V**********1
发帖数: 24381 | 1 你用过期的，模糊的，对焦偏差的骗取了戏班因民纯真的感情！！！！ |
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h*********i
发帖数: 73 | 2 关于娃——
姐姐叫谦谦，妹妹叫佳依；姐姐6岁半，妹妹4岁；姐姐活泼，妹妹胆小；姐妹俩最爱画
画、听故事……因为才来美两年，所以姐妹俩的中文好过英文。
关于我们——
2010年为了她爹读书我们全家从国内来到了亚特兰大，现在毕业了拿到了amazon的
offer所以我们又搬到了西雅图。未来的买房区域只锁定在贝勒府的somerset山上，因
此，为了娃不用换学校，所以我们租在了贝勒府somerset山下的park west apartment
。因为刚搬来，又恰逢放假，小朋友们还要等到9月份才能上学，因此现在还没有认识
什么新朋友，所以，妈妈我来这里为娃们找玩伴了，希望结交到热情、大方，能一起玩
的小朋友。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 高，非常高明的和谐思想！
我输入“喜大普奔”头字母，居然这个词立刻跳出来。再试“高大上”，又是第一个。
我看来是落伍了。 |
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G**********e
发帖数: 11693 | 4 不太明白你在说啥
总之我们那menu上写清楚的,dine in的话一个菜带一个人all you can eat的饭,3个人
吃两个菜的话就是收第三个人的饭,1块钱.to go的话也是一个entree带一盒饭,一盒饭
因该是500克,但平时装饭的时候都没有称,抽查称的时候都是750克以上.多余的每盒饭
一盒一块钱.其他的偶就不了解了...如果是我,我会按party菜的分量估算总共是多少份
(每份菜的原料也有定量的),然后给份额乘以500克的饭.如果我鼓励大量to go party菜
,不排除酌情给更多饭.貌似我后妈不是很into卖大分量的party to go菜... = =||| i
don't know~ she runs that restaurant,我要提意见就劈头盖脸给我骂过来~或者直接
不鸟我~ |
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w**********0
发帖数: 800 | 5
是的，第一张处于广角边缘，会因畸变变宽。
不过女主人确实保养得很好：） |
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B*****g
发帖数: 34098 | 6 来自主题: WashingtonDC版 - 再奔一张。 因格兰 |
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H****r
发帖数: 494 | 8 看了，其实感觉你打得不错，因该说思路还是不错的， 关键是击球前有明显的动作减
速，这样虽然控制会好一些，但是太容易被看穿。 |
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w***w
发帖数: 6301 | 9 小斯刚到纽约时也是健康啊。
跟甜瓜配合，输的一踏糊涂。
后来不上，纽约成绩还稍好点。
总之这倆一起就奔乐透了。 |
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d****e
发帖数: 839 | 10 百度来的：
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的
两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘
画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。
不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼
线并非是男性特有的生理现象。
好了，现在概念搞清楚了，大家开始晒人鱼线吧。看清楚啦，最后一句说“人鱼线并非
是男性特有的生理现象”，所以这里男女平等，大家都别找借口哦。 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 11 魔鬼山北面上去，坡好像大一點，但是有點rolling hill，不是那麽boring. 下山比較
難受，因爲路面不太好。 |
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a****9
发帖数: 1802 | 12 出Rockport， 就要过Copano Bay的跨海大桥了。桥边看到几个fishing Pier， 看上去
不错。下了桥， 右拐杀入 Goose Island State Park. 这儿有一个很长的Fishing
