s****i 发帖数: 446 | 1 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个
包子
啊。 |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 支持
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【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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v******s 发帖数: 6949 | |
s****i 发帖数: 446 | 4 肚子不行啊。。。
【在 v******s 的大作中提到】 : 条儿顺啊!
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a********k 发帖数: 11445 | 5 别的地方都很瘦了,这还怎么减肚子上的脂肪啊?
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【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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s****i 发帖数: 446 | 6 我的计划是跑步加每天10分钟abs。另外我的胳膊如果放下来会有一点赘肉,所以再加
上稍微做一点weight lifting锻炼triceps。
【在 a********k 的大作中提到】 : 别的地方都很瘦了,这还怎么减肚子上的脂肪啊? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k 发帖数: 11445 | 7 我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练
没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭
死了!
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【在 s****i 的大作中提到】 : 我的计划是跑步加每天10分钟abs。另外我的胳膊如果放下来会有一点赘肉,所以再加 : 上稍微做一点weight lifting锻炼triceps。
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s****i 发帖数: 446 | 8 那是不是加上跑步会好一些。另外腰上有肌肉挺健美的。
【在 a********k 的大作中提到】 : 我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练 : 没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭 : 死了! : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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a********k 发帖数: 11445 | 9 不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教
练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种
腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。
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【在 s****i 的大作中提到】 : 那是不是加上跑步会好一些。另外腰上有肌肉挺健美的。
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s****i 发帖数: 446 | 10 这个不知道是怎么回事,不过我好想腰平坦结实的小肚子,不管拼了。
【在 a********k 的大作中提到】 : 不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教 : 练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种 : 腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i 发帖数: 11322 | 11 94,大饼腰难看死了!
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【在 a********k 的大作中提到】 : 不知道啊,我肋骨都很明显了,跟搓衣板似的,不敢再做有氧了。你看健身节目的女教 : 练女陪练,都没有婀娜的腰,全是直上直下的,我都不敢怎么练abs了。我喜欢你这种 : 腰部有曲线的,不喜欢她们练健身的女人的腰。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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T****U 发帖数: 3344 | 12 pretty nice
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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y*******g 发帖数: 6599 | 13 没看到脂肪啊
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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a********k 发帖数: 11445 | 14 其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让
人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs
吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。
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【在 y*******g 的大作中提到】 : 没看到脂肪啊
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e*****e 发帖数: 2233 | 15 美女不得不出来支持一下。个头高,骨架好,只要自己不mess up,随便练练都很好了,
主要还是要看基因
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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L*********h 发帖数: 2617 | 16 骨架窄,骨头细
这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。
有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了
要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了 |
a********k 发帖数: 11445 | 17 让我这种天生骨架大,骨头宽的人羡慕忌妒恨啊!胖点吧,就显得很大块,瘦点吧,就
露骨头线条。
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【在 L*********h 的大作中提到】 : 骨架窄,骨头细 : 这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。 : 有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了 : 要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了
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e*****e 发帖数: 2233 | 18 All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha
【在 a********k 的大作中提到】 : 让我这种天生骨架大,骨头宽的人羡慕忌妒恨啊!胖点吧,就显得很大块,瘦点吧,就 : 露骨头线条。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****i 发帖数: 446 | 19 我的骨架不小,好在占了腰细的便宜。
【在 L*********h 的大作中提到】 : 骨架窄,骨头细 : 这个先天条件秒杀,让后天苦练无数小时的哭死阿。。。 : 有氧就瑜伽/跳操之类的随便玩玩得了,啥跑步的出一身汗的苦活都可以省了 : 要练就练无氧,toning一点就够刚刚好了
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a********k 发帖数: 11445 | 20 不行,LG和儿子不乐意。
haha
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【在 e*****e 的大作中提到】 : All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha
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b****i 发帖数: 11322 | 21 How can u take her statement literally? She's just being humble. She isn't
any bigger than Lz......
haha
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【在 e*****e 的大作中提到】 : All you need is a transgender surgery, and you will be a rock star ... haha
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v******s 发帖数: 6949 | 22 练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨
哭着跑了。。。。
abs
【在 a********k 的大作中提到】 : 其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让 : 人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs : 吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i 发帖数: 11322 | 23 你也太blx了,还有newbie effect吗
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【在 v******s 的大作中提到】 : 练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨 : 哭着跑了。。。。 : : abs
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e*****e 发帖数: 2233 | 24 I did not, you did.
