由买买提看人间百态

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话题: haha话题: abs话题: carb话题: wow话题: belly
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1 (共1页)
s****i
发帖数: 446
1
自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
包子
啊。
m*******r
发帖数: 13263
2
支持

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

v******s
发帖数: 6949
3
条儿顺啊!
s****i
发帖数: 446
4
肚子不行啊。。。

【在 v******s 的大作中提到】
: 条儿顺啊!
a********k
发帖数: 11445
5
别的地方都很瘦了,这还怎么减肚子上的脂肪啊?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

s****i
发帖数: 446
6
我的计划是跑步加每天10分钟abs。另外我的胳膊如果放下来会有一点赘肉,所以再加
上稍微做一点weight lifting锻炼triceps。

【在 a********k 的大作中提到】
: 别的地方都很瘦了,这还怎么减肚子上的脂肪啊?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

a********k
发帖数: 11445
7
我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练
没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭
死了!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s****i 的大作中提到】
: 我的计划是跑步加每天10分钟abs。另外我的胳膊如果放下来会有一点赘肉,所以再加
: 上稍微做一点weight lifting锻炼triceps。

s****i
发帖数: 446
8
那是不是加上跑步会好一些。另外腰上有肌肉挺健美的。

【在 a********k 的大作中提到】
: 我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练
: 没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭
: 死了!
:
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a********k
发帖数: 11445
9
不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教
练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种
腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s****i 的大作中提到】
: 那是不是加上跑步会好一些。另外腰上有肌肉挺健美的。
s****i
发帖数: 446
10
这个不知道是怎么回事,不过我好想腰平坦结实的小肚子,不管拼了。

【在 a********k 的大作中提到】
: 不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教
: 练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种
: 腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。
:
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b****i
发帖数: 11322
11
94,大饼腰难看死了!

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【在 a********k 的大作中提到】
: 不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教
: 练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种
: 腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。
:
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T****U
发帖数: 3344
12
pretty nice

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

y*******g
发帖数: 6599
13
没看到脂肪啊

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

a********k
发帖数: 11445
14
其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让
人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs
吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 y*******g 的大作中提到】
: 没看到脂肪啊
e*****e
发帖数: 2233
15
美女不得不出来支持一下。个头高,骨架好,只要自己不mess up,随便练练都很好了,
主要还是要看基因

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

L*********h
发帖数: 2617
16
骨架窄,骨头细
这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。
有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了
要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了
a********k
发帖数: 11445
17
让我这种天生骨架大,骨头宽的人羡慕忌妒恨啊!胖点吧,就显得很大块,瘦点吧,就
露骨头线条。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 L*********h 的大作中提到】
: 骨架窄,骨头细
: 这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。
: 有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了
: 要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了

e*****e
发帖数: 2233
18
All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha

【在 a********k 的大作中提到】
: 让我这种天生骨架大,骨头宽的人羡慕忌妒恨啊!胖点吧,就显得很大块,瘦点吧,就
: 露骨头线条。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s****i
发帖数: 446
19
我的骨架不小,好在占了腰细的便宜。

【在 L*********h 的大作中提到】
: 骨架窄,骨头细
: 这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。
: 有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了
: 要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了

a********k
发帖数: 11445
20
不行,LG和儿子不乐意。

haha
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 e*****e 的大作中提到】
: All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha
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b****i
发帖数: 11322
21
How can u take her statement literally? She's just being humble. She isn't
any bigger than Lz......

haha
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 e*****e 的大作中提到】
: All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha
v******s
发帖数: 6949
22
练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨
哭着跑了。。。。

abs

【在 a********k 的大作中提到】
: 其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让
: 人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs
: 吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

b****i
发帖数: 11322
23
你也太blx了,还有newbie effect吗

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 v******s 的大作中提到】
: 练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨
: 哭着跑了。。。。
:
: abs

e*****e
发帖数: 2233
24
I did not, you did.

【在 b****i 的大作中提到】
: How can u take her statement literally? She's just being humble. She isn't
: any bigger than Lz......
:
: haha
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

b****i
发帖数: 11322
25
So you really thought u made a clever joke, huh?

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 e*****e 的大作中提到】
: I did not, you did.
e*****e
发帖数: 2233
26
I did not. You did make a clever joke of yourself.

【在 b****i 的大作中提到】
: So you really thought u made a clever joke, huh?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

b****i
发帖数: 11322
27
U r completely right! I'll make sure I never respond to such a mean
statement again.