Deck。 照片上这对白人从Dallas来度假。大半天也没钓到啥，看来潮水不对劲。走上
Deck， 一眼看去， 很大一片由贝壳构成的滩涂。Wading的好地方。不远处还有几个海
岛，因该可以走过去。听这白人说涨潮也就多一尺的水位。这地要是赶上Red Fishing
Run， 不知是啥情景。 |
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D****R
发帖数: 6053 | 13 CUUNER因尺寸小，密度低，在NE几乎每人专门钓CUNNER的。CUNNER的偷饵本领该算是
TOP-NOTCH了，它比近亲黑鱼还狡猾。 今天船钓COD用的钩可是大号啊，当我钓得这两条CUNNER时，边上渔
民和船老大都大大地夸奖了我一番，呵呵，美得很， 比钓得的COD和SEABASS还有成就
感。
网上查了一下，NJ的州纪录也不过是16“，一般CUNNER长到15”就到顶了。 14.5”
很可以自我满足了。哈哈，就BSO一下了。
BTW， 清洁时发现CUNNER的鱼鳞要比黑鱼要大多了，比较容易清洁。 |
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r*******g
发帖数: 5495 | 14 根本不需要胸--就这肚子就会因无数英雄竞闪腰
也不需要练了，刚刚好---穿比基尼去过招吧 |
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l******l
发帖数: 2679 | 15 嗯，贤侄女真是青春靓丽，绝对不比好莱坞明星差，那一口漂亮整齐的白牙更是令人眩
目。想那未来的女婿大概愿舍身化为一块牛肉在那玉齿之间反复留连吧。
只露个玉臂要读出body fat还真不容易，要俺猜，大概和她妈差不多，属健美范围。
不愧有一半的洋基因，再加上排球的弹跳训练，臀部好像比她妈更饱满一些。俺这样说，
她妈大概不会太妒忌吧？ |
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w*******1
发帖数: 1789 | 16 恩，我臂力确实不够，所以现在也在努力练呢。。。要不然pole dance不会太好看，因
为自己不能信任自己的手臂力量，就会放不开，总像在挣扎一样。。。
最近几节课好多了，已经可以单手butter fly了。。。
我要加油加油！！！ |
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r*****m
发帖数: 256 | 19 我就在nyc。其实关于成绩我是“真的”吹牛了，我的成绩是10分42秒，只是，跑道口
的照相机是坏蛋，
只拍到了42...的数字给我：）我要是有概念知道成绩那么好，当时跑完就上来吹了，
也不会等到两年
以后再“突然”想起来，而且记得当时提起，也是因为问一个关于心率的问题：）
我说了，健身对我最重要的是inner peace，那种比赛，就参加过一次，当时的唯一原
因和也许是动
力，是因为和前男友分手了，去自虐了。
这几年的调整，开始为自己生活。所以，有在NYC的朋友，周末在central park或者沿
着hudson跑步
的么？我一般周六会从UWS骑车一直下到south ferry，然后再骑回uws；和在central
park跑步交
替进行。如果大家有group training，希望我可以加入。 |
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l**i
发帖数: 6 | 20 谢谢大家的支持！
开始去 gym 是在四个月前宝宝跟着姥姥姥爷回国以后，因为签证到期，没法再续，我
一个人要工作，实在照顾不过来，送走宝宝以后，病了一场，身体不太好，才被一个好
友拉着去 gym 的。
以前没去 gym 的时候，每天早上都会跑 5 mile 左右（从大学开始的习惯，大学我是
学校田径队的），所以小腿不太好看，有些粗，上面没有贴，这次补上吧；
还有一张侧面的腰，腰腹是我锻炼的重点，因为生完小孩儿很容易有赘肉：（
另外还有胸部，其实女生的胸部锻炼很有讲究的，特别是生过小宝宝的女生……
等我有空，把 gym 教练给我的 plan 敲上来：） |
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l**i
发帖数: 6 | 21 谢谢大家的支持！
开始去 gym 是在四个月前宝宝跟着姥姥姥爷回国以后，因为签证到期，没法再续，我
一个人要工作，实在照顾不过来，送走宝宝以后，病了一场，身体不太好，才被一个好
友拉着去 gym 的。
以前没去 gym 的时候，每天早上都会跑 5 mile 左右（从大学开始的习惯，大学我是
学校田径队的），所以小腿不太好看，有些粗，上面没有贴，这次补上吧；
还有一张侧面的腰，腰腹是我锻炼的重点，因为生完小孩儿很容易有赘肉：（
另外还有胸部，其实女生的胸部锻炼很有讲究的，特别是生过小宝宝的女生……
等我有空，把 gym 教练给我的 plan 敲上来：） |