【在 b****i 的大作中提到】 : How can u take her statement literally? She's just being humble. She isn't : any bigger than Lz...... : : haha : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i 发帖数: 11322 | 25 So you really thought u made a clever joke, huh?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 e*****e 的大作中提到】 : I did not, you did.
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e*****e 发帖数: 2233 | 26 I did not. You did make a clever joke of yourself.
【在 b****i 的大作中提到】 : So you really thought u made a clever joke, huh? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i 发帖数: 11322 | 27 U r completely right! I'll make sure I never respond to such a mean
statement again.
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 e*****e 的大作中提到】 : I did not. You did make a clever joke of yourself.
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a********k 发帖数: 11445 | 28 波波利没事的,网上谁认识谁,不过就是看不顺眼了你损我一句我损你一句的,不必因
为我生气。:)
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【在 b****i 的大作中提到】 : U r completely right! I'll make sure I never respond to such a mean : statement again. : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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J********i 发帖数: 50662 | 29 身材真好
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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a********k 发帖数: 11445 | 30 没腰的嫉妒你腰细的好基因!
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【在 s****i 的大作中提到】 : 我的骨架不小,好在占了腰细的便宜。
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a********k 发帖数: 11445 | 31 30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。
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【在 v******s 的大作中提到】 : 练练就粗,都是长肉的天才,我羡慕嫉妒恨 : 哭着跑了。。。。 : : abs
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z********0 发帖数: 9013 | 32 看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照”
^ ^ ^ ^
PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上 |
v******s 发帖数: 6949 | 33 我从来没经历过newbie gain,真是一点都没有。T_T
【在 a********k 的大作中提到】 : 30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****i 发帖数: 446 | 34 MM must be very fit. Hope to see your photos sometime!
【在 a********k 的大作中提到】 : 30分到60分,比80分到90分要容易很多啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****i 发帖数: 446 | 35 Thanks, could be better!
【在 T****U 的大作中提到】 : pretty nice
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s****i 发帖数: 446 | 36 Thanks! I want a flat and strong abs!
【在 J********i 的大作中提到】 : 身材真好
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s****i 发帖数: 446 | 37 Haha, hope there will be some good results come out. I am not very self-
disciplined comes to keeping up with the work out routine.
【在 z********0 的大作中提到】 : 看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照” : ^ ^ ^ ^ : PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上
|
s****i 发帖数: 446 | 38 Thanks! I need to keep up with the work out routine!
了,
【在 e*****e 的大作中提到】 : 美女不得不出来支持一下。个头高,骨架好,只要自己不mess up,随便练练都很好了, : 主要还是要看基因
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o**********n 发帖数: 592 | |
s****i 发帖数: 446 | 40 Thanks, but I am not 细条 at all. I do have a slim waist which might cause
the false impression.
【在 o**********n 的大作中提到】 : 好羡慕这样细条的身材。赞~
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o**********n 发帖数: 592 | 41 你这个就是基因好。有腰。不像我,就是直的。
你练一练,应该更美拉~~
【在 s****i 的大作中提到】 : Thanks, but I am not 细条 at all. I do have a slim waist which might cause : the false impression.
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s****i 发帖数: 446 | 42 Thanks but you must be a beauty la.
【在 o**********n 的大作中提到】 : 你这个就是基因好。有腰。不像我,就是直的。 : 你练一练,应该更美拉~~
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p*********l 发帖数: 26270 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 44 赶紧MARK!
【在 z********0 的大作中提到】 : 看到PP激动呀,看到文字更激动了:“希望以后可以上锻炼果照” : ^ ^ ^ ^ : PS:TERM上不去,Mark不了,下次补上
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l******u 发帖数: 3169 | |
e*****e 发帖数: 2233 | 46 板上有个说法是健美7分靠吃,3分靠练。这还是去掉天赋后。
天赋无法改变,能够吃得对就成功了一大半了,
再能够坚持练,五年十年就能够步入大牛行列了。
支持蓝精灵版主的说法,要常常来奔... 板上最近3年常常每半年会
冒出一个水蛇腰,然后就消失了...
【在 s****i 的大作中提到】 : Thanks! I need to keep up with the work out routine! : : 了,
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e*****e 发帖数: 2233 | 47 你最近奔过了吗?该奔一奔了...
