W******8
发帖数: 725 | 1 喜欢枪，和性别有关系么？
对射击有兴趣，和性别有关系么？
如果想打枪又不知道该怎么开始，其实可以试试自学成材。若是能有人带一带，指点一
下，当然很好，可是就算找不到组织，也没什么大不了。更何况，当有人对你说：“我
教你打枪吧。”的时候，你是不是也得上下打量一下，问一句：“神仙？妖怪？”
第一步：用知识武装自己的头脑。读枪版精华区里相关的文章，然后再在版面上根据兴
趣或者需要用“版内查询”的功能找相关的帖子。不懂的地方，可以提问，也可以暂时
存疑。所有你读到的东西都会是有用的。
特别提示：精华区里，征文活动“枪之道”目录之下，《送给想买第一条手枪的朋友们
》系列文章非常值得一读。对于完全没有经验的人，有些部分可能比较费解，但是先通
读一遍，没有坏处。
第二步：去上课。许多室内靶场都会提供Basic handgun training courses。分不同的
级别，有的地方还有专门开给女士的。:) 对于新手，去上这样的课非常有帮助也非常
有必要。
找靶场：
http://www.wheretoshoot.org/
也可以考虑NRA first steps的课：
http://www.nra... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 2 最近新搬了家，装了Cable
每天晚上不是Bellator就是UFC
Pride我看的不多，不过站立格斗水平应该比目前的UFC高很多
散打不能施展传统武术很多精华，确实是个问题
你练过散打，假设一个人不用锻炼耐力和力量，已经非常强壮，ready to go
但没有经过任何格斗训练
你觉得成为一个散打王难，还是成为BJJ冠军难？
传统武术最大的问题，就是手放在头部下方
那个少林心意把同样，交流的时候不能打头
MMA是好事，传统武术必须改变，但要行之有法
事物发展都有些规律
见贤思齐，见不贤内自省
传统武术绝非无懈可击
原因在于个案不太具有说服力
可惜的是，现在练传统的年轻人，有大智慧的实在太少
我个人认同武术有高低之分
某些功夫的理念远非同类可比
这个东西要面谈
要在一起厮混一段时间
才能有体会 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 3 章子怡雪泪耍阴功 借八卦掌弹开薄熙来案
信源：苹果日报｜编辑：2012-06-04｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
由王家卫执导，梁朝伟（伟仔）、章子怡、宋慧乔主演的功夫大片《一代宗师》，经筹
备和断断续续拍摄至今长达13年，终于要在12月上映让影迷一解戏瘾。日前该片在坎城
抢先曝光５分钟片花，章子怡在风雪中耍八卦掌，又对着梅花流泪，画面虽短但拍得唯
美，令人赞叹。
点
击
图
片
看
原
图
章子怡在《一代宗师》大风雪中秀八卦掌法，看来强而有力。
章子怡日前否认卷入薄熙来案，目前她正在广州补拍《一代宗师》，据悉她和伟仔等演
员主要是补拍文戏，王家卫希望能尽全力赶拍，务必要在12月18日上映。
画面冷清唯美
《一代宗师》历经13年筹备、拍摄终于即... 阅读全帖 |
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B*********i
发帖数: 197 | 4
我们观察和走访了一些武术运动、据他（她）们的体会，只要在训练中注
意，是可以避免的。
但有的由于忽略了儿童和少年的生理特点，在武术训练中，发生过罗圈腿的现象；
也有的原本有点“X”形的腿，经过武术训练后，反而练直了。
我们针对这类现象，进行了观察和研究。我们认为造成罗圈腿的原因有：
人从骨的化学成分及物理性质看，骨的物理性质主要表现为硬度及弹性两个方面，
它们是由骨的化学万分所决定的。骨含有机物和无机盐类，有机物和无机盐的比例决定
了骨的硬软度。有机物使骨具有韧性和弹性，无机盐使骨具有硬度。儿童少年时期骨组
织中有机物质相对较多，因此骨柔韧性大，而硬度小，如果某部分骨骼经常受压则易变
形（畸形）。
从膝关节的解剖生理特点看，膝在伸屈的过程中胫骨有轻度旋转，即屈膝时小腿内
旋，伸直时外旋，旋转角度为10-15C。站立时腿部正常的解剖位置应是足稍外展，小腿
略外旋，此时胫骨与股骨两关节完全吻合。
从应力对骨骼的影响看，人的骨组织虽为有生命的活组织，但和无生命的物质一样
，皆遵循着力学的规律，物体承受偏心的负荷便会产... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 18 | 5 “直板横打”怎么练（上）
我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中，陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正
手进攻能力”、“精雕细琢前三板”、“如何提高相持能力”和“实用战术的训练”。
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技
术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特
别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的
一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、
拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出
台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球（主要是对直板正胶而言）。反
面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大
家提供参考。
平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训
练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平
挡球的训练中一定要 |
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k***n
发帖数: 849 | 6 没有专门的接发球技术吧。你接发球可能搓，可能拉，可能挑，那都是别的单项技术。
要专门练接发球，就等于练别的技术了。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 7 就是好奇2个事：
1是你是靠什么评判他到了2300的水平，那个比赛好像不算积分。所以我问你他那次比
赛赢谁输谁了
2是你是如何把他在4个月内练到2300的，不可能每天都练吧？几乎每天都练的ariel和
lily都花了一年多以上才从2000到2300。
Wesleyan |
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h********2
发帖数: 1028 | 8 发力我暂时也做的不好，用Stiga的时候基本上没有用过手腕，蹬腿转腰就够了。
蝴蝶好像需要手腕加一点摩擦不然弧线太差。
我觉得练发力的顺序应该是先练蹬腿转腰，甩起来，感受力的传递；
胳膊紧了自然甩不起来。
腿，身体，肩膀都贡献了力量，球的质量就不会差；
力量够了，再录视频，修饰动作，不要乱甩；
动作基本定型之后，再考虑加手腕，此时才有你说的问题，是否击球时握紧，微调？
我认为在练架子的时候，不一定要考虑握紧的问题，从头到尾放松都可以。握紧了一是
甩不起来，二是难以微调，动作容易变形。
主贴说的根本不是发力，是击球节奏。一个是预判好了冲上升期，一个是等球掉到合适
位置再出手。这两个都不怎么需要发力，但是由于落点可以打得很开，威胁一样很大。
唯一的例外是对手劈长，很顶的那种。这个无法用上面两种方法解决，只能苦练基本功。
另外，不好意思视频好像发错了，应该是2004 malin vs schlager |
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b********n
发帖数: 5997 | 9 俺也不喜欢长胶。练横打吧。结合推挡，一般来说足够应付了。
[在 jsvt (jsvt) 的大作中提到：]
：对自己的具体水平不详，几年前直拍大约1650，后来改了一年横拍，打不好，又改回
直拍，但是放了几年没怎么打，最近一段时间打的多些，估计恢复到了几年前的直拍水
平，1650左右，应该肯定不到1700。
：难得找到一个喜欢练球的球友，他应该1850左右，我们想每周练一次，大约能练两个
小时吧，除此之外每周还能和一些球友打一次，主要是比赛，因为人多大家排队所以不
可能练球。如何才能尽快提高水平呢？
：........... |
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w*****2
发帖数: 1584 | 10 记者王伟报道 “从长沙去到深圳那不叫凤凰，我们现在才像凤凰。”从崩溃边缘一步
到达天堂，广州富力的球员们都说难以用什么字眼来形容自己的际遇和心情，“在中国
要搞好足球离不开两个重要因素，一是政府的支持，二是大财团的资助，现在我们全拥
有了，还有什么可说的？”市长发话，鼓舞人心
26日晚，广州下大雨。当晚8点28分，广州恒大与江苏舜天的比赛刚开打20多分钟
，坐镇天河体育场的广州赛区负责人谢志光突然接到一个电话，“谢主任，你马上过来
一趟，这边律师、还有金德的金辉以及富力方面都达成一致了，可以马上签字！”电话
那头说。
谢志光用了不到15分钟就从天河体育场赶回了广州市足协，“这对广州足球是一个
特别的时刻，对富力地产集团更是一个特别的时刻。”谢志光说，“从这一刻起，这支
球队正式成为广州富力足球队。”
就在谢志光准备着在托管合同上签字之前，分管体育的广州市副市长许瑞生给广州
市体育局局长刘江南打来电话，许瑞生对刘江南说，一定要发挥政府职能部门的作用，
安排好、接待好这支广州的新球队。刘江南马上将许瑞生副市长的指示传达给谢志光：
“要圆满地完成这次托管任务。”
在深圳凤凰更改为广州富力的2... 阅读全帖 |
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o******e
发帖数: 3522 | 11 周末跟同事出去吃饭，等菜的时候，他把ipad上的`找不同`拿出来让我玩。结果我一分
钟练过3关。他一看懵了，说我反应太快了，还问我以前是不是玩过这几关。我想，要
是你练也打几百小时bf3, 反应肯定比我还快。嘿嘿。。。。 |
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发帖数: 1 | 12 马上要过新年了，记录一下最近的身体情况。从10月17号开始参加了一个小群，大家在