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r*****m
发帖数: 256 | 23 呵呵，能和屠龙mm喜欢的家具一样也不错啊（估计是因为大家都是穷学生
affordability相同啦）
这里要趁机谢谢你在版上分享和整理过的所有关于fitness的文章和心得。 我两年前因
为慢慢看你的文章才开始明白考量食物热量的重要性。 |
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n***1
发帖数: 1719 | 24 哈，
阿诺的PP真不错，肉多圆又翘。和炼有关，和先天优势也有关。
有些人肉长屁股上，有些人肉长腰上。有些长肚子上。肯定长屁股上的最是先天碁因好
了。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 25 波波利没事的，网上谁认识谁，不过就是看不顺眼了你损我一句我损你一句的，不必因
为我生气。：）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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M********0
发帖数: 1230 | 26 从去年底cut三个月体重195lbs减到170多 脂肪哗哗掉但是肌肉也掉得心疼。。。
四月开始bulk 俩月涨到184 为了beach time决定再cut一些 到现在176
训练和饮食都不够合理 不够狠 所以每次都感觉是muscle/fat 50/50%的在长和掉 纠结
可能会再继续cut一段时间 管住嘴把腹肌弄出来 到九月再开始bulk
手臂最头疼 怎么练和吃都变化不大 二头始终没有特别隆起的状态 不知道是不是因
为我骨架小的原因
所以也请教下牛人怎么把手臂练饱满 |
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c********g
发帖数: 1795 | 27 呵呵，我每天都跑步的，要不是8分的pace25分钟，要不是8：34的pace30分钟，而且基
因不好啊，天生腿粗，嗨！ |
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b********5
发帖数: 253 | 28 tamingamt (麻雀东南风)兄眼力好毒。。。你说的这两点也是我自己看着组陆像时发现
的问题。后来还去练習場看看能不能改。发现一时还改不了！我自己觉得第一点“头部
移冻，下巴指向右邊“，主要是因爲身体柔韧性还远远不够，转肩膀不得不带動脑袋。
还有就是可能我的PLANE偏水平多一点，所以要求柔韧性更高。。。第二点，我不知道
是什么原因。。。但是如果做到右肩右臂还完全伸展的话，杆头速度肯定会快不少，距
離也会更远。这点有可能慢慢练習能够達到。
我会去仔细看看ｚａｃｈ ｊｏｈｎｓｏｎ的挥杆。。。我个人认為他的挥杆對于业余
球手更容易学。 |
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b********5
发帖数: 253 | 29 在慢動作里杆身的弯曲看得很清楚。。。我个人觉得最理想的情况是没有弯曲或弯曲很
小。。。片中的大弯曲我觉得和LAGGING没有什么關系。。。而是因為我的铁杆的杆身
稍微偏软。。。我的是碳纤维(GRAPHIT)的杆身， 虽然是STIFF的，还是比不上钢的杆
身硬。。。事實上我有令外一套一模一樣的，钢的杆身的铁杆，但是由于太重了我就不
常带着。那套杆应该没有那么大的弯曲。 |
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b********5
发帖数: 253 | 30 我下次去练習時试试你的方法。。。如果解决了就再拍一部大片上YOUTUBE。按老陕的
讲法，第二个问题(下杆时肩臂延展的问题)似乎是常见问题，估计解决了的球手都是”
只能意会不能言传“所以大伙儿只好继续在黑暗中摸索。但是我目前还是认為第一个问
题更難解决，因為牵掣更多因素，容易造成改了这个砸了那个。 |
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b********5
发帖数: 253 | 31 你这个登腿的想法很非同尋常，想想又道理。。。但是電光石火的挥杆瞬间能不能登腿
很值得怀疑。我昨天一面打球一面也想了想这个右臂伸展问题，我当时想着是不是因為
Zack Johnson的球偏hook所以需要特別右臂伸展来调整呢？比如想打个fade，可以通过
右臂伸展来做到。。。 |
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l***1
发帖数: 1500 | 32 一百码冲刺，若是手中是把AR15，也许第二枪就能把她放倒了，她可是从20码不到的位
置窜入我身后的树林。（这里顺便回答小七的问题，我之所以手边放把顶上火的10毫米