【在 p*********l 的大作中提到】 : 哎呀,赶紧色米米的摸一把~ :D
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J***n 发帖数: 210 | 48 Wow, with much respect, you are hot!
Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder
to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to
get to say 15-16%, when you can clearly see some abs.
Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin
, and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and
exercising more can work, although at very slow pace.
What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0".
Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb
diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then
from Thursday you increase workout intensity and do carb loading.
You can buy the book from author's website or you can find it free on file
sharing sites. I did a 6 week cycle last summer with great success, from a
14-15% body fat - I am a guy, with which I need to suck in air a little bit
to get to see abs to 11-12% body fat with clearly defined abs that I cannot
even hide sucking air in my belly.
Good luck.
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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p*********l 发帖数: 26270 | 49 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再
cut一下,看能不能有什么不同 :)
【在 e*****e 的大作中提到】 : 你最近奔过了吗?该奔一奔了...
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e*****e 发帖数: 2233 | 50 大家schedule估计一样,optimized for summer BSO,哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】 : 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再 : cut一下,看能不能有什么不同 :)
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o**********n 发帖数: 592 | 51 真是好难理解你们这样努力增肥的人的心情呀。。。
我要是有109,简直就要笑醒了。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再 : cut一下,看能不能有什么不同 :)
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b****i 发帖数: 11322 | 52 我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】 : 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再 : cut一下,看能不能有什么不同 :)
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m*******r 发帖数: 13263 | 53 要看长到什么地方了。。。
【在 b****i 的大作中提到】 : 我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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p*********l 发帖数: 26270 | 54 这不是幻想着增加的都是肌肉吗?
【在 o**********n 的大作中提到】 : 真是好难理解你们这样努力增肥的人的心情呀。。。 : 我要是有109,简直就要笑醒了。
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p*********l 发帖数: 26270 | 55 我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看
起来没觉得肥
【在 b****i 的大作中提到】 : 我比你狠点,4个月8磅,然后自己受不了了lol : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*******r 发帖数: 13263 | 56 九磅肌肉很大一陀啊
【在 p*********l 的大作中提到】 : 这不是幻想着增加的都是肌肉吗?
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b****i 发帖数: 11322 | 57 我跟天才你就不比了。。。我BF也飙了,所以。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】 : 我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看 : 起来没觉得肥
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o**********n 发帖数: 592 | 58 看来你天生就是苗条的人啊。你的目标是几磅啊?
【在 p*********l 的大作中提到】 : 我断断续续的,中间一停练就花花的掉,然后再努力长回来,真是费劲哪!不过好在看 : 起来没觉得肥
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p*********l 发帖数: 26270 | 59 匀在身上,东一点西一点,也看不出多少来
【在 m*******r 的大作中提到】 : 九磅肌肉很大一陀啊
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p*********l 发帖数: 26270 | 60 我似乎还行,围度变化不明显
你没看无风练barre长了1磅还四处纬度都在掉?
【在 b****i 的大作中提到】 : 我跟天才你就不比了。。。我BF也飙了,所以。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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p*********l 发帖数: 26270 | 61 我以前目标是定在110再开始减,现在觉得看着还不肥,打算再长长,看Q1结束再说吧
!我正好刚sign up了一个boxing personal training,打算努力吃努力练,先不考虑
减肥的事。
【在 o**********n 的大作中提到】 : 看来你天生就是苗条的人啊。你的目标是几磅啊?
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b****i 发帖数: 11322 | 62 我恨死激素了。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】 : 我似乎还行,围度变化不明显 : 你没看无风练barre长了1磅还四处纬度都在掉?
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p*********l 发帖数: 26270 | 63 你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~
我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边
补充
昨天就这么干的,感觉很好
【在 b****i 的大作中提到】 : 我恨死激素了。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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F***N 发帖数: 5012 | 64 我晕
我一直是带勺粉去gym喝的
【在 p*********l 的大作中提到】 : 你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~ : 我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边 : 补充 : 昨天就这么干的,感觉很好
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b****i 发帖数: 11322 | 65 我现在越来越腻味粉了。。。workout时是决计喝不下的。。。我BF一飙激素就跟着飙
,不然我也不会提前开cut了。。。哎。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】 : 你太女性美了,哈哈!梨子一般都是雌激素多的人~ : 我现在又想出来一个喝粉的办法:在水瓶里装粉和1杯牛奶,到积木再兑点水,边练边 : 补充 : 昨天就这么干的,感觉很好
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p*********l 发帖数: 26270 | 66 恩,我以前只是早上喝或者去积木前喝
昨天去之前太饱了,就带在水瓶里喝了,发现其实还不错
【在 F***N 的大作中提到】 : 我晕 : 我一直是带勺粉去gym喝的
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p*********l 发帖数: 26270 | 67 激素飙是个神马表现?胸部和屁股又重新发育了咩?
