a***s
发帖数: 12296 | 1 咸阳秦都区的小宸宸不会说话时，就能从卡片中找出他人所说的汉字。现在一岁半的他，已认识两百余字。
从卡片中找字零失误
不久前，杨师傅听家住秦都区双照街道办崔家村的崔师傅说，自家孙子一岁两个月还不会说话时，就能认识百余个字。觉得不可思议的杨师傅特意前往崔师傅家里验证，“摆了好多汉字卡片，你要哪个字，娃都能找出来。”杨师傅说。
昨日，华商报记者走进宸宸家里，看到客厅墙壁被多张五颜六色的画包围，有蔬菜、交通工具，还有笔画笔顺、各国国旗。“随便说一个，娃都能指出来。”宸宸爷爷崔志辉一边说，一边叫来孙子。正如崔师傅所言，无论他说哪种蔬菜、哪个国家国旗，宸宸都能准确地指出来。随后，崔师傅又拿出百余张汉字卡片，随便将十几张铺在茶几上，说出其中一个汉字，一岁半的小宸宸看一眼后，便拿起所说的汉字卡片递给爷爷。华商报记者测试了三四十个字，宸宸无一失误。
“我真不认为是天生的聪明，后天刺激有很大的关系。”宸宸妈妈高才英坦言，儿子出生一个月后体检时，医生建议她拿一些色彩鲜艳的东西，在孩子上方左右摇晃，锻炼追视能力。不久后，她便买来早教卡给儿子认读。
高才英说，只要孩子醒着，她就会给孩子教，“孩子看和听的时候特别... 阅读全帖 |
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f*******5
发帖数: 1815 | 2 敦促杜聿明等投降书
（一九四八年十二月十七日）
这是毛泽东为中原、华东两人民解放军司令部写的一个广播稿。
杜聿明将军、邱清泉将军、李弥将军和邱李两兵团诸位军长师长团长：
你们现在已经到了山穷水尽的地步。黄维兵团已在十五日晚全军覆没，李延年兵团
已掉头南逃，你们想和他们靠拢是没有希望了。你们想突围吗？四面八方都是解放军，
怎么突得出去呢？你们这几天试着突围，有什么结果呢？你们的飞机坦克也没有用。我
们的飞机坦克比你们多，这就是大炮和炸药，人们叫这些做土飞机、土坦克，难道不是
比较你们的洋飞机、洋坦克要厉害十倍吗？你们的孙元良兵团已经完了，剩下你们两个
兵团，也已伤俘过半。你们虽然把徐州带来的许多机关闲杂人员和青年学生，强迫编入
部队，这些人怎么能打仗呢？十几天来，在我们的层层包围和重重打击之下，你们的阵
地大大地缩小了。你们只有那么一点地方，横直不过十几华里，这样多人挤在一起，我
们一颗炮弹，就能打死你们一堆人。你们的伤兵和随军家属，跟着你们叫苦连天。你们
的兵士和很多干部，大家很不想打了。你们当副总司令的，当兵团司令的，当军长师长
团长的，应当体惜你们的部下和家属的心情，爱惜他... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 3 http://hx.cnd.org/?p=128330
“将单纯政体的所有优势和特点结合在一起，使每一方都不得逾越自己的界限，蜕变为
相应的堕落政体。每一方面的权力都受到对立的一方的钳制，任何一方都不使某一方偏
向或超越某一方。因为权力钳制原则的存在，这样的政体得以长期处于和谐、平衡状态
，历久而不衰。”
——《历史》，波里比阿（Polybius）
对于古罗马的历史，有四位古代历史学家的作品是人们无法回避的，他们是波里比阿、
李维（Titus Livius）、狄奥多罗斯（Diodorus）、和普鲁塔克（Plutarch）。其中，
第一位的也是最重要的一位是希腊历史学家波里比阿。波里比阿生活的时代正是罗马崛
起的时代，作为摧毁迦太基的罗马统帅小西庇阿（Scipio Amilianus）的挚友，他亲身
见证了罗马的崛起。作为一个有着希腊贵族血统的当时最出色的人文学者、军事家、和
前希腊的行政官员，他对罗马由一个默默无闻的、位于地中海一角的未开化小国，在53
年之内征服了几乎当时整个人类所居住的地方的业绩，极为好奇。为此，他写出了一部
古代最出色的罗马史——《历史》（The Historie... 阅读全帖 |
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p****g
发帖数: 881 | 4 美国奴才的噩梦：100万户被半暴力驱赶出家门
这轮经济危机中，很多美国奴才无力继续支付房屋贷款，无奈被银行或贷款机构强行没收
房产，用专业术
语说就是“屋主丧失抵押房屋赎回权”，这已不是新闻，很多奴才是满含热泪嘴上高呼
着“民主大神永垂
不朽，自由大神我来了”被清扫出门的。
律师打出广告帮助房屋可能被没收的屋主对付银行，银行拙劣的贷款手续催生了律师的
新钱途。
这轮经济危机中，很多美国奴才无力继续支付房屋贷款，无奈被银行或贷款机构强行没
收房产，用专业
术语说就是“屋主丧失抵押房屋赎回权”，这已不是新闻，但是深度调查发现，银行收
房并非完全合法。
经济危机爆发前，次级贷款被包装成各种债券在参差的金融机构中多次转手，最终宣称
要没收房子的机
构已丢失了很多原始贷款凭证，在这种文件不全的情况下，他们廉价雇佣所谓的“催搬
手”-号称老将。
用半暴力方式将民主奴才们赶走。
再过几天，一个律师就会出现在特里福・道格拉斯家里，指给他看大门在哪里。
当然，道格拉斯已有两年
没为这套位于佛州奥兰多市的3居室房屋支付按揭贷款，这是美国银行发言人特地指出
的“非常重要的
事实”。
从今年1月... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 5 2010年中国城市居民幸福感调查结果
来源: xianglong666 于 2011-10-16 05:50:16 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给
我悄悄话] 本文已被阅读：86次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟
帖 | 加跟贴 | 查看当前最热讨论主题 [一九十一者按]：最近有关幸福不幸福的问
题在本栏目争论不休。
本人认为，幸福不幸福主要有两个因素：
一是基本的物质保证必须满足，有房子住，衣食无忧，温饱有余。没钱肯定不会幸
福，有钱人未必真幸福。
二是精神上的感受，这种感受只有自己知道，别人是无法知道的。有幸福感者大都
心胸开阔，心情舒畅，烦心的事情少。就是知足常乐。钱再多，成天为钱而活，为钱而
死，做钱的奴隶，精神上压力重重，愁眉不展，这样的人不能算幸福之人。
2011年02月18日人民网报道了2010年中国城市居民幸福感调查情况。此次调查数据
来源于中国发展研究基金会资助的，全国人大财经委员会副主任吴晓灵领导的中国民生
指数课题组，该课题组在2010年8月中旬，抽取来自全国发展水平不一的24个城市的
4800名居民进行调查。结果是真... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 6 小将军们，你们原来是希望俄共上台呢，还是普京上台？
“共产党的执政表现肯定要比普京领导的资产阶级财阀政府好许多倍”