口径的Glock就是因为我背靠树林，而这个猎场又是出名的鹿多，野猪多，狼多。因打
猎是他们的副业，农场种地养鱼是正业，动物也不傻，这不都移民来了吗？为防这些移
民背后搞一下，还是有备无患好）
事后回想起来，感慨万千，城市长大的人们脱离大自然太久了，很多本能已是退化得干
干净净。不要说参加什么模拟实战就信心爆棚，觉得撂到他五，六个人不在话下，技术
重要但心态才是第一位的。例如，当然是马后炮，当时最佳选择是把手一松，丢了长枪
，把Glock抢到手，转眼间就可以打个triple tap出去（开玩笑，那么神勇早就去练小
李飞刀啦，还呆在这当傻瓜），总之，用手边上了膛的Glock 20 补枪是最佳选择，那
鹿最近时离我只有20码左右。那么为啥不这么干呢？因为我的下意识告诉我，我的镜子
是蔡斯，隨著沉重的步枪倒下去，十有八九玩完。这就现代城市人的负担，顾忌太多，
纠结不断，那个，谁不是说要对自己好一点嘛。蔡斯砸了就砸了，干吗下意识想不开... 阅读全帖 |
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M****n
发帖数: 476 | 33 刚才去量了一下自己的参数，发现你BF确实技术有待提高，呵呵。你其实很瘦了，他把
腿给拍得粗很多。
你嫌弃36因寸的臀围太小？我的都没有这个尺寸呢，就觉得屁股大的难看了。你这个腰
围臀围比，在你这个身高很好了！！！ |
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m******i
发帖数: 9479 | 34 第一，不吃这些精细碳水/糖类不叫因肥废食，而叫健康饮食
第二，饿肚子锻炼跑不动是因为你的身体还没有很好的aerobic base，不能很好地利用
脂肪供能
第三，多吃130卡，跑十分钟是没戏的。你的体重，跑一迈大概消耗不到100卡。
第四，能量守恒是没错，但是食物和食物是不一样的。
总之，建议你完全cut掉精细碳水，如果不能做到，那就把吃精细碳水的那一餐放在运
动之后30分钟之内马上吃。控制精细碳水对你的身体只有好处没有坏处。不管你是不是
在减肥。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 35 另外补充一点，就是我现在基本上都不去管每天吃多少卡路里。一方面是懒惰，另一方
面，自从有效减少食量又不再肚子饿了之后，我觉得我自己每天摄入肯定不会太多，因
为一天到头除了拇指大的肉吃3-4块，半个或者一个鸡蛋，少量五谷饭，一个苹果以外
，其他基本都是用肉汤煮的蔬菜，偶尔还有些其他水果，感觉不会有太多油水。如果这
种情况下卡路里还多的话，我也不想去管了。。。。 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 36 每一个赛场都不一样，要看地形，不过因该都会有游泳吧。
我也是最近老掉头发，觉得不留长以后老了没机会了，目前越留越长。。。哈哈
有个3＋miles比赛，不过还是建议8＋的，没时间限制还行，记得带包盐，万一抽筋，
可以吃一把，很有帮助 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 37 每一个赛场都不一样，要看地形，不过因该都会有游泳吧。
我也是最近老掉头发，觉得不留长以后老了没机会了，目前越留越长。。。哈哈
有个3＋miles比赛，不过还是建议8＋的，没时间限制还行，记得带包盐，万一抽筋，
可以吃一把，很有帮助 |
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N******t
发帖数: 16051 | 39 我不行。。。想吃必须立刻吃，不然等过劲就不好吃了。。。所以很讨厌网上租DVD因
为等它寄来我已经不想看了。。。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 40 可以用低盐low fat的chicken stock煮
k因娃，不是昆娃哦大使
啊。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 问题:
1:手上没脂肪了. 过去的圆韵不再. 有些遗憾. 其他的地方还好,有肌肉. 但是手背,练
不出肌肉. 不喜欢
－－我手背上一直没有什么脂肪，觉得还好
2: 手背的毛孔显的比以前大. 不喜.
－－这个没有体会
3: 手臂下垂时,有血管突现.难看. 求指导.、
－－我也是，脂肪少了就会这样
4: 肚皮的皮比较松. 看不出来,但能感觉到. 不知道怎么做才能更紧致. 求指导.
－－这个是因为生了宝宝，需要时间慢慢恢复，急不来的
5: 胸肌难练.关键是不想练粗大臂.所以不非常用力. 求指点.要大胸和细大臂--难.
－－胸和三头经常是一起练得
6: 买衣服太难了. 裤子是SIZE1 SIZE 2. 只有牛仔裤可以FIT,但公司有DRESSING
CODE不可以穿牛仔裤. 几乎只能买TEENAGER的裤子. 裤腰超低.不喜.请推荐买衣服的地
方.
