E********e
发帖数: 8 | 1 对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝，春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类及其
制... 阅读全帖 |
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R********s
发帖数: 10 | 2 mark
对于体质较差、平时动不动就生病的宝宝，春季调养与冬季有较大的不同。冬季以收藏
、温补为主，而春季则以清补为宜。
重视脾的调养
人体的脾有造血、滤血、储血和免疫4大功能，当外来病菌、寄生虫等侵入人体、进入
血液循环系统时，脾内的“卫士”——淋巴组织就会立即组织有效的防御和进攻，对抗
入侵的“敌人”。可见，脾是多么重要。
无独有偶，中医也非常重视脾胃。中医认为，“脾为后天之本”，具有消化、吸收的功
能，是人体气血生化的来源，同样为宝宝的免疫力构筑起一道重要的防线。脾胃弱的宝
宝，对营养物质的消化和吸收能力弱，人体的气血水平降低，还容易出现厌食、食积、
腹泻、便秘等症状，并影响其他脏腑的发育，进而导致肺气不足，更容易得病。另一方
面，宝宝“脏腑娇嫩，形气未充”，乃“稚阴稚阳”之体，各器官的发育和生理功能尚
未成熟和完善，如果妈妈给宝宝吃很多油腻不消化的食物，损伤了脾胃功能，就会影响
宝宝的生长发育，所以调理脾胃，增强脾胃功能很重要。
这个季节，可选择的食物较多，但要挑那些有益脾胃消化吸收功能(如：红枣、山药、
新鲜水果等)，能增强机体免疫机能(如：香菇、黑木耳、牛奶、鱼类、鸡蛋、... 阅读全帖 |
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K****c
发帖数: 69 | 3 面对孩子的“怯懦”，如何是好？
关注孩子的性格是有远见的
家长不希望孩子胆子小，太怯懦，希望孩子勇敢、大胆，这很好。孩子太怯懦，缺乏社
会适应能力，不能很好地融入群体，不仅得不到锻炼，提高不了交往能力，也容易使孩
子的性格变得孤僻。
在今天这个开放的社会，性格怯懦，胆子太小，不善于交际，无法与人合作、共事，将
来很难适应开放的社会；性格怯懦，怕事，将来进入竞争激烈的市场经济社会，也难于
立足于社会。家长能注意到孩子性格怯懦的问题，是有远见的。
小孩子抢玩具不是“倚强凌弱”
孩子的玩具被别的孩子抢夺不敢去要回来的问题，家长得先正确理解孩子“抢夺”玩具
行为的性质。
两三岁的小孩子一般都是自我意识增强的年龄阶段，以自我为中心，还分不清“你的”
和“我的”这些概念，认为一切好玩的东西都是“我的”，都得由“我”支配。
你看，小孩子刚从别的孩子手里“拿”过玩具，也说是“我的”。这表明，小孩子“抢
夺”不是我们大人所理解的品行问题，不是“倚强凌弱”、“以大欺小”，是自我意识
太强的原因。
家长替孩子抢回玩具会激化矛盾
遇到小孩子相互抢夺玩具，家长先不要生气。如果家长一见别的孩子抢自家孩子的玩... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 687 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
10秒看全文👇
1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
Ps：《硬派健身，你的第一本健身书》入围2015最受欢迎的50本图书，感谢大家一直以
来的支持和鼓励，也请各位帮忙投一下票哈。
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马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 687 | 5 1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
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马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成了一种健康的运动方
式，每天都花上1-2小时慢跑“养身”。
然而，大家在追求马拉松风潮时，也许都忘了历史上第一位马拉松战将的故事吧？
马拉松的由来
公元前490年，希腊军在马拉松 (Marathon) 平原大破来侵的波斯军，战役结束后，奉
命把这个胜利消息传递到雅典的兵士Pheidippides，在跑完约26公里的路程，顺利完成
任务后，倒地而死……
这也是历史上最有名的因为... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 687 | 6 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
10秒看全文👇
1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
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马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 11月25日，国家体育总局发布的《2014年国民体质监测公报》显示，中国国民体质总体水平有所增长，但成年男性体质水平有所降低。学生体质与健康状况有所改善，但依旧存在不少问题。上海市民最爱运动，在两项最重要的核心数据中均列全国第一，其中体质达标率达到97.1%，体质综合指数高达 107.91。
而本次公报指标体系由由身体形态、机能和素质三大类共计20项指标组成，全面解读近五年来中国国民体质变化情况，值得一提的是，一些数据绝对出乎很多人的预料，国民体质达标率达到89.6%，公报也体现了2014年中国人体质状况。根据数据，全国7岁儿童，男孩平均身高 126.6厘米，女孩125.1厘米，根据现有规定，儿童身高在1.2米至1.5米之间，须购买儿童票。这意味着刚上小学的同学可能就要买车票了。
女性达标率优于男性
从报告发布的数据来看，与2010年相比，2014年我们国民体质的总体水平有所提高，这其中国民体质总体合格率+0.7%，国民综合指数总体+0.15，而身体机能+1.13，身体素质+0.01。尽管各项数据都水涨船高，体质总体水平提高，但男性成年人的体质却不容乐观。
根据调查，从2000年到20... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 家住秦淮区的老朱家四代单传，随着儿子结婚后，朱老太太开始动起了心思。日前，她带着儿媳妇来到南京市妇幼保健院询问专家，是否可以通过注射碳酸氢钠，让儿媳妇的体质变成碱性体质，争取一举得男。当场被医生严词拒绝了。
儿子新婚不久就被老妈催生
朱老太太原本是上海人，有着上海人的优越感，做事井井有条，说话轻声细语。由于朱老太太是在她40岁时才生了儿子，因此，当儿子结婚时，她已经65岁了。
