G*******h
发帖数: 4091 | 1 美国食品唯一的问题就是太富足太便宜了，所以人们吃得太多，再加上这些人不爱运动
，造成肥胖。当然，美国人爱喝含糖量高的soda是个很不好的习惯。
如果中美能够平心静气靠谈判解决贸易逆差问题，对两国来说绝对是双赢。
但是我还是担心中途生变。 |
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S***I
发帖数: 2737 | 2 超市里最不甜的果汁，Florida Natural premium not from concentrated RubyRed 含
糖量已经20%， 很高了，
Naked果汁含糖量都快30%
太可怕了，毒解不了，喝出糖尿病来，比中毒还难受。可以直接申请残疾人趴车位了。
你们没有看到bloomindale， Neimunmarcus， BF， Saks fifth avenue， 停车场的残
疾人parking上10辆车有8辆是MB吗？
都是长期中毒加和naked果汁的结果。 |
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C**T
发帖数: 5379 | 5 确实，含糖量不亚于可乐，我买的绿色的，每个serve，8盎司，含糖28克，我日。。。 |
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j***g
发帖数: 11325 | 6 http://www.ccots.com.cn/zhuanti/html/2009/05/show_113912.htm
良乡板栗
良乡板栗系因板栗的集散地在良乡而得名，又因原产地在房山一带，故也叫房山板栗。
其粒大个圆，壳薄易剥，含糖量高且营养丰富，既可生食，也可做成糖炒栗子、五香栗
子、栗羊羹、栗粉及做为糕点、佳肴的佐料。现除房山外，怀柔、密云、昌平、平谷等
地也生产板栗。
北京良乡经济开发区
北京良乡工业区于1992年10月经北京市政府批准设立。总规划面积6平方公里，首期开
发944亩，现已实现“六通一平”。工业区下设高科技园区，仓储物流区和夏庄工业园
区。近年来工业区保持了经济高速增长的良好势头，北京电力公司、北京四环制药厂、
北京天维康高科技有限公司、中油北京销售有限公司等一批国内外企业相继落户工业区
，形成了以生物制药、光机电一体化和能源销售为主体的行业格局。 |
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j*****e
发帖数: 11116 | 7 可乐瓶上的成份表说这一container能倒8大杯，心说为啥你管我倒几杯，然后看下面含
糖27g，说的就是一杯的含糖量。md 这要是直接说一瓶含糖半斤（216g），谁敢买啊 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 8 不是水果种类的问题，即使是自己榨汁，一杯果汁很容易超出n只水果的含糖量，纤维
素又遭到极大破坏，不见得健康。喝了一大杯橘子汁再吃香蕉，糖就肯定过了。
市售果汁更不提了。 |
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b*****l
发帖数: 538 | 9 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: bigbowl (Big Bowl), 信区: Food
标 题: [转载]从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 6 02:22:47 2012, 美东)
从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
来源: http://www.chinavegan.com/2005/w********************[email protected]
2005-04-29 作者：yakor 来源：网络 字体：默认 16 18 20 推荐给好友
一、从健康的角度看肉食的害处
（一）毒素致癌（五毒攻身）
人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素：
１、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在遗体中产生
的毒素，经由嘴巴进入人的胃肠，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌
肉的细胞中毒、腐化，进而生病、死亡。
美国华盛顿心理实验室曾做过一种心理变化对生理健康导致影响的化学试验。放一支玻
璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 27064 | 10 大热天，当你喝一口冰镇的可口可乐那是件多么爽的事情，恨不得一饮而尽。众所周知
可乐含糖量高，一个小小的疯狂实验，让你亲眼看看这些“糖”。
一名自称疯狂俄罗斯黑客（Crazy Russian Hacker）的男子，将一瓶可乐倒入锅子里，
放在炉上煮沸，等到水分完全蒸发。
之后的结果就如图所示，一坨浓稠、黏呼呼的黑色半液体，而这些证明了可乐高“糖”
的事实。 |
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c*i
发帖数: 348 | 11 周末闲着没事逛mit， 看到有人报bctravel，觉得这个id怎么这么眼熟
才想起来 原来去年年底 今年年初和这家伙有段噩梦。
本人一小学生，申信用卡弄了几万里程，打算在二手版卖了。话说bc打来电话
小声很甜 含糖量很高 我以前也在二手卖过点数 大家都很讲诚信 所以也就大意了
她说她hold住的票马上快到期了 问我能不能先给她点数 然后chase quick pay给我
我就先给bc我的帐号了，没想到噩梦开始了。
她先是chasequick pay 然后cancelled
然后又说要给我寄check 总之各种折腾 一周过去了 我一分钱没拿到
我估计受骗了 马上给航空公司打电话 报告我的account被盗用了
