？中国人的力量就是比
过日子，这是中华文化的力量。中华文明不善于抢东西，不善于打仗，一打仗我们经常
失败，中国人打仗是胜少败多。但是你看中国人越来越厉害，靠什么起来的呢？靠过日
子。因为打仗的时间毕竟少，打完仗不还得在一块过嘛。
2， 老百姓就是有这样的一种默默的力量，不是简单地喊口号，不能都跟侵略者同归于
尽，这也是不可能的。也不能说都去当朱自清，宁可饿死。毛泽东说得好，“民族的抗
战力量深藏于民众之中。”
3，而汉奸呢，第一是无能，第二做事不符合日本人的忠义的道德观，日本人迫不得已
用汉奸，汉奸还往往给自己留后路，还偷偷给重庆甚至延安通风报... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 17995 | 44 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: xinhaodan (信号弹), 信区: History
标 题: 孔庆东：中国人的力量就是比过日子--《四世同堂》文化谈
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 25 22:42:38 2012, 美东)
按语：
孔老此篇访谈是近期的扛鼎力作，水平很高。用《四世同堂》做切入口，对许多重大事
件做了阐释，坊间已有不少讨论。
1，《四世同堂》这部戏其实写中国人坚韧的力量，什么力量呢？中国人的力量就是比
过日子，这是中华文化的力量。中华文明不善于抢东西，不善于打仗，一打仗我们经常
失败，中国人打仗是胜少败多。但是你看中国人越来越厉害，靠什么起来的呢？靠过日
子。因为打仗的时间毕竟少，打完仗不还得在一块过嘛。
2， 老百姓就是有这样的一种默默的力量，不是简单地喊口号，不能都跟侵略者同归于
尽，这也是不可能的。也不能说都去当朱自清，宁可饿死。毛泽东说得好，“民族的抗
战力量深藏于民众之中。”
3，而汉奸呢，第一是无能，第二做事不符合日本人的忠义的道德观，日本人迫不得已
用汉奸，汉奸还往往给自己留后路，还偷偷给重庆甚至延安通风报... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 一名两岁半的重庆男孩小涵（化名）因脑出血病危，由亲妈阿玲（化名）和后妈田某从东莞
送入珠江医院儿科重症监护室（PICU）。两个妈形影不离，看着昏迷在病床上的孩子一起伤心一起哭……
小涵腿上的伤痕。
为了防止小涵抽搐咬牙伤了舌头，医生在他舌上压了支医用的小木片。
生母阿玲在病房门口看着小涵。
生父阿中在病房外看着儿子。
一名两岁半的重庆男孩小涵（化名）因脑出血病危，由亲妈阿玲（化名）和后妈田某从东莞送入珠江医院儿科重症监护室（PICU）。
两个妈形影不离，看着昏迷在病床上的孩子一起伤心一起哭。正当旁人感慨“少见亲妈和后妈的关系好成这样子”时，医生发现小涵身上伤痕累累，由于颅内出血缺氧呼吸急促，还不时抽筋，随时都可能停止呼吸，遂下了病危通知书。昨天，小涵脑部复查新结果出来，怀疑病情可能还跟中毒有关。
据悉，近大半年来，因小涵亲爹妈忙着打工，孩子一直由21岁的后妈帮忙照顾。这么重的伤，后妈说是小涵“调皮”自己搞的，但实在让人难以信服。1月1日，阿玲报了警。昨天，东莞清溪派出所有关负责人向记者证实，田某招供打过孩子，现已被批捕。
医院直击
身上伤痕累累
昏迷中大口喘气
昨天，在珠江医院PICU... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 46 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: tongxiao (tongxiao), 信区: ChinaNews
标 题: 作家经历女儿语文教育 学半学期肚子里全垃圾
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 23:09:49 2010, 美东)
新闻来源: 中国青年报 于December 14, 2010 20:19:26
中国传统的国文教育注重修辞和交流，以此形成个人道德观和社会人生观；而现在的
语文教育则跟外语教育一样，光注重语法。语文课不仅违背了语言规律，而且“极其乏
味，肢解了整个语文教学的整体性思考”；在肢解了语文的同时，也让孩子变得分裂…
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叶开 www.6park.com
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乔乔读《哈利·波特》 www.6park.com
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乔乔最喜欢的《哈利·波特》全集和林格伦作品
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【冰点特稿】：对抗语文 www.6park.com