因此儿子结婚仅2个月，朱老太太就不顾儿媳妇的反对，将她带到医院，希望医生改变她的体质，争取一举得男。
朱老太太常说：“我们朱家，到我儿子这一代已经是四代单传，你可得争争气。”两个人刚新婚燕尔，就遭到老婆婆“催生”，儿媳妇也不好发作，只能生闷气。
老婆婆带着儿媳注射“生男针”
不仅如此，朱老太太还做了一件更过分的事，就是带着儿媳到医院就诊，她主要的目的是想咨询医生是否可以通过注射“生男针”（碳酸氢钠）改变儿媳妇的体质，将她的体质由酸性转变为碱性，希望她能一次就生出个儿子来。
在朱老太太的强烈要求下，儿媳妇秦小姐很不情愿地跟她上了医院。
专家：可能引发不孕
一见到医生，朱老太太就询问医生，是否可以通过注射碳酸氢钠来改... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 易胖体质形成的原因分析
传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。可是，易胖体质到底是一
种怎样的体质？影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢
的肾上腺素和甲状腺素；会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的
荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。
易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来
说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：1。一日三餐不正常并且经常在外就餐。2。
爱吃零食，爱吃宵夜。3。有吸烟喝酒习惯。4。经常熬夜。5缺乏运动。6。吃饭速度过
快。如果刚好那么不幸，以上表现你中了3项以上，那你可要当心咯，一不小心就可能
胖成球啦。那易胖体质的人应该要如何减肥呢？下面几种小方法赶紧学起来！
易胖体质减肥方法推荐
易胖体质减肥方法一：早吃好、午吃饱、晚吃少
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机
体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做
储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之
后，晚饭吃得少就很容易做到了。
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g**********2
发帖数: 63 | 10 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: guangguang02 (五毛都是贱逼), 信区: Military
标 题: 中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 11:49:55 2010, 美东)
中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国(组图)
新闻来源: 网易体育 于December 06, 2010 10:22:25 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体，观点内
容并不代表本网立场！
中国已是名副其实的竞技体育大国。但很少人知道，中国也是世界上国民肥胖率、心
血管疾病发病率、
国民亚健康率名列前茅的国家。其实，对普通人而言，体育不应该是竞技比赛的同义词
，其最重要的功能
莫过于帮助我们成为优秀的公民。然而，除了提供围观素材，长久以来，体育甚至并未
让我们变得更加健
康。 www.6park.com
10年来中国人体质持续走下坡，青少年肥胖率猛增近50% www.6park.com
通常来说，“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分
（脂肪含量）等生理
指标的均值。中国自1990来... 阅读全帖 |
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g**********2
发帖数: 63 | 11 中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国(组图)
新闻来源: 网易体育 于December 06, 2010 10:22:25 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体，观点内
容并不代表本网立场！
中国已是名副其实的竞技体育大国。但很少人知道，中国也是世界上国民肥胖率、心
血管疾病发病率、
国民亚健康率名列前茅的国家。其实，对普通人而言，体育不应该是竞技比赛的同义词
，其最重要的功能
莫过于帮助我们成为优秀的公民。然而，除了提供围观素材，长久以来，体育甚至并未
让我们变得更加健
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10年来中国人体质持续走下坡，青少年肥胖率猛增近50% www.6park.com
通常来说，“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分
（脂肪含量）等生理
指标的均值。中国自1990来进行了数次大规模国民体质监测，最近几次检测分别发表于
2001年、2006年
和今年年初。发表于2006年的报告显示，2005年中国国民体质总体比2000年略有提高，
但包括肺活量、
握力等身体机能综合指数比2000年下降9.65%，身高、体重等身体形态综合指数也降低
了0.86... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 12 “对，”欧凯肯定地点头，“你是皇室，你有翔龙印记。”
“别，别开玩笑，”琼恩一时间被震住了，或者说他还没做好这个心理准备，“我
出生于阴魂城，明明是纯种的耐瑟瑞尔人……”
“我没跟你开玩笑，”欧凯皱眉，“翔龙印记是皇室的两大象征之一，你有翔龙印
记，那就肯定是皇室。至于你明明是个耐瑟人，为什么会有我们皇室才有的印记，坦白
地说，我也正纳闷着呢。”
“可是……你说的什么翔龙印记，那又是什么东西？我身上从来就没什么印记，连
胎记都没有……”
“翔龙印记又不是刻在身体上的。”
“那刻在哪里？”
“灵魂。”
“灵魂？”
“灵魂，”欧凯说，瞥着琼恩，“我们伊玛斯卡地奇械师，分皇室和学者两种，你
到底知不知道，这皇室的真正含义？”
“皇室……当然是指有皇室血统的人了。”
欧凯摇头，“错了，所谓皇室，是指有皇室的血脉，而血脉这个词，其实是一种形
容，并不是真的指你体内流淌的血液，也并不真是指你的血统，它指的是一种资格。具
体而言，就是拥有灵魂印记----灵魂印记有两种：凤凰和翔龙，拥有其一，那就是皇室