我进入我的account 发现丫的已经book了三张boston 回国的机票
而且马上就到日期了
我果断要求航空公司cancel 丫的全部机票
这回丫的着急了 给我打电话了 说我诈骗她了 还威胁我说她要报警
其实到这时候 我还一分钱没拿到呢， 丫的真是搞笑啊。
最后结果是 我拿回了我的全部里程。 也不想再和丫的纠缠了。
本来这件事已经忘了 ，但今天正好看到有人爆丫... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 3911 | 12 戚風其實不難做
而且糖少油少
唯一要注意的是戚風打法蛋白的時候千萬不要減蛋白里面的糖量
不然會影響打發
一般只要蛋白打發好了，別的部分都很簡單了
很多muffin的含糖量都很少
但是油卻少不了
這個制作非常容易
你可以去找找素油muffin的recipe
相對健康一點點吧
或者是corn meal的muffin
無糖無油或者是非常的少糖少油基本上是沒有這種蛋糕存在的。。。
不然做發糕？？？那個沒有油！！糖也可以少～～
*^^* |
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t***a
发帖数: 2813 | 13 比较大的香蕉，一天一根就可以了。香蕉虽然含钾较多，但是含糖量也非常高。糖尿病
患者一般都禁止吃香蕉 |
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j**f
发帖数: 7403 | 15 google : low sugar fruit
其实，好吃的水果几乎都高糖； 甜的才好吃啊！
所以，想找不高糖的，吃蔬菜去。尤其是叶子菜。相当的健康啊
哪个水果的含糖量相对较少呢？？ |
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g*****1
发帖数: 998 | 16 不好意思，我每周买菜
我是看到比如silkmilk都有什么unsweetened,plain,以及其他一些口味，
然后看到各种牛奶里的含sugar量都是20+g,再加上听说什么 high fructose corn
syrup对人很不好，所以想有没有含糖量低一点的牛奶 |
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xt
发帖数: 17532 | 18 酒的浓度和含糖量有直接关系，另外如果你不打算酿干葡萄酒，
我估计可以缩短发酵时间，这样糖分没有完全转化，应该度数低
一些 |
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xt
发帖数: 17532 | 19 酿酒的葡萄必须含糖量高，concord能叫葡萄我都很惊奇了。 |
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t***a
发帖数: 2813 | 20 水果的糖份不是根据酸甜的口味来判断的，草莓的确含糖量比较低，猕猴桃也很好。山
楂吃起来很酸，但是它的糖份还是挺高的 |
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C********g
发帖数: 9656 | 21 http://shipin.people.com.cn/GB/13484122.html
经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠、脸色苍白、神经衰弱，免疫力也跟着直
线下降，感冒、胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们噎渐渐失去的
好体质？从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！
1、初级夜猫族
你是不是这样？为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。虽然很晚，也一定保证6个小时以
上的睡眠时间。熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。
中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代
医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、
胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护
肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最... 阅读全帖 |
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t*****x
发帖数: 2602 | 22 通常来讲frozen yogurt是fat free的，但是含糖量很高，单位热量和冰激凌差不多 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 比普通的yougurt蛋白质多一倍， 含糖量少一半， 很多是用没加过激素的牛的奶做的，
更健康。。。 |
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c*********2
发帖数: 3402 | 24 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=31310
门三爷
一看文章的题目，有的人可能就猜出，我是想侃侃中国人喝酒与美国人喝酒的不同。
出国多年，我不懂啥是中国的酒文化。生活在美国多年，我不做生意，很少跟美国人一
起喝酒，所以，也不知道啥是美国的酒文化。我只能凭有限的经历和感觉来瞎侃一下中
国人喝酒与美国人喝酒的不同，以及我所了解的美国酒文化。我是个没啥文化的人。如
果侃错了酒文化，全是因为我没文化。
我觉得在大多数情况下，尤其是在官场上和生意场上，中国人请客喝酒的目的与美国人