“半个俄罗斯的远东地区已经被中国人占领，俄国官方媒体却对此保持沉默。
俄罗斯共产党纪念十月革命”
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俄罗斯共产党等左翼势力（2011年）11月7日举行系列活动，纪念十月革命爆发94周年
。在十月革命爆发地，当年的沙俄首都圣彼得堡，共产党人从列宁回国的芬兰火车站集
合出发，一路游行到阿芙乐尔巡洋舰前。阿芙乐尔巡洋舰因在十月革命中忠于布尔什维
克，向沙皇的冬宫开炮闻名。
在莫斯科，俄共领袖久加诺夫率领数百名支持者早晨向红场列宁墓献花圈。当天晚间，
共产党等左翼势力在市中心普希金广场集合，然后游行到距离红场不远的马克思塑像前
集会。
一名演讲者登台表示，在普京政府的宽容之下，半个俄罗斯的远东地区已经被中国人占
领，俄国官方媒体却对此保持沉默。
另一名演讲者抨击普京政府贪污腐败，以及俄罗斯当今的财阀政治。这名演讲者最后向
集会人群祝贺节日快乐。他说：“亲爱的同志们，我们应共同对伟大的十月社会主义革
命高喊三声万岁... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 4752 | 7 听公司员工保障部说，有可能将依据法律解除我的劳动合同，打算以上海平均工资
4000 元的 80%(病假期间 80% 为最上限已经是最照顾我的条件了)给我N+1 补偿。好吧
，我的智商只值 3200 元，生活来源、治病救命、养儿养老、都将断绝，以后我就只有
靠这点被你们褒奖透了的智商了。对于我这样一个已经一条腿截肢、说不定哪天就会离
开人世的绝症患者来说，该是时候对我这几年来的工作做点总结，万一哪天死了，算最
后一段工作经历对自己对公司的一个交代吧。
2006 年 6 月 30 日，从伦敦踏上彻底回国工作的飞机，人生在于闯荡，我不安于
在 British Telecom CTO office 的安逸平静，打算回到这片升腾的热土随着每一个分
子一起跳动，也许这就是男儿的本性吧。虽然后来英语也够得上遇到个警察也要辩三分
的水平，谁让我生于这片写方块字的土地呢？起初，我存在些许民族主义色彩在潜意识
中，选择“中华有为”也是情理之中的事情。于是飞机上经过被压缩了的两三小时的暂
短夜晚，7 月 1 日，我回到阔别已久的北京；也未回新疆探望家人，7 日，提上多年
来孑然一身的唯一一只箱子，来到南方这... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 8 中国一周内近半国土被雾霾覆盖(图)
2013-12-08 17:02:04 来源: 新华网
新华网北京12月8日电 8日上午10时，中央气象台继续发布雾和霾橙色双预警，其中江
苏西部、浙江北部、安徽东部等地的部分地区有重度霾。这已是中央气象台连续3天发
布霾橙色预警。
最近一周以来，一场罕见的大范围雾霾笼罩着我国，从华北到东南沿海、甚至是西南地
区，已陆续有25个省份、100多座大中城市不同程度出现雾霾天气，覆盖了我国将近一
半的国土。
雾霾来势汹汹，104座城市重度“沦陷”
与以往北方持续雾霾有所不同，南方地区在这场雾霾中首当其冲。气象部门称，本轮雾
霾天气基本在华北至江南一带活动，苏皖等地的霾最严重，大雾的重灾区位于西南及江
淮地区。
中央气象台首席预报员何立富表示，从地域分布来看，此次除了华北地区以外，还影响
了整个华东地区，可以说是今年入冬以来中国范围最大的中度到重度霾天气过程。
而进入周末，雾霾的影响范围在不断扩大，正以燎原之势，“吞噬”大片的城市。据此
前环保部的数据显示，全国20个省份104个城市空气质量达到重污染的状况。
8日14时，据湖南省空气质量实时发布平台显示，2... 阅读全帖 |
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x*f
发帖数: 902 | 9 据《成都商报》报道1998年，赵瑜的《马家军调查》发表，该书披露了当年红极一时的
马家军诸多不为外界所知的秘闻。然而，发表的《马家军调查》却是一个“残本”，原
文第14章被编辑全部拿掉，这一章节的名字是《药物重创马家军》。
当原国家体育总局局长袁伟民的新书爆出2000年悉尼奥运会马家军因为兴奋剂问题被取
消参赛资格后，这段历史再次被人们提及。记者15日晚采访了赵瑜，他明确告诉记者，
自己当年所写的马家军服用兴奋剂问题是实事求是的。
记者：您看到了袁伟民新书中提到的马家军服用兴奋剂的内容吗？对此，你有什么
看法？
赵瑜：袁伟民的新书我还没看到。不过，（悉尼）奥运会以前，马家军在多巴基地
突然被撤下来，当时已经有很多报道，而且当时就有关于队伍服用兴奋剂的报道，这不
是什么奇怪的事情。
记者：《马家军调查》中，有被删掉的内容，听说是与马家军兴奋剂有关？
赵瑜：有关，这个不是秘密。这原本是独立的一章，当时被暂时拿下，该章节的名
字是《药物重创马家军》，好像是第14章，就这一章节就有好几万字。当时被拿下后，
外界有很多猜测，但我从没否认过大家的猜测。
记者：在发表的《马家军调查》中，有一个章节是... 阅读全帖 |
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y*****f
发帖数: 1073 | 10 第2条是80%扯淡
德国法定带薪休假是18岁以上24天每年，未成年的26天
福利好的大公司类似西门子（相当于国企了）一般是30天，只有级别很高的才能谈更多
的休假
小公司都是24,25天
法定假和中国不同，如果和双休日重叠不会补假，就是说如果5.1碰到礼拜天，自认倒
霉，不会调到礼拜一让你休，而且大假，入圣诞，才两天半法定假，复活节两天，元旦
一天半，其他都是一天。所以一般实际法定假每年10天左右。今年比较倒霉，和双休日
重叠很多，
算下来大概巴伐利亚州8天半，别的州略有差别，有些宗教节日是地区性的。
第9条是100%扯淡
Kindergeld（儿童金）发放如下
2015年
第一，二个孩子188每月，第三个194，第四个起219
2016年
第一，二个孩子190每月，第三个196，第四个起221
中国人这种养娃方式肯定是不够的，所以俺老中朋友一般都是两娃，少有三娃，没听说
过4娃
儿童金领到18岁，如果一直在读书，可以领到27岁
其他也有不少扯淡的，比如医疗保险，只有全家一人有工作的情况下才有所谓的“一人
交保险全家吃”，老中大多双职工，两人都要交收入17%保险的
俺在德国10几年了，... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 33885 | 11 田北辰
香港G2000老板变身清洁工
主人公田北辰，是香港的江南四大家族董、唐、田、荣中田元灏家族的成员。田北
辰的父亲田元灏曾是香港纺织界的头面人物，人称“一代裤王”，田北辰的母亲荣志文
是香港的江南四大家族荣氏家族后人。田元灏与妻子荣志文生下田北俊及田北辰两个儿