手机APP“keep”上跟进锻炼，然后在小群里汇报。我开始断断续续，后来尝到了甜头。
我现在基本早上起来做一套“清晨唤醒” 17分钟。
白天做一套“基础力量”或“身心平衡”，大约30分钟。
临睡做一套“睡前舒缓”大约也是15分钟。
开始的时候，哆哆嗦嗦，歪歪斜斜。现在挺好的，都能做下来了，好像还有点余地。但
我不求过量。在这两个月中，实实在在的感到了身体的进步。原来左脚腕疼，单脚站立
，尤其是惦着的时候疼，现在消失了。原来右胯有点疼，也消失了。还有隐隐的右肋下
疼，也没了。还有，手术后，一直会有盗汗，也减少了好多。人感觉舒服的时间多了，
精力也多了。没想到这瑜伽有这么多好处啊。
以前一直想练，每次去Lifetime，人家都是一小时的课程，坚持不到半个小时就落荒而
逃，真的是坚持不下来。这次能坚持下来，还是因为短，容易，这样就可以循序渐进。
这个APP真好。就在手机上，还有人带着你做，告诉你需要注意什么。
记得以前学习打坐冥想，听说人打坐最好的状态的时候，会在嘴里冒甜水，此时，要分
三口咽下，用意念领入丹田... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 马上要过新年了，记录一下最近的身体情况。从10月17号开始参加了一个小群，大家在
手机APP“keep”上跟进锻炼，然后在小群里汇报。我开始断断续续，后来尝到了甜头。
我现在基本早上起来做一套“清晨唤醒” 17分钟。
白天做一套“基础力量”或“身心平衡”，大约30分钟。
临睡做一套“睡前舒缓”大约也是15分钟。
开始的时候，哆哆嗦嗦，歪歪斜斜。现在挺好的，都能做下来了，好像还有点余地。但
我不求过量。在这两个月中，实实在在的感到了身体的进步。原来左脚腕疼，单脚站立
，尤其是惦着的时候疼，现在消失了。原来右胯有点疼，也消失了。还有隐隐的右肋下
疼，也没了。还有，手术后，一直会有盗汗，也减少了好多。人感觉舒服的时间多了，
精力也多了。没想到这瑜伽有这么多好处啊。
以前一直想练，每次去Lifetime，人家都是一小时的课程，坚持不到半个小时就落荒而
逃，真的是坚持不下来。这次能坚持下来，还是因为短，容易，这样就可以循序渐进。
这个APP真好。就在手机上，还有人带着你做，告诉你需要注意什么。
记得以前学习打坐冥想，听说人打坐最好的状态的时候，会在嘴里冒甜水，此时，要分
三口咽下，用意念领入丹田... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 14 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 15 当年我的同学中，即使弦乐专业的，有绝对音高的也是少数人。他们的表现就是视唱练
耳课上听音特别容易，不管多么复杂的和弦，一遍就能听出来所有的音，其他没有绝对
音高的弦乐专业，听写就差多了。而像我们这样在非弦乐专业，而在听音方面训练了很
长时间的人，我们也可以很快听出复杂和弦来，不过是依靠一定的推理(当年我同学说
我听和弦是靠算的)，这种方法不能保证绝对不会出错，而且听那些完全没规律的和音(
完全不和谐的，不符合和弦法制的一堆音)，有一定困难。
当年电子定音器还不普及，所以弦乐同学纯粹用耳朵来调音，我看他们并没有随身带音
叉。因为大部分人不是绝对音高，所以我想他们自己调的音，和绝对音高比应该不是非
常准，当然相对音高肯定没有问题。但我肯定他们比我更接近绝对音高的多，即使没有
调音器，他们绝对不会把A弄成Bb的。比如，有一次课间的时候，一个同学用空汽水瓶
吹出一个音，问大家是什么音，小提琴专业的同学想了一会，都说是Bb，并没有任何分
歧。
最近几年我碰到一个拉大提琴的学生在练琴，头一次看见弦乐专业的用电子调音器，也
许是现在的趋势。 |
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t*z
发帖数: 17 | 17 令狐冲自从练了吸星大法从梅庄出来以后，完全像变了一个人。本来是机灵百变，出来
后就完全没了头脑，竟然会相信盈盈说的去梅庄最主要是为了给他治内伤的鬼话，被任
家父女当枪使而不自知。原本是洒脱不羁、对正邪之分看得很淡（所以才能宁可跟师父
翻脸、挺身抓住岳不群刺向东方的剑），后来却对东方说出正邪不两立，活脱脱一个小
君子剑。一个恩怨分明的人，忽然之间把东方对他的舍命之情忘得干干净净。之前重情
重义，之后对梅庄四友因他而死无动于衷。以前自己也杀过人，远有青城四兽之一，近
有救盈盈时挥剑杀人之后潇洒的拍拍屁股走人，可是突然对东方说不管怎样杀人就是不
对。这前后变化也太大了！唯一的解释，就是练了吸星大法之后，不仅把郁积于体内的
几股真气化去，也把自己的智慧和灵魂散掉了。当然，这都是盈盈的诡计，因为她从她
爹的经历知道吸星大法的这个副作用，这样她就有几可乘了。 |
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T*********r
发帖数: 114 | 18 呵呵，可找到组织了！
我从小喜欢锻炼，但说到参加三项赛，还是1年多前有了这个想法，受公司一个真正的
铁人影响，这家伙是从专业游泳项目转到三项赛的，11个小时能完成全程，后来去读医
学院了。我想想，既然每个项目都能单独做很久，为什么不能三个一起试试？我的目标
也不高，就是Sprint，毕竟30多岁了，也别太装13，小小挑战自己一下差不多就行了。
先说游泳。这个是三项中，我最强的（和自己比），从小游，快谈不上，但是距离不是