－－要么买贵点的牌子，腰会比较小，要么就买回来去裁缝那里改小。我２４的腰围，
所以不怎么买裤子和半裙，以ｄｒｅｓｓ为主，裤子和半裙很多都要先改腰才能穿 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 42 不要忘了billy饮食完全没有控制，加上饮食控制以后会大不一样，他远没有push到基
因的极至; 这个marc fitt就是专业人士，这是赛季的照片，而且才22岁，激素水平本
来就比billy高多了
LZ吃这么点 还每周50迈的跑步，每天举铁1.5小时，不相信的人恐怕也多得很呢，"想
想就impossible"。。。呵呵
信。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 wuyan老师牛啊，我估计是饭量超大的吃货，同时年老色衰代谢也下降了，但是食量可
没减。
我的个人感觉是跑到100左右也不能敞开了随便吃，比如我现在基本在90-100的周跑量
了，我看家里还有点白米扔了可惜，就煮了4 cups，一天分2顿给吃了，顺便吃了点给
小娃做的红烧肉的汤泡白米饭。晚上跑完回来，饿了看冰箱里有饺子，我煎了下吃了30
个。第二天我还跑了2次，每次10迈+，上了2趟厕所干大事，跑完回头称了一下，原本
因该在138左右的，结果悲催的，144，不是一磅也不是2磅，6磅啊。赶紧只吃蔬菜水果
，多跑跑，3天内恢复到140，才是过去，不敢随便吃啊.
再举个例子，上次出去度假一个星期，没跑，但是7天有4天去gym，玩椭圆机，也玩出
1200卡每次，1个小时左右。白天还扛小娃，推老二，每天玩主题公园，累到回到旅馆
到头就睡，但是顿顿在外面吃，这样一周我从138直接到148磅。
所以啊，那些琢磨着放开吃的，除非你饮食结构能保持，不然，别琢磨放开吃了，啥时
候都要控制点，每天能吃猪油拌饭还不长胖青春期的日子早就过去了。 |
|
p********r
发帖数: 10 | 44 的确，对肌肉发达的人来说这个身高体重不算什么，根本不需要减肥。而对我来说，因
为脂肪还是很多，还是希望能再瘦一些。我从小到大一直是无肉不欢的，而且吃饭往往
吃十二分饱。现在年纪大了，也开始自觉控制了， 含糖饮料也不喝了，加上平时打打
球，应该能够维持这个体重。问题是我这个人做事如果没有兴趣，很难坚持，所以对长
期的力量训练没有什么信心，增肌比减肥难得多。有时对着镜子，看见腰腹一堆肥肉就
觉得很讨厌。又担心减重把本来就不多的肌肉也减没了。
ps 最近把划船机拖了出来，上次半途而废了，这次不知能不能能长期坚持下去。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 45 减版窦娥非我莫属~~ ：DDD
真是没有肉沟沟的裸背before，太遗憾了，也给新人提个醒吧。before一定要多照多多
益善，各种角度各种姿势各种裸才行，要不以后就再也不会重现了。
谢苏，这么详细解释我明白了。背上的肉沟沟没了可能还是因为又整体掉了7/8磅的原
因吧所以人就变薄了。我真觉得我后背比去年有型了呢。但这么强大的背肌我可不敢想
象：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 46 两只蝴蝶的故事感动了玉皇大帝和王母娘娘，特命阎罗王让他们提前投胎再度相遇。白
狐初遇书生的时候，书生一贫如洗两手空空，白狐陪他寒窗苦读漂洋过海到了美利坚。
书生终于功成名就，院士提名。可是卧榻之侧床帏之中却已换了新颜。白狐伤心欲绝，
誓与书生一起坠入万劫不复。于是白狐将书生告上法庭，书生因贪污科研经费之罪身陷
囹圄。白狐想要为书生再跳一只舞却是不能。于是白狐只好身披霞衣，起舞于职来职往
的舞台，却遭世人唾弃。。。
这就是现代版孽缘白狐的故事，天天发生在你我身边。。。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 47 这楼越来越歪了，那么作为神棍我就来继续搅一搅。
佛法本身没有来自一个超越自然规律的神或者上帝的救赎，如果你仔细研究原始佛教就
会发现找不到任何宗教性的内容。当然后来发展起来的大乘和金刚乘的确有很多宗教的