子。
虎父无犬子，田家兄弟不仅驰骋商界，而且都是政坛猛将。哥哥田北俊现任香港自
由党荣誉主席、立法会议员。这里分享一件趣事，田大少曾将高级超市CitySuper等同
于“街市”，被香港市民讥讽“不识民间疾苦”。
现年65岁的田北辰曾留学美国，在哈佛大学取得工商管理硕士学位。回港后他先是
协助父亲管理制衣生意，后自立门户，开创以牛仔裤为卖点的奔腾品牌，1985年奔腾改
名为纵横2000，G2000现坐拥全球700多间店铺。
G2000
在节目中亿万富豪田北辰将体验底层百姓的生活，做清洁工，每天只有几十元零用
钱。节目开头，田北辰乐观地说：“我始终信奉自由市场，淘汰了很多弱者。只要你有
斗志，弱者亦可以变强者。”讽刺的是，节目末尾他却说：“我每天努力工作只是为了
吃一顿好的。”只字不提如何依靠斗志变成改变命运之类的话。
身为香... 阅读全帖 |
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m****5
发帖数: 1131 | 12 其实川普的胜率比罗姆尼高多了。当晚十点半，NYT实时预报川普胜率91%
2012年选举前罗姆尼的胜率仅有9%。川普的胜率是29%。
点票开始没多久，大约美东9点，NY Times实时预报川普的胜率已超过50%，然后不断上
升，到大约美东十点半，NYT实时预报川普胜率91%。当FOXNEWS的一个评论员告诉其它
人时，BREIT 开玩笑他的IPAD是否给HACK了。
此时，希婆竞选HQ 就象是在开追悼会。 |
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发帖数: 1 | 13 近日，在“2017国际战斗机会议”上，欧洲空中客车防务与航天公司发布了新一代隐身
战斗机概念视频，未来该型飞机将成为德国和法国联合研制的“未来空中作战系统”（
Future Air Power System FCAS）的一部分。
未来该型战斗机可能会替换欧洲现役的“台风”和“狂风”战斗机。从此次公开的视频
来看，该型战斗机具备隐身和数据融合能力，可以携带高能激光、高超音速武器，同时
还可以进行电子和网络战。
我们甚至可以在概念视频中可以看到，该型战斗机具备人工智能指挥无人机群进行作战
的能力。
可以看到，欧洲战斗机的研发是比美国航空工业慢半个周期的，此前欧洲国家就曾多次
公布五代机的概念方案。美国生产战斗机是3、4、5 代，欧洲则是3.5、4.5、5.5代。
只要这款战机研发成功， 从技术水平来看，其比F-35、F-22以及歼-20都要高出半代的。
以法国、德国为代表的老牌欧洲国家在近40年的时间内基本上摆脱了对美国战斗机的依
赖（短距/垂直起降战斗机除外），大部分战斗机都是自行生产的。
认为F-35挤压了欧洲的战斗机市场，让法德丧失航空制造能力的推测是站不住脚的。从
时间上分析，“台... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 大跃进奇闻拾屑
成车的麻雀被作为战利品送上除四害展览会:
公社食堂要吃猴头、燕窝、海味
“大跃进”中，中央一些领导干部到基层宣传、描绘共产主义人民公社的美好前景
，以鼓励人民的奋斗热情。当时国务院一位副总理在河南省遂平县讲得最为具体，不妨
抄录下来。他说公社的好处在哪里？
“首先，有好的食物，而不仅仅是填饱肚子。每顿有肉、鸡、鱼、蛋，还有更精美
的食物如猴头、燕窝、海味等，都是按需供给。第二，衣服穿着方面，一切要求都可满
足。有各种花色和品种的服装，而不是清一色的黑色和蓝色。将来，普通服装仅作为工
作服使用，下班后，人们就换上皮服、呢绒和羊毛制服，当人民公社都养了狐狸，那时
外套就都是狐皮的了。第三，房屋都达到现代城市的标准。现代化是什么？人民公社。
在屋子的北厢有供暖设备，南厢有冷气设备。人们都住在高楼里，不用说，里面有电灯
、电话、自来水、无线电和电视。第四，除了跑步的选手外，旅客和行人都有交通工具
，航班通向各个方向，每个省都有飞机场，每个地方都有飞机制造厂的日子也不远了。
第五，每个人都受高等教育，教育已经普及。”这幅人民公社的美景，真让几亿农民乐
得合不上嘴。只是谁也没有去想... 阅读全帖 |
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C**o
发帖数: 10373 | 15 屁民能不能踏入半步？
盹盹盹
[在 dunkin (大刀关胜) 的大作中提到：]
:我国最严厉城市, 禁止外国人踏入半步, 仅5百人却有全国1/3石油!
:中国作为热情好客的国家，一向都是非常欢迎外国友人的到来，可是在我国有一个地
方却是禁止外国友人进入特别是日本人的，就连我们自己中国人过去也是很不容易的，
这是为什么呢？其实主要是交通问题，来往的交通工具也就只有轮船，是的它就是管着
我国海域的三沙市。
:三沙市其实是人少地小资源多的城市，别看它人少地又小，其实它总面积在我国都是
排行第一的。但其实他很大一部分都是海，只有小部分的土地面积。现在的三沙市人也
就只有四百多不够五百人，加上驻守的军人和流动人口，也不过就三千多人。这样一些
特殊的小封闭，也让三沙显得超级神秘。
:刚刚说三沙人少地小资源多，说到资源，这里的资源真的是十分的多，海底生物种类
非常的丰富，数量也是很多，简直就是一个真实的海底世界了，在海底下也有很多矿产
资源，光是石油就占了全国石油资源的3分之1。在三沙还有许多的无人小岛，而全富岛
就是其中的一座小岛屿，也是十分的受欢迎，这边看到的美景，真的就是无与伦比，不
知道... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 16 2010年中国城市居民幸福感调查结果
来源: xianglong666 于 2011-10-16 05:50:16 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给
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题在本栏目争论不休。
本人认为，幸福不幸福主要有两个因素：
一是基本的物质保证必须满足，有房子住，衣食无忧，温饱有余。没钱肯定不会幸
福，有钱人未必真幸福。
二是精神上的感受，这种感受只有自己知道，别人是无法知道的。有幸福感者大都
心胸开阔，心情舒畅，烦心的事情少。就是知足常乐。钱再多，成天为钱而活，为钱而
死，做钱的奴隶，精神上压力重重，愁眉不展，这样的人不能算幸福之人。
2011年02月18日人民网报道了2010年中国城市居民幸福感调查情况。此次调查数据
来源于中国发展研究基金会资助的，全国人大财经委员会副主任吴晓灵领导的中国民生
指数课题组，该课题组在2010年8月中旬，抽取来自全国发展水平不一的24个城市的