。如果要说血统，我... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 13 “对，”欧凯肯定地点头，“你是皇室，你有翔龙印记。”
“别，别开玩笑，”琼恩一时间被震住了，或者说他还没做好这个心理准备，“我
出生于阴魂城，明明是纯种的耐瑟瑞尔人……”
“我没跟你开玩笑，”欧凯皱眉，“翔龙印记是皇室的两大象征之一，你有翔龙印
记，那就肯定是皇室。至于你明明是个耐瑟人，为什么会有我们皇室才有的印记，坦白
地说，我也正纳闷着呢。”
“可是……你说的什么翔龙印记，那又是什么东西？我身上从来就没什么印记，连
胎记都没有……”
“翔龙印记又不是刻在身体上的。”
“那刻在哪里？”
“灵魂。”
“灵魂？”
“灵魂，”欧凯说，瞥着琼恩，“我们伊玛斯卡地奇械师，分皇室和学者两种，你
到底知不知道，这皇室的真正含义？”
“皇室……当然是指有皇室血统的人了。”
欧凯摇头，“错了，所谓皇室，是指有皇室的血脉，而血脉这个词，其实是一种形
容，并不是真的指你体内流淌的血液，也并不真是指你的血统，它指的是一种资格。具
体而言，就是拥有灵魂印记----灵魂印记有两种：凤凰和翔龙，拥有其一，那就是皇室
。如果要说血统，我... 阅读全帖 |
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f*********d
发帖数: 3358 | 14 中新社北京9月2日电 (记者 王欢)2010年国民体质监测结果2日在国家体育总局正式发
布。监测结果表明，中国国民体质的总体水平在不断提高，但同时也存在中小学生、成
年人、老年人超重与肥胖率持续增长等问题。
这是自2000年以来，中国第三次国民体质监测工作，由10个部门在全国31个省区市
开展，体质检测指标涵盖身体形态、身体机能和身体素质、健康状况等多个方面，样本
达到580420人。其中，体育总局牵头组织实施幼儿、成年人、老年人体质监测工作；教
育部牵头组织实施儿童青少年(学生)体质监测工作。
2010年国民体质监测结果表明，中国国民体质总体水平在不断提高，其中包括：国
民体质总体合格率持续上升；幼儿身体形态生长发育水平和身体素质呈增长趋势；中小
学生身体素质持续下滑的趋势得到初步遏制，爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质
指标与2005年相比，有了不同程度提高；成年人、老年人的身体机能水平有所回升等。
国家体育总局群体司司长盛志国认为，自国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，
特别是北京奥运会后，向体育强国迈进的目标极大推动了全民健身事业的发展。本次监
测数据充分说明全民健身的浓厚氛... 阅读全帖 |
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x*******8
发帖数: 47 | 15 还在为小孩的身体健康而发愁吗？现在就是好时间来试试儿童功夫课了
现在Mountain view kid 功夫课优惠中$20 第一个月
现开设：幼儿武术、少儿武术、散打搏击等课程
分组教学—质量保证：不必担心跟不跟得上的问题，会根据不同的年龄、不同
兴趣、不同需求的人群进行全面细致规范的教学。针对个人设计，按进度分组教学，
幼儿班：（4-6岁幼儿园小朋友）增强体质，提高身体协调性、平衡性及灵敏的思维能
力、健康的体魄、坚定的纪律和自信，专注力，智力游戏，礼仪教育等。
少儿班：（7岁以上小学生）增强体质，提高身体协调性、平衡性及灵敏的思维能力、
促进生长发育、提高免疫力，专注力，增强自信心，培养忍耐力，树立独立应对能力，
自我保护能力，礼仪教育等。
课堂时间
周六
4:00pm-4:50pm
5:00pm-5:50pm
周日
09:30am-10:10am
10:15am-11:00am
上课地址以及联系方式
微信号 : 459900739
电话号码: 626-320-3505
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x*******8
发帖数: 47 | 16 想让你的孩子每周都有些运动吗？现在就是好时间来试试儿童功夫课了
现在Mountain view kid 功夫课优惠中$20 第一个月
现开设：幼儿武术、少儿武术、散打搏击等课程
分组教学—质量保证：不必担心跟不跟得上的问题，会根据不同的年龄、不同
兴趣、不同需求的人群进行全面细致规范的教学。针对个人设计，按进度分组教学，
幼儿班：（4-6岁幼儿园小朋友）增强体质，提高身体协调性、平衡性及灵敏的思维能
力、健康的体魄、坚定的纪律和自信，专注力，智力游戏，礼仪教育等。
少儿班：（7岁以上小学生）增强体质，提高身体协调性、平衡性及灵敏的思维能力、
促进生长发育、提高免疫力，专注力，增强自信心，培养忍耐力，树立独立应对能力，
自我保护能力，礼仪教育等。
课堂时间
周六
4:00pm-4:50pm
5:00pm-5:50pm
周日
09:30am-10:10am
10:15am-11:00am
上课地址以及联系方式
微信号 : 459900739
电话号码: 626-320-3505
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s********k
发帖数: 2352 | 17 中国青少年体质连续25年下降。。。光想着奥运金牌了， 早忘了“增强人民体质” |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
2、吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 19 眼下正是很多高校进行学生体质测试的时节，最让学生叫苦的当属800米和1000米跑，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
很多学生对此早已见怪不怪，在不少高校的贴吧里，寻求“代跑”的大学生毫不隐讳地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里，竟成了赤裸裸的金钱交易。
“花上50元或100元，就能找到一个‘代跑’。”浙江某高校大二学生小秦告诉记者，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
小秦称自己也对每学期的跑步测试心惊胆战，但因为还能坚持下来，就没打过找“代跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经不是什么稀奇事了。”
“‘代跑’被查出来的几率不大。”小秦表示，“我们每次长跑测试都是好几个班的学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 眼下正是很多高校进行学生体质测试的时节，最让学生叫苦的当属800米和1000米跑，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