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上海作家叶开在客厅里和客人聊着孩子的教育问题，女儿乔乔就坐在... 阅读全帖 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 47 我最近在想这么一个级别问题：
假设一个高级将领从大军区参谋长升为司令员，这是升了半级，然后再升为总参谋长，
这是升了一级，一共是1.5级。
假设另一个高级将领从大军区政治部主任升为政委，这是升了半级，然后再升为总政治
部主任，这是升了一级，一共是1.5级。
假设另一个高级将领从大军区联勤部长升为总后勤部副部长，这是升了半级，然后再升
为总后勤部长，这是又升了半级，一共是1级。
假设另一个高级将领从大军区装备部长升为总装备部副部长，这是升了半级，然后再升
为总装备部长，这是又升了半级，一共是1级。
现在很快大家就可以看出来了，总参谋长和总政治部主任实际上比总后勤部长和总装备
部长高半级！
但他们又都是中央军委委员。大家都知道，中央军委委员比大军区司令员高一级。现在
我脑子里面已经是一团乱麻了。 |
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q***7
发帖数: 2011 | 48 近日，南方周末专访李冰冰，并在11月1日刊发采访稿。在采访中，李冰冰谈到了自己
的中国梦：“弘扬中国文化，找回中国文化”。
李冰冰在采访中谈到了2013年5月的一次“代表中国”的旅程。当时她作为联合国环境
规划署国际亲善大使，造访肯尼亚大象孤儿院，在新闻发布会上，身边的肯尼亚政府高
官、环境署负责人和来自世界各国的媒体突然让自己变得很紧张：“可能我的每一句话
、每一个字、每一个态度都代表中国，这个责任很重大。”
此外，李冰冰还认为，自己没有好莱坞情结，以前从来没有想到在美国发展：“我不想
去做边边角角的，要做就做到最好。可是那里的主流文化不是中国文化，也不是中国面
孔。你让中国人天天关心西方的事，关心林肯是怎么样的一个经历，不可能的，那不接
地气。所以我根本就没有想过要在那里发展。说白了，你连话都不会说，你还能干什么
呢？你不懂人家说的话，就不可能懂人家的文化，所以这根本就不是我的梦想。”
李冰冰还向记者提到了在美国拍戏时的种种不愉快经历。李冰冰说：“太可怕了，那种
苦其实给了我很多特别不好的经历和心理。早上五点半化妆，下午两点半、三点半告诉
你说，不拍了，没有理由，没有解释。有一次最... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 49 百年病灶：瓦哈比在中国
HuaLee
来自: HuaLee 2014-06-26 10:23:10
瓦哈比耶派在中国人们习惯称它为"三抬",因他们在礼拜当中,比其他穆斯林多抬两次手
,所以 人们称这伙人为"三抬",现在瓦哈比耶派不但在中国已经站住了脚跟,而且大有泛
滥之势,目前这个派别中传教的多半是年轻人,[因为懂伊斯兰教的人不可能参 加这个派
别],也有许多人不是传业宗教人士,不过在朝觐其间,或者通过其它渠道被国外或国内老
瓦哈比看准后,通过洗脑,临时培训一段时间后,就成为成了一 名传教大师,他们为了吸
引信徒,,不论走到哪儿都以金钱做诱饵,凡是加入他们的人,他们就给修建清真寺,并且
在节日其间还不时地送米,送面,送肉等,用这 种办法来笼络人心.[在我们这里,他们就
是这样做的],他们的大本营就在沙特阿拉伯,传教资金也由沙特政府提供. 他们每加入
一个新成员都要 拍照,建立个人档案,他们的传教活动都是有组织的,不但有上线人和下
线人,而且每个点都有一名负责人,都与沙特传教机构保持着关系.
一.瓦哈比派
近代伊斯兰教改革派别。18世纪中叶，穆罕默德·本·阿卜杜·瓦哈卜（1703——17... 阅读全帖 |
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f**o
发帖数: 12685 | 50 北京时间1月5日，第2届“Mlily梦百合杯”世界围棋公开赛五番棋决赛决胜局在江苏如
皋锦都金鼎大酒店战罢。最终，双方经过281手，中国小将柯洁九段执黑3/4子险胜韩国
李世石九段，以总比分3比2击败对手，获得2016年开年首个世界大赛冠军，并获得冠军
奖金180万，值得一提的是，这也是年仅18岁的小将柯洁在一年之内收获的个人世界大
赛第三冠，李世石获亚军。
本局是决赛五番棋的决胜局，此前柯洁、李世石各执两盘黑白，今天经猜先后，柯
洁猜到了黑棋。两人继连续三盘相同布局后，终于在决胜局变招，开局柯洁执黑采用星
位加大飞守角，白棋依旧星小目，李世石第一步长考良久后，布局下棋速度明显变快，
或许是想吸取前面两盘读秒误算的经验，希望把时间留到中后盘发挥更大作用。开局双
方均下的比较慎重，李世石下方选择新型逼住黑棋，柯洁面对李世石的新招法应对比较
简单，左下角定型结束后，白棋布局显得很生动。接下来黑棋拆二碰在左边，研究室认
为是很有想法的一招，左上角一套组合拳打下来很是犀利，白棋在应对过程中感觉也不
够积极，左上角一役结束后，黑棋用两个弃兵换得了外围封锁的围墙，虽然白棋先手抢
到了右下角全盘最后... 阅读全帖 |
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