4800名居民进行调查。结果是真... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 17 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: ChinaNews
标 题: 比想象的更黑：内部医护揭秘莆田系医院(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 6 17:19:12 2016, 美东)
莆田实力（图片来源：《创业家》）
魏则西事件爆发后，百度被吊打，莆田系的灰色历史也被揭了个底朝天，然而鲜有莆田
系内部正在工作的医护人员现身说法。在微博中几位身份经过查证的莆田系医院医护人
员，讲述了他们亲眼所见所闻，现以答问的形式整理给大家，可以稍稍窥见部分莆田系
医院的内情。
注：为保护爆料者，所有医护人员均匿名。
no.1
记者：医院是怎么接待患者的？
湖北某莆田系医院护士：从你走进莆田系医院的那一刻起就有专门的导诊护士一对一服
务，你怎么来的，开的什么车，穿的什么衣服，手机用的什么牌子，钱包里面多少现金
，甚至内裤是什么牌子护士都会告诉医生。然后治到最后留一个路费给你。
记者：有欺骗患者的情况么？
湖北某莆田系医院护士：各种忽悠，我待的是男科医院，因为关系到性，所以很多人还
是很愿意花钱的，只要有效果，所以医生就各忽... 阅读全帖 |
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U*E
发帖数: 3620 | 18 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 审计署去年三公支出公车占半 平均每辆花5.4万
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 18:11:01 2011, 美东)
审计署去年三公支出公车占半 平均每辆花5.4万
http://www.sina.com.cn
本报讯 (记者蒋彦鑫)昨日，审计署公布去年“三公经费”预决算和今年“三公经
费”预算情况。数据显示，去年决算数为2488.79万元，其中公务用车购置及运行费
1229.65万元，平均每辆车运行维护费用5.41万元。
在公布的各项数据中，审计署做了比较详细的说明。这也是迄今为止中央单位中公
布“三公经费”最详细的部门。
率先公布2010年预算数
审计署表示，此次公布的数据，反映了审计署(含署本级、18个派出机构和7个直属
事业单位)所有因公出国(境)费、公务用车购置及运行费和公务接待费的财政拨款支出
情况。
与多个部门仅公布2010年“三公经费”决算数和2011年“三公经费”预算数所不同
，昨日，审计署还公开了2010年的“三公经费”预算数。
数据显示，2010年，审计署“三... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
maggie918 (麻吉) 于 (Tue Feb 8 11:45:03 2011, 美东) 提到:
大雪天ld开车出门，车子打滑结果悲剧了。细节不详述，右侧全面刮擦撞瘪，里面没
有影响。按说吸出来重新上漆就行，可修车铺的人说得全部换掉，总共5000+。半保所
以全部自费。
2008款VW R32，去年买的二手28000+。高手来说说要是现在不修直接卖掉能卖多少？
有没有便宜的修车铺推荐？我们在buffalo.
看来北方冬天小车真的还是靠不住呢。。
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NewerCop (NewCop) 于 (Tue Feb 8 11:45:51 2011, 美东) 提到:
。。。这么新的车不买全保。
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maggie918 (麻吉) 于 (Tue Feb 8 11:46:46 2011, 美东) 提到:
穷，加目光短浅... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 肉饼蒸蛋，鲜香嫩滑，很适合老人和小孩。同时制作简单。下面分享一下肉饼蒸蛋的具
体做法：
1、准备瘦肉（最好选用前腿肉或者里脊肉，这个部位的肉稍微嫩些），肥肉，比例为7
:3，分别剁碎，瘦肉稍微剁细一些，肥肉稍粗一些。手工剁的比机器搅的更香哦！
2、放入姜末、半勺盐、半勺鸡精、一勺淀粉、一勺生抽、半勺酱油。用筷子朝一个方
向搅拌均匀。
3、加入少量的水，搅至糊状。
4、准备一个盘子抹上少许食用油，防止粘盘。倒入肉泥。肉泥不要太厚，大概2厘米。
5、撒上几粒豆豉，在中间打一个鸡蛋。撒少量胡椒粉。盖上一层保鲜膜，在上面用牙
签扎些孔。
6、蒸锅中水开后放入肉饼。中火蒸15分钟。出锅后淋上少量芝麻油，再撒些葱花。口
感滑嫩，鲜香美味的肉饼蒸蛋就制作完成了。
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家！
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h*********y
发帖数: 135 | 21 怀孕13周半了, 最近拿到一个不错的job offer, 对于工作经验提升挺有好处, 而且公
司比现在的好, 薪水也比现在高. (说实话, 如果不是怀孕, 肯定是要去的.)
已经接受了Offer, 下礼拜要去上班了, 正在琢磨着去了怎么先表现一番, 再跟老板讲.
今天,目前的公司给了一个 counter Offer, 所以, 我又有了second thought... (即使
工资不是问题, 目前的公司工作环境也不是很好, politics 很厉害, 觉得很不开心,
不然也不会去找工作了...)
请大家指教, 觉得怀孕13周半, 换工作, 怎么样?? ---如果大家觉得好, 还是很想去.
另外还请支招, 去了新公司, 怎么告诉他们最好呢??
多谢啦!!! |
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h*********y
发帖数: 135 | 22 怀孕13周半了, 最近拿到一个不错的job offer, 对于工作经验提升挺有好处, 而且公
司比现在的好, 薪水也比现在高. (说实话, 如果不是怀孕, 肯定是要去的.)
已经接受了Offer, 下礼拜要去上班了, 正在琢磨着去了怎么先表现一番, 再跟老板讲.
今天,目前的公司给了一个 counter Offer, 所以, 我又有了second thought... (即使
工资不是问题, 目前的公司工作环境也不是很好, politics 很厉害, 觉得很不开心,
不然也不会去找工作了...)
请大家指教, 觉得怀孕13周半, 换工作, 怎么样?? ---如果大家觉得好, 还是很想去.
另外还请支招, 去了新公司, 怎么告诉他们最好呢??