很多学生对此早已见怪不怪，在不少高校的贴吧里，寻求“代跑”的大学生毫不隐讳地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里，竟成了赤裸裸的金钱交易。
“花上50元或100元，就能找到一个‘代跑’。”浙江某高校大二学生小秦告诉记者，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
小秦称自己也对每学期的跑步测试心惊胆战，但因为还能坚持下来，就没打过找“代跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经不是什么稀奇事了。”
“‘代跑’被查出来的几率不大。”小秦表示，“我们每次长跑测试都是好几个班的学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 21 体育强国、奋斗有我：专家研讨习近平总书记关于体育的重要论述及给北体大研究生冠
军班回信精神
来源：光明日报客户端
2019-10-20 19:22
体育强国、奋斗有我
——专家研讨习近平总书记关于体育的重要论述及给北体大研究生冠军班回信精神
为深入学习贯彻习近平总书记关于体育的重要论述以及给北京体育大学２０１６级
研究生冠军班全体学生回信精神，１０月２０日，北京体育大学、光明日报社在京联合
举办“学习习近平总书记关于体育的重要论述及给２０１６级研究生冠军班全体学生回
信精神”座谈会。来自教育部、国家体育总局、国内主要体育院校的相关领导和业内专
家学者、“习近平总书记关于体育的重要论述研究”课题组成员以及北京体育大学研究
生冠军班代表等与会。
会议全景图
冠军班学员代表
开幕式由北京体育大学党委书记、校长曹卫东主持。
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰在致辞中表示，去年９月，习近平总书记
在全国教育大会上对学校体育的目标做了深刻论述：要树立健康第一的教育理念，开齐
开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。今年
６月，总书记给北体大２０１６级研究生冠军班全... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 296 | 22 荆花蜂蜜是四大名蜜之一，对对于脑力工作者、学生、上班族都非常适合，有利于促进
体力恢复。适合饭后容易困倦、体力消耗大、精神压力大者。
有美容、健体、润燥、祛风解毒、润畅通便、促进消化、助吸收、开胃健脾、调理
肠胃、益气、补中、发汗散热、散寒清目等功效。多适合气血不足、伤风头痛、目赤、
失眠者。
常服此蜜,能增强人体特异性和非特异性免疫功能,提高体质,对心血管系统疾病,如
强心、改善血液循环方面有辅助疗效,具有排脓托毒、止痛补虚之功效。现代医学临床
应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼
儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3
—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 据《保健时报》报导，古希腊医生希
波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴
赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。有人调查，在130位百岁老人中有80％的
人经常服用蜂蜜。
蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮
1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 518 | 23 一、首先也是最重要的是要注意调整饮食结构，多增加含膳食纤维食物的比例
这个是老生常谈，也是最重要的。现在生活水平好了，小朋友的饮食越来越精细化，摄
入的纤维素相对较少，而鱼肉等高蛋白、高热量食物进食过多，所以易导致胃肠消化障
碍，积食成滞，郁积于胃肠中，导致上火、便秘。因此，改变饮食结构，鱼、肉、蛋与
谷物的比例要适当,多吃含膳食纤维的食物蔬菜和水果，才能从根本上解决。
二、适当按摩，养成宝宝规律的排便习惯。
妈妈们可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。方法也很简单，
就是在两餐间，指腹沿宝宝肚脐轻柔地顺时针打圈。也可以适当地按摩宝宝肛门口，这
样能引起生理反射，促进宝宝排便。在宝宝几个月时应该有意识地帮宝宝养成定时排便
的习惯，也是可以防止产生便秘。
三、多多运动，增强体质。
经常带宝宝出门玩耍，增强体质，养成宝宝开朗大方的性格习惯，也是终结宝宝上火的
秘方哦。因为宝宝如果受到惊吓等突然刺激，或生活环境及习惯发生改变时也会造成暂
时的便秘现象。体质好、适应能力强的宝宝才能抵抗得住这些外来侵扰。其它方面的疾
病也是一样的道理。
这些方法大家都不陌生，也不难，但是要坚持... 阅读全帖 |
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c*****e
发帖数: 2043 | 24 其实早期的先驱者是日本队，当时的弧圈球也是日本人发明的，庄则栋引进回国的。
乒乓球真正发展不起来的弊端，并不是中国垄断，而是作为消耗性运动，对体质的增强
效率相比其他运动，算是效果甚微的，所以不容易吸引全球的兴趣，观赏性差并不是主
因，足球踢半天都进不去一个，好多人也不觉得这有什么观赏性的。 别的运动都可以
让你的身材和体质出现调整，但乒乓球是反过来的，你要先做别的运动，先养好胳膊和
腿上的一块块肌肉，才能打出好质量的乒乓球，换句话说，你腿细了，腰弯了的，扣板
的能量达不到级别呢，然后打了好几年，体型保持恒定。
增强体质效率最高的捷径，就是jogging和hiking，这两项不单单是减肥，更多的是让
心脏和免疫力都被robust，而且对呼吸系统和肺活量有显著功效，还有一个就是游泳，
记得有人说过，你游泳的最大长度就是你走路的极限，游泳和田径其实算是同一级别的
项目，只不过一个是水下，一个是陆地罢了。
中国队真是把技术发展到极致了。实在想象不出，还能琢磨出什么新技术。 |
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d**h
发帖数: 159 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 26 近年来校园长跑猝死事件时有发生，大学生体质问题持续引起社会关注。
近日，北京师范大学提出，将对2016级本科生的课外锻炼实行运动打卡考勤，未完成规定次数，将影响体育成绩及奖学金评定。
记者了解到，在学生中实行运动打卡，此前已有一些高校试水，而在执行过程中，也伴随着学生对运动被“强制”的质疑，以及执行过程中的管理问题。