问题。短池25m，40个来回，2000m，大概45,6分钟完成，freestyle。750m也就是15分
钟的事情。但是，我在去年夏天打酱油参加了一次比赛，其实算不上真正比赛，就是我
们这个城市为癌症基金募捐的一个公益性质的比赛。第一次正式游open water，感情这
open water游起来和pool里感觉完全不一样。本人在加拿大，6,7月湖里的水温也就15,
6度。比赛又是上午。我穿的是Trisuit，一看别人都穿Wetsuit，傻眼了，土包子了！
！这种水温不穿wetsuit体力透支很厉害，再加上第一次，多少又有些风浪，没经验结
果游了22分钟，才完成750米... 阅读全帖 |
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x**8
发帖数: 457 | 19 没有必要练50码，20或30足够了。如果分布太窄可能伤箭杆而又不想分靶，我才会加距
离。
说实话，你的这个20码还是太散，要争取全部8环，甚至9换，才是好的分布。
要考虑到打猎的时候，条件要比平时差得多，所以平时在靶子上练，目标要高一些。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 20 【环球时报驻加拿大特约记者 陶短房】加拿大警方21日宣布，15日在安大略省被发
现的碎尸案受害人为华人刘光华(音译)。刘光华为单身母亲，有3个孩子，离异，经营
一家水疗店。今年5月，中国留学生林俊在加拿大被残忍分尸，凶手马尼奥塔将视频放
到网上，引发全球震惊。加拿大警方21日强调，华人母亲刘光华遇害案和林俊案没有关
系，“仅仅是一起个案”。
8月15日至18日，加拿大安大略省米西索加市和多伦多市相继发现疑似被肢解的女
性躯体，引发恐惧。21日，加拿大警方证实受害者为华人。据加拿大广播公司报道，死
者刘光华41岁，住在多伦多东郊斯卡博隆郊区，经营一家SPA水疗店。在加拿大出版的
华文报纸《星岛日报》22日称，该水疗店已倒闭。刘光华是一名单亲妈妈，有3名子女
，其中一名成年子女单独居住，两名未成年子女和刘光华的前夫共同生活。据刘光华生
前交往的男友肯恩透露，他最后一次见到刘光华是8月10日，当天他开车送受害人去工
作地点。11日，肯恩报警称刘光华失踪。督查此案的加拿大警官称，法医已证明所有躯
体都属于刘光华，但目前警方尚不能确认死因，但“初步判定为分尸杀人案”。
《蒙特利尔公报》报道称，刘... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 21 衢州这个18岁的姑娘腻害了！清华愿降20分到一段线
以下录取她，北大愿降219分到二段线以下录取她，
她靠什么获得北大与清华的青睐？成绩？颜值？还是。。。。。。
她叫周孟佳，衢州二中的应届生，今年高考总分557分，
但她凭着健美操“跳”进了一流大学！
在北大与清华间，周孟佳选择了北大，专业为法学。
原本她可以报更加轻松的文科专业，但她最终选了自
己感兴趣但很花时间的法学专业。
“我是个文科生，虽然每天训练占了六分之一的时间，
但我相信我能协调好学习和训练的时间，北大更适合
我。”周孟佳告诉记者。
7岁时，周孟佳就被送往衢州联合竞技健美操培训中心
练习健美操。
“父母一方面是希望我能强身健体，另一方面是因为我
爱‘动’。”无论春夏秋冬，一年365天，周孟佳每天都
坚持训练4个小时，因为喜欢，所以一跳就是11年。
周孟佳对自己要求很高，在健美操赛场上，时刻提醒自己
要做到最好！
2012年，周孟佳代表衢州参加浙江省第二届体育大会单人
操和6人操团体操的比赛。为获高分赢得荣誉，在第一场
单人操预赛上，她完成了一个高难度动作，结果右腿受了伤。
周孟佳吃完止痛药后，咬牙坚持，重回赛场。功夫不负有... 阅读全帖 |
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j****c
发帖数: 19908 | 22 那我不得不炫耀一下我考试的成绩了
笔考，错三道，多错一道就fail掉
路考，扣15分，再扣一分就fail掉
一分不浪费，谁有我这水平？ |
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y***m
发帖数: 7027 | 23 是啊，女孩好过没啥好炫耀的，lz大部分是分享经验，不必拍砖
那我不得不炫耀一下我考试的成绩了
笔考，错三道，多错一道就fail掉
路考，扣15分，再扣一分就fail掉
一分不浪费，谁有我这水平？ |
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r*********i
发帖数: 67 | 24 英语神功怎么是option啊？至少要并列啊。英文不好面试时候什么都讲不好，那怎么办
？我看我们跟美国人的区别就是人家6，7分的东西，因为无语言障碍，可以吹成10分。
我们8，9分的东西，可惜因为表达有限，说出来就象6，7分。 |
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l******u
发帖数: 2401 | 25 今天从citi identity monitor上看到自己的experian分突然降到690多了，立马急了。
花了1块钱去experian弄份report，发现白纸黑字写的分数还是730多。
打电话去citi问，一个口语练的不错的三姐跟我解释你这一年都7个hard了，这么低分
也合理啊。我说合理个毛，我从experian那弄来的报告还说我搞7个没啥事呢，你抓紧