多谢啦!!! |
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b********y
发帖数: 325 | 23 我娃5个月了，从三个多月会单面翻身起，晚上就不肯躺着睡，一定要趴着。趴一
会儿累了，醒来，自己不会翻回来，就开始哭。帮他翻过去，人家一定要翻过来，就这
样翻过来翻过去折腾一会儿再睡。每晚上折腾我数不清的次数。
晚上8点一定要睡半小时。带出去玩，在家玩儿，任我们使尽浑身解数，人家就是
睡着，弄不醒。弄醒了也一定要在大哭中睡着。然后就清醒玩到下半夜，1，2点睡觉很
正常。
然后夜里每2个小时醒一次，要奶睡，不然就大声哭，直到邻居家狗都跟着大叫。
早上他爹上班的时候一定会醒来，高兴的玩一会儿，再睡到中午。上午睡眠质量特
别好。
下午三点一定要睡半个小时或一个小时。
被折腾了这么一个半月，我终于快崩溃了。
下了无数次决心想training，可到现在还是这么折腾着。因为他实在太敏感了。到
现在还没有哭着睡着的经历，越哭越大声，哭半个小时也不带停的，直到抱起来。
还有比我们娃更差的睡眠模式没?我什么时候才能睡个整觉啊？这样的娃怎么训啊？
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h*******e
发帖数: 1968 | 24 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
标 题: 小宝两岁半，唐妈来晒幸福，两岁半的孩子这么好玩。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 04:35:49 2012, 美东)
小宝最近太可爱了，开始有诗意，坐在公园的凳子上看到有阳光撒下的密密的树 叶，
或者坐在车上看到蓝色的路灯，他都会赞叹，好漂亮。
小宝整整两岁半了，一下子就会数到好几十了。家有tiger grandma，每次视
频都要考她。
他两岁的时候认识一些阿拉伯 数字，直到两岁三四个月的时候我们并没有特意教他十
以上的数数，他平时从吃葡萄开始慢慢地就要求十二个，自己数 到十二，吃完再数十
二个。很快他克服了经常漏数的十四，能准确数到二十。 然后又很快能数到好几十，
虽然每次十进位的时候不一定准确。有时候熄了灯自己 睡觉，在外面听他他自言自语
数得起劲。最近吃很小的蓝莓，一口气数到三十多个，他直呼，”已经太多了，就这些
吧“，等不及要开吃。吃完再要再数。
很爱看书，爱认字，学会的字几乎没有忘 过。有一天看到电... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 25 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
标 题: 小宝两岁半，唐妈来晒幸福，两岁半的孩子这么好玩。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 04:35:49 2012, 美东)
小宝最近太可爱了，开始有诗意，坐在公园的凳子上看到有阳光撒下的密密的树 叶，
或者坐在车上看到蓝色的路灯，他都会赞叹，好漂亮。
小宝整整两岁半了，一下子就会数到好几十了。家有tiger grandma，每次视
频都要考她。
他两岁的时候认识一些阿拉伯 数字，直到两岁三四个月的时候我们并没有特意教他十
以上的数数，他平时从吃葡萄开始慢慢地就要求十二个，自己数 到十二，吃完再数十
二个。很快他克服了经常漏数的十四，能准确数到二十。 然后又很快能数到好几十，
虽然每次十进位的时候不一定准确。有时候熄了灯自己 睡觉，在外面听他他自言自语
数得起劲。最近吃很小的蓝莓，一口气数到三十多个，他直呼，”已经太多了，就这些
吧“，等不及要开吃。吃完再要再数。
很爱看书，爱认字，学会的字几乎没有忘 过。有一天看到电... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
xihucuyu (虫二) 于 (Thu Feb 21 13:08:43 2013, 美东) 提到:
我家娃快两岁半了。可就是不说话。听力没问题。找了语言专家，也没说她有啥问题。
可就是不爱说话。平时只能偶尔高兴说几个词，比如 byebye, baba, mama, mine, 抱
抱，走说成轴，打开说成嘎开，要，不要，兔兔说成嘟嘟。。。banana说成 nana 诸如
此类。有和她一样的娃吗？急死了。看她平时也不傻，也不自闭。就是不说话。求高人
指点。。。
☆─────────────────────────────────────☆
ivorywalk (白雪丁丁) 于 (Thu Feb 21 13:17:58 2013, 美东) 提到:
别急，听上去就是发音准确比较迟，鼓励她说，多表扬她。
我见过的这样的孩子都特聪明，长大后可能讲了，你放心啦，等以后看我说得对不对。
：）
☆─────────────────────────────────────☆
Dehope (New... 阅读全帖 |
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d*********9
发帖数: 1598 | 27 眼看又到一年的Black Friday了！好兴奋啊好兴奋！自从有了嘟嘟，Black Friday的购
买力几乎完全从我自己转移到了孩子们上。真心觉得Black Friday是个给孩子们囤货的
好时候！一年的玩具（尤其是大件玩具）基本上都是头年的Black Friday买的。这次继
续去年的，从嘟嘟两岁半开始。由于玩具比较多，这里重点介绍一下嘟嘟比较爱玩的，
所以就不一一介绍了。
先介绍去年Black Friday的收获
1. Melissa & Doug Deluxe Wooden Folding Princess CastleBF半价$49在amazon上
买的，在huaren上看到的deal，看的评价高就买了。我一直很信赖Melissa & Doug家的
东西，做工质量都很不错。不过嘟嘟那时火车桌玩的很好，所以没有打开（实在是占地
方）一直到3个月前把火车桌上的火车组收了起来，才打开给嘟嘟玩。嘟嘟非常喜欢，
每天都会玩，也是小朋友来家里坐客时可以大家一起玩的玩具。不过就是要增添一些玩
具，给嘟嘟买了Disney的众多公主，和灰姑娘马车等（下面会介绍）。后来嘟嘟发挥想
像，把小农场... 阅读全帖 |
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f****i
发帖数: 770 | 28 BQ：你觉得孩子1 岁就去旅行，会不会太早？Mitbbs.com
马雅舒：现在女儿刚半岁，我们经常带她出去，她现在看见谁都是笑呵呵的，她的适应
能力比我们想象的要强。带她去超市，她会自己选面包。她还学会了关水龙头和开灯关
灯。
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31688035.html
半岁就会选面包？关水龙头和开灯关灯？！！
我女儿3岁半，现在她还需要我帮忙开关水龙头呢。我家的水龙头是按下去、提上来的
那种。
半岁自己选面包？太超前了吧？一片面包、和一块抹布，对于半岁的小孩来说没有太多
分别吧？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 29 我的观点： 要送，就送全天，周一到周五。
要不送，就不送。
只送几天，或者每天半天，孩子很难适应，哭的更久。没那个必要。
背景：男宝宝到八月份满一岁。我是全职妈妈，一直有外婆外公或者爷爷奶奶帮忙。不
过从六月份开始就是我一个人带，然后外公外婆11月份再来（他们可以早来，但是我想
一个人带，就让他们晚点儿再来）。
宝宝不算太好带，特别是晚上还要醒三四次吃奶。白天还可以，但一直要人陪着玩。不
过毕竟大了，可以带出去玩，而且他还很喜欢在外面呆着，所以我对一个人带他的前景
还是比较乐观。
但宝爸觉得宝宝现在有点儿娇气（顺着他他会很乖很可爱，但一旦凶他他会比大人还凶
，一直哭一直fussy，直到大人软下来哄他），一岁开始就应该立规矩了，应该跟其他
小朋友在一起，就想一岁之后把他送去附近一个蒙校上半天班，8点半到12点，三个多
小时。我有点儿舍不得，怕宝宝生病，毕竟一岁还太小了，但也的确想让他学着独立一
点儿。
大家觉得一岁的宝宝应该不应该每天送出去三四个小时跟别的小朋友在一起呢？我的考
虑只是在生病vs跟其他小朋友在一起。蒙校不蒙校这么小倒是没啥区别，其实阿姨还比
一般的day care少。钱... 阅读全帖 |
