p*****n
发帖数: 1415 | 1 今日晚報 2008.05.26
中國淡水資源不足 六分之一城市嚴重缺水
中央社
據最新公布的「中國城市發展報告」顯示，中國有四百多個城市供水不足，一百
一十個嚴重缺水，部分地區在交通、供水、供電、供氣、供熱和因應突發事件能力等方
面存在薄弱環節。
上海「新聞晨報」報導，昨天在上海發表的「中國城市發展報告」指出，目前中
國共有城鎮人口五億九千四百萬人，城市總數六百五十六個，至去年底城鎮化水準達到
百分之四十五。
報導說，當前中國城市發展與建設中，一些城市超越經濟和資源承受能力，盲目
攀比，隨意擴大建設規模；一些地方政府及部門領導無視規劃，違反法定程序，擅自批
准建設；一些歷史文化名城重開發，輕保護，拆真古跡，建假古董，破壞歷史文化遺產
；一些風景名勝區忽視保護，超強度開發，自然生態和景觀資源遭到嚴重破壞等。
根據報告，中國城市淡水資源承載力不足十分普遍，四百多個城市供水不足，一
百一十個嚴重缺水，佔中國城市的六分之一。
研究顯示，中國適宜人類居住地區僅佔國土面積的百分之十九；交通承載力問題
突出，六百多個城市的道路總長不足二十萬公里，卻容 |
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a**********l
发帖数: 268 | 2 身為男單唯一倖存的非種子，世界排名八十二的盧彥勳，昨晚力抗高居第三的塞爾維亞
名將喬科維奇，以小搏大毫無懼色。雖然最後氣力放盡，五度被破發、直落三出局，但
在網壇最高水準的大滿貫舞台躋身前八，仍締造我國史上空前戰績，也是亞洲十五年來
第一人。 |
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c********1
发帖数: 5269 | 4 因人而异。我以前在与德州类似的州住了20年。
现在在加州。
唉-。工作強度增一倍，工作收入还下降30%,靠以前积累的资产。。。 |
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c********1
发帖数: 5269 | 5 因人而异。我以前在与德州类似的州住了20年。
现在在加州。
唉-。工作強度增一倍，工作收入还下降30%,靠以前积累的资产。。。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 6 周末好去處
記者劉大琪整理
October 7, 2016, 6:00 am 46 次
●紐約市巧克力展
想要吃遍全世界的巧克力？快到曼哈坦的巧克力展來！8日和9日上午9時至晚7時，首屆
紐約市年度巧克力展(First Annual Big Chocolate Show)將於曼哈坦11大道269號
Terminal Stores盛大舉行。這一展覽匯集了全世界各地的巧克力，能夠讓你盡情品嘗
以可可為原料創造出的種類繁多的巧克力，同時還將巧克力變身為藝術品，令你大開眼
界、感歎只有想不到沒有做不到。現場還將為你展示巧克力的製作過程，完成巧克力製
作大揭秘。另外還有巧克力大賽，你可以為自己喜歡的品牌及口味投上一票、以示支持
。活動網站：http://www.thebigchocolateshow.com/tickets-chocolate-expo-ny/。
●蘇荷藝術之跑
包厘街(Bowery)、小義大利、蘇荷區(SoHo)充滿了文化氣息，不僅吸引眾多遊客前往附
近購物和就餐，還吸引不少藝術家在該區的牆壁上塗鴉或者進行筆畫創作。將於8日上
午10時至11時30分登場的蘇荷藝術之跑(SoHo... 阅读全帖 |
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n**d
发帖数: 164 | 7 虽是台湾人写的， 但是分析的很有道理， 分享一下
http://blog.udn.com/YST2000/4092282
主要观点
1. 「富士康」确实是血汗工廠
2. 如果你非常富有，你一定做了見不得人的勾當。
3. 郭台銘的王國真的是一個「科技集團」嗎？
答案是：不，它不是。
富士康科技集團基本上本身沒有科技，富士康的生存是靠營運與管理，與製作鞋子的
性質是一樣的
4. 對大陸而言，「富士康」的代工是所有代工中最糟糕的。
說得難聽一點，中共允許「富士康」在大陸開設代工廠是被資本主義剝了兩層皮，第一層是美國，第二層是台灣。30年前的台灣只被剝一層皮。
作者还对「富士康」的種種說詞一一做了反驳：
1.「富士康」的薪資與福利高於平均水平，所以它不是血汗工廠。