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 e*****e 的大作中提到】
: I did not. You did make a clever joke of yourself.
a********k
发帖数: 11445
28
波波利没事的,网上谁认识谁,不过就是看不顺眼了你损我一句我损你一句的,不必因
为我生气。:)

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【在 b****i 的大作中提到】
: U r completely right! I'll make sure I never respond to such a mean
: statement again.
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

J********i
发帖数: 50662
29
身材真好

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

a********k
发帖数: 11445
30
没腰的嫉妒你腰细的好基因!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s****i 的大作中提到】
: 我的骨架不小,好在占了腰细的便宜。
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a********k
发帖数: 11445
31
30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 v******s 的大作中提到】
: 练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨
: 哭着跑了。。。。
:
: abs

z********0
发帖数: 9013
32
看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照”
^ ^ ^ ^
PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上
v******s
发帖数: 6949
33
我从来没经历过newbie gain,真是一点都没有。T_T

【在 a********k 的大作中提到】
: 30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s****i
发帖数: 446
34
MM must be very fit. Hope to see your photos sometime!

【在 a********k 的大作中提到】
: 30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s****i
发帖数: 446
35
Thanks, could be better!

【在 T****U 的大作中提到】
: pretty nice
s****i
发帖数: 446
36
Thanks! I want a flat and strong abs!

【在 J********i 的大作中提到】
: 身材真好
s****i
发帖数: 446
37
Haha, hope there will be some good results come out. I am not very self-
disciplined comes to keeping up with the work out routine.

【在 z********0 的大作中提到】
: 看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照”
: ^ ^ ^ ^
: PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上

s****i
发帖数: 446
38
Thanks! I need to keep up with the work out routine!

了,

【在 e*****e 的大作中提到】
: 美女不得不出来支持一下。个头高,骨架好,只要自己不mess up,随便练练都很好了,
: 主要还是要看基因

o**********n
发帖数: 592
39
好羡慕这样细条的身材。赞~
s****i
发帖数: 446
40
Thanks, but I am not 细条 at all. I do have a slim waist which might cause
the false impression.

【在 o**********n 的大作中提到】
: 好羡慕这样细条的身材。赞~
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o**********n
发帖数: 592
41
你这个就是基因好。有腰。不像我,就是直的。
你练一练,应该更美拉~~

【在 s****i 的大作中提到】
: Thanks, but I am not 细条 at all. I do have a slim waist which might cause
: the false impression.

s****i
发帖数: 446
42
Thanks but you must be a beauty la.

【在 o**********n 的大作中提到】
: 你这个就是基因好。有腰。不像我,就是直的。
: 你练一练,应该更美拉~~

p*********l
发帖数: 26270
43
哎呀,赶紧色米米的摸一把~ :D
p*********l
发帖数: 26270
44
赶紧MARK!

【在 z********0 的大作中提到】
: 看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照”
: ^ ^ ^ ^
: PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上

l******u
发帖数: 3169
45
好看!
e*****e
发帖数: 2233
46
板上有个说法是健美7分靠吃,3分靠练。这还是去掉天赋后。
天赋无法改变,能够吃得对就成功了一大半了,
再能够坚持练,五年十年就能够步入大牛行列了。
支持蓝精灵版主的说法,要常常来奔... 板上最近3年常常每半年会
冒出一个水蛇腰,然后就消失了...

【在 s****i 的大作中提到】
: Thanks! I need to keep up with the work out routine!
:
: 了,

e*****e
发帖数: 2233
47
你最近奔过了吗?该奔一奔了...

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀,赶紧色米米的摸一把~ :D
J***n
发帖数: 210
48
Wow, with much respect, you are hot!
Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder
to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to
get to say 15-16%, when you can clearly see some abs.
Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin
, and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and
exercising more can work, although at very slow pace.
What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0".
Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb
diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then
from Thursday you increase workout intensity and do carb loading.
You can buy the book from author's website or you can find it free on file
sharing sites. I did a 6 week cycle last summer with great success, from a
14-15% body fat - I am a guy, with which I need to suck in air a little bit
to get to see abs to 11-12% body fat with clearly defined abs that I cannot
even hide sucking air in my belly.
Good luck.

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

p*********l
发帖数: 26270
49
现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
cut一下,看能不能有什么不同 :)

【在 e*****e 的大作中提到】
: 你最近奔过了吗?该奔一奔了...
e*****e
发帖数: 2233
50
大家schedule估计一样,optimized for summer BSO,哈哈

【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
: cut一下,看能不能有什么不同 :)

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o**********n
发帖数: 592
51
真是好难理解你们这样努力增肥的人的心情呀。。。
我要是有109,简直就要笑醒了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
: cut一下,看能不能有什么不同 :)

b****i
发帖数: 11322
52
我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
: cut一下,看能不能有什么不同 :)

m*******r
发帖数: 13263
53
要看长到什么地方了。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

p*********l
发帖数: 26270
54
这不是幻想着增加的都是肌肉吗?