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j***r
发帖数: 752 | 30 三岁半太晚了。我觉得什么规矩啊都不太重要，因为家里也可以给孩子教规矩，主要是
语言和社交能力。2岁左右的小孩子不管是美国孩子还是华人孩子这段时间都是学习开
口讲话表达自己需求的重要时间，这时候送到学校和别的孩子一起学习比较好，之前孩
子之间的交流主要是动作，即使语言不通但是靠动作也能交流。3岁后大部分的孩子说
话都基本能用稍微复杂的句子表达了，肢体动作交流很少。这个时候才去，其他的孩子
不会迁就你英文不好（不排除个别特别NICE的小朋友），一旦发现一两次没法办和你言
语交流后，大部分的孩子就不愿意再和你说话了，有那么多可以和他们说笑玩耍的，他
们又为什么要和你“鸡同鸭讲”帮你提高英文能力？这个时候你家孩子可能就要自己自
学了，代价可能是长达几个月的在学校不说话，表现内向，不爱参加学校活动，很可能
学什么都比别的孩子慢，这也会极大的影响孩子的性格。不要既往老师能多照看，一般
一个老师至少看6个孩子，不可能长时间给你家孩子特殊待遇；而且小孩子的世界比我
们大人想象的要残酷，这几个月的安静，可能会让你家孩子以后都被老师和小朋友集体
忽视了。而且，万一你家孩子是“窝里横”的性格，家里特别开朗、... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 31 俺自己是个天生比较敏感的人。我在看lz说丑小鸭的故事前从那什么亲妈妈还有拿妈妈
的手打自己pp等，就觉得lz的娃是个超级敏感，非常聪明，非常非常需要爱的娃。后来
看了丑小鸭和爸爸洗脚的故事更加觉得lz的娃是个好娃了。正如我以前所说的，同样的
娃，有爱的心去看娃，娃全身都是优点，冷漠的心去看娃，娃全身都是缺点。他为什么
那么会关注爸爸的感情？己之所欲，以施于人，因为他自己是个感情丰富的人，他当然
也希望别人像他一样感情细腻来关注他的感情。可惜，爸爸妈妈都是粗心和冷漠的人，
没有看到这个小娃内心深处对爱，对温情，宽容，谅解的渴求。我家娃也正好在１８个
月左右看过丑小鸭的默片，看到丑小鸭被抛弃那段，我娃说了句鸭鸭好可怜，被我惊为
天人，开心了半个月。能看到哭，说明他真的能理解小鸭子，说不准他有同样感受。lz
的娃比我家娃感情浓多了，可以说是非常敏感和聪明的小娃，这样个小娃不可能是恶魔
的，是值得lz夫妇好好疼爱的。偷奶粉那个，也太正常了，我到７／８岁还吃干奶粉呢
。３岁半娃发现这个好吃，只能说他是个小精灵。请快快转变你们的态度吧，对待孩子
的哭闹最好的方法是理解，同情，和用正面，积极的态度引... 阅读全帖 |
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f********r
发帖数: 171 | 32 给三岁半的女娃报了个跳舞课，也没想她能学什么，心想蹦蹦跳跳半个小时也好。她平
时自己跟着youtube跳，自己随机跳都很高兴，也说自己喜欢跳舞。报这个班她也同意
了，也答应要听老师的。没想到第一次上课人家完全不follow老师，自顾自乱跑，害得
老师满屋子抓她。其他三岁娃也跑也自己玩，但比我家娃好点。问她为什么这样做，她
说不会跳。其实老师教的比她youtube上看的要简单多了。是她没ready吗？求建议！ |
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S******6
发帖数: 3138 | 33 一千以内乘除，怎么可能在两岁半会呢 ？ 这里至少有个九九表要背熟，而且更重要的
是，孩子必须懂什么是乘，什么是除，否则他知道自己在忙乎个啥 ？
我们孩子两岁半说话都不太利索，就不要比这些高端技能了。
两岁半踢球到处跑，肯定是高能力。 |
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r*****g
发帖数: 116 | 34 Chapter 2 故人
再次睡醒的时候，已经是上午十点三十。元夏拍了一下脑袋， “FXXX， 还要签证去！
”匆匆洗了个澡， 拿上各种文件， 路边拦了辆出租车就出发了。到领事馆的时候，
已经有几百人在排队， 元夏的思维者才从自由世界回到现实——人山人海， 各种口音
的抱怨及谩骂。元夏苦笑一声， 心想在美国的时候想家想的抑郁， 回到祖国却无法忍
受各种低素质。
签证的过程十分冗长， 面试官是个白人MM， 见到元夏的时候笑的很灿烂， “三个星
期后你会收到 签证。”元夏问：“Does that mean you need to check my
background?”签证官说”是的，三到四个星期。”
元夏收拾起剩余文件心想： 中国人讲英文， 美国人讲中文，也是一景。签证入口处，
一个中国保安在呵斥一个中年妇女， 说她违反规定云云。 。。元夏骂了一句“What
the FXXX！狗比主人凶” 出了领事馆，元夏抬头看看手表，已经是下午两点电话不期
响起， 是大学时候的一任女友，伊娟。
伊娟打电话，约晚上一起吃饭。电话挂断后， 元夏忍不住想起和伊娟认识的过程。大
四的时候，元夏的一哥们一直... 阅读全帖 |
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p***y
发帖数: 18037 | 35 岡山安養院 全部老人半個身浸在水中…
【聯合報╱記者李承宇、王昭月／連線報導】
2010.09.21 05:22 pm
水淹到脖子 療養院老人無聲掙扎 / 華視新聞
凡那比颱風帶來驚人豪雨，高雄縣岡山鎮的晉德安養院前晚淹水，院內坐輪椅的老人一
度受困漂浮水中，經紅十字會派人救援才脫困。
圖／紅十字會提供
前天颱風夜，地處低窪的高雄縣岡山晉德安養院，坐在輪椅上的阿公、阿嬤被「穿心颱
」凡那比帶來的大水圍困，半個身子泡在水中……，這個時候，紅十字會救災大隊和岡
山消防隊隊員現身。獲救的老人家個個嚇得說不出話。
高雄縣岡山鎮大遼里晉德安養中心，前天傍晚灌入大水，卅一名行動不便的老人受困，
業者奮力搶救十餘人上二樓，眼見大水來的太快，坦心救援不及，要求一一九支援救人。
紅十字會隊長蕭順福抵達現場，看到水淹二公尺，隱約只看到十幾個老人的頭及肩膀，
在水中載浮載沈。紅十字會人員說，當時只有一個念頭，「就是儘快將這些老人搬離」
，至少先讓他們到乾燥、安全的地方。蕭順福說，他拉到其中一個阿公，老人家可能因
為泡水太久全身凍僵，「像塊木頭」，「千鈞一髮，再遲恐怕就不行了」。
「等待救援的老人，幾乎一片靜 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 36 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: guagua1220 (guagua), 信区: Joke
标 题: 今年餐馆生意不错 税后5万多 退税还退了半辆帕萨特 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 9 14:56:00 2013, 美东)
发信人: theislander3 (Peace de Wars), 信区: Automobile
标 题: 今年餐馆生意不错 税后5万多 退税还退了半辆帕萨特
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 8 12:47:55 2013, 美东)
今天早上网上报税，着实惊喜了一下，退税竟然有9000多
今年餐馆生意比往年好，其实我更在乎的还是外卖单的平均小费，不知是今年经济真的
好了，还是人都变得瑟了，小费比往年好很多。
我一个月在餐馆的底薪是1200，这个部分是给cash的所以我也不报上去，小费里面现在
签信用卡单的越来越多，不过很多客人还是知道我们这行不容易，要是报了税就没什么
钱了，所以就算餐费签信用卡，小费都会给现金，每个月签在卡上的小费平均有1000左
右，withhold大概20%，现金部分的... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 37 公校「成績單」出爐 半數學校得A、B
記者劉大琪／紐約報導
November 14, 2013 06:00 AM | 456 次 | 0 0 評論 | 0 0 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
紐約市教育總監沃科特13日公布2012至2013學年高中、初中、小學及幼稚園進步評鑑報
告，強調越來越多的學校為學生做好了升入大學及就業的準備(college and career
readiness)，且越來越多的學生最終選擇了入讀大學、堅持深造。
