w**********5
发帖数: 1741 | 1 咖啡不加糖alva[广东佛山]
费德勒今天的表现应该是最近我看的几场球里发挥最好的（看了迪拜的半决赛、决赛，
巴黎的半决赛，蒙特卡洛四分之一决赛）。小德今天第一局打的正常水准，第二局可能
受到一点臂伤的影响，当然我觉得即使小德不受伤病影响今天应该也很难赢费德勒。我
觉得今年费德勒表现远超去年关键在于换拍，随着年纪增大，盯球不如以前准，大拍面
的球拍甜点区域变大，对球的控制更好，失误更少，当然也牺牲了一定的攻击速度，但
是以费德勒的攻击速度即使下降一点仍然是顶级水准。今年费德勒在三盘两胜的比赛中
很少出现30+的非受迫性失误，我记得曾经有一场两盘控制在九个。保持健康，再加上
好彩一点的签表，费德勒应该有机会问鼎大满贯，尤其温网，法网只要不碰纳豆也有一
定的机会，看了蒙特卡洛纳豆的两次比赛，感觉跑动和正反手都下降不少，原因尚不清
楚，如果不能调整好法网可能在八强战四强战出局！我不太看好费拿美网，我觉得硬地
有更多的球员容易抽风，特别是发球好的，而费德勒现在并没有绝对实力压制那些突然
爆发的具有强大发球的球员，我觉得昨晚打宋佳要是在硬地，应该就难得翻盘了，而在
红土上由于发球绝对速度没那么快... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 2 我现在也在练这个，教练说，对于很多业余选手人来说，这个是个defensive shot，虽
然对手球高，单身大多数人反手位高球是weak shot。
我现在练习的顺序是，打到反手位的高球如果想进攻而且有高成功率的话，基本是
1 跑正手打高压或者high volley
2 来不及跑正手位，但是来得及后撤使得球在身前肩到腰位置出球，打反手的swing
volley，
3 如果2来不及，但是可以来得及追到球后面等球落地打反弹的drive，这个基本只能考
虑是个neutral shot
如果上面都来不及，追过去背对网，身体与网平行，靠展胸大臂带动小臂，手腕还是要
锁的，鞭打球。如果球感好想搏一个进攻，单身成功率不好说，类似羽毛球的反手劈吊
；打成功率高的defensive shot，比较类似羽毛球的反手高远，但是不能和打高远球那
么发力。
我羽毛球反手比大多数ws男的反手还要好，能直线底线到底线，但网球的timing非常不
好掌握，比赛中打成过，那是迫不得已时候，不过现在专门练习，成功率非常低。 |
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s**l
发帖数: 11983 | 3 在1981年版《霍元甲》里面，独臂老人在第一集最后和霍元甲
开打的时候，突然变成的双臂，太有趣了。
暇不掩瑜，想想那时候才是1981年，有点小毛病不妨碍成为一代经典。 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 4 里面霍元甲的爸爸前面不是已经说了么？！
这个独臂老扮相太差，不过似曾相识，很想三级片里面的某个角色。 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 5 某女，32岁，北京人。患手肿臂疼之证，经久不愈，颇以为苦。来诊时抬手诊脉亦觉吃
力。经各种治疗，皆无效。脉浮弦劲，舌质红而苔水滑，二便饮食均可，经水亦调。问
其病因，自述天冷洗衣，水凉而手寒，洗几次后，便觉仲疼手肿，酸楚不支。
辨证：水寒之邪，郁遏阳气，不得宣泄，因而气滞水结，与“滋饮”之证相符。因其舌
红而绛，身体又壮，故可发汗清热以祛饮。
处方：大青龙汤原方。
服一剂即汗出而安。
又有一位姓邱的医生，在我院旁听《伤寒论》 课，当讲到大青龙汤证时，他介绍了用
本方的验案一例：他家乡一壮年社员，在抗早打并时，于遍身汗出如洗的情况下，缒绳
下井。井底则寒气逼人，顿时汗消，随之即病。证见发热、恶寒，一身疼痛，烦躁难耐
等。邱认为属大青龙汤证，但考虑时值暑夏 ，又不敢贸然进药。后在其他医生的鼓励
与协助下，他给病人开了一张大青龙扬方。仅服一煎，病人即遍身汗出，热退身凉而神
安。 |
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c*******r
发帖数: 253 | 6 护肘？射箭还要这个东西么？
估计是你持弓臂绷得太紧的缘故，在持弓臂技术中很重要就是转肘。 |
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f*1
发帖数: 837 | 8 [翻旧贴]
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/zphd
直拍横打如何练习(吴敬平)
直拍横打,也就是直拍反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括
：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、
前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球。
一、平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的
分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因
此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走
很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使
板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰
带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高
点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 9 我从小游泳，游长距离就是上臂和腿交替放松休息。上臂偷懒的时候（缓慢 放松划臂），腿基本是6下打腿
。 而上臂干活的时候基本是感觉派打腿，感觉身体快没平衡的时候打两下，有平衡的
时候不打。看了上面这个视频想学学这种2下打腿。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 10 本周一家里有客人没游，周三起晚了只游了30分钟。今天发现退步了。100米速度都在2
'10"-2'20"之间，划频在10-12 stroke cycle/25m之间。
今天练习内容是drill 6 under switch，垂直打水，常规打水练习体会髋部发动，打水
换气时用自由泳长划，最后加上fist drill。
现在under switch 比以前smooth，翻身头会自动贴臂。
TI书里面说好多人游泳时很多能量都浪费在struggle to keep float上了，今天常规打
水练习时发现我偶尔在自由泳长划在换气时，recover手臂在重新入水以前，leading
arm习惯性地会开始划水，倒不是失去平衡，纯粹是习惯。
然后换成fist drill，发现平衡的确比两个月以前好，fist drill比以前容易。今天发
现fist drill除了可以体会用背阔肌划水以外，还容易体会胳膊引导重心变化 （拳头
比手掌重？），水中翻滚，胳膊沿着中线移动。
今天垂直打水时间似乎比原来长点。
下周开始下一个TI drill，double switch。 |
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m****z
发帖数: 978 | 11 这个视频我也特喜欢。要是所有运动员都有这样的全角度视频，就好了。英文网上有人
说过短距离专业选手的对我们业余的离得太远，技术对体能的要求太高。建议业余的爱
好者多学习长距离的选手的动作。 我觉得还有点道理。
他的打水，我是越看越晕，从来没明白过，看你分析得我还好像终于明白一点。他的打
水非常特殊，特殊的让我不敢学。我以前换气的时候有剪刀脚。如果学他，换气时不打
水（和其他时间节拍不一样），我觉得我容易有剪刀脚，或者失去平衡。
孙杨的EVF特明显，真羡慕。大臂几乎纹丝不动，小臂迅速垂直，然后肩，大，小臂同
时划水。有点像机器人的胳膊。
我感觉孙杨可能是奥运会里最接近TI的人。但是我压根没注意过几个专业的人，所以就
瞎猜。Youtube 搜孙阳，很多都是TI的。搜TI，很多都是孙阳。
1。频率低（跟距离，身高有关）
2。比较前交叉 （跟距离有关，保持体力）
3．头压的比较低（可能是节省一点打水的力？）
4．手臂入水比较接近头（可能是省力？）
5．相对其他人打水不是特使劲。（跟距离有关，保持体力） |
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发帖数: 1 | 12 武侠文化是当代中国文化的重要名片之一，流风所及，不少老外都认为中国人个个会功
夫，一言不合就在大街上动起手来，太极八卦连环掌、南拳和北腿…打的煞是好看，而
且不打个几百合绝不罢休。其实真实情况是：包括所谓武林掌门在内的中国人，并不是
那么爱打架，就算真动起手来，打的也是难看至极的王八拳。
其实武侠世界只停留在文学家的想象中，在现实中根本不存在。可是很多浸染其
中多年的中国人沉迷于此不能自拔，无数人对易筋经、降龙十八掌等武功真实性都深信
不疑，一个纯粹由文人想象出来的中国功夫渐渐被神格化，最后上升到了民族图腾的高
度。
所谓武林高手，在现代能不能打，似乎已经不需要证明了。那么问题来了，那些
在武侠世界中纵横江湖、快意恩仇的武林高手们，假如真的存在的话，在古代到底能不
能打？
在漫长的冷兵器时代，骑射、马上枪术等战斗技能受到高度推崇，拳术毫无存在
感，武侠小说里那种绝顶高手凭借一双肉掌横行于千军万马之中的桥段，事实上不可能
存在。正史上形容一员将领武艺高超一般是“布便弓马，膂力过人，号为飞将”（《三
国志·吕布臧洪传》）、（李广）“猿臂善射，实负其能。解鞍却敌，圆阵摧锋”（司
马贞《索隐述... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 13 “一半的人都不会打方向”，我承认并没有做过严谨的统计，所以这个比例是不权威的
，但是也绝对不是信口开河。因为就我所见，情况的确是这样。别说一些新手，开了很
多年车的老司机一样不会打轮，甚至很多出租车司机也常常是一只手搭在方向盘上开车。
首先握方向盘的姿势就不对，应该两手呈“9点1刻”位置握紧方向盘，在转动方向盘的
时候，两手不松开，可以向两边各转动180度，这样的转向幅度，在绝大多数情况下，
已经够用了。少数情况比如过盘山公路的掉头弯，或者停车入库的时候，两手交替重复
这一动作即可，这就是所谓的“整把打轮”。
这样有什么好处？方向转完之后还是要回正的，如果不是这样整把的转向，很可能就会
忘记自己转了多少圈，导致不知道要回多少。另外，这样“整把转向”的好处是可以最
快地把方向转到位，并且可以最快回正。转方向的大忌就是一点一点地“捣轮”，新手
最容易犯这种毛病。
为什么要双手握紧呢？因为方向盘对司机而言是最重要的，一刻也不能放松，在紧急情
况下，方向盘脱手是非常危险的。另外，双手紧握方向盘，也是确保驾驶姿势正确的一
个前提。学过几何的人都知道，3点支撑是最稳定的，人坐在驾驶座上，臀部是一个... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 14 后座控制上有点问题我一开始就看出来了，每次后座不光枪往上跳还稍带扭的，就是一
直没说:-]你第一次用M&P比我第一次用打得准，反正和慢慢打靶也关系不大，先让你过
完瘾再说，呵呵。现在清静下来，也有录像看，可以稍微说一下。
我带过以前是举重队的人去打过手枪，他手臂看上去比我小腿粗，握力腕力绝对不会小
，但后座不算大的9毫米枪照样跳得很高，我那M&P原来里面是个小号的sear spring/
plunge，会有sear slip/dead trigger问题，在他身上就每一两个弹闸会出现一次问题
。如果没送修的话，昨天在你身上应该会出同样的问题，至少你帮我验证了S&W把枪修
好了，呵呵。所以腕力大不如腕力施加得好有效，其它地方用力也都一样。
你握枪下盘很稳，但双臂伸得过直过紧。没问过你，但感觉是你对手枪射击的了解受
magpul那个片子的影响较大。有些动作光样子看上去差不多还不够，呵呵。虽然衣服厚
看不出，但两个上臂靠得很近能说明些问题，双臂过直，如果肘关节锁住的话，后座传
到上身过多，恢复也会慢。另外一个就是肘关节的位置，肘关节向下的话，后座中枪手
臂手腕容易上下运动，如果双臂往外张开些... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 15
哈，您和政委才是真得老枪犯啊。我也曾搞了三把轮换玩，１把４４，１把３９， 一
把３９改装的猎枪安了个垃圾镜子。
摸心打１２０发是最高记录，从每次２０到１００发也就３个月得速度吧，因为安了橡
皮垫，觉得太厚，臂短了点，不舒服，就去掉了，掌握了正确握枪抵肩也不觉得后坐力
象当初打２０发就那么疼了。因为７６２Ｘ５４Ｒ子弹比Ｘ３９还便宜，所以打得多，
当时还有把ＰＳＬ通用５４Ｒ弹，也是因素，所以，新得５６半倒真打得没老莫心多，
也觉得不如它震撼老劲后味。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 16 其实打得也不多，就是一周两次左右，但是上周日打得运动量有点大，结果周一开始手
臂就一直酸痛。这种情况是不是最好休息到不痛了再打，还是没关系继续打以后就会不
痛了呢？
怕运动不善得个肩周炎就不划算了。多谢大家。！！ |
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W**T
发帖数: 18996 | 17 还没热身， 就要求开始比赛。
等后来我才明白， 和他那胶皮再打多少次， 也只是身体出汗， 完全没法热身的。 加
上场地狭小。
一连输了三场， 一场比一场差， 第一场我打的还是不错的， 但是， 第二场就基本上
落下风了， 等到第三场，基本上全是失误。
我的剑宗胶皮发不出下旋，至少我现在还不会， 这是一个很致命的弱点。如果使用的
是狂飙， 我正手的捞球威力会更大， 另外会占有发球的优势。
打完之后， 发现大臂拉伤了， 上来就那么狠狠发力啊。 一连缓了两场，才勉强把手
感找回来，算热身了， 结果，找丐帮的， 马甲说走了。
不过， 丐帮确实倒练了九阴真经， 除非是我站稳发力的球， 他一般能防回来， 完全
无法正常连续。
好在真正的赌赛是周六。 如果收到20个包子， 可以考虑录像求指点。
如果热完身打丐帮的， 会非常过瘾， 因为需要每个球判断旋转，调整，而且他的胶皮
完全和正常的正胶，长胶不同， 也和硬板不同。
周六再打， 这次在角落里窝着，还有马甲在边上捣乱， 虽然我现在还是没有啥解法，
但是一定会很过瘾， 周六七局四胜好了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 18 回到你举的例子，如果在左侧换气，那么左手抱水要配合一次左腿打水，左手划水和换
气要配合一次。右边怎么办？右手抱水和划水只能配合一次打水，右手推水、出水、移
臂、入水配合一次。总之，四次打水的配合比六次或者两次复杂，让习惯六次的人感觉
特别不自然的是非换气侧的抱水和划水只有一次打水来配合。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 19 打得很不错，脚步灵活，稳定性挺好的。
有几个地方稍微注意一下就更好了：
1. follow thru：你试一试挥拍结束的时候，让你的挥拍肘结束在你的左边，下巴碰到
你的右肩。
夸张点说就是吃两个肩才算挥完整的一次正手挥拍。放松你的肘，尤其接触球之前，不
用太早收小
臂，而是要向前挥。
打墙的目的是练习动作，所以动作一定要做完整，哪怕弹两下也没关系，放松很关键。
比如你的这一段就比打墙的时候好很多（可惜有一点耸肩抬肘），两分40几的时候有个
球挥的很漂
亮。
2. 节奏：
你既然用关闭式，就要发挥它的优势，前后可以试着多调一调。不行就退后一点，等球
落到胸平或腰
平再打。 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 20 为了20个伪币，看了两边，还看了一边慢动作。。。
打的挺好啊，正反手的转体，重心转移都很好，正手左手动作挺好
正手不少球没完全到位，所以蹦蹦跳跳的，够着打肯定打不舒服，经验多了就好了
大概的问题IMHO：
老三录像水平不行，看着有点晕
正手的引拍肘离身体有点远，夹着点儿更好吧
正手握拍感觉靠上，可以更往下握点试试，我个人觉得握拍靠下一点可以让手腕感觉更
灵活
正手击球点偏晚
反手动作看着比我好多了啊，不知道为啥打球都东飞西飞的
还是要多打反手，单反双反其实无所谓的，单反多帅啊
试试引拍结束再低一点，击球点再网前一点，但是两臂抱着身体紧一点，减少一点胳膊
挥动的自由度可能能让稳定性好一些，先别急着放松，muscle the ball也无所谓啊
削球完全不靠谱。。。首先要吃住球，拍面多打开一点也无所谓啊，你可以试试用东方
式正手削球，引拍可以高一点，击球点要早一点，感觉好像是用右边肩膀头去顶那个球
一样。。在打开胸的过程中去吃球，其实动作可以很小的，关键是吃住球。。。 |
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T****e
发帖数: 483 | 21 这是他的著作其中一章的中文版。
第五章
緣起
離諸動定，名大坐禅。
——達摩悟性論
先天氣運動不是我創始的，在介紹它的起源之前，我想先談談我個人以及我為人開功的
經歷，特別是要耤由幾位對我這一路過程中重大影響的人來引述一些重要的關鍵理念。
三代老師
我出生並成長於臺灣最大的城市--臺北。我在童年時很平凡，唯一記得與其他小孩
稍有不同的地方，就是相當著迷於有關耶穌和佛陀的故事與電影。有一段時間，我極端
地崇拜這兩位宗教偶像。當我八歲時，在一部電影裏看到佛陀禪定的景象，從此以後，
我最喜歡的事情就是假裝打坐。現在回想起來，我當時的行徑確實與同齡的小孩不太一
樣。
十五歲那年，我上了一所新學校，每天得坐公車上下學。因為多了這層自由與增加
的活動範圍，我立刻決定要去學習武術，因爲那是我嚮往已久一直想做的事。我從來就
不喜歡團體活動 ，當其他同齡的男孩熱衷於參加球隊打球之際，我卻在尋找一種可以
自我練習的東西。
想當然耳，大家會以為在臺灣要學功夫一定比學其他類型的武術容易，因為功夫是
中國的武術。但事實卻非如此，原因是當時的武術界在傳承武藝上還是相當保守，傳授
方式仍遵循... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 22 香港功夫片李小龙最能打？其实除了他还有另外三条“龙”
早在上个世纪的八九十年代，香港电影就风靡整个东南亚地区，在先用三级片打开局面之后，又迅速用功夫片与喜剧片两种不同类型的影片征服了东南亚的观众，在当时足以称得上风头无两。其中的功夫片更是因为李小龙打入好莱坞席卷全世界。
李小龙能打那是被所有人都承认的，因为在李小龙的电影中既没有后来香港功夫片流行的套招也没有吊威亚，就连拍摄手法也极为严谨，没有过多的慢镜头、特写等夸大处理方法。就比如电影《猛龙过江》结尾大战中，他们将拍摄地点移到了古罗马竞技场，拍摄全程采用长镜头堪称功夫片中的奇迹。而片中有两位曾获国际空手道冠军的演员，剧情设计的是要被李小龙打败，但他们并不服气，于是在片场来了一场实打实的较量，李小龙轻易取胜让两位冠军心服口服。 虽然李小龙意外去世，但香港功夫片并没有就此沉寂，而是继续了长达30年的辉煌，在这个过程中有很多动作演员发光发热，不过最值得说的，是包含李小龙在内，经常为人津津乐道能打的“香港四小龙”。
第一个要说的是梁小龙，15岁就进入武行从替身演员开始在电影圈内摸爬滚打的他可是有真功夫的，因为在进入电影行业之前，梁小龙几乎每一... 阅读全帖 |
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r**o
发帖数: 4614 | 23 主要是营养和训练跟不上去， 再加上药没别人好。
欧洲中世纪的骑士个头大多数在1米7以下， 在宋朝连当兵的资格都没有。
冷兵器也看技术，罗马大兵的青铜兵器被日耳曼铁剑虐得很厉害。 中世纪喜欢用重剑
就是因为锻造技术不行， 太细容易弯，这和别人打个屁啊。 欧洲还在基督徒打仗时禁
用过弩，因为盔甲不行，骑士太容易被屁民射死。真遇到神臂弓， 估计直接跪。 蒙古
打欧洲的时候就用火药武器了， 欧洲土鳖一看以为天启了，直接投降。
蒙古人的优势是对后勤依赖很小， 中原历代王朝打到新疆后勤就不行了，得靠当地伪
军和屯田。 |
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W*******n
发帖数: 4140 | 24 转载：打狗棍下的邓小平总设计师
【转载者王利民按：原文是从未名网上博客看到的，可能已经是转载了，我只不过是再
转载。我换了个标题。习近平就是要走他所谓的邓小平改革开放”最后一公里“的人，
他所谓的反腐就是要妄图清除他所谓的”中梗阻“。】
作者：三峡人家
有人赞颂邓小平是“改革开放”的“总设计师”，这种说法并不全面。就“改革开放”
的结果与实质而言，应当说他是颠覆社会主义、复辟资本主义的总设计师，是主动投靠
帝国主义、和平演变中国的总设计师。现在回顾起来他的“总设计”大致包括以下几个
要点：
1，卑躬屈膝地向华国锋表忠心，为复出并篡夺党和国家的最高权力而争斗。
1976年10月6日，在华国锋，叶剑英阴谋策划下，非法逮捕了所谓“四人帮”，处于被
审查之中的邓小平便获知消息，他的第一反映就是“我可以再干20年”，为此，于10月
10日向华国锋写信，肉麻地吹捧他：“我衷心地拥护中央关于由华国锋同志担任党中央
主席和军委主席的决定，我欢呼这个极其重要的决定对党和社会主义事业的伟大意义。
不仅在政治上思想上华国锋同志是最适合的毛主席的接班人，就年齡来说可以使无产阶
级领导的稳定性至少可以保证十五年... 阅读全帖 |
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x*****e
发帖数: 2699 | 25 你帝现在清醒了，贸易战打也挡不住我鳖崛起，不打也挡不住，横竖都挡不住，只能螳
臂当车，算是尝试过不留遗憾了 |
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l****z
发帖数: 29846 | 26 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: wilkens (洋葱头), 信区: USANews
标 题: 为什么要游行, 却不应打五星红旗?
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 7 06:43:44 2013, 美东)
中国也是一个有核大国, 你杀得掉15亿中国人吗? 白日梦吧.
JK之流现在试探性地造舆论"杀中国人", 如不及时制止, 给人的感觉就是这没事, 到时
候杀中国人变成了"政治正确". 会有更多的心怀敌意电台主持和政客轮番扇动上台煽动,
把一切的痛苦和苦难的根源都归咎于中国, 所有的过错象泼赃水一样泼向华人, 自然大
众心中就会滋生对华人的恨.
有了这样的民意基础和舆论导向, 认为中国人该杀, 并对杀华人不会感到一丝愧疚.接下
来了就容易了. 一旦有事, 阴风一扇, 不怀好意者展臂一呼, 暴民(人群中总会有一定比
例的嗜血暴徒)情绪高涨, 事情就难以收拾了, 一场大暴乱就此开始.
杀不了15亿人, 杀些美国华人解恨总不难吧. 于是你的兄弟被杀, 姐妹被奸, 妻离子散
, 家破人亡, 我都不要多说了, 自己去看看洛杉矶暴乱和印尼暴乱的资料吧.
... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 56 | 27 不好意思，先前夸下海口，要与打家分享我的一些羽毛球经验，也许好久未曾打过的原
因，想写点什么总不知如何说起，担心自己讲的不好，反而扫了大家的雅兴，算了，还
是狗狗吧，还望大家海涵！
我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，
使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放
松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要
在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这
也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球
过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地
的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位
置。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 28 我觉得至少从防身的角度讲，巴柔是很实用的。
为什么呢？这是我的理解：
防身的第一目的当然是能逃脱险境则逃，逃不了多半是被纠缠上了，这时候双方多半是
近距离的打斗，除非遇到真正的练家子知道如何Keep distance, 而且对巴柔有一定研
究或者说至少有戒备, 那么双方免不了会拉扯，其结果多半会滚到地上，练过巴柔的懂
得如何倒地，懂得倒地后如何让自己处于更有利的姿式，如果被对方卡住脖子，扭住手
臂，也更懂得如何脱离。
防身，不是我要打你，是你要来打我，我当然不会主动躺地上等你来打，我在不能逃的
情况下，首先当然是把你给弄地上，即使我要倒地也是要把你给一起拽到地上，如果你
要跟我keep distance, 我也就有机会跑了。
另外，巴柔是Gracy 家族在巴西街头打出来的，说它是规则的产物是更本错误的。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 刚刚开始恢复打（好几年正经没打了）一个半月，右手前臂明显比左边的粗，一起打球
的人也觉得。尺
子量粗了1cm多，比较明显。大臂感觉也粗，但是因为本身粗壮不太明显，而且现在自
己不太好精确量，
没有数据。另外，专门找了不打球的日子测量的，不是肌肉充血，也不是水肿。
教练说 it is natural 如果打网球，可是我是女生啊，我觉得这样很不好看。
大家有这种情况么？还会继续粗么？有什么办法啊？
谢谢了。 |
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A*****y
发帖数: 300 | 30 你这说的是一里的MURAI吧?那个家伙动作非常快而且只有在出完一招很短的时间内
有破绽,你可以打到,其他时间他都是BLOCK.你碰不到他.不能和他硬碰硬.站在离他
一两臂的距离内保持BLOCK.然后留神他的招数.一般就三四种.等你能看出他的一招
快出完的时候,你就赶快出手.用那种比较短的COMBO,比如SQUAER, SQUAER,TRIANGLE
或者S, S, T, T.一个COMBO完了赶快BLOCK.用太长的招,你还没完,他就开打你了.你
的反击空隙一般在他的最后一个动作还没完就有了.这是多打练出来的.太早你挨打,
太晚他又回BLOCK.
上面的是大纲.MURAI还有几招要另外应付.一个是你如果在他身边站的时间太长,他会
抓你.这个没法BLOCK.对付这儿个的办法就是要留神,当你看到他抬高胳膊要抓你的时
候,赶快滚开,BLOCK+L.滚的时候争取滚到他背后.你一站起来还有机会砍他两刀.
还有一个是他会站马步.站完马步他就冲过来一击,破你的BLOCK.然后一顿狂打.这招要
是给他用成了你得损半条命.对付的方法还是要TIME你的ROLL.你一看到他站马步,你就
要准备滚.但不能马上 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 微博截图
2月7日，名为“W庆芳”的微博网友称“东单明珠大厦带领100多人黑势力强行进入丽食会所，公然抢劫打杀”。为此，微博联播记者2月8日向事件相关方面进行了核实，“丽食会所”负责人曹女士称有十几人受伤，6名伤势严重的员工正在医院救治，目前派出所已介入调查。
据曹女士描述，2月7日下午16：30分左右，“北京东单明珠大厦物业人员带领100多人来到6层的丽食会所，他们大多身穿黑色西装、面戴口罩、手持铁棍、臂戴“安全员”袖章，基本上是破墙而入。”曹女士还说，“东单明珠物业的人对员工宿舍进行打砸，并殴打员工”，10多名员工受伤，其中6名员工伤势严重。曹女士称双方僵持到21点多，警察赶到时才停止。
当微博联播记者问及事情的起因，曹女士称：“物业单方面要求提高租金，不符合合同规定”。
随后，记者又采访了东单明珠大厦物业负责人，证实确曾有100多人参与对“丽食会所”的“交涉”。
该负责人表示：双方从2009年开始合作，不存在单方面提高租金的情况。按当时签署协议规定，物业管理方有权对“丽食会所”的营业额进行提成，也即“提留”。但是“丽食会所”通过不正常手段隐瞒营业收入，阻挠正常的监管逃避“提留”。... 阅读全帖 |
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g******t
发帖数: 18158 | 32 放狗搜了一个来：
http://www.hawh.cn/html/20090205/106911.html
少林僧兵抗倭事迹考
[作者：程大力/何伟琪] [2009-02-05]
少林武术如果和其它许多武术流派一样，如果一直仅是在下层民间流传，很可能长
时期会默默无闻，不会留下什么文字记载，而绝对不会有后来那样的声名，也绝对不会
“寺以武显”、“武以寺名”。但“执干戈以卫社稷”是士人的最高责任，“修、齐、
治、平”是士人的最高理想，和尚也好，武术也好，一旦同样进入了这个层面，自当刮
目相看，另当别论。明清之际的大儒顾炎武在评价僧兵抗倭时，所说的“嗟乎！能执干
戈以捍疆场，则不得以其髡徒而外之矣”这句话，便正好说明了这一点。
倭寇入侵之初，中国军队连战连败，少林僧兵出马，首次战胜倭寇，使我军民重新
振作，所以时人郑若曾便说：“其安中国之神气，功岂小哉？”①少林僧兵在明代的征
战活动，特别是参加抗倭战争，屡建殊勋，为少林寺、少林僧兵、少林武术赢得了巨大
的名声。这是少林武术史一个重要的转折点，是少林武术真正发展和显扬的重要契机。
一、明代僧兵抗倭事实
嘉靖时，明王朝海防松弛，沿海卫... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 33 不能说他半吊子
小胡子战争开始显现的军事才能连他的将军们都狠佩服的
德国说白了就是摊子铺得太大
低估了苏联实力
巴巴罗萨计划根本不可能成功
所以跟常公一样一点点由全面进攻变成重点进攻变成重点撤退变成全面撤退
小胡子看问题的高度跟军人们不太一样
他从更大的战略角度看问题
中央集团军群攻克斯摩棱斯克之后反正打不动了
要休整一下
这时候他肯定意识到三个突击方向不靠谱
所以改成重点进攻
这一点小胡子跟将军们应该看法区别不大
分歧在于重点放哪里
小胡子想的是由北方和南方两个集团军群拿下列宁格勒和乌克兰
得到工业能力，和资源
莫斯科就是熟透的桃子，轻轻一抬手就下来了
我估计
按照小胡子的设想
南北两个方向得手之后
然后李布向东南，龙登施泰特向西北旋转
形成两个铁臂
进行史上未有的巨大钳形攻势
一举解决苏德战争
就算不成功也可以在据有资源的基础上作战
有胜无败
所以他才从中央集团军群抽调部队加强南北两个方向
将军们想的是莫斯科作为交通枢纽的意义
和打下莫斯科之后苏联兵力，物资转运的障碍
但是有一点，当时情况很明显，单靠北方和南方集团军群各自的力量无法达成
巴巴罗萨计划龟腚的目的
李布被阻挡在列宁格勒... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 2896 | 34 中国也是一个有核大国, 你杀得掉15亿中国人吗? 白日梦吧.
JK之流现在试探性地造舆论"杀中国人", 如不及时制止, 给人的感觉就是这没事, 到时
候杀中国人变成了"政治正确". 会有更多的心怀敌意电台主持和政客轮番扇动上台扇动,
把一切的痛苦和苦难的根源都归咎于中国, 所有的过错象泼赃水一样泼向华人, 自然大
众心中就会滋生对华人的恨.
有了这样的民意基础和舆论导向, 认为中国人该杀, 并对杀华人不会感到一丝愧疚.接下
来了就容易了. 一旦有事, 阴风一扇, 不怀好意者展臂一呼, 暴民(人群中总会有一定比
例的嗜血暴徒)情绪高涨, 事情就难以收拾了, 一场大暴乱就此开始.
杀不了15亿人, 杀些美国华人解恨总不难吧. 于是你的兄弟被杀, 姐妹被奸, 妻离子散
, 家破人亡, 我都不要多说了, 自己去看看洛杉矶暴乱和印尼暴乱的资料吧.
很多事情要自己去体会, 我觉得绝大多数的同胞都看到了这一点, 所以感到形势逼人,
我们要游行, 要抗争, JK和ABC成了靶子, 也是活该, 我们要把一半以上的火力对准ABC.
这游行, 同五星红旗没关系, 不要有事没事拉虎皮, 举大旗. 绝大多数的华... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 35 你落伍了。再给你看个
标题： 【说起按摩，我也打过一次蝴蝶】
很早就听说现在的高级会所里有专门为女子FW特殊项目，很想去尝试一下，可由于我的
身份
与别人不同，总觉得拉不下脸面，放不下架子，不好意思去那种地方！（我在京城的一
个区
政府机关办公室当副主任，这样的身份使我不敢随随便便）。我的同学，也是我的闺中
密友
（她在部队301医院工作）有好几次约我，由于我不好意思都被我借故推辞了。近来由
于老
公出差，好久不在家，（老公在部队工作，在家的时间不是很多。）于是我就大着胆量
偷偷
地按照我的同学的指点尝试了1次"特殊FW"，享受了1次让我至今难忘的经历。
在一个居民小区里，一个普通的单元房，门口没有任何标志，这点我挺喜欢，毕竟
我不
愿意让认识或者不认识的人看到我是来这里做按摩的。按摩师热情地请我到按摩间（单
元房
的一个房间）。房间有电，有一张床，还可以。按摩师就问"您是要全身按摩加推油吗
？"我
说是，他就把门关好，让我坐在床边。他大约25/6岁，皮肤白，挺帅的，一个小白脸，
是我
喜欢的类型。带着迷人的微笑。 我这时忽然觉得有点不好意思，因为自己毕竟是带着
要"特
殊FW"的动... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 2896 | 36 中国也是一个有核大国, 你杀得掉15亿中国人吗? 白日梦吧.
JK之流现在试探性地造舆论"杀中国人", 如不及时制止, 给人的感觉就是这没事, 到时
候杀中国人变成了"政治正确". 会有更多的心怀敌意电台主持和政客轮番扇动上台煽动,
把一切的痛苦和苦难的根源都归咎于中国, 所有的过错象泼赃水一样泼向华人, 自然大
众心中就会滋生对华人的恨.
有了这样的民意基础和舆论导向, 认为中国人该杀, 并对杀华人不会感到一丝愧疚.接下
来了就容易了. 一旦有事, 阴风一扇, 不怀好意者展臂一呼, 暴民(人群中总会有一定比
例的嗜血暴徒)情绪高涨, 事情就难以收拾了, 一场大暴乱就此开始.
杀不了15亿人, 杀些美国华人解恨总不难吧. 于是你的兄弟被杀, 姐妹被奸, 妻离子散
, 家破人亡, 我都不要多说了, 自己去看看洛杉矶暴乱和印尼暴乱的资料吧.
很多事情要自己去体会, 我觉得绝大多数的同胞都看到了这一点, 所以感到形势逼人,
我们要游行, 要抗争, JK和ABC成了靶子, 也是活该, 我们要把一半以上的火力对准ABC.
这游行, 同五星红旗没关系, 不要有事没事拉虎皮, 举大旗. 绝大多数的华... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 37 即使杀得多，也不该明显酸痛，当然疲劳是有的。
主要还是放松，引拍，架起来，放松抖抖，体会极度的松弛感，
然后试着以这种极度的松弛感去打一个不存在的球，找准瞬间由松到紧的感觉。
紧的感觉好说，因为要打东西必然会收紧，但是前面放松的感觉，不是很容易找准。
然后反反复复固定感觉，习惯了也就定型了。
然后让球友发20个高球，试着保持松的感觉去击打高球，和杀球。体会那种
以极轻的动作打出很快球速的球，当然这种球不重，但是对发力要求很高。
做好了以后，再加力重杀，会发现越放松，重杀越重。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 38 即使杀得多，也不该明显酸痛，当然疲劳是有的。
主要还是放松，引拍，架起来，放松抖抖，体会极度的松弛感，
然后试着以这种极度的松弛感去打一个不存在的球，找准瞬间由松到紧的感觉。
紧的感觉好说，因为要打东西必然会收紧，但是前面放松的感觉，不是很容易找准。
然后反反复复固定感觉，习惯了也就定型了。
然后让球友发20个高球，试着保持松的感觉去击打高球，和杀球。体会那种
以极轻的动作打出很快球速的球，当然这种球不重，但是对发力要求很高。
做好了以后，再加力重杀，会发现越放松，重杀越重。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 39 仔细看了几遍文章，道理没错，有点说过了的意思，为什么呢，
它强调锁肘：绕肘打开转动小臂，可是不要忘了，肘部是完全放松和运动着的，
如果为了体会所谓锁肘动作，真去强调肘部“定”在那里或者把它假想为一个支点，
而将小臂绕着那个“定”点或假想支点打开或旋转，那可真是大错而特错，因为那
完全偏离了平滑自然流畅放松地传力的原则，很容易导致产生内部约束力啊。
你可以试试反手打个高球到达底线或者反手杀球，小臂的转动和手腕的抖动将球打出，
可是为了做出这个动作，肘部的运动至关重要：在肘部由后向前整体推移的过程中，
有一个局部的反而由前向后摆动10厘米左右的高速运动，没有这个动作，光靠开肘
那点力量是很难把球打到底线的。之所以说这个，就是强调肘部是完全放松、充分
运动的，不应该在那里有哪怕一点点限制。 |
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z****l
发帖数: 687 | 40 低位要球后跟本就挤不到禁区，inside out再inside后还是强吃不了；背打时的脚步动
作都不能打败防守人，基本只能后仰。只要是个肉棒就能防住他的背打。另外杜软的长
臂也能防住他的low post 。
感觉热火今年想夺冠还是有点悬，OKC纸面上一点也不吃亏。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 42 经常有朋友问我为什么那么喜爱高尔夫，到底有什么好，我却经常词穷，无非是环境好
，接近自然，有挑战，击中球很爽之类的。在新浪看到下面这篇文章，有点同感，在这
儿转一下。
到基因里去找瘾
文/理由
仅在十多年前，中国人对高尔夫仍十分陌生。而如今全国上下已有两百多座球场，
几乎遍布全国各省份，还有更多的球场在建设中。虽然谈不上普及，却有迅速延展之势。
尽管人们对这项运动存在诸多争议，但有一点看法惊人一致，即高尔夫很容易使人
上瘾，堪称“绿色鸦片”！
我有一位朋友是海外归来的博士，有一次，他以邱吉尔式的深沉语气说：“五十年
以后，人类再看高尔夫，一定觉得荒唐可笑！”不料还没有到五十年，大约刚过五十天
，这位博士打电话相约在某球场见面。
见面后，只见他遮阳帽翻领衫格子裤白手套一身行头齐备，身边矗立着一个簇新的
大球包，笑着说：“刚搞了一套家伙，今天试试看！”这一试可不得了，从此风雨无阻
，一发而不可收。足见这玩意儿不沾则已，一沾就不可自拔。
心理学家依照人们对某种角色的参与程度划分为若干等级，最低的是“零度参与”
，较高的是“生物性参与”，最高的是“精神与外物合一的参与。”打高尔夫的人，似
乎在... 阅读全帖 |
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m***y
发帖数: 14763 | 43 heh，对应中文的“死沉死沉”，英文也有一个词，dead weight。拖过死鹿的人都知道
这是啥意思。
平时看白尾过隙，轻盈得很，死了TMD才知道这货活着的时候是装了反重力装置的！一
嗝屁马上就连翻个身都不容易了，幸亏有个鹿角搭手。（有时候觉得麻省鹿角三寸一下
不能打，不是保护鹿，是保护没经验的猎人的腰）
有经验的都是慢悠悠的（当然是先标记上之后）开膛破肚，挖坑埋内脏（拖完之后你就
用不动铲子了），放血的时候恨不得用液压鸡榨一遍，能轻一磅算一磅。然后再象岛国
爱动片一样，把鹿摆好姿势，捆成个造型，外面还要包tarp(就算有bag，也是再包一层
比较好）。最后不可避免的部分来了，man up, 来口白酒，老白说不定还得磕俩药，老
汉是想着红军过草地，开始拖吧。以前在德州有好人用ATV载一段，靠，抱到车上也不
容易啊，臂腰腿，没有一处肌肉不是在抖。一路上不停叫人慢点，抖下来可没力气再来
一趟了。 |
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f*1
发帖数: 837 | 44 差不多，我发挥好的时候（虽不多），发现最容易最有威力的对付稍高下旋的办法是直
臂大力先打后拉（先得到位）。
再高的下旋我就打，但也往往下网（所以水平还有待提高）。
[我分也不高，说错了也概不负责:-)] |
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t****n
发帖数: 1347 | 45
手划水时打（向下）同侧腿，手入水时打异侧腿。除此以外多打的就随便了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 抬头姿势耳朵半打开，空气会跑出去，水会流进来。根据前面算的速度，你已经足够快
，有足够深的所谓bow wave来换气。不要先抬头再转头，直接在bow wave浪壁上转头。
如图。
如果不自信能换到气，伸臂拿浮板，穿上脚蹼打水，打水到你正常游的速度（1m/s），
侧头，一点点增大幅度，你会发现嘴在波谷的水面之上，足够换气用。 |
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R*****d
发帖数: 615 | 48 我开始学习正手的时候，流行的方式是闭合式站姿，手臂伸得很开，靠身体移动重心发
力。后来就流行你说的这种大臂夹紧的开放式击球了，靠转体发力，其实我两种打法都
刻意练习过，最后就成为现在这种半开放式，手臂伸得很开的转体发力了。
细看自己的录像，发现如果左手推拍的动作做得好，转体就充分，如果做得不好，就会
用肌肉打球。打墙的频率快，如果想多次连续击球，很多时候动作会做得不充分，这可
能就是打墙的一个缺点。 |
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s***y
发帖数: 1130 | 49 我正好是反过来，第一次玩recurve的时候，一点不会打到手；后来学compound总是打。
总结了一下，recurve的自重比较轻，持弓臂有余力弯曲保持弧度，避免弓弦误伤；
compound太重了，勉勉强强hold住保持稳定就不错了，顾不得再屈肘。。。 |
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