【在 o**********n 的大作中提到】
: 真是好难理解你们这样努力增肥的人的心情呀。。。
: 我要是有109,简直就要笑醒了。

p*********l
发帖数: 26270
55
我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看
起来没觉得肥

【在 b****i 的大作中提到】
: 我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol
:
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m*******r
发帖数: 13263
56
九磅肌肉很大一陀啊

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这不是幻想着增加的都是肌肉吗?
b****i
发帖数: 11322
57
我跟天才你就不比了。。。我BF也飙了,所以。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看
: 起来没觉得肥

o**********n
发帖数: 592
58
看来你天生就是苗条的人啊。你的目标是几磅啊?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看
: 起来没觉得肥

p*********l
发帖数: 26270
59
匀在身上,东一点西一点,也看不出多少来

【在 m*******r 的大作中提到】
: 九磅肌肉很大一陀啊
p*********l
发帖数: 26270
60
我似乎还行,围度变化不明显
你没看无风练barre长了1磅还四处纬度都在掉?

【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟天才你就不比了。。。我BF也飙了,所以。。。
:
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p*********l
发帖数: 26270
61
我以前目标是定在110再开始减,现在觉得看着还不肥,打算再长长,看Q1结束再说吧
!我正好刚sign up了一个boxing personal training,打算努力吃努力练,先不考虑
减肥的事。

【在 o**********n 的大作中提到】
: 看来你天生就是苗条的人啊。你的目标是几磅啊?
b****i
发帖数: 11322
62
我恨死激素了。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我似乎还行,围度变化不明显
: 你没看无风练barre长了1磅还四处纬度都在掉?

p*********l
发帖数: 26270
63
你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~
我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边
补充
昨天就这么干的,感觉很好

【在 b****i 的大作中提到】
: 我恨死激素了。。。
:
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F***N
发帖数: 5012
64
我晕
我一直是带勺粉去gym喝的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~
: 我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边
: 补充
: 昨天就这么干的,感觉很好

b****i
发帖数: 11322
65
我现在越来越腻味粉了。。。workout时是决计喝不下的。。。我BF一飙激素就跟着飙
,不然我也不会提前开cut了。。。哎。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~
: 我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边
: 补充
: 昨天就这么干的,感觉很好

p*********l
发帖数: 26270
66
恩,我以前只是早上喝或者去积木前喝
昨天去之前太饱了,就带在水瓶里喝了,发现其实还不错

【在 F***N 的大作中提到】
: 我晕
: 我一直是带勺粉去gym喝的

p*********l
发帖数: 26270
67
激素飙是个神马表现?胸部和屁股又重新发育了咩?

【在 b****i 的大作中提到】
: 我现在越来越腻味粉了。。。workout时是决计喝不下的。。。我BF一飙激素就跟着飙
: ,不然我也不会提前开cut了。。。哎。。。
:
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b****i
发帖数: 11322
68
这把年纪重新发育决不是什么好事。。。

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【在 p*********l 的大作中提到】
: 激素飙是个神马表现?胸部和屁股又重新发育了咩?
p*********l
发帖数: 26270
69
那。。。难道是卧室里更生猛啦?
你到底有啥激素反应么?说来听听,我满心好奇

【在 b****i 的大作中提到】
: 这把年纪重新发育决不是什么好事。。。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

b****i
发帖数: 11322
70
举个例子,pms加重。。。别的就不罗列了吧。。。

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【在 p*********l 的大作中提到】
: 那。。。难道是卧室里更生猛啦?
: 你到底有啥激素反应么?说来听听,我满心好奇

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p*********l
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71
可怜,摸摸。。。原来这个是跟激素水平有关系的?

【在 b****i 的大作中提到】
: 举个例子,pms加重。。。别的就不罗列了吧。。。
:
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b****i
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72
应该是吧,555,回摸!

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【在 p*********l 的大作中提到】
: 可怜,摸摸。。。原来这个是跟激素水平有关系的?
s****i
发帖数: 446
73
Haha, you are the hot one Purplebasil.

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀,赶紧色米米的摸一把~ :D
s****i
发帖数: 446
74
Wow, you are professional! I got to take a close look at this for sure!

harder
thin
and
carb

【在 J***n 的大作中提到】
: Wow, with much respect, you are hot!
: Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder
: to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to
: get to say 15-16%, when you can clearly see some abs.
: Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin
: , and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and
: exercising more can work, although at very slow pace.
: What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0".
: Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb
: diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then

v******s
发帖数: 6949
75
9磅肥肉也没多少,我114的时候还是这个死样子。何况是肌肉。

【在 m*******r 的大作中提到】
: 九磅肌肉很大一陀啊
v******s
发帖数: 6949
76
存下来4月用。

harder
thin
and
carb

【在 J***n 的大作中提到】
: Wow, with much respect, you are hot!
: Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder
: to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to
: get to say 15-16%, when you can clearly see some abs.
: Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin
: , and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and
: exercising more can work, although at very slow pace.
: What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0".
: Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb
: diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then

c******t
发帖数: 1733
77
你好好一个女孩子,学阿诺瞎整个啥

【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
: cut一下,看能不能有什么不同 :)

p*********l
发帖数: 26270
78
闲着也是闲着,总得找点事情折腾一下末~
来来来,大哥看看我的新玩具!
boxing真是无比练背练肩,每次下来背和肩都要酸2天