请客喝酒的目的是不同的。中国人喜欢在一件事未发生之前喝酒。比如请领导或同事喝
酒，是为了将来的好前程或有事相求；请生意人喝酒，是为了将要与其做一笔生意。酒
桌上，宾主之间用酒联络感情，拉近关系，曾加信任。酒喝好了，领导喝满意了，将来
的前程可能就有了些着落；酒喝好了，生意对方喝高兴了，生意基本上也就成了。所以
说，中国人请客喝酒是为了给以后的合作铺路，是一场戏的前奏。
和中国人相反，通常情况下，美国人请客喝酒是事办成了以后，或者签完了合... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 26 从健康的角度看肉食的害处和素食的好处
来源: http://www.chinavegan.com/2005/w********************[email protected]
2005-04-29 作者：yakor 来源：网络 字体：默认 16 18 20 推荐给好友
一、从健康的角度看肉食的害处
（一）毒素致癌（五毒攻身）
人吃进肚子的肉，至少隐藏五种以上的毒素：
１、动物被屠宰时，因肉体剧烈痛楚而引发恐怖、怨恨、悲伤等等情绪，在遗体中产生
的毒素，经由嘴巴进入人的胃肠，消化后溶入血液，再由血液流遍全身，使各部器官肌
肉的细胞中毒、腐化，进而生病、死亡。
美国华盛顿心理实验室曾做过一种心理变化对生理健康导致影响的化学试验。放一支玻
璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇冷而
凝结在管内壁上，集聚成水。如果受验人的心理状态正常，呼气凝成的水呈无色透明，
如同一般的水；如果受验人的情绪状况是怨恨、生气、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水
会出现种种不同的颜色，经过化学分析，都含致命的剧毒。嫉妒的水让一只老鼠喝，几
分钟内就会毒死；怀着... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 549 | 28 转化糖浆有时就叫人造蜂蜜, 所以蜂蜜肯定可以的. 不过有些蜂蜜可能有比较浓厚的气
味(花香?). 我用的是YS organic bee farm的raw honey, 好像没有什么特别的香气.
加一两滴柠檬汁是我自己随手实验的, 用蜂蜜的时候加不加应该关系不大.
我是看网上说熬糖浆加点酸是为了帮助转化单糖防止结晶有助月饼回油, 猜想再加两滴
(不要太多了)也许能更提升回油速度?
并不清楚这个理论是否靠谱. 不过最后确实没费什么时间回油.
也有说法是含糖量越高回油越快, 所以我猜用蜂蜜应该本身就比普通糖浆回油快.
我用的是爱厨的月饼方子. 她用75g的转化糖浆, 我怕raw honey太甜而且太稠所以用了
60g左右的蜂蜜(加了一点水调到差不多75g). 想来稍微多放一点应该也无妨. |
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o****p
发帖数: 9785 | 29 含糖量高加上没有水分，我的经验，放一个月应该问题不大。密封一点效果好。 |
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c***7
发帖数: 184 | 30 对，我用过一次whipped cream，容易化，而且喷到最后跟液体一样。后来就还是老老
实实自己打发了。而且自己打发可以控制含糖量。 |
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L*****y
发帖数: 60 | 31 红薯已经被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量很低，多食用不会
使人发胖，常吃红薯有益于身体健康。
红薯的功效与作用：
一、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过
4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖
分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
二、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加
胃食管反流的可能性。
三、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家
的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑
病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引
起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭
烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
四、空腹不宜食用红薯
由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，
让人有烧心的感觉。同时，红... 阅读全帖 |
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C****1
发帖数: 63 | 32 1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配
食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，
刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤
发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁
酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻
食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫
力。
6.保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新
鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
8.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 222 | 33 无糖糕点
商家总是喜欢打着无糖糕点的旗号欺瞒消费者，混淆视听。然而真正的无糖糕点对于糖尿病病人和平常人也同样有不同程度的影响。它们虽然不含糖，但这些糕点因为没有甜味为了口感往往会添加不少油脂，这些油脂不仅是对糖尿病人有危害，正常人也会因为食用过量而产生肥胖的可能。
全麦面包
好多人都觉得全麦就是好的，毕竟宣传上写着减肥又利于身体，但真正的全麦面包应该是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的，试问现在有多少的商家是真正的没有添加剂的全麦面包？不禁要在这里打个问号。选购的时候谁又能一眼就能看得出来呢？
谷麦饮料
这个就更严重了，算是重灾区。大家是冲着膳食纤维的含量低才去的，当然无外乎也是减肥之类的天然功能，但谷麦饮料不是自行制作的含糖量可是相当高，你确定还要继续购买超市里的那些添加品吗？ |
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发帖数: 1 | 34 垃圾食品都有一个共同点，
看上去看上去很美味，闻上去让人流口水
吃进去还想吃的，一吃就停不下来
这些上了世界卫生组织黑榜的垃圾食品
不仅仅只是令人发胖这么简单
还会危害身体健康，看看有没你爱吃的？
01
油炸类食品
▼
油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿
病、冠心病和高脂血症等。
淀粉类食物在高温（超过120℃）油炸时会产生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一种可能致
癌物。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，这个过程与吸烟可能诱发肺癌一
样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁。
02
腌制食品
▼
这类食物在腌制的过程中会放大量的盐，会导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担
过重，发生高血压的风险增高。
腌制蔬菜的过程中，维生素C被大量破坏，其成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜
，会导致人体维生素C缺乏。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制食
品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
因此，适当吃点腌菜可以增加食欲，调节胃口，但若嗜食成癖，长期食用，就容易
引起各种疾病。
03
加工肉类食品
▼
加工类肉食如肉松、肉干、火腿已经以... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 35 啤酒和白酒，都是我们常喝的酒精饮料，大家都不陌生。并且，我们也都知道，啤酒和
白酒在一定程度上会危害人体健康，特别是嗜酒的人群。
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒
精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒乙醇含量最少，故喝啤酒
不但不易醉人伤身、少量饮用反而对身体健康有益处，而且其性价比比较高，酒精浓度
比较低，在生活是很常见的餐桌饮品。
但是，过量摄入容易使身体能量过剩，进而导致肥胖，还会损害肝脏和肾脏、影响心血
管健康。而且啤酒中的酒精也会麻痹神经，降低大脑的反应速度，降低食欲。
白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、
磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇。白酒具有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳
，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使
血液中的含糖量降低,促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统
及心脑血管有利。
但是，过量饮酒，会酒精中毒即乙醇中毒，对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它
会使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神... 阅读全帖 |
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b****b
发帖数: 199 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区,原文如下 】
发信人: muht (be polite), 信区: Food
标 题: 世界卫生组织（WHO）公布的全球十大垃圾食物
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Thu Oct 16 04:42:17 2003) WWW-POST
贺师傅转贴于己于 文学城私房小菜
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养 |
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y**a
发帖数: 9065 | 37 请问这里的各位大侠，怀孕期间吃过多含糖量高的食物会诱发孕期糖尿病吗？