学生运动需打卡记次
北师大在刚刚发布的《关于落实我校<加强体育工作实施方案>开展本科生课外体育锻炼的通知》中提出，大一学生每学期要在校内具备打卡考勤条件的运动场所自主锻炼不少于30次，大二及以上年级的学生，每学期不少于15次。而且，早晨的自主锻炼时长每次不少于20分钟，其余时间的自主锻炼时长每次不少于30分钟。
《通知》要求，未完成学期课外自主锻炼次数的本科生，不得参与所在学年的三好学生等综合类奖学金，所在学期修读的体育课程成绩以缓考记录，待补足锻炼次数后予以补录。
学生质疑“纳入评优”
在学生中实行运动打卡，已有清华大学、北京建筑大学、武汉大学等多所高校试水。
清华要求学生参加跑步锻炼，并且要“刷脸”3次完成打卡，甚至还为了配合学生更好地完成，推出了专门的APP。武汉大... 阅读全帖 |
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o****d
发帖数: 5454 | 27 群里几个人不理解的看这个帖子，如果能提出其他假说也可以解释东亚人体质特征的，
建议另外发帖直接说明阐述。
作者：石头布
链接：https://www.zhihu.com/question/26855049/answer/71549923
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
西方现代人类学的研究指出：东亚人的体质特征是对极寒环境的适应结果。李济等中国
学者对这一点也早有阐发。东亚人从五官、牙齿的形态，到皮肤和皮下脂肪的分布特征
，以及对酒精和血糖的代谢特点等等，都一致地指向一个事实：该人群是在一个酷寒的
环境中进化出来的。让我们来逐一检视这些祖先留下来的耐寒特征，去追寻祖先一路走
来的足迹。
（一） 生死攸关的眼睛
东亚人的眼睛是世界各种族中最为独特的，可以说是标志性的。在阳光炽烈的马来西亚
，有时你不能用肤色来区分华人和马来人，但是一看眼睛就“一目了然”了。美国人类
学家胡顿（Hutton）说，人类的眼睛形态只有两种，即所谓“蒙古眼”（不凹陷，细长
，多单眼皮）和“非蒙古眼”（不同程度地凹陷，圆而大，多双眼皮），前者为东亚人
所独有，后者囊... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 4 | 28 习近平：坚持中国特色社会主义教育发展道路 培养德智体美劳全面发展的社会主义建
设者和接班人
习近平在全国教育大会上强调
坚持中国特色社会主义教育发展道路
培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
习近平代表党中央向全国广大教师和教育工作者致以节日的热烈祝贺和诚挚问候
李克强讲话 汪洋王沪宁赵乐际韩正出席
9月10日，全国教育大会在北京召开。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近
平出席会议并发表重要讲话，代表党中央向全国广大教师和教育工作者致以节日的热烈
祝贺和诚挚问候。新华社记者 王晔 摄
新华社北京9月10日电（记者吴晶、胡浩）全国教育大会10日在北京召开。中共中央总
书记、国家主席、中央军委主席习近平出席会议并发表重要讲话。他强调，在党的坚强
领导下，全面贯彻党的教育方针，坚持马克思主义指导地位，坚持中国特色社会主义教
育发展道路，坚持社会主义办学方向，立足基本国情，遵循教育规律，坚持改革创新，
以凝聚人心、完善人格、开发人力、培育人才、造福人民为工作目标，培养德智体美劳
全面发展的社会主义建设者和接班人，加快推进教育现代化、建设教育强国、办好人民
满意的教育。
9月1... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 犯晕后在场外休息的孩子们
“小学运动会入场式，一个个脸色苍白的孩子从场内被扶出来，1个小时内，居然有20来个孩子快晕倒了。”这是杭州一位家长昨天发的微博，昨天她观看儿子学校的运动会，感触很多。
开幕式进行到一个多小时
出现“晕倒小高峰”
昨天下午，我们联系上这位家长。她说，开幕式8点开始，到9点多开始有孩子从场上扶下来。到9点半左右，出现了“晕倒小高峰”，估计有20多个。
晕倒主要有两个原因
体虚 没吃早饭
随后我们联系了这所小学。学校说，三个校区60个班，2600多位学生，集中在附近体育场开运动会。
俞老师是这所小学的医务室工作人员。俞老师说，历年开运动会，都有这样的情况，只是昨天晕倒的学生确实有点多。光一个开幕式就差不多有20个。因为忙不过来，男生多还是女生多也来不及登记。
俞老师分析，“犯晕”基本就两个原因：体虚、不吃早饭。体虚，跟平时运动量有关系。昨天晕倒的几乎是高年级段孩子，相比低年级学生，他们的运动量少，体质反而更差。有两位学生还流了鼻血。
“现在的学生体质比较差，我们都估计到了的。运动会前，绷带、跌伤药、消毒药等急救品准备充分；白砂糖，四五斤，每年都带。”俞老师说，送下场... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 30 徐文兵：他当年，那个是红叶老师也参与了这个，呃，中医局的这个治疗非典的方案。
他当时用的这个方子，就叫“甘露消毒丹”，啊，里面用的，白，白豆蔻、藿香，啊，
呃……杏仁、滑石、木通、菖蒲，用的这些，就是上面清热，中间呢就化湿，下面又……
梁冬：利湿。
徐文兵：利湿的方法。
梁冬：嗯。
徐文兵：去把这个，就是被人们看那么——谈非典而色变的这个瘟疫给它治好了，而且
死亡率几乎为零。
摘自 徐文兵、梁冬《黄帝内经·异法方宜论篇》第八讲
《异法方宜论篇》第八讲
播出时间：《中国之声》2009.12.05 23：00—24：00
经文：故聖人雜合以治，各得其所宜，故治所以異，而病皆愈者，得病之情，知治之大
體也。
梁冬：重新发现中医太美，大家好，欢迎收听今天晚上的国学堂。对面呢依然是厚朴中
医学堂堂主徐文兵老师。徐老师你好！
徐文兵：梁冬好，听众朋友们大家好！
梁冬：在上一周的时候呢，我们用一个小时讲两个字——导引。
徐文兵：导引按跷。今儿呢，回答几个问题呀，就是现在这个甲型H1N1的这个事儿。以
前呢，我们在春天的时候就说过这个事儿。说今年呢是个土运不及，太阴湿土太重，容
易闹这个……这种瘟... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 407 | 31 徐文兵：他当年，那个是红叶老师也参与了这个，呃，中医局的这个治疗非典的方案。
他当时用的这个方子，就叫“甘露消毒丹”，啊，里面用的，白，白豆蔻、藿香，啊，
呃……杏仁、滑石、木通、菖蒲，用的这些，就是上面清热，中间呢就化湿，下面又……
梁冬：利湿。
徐文兵：利湿的方法。
梁冬：嗯。
徐文兵：去把这个，就是被人们看那么——谈非典而色变的这个瘟疫给它治好了，而且
死亡率几乎为零。
摘自 徐文兵、梁冬《黄帝内经·异法方宜论篇》第八讲
全文
《异法方宜论篇》第八讲
播出时间：《中国之声》2009.12.05 23：00—24：00
经文：故聖人雜合以治，各得其所宜，故治所以異，而病皆愈者，得病之情，知治之大