這個說法是錯的。「富士康」軍事化的管理違背人性，要求工人每天重複單一的動作數
千次是一種高強度的工作，非常傷害一個人的身心。每月九百元人民幣（4257元新台幣
或133美元）的基本薪資在深圳這個高物價的、現代化的、超大城市是一個笑話。工人
除了工作和吃喝拉撒沒有任何其他可想的，當然會產生厭世的情緒。
2.「富士康」 |
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A**U
发帖数: 1116 | 8 加通社渥太華電
中國駐加拿大大使盧樹民周二在一個商務午餐會上，指哈珀總理在人權問題上對中國採
取居高臨下的態勢，橫加指責，並稱這無益於雙方的溝通。盧樹民說﹕「承認我們共同
世界的多元性，以寬容和尊重的態度彼此學習，對於共同的進步和繁榮來說，將證明比
高高在上、互相指責更有裨益。」
哈珀近日從越南的亞太經合峰會返加。峰會期間，他與中國主席胡錦濤作簡短會晤。事
先有傳聞稱雙方將會有更正式的會晤，但最終沒有兌現，因為哈珀公開表示，如果議程
上沒有人權，將不會有會晤。
此外，哈珀的保守黨政府與中國公然頂牛的事件還包括﹕授予流亡的西藏精神領袖達賴
喇嘛加國榮譽公民身份，以及斥責北京向加國派遣商業間諜等等。
應尊重獨特性
盧樹民指出，兩國間重要的關係，可追溯到數十年前，加國還是最早與中國建立外交關
係的國家之一。他稱中國致力於民主與人權，但在追求這個目標的道路上，應尊重其獨
特的民族和文化現狀。他說﹕「人權是人類共同的價值觀，它不屬於任何特定的國家，
或特定的社會。中國政府給予人權高度重視，我們已採取各種措施，來改善和保護中國
人民的人權。」
但是，盧樹民的聲明，與在國會一個委員會上作證的人權活動 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 9 你的防曬霜安全有效嗎？ 2008年6月17日
溫哥華的夏天終於逐漸展露笑臉，我們的防曬季節也隨之而來。致力環保調查的環境工
作組(Environmental Work Group，以下簡稱EWG)歷時18個月、針對873款品牌防曬霜的
調查顯示，84%的防曬品牌產品不具有足夠的防曬保護力，同時還含有可能危害健康的
化學物質。這一結果，不禁讓人們心存擔憂：我們的賴以過夏的防曬霜究竟有多有效、
多安全？以下溫哥華皮膚科醫生劉琦珊(Shirly Lau)以及EWG的專家，就來回答有關的
防曬問題。
UVA和UVB的區別在哪裏？
太陽到達地球表面的紫外線包括UVA和UVB兩種，其中90%為UVA，因為它不會被大氣臭氧
層吸收，同時直接深度滲入皮膚。UVB射線則會部分被臭氧層吸收；它不會進入深層皮
膚，卻容易在皮膚表層留下印痕，即導致曬黑曬傷。防曬霜可以保護皮膚少受兩種紫外
線的侵害。
SPF指數究竟代表了什麼？
SPF，是Sun Protection Factor(防曬指數)的縮寫，它是衡量防曬霜防紫外線(儘UVB)
的強度的標準。「但大部分人並不理解SPF指數的計算方程式，因此常常錯誤地以為 |
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J*C
发帖数: 4579 | 10 國聯分區季後賽昨移師聖路易，地主紅雀靠開路先鋒卡本特(Matt Carpenter)連3場開
轟，及華裔球員王寇頓(Kolten Wong)7局下敲出關鍵2分砲，終場3比1贏球，取得2勝聽
牌優勢，今天只要再贏，就將打入國聯冠軍賽。
wong_kolten_z335mw7a_hnhi17a7
(圖片來源:google)
紅雀、道奇各推出雷奇(John Lackey)與柳賢振先發，兩人表現都很稱職，形成投手戰
，但7局下柳賢振退場後戰局起變化，道奇中繼投手先被紅雀第5棒莫里納(Yadier
Molina)敲出二壘打，之後第7棒王寇頓第1球就掃出右外野全壘打牆，奠定球隊勝基。
中國成棒 曾想徵召
王寇頓剛滿24歲，去年升上大聯盟，成為世界大賽史上首位敲安、盜壘的華裔球員。他
在夏威夷出生，曾祖父、母是中國人，父親王卡哈(Kaha Wong)也是棒球員，但最高層
級僅高階1A，退役後回老家擔任基層棒球隊教練，全心指導王寇頓。
幼時王寇頓每天除例行打擊練習，還要花2小時用斧頭砍樹，鍛鍊身體強度，2008年雙
城在選秀會第16輪挑中剛高中畢業的他，但簽約金僅7.5萬 美元(約230萬台幣)，被以... 阅读全帖 |
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m*******a
发帖数: 4507 | 11 就身高跟身體強度而言, Wilkins跟LBJ比較接近.