【在 c******t 的大作中提到】
: 你好好一个女孩子,学阿诺瞎整个啥
p*********l
发帖数: 26270
79
555,我常常觉得自己简直就不是女人

【在 b****i 的大作中提到】
: 应该是吧,555,回摸!
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

p*********l
发帖数: 26270
80
mm你先天条件很好啦,比例骨架都没得说,只要吃得干净,坚持锻炼,身材只有越来越
hot哒!我看好你,等着看果照~~~ :D

【在 s****i 的大作中提到】
: Haha, you are the hot one Purplebasil.
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f*****n
发帖数: 970
81
必须赞
j****1
发帖数: 15497
82
赞~~~~

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

s****e
发帖数: 1984
83
天生丽质,吃上面注意些,随便跑跑减脂就大功告成了。
d*******g
发帖数: 8992
84
先天条件真好,稍微紧致一点就不错啦。
虽然我欣赏那种板型的腰,但如果不想要那种,多做点仰卧起坐,估计腰也应该可以蛮
紧致啦。
最后,再口水一次。
t*********r
发帖数: 1822
85
这位属于是要表扬来的。。。。呵呵
s****i
发帖数: 446
86
Wow, there are some really dedicated females here like Purplebasil and
boboli. You girls are great motivation to me!

【在 p*********l 的大作中提到】
: mm你先天条件很好啦,比例骨架都没得说,只要吃得干净,坚持锻炼,身材只有越来越
: hot哒!我看好你,等着看果照~~~ :D

s****i
发帖数: 446
87
Yah, 紧致is what I realllllly want!

【在 d*******g 的大作中提到】
: 先天条件真好,稍微紧致一点就不错啦。
: 虽然我欣赏那种板型的腰,但如果不想要那种,多做点仰卧起坐,估计腰也应该可以蛮
: 紧致啦。
: 最后,再口水一次。

s****i
发帖数: 446
88
I sit by my desk most of the time at work. I am really concerned about my
belly:)

【在 s****e 的大作中提到】
: 天生丽质,吃上面注意些,随便跑跑减脂就大功告成了。
b****i
发帖数: 11322
89
just get active and you r set. :-)
Young and good looking bodies like yours need to be preserved. Don't wait
till too late. U look much better than I btw...

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【在 s****i 的大作中提到】
: I sit by my desk most of the time at work. I am really concerned about my
: belly:)

e****f
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楼主妹妹身材真不错。
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m*******r
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糊涂兄神龙再现

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【在 e****f 的大作中提到】
: 楼主妹妹身材真不错。
s****i
发帖数: 446
92
Haha, thanks Boboli. My waist and belly used to be much tighter, I have to
watch out now:)

【在 b****i 的大作中提到】
: just get active and you r set. :-)
: Young and good looking bodies like yours need to be preserved. Don't wait
: till too late. U look much better than I btw...
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

s**********o
发帖数: 14359
93
这个MM很年轻啊,赞
s****i
发帖数: 446
94
哈哈,支持的很多,包子很少:(

【在 m*******r 的大作中提到】
: 糊涂兄神龙再现
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

z********0
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95
包子吃了胖。。。。

【在 s****i 的大作中提到】
: 哈哈,支持的很多,包子很少:(
s****i
发帖数: 446
96
哈哈,好吧,有没有包子都要健身啦。。。

【在 z********0 的大作中提到】
: 包子吃了胖。。。。
m**y
发帖数: 18546
97
这样的小腰了还要减肚子,这让大妈我情何以堪啊

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

m**y
发帖数: 18546
98
是阿!我觉得这样挺好的

【在 a********k 的大作中提到】
: 我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练
: 没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭
: 死了!
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

m**y
发帖数: 18546
99
好奇LZ有没有生过孩子
我咋觉得我怎么样都回不去这样了

abs

【在 a********k 的大作中提到】
: 其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让
: 人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs
: 吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s****i
发帖数: 446
100
生过孩子一定很难保持。我还没生如果都不能达到理想的样子实在太不应该了。

【在 m**y 的大作中提到】
: 好奇LZ有没有生过孩子
: 我咋觉得我怎么样都回不去这样了
:
: abs

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h******c
发帖数: 1029
101
这曲线太美了~
等腹肌再出来了,那就是完美呀。

【在 s****i 的大作中提到】
: 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
: 包子
: 啊。

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