把分给我改过来。三姐说我们这分都是自己的expert算出来的，不是bureau的真分。我一听就
晕了，那我还要你有个毛用，天天免费看看creditkarma不一样意淫吗。
cancel之前想问问大家，这些个credit monitor的服务有没有靠谱的？还是行规就这样？ |
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c*****r
发帖数: 2426 | 26 立陶宛是一支传统强队，本届奥运会上表现出色目前保持全胜，四分之一决赛即将面对他
们，可以认为中国队没有获胜的希望，这一次仍然要止步于前八。不过我们希望中国队能
够继续努力，反正对上立陶宛输了也是应该，那就把这场球当作自己运动员生涯的最后一
场比赛一样全力以赴去战斗，哪怕是输掉40分、50分，也请给中国的篮球迷们献上一场男
子汉一般的比赛，让球迷们能够为中国的篮球队（而不仅仅是姚明）自豪。
中国队不一定要取得比赛的胜利，但是至少要赢得对手的尊敬。千万千万不要象02年的男
足那样无声无息的败给巴西，害的比赛结束后对方的教练加球员连客套话都不知道该怎么
说。
请大家re。
PS：我们打立陶宛好像还有那么一点点的机会，那个尤纳斯上届奥运会时是立陶宛的主教
练，所以这场比赛应该不会再象对上其他的对手的时候遭遇战的性质那么强了吧，多少能
有点准备。
忍不住再唐一句：向出局的新西兰致敬，他们刚刚虽然输了但是把西班牙也搞得挺狼狈，
所以，以后中国队输球的时候，一定要以新西兰为榜样，输也要输的帅一点。 |
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k**y
发帖数: 920 | 27 小白小黑对内线硬吃很不屑？那他们内线怎么打？
3分了。
破，就大部分中国人的运球，肯定被老黑断。 只有3分准，才能混混。而且我们这3分
算俩，一场pick up game 能投2，3个，也挺牛了。
劲。
争什么奖杯的。打得好的小白 小黑都尽量避免身体接触，拿身高体重往篮下硬吃都挺
不屑的。 不过我刚来时也想争口气什么的，打得特认真。后来跟人打了intramural
game，发现就3分能让我survive |
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z****e
发帖数: 2361 | 28 腾讯体育讯 北京时间6月5日消息，在昨晚进行的2010年国际青年男篮邀请赛中，中国
U17国青队在山西晋城以75-59战胜美国队取得开门红，国青队的队长郭艾伦砍下34分成
为功臣。
前不久国家队主教练邓华德表示在世青赛后招入郭艾伦入队，这也令郭艾伦信心大增。
在昨晚的比赛中，国家体育总局运动管理中心副主任胡加以及国家体育总局运动管理中
心竞赛部副部长郝国华也到场督战。
首节比赛国青队开局慢热，朱旭航开场投中三分球，郭艾伦上篮得分后，国青队进攻出
现问题，球员打得太急，很多轻松上篮的机会没有把握住。美国国青队身体条件非常出
色，他们频频暴扣得分，美国队也反超了国青队。王子瑞在本节结束前篮成功，国青队
首节10-13落后美国队。
第二节美国队抓住国青队失误多三分不准的特点继续扩大分差达到两位数，国青队主教
练范斌再次派上郭艾伦。中国队前4分钟内没有得分，翟小川和郭艾伦分别得分，中国
队追成14-24。中国队又打出6-0的高潮，郭艾伦投中三分球，王哲林打三分成功，双方
分差只剩4分。接下来成了郭艾伦的表演时刻，他先是投中三分球，最后59秒他又两罚
两中，凭借郭艾伦的神奇表现，国青队上半场追成 |
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r***k
发帖数: 13586 | 29 3分没投几个，而且每次离结束差几秒的超远球都是林仍的，拿这种小样本来说林的3分
没进步还太早。至于中投，偶是没见到他投一两个，恐怕比3分投的还少。
至于1对1突破，那个是需要队友在外围拉开空间的。湖人不投3分，大家都站在3分线内
，篮下全是人，怎么可能强突？你看太阳队外围都是3分手，控卫拿球还是总有人上来
挡拆，这样上篮不要太容易。
，2
10 |
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y***g
发帖数: 5167 | 30 今天1：3输给实力不俗的日直，最不懂的是梯子掉了15分，而我赢他一场才得1-2分。
一下回到解放前
估计日直也是潜水员，不仅知道我ID，还知道我不热身不会打球，跟母蹄一模一样，练
球不过20秒就开打。我虽然最近连赢他8场左右，但他有赢我的实力，好几场赢得很艰
难。今天他跟PK还打得非常接近。
最可气他常赢别人，却不输入梯子，就憋着劲让我大掉分。
当然，今天还是很有收获，开始向进攻型选手靠近，打色火和佳能，正手发挥很出色，
尽量搓球不超过两次就起扳。 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 31 公布下答案吧
日直 是我当时读master隔壁寝室的，我看他打球那么激情我才重拾球拍的。这家伙身
体素质超一流，移动能力无敌，打球巨暴力，凭他的侧身能力，1800绝对是低估了。但
是他可能也有些过于追求暴力，动作有些过大，发球接发球上不够突出，也会输给一些
发球好和控制好的人，所以2000有点危险。就算1900吧
黑衣中直 他比日直稍微强一点，没有明显弱点，2000多一点点吧？
横板 这个是我埋的陷阱。你别看他那身材那么胖，视频里他和比他弱很多的人搓球都