VＣ跟MJ, KB比較類似 |
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d****i
发帖数: 126 | 12 楼主你要是看这么多场球得出这个结论，说明你球沒看明白。体力是任何运动的基础，
没有体力保障的球队在这么多场大強度的比赛中根本走不远。马刺靠的是整体功防，把
5个个人组成一个巨人来打。 |
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m*******a
发帖数: 4507 | 13 輸給Bucks那兩場就是Rose表現極差
不過騎士的防守強度真的差Bucks一截 |
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m*******a
发帖数: 4507 | 14 連續兩個球季都因為blood clot停賽
有沒有這方面的專家來解釋一下到底這種blood clot能不能有效的控制且讓邉訂T能繼
續高強度競賽
不然我看這樣下去Bosh邉由臏蕚湟嵩缃Y束了 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 16 有傷的話不要強度太大……慢慢鍛煉，慢慢恢復。
有句話叫“酸加疼減麻不練”。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 19 完全和油性皮膚無關。可能與你的運動強度汗腺分佈有關係。
另外，上色了漂亮啊。
我脸上很少出汗，
关系吗？谁帮我看 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 不清楚buns的強度。你這個squats lunge負重不？ |
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m******k
发帖数: 447 | 23 德國壯漢訓練法
要想使任何一種訓練法生效，除了刻苦訓練外，都要先用幾周時間的訓練來適應它
。然而現在卻有一種訓練法能在短時期內獲得訓練效果，以致此法被認為是增長肌肉最
有效的方法。
在力量訓練中這個方法通常被稱為“十組數訓練法”。由於它起源於德國，故又稱
“德國壯漢訓練法”。此法70年代在德國興起，由德國國家舉重教練羅爾夫﹒費澤推廣。
德國舉重運動員通常在非賽季用此法來增長肌肉，訓練12周就能使自己提升一個級
別。此法也是加拿大舉重運動員傑奎斯﹒狄摩斯──洛杉磯奧運會銀牌得主的基本訓練
方法。
此法之所以有效，是因為所練的主要肌群均為主動肌群，且用高強度的重復次數來
刺激肌肉，每個動作10組，每組10次。由於組數與重量的科學設計，身體無需花更多的
時間去適應。用此法訓練在六周內獲得10磅或更多的肌肉是很平常的事，即使已經是優
秀運動員。
內容與原則
“德國壯漢訓練法”的內容是每個練習用相同的重量練10組，每組10次。所使用的
重量是能連續做20次達到力竭的重量。對大多數練習者來說，這個重量應是竭盡全力只
能做一次的最大重量(1RM)的60％。比如，你臥推若能用300磅做1次，那麼300 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 24 搜索另一帖提到的山岸，看到这个，里面有些州长的照片，看着还不错：
http://tw.myblog.yahoo.com/musclecenter/article?mid=13572&prev=
ZT：
我從事健美運動到現在超過了四十年！最近這十幾年來，有些話我很不喜歡聽：
「我怕練太大！」（？？－憨話！哮話！）
「我不想練太大！」（？？－屁話！）
「練太大；老了以後會垮下來！」
（？？－難道街上那些全身肉鬆垮垮的歐吉桑、歐巴桑以前都是練健美的嗎？我今年58
歲！有哪些其他運動項目、哪幾個運動員？到我這個年紀身材肌肉比我好？）
常常有人說：阿諾現在肌肉不就是垮下來了嗎？
你們知道阿諾今年幾歲嗎？
他1947年生的！今年64足歲！足足大我6歲。
他要是在台灣的話；明年就可以領老人年金,「老人票」坐公車、捷運！....