體也。
梁冬：重新发现中医太美，大家好，欢迎收听今天晚上的国学堂。对面呢依然是厚朴中
医学堂堂主徐文兵老师。徐老师你好！
徐文兵：梁冬好，听众朋友们大家好！
梁冬：在上一周的时候呢，我们用一个小时讲两个字——导引。
徐文兵：导引按跷。今儿呢，回答几个问题呀，就是现在这个甲型H1N1的这个事儿。以
前呢，我们在春天的时候就说过这个事儿。说今年呢是个土运不及，太阴湿土太重，容
易闹这个……这... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 32 【 以下文字转载自 ChuanYu 讨论区 】
发信人: rihong (日黉), 信区: ChuanYu
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 13:15:56 2011, 美东)
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 坐月子是女性成熟后唯一可以改变体质的机会【男同胞们，别害羞，一定要保存好...】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 17 20:55:58 2011, 美东)
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋
下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理 的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一
定要卧 床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹 带
，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还... 阅读全帖 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 33 re这个。后面还有人说人家"体质好不辛苦"，谁怀孕生孩子会不受苦？体质弱的，那就
想办法增强体质，越娇气体质越差，那么多人怀孕上班到最后一天，大家谁比谁多长两
条腿了啊？
我也觉得中国女人太娇气，病病殃殃，最后就找借口"人和人的体质是不一样的"犯公主
病。除了有medical reason之外没见过哪个白女黑女老墨怀个孕就跟个公主似的供起来
的。。。 |
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m**y
发帖数: 5225 | 34 主席说：“发展体育运动，增强人民体质”；
小平说：“发展先富运动，增加跳楼人数” |
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b*****d
发帖数: 61690 | 35 卫生部：河北保定发热疫情确诊为呼吸道感染
http://www.sina.com.cn 2012年02月26日01:10 北京晨报
晨报讯 (记者 吴亭) 日前，有网传消息称，河北保定解放军252医院出现非典变异
病毒。昨日18时，卫生部发布官方消息辟谣，该院收治的呼吸道感染发热病人确诊为腺
病毒55型引起的呼吸道感染。该病毒为人类呼吸道感染的常见病原，目前疫情已经得到
有效控制。
卫生部消息称，经与有关部门核实，已排除SARS(非典型性肺炎)、甲流、人感染高
致病性禽流感等，确诊为腺病毒55型引起的呼吸道感染。截至2月25日8时，发热病例以
轻症为主，无危重病人，无死亡病例。
什么是腺病毒55型？
腺病毒已知有55个血清型，通常可引起呼吸道、眼部及胃肠道感染，少数情况下可
引起膀胱和肝脏感染，偶见致胰腺、心肌、中枢神经系统疾病。腺病毒导致呼吸道感染
的潜伏期通常为4至12天，平均8天。目前无针对性疫苗。
腺病毒55型是由腺病毒11型与14型基因重组而成的新型腺病毒，临床表现除发烧、
咳嗽、喉咙痛等上呼吸道症状外，还会伴随肺部X光浸润增加等下呼吸道病征，大部分
病患在接受支持性疗法... 阅读全帖 |
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n********g
发帖数: 6504 | 36 实践证明，病毒需要漫长的时间产生变异和毒性。如果在此之前健康人能够接触到这些
没有什么毒性的病毒，有机会在没有什么代价的前提下提前获得免疫能力。相当于接种
灭活疫苗。
人类是大自然的一部分。无法割裂。因此无法完全避免来自于大自然的新有害病毒的威
胁。接触大自然，在有害病毒出现之前提前接种，是整个人类的福祉。一旦疫情出现，
这些已经获得免疫能力的人将成为抵抗疫情传播的中流砥柱和人类的希望。
因此，接触和食用野生动物，特别是已知可能病毒传人链条上的野生动物，如鸡鸭鹅、
猪、果子狸、穿山甲、蛇等。对提前获得抗体尤为重要。为了全人类的未来，我们需要
开展爱国吃野味运动，增强人民体质。
由于纯野生动物数量可能不够。有关部门可以研究家畜野化。如家猪野生放养，推广普
及走地鸡及走地鸡蛋及人工放养穿山甲、甲鱼等等。 |
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q*****i
发帖数: 334 | 37 春节临近，年夜饭吃点啥是每个家庭都在盘算的事儿。“宇宙主佛”李洪志吃饭吗？据
其前妹夫孙森伦爆料，“主佛”也是一个吃货，那么“主佛”年夜该吃些啥呢？笔者且
为“主佛”推荐几个小菜：
NO.1 凉拌苦菊
食疗功效：苦菊性味苦、寒，入心、脾、胃、大肠经，具有抗菌、解热、消炎、清
火的等等作用。
推荐理由：2014年的李“主佛”有着太多的烦心事儿：骨干病亡欲盖弥彰，弟子“
乱法”愈演愈烈，“神韵”项目毫无起色，开房偷情被抓现形，侵权盗用官司连连，“
常人”挑战不敢应声……就连外国人瑞克.罗斯都著书揭露“轮短”。好不容易搞点“
经文”卖钱，还被弟子大量“盗版”。如此多的烦心事换做谁都会心烦气躁、着急上火
，过年了，“主佛”吃些去燥热清火的小凉菜想必是极好的。
NO.2 香辣猪蹄
食疗功效：猪蹄富含胶原蛋白质，水解后可产生十一种氨基酸，可加速新陈代谢，
延缓机体衰老，特别是有助于美白皮肤，增强皮肤紧致程度。
推荐理由：李“主佛”虽然号称“性命双修”，能实现“逆生长”，越活越... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 296 | 38 生产前，孕妇有一件超级尴尬的事，即备皮! 为什么备皮会让孕妇尴尬不已呢?因为学
术上的备皮即剃阴毛，如此怎么不让孕妇尴尬，但无论选择何种分娩方式，备皮是必要
的，也是为了分娩顺利嘛。
医学专业术语：“备皮”即剃掉阴毛，剖腹产前备皮，主要因为：
一、为了手术顺利进行。在外科手术前，需要把手术周围部位剃除毛发并进行体表清洁
的手术准备，并进行区域清洁，包括体毛的清除、皮肤的清洗、皮肤消毒擦洗等。总不
能做手术的时候，医生还得顾虑有没有把毛弄到你身体里面去去吧?