会小碎步调整重心，哪个胖的气宗会在措球时候那样调整脚步的？就此可以看出他是练
过的。那板反手弹发力极其集中，无人能接，是他的杀手锏。此人在交大四年都是公认
第一高手（专业校队不算），打过10年+专业（虽然可能限制于身材，打法有些怪，很
wristy），是湖南省高中组（含专业的）第一。日直从他手里打十局基本就是0:10那样
的差距。保守估计2300，如果2400+也很正常
白衣中直 搓个球动作就能看出很多问题了，800分吧
每个人回帖的都估得差得很远，统统中了我的陷阱（其实我已经暗示很多次有陷阱了）
，都是估分不靠谱，我怎么发包子呢。。... 阅读全帖 |
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r*****r
发帖数: 257 | 32 故意误导，这种情况你 可以/应该 给每人都发。
公布下答案吧
日直 是我当时读master隔壁寝室的，我看他打球那么激情我才重拾球拍的。这家伙身
体素质超一流，移动能力无敌，打球巨暴力，凭他的侧身能力，1800绝对是低估了。但
是他可能也有些过于追求暴力，动作有些过大，发球接发球上不够突出，也会输给一些
发球好和控制好的人，所以2000有点危险。就算1900吧
黑衣中直 他比日直稍微强一点，没有明显弱点，2000多一点点吧？
横板 这个是我埋的陷阱。你别看他那身材那么胖，视频里他和比他弱很多的人搓球都
会小碎步调整重心，哪个胖的气宗会在措球时候那样调整脚步的？就此可以看出他是练
过的。那板反手弹发力极其集中，无人能接，是他的杀手锏。此人在交大四年都是公认
第一高手（专业校队不算），打过10年+专业（虽然可能限制于身材，打法有些怪，很
wristy），是湖南省高中组（含专业的）第一。日直从他手里打十局基本就是0:10那样
的差距。保守估计2300，如果2400+也很正常
白衣中直 搓个球动作就能看出很多问题了，800分吧
每个人回帖的都估得差得很远，统统中了我的陷阱（其实我已经暗示很多... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 33 长300分是有多种途径的。
增加300分的可能性，
1.直拍横打 - 50 to + 50
2.正手攻球力量 + 100
3.步伐练习 + 0 - 50
4.搓球 + 50
5.发球 + 150
6. 与高手一直打下去，争取早日击败高手。
气宗通常认为发球是很重要的，怎么练都不为过，没多少喜欢横打的气宗，不如反手贴
块长胶。正手拉球力量3分靠器材。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 34 比赛pacing控制得这么精确，很佩服！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后可以加得更多，比如6 x10秒等等。
的目标pace跑。比如我想跑50分10k，这个interval就以每个2k 10分钟的强度跑，如果
能跑下来，那么10k sub 50应该没问题。实际上这个interval很难跑，我在这次10k突
破50分之前都没能以10分钟跑 |
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F****r
发帖数: 345 | 35 顶！
很好的经验。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑... 阅读全帖 |
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h*******o
发帖数: 778 | 36 cong~~~赞经验...心跳好像比一般人高不少~~
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后可以加得更多，比如6 x10秒等等。
的目标pace跑。比如我想跑50分10k，这个interval就以每个2k 10分钟的强度跑，如果
能跑下来，那么10k sub 50应该没问题。实际上这个interval很难跑，我在这次10k突
破50分之前都没能以10分... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 37 采访一下
不经意间就圆了一个心愿，州长没有失落感吗？//run
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 38 我有点怀疑我这次的伤跟做uphill sprints有关，因为对soleus muscle拉伸的比较厉
害，似乎是跑太猛拉伤的。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 39 州长，祝贺！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 3412 | 40 cong! I was pretty close!haha
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
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。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 638 | 41 恭喜!