不要說美國，在台灣你們能看到幾個六十四、五歲的阿伯、老翁們身材、精神比他好的？
只要是人類；一到老的時候，自自然然健康、身材、肌肉……一定退步；也比不上年輕
時候。絕不能拿他五、六十歲時跟二、三十歲時候比！
但只要持之以恆；稍加運動並注意生活起居、飲食……等等。就算到老；身材... 阅读全帖 |
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S***I
发帖数: 2737 | 26 沒錯，那是對於10來歲長身體，外加高強度訓練，參加比賽的那種孩子。
這裡來的應該都是成年人了，骨骼體型已經固定，為了改善肌肉和脂肪的比例和分布。
游泳1000－2000M／次，實在算不了什麼。
是游自由泳和仰泳對體型更好。但是好像蛙泳對於成年人來說，更容易掌握。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 27 “平常走路的時候我們腳承受的力量可能到達體重的2~3倍，跑步強度可能可以達到7倍
。体重每增加0.45公斤，跑步或跳跃对关节产生的压力就会增加10倍以上。而肥胖人群
罹患膝盖关节炎的危险会增加14倍。這也是為什麼很多人說"胖子不能跑步，會受傷"的
原因。如果特别胖，建议先从徒步开始，先慢后快，时间上慢慢加长其实徒步减肥的效
果也挺明显，而且对膝关节的伤害要少很多体重减轻到一定程度再开始慢跑。”
我家大叔以前190磅都是肥肉。开始只能慢慢颠儿，跑步3个月减到160磅。然后就成了
习惯。但后来体重又回来，现在能够坚持跑完33公里，身上都是肌肉可他还是重，对关
节的潜在伤害就不容忽视。。。 |
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t*****n
发帖数: 140 | 28 你們這些長跑飯的邏輯太差了。不長跑可以慢跑游泳跳舞，乾嗎不長跑就得靜坐。
長跑和适度時間的慢跑差別太大了。
我認為馬拉松或強度過大的長跑最終是損害健康透支生命影響心臟功能的。不要因为跑
瘦了腿細了或者莫明奇妙的心里爽就覺得長跑是很健康的
別的不說，就光說出汗出太多就很不健康
別跟我說補助電解質！ |
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c*******r
发帖数: 13580 | 29 強度大的就不要练了，moderate的没问题。中间休息一点时间吃点东西比较好。我的周
末的typical workout是上午跑个mid long，吃饭，下午攀岩 |
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y**d
发帖数: 2993 | 30 我最近一直弄，感覺腳沒像以前那麼疼，不過也有可能和我最近的強度不大有關 |
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a********y
发帖数: 89 | 31 好久前就看過漂泊狼給那位年輕人寫的訓練指點了。非常細緻啊。我也偷偷保存了一份
。能從那位年輕人的分段計時和對應effort直接看出問題，真太佩服啦。
這次終於能看看高手談自己的跑步了～發現高手都非常注重速度對應的effort, 不過訓
練強度比例怎麼規劃呢？對於不同階段/目標的人應該都不一樣吧。 |
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I******8
发帖数: 3174 | 32 這就是代價，前場這樣強度的逼搶本來風險就很大，身後40米都是沒人的.. |
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h****c
发帖数: 10494 | 33 连wsn都觉世界顶级球员技术没啥了不起，那国家队前锋肯定觉得对墙练几十脚可以复
制所有经典了。结果到了国家队比赛就阳痿，出现了一堆"换做是我也能进了”的各种
射门不得分。
有些人永远不懂，在高強度高压力的
正规比赛中，能做出正常动作，正常发挥水平就已经是实力的体现了。中国队要是能做
到这一点，也不至于n年冲不出去 |
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f********g
发帖数: 706 | 34 這個應該是熱身訓練吧。速度和對抗強度上來才能看出些東西，不過這又是團隊的問題。 |
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x*******i
发帖数: 222 | 35 第一個問題 我覺得還是靠感覺。
第二個 你是說左右擺動？ 你試試拿打水板的最下面，給與腰部最大的鍛煉強度，可能
想搖都要不起來了。。
第三個 問題可能是出在你呼吸的時候頭仰的太高，而不是非呼吸邊手的問題，長距離
的話手肘不平衡會導致肩關節疼痛 |
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c******w
发帖数: 1108 | 36 50個太少了,根本出不了所謂的"大塊"肌肉
而且女生基因問題,除非是職業的,不然很難練出大塊的肌肉.一般人的鍛煉強度根本沒
啥好擔心的 |
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c******w
发帖数: 1108 | 37 好像強度是不夠降體脂啊
多做做squat和deadlift?