二、便于产后清洁。剖腹产后，要消毒，要插导尿管，没毛更容易清洗干净。对了，产
后还有恶露，你再也不用担心血会脏脏的凝结在毛发上。
三、为了娇弱的新生儿的健康。每个人身上的细菌至少要超过100亿个，口腔、腋窝、
鼻子、肚脐、腹股沟等都是重灾区。特别是腹股沟紧邻尿道口，有些真菌和细菌在这里
大量繁殖。让自己干干净净，会给新生宝宝一个更干净的环境。
有的顺产妈妈可能不能理解了：为什么我明明是顺产，你还给我刮毛呢?那是有的医院
考虑到分娩中，随时可能出现异常情况而不能继续顺产，所以要随时准备好采取剖腹产。
其实，对于剃阴毛这件事，姐妹们不用... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 当下，市场上最惹人眼球的蔬菜莫过于空心菜了，空心菜，原名蕹菜，又名藤藤菜、通
心菜，不知您的家乡称它为什么。它因其开白色喇叭状花梗中心是空的，故称为“空心
菜”。空心菜不仅口感好，营养价值也有出乎我们意料。
【空心菜】
清热解毒，三高克星5月要抓紧吃
中医认为：空心菜具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草
本状》誉为“奇蔬”；
适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染
，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮汤来喝，有辅助治疗效果。可使用康道超声波果蔬
清洗机进行清洗，去除农药残留，吃的更放心。
现代营养学发现，空心菜具有很强的排毒功能。其中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、
木质素和果胶等组成。
1、清热解毒
空心菜中富含的果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力
，杀菌消炎，用于治疗疮疡、痈疖等。
2、降血糖
空心菜里有一种分类是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰岛素成分所以可以降低血糖，能够
作为糖尿病患者的食疗蔬菜，是糖尿病患者的好选择。
3、通便抗癌
空心菜中含有大量的纤维素，可以增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘... 阅读全帖 |
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V******N
发帖数: 293 | 40 来美国第二年开始高度过敏， 第三年更严重。症状也是象其它贴子里讲的一样，惨不
忍讲啊。打败过敏不容易啊。 我下定决心，要战胜过敏。天天吃善存片，天天锻炼身
体，自己买了 DUMB BELL， BAR BELL， BENCH等等，坚持两年， 基本一天没停过，从
来没吃过抗过敏药，我是学药的，认为那些东西对身体不好，而且不能治本。只有增强
体质才是出路。结果今年到目前为止基本上没有过敏了，只是偶而打个喷嚏。结束了过
去两年有半年是废人的经历。只要有毅力，过敏是可以战胜的。希望大家都要锻炼身体
，增强体质。 |
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M*******d
发帖数: 32 | 41 本人男，29岁
过去5年都没啥病，
去年这个时侯发过一次烧，然后好了以后晚上几乎天天盗汗
就吃了点六味地黄丸，吃了就见效，不再盗汗
但是总有点怕凉，而且稍微动动就狂出汗，主要在后脑勺
而且脖子后面有点发凉，发硬。
11月份以后，听说黄芪炖鸡能够增强体质，就吃了点
确实感觉体质有增强。
最近发现有个问题，就是好像我只要稍微有点紧张就满头大汗，并且上半身发热
出汗。我这个人其实一点也不怯场的，但是现在在商店里和店员交谈询问物品
或者在电话里和customer service通话，就能搞得我满头大汗（我自己也能感到发热）
貌似好像现在出汗的阈值特别低，请问怎么办啊？是植物神经紊乱么？
可以吃谷维素么？
头疼。 |
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c***a
发帖数: 16 | 42 晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会
扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累
了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感
到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
研究表现，男性要是能经常用盐水泡脚，其实也可以起到很好的补肾功效。
好处一：补肾、抗衰老。盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾
和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨
脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记
忆力，使头脑感到放松。
好处二：除脚气，清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌
功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，
所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质... 阅读全帖 |
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R*******d
发帖数: 13640 | 43 增强儿童免疫力的10种方法
孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着
感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度
即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人
员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩
子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝
1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，
车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会
发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你
家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体
... 阅读全帖 |
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R*******d
发帖数: 13640 | 44 增强儿童免疫力的10种方法
孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着
感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度
即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人
员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩
子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝
1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，