形式在内，可是其核心的思想无非是出离心，菩提心和空性见。宗教的形式是工具，这
个修行的工具最终是要被抛弃的，对汉传的禅宗和藏传的大手印大圆满有一定了解得就
知道我在说啥。金刚经说如来说法如筏喻者，法尚应舍何况非法。至于影响也非常大的
净土宗（汉传有，藏传也有）的修行目标很好很方便，可往生净土是修行的中间阶段，
并不是究竟的目标。所以在某种意义上说，没有佛教这种宗教，也没有佛教徒这种宗教
徒。
佛法相信缘起，认为一切身语意的造作都会以业的形式存在，并在将来条件成熟时发生
作用，所以为了避免受苦我们应该累积善业，并对往昔所造恶业诚心忏悔并发誓不再犯
。对于那些在缘成熟的情况下以果的形式现行的业，基本上没有什么办法可以解决。有
些虔诚的佛教徒不理解生活中的苦信了佛之后仍然没法解决，从而退失信心，那是因为
他们不明白这个道理，而是把佛法当成了宗教止痛片。但佛陀的教法根本没有如何止痛
的方法，只... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 48 你说得这这是西游记童话。。。
释迦牟尼的存在和其它宗教人物不同，是有无数考古证据支持的的。联合国教科文组织
这些年来搞了多次纪念释迦牟尼诞辰的活动。佛陀的教诲也不是你所理解的那样谈玄说
妙，更不是撅着屁股拜拜就能上天堂。
下面是一段经典开示：
佛陀说：不要因为以下的情况而接受任何道理：
·只因为你听过许多次；
·只因为你相信传统或前人；
·只因为很多人都这么说；
·只因为符合你读的经典；
·只因为听起来很合理；
·只因为符合你自己的信仰；
·只因为你的老师如此宣扬，你的老师很有魅力，你非常崇拜他；
只有在你亲身体验与了解了这个道理，并发现这个道理是完满的，对个人或他人都
有帮助，这时候，不仅要信仰它，而且要实践它。
佛陀最基本的教诲是四法印四圣谛八正道。
四法印
一切和合事物皆无常(诸行无常)
一切情绪皆苦(诸漏皆苦)
一切事物皆无自性(诸法无我)
涅槃超越概念(涅槃寂静)
四圣谛
一、苦谛：说明世间是苦果。我们要知道苦有如病，应该遍知，这是世间的苦果，也是
生死的流转。我们要知道所有的病，才能医治它。
二、集谛：说明业与烦恼是苦的根源。我们要知道病苦的原因，将之断除。这是世间的
因果... 阅读全帖 |
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d******2
发帖数: 2795 | 49 最爱之一。
看过几遍， 每次都感慨很多。 最喜欢在香港那段和最后的结局。。。
大家来挖吧。。。
叹《上海滩》 － 步步烟飞
忽然一夜心潮澎湃，看了久闻盛名的《上海滩》，周润发与赵雅芝的经典之作。结
果，一见倾心，难以自拔。
经典之所以谓经典，果然有其道理。
上海，那个五光十色姹紫嫣红的都市，在那个莺歌燕舞又黑暗横流的时代，上演着
多少悲欢离合与惊心动魄。黑帮仇杀、爱国起义、五四学生、街头流氓、热血青年、纯
真少女……这是个是非纷纭的大舞台。
发哥，这个人被敬称为发哥的演员，以25岁的年纪完美的诠释了许文强这个角色，令
人叹服他的惊人才华。
正如众多的文强迷一样，我不知道如何去描述这样一个男人，高大英俊、潇洒绅士、
进退有度、机敏睿智，狠的时候可以挥刀杀人、举枪毙命，温柔的时候却是那么动人心
魄。
黑风衣，白围巾，没有人能比他诠释的更完美了吧。不论是敞开的飘逸，还是披着的
随意，不论是微微的笑，还是浅浅的点头，都一样的优雅迷人。
火车站的初遇，他以自己的机智与利落的身手救下了上海黑帮老大的女儿——这个他
一生的最爱：冯程程。围着红色围巾穿着红色褂子扎着两根红色头花的... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 50 外朋推挡用的太多。而且因个子不高，用手腕控制板型不易，对弧线高的
上旋球往往推出台。
如果不会直拍反打，那一定要正手过硬，善于侧身。凡是从中路到正手的来球
只要不是暴冲，一律用正手对付。这样才有可能有竞争力，可以打到2000分
左右。 |
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