量2 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 38 转载世界日报
http://ny.worldjournal.com/view/full_nynews/11319638/article-%E
國際婦女慈善協會8日邀請到著名造型師梅林舉辦美容講座，吸引了眾多粉絲前往聆聽
，大家還主動要求當模特，爭取難得的大師化妝機會，讓梅林忙得差點連喝水的機會都
沒有。
梅林說，現在化妝的一個誤區是大家都拼命向明星的方向發展，化妝過度，對不是生活
在水銀燈下的普通人來說，很不合適。特別是假睫毛的使用，他尤其不贊成。他認為，
化妝就是應該通過尋找精神點的方式，用自然的形式突出美。
在示範化妝的過程中，梅林的每個步驟也都充分體現了這一點。他認為化妝的程序應該
盡量簡單，不需要做足所有的步驟。如果臉色好，就可以省卻上粉的程序。梅林說現在
科技發達，像資生堂、MAC等名牌化妝品的品質很好，一般都不會傷害皮膚，所以直接
在塗過潤膚霜或隔離霜的肌膚上化妝沒有問題。
在選擇粉底顏色的時候，梅林建議大家使用和自己膚色一致的顏色，不要追求和自己膚
色不同的白或是黑。同時，他也不建議大家使用遮斑霜，而是直接用粉底取代，這樣出
來的效果反而更自然。
在畫眉的過程中，梅林認為... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 903 | 39 縫大小未來可調整，但我已經常得鏟回漏出的料，縫再大漏更多。而且縫不太可能大到
叉子可以輕易進出。
上中下三層設計理論上棒極了，網眼由大到小，Compost好了自動落到下層，用鏟子一
抄就可以用。實際操作起來可能不是那回事。第一鐵網一定是Galvanized Wire，防鏽
和強度都有問題。第二網眼一定經常堵住，也不可能裝太多，上百磅就很難操作。最後
下場一定是清網眼的苦遠大於用Compost之樂。
腔腸科比方很俏皮很恰當，但也夠損的。LOL
廚餘我得餵蚯蚓，但光廚餘只有氮，沒有碳起不了作用。加了碳(樹枝樹葉乾草等)水分
就不夠了，還是得加。
後院養隻狗的氣味和招蒼蠅的程度遠大於做的好的Compost Bin，但Compost Bin和垃圾
桶不是同等級的生活必要之惡，和鄰居的關係不好若要搞Compost的確會動輒得咎。但
小心點還是好過不小心，按我建議的原則會把與鄰居不愉快的機會降到最低。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 40 关于蛇矛，众说纷纭：
放狗，查得:
一说是确实存在：
古代冶煉技術不高，把矛刃鑄成波浪形蛇狀，能在刃身加長的同時，仍維持一定的強度
。 此外在應用上，當運用沉勁時，波浪形矛刃亦增加了拉扯的阻力，提供奪人兵刃的
效果，與一般長矛使用上稍有不同。
但是没有什么冶金学证据支持；
一说是误会：
史書上亦曾出現過蛇矛的蹤影。《晉書》記載：「陳安左手奮七尺大刀，右手執丈八蛇
矛。」陳安是兩晉時代的猛將，他所使用的蛇矛更成為了他武勇的象徵。不過後來陳安
與劉曜作戰時，其蛇矛為劉曜的驍將平先所奪，不久更被呼延青人殺死，矛失人亡。胡
三省注《資治通鑑》時，提到「晉陳安執丈八蛇矛，蓋蛇即方言之所謂鉈也。」據《說
文解字》中解釋，「鉈」指是的短矛；如從此言，則蛇矛一直以來的蛇體形象，也許都
只是一個美麗的誤會而已。
总之没有考古发现，这个比起ulfberht来说，不是一个层次上的东西。
西方有ulfberht，东方有katana，好像中国的刀剑除了上古青铜器，就没有什么名刀剑
传世了 |
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c******q
发帖数: 2995 | 41 哈哈`~~的確~
恐怖!