厉害,俺最近一年也荒废了,偶尔跑些easy 3m keep fit
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
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些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后可以加得更多，比如6 x10秒等等。
的目标pace跑。比如我想跑50分10k，这个interval就以每个2k 10分钟的强度跑，如果
能跑下来，那么10k sub 50应该没问题。实际上这个interval很难跑，我在这次10k突
破5... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 42 州长就是州长，一出腿就不一样！！！赞！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总... 阅读全帖 |
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w*********p
发帖数: 3305 | 43 恩我今天跑步机上跑了测了下，之前跑的还不算离谱。先以10pace跑了两mile然后开始
测，测完后换pace后跑400米再测
10分pace，心率 153－155
9分pace ， 心率158－159
11分pace， 心率146－148 （这个已经大低于我的180－age 了）。近期要是感觉累了
就用11分pace跑恢复 |
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t*********5
发帖数: 5404 | 44 呵呵，种地种烦了，就找首歌来唱。一直很喜欢这首歌，不过一直都没有原版伴奏，最
近人品爆发，居然让我找到了 ：D
不太好唱的一首歌，特别是低音部分对我来说太难。真假音的转换也比较多，这块我还
没练好，唱起来比较不smooth。大家听听看吧，欢迎批评。
【想你，零点零一分】
作曲：吴梦奇 作词：张悠悠
原唱：张靓颖
时间它一声不吭
仿佛停顿
我不睡但是也不困
爱原本应该能和被爱对等
你说那怎么可能
我太过天真
当你在我额头轻轻一吻
我竟然会哭的像个小女生
你说我的付出让你于心不忍
那个时候我恨你是一个好人
心还是会疼想你在零点零一分
幸福的人都睡的好安稳
寂寞太会见缝插针
我拿什么来和它抗衡
心还是会疼想你在零点零一分
痛苦的人都醒着被冰吞
放眼望去是座空城
没有一个怀抱可投奔
又到了夜深
世界都 熄了灯
只剩我亮起一盏暗淡的灵魂
天亮以后忘记
昨夜重逢有多冷 |
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L******t
发帖数: 2855 | 45 【 以下文字转载自 LiangYing_1 俱乐部 】
发信人: littlerice (小米儿), 信区: LiangYing_1
标 题: 翻唱【想你，零点零一分】 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 14 14:59:12 2009, 美东)
【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: tiantian365 (天天爱唱歌), 信区: Music
标 题: 翻唱【想你，零点零一分】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 9 23:05:17 2009, 美东)
呵呵，种地种烦了，就找首歌来唱。一直很喜欢这首歌，不过一直都没有原版伴奏，最
近人品爆发，居然让我找到了 ：D
不太好唱的一首歌，特别是低音部分对我来说太难。真假音的转换也比较多，这块我还
没练好，唱起来比较不smooth。大家听听看吧，欢迎批评。
【想你，零点零一分】
作曲：吴梦奇 作词：张悠悠
原唱：张靓颖
时间它一声不吭
仿佛停顿
我不睡但是也不困
爱原本应该能和被爱对等
你说那怎么可能
我太过天真
当你在我额头轻轻一吻
我竟然会哭的像个小女生
你说我的付出让你于心不忍 |
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o*****h
发帖数: 2082 | 46 你们听丫胡掰
他有一次在某节目中还说他因为迟到，所以是他们班唯一数学没考满分的人。他还说过