今晚LD烧了一锅红烧肉，我一尝，简直是糖肉，放了至少半斤糖，根本没法吃就另说了
，还有健康隐患。我一直在克制，少吃含糖的食物，可是却要吃这么难吃的糖肉？？？
LD声称孕期糖尿病不是因为吃糖引起的，请大家赐教。谢谢！ |
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t******g
发帖数: 1136 | 38 一个得了糖尿病的人告诉我
喝粥容易得糖尿病。“一两米，做成干饭
和粥，吃下去在体内产生的糖不同”。
“糖尿病的人忌讳喝粥。。。”
这个说法有什么科学？
我只是觉得，相同一两米的含糖量是相同的。
请解惑。 |
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B*k
发帖数: 55 | 39 我好像听过类似的说法，不100%肯定
不是含糖量的差异，是粥很容易吸收，
会短时间内是血糖很快上升，对糖尿病人不好 |
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z***b
发帖数: 108 | 40 1如果你常常感觉到疲惫
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
2如果你总觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
3如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖，可防这些状况。
4如果你担心你的胆固醇
假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中的胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠子中的停留时间
6更令人兴奋的是
葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。
亲们，虽然葡萄干好处多，小编建议坚持吃，但也要注意每次每天食用的量，任何东西物极必反，不能一次或者长期吃太多哦。让葡萄干成为你常备零食的一种，常吃但不多吃，好效果自然有！
每天一把葡萄干三大好处
首先，葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 41 肝功能包括两层含义，一是指肝脏本身的生理功能，即解毒功能、代谢功能、分泌胆汁
、免疫防御功能等；另一方面是指医院检验科里的医学检验项目，包括胆红素、白蛋白
、球蛋白、转氨酶、r-谷氨酰转肽酶等检查项目。临床上肝功能会受到饮食等很多不利
因素的影响，进而会影响到肝脏的功能，那么影响肝功能健康的饮食有哪些呢？ 多吃
蔬菜对身体好处多多，然而吃“错”了菜对身体的损伤也是非常可怕的。如下七种蔬菜
就含有剧毒，千万别吃！
1、无根豆芽
有的豆芽(特别是黄豆芽)在生产时施用了除草剂，使生长出来的豆芽粗壮而无根。除草
剂中含有致癌等物质，而无根豆芽中就吸收了这种毒物。因此，这种无根豆芽不宜食用。
2、久存的老南瓜
含糖量高，并且由于储存时间过久，易使瓜肉发生无氧醇解，并使瓜质改变，食用后不
利于健康。
3、腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种很强的毒素——黄樟素，人吃了能引起肝细胞中毒，损害肝脏功
能。因此，选购生姜时，要选新鲜、外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。
4、秋扁豆和豆荚
这些食物含有一种凝血物质——聚集素，能使血液凝固，是一种毒蛋白。其豆荚则含有
一种溶血素。这些有毒成分在秋季成熟的"... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 1、副食含糖少，可以多吃肉、蛋、鱼虽然含糖量不高，却富含蛋白质和脂肪，在
体内可转变成葡萄糖，此过程在糖尿病病友体内尤为活跃，因此多食也会升高血糖，只
是比主食迟缓的多。鉴于这样的特点，建议糖尿病病友早餐吃一个鸡蛋，睡前喝一袋奶
，这样对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。
2、应该多吃豆制品适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制
品不含糖，并不是说它不会转化为糖，只是转化地较慢(大约需3个小时)，最终也会转
化为葡萄糖，导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者，若不注意，大量
食用过多的植物蛋白，会造成体内含氮废物过多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减
退。合并有蛋白尿者，最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。
3、适当补充维生素。在感染、并发其他疾病或控制不良的情况下，更要多补充些
。特别是要注意维生素B1的供应。一般谷类食品中含维生素B1较高，由于糖尿病饮食限
制主食的摄入量，往往造成维生素B1来源的不足，容易出现因缺乏维生素B1而引起的神
经系统疾患。维生素B12可以改变缓解神经系统症状，维生素C可以预防微血管病变，这
些维生素都应当适当补充。饮食中钠盐不宜... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 43 香蕉是一个非常常见的水果了，现在全年都可以吃到香蕉。香蕉有着延年益寿的效果，
而且可以适合老年人和幼儿，减肥的人食用香蕉可以起到减肥的效果，是非常有用的水
果。虽然香蕉有着这么多的好处，但是有些情况是不适宜吃香蕉的，小编今天就为大家
科普一下，让喜欢吃香蕉的你知道什么时候吃。
1、肾炎患者不适宜食用香蕉
如果是肾炎患者，由于他们的派虑功能比起平常人要差上很多，香蕉中所含有的大量钾
离子和镁离子大量的堆积，肾炎患者的血液中的微量元素比例失调，会加重肾炎患者的
病情，所以肾炎患者不要吃香蕉。
2、糖尿病和关节炎患者不要吃香蕉