這個輻射的強度大概是? |
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j****i
发帖数: 68152 | 42 比用辣椒便宜多拉
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%B8%83%E8%90%8A%E7%9A%84%E4%B8%
布萊的一千六百萬儲備（Blair's 16 Million Reserve）是美國新澤西州的一家食品公
司布萊的醬料與小吃（Blair's Sauces and Snacks）所限量生產的辣椒醬產品，由該
公司創始人布萊·拉扎爾（Blair Lazar）所調製出，是現今世界上最辣的辣椒醬，辣
味強度相當於1600萬斯科維爾單位，此即為「一千六百萬儲備」的名字由來。此辣椒醬
比普通辣椒仔汁（Tabasco）還辣6,400倍，部分醫療專家相信，布萊的一千六百萬儲備
辣椒醬能把哮喘病人置諸死地[1]。
布萊的一千六百萬儲備辣椒醬以精緻的瓶子盛載無色辣椒素結晶，瓶口以蠟封合，瓶口
之間附有警告字句封條，看起來平平無奇，但比前世界最辣的辣椒醬：墨西哥的「沙維
那亞伯內洛紅辣椒」（Red Savina Habanero）還要辣上30倍[1]。
其實布萊的一千六百萬儲備辣椒醬主要由名為辣椒素（capsaicinoids）的植物鹼製成
，辣椒素能令腦部產生辣... 阅读全帖 |
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a****2
发帖数: 401 | 43 1. Amateur boxing
2. Taekwondo
其實訓練強度還可以, 這兩種運動對建立自我形象也很不錯. 跆拳道已經有很多亞裔,
所以要拿獎牌什麼的比較難. 但就amateur boxing來說, 亞裔很少接觸, 可以說是冷門
, 但是這項運動其實對亞裔孩子來說相對公平, 甚至是有優勢. 受傷機會也不算高, 畢
竟有護具而且比賽是以體重分級, 是值得推廣的. |
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n*********l
发帖数: 365 | 44 都30幾嵗的人了，憋三成這樣不容易
是不是自瀆過度了？
另外，身高是問題
韓糞進來說說，你家才子有沒有165？ |
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D*******a
发帖数: 1723 | 45 馬英九在台會見韓寒稱“久仰” 握手寒喧5秒
2012-05-03 中國台灣網
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中國台灣網5月3日消息 據台灣“今日新聞網”報道，知名作家、青年意見領袖韓寒首
度赴台訪問，今天下午還與馬英九進行正式會面。兩人相見氣氛相當輕松、愉快，馬英
九看到韓寒直說“久仰、久仰”，兩人握手寒喧長達5秒之久。
台當局“陸委會”隨後在記者會上証實韓寒赴台的消息。據台媒了解，韓寒赴台主要是
參加由遠見雜志所主辦的“共創兩岸和平紅利論壇”。除了韓寒，主辦單位也邀請台灣
“民主基金會”，以及“歐美同學會2005委員會”的兩岸學者專家參與，另外也有不少
大陸“海歸派”學者出席。
下午，馬英九會見此活動的相關學者，除韓寒外，還有遠見創辦人高希鈞、創意工場董
事長兼執行官李開複。大陸人員方面，則有德福資本創辦人李振福、UT斯達康創始人薛
蠻子等人。
當然此次會面最受矚目的，還是馬英九與韓寒的部分。韓寒在馬英九出現前，一度還坐
錯位置，後來在馬英九辦公室工作人員的提醒下，才換到挂著自己號碼牌的位置。現場
記者詢問韓寒，這是不是首次赴台，韓... 阅读全帖 |
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t***5
发帖数: 832 | 46 在倫敦奧運取得兩金一銀一銅的中國泳手孫楊，因違反隊紀隊規，被浙江省體育學院批