在經歷超級風暴「珊迪」影響和共同核心標準首次實施後，全市大批學校仍保持平穩等
級和分數，1600多所公立學校中共有442所在評鑑中拿A(27%)，576所拿B(36%)，459所
拿C(28%)，102所拿D(6%)，45所拿F(3%)。
位於華埠及曼哈坦下東城的亞洲研究雙文高中、佩斯高中、下城的史岱文森高中和千禧
高中此次均獲得A。法拉盛25學區中的東西方國際學習學校和湯森哈理斯高中拿A，貝賽
26學區的法蘭西斯路易斯高中和貝賽高中同樣拿A。華裔學生眾多的布朗士科學高中獲
得了A，其它A級學校還包括科學、技術與數學新探索高中、紐約市實驗高中、布碌崙... 阅读全帖 |
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n*****r
发帖数: 1087 | 38 信区: Joke
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: guagua1220 (guagua), 信区: Joke
标 题: 今年餐馆生意不错 税后5万多 退税还退了半辆帕萨特 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 9 14:56:00 2013, 美东)
发信人: theislander3 (Peace de Wars), 信区: Automobile
标 题: 今年餐馆生意不错 税后5万多 退税还退了半辆帕萨特
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 8 12:47:55 2013, 美东)
今天早上网上报税，着实惊喜了一下，退税竟然有9000多
今年餐馆生意比往年好，其实我更在乎的还是外卖单的平均小费，不知是今年经济真的
好了，还是人都变得瑟了，小费比往年好很多。
我一个月在餐馆的底薪是1200，这个部分是给cash的所以我也不报上去，小费里面现在
签信用卡单的越来越多，不过很多客人还是知道我们这行不容易，要是报了税就没什么
钱了，所以就算餐费签信用卡，小费都会给现金，每个月签在卡上的小费平均有1000左
右，withhold大概... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 39 http://my.backchina.com/home.php?mod=space&uid=329137&do=blog&i
读失眠夜散文 观半裸中年华妇 跳舞有感
作者：shirleysaq 于 2012-8-29 15:28
发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村
通用分类:原创文学|已有5评论
Read more: 读失眠夜散文观半裸中年华妇跳舞有感 - shirleysaq的日志 - 贝壳村
读失眠夜散文观半裸中年华妇跳舞有感
曹小莉
今天在温哥华市中心的夏日煞尔煞舞会上,俺就见识了失眠兄所说的社会现象了.
一位不知来自咱祖国何处的一中年"华妞",携带一半秃"洋汉",在杀而杀的性感音乐中,
大扭特扭其粗重身腰.尤为叹为观止的是,伊竟然没穿衣服,戴一大红肚兜,这似乎是杨柳
青农村年画上三岁乳儿的装束,肚兜上或画着跳跃的鲤鱼,或画着大红牡丹之类喜庆之物
,这妞就这样把我们中华民族民间风俗推广到西方世界的大庭广众之中,而且推陈出新,
还配上杨柳青乡村风俗画中没有的部分.怎么个更新发展呢,就是穿上一条极短极短的水
洗漂白牛仔迷你短裤,不但上身令人惊"艳",下身也露得彻底,露得大... 阅读全帖 |
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x****7
发帖数: 387 | 40 基本上对七十年代以后轻武器不感兴趣，所知甚少，并不知道什么内幕，只是多年以来
多少读过一些。
五六半是自动步枪，五六冲与八一算是突击步枪，其实相关不大（这也是为什么五六半
与五六冲同时装备的原因），所以对比有些勉强。但如果八一真的比五六半精度高，那
五六半的确算是个败笔（其实也是 - SKS出生的时候就已经落后）。69年以后五六半好
几十个厂家生产，几百上千个单位提供部件，七十年代中连次品都下发民兵，相当数量
不如296早期产品也是很自然。 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 41 昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松，官方成绩是2：14:05，刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说，这个成绩让我是兴奋了很
久，哈哈：）
为了减肥而开始跑步，跑着跑着就觉得，说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血，前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile，跑得太high
直接导致膝盖半残，这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又（因为各种原因）
跑了一次10mile，这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔，几乎停跑了。。。
半马的前一天，我还在犹豫要不要去跑呢，因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是，如果我不跑，接下来半年内，LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀！
然后就开始carb loading，吃了零食冰淇淋无数，晚上去吃牛排，狂灌薯条和土豆泥。
比赛当天早上吃了三个bagel和1杯咖啡，然后就奔赴战场了（说来真的很神奇，我跑
8mile，10mile以及这次半马前的早上都是吃3个bagel，跑起来那一个神清气爽所向披
靡呀：）。... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Joke
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:27 2013, 美东)
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:17 2013, 美东)
文章来源: 中国经济网 于 2013-06-26 09:58:21 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
并不代表本网立场！
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在1... 阅读全帖 |
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f*****r
发帖数: 508 | 43 潜水差不多一年多了，觉得应该报个到。第一次半马，两周前跑的，跑完了以后忙的要
死，一直没有机会把这次半马的经历写下来。
小地方，小比赛，半马大概5百来人跑，只有gun time，1:35:16，不过跟我305上的时
间也不差几秒，反正没几个人。首先得赞一下mcmillan公式的神奇。比赛前一个月根据
去年跑10k的成绩预测了一下，mcmillan公式给出的结果是 1：35：41 。当时的感觉就
是，这不是开玩笑么，平时跑tempo也比这快不了多少。根据平时longrun的感觉，觉得
跑7:40左右的pace还靠谱点。
比赛前一个周开始减少milage，星期天跑了一个9mile，然后二，四，六都是慢慢跑个
3mile保持感觉。比赛当天早上5点半起来，一个bagel，一大杯水。然后慢慢跟LD晃悠
到比赛地点。本来想着local的比赛，开车没几分钟就过去了，结果两个人拖拖拉拉，
到了地方已经6点半多了，离开跑只有不到30分钟了。赶紧找地方停车，慢跑热身。厕
所前面的队伍太长了，好些是准备跑后面的5k和10k的人。于是放弃了上厕所的打算，
想着反正周末longrun也都是在家解决了，也没啥问题 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 44 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
最接近的 120 伪币；
第二 40 伪币；
第三 20 伪币.