香蕉中的含糖量是很高的，糖尿病和关节炎患者如果吃香蕉的话，会使得人体中的血液
流动减缓，新陈代谢变慢致使代谢物堆积，也是会加重病情的，所以最好不要吃香蕉。
3、空腹吃香蕉
空腹吃香蕉是很多人都会有的情况，实际上空腹吃香蕉对于身体是有害的。香蕉可以促
进肠胃的蠕动，如果是空腹的话，腹中没有什么东西可以消化，而肠胃又是以比平常更
快的速度运动，血液循环的速度加快使得心脏的负担加重，严重的还会导致心肌梗塞。
各位都知道了吧，香蕉是个非常好的水够，平常人多食用对身体是有好处的... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 44 新近的多个研究发现：蔬菜中的嘌呤属于「植物性嘌呤」，有别于肉类中的「动物性嘌
呤」，不用太担心其对痛风的影响。
膳食指南一般建议：每天吃的蔬菜有一半为深色蔬菜，比如红色西红柿，橘色的胡萝卜
，紫色的茄子等。
吃多少
痛风治疗指南对痛风饮食建议并不明确，我们可以参考 2016 年膳食指南建议：成人每
天吃 300 ～ 500 克（六两到一斤）的蔬菜。
有的医生可能还会建议痛风病友比正常人吃更多的蔬菜，比如每餐 200 克，一天 600
克。这是个人建议，最关键的还是大家先要有多吃蔬菜的意识。
三、各种低糖水果
水果对健康有好处是毋庸置疑的，当然也适用于痛风的朋友。
怎么选
大原则就是「控制总糖量」。
果糖在体内会促进嘌呤合成，尿酸生成增多。食物中的果糖、嘌呤是不可能完全避免的
。关键还得控制总果糖摄入量，选择低糖水果或控制水果量。
常见的低糖水果有西柚、柚子、草莓等，而像梨、葡萄、苹果等的含糖量较高，要注意
量。
此外，选择新鲜水果，而非果汁。果汁不仅含糖多，而且在制作过程中会损失掉膳食纤
维和不少维生素 C。
吃多少
根据 2016 年膳食指南一般建议：每天吃 200 ～ 350 克（... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 45 发信人： Sytick(Amman), 信区： Medicine
标题： 治便秘很简单 食疗就能缓解
发信站： BBS未名空间站(Fri Jul 7 12:05:20 2017,GMT)
便秘是日常生活中常见的一种复杂症状，它不是疾病，主要表现为排便次数减少、粪便
量减少、粪便干结、排便费力等，长时间的便秘对人的身体不好，若便秘持续6个月以
上，就可以诊断为慢性便秘了。那么如何治疗便秘呢?今天，就跟大家说一说多吃哪些
食物可以从饮食上缓解和预防便秘！
1、白开水
最简单易行的通便方法就是每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水
，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2、红豆
红豆含有很多的蛋白质和维生素，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。便秘患者可
以尝试吃一些红豆，但是不要食用太多，因为红豆的含糖量还是很高的，食用太多易引
发糖尿病。
3、燕麦
燕麦富含纤维素，但它的纤维素是不会被人体吸收的，它对人的肠胃只起促进蠕动的作
用，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥润肠通便的作用。
4、西葫芦
它是低热量食物，含水量在94%以上... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 糖尿病是一种常见病，很多老人都有糖尿病，有些年轻人会得糖尿病。糖尿病是一种慢
性病，他不算癌症，不会致死。但是这种病会引发其他病，从而导致死亡。现在医学上
没有一种能彻底根治糖尿病的方法，多采用吃药和打针治疗糖尿病。今天给大家分享一
个口诀，帮助大家积极治疗糖尿病！
糖尿病患者需要坚持的第一个原则是，饮食上多吃干性的食品，多吃饭，少喝粥。面条
，水饺，这些比较稀的东西少吃。第二个原则是吃硬不吃软，就是说患了糖尿病的朋友
多吃硬的东西，不要吃软的东西。坚果可以多吃，对身体健康有益！
第三个原则多吃绿色食品，像各种蔬菜。包括菠菜，白菜，卷心菜，生菜等等。黄瓜可
以多吃，西红柿要少吃。含糖量多的水果也尽量少吃，多吃糖分比较少的水果，像香蕉
就可以多吃，还能改善便秘！
最后一个原则定时定量的吃饭，不能暴饮暴食，最好是少吃多餐。按时服用药，不要今
天吃了明天忘记了。糖尿病不可怕，大家积极治疗，保持乐观的心态，每天开心的生活
。糖尿病患者也可以生活幸福！ |
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d***y
发帖数: 231 | 47 可以吃，但为了不影响结果，避免吃碳水化合物过多的东西，比如汉堡，还有含糖量高
的水果，比如西瓜。
那个水不难喝，有点像健力宝，就是更甜一点 |
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az
发帖数: 16686 | 48 怎么看nutrition fact？多少糖算少呢？跟大米比较着看吗？其实我还有点不明白，糙
米是含糖量低呢还是糙米里的糖比较容易分解呢？谢谢先 |
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l******a
发帖数: 328 | 49 科学的说，要看是不是糖妈，是的话，要避免葡萄，含糖太高。菠萝含糖量也不小。但
好过葡萄。
荔枝的话，在美国再怎么吃也吃不多吧。。。新鲜的太少了。
至于罐头，防腐剂这东西很吓人。
不过以上都是严谨来说的，我刚进入2trimester的时候，吃了好几个荔枝罐头呢。现在
已经不想吃了。。 |
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M********y
发帖数: 1121 | 50 我老公听他同事说这个不好，千万别喝，说是什么含糖量太高。说是什么媒体还是网站
还讨论过这个事情来着呢。最好mm去做一下调研再说。 |
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