評及處分，扣減一個月訓練津貼，並暫時禁止參加一切社會商業活動，包括個人代言。
浙江體院院長李建設更表示，學院只有優秀運動員，沒有特殊運動員。
李建設指出，雖然經過批評和教育，孫楊對自己的錯誤有了深刻的認識，並且表示要付
諸實際行動，改正錯誤，但是規則面前人人平等，無論是奧運會冠軍，還是普通運動員
。因此，學院做出了處罰。
近期，孫楊高調曝光戀情，頻繁出席商業活動，40多天沒有參加系統訓練，日前因在訓
練強度和管理方面的意見不合，與教練朱志根發生正面衝突，曾要求更換教練。這讓執
教孫楊長達10年的朱志根非常傷心。一氣之下，他的高血壓和甲狀腺結節老毛病復發。
據悉，孫楊現在已經認識到了自己的錯誤，表示要積極改正。4日上午，他去找朱志根
溝通，但未能見到教練。朱志根教練原計劃於春節過後去澳洲訓練，目前看來計劃將因
此而延期。
http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=%E5%AD%99%E6%9D%A8%E5%8F |
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c*********d
发帖数: 9770 | 47 “一小時飛行成本約為30萬元人民幣，1000飛行小時的費用累計達到30億人民幣”
为什么？有人贪污鸟10倍？
要問現在中國空軍最值錢的家當是什麽？有人會說是殲20或運20，其實都不是。戰鬥機
飛行員才是空軍最寶貴的財產。培養一名合格的全天候飛行員要花掉海量的資金和時間。
選拔戰鬥機飛行員，要先進行100小時初級和中級訓練，還要有50-100小時的高教或者
同型教練機帶飛才可以真正放單飛，進行獨立駕駛四代戰機的升空訓練。
要成為一名能夠各種氣候條件下都能飛行的熟練飛行員，大約再需要1000飛行小時，就
目前訓練強度需要5年左右。中國殲-20的飛行員就要從這些能夠飛全天候的戰鬥機飛行
員中選拔。
以殲-11戰機為例，它一小時飛行成本約為30萬元人民幣，1000飛行小時的費用累計達
到30億人民幣，算上前期培訓和日常地面模擬費用，至少要在35億人民幣左右，這個價
格已經基本上相當於兩到三架殲20的單機價格了。因此說戰鬥機飛行員是空軍最寶貴的
財產一點也不為過。
由此可以看出培養一名戰鬥機飛行員的艱辛與不易。所以為了保障戰鬥機飛行員的地面
安全，避免和減少不必要的損失，空軍部隊都有專門的條例，... 阅读全帖 |
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m****1
发帖数: 1591 | 48 很好理解的喔，把Incline設定最高到15，基本上是快走，比在平地跑燃燒的卡路里要
高，哈哈，今天就是為了燒大卡的。。。~\(≧▽≦)/~啦啦啦
｛研究發現，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒；如果快跑，只有35%
的熱量消耗來自脂肪燃燒。如果想要讓消耗的熱量加倍，不妨試試爬坡快走，其運動強
度介於走路和快跑之間，在相同時間內能夠消耗更多的熱量，既減脂又減重。與在平地
上跑步相比，更鍛鍊背部、臀部和大腿肌肉。｝ |
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m****1
发帖数: 1591 | 49 很好理解的喔，把Incline設定最高到15，基本上是快走，比在平地跑燃燒的卡路里要
高，哈哈，今天就是為了燒大卡的。。。~\(≧▽≦)/~啦啦啦
｛研究發現，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒；如果快跑，只有35%
的熱量消耗來自脂肪燃燒。如果想要讓消耗的熱量加倍，不妨試試爬坡快走，其運動強
度介於走路和快跑之間，在相同時間內能夠消耗更多的熱量，既減脂又減重。與在平地
上跑步相比，更鍛鍊背部、臀部和大腿肌肉。｝ |
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