【在 b****i 的大作中提到】 : 我现在越来越腻味粉了。。。workout时是决计喝不下的。。。我BF一飙激素就跟着飙 : ,不然我也不会提前开cut了。。。哎。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i 发帖数: 11322 | 68 这把年纪重新发育决不是什么好事。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】 : 激素飙是个神马表现?胸部和屁股又重新发育了咩?
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p*********l 发帖数: 26270 | 69 那。。。难道是卧室里更生猛啦?
你到底有啥激素反应么?说来听听,我满心好奇
【在 b****i 的大作中提到】 : 这把年纪重新发育决不是什么好事。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i 发帖数: 11322 | 70 举个例子,pms加重。。。别的就不罗列了吧。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】 : 那。。。难道是卧室里更生猛啦? : 你到底有啥激素反应么?说来听听,我满心好奇
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p*********l 发帖数: 26270 | 71 可怜,摸摸。。。原来这个是跟激素水平有关系的?
【在 b****i 的大作中提到】 : 举个例子,pms加重。。。别的就不罗列了吧。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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b****i 发帖数: 11322 | 72 应该是吧,555,回摸!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】 : 可怜,摸摸。。。原来这个是跟激素水平有关系的?
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s****i 发帖数: 446 | 73 Haha, you are the hot one Purplebasil.
【在 p*********l 的大作中提到】 : 哎呀,赶紧色米米的摸一把~ :D
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s****i 发帖数: 446 | 74 Wow, you are professional! I got to take a close look at this for sure!
harder
thin
and
carb
【在 J***n 的大作中提到】 : Wow, with much respect, you are hot! : Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder : to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to : get to say 15-16%, when you can clearly see some abs. : Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin : , and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and : exercising more can work, although at very slow pace. : What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0". : Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb : diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then
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v******s 发帖数: 6949 | 75 9磅肥肉也没多少,我114的时候还是这个死样子。何况是肌肉。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 九磅肌肉很大一陀啊
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v******s 发帖数: 6949 | 76 存下来4月用。
harder
thin
and
carb
【在 J***n 的大作中提到】 : Wow, with much respect, you are hot! : Now to answer your question, as someone already mentioned, it is much harder : to lose the last bit of body fat, say for a girl from 18-20% like you to : get to say 15-16%, when you can clearly see some abs. : Your goal is to preserve as much muscle as possible, since your already thin : , and to lost the stubborn belly fat. General suggestion of eating less and : exercising more can work, although at very slow pace. : What I suggest is more drastic measures like Lyle's "Ultimate Diet 2.0". : Basically it is a carb cycling diet and exercise program. You have low carb : diet with high rep glycogen deletion workout for about half a week. Then
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c******t 发帖数: 1733 | 77 你好好一个女孩子,学阿诺瞎整个啥
【在 p*********l 的大作中提到】 : 现在奔不得!正在努力增肉,已经长到109磅了,半年长了9磅了,打算等到Q1以后再 : cut一下,看能不能有什么不同 :)
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p*********l 发帖数: 26270 | 78 闲着也是闲着,总得找点事情折腾一下末~
来来来,大哥看看我的新玩具!
boxing真是无比练背练肩,每次下来背和肩都要酸2天
【在 c******t 的大作中提到】 : 你好好一个女孩子,学阿诺瞎整个啥
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p*********l 发帖数: 26270 | 79 555,我常常觉得自己简直就不是女人
【在 b****i 的大作中提到】 : 应该是吧,555,回摸! : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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p*********l 发帖数: 26270 | 80 mm你先天条件很好啦,比例骨架都没得说,只要吃得干净,坚持锻炼,身材只有越来越
hot哒!我看好你,等着看果照~~~ :D
【在 s****i 的大作中提到】 : Haha, you are the hot one Purplebasil.