车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会
发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
不必过于干净
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你
家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体
... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 45 冬天很多孩子被包裹的像个粽子一样，笨重的小模样又可爱又好笑，偶尔不小心摔一跤
，还要在地上蹭半天才起得来。你们家呢？是否也这样一味的给孩子保暖，却忘记了锻
炼孩子本身的御寒能力呢？
但是你可能不知道尚处于发育阶段的宝宝来说，合适的衣服会使他们更舒适更惬意。
春捂秋冻常言道“春捂秋冻”，对于小宝宝来说这样做合适吗?我们知道人是恒温动物
，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善。所以
不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。当然，根据中医观
点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈妈也不要过
早、过度为宝宝保暖，可以检查一下宝宝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反
而容易感冒。
手暖无汗为标准妈妈可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝宝增加
衣服，以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝宝自身耐寒锻炼，还
会让宝宝更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝宝的体温一般会比老年人和成年人高
，那些不会走路、抱在怀中的小宝宝能够接受妈妈的体温;大一些的宝宝自身活动增多
，并不觉得冷。如果活动量很... 阅读全帖 |
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l******3
发帖数: 293 | 46 婴幼儿的汗腺和神经系统发育都尚未完臻，加上新陈代谢旺盛，皮肤微血管丰富，所以
特别容易出汗。宝宝白天活泼好动，运动所产生的热量机体没有能力将多余的热量通过
出汗散发出去，而宝宝的神经系统调节功能欠完善，虽进入睡眠了，但各脏器还在活动
，其代谢水平不能立刻从醒时的旺盛状态转变为睡眠时的低水平状态，排泄汗液是其重
要的途径，因此宝宝虽入睡了却比成人容易出汗。
多汗原因：多汗分为生理性出汗和病理性出汗，生理性出汗一般都发生在上半夜宝宝
刚入睡时，尤其是在出汗后2小时内。深睡后汗液便逐渐消退，夏天天热宝宝就更容易
出汗。这只是宝宝生长过程中一种生理现象。随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减
少。只要宝宝生长发育正常，白天精神饱满、活泼好动、食欲正常，即使出汗一般也属
正常的生理现象。
至于病理性夜间多汗最常见的是佝偻病，患这种病是由于营养不足、缺少阳光照射等
导致体内缺乏维生素D，继而导致血钙降低，常伴有睡眠不安、烦躁、惊跳、枕秃和不
同程度的骨骼改变等现象。另外急、慢性感染也会引起宝宝夜间出汗如结核病或其它慢
性消耗性疾病，小儿不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，这就是中医所说的盗汗
，还... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 47 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 孩子喜欢打赤脚，光脚对身体有什么影响？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 26 11:02:24 2017,GMT)
记得我宝宝5个月的时候是大冬天，我们都会给她穿个袜子，不过一会的功夫，她就把
袜子踢飞了。相信很多妈妈都会遇到这种情况，很多妈妈就开始纠结了，到底宝宝可不
可以光着脚呢?这个问题甚至还会引发婆媳大争论。
宝宝光脚走路有哪些好处呢?
1、宝宝光脚走路能益智健脑
医学研究表明：孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过
中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度
和记忆力。
0-3岁是感觉统合的形成期，3-6岁是最佳矫正期，6-13岁是弥补期（也许此阶段花了几
倍甚至几十倍的努力，但是矫正效果仍然不一定好），13岁感觉统合基本定型，难以矫
正。这就是为什么有的孩子小时候很聪明，但长大后却很一般了。
2、宝宝光脚新陈代谢旺盛
脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。
而且赤脚不同程度地... 阅读全帖 |
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u*****a
发帖数: 6276 | 48 我这人不聪明，但对自己回过的贴子，都有点儿印象。比如下面这个：
发信人: spacespirit (宇宙精灵), 信区: Parenting
标 题: 请教如何增强5岁小儿的体质？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 11 22:10:40 2015, 美东)
家有五岁小儿，老是感冒发烧。怎么增强体质？
请好心父母们指点一二。 |
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发帖数: 1 | 49 游戏是幼儿的主要活动，它贯穿于幼儿生活的每一个方面，游戏离不开玩具，玩具
是供幼儿游戏的主要物品。益智玩具是幼儿活动的必备材料，是开展游戏的物质础，幼
儿通过玩具进行游戏，从而了解社会、认识事物、丰富知识、开阔眼界，发展相互之间
的良好关系，因此，益智玩具在幼儿的全面发展中有着重要作用。
(一)发展幼儿动作，增强幼儿体质
动作的发展是幼儿进行各种活动最基本的条件。幼儿动作发展不仅可以扩大他们的
活动范围，促进幼儿对周围事物的认识能力和适应环境能力的发展，而且还能促进幼儿
体格发育、增强体质。
(二)增进幼儿的知识，开发幼儿的智力
玩具是促进幼儿智力发展的教科书。婴儿出生后发育非常快，4岁以前是幼儿智力
发展的关键期，这一时期，幼儿一是需要充足的营养，二是需要外界环境不断地给予刺
激。玩具就能促进幼儿大脑发育和智力发展的新鲜刺激，玩具向幼儿局部地再现了成人
世界，再现了人类科学进步、社会变革、风俗习惯和价值观念等内容，同时也向幼儿传
播了文化。幼儿依赖玩具来活动和学习。
玩具可以开发幼儿的智力，主要是通过对玩具的看、摸、摆弄来完成的。比如给幼
儿彩色套捅，幼儿通过拆开排列、观察、比较后，... 阅读全帖 |
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n*********g
发帖数: 219 | 50 首先感谢热心贴。
不过我是不信中医滴。预防感冒就两条。一是避免传染，二是增强体质。避免传染就是
房间多通风（舍得暖气）保湿，洗手，隔离病人（分屋睡）。增强体质就是吃好睡好多
锻炼（别为了保暖穿的那么多）。啥气功药膳泡脚额觉得都是瞎掰。
至于得了感冒以后怎么办，无药可治。主要就是挨。期间吃好喝好休息好。不过说到休
息，我前几天微发烧一把，第一天睡觉未愈，第二天打了场球就好了。
得一场感冒身体增加一种抗体，也是经历了一种锻炼。 |
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