共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
训练记录runningahead 上都有，
介绍下个人情况，本来喜欢户外hiking, 但是搬到多伦多后发现多伦多周围没有什么可
以玩得地方，去年开始跑步，去年年底跑了两个半马。
初半马 waterfront 1:55:08
四周后第二个半马 hamilton 1：49：42
然后半年冬休，今年夏天开始恢复跑步， 没有follow什么计划。
8月21日跑了个5k， 21：41
9月初的时候去glacier national park backpacking（north circle) 一周, 回来后膝
盖疼停跑了一周多，前后中断了大约3周.
10月初的时候跑多伦多半马，本来计划的目标是1：45：00， 但是可能是因为训练不系
统，加上开始爬yorkmills的大坡的时候消耗了很多体力，最后只跑了1：50：58。成绩
比去年还滥，所以... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 45 赞！good job!这么hilly的course这个成绩挺不容易的。
我没啥好写的，搭个车随便流水帐一下吧。第一次跑HM，一直有点紧张，因为早就知道
坡多，天气又比较冷，从来没race过这么长，对pace和体力分配不大有把握。赛前给自
己定的目标是1:45之内，策略是前10K按8:00的pace跑，后半程all out。事后证明比我
想象中坡还要多，不过天气比我想象中暖和一些，36度也没觉得冷，穿了tights, 长袖
，加一件非常薄的防风的vest，有点多余。昨天晚上一直在下雨，路面很湿，但是没积
水。出发的时候对人群和找parking的难度低估了，导致出发太靠后，2:00的pace都在
我前面一大截，1:45的pacer压根就没影。前2迈一直在人群中穿插。不过也好，我前面
总喜欢蹿的太快，压一压我的pace。
出发在space needle旁边，一出发就开始上坡，接着就rolling hill了2迈，然后上了
I90 express lane，当时的感觉就是，MD，开车的时候怎么没觉得这么陡啊。5K的时候
瞅了一眼时间，24分半左右，跟预计差不多。再跑一段超人的频率越来越低了，知... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 第二次助跑， 感觉好多了 :) 成绩1：35：13 不咋地。。
这个比赛离家很近， 和上次一样也在海边， 早上5点半起床， 喝了罐
monster的energy+coffee饮料， 跑前跑中各吃了一个以前剩的GU。。
这回比赛组织不错， 全马6：00起跑， 半马7：30起跑， 不容易互相
影响， 最后大家回来的时间也差不多。 起点终点在一起， 都在一个
大mall旁边， 有非常充裕的parking。
俺们大约6点半出门， 7点到， 在mall里上了个厕所（男女分开的，
非常棒！ 女生那边排好长好长好长。。。）走到起点大约7点15分，
稍微活动了下就开跑， 比赛跑了几次以后发现非常但丁， 跟出去跑
个LR一样一点都不鸡冻了。。
最快的半马pacer就是1：35， 一开跑俺就像箭一样射出去了， 飞了没多
久就发现飞不动了 ：） 很快被pacer追上（1：35有两个pacer， 很怪）
一路无话， 俺这回帽子墨镜耳机带得很齐全， 基本就是自个玩儿自个的，
虽然木有尽全力， 也是很卖力了， 路上被第二个pacer一路追赶， 被追
上了俺就冲一下， 没跑几步就又慢了，第一个pacer一路想追... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 47 我觉得你比赛前至少可以跑上一两次13英里的long run，体验一下。
我去年7月底刚开始练习跑步，10月初的半马。半马前我尝试着跑了几次
半马距离，都在两小时多。根据那几次尝试，很顺利得估算出半马的
速度。最终半马成绩比预估得稍微好一些。
啊？
）,
跑。 |
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a***c
发帖数: 578 | 48 【成绩】
chip time 1:34:40,over all 75/1465, age group (25-29) 12,比首半马PR了10分钟,
avg pace 7:12,
avg cadence 109
【赛前】
这次比赛距离首半马正好三个月,一直都是LHR训练，mpw最多的时候有50多，本来计划
最后两周跑些tempo刺激下，结果还没开始，就悲剧了。。。之前在版上发帖请教过，
貌似Morton's Neuroma,走路都疼，就干脆停跑静养，之后就是反反复复就没痊愈过，
最后两周基本都没跑，赛前两天跑了个6mi，没疼，但摁压的时候还是有点隐隐的不舒
服，心里小紧张，直到赛前都担心会不会DNF。
【赛中】
因为最后两周伤停的关系，也不确定自己状态如何，就想说保守点，先按170左右的心
率跑(首半马avg HR 183)，但第1mi的时候心率带还干的，心率也不准，就按着7:30的
pace跑，根据后面几迈的数据看，可能都低于170的。不过我最担心的还是脚伤，果然
，三迈多的时候，就如期而至了。。。当时脑子唯一想的就是如果现在quit了，我怎么
回终点去找等我的朋友呢？于是决定先跑一... 阅读全帖 |
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h********g
发帖数: 55 | 49 设定的目标是3 h 40 min. 实际成绩是3h 43 min. 跑完状况良好，自认为比较成功。
根据这十各月来的训练情况，加上一个月前半马的1h46min 成绩，本来想冲击一下3个
半小时。赛前也把目标定到了前半程8：20的pace，后半程冲一下8：00。但是实际上我
前半程倒是hold住了，但是后半程没冲起来。我想我离高手还是有很长的差距。因为高
手基本上能发能收。有道是收发自如。我这种底手收倒是收住了，可是发不出来了。结
果如此也可以接受。从另外一个方面讲，这毕竟只是一个开始。我偶尔认识的两个50岁
的老美，一个是我在playground陪孩子玩时聊天认识的，另一个是给我看眼睛的医生都
跑过二十个以上的全马了。我给自己定的目标是(按照重要程度排)
1。 跑二十年。
2。BQ
3。破三
比赛过程，
这一周很忙，每天的训练倒是没拉下。但是因为要赶一个application,每天只睡六个小
时。周六早上因为想体会一下比赛的气温，到外面跑了两迈，试着床了无袖和长袖。当
时倒觉得没啥，但是一整天都觉得骨头里冒冷气。好在没感冒。
比赛前一晚睡了5个半小时，还是新手呀。早上五点起，吃了两个鸡... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 50 这次很荣幸和南帝一队称作龙队，咦哈，蜥蜴还有bejrhgfbwkje(唐僧)都在另一队称为
虎队。
7点起床开车拉着半个队的人到起点，已经9点40了，大家上厕所，换衣服，队长去领了
号，然后时间就差不多了。在炮旁边照了相，开炮的人说炮坏了，只有个模拟的声音，
果然炮响后没有烟。照相，出发，九分多的配速跑完prologue。
我的第一腿是leg 4，天气开始有点热了，我原计划就是按一月半马的速度跑，同时看
心率。一开始8分配速还可以，很快就流了很多汗，眼睛被汗水迷了，才发现汗带忘带
了，等队友开车追上来递给我，这才好些。我属于一热心跳就快的，所以速度就不敢太
追求，加上队长叮嘱好几遍要悠着点，不能受伤，也就安于按心跳跑了。好像追上了一
个人，又被一个人超。最后这一腿平均心跳163，比半马时还高。
Splits (GPS Interval)
Type Distance Duration Total Duration Pace Avg HR
Max HR Notes
1 Interval 1 mi 8:11.53 ... 阅读全帖 |
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