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f*****n 发帖数: 970 | |
j****1 发帖数: 15497 | 82 赞~~~~
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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s****e 发帖数: 1984 | 83 天生丽质,吃上面注意些,随便跑跑减脂就大功告成了。 |
d*******g 发帖数: 8992 | 84 先天条件真好,稍微紧致一点就不错啦。
虽然我欣赏那种板型的腰,但如果不想要那种,多做点仰卧起坐,估计腰也应该可以蛮
紧致啦。
最后,再口水一次。 |
t*********r 发帖数: 1822 | |
s****i 发帖数: 446 | 86 Wow, there are some really dedicated females here like Purplebasil and
boboli. You girls are great motivation to me!
【在 p*********l 的大作中提到】 : mm你先天条件很好啦,比例骨架都没得说,只要吃得干净,坚持锻炼,身材只有越来越 : hot哒!我看好你,等着看果照~~~ :D
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s****i 发帖数: 446 | 87 Yah, 紧致is what I realllllly want!
【在 d*******g 的大作中提到】 : 先天条件真好,稍微紧致一点就不错啦。 : 虽然我欣赏那种板型的腰,但如果不想要那种,多做点仰卧起坐,估计腰也应该可以蛮 : 紧致啦。 : 最后,再口水一次。
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s****i 发帖数: 446 | 88 I sit by my desk most of the time at work. I am really concerned about my
belly:)
【在 s****e 的大作中提到】 : 天生丽质,吃上面注意些,随便跑跑减脂就大功告成了。
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b****i 发帖数: 11322 | 89 just get active and you r set. :-)
Young and good looking bodies like yours need to be preserved. Don't wait
till too late. U look much better than I btw...
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【在 s****i 的大作中提到】 : I sit by my desk most of the time at work. I am really concerned about my : belly:)
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e****f 发帖数: 3393 | |
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m*******r 发帖数: 13263 | 91 糊涂兄神龙再现
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【在 e****f 的大作中提到】 : 楼主妹妹身材真不错。
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s****i 发帖数: 446 | 92 Haha, thanks Boboli. My waist and belly used to be much tighter, I have to
watch out now:)
【在 b****i 的大作中提到】 : just get active and you r set. :-) : Young and good looking bodies like yours need to be preserved. Don't wait : till too late. U look much better than I btw... : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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s**********o 发帖数: 14359 | |
s****i 发帖数: 446 | 94 哈哈,支持的很多,包子很少:(
【在 m*******r 的大作中提到】 : 糊涂兄神龙再现 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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z********0 发帖数: 9013 | 95 包子吃了胖。。。。
【在 s****i 的大作中提到】 : 哈哈,支持的很多,包子很少:(
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s****i 发帖数: 446 | 96 哈哈,好吧,有没有包子都要健身啦。。。
【在 z********0 的大作中提到】 : 包子吃了胖。。。。
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m**y 发帖数: 18546 | 97 这样的小腰了还要减肚子,这让大妈我情何以堪啊
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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m**y 发帖数: 18546 | 98 是阿!我觉得这样挺好的
【在 a********k 的大作中提到】 : 我Abs越练越粗,肚子上肌肉出来了,但还是在肥肉下面,一摸确实很硬。而且腰还练 : 没了。你看你腰还挺好看的呢,我现在腰那个地方也长了肌肉,看起来直上直下的,哭 : 死了! : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m**y 发帖数: 18546 | 99 好奇LZ有没有生过孩子
我咋觉得我怎么样都回不去这样了
abs
【在 a********k 的大作中提到】 : 其实楼主已经很美了,肚子稍微感觉不是特别紧但也很不错了。而且腰也很有曲线,让 : 人羡慕不已。这点肚子上的脂肪真的挺郁闷难搞的,减脂吧,别的地方也会瘦,练abs : 吧,那么美的腰容易变粗,真是不知道怎么才好。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****i 发帖数: 446 | 100 生过孩子一定很难保持。我还没生如果都不能达到理想的样子实在太不应该了。
【在 m**y 的大作中提到】 : 好奇LZ有没有生过孩子 : 我咋觉得我怎么样都回不去这样了 : : abs
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h******c 发帖数: 1029 | 101 这曲线太美了~
等腹肌再出来了,那就是完美呀。
【在 s****i 的大作中提到】 : 自我激励,目标是减掉小肚子的多余脂肪。希望以后可以上锻炼成果照。支持的给赏个 : 包子 : 啊。
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