他们班全上清华，后来又说他们班一姐们儿没考好去了复旦差点哭死，典型前言不搭后语
那年数学是简单，前１００分几乎都是白给的，如果３０分钟都划楞不完的，你就侥幸
爬进了清华早晚也得死菜。可是最后一道２０分的大题有好几道弯弯，把２０分都拿到
并不易，当然如果专门练过这道题的另说。
另外，高晓的爷爷不是高景德，但他姥爷是张维（高晓这厮的长相显然来自张老爷子）
，双院士，是不是更牛？他爹娘是清华建筑系的，他舅舅当时是清华电子系主任，高晓
在电子系天天唱歌还能混了三年没被开除，他敢说没有他舅舅的关系？
四中当年确实是年年乌秧乌秧赶羊一样二三百口子进那两个园子，但也有失手去北工大
的菜鸟 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 原来葱和韭菜分不清 如今独掌大勺能做聚会大餐
男生苦追吃货女友练成“厨神”
微博 @ 沉默的老虎：哎呀，男生做饭怎么这么好吃呀，堪比大厨，自愧不如啊！
爱情力量有多伟大？网友“沉默的老虎”有一位男生朋友，为爱苦练厨艺，终抱得美人归。
博主思思是成熙国际英语培训学校学生。她昨天告诉记者，两天前，她们班20个人准备到酒店举办一次聚会。一位叫欧阳的男生提议到他家去，由他掌勺给同学们做顿大餐，好吃又实惠。
让大家吃惊的是，1个多小时后，欧阳端出了满满一大桌色香味俱全的大餐，共有20多道菜。所有人大快朵颐，竖起大拇指封欧阳为“厨神”。
欧阳是武汉纺织大学的大二学生，他的女友爱美食，也很会做菜。刚追女友时，欧阳偏偏还是个五谷不分的愣小子，别说做菜，他连厨房都没进过。
他决定苦练厨艺。刚开始，他连韭菜和葱都分不清楚，只能先熟悉各种菜，再买来食谱一步一步“画瓢”。功夫不负有心人，经过几个月苦练，现在，他终成为很好的“家庭厨师”。“现在，她已是我的女朋友了，我们两个都喜欢做饭，常常抢着做。” |
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o***s
发帖数: 42149 | 48 原来葱和韭菜分不清 如今独掌大勺能做聚会大餐
男生苦追吃货女友练成“厨神”
微博 @ 沉默的老虎：哎呀，男生做饭怎么这么好吃呀，堪比大厨，自愧不如啊！
爱情力量有多伟大？网友“沉默的老虎”有一位男生朋友，为爱苦练厨艺，终抱得美人归。
博主思思是成熙国际英语培训学校学生。她昨天告诉记者，两天前，她们班20个人准备到酒店举办一次聚会。一位叫欧阳的男生提议到他家去，由他掌勺给同学们做顿大餐，好吃又实惠。
让大家吃惊的是，1个多小时后，欧阳端出了满满一大桌色香味俱全的大餐，共有20多道菜。所有人大快朵颐，竖起大拇指封欧阳为“厨神”。
欧阳是武汉纺织大学的大二学生，他的女友爱美食，也很会做菜。刚追女友时，欧阳偏偏还是个五谷不分的愣小子，别说做菜，他连厨房都没进过。
他决定苦练厨艺。刚开始，他连韭菜和葱都分不清楚，只能先熟悉各种菜，再买来食谱一步一步“画瓢”。功夫不负有心人，经过几个月苦练，现在，他终成为很好的“家庭厨师”。“现在，她已是我的女朋友了，我们两个都喜欢做饭，常常抢着做。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 6月8日，长沙橘子洲沙滩体育休闲文化园诞生了一项新的吉尼斯世界记录。505位孕妈妈同时连续练习瑜伽课程37分28秒，刷新了2013年在深圳创造的423名孕妇同时练习瑜伽的该项目新的吉尼斯世界纪录。据本次吉尼斯世界纪录认证官程东介绍，该项目要求练习瑜伽的孕妇必须全部怀孕超过12周，并需提供医学证明，而且在同一场地共同练习瑜伽不得低于30分钟。向一鹏 摄
中新社长沙6月8日电 6月8日，505位孕妇在长沙橘子洲沙滩体育休闲文化园成功刷新了一项世界纪录。她们同时连续练习瑜伽达37分28秒，刷新了2013年在深圳创造的423名孕妇同时练习瑜伽的吉尼斯世界纪录。
在传统的瑜伽礼祀中，孕育从来都被看做是吉祥之兆。据长沙玛丽亚妇产医院妇产科主任医师游年书介绍，孕妇瑜伽是一种科学的胎教体系，通过一系列增强体力和肌肉张力的瑜伽练习，有助于在产前保持平和的心态，从而让整个孕期和分娩过程变得更为轻松可控。
在当天的活动现场，505名孕妇身着统一的紫色服装，在潜心钻研孕期瑜伽多年的印度隐修大师Ramdevchakradhar的带领下，学习了蝴蝶式、吉祥式等各种瑜伽体式，她们或站或蹲、或仰或坐，气氛轻松而愉快。... 阅读全帖 |
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