s********e
发帖数: 4064 | 1 注意力转移了？ 从一夜七篇狼，变成了一夜七次郎？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 也不能完全这么说，鸵鸟，欧哥，德狼的PR都是40多才创造的，
对于起步晚的中年人来说，40多可能是黄金年纪...
//我其实也是自我安慰下 T_T |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 我预测姚明应该在305-315之间吧，运气好可能可以BQ...
德狼没两毛钱，又死爱面子，真没啥好赌的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 也不能完全这么说，鸵鸟，欧哥，德狼的PR都是40多才创造的，
对于起步晚的中年人来说，40多可能是黄金年纪...
//我其实也是自我安慰下 T_T |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 我预测姚明应该在305-315之间吧，运气好可能可以BQ...
德狼没两毛钱，又死爱面子，真没啥好赌的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 靠，我要是你，5K随便跑19分，而且还有体重可减，早就考虑破3了..
让德狼大喊我是猪，是多么愉快的事情啊，当作你每天训练的激励吧.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 说实话，他们脸皮真薄啊，俺们大学的时候，楼道里经常听人大喊我是猪 lol
其实我估计德狼不会介意的，呵呵 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 我来500伪币，不需要回收：
如果姚明没BQ： 500伪币就都是德州老狼的，但是姚明不用说‘我是猪’。
如果姚明BQ了，250伪币给姚明的，250伪币给德狼，但是老狼要说我是猪。如何？
大家都有伪币，大家都没啥压力，这么样。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 哈哈哈，还是变叔理解我。德狼怕了，有600伪币赚，都软腿了，其实姚明305真挺难的
，全马出一点问题就泡汤了，wuyan是305的标杆芝麻也算是最平坦的全马了，姚明离
wuyan老师还是有不少差距的，找的比赛也不会比芝麻还平了。 |
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s********l
发帖数: 439 | 14 有很多下坡的比赛的。。。。比如big cottonwood，6000ft的大下坡。我计划好好修炼
一年明年下半年堂堂正正地跑进305，但是现在让我准备两个月去跑个steamtown这种下
坡的比赛估计我是能BQ的。
哈哈哈，还是变叔理解我。德狼怕了，有600伪币赚，都软腿了，其实姚明305真挺难的
，全马出一点问题就泡汤了，wuyan是305的标杆芝麻也算是最平坦的全马了，姚明离
wuyan老........ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 德狼说的是上次他们Austin marathon突然被取消的事，不是休马....
， |
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y**d
发帖数: 2993 | 17 没事啊，输给德狼也是很正常的
我说了大家都需要一点刺激
这样我还更有一个努力的目标嘛，哈哈 |
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y**a
发帖数: 81 | 19 冷空气已经到屯子了，天气凉快些，跑起来又舒服了。
德狼，一切顺利！ |
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y**d
发帖数: 2993 | 21 没事啊，输给德狼也是很正常的
我说了大家都需要一点刺激
这样我还更有一个努力的目标嘛，哈哈 |
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y**a
发帖数: 81 | 23 冷空气已经到屯子了，天气凉快些，跑起来又舒服了。
德狼，一切顺利！ |
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p******y
发帖数: 251 | 24 麦当劳可能平均1次/年。不过好像每次不是鱼就是辣鸡。太土了哈哈
德狼有名牌汉堡垫底，破123有戏。等你好消息 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 德狼晚上又要叹气睡不着了，往事又上心头。。 哈哈哈！ |
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p******y
发帖数: 251 | 30 哈哈，3：30的目标定的非常高调，这是在德狼的预测上生生拔高了5分钟，基本就是往
崩里跑。这次比赛主要为明后年BQ积累经验，成绩无所谓。我准备出50个包子赌自己可
以3：30, 这样跑起来有动力，大家也有包子赚。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 其实这歌吧，都是听的人把自己的历史经历加进去了，才听到共鸣，德狼估计有着最伤
感的情路，只有听歌的时候泄露一下，我悲催的不够听不出啥最伤感的意思。 |
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p******y
发帖数: 251 | 34 注意身体变化，有over train征兆及时应对。祝你五月BQ，赢德狼的包子 |
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p******y
发帖数: 251 | 35 请教德狼，为什么知道他们的最大心率会得出观察不合理的结论。或者说最大心率会随
训练降低吗？当然年龄因素先不考虑 |
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p******y
发帖数: 251 | 36 哈哈，德狼接触的都是高富帅，我周围都是为BQ奋斗的屌丝呀 |
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p******y
发帖数: 251 | 37 全血streak不用过于执着。搞好训练，五月BQ赢德狼的赌局才是真格的。看好你! |
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p******y
发帖数: 251 | 38 去看了下，真棒! 只要你控制好不over train，看好你赢德狼的赌局 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 39 哈哈，赞人肉！那个德狼一模一样的文字到处贴啊... |
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y**d
发帖数: 2993 | 41 应该是在中央公园跑的,EG ~1000ft
天气情况：18f，12mph
也把德狼比下去，看你还得瑟！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 42 “婉拒”，德狼也有柔和的时候？！：）））赞贤惠的弟妹！ |
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p******y
发帖数: 251 | 43 刚刚在另一个帖子回了你。总体感觉是超马的训练使你心血管，有氧能力的进步大大领
先于其它能力的进步，例如LT，肌肉。德狼给介绍一下高富帅们都是怎么在比赛和训练
中把自己push到欲仙欲死的境界的。 |
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p******y
发帖数: 251 | 45 同意。计划应该围绕受训者的实际身体条件设计和改变。德狼不是说训练就是要不停的
尝试验错吗？还是很有道理的。不过对大多马拉松爱好者来说，雇教练来为我们制定个
性化的计划不太现实。所以一般我们都从众多现成的计划中甄选出比较适合自己的那个
。每个人身体条件不同，最终所适合的计划也会不同。所以才会造成一些争论吧
了， |
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y**d
发帖数: 2993 | 47 就是，我不推辞
因为我指望着这些WB赔给德狼的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 靠，我这又不是跑步中的，肌肉得绷才能露出狰狞的，德狼跟我一样站